Legjobban megőrzött ókori városok: Időtlen fallal körülvett városok
A történelmi városok és lakóik utolsó védelmi vonalának megteremtésére épített hatalmas kőfalak egy letűnt kor néma őrszemei…
A psari plaki egy közkedvelt, házias görög étel, ahol egyszerű hozzávalókból készül egy laktató tengeri rakottas. A név szó szerint azt jelenti, hogy „lapos tálban lévő hal”, utalva a hal zöldségekkel és olívaolajjal történő sütésének hagyományos módszerére (a szó plakkok (erre a rakottas stílusú főzésre utal). Ez a rusztikus, sütőben sült halétel mélyen gyökerezik a görög sziget konyháiban és a falusi tavernákban. Jellemzően enyhe fehér halat (például tőkehalat vagy laposhalat) tartalmaz, gazdag paradicsomos és hagymás mártásban, klasszikus mediterrán fűszernövényekkel és citrommal ízesítve.
Ez az étel megragadja a tengerparti görög konyha lényegét: a friss tenger gyümölcseit és a kiadós zöldségeket ünnepli macera nélkül. Egyszerűségében a psari plaki minden egyes hozzávaló jellegét bemutatja. A halat közvetlenül a szószban fűszerezik és sütik, így a leve keveredik a paradicsommal, a hagymával és az olívaolajjal. Az eredmény egy puha, leveles hal, amelyet édes hagyma, fanyar paradicsom és illatos fűszernövények aromás párolásában áztatnak. A psari plaki, amelyet gyakran petrezselyemmel és egy kevés citrommal díszítenek, élénk, ízletes ízeket kölcsönöz a szájpadláson.
Ennek a receptnek a védjegye a közösségi vonzereje. Görögországban a psari plakit gyakran fogyasztják családi összejöveteleken és ünnepi étkezéseken. Népszerű ajánlat az ortodox böjt idején és az ünnepi asztalokon. (Mivel halon és olívaolajon alapul, nem pedig húson vagy tejterméken, illik a görög nagyböjti hagyományokhoz, amikor a hal megengedett.) A helyi halászfeleségek gyakran sütötték meg a napi fogást egy nagy tálcában, és megosztották a szomszédokkal vagy ünnepi lakomákon. Ma is meleg emlékeztetőül szolgál erre a hagyományra: egy megnyugtató, egytálétel, amelyet megosztásra szántak.
Kulturálisan a psari plaki a gondolathoz kötődik filoxénia (Görög vendégszeretet). A vendégek elé tárt plaki a nagylelkűségről árulkodik. A bugyborékoló paradicsomszósz és a sütőből gőzölgő halszeletek látványa a laza görög életmódot testesíti meg: az étel célja a táplálás és az emberek összehozása. Hagyományosan ropogós kenyérrel tálalva, hogy felitassa a szószt, és esetleg citromos rizzsel vagy ropogós salátával, a psari plaki a hétköznapi vacsorát is élménnyé varázsolja.
Ízvilágát tekintve ez az étel gazdag, mégis kiegyensúlyozott. Az olívaolaj és a lassan főtt hagyma édessé lágyul, enyhítve a paradicsom savasságát. Ugyanakkor az oregánó és esetleg egy csipetnyi kömény vagy paprika melegséget és földességet kölcsönöz. Egy csepp friss citromlé élénken tartja a hal ízét, és áttöri a gazdag ízvilágot. Az állag kontrasztja is kellemes: puha hal egy pörkölt zöldségalappal szemben.
A Psari plaki különösen jó választás, ha egy kiadós, otthonos fogást szeretnénk, nehéz tejszín vagy vaj nélkül. Tartja magát a mediterrán egészséges zsírok és friss termékek ideáljához. Mivel az egész vacsora együtt sül, viszonylag könnyen elkészíthető. A házi szakácsok értékelni fogják, hogy minimális figyelmet igényel, miután a hal és a szósz a sütőben van.
Összefoglalva, a psari plaki a görög tenger gyümölcsei konyhaművészetének lelkét testesíti meg: egyszerű, robusztus és közösségi. Kis falvakból és tengerparti közösségekből származó eredete autentikus jelleget kölcsönöz neki. Elkészítése során az ember a görög mindennapi élet és ünneplés ritmusához kötődik. Amikor megszólal a sütő időzítője, és a konyha megtelik ízletes illattal, a vendégek tudják, hogy egy igazán megnyugtató görög klasszikus elkészült.
4
adagok15
jegyzőkönyv30
jegyzőkönyv300
kcalA Psari plaki egy egyszerű, mégis ízletes görög halétel. A fehér halfiléket (például tőkehalat vagy laposhalat) fűszerezik, és sütés előtt darabos paradicsomos-hagymás szószba helyezik. A szósz – amely olívaolajból, fokhagymából, szeletelt hagymából, konzerv vagy friss paradicsomból és fűszernövényekből készül – lassú tűzön fő, amíg besűrűsödik, majd beleteszik a haldarabokat, és megpuhulnak. Egy csepp citromlé feldobja a kész ételt. Ez az egytálétel kiadós főételként szolgál, gyakran ropogós kenyérrel vagy fűszeres rizzsel kísérve, hogy felszívja a levet. Körülbelül 45 perc alatt elkészül, és egyszerű módja annak, hogy élvezzük a klasszikus mediterrán ízeket.
1,5 font kemény fehér halfilé (tőkehal, laposhal vagy hasonló), adagokra vágva
3 evőkanál extra szűz olívaolaj (a hagyma és a fokhagyma pirításához)
1 nagy sárga hagyma, vékonyra szeletelve
2-3 gerezd fokhagyma, apróra vágva
1 (720 grammos) konzerv egészben hámozott, kézzel összetört paradicsom (vagy 4-5 friss paradicsom, apróra vágva)
1 teáskanál szárított görög oregánó (vagy majoránna)
½ teáskanál édes paprika (opcionális, a szín és a melegség kedvéért)
¼ teáskanál őrölt kömény (opcionális, finom földes aromához)
Kóser só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint (összesen körülbelül 1 teáskanál só)
fél citrom leve, plusz extra citromcikkek a tálaláshoz
1 evőkanál friss petrezselyem vagy kapor, apróra vágva (díszítéshez)
Melegítse elő a sütőt 190°C-ra. Kenj ki vékonyan olívaolajjal egy nagy tepsit vagy sütőben használható serpenyőt. (Ha van egy nehéz, sütőben használható tepsid, mindkét lépéshez használhatod, és közvetlenül benne sütheted.)
Főzd meg a zöldségeket: Melegítsen 2 evőkanál olívaolajat egy közepes serpenyőben közepes lángon. Adja hozzá a szeletelt hagymát, és időnként megkeverve párolja, amíg megpuhul és aranybarnára nem kezd válni, körülbelül 5-7 percig. Keverje hozzá az apróra vágott fokhagymát, és párolja további 30 másodpercig, amíg illatos nem lesz. Ízesítse egy csipet sóval és borssal. (Megjegyzés: a hagyma első megfőzése adja meg a szósz ízét.)
Paradicsom és fűszerek hozzáadása: Öntsük hozzá a zúzott paradicsomot (a levével együtt), és keverjük össze. Adjuk hozzá az oregánót, a paprikát, a köményt és egy csipet pirospaprika-pelyhet, ha használunk. Forraljuk fel a keveréket, majd csökkentsük a hőt és főzzük lassú tűzön, amíg a szósz kissé besűrűsödik, körülbelül 8-10 percig. Kóstoljuk meg, és ízlés szerint ízesítsük, sózzuk és borsozzuk. Keverjük hozzá a citromlevet.
Az edény összeállítása: Öntsd a paradicsomszósz körülbelül kétharmadát az előkészített tepsibe, egyenletes rétegben elosztva. Rendezd el a haldarabokat a szósz tetején. Sózd és borsozd meg enyhén mindegyik darabot. Kanalazd a maradék paradicsomszószt a halra, nagy részét befedve, de a filék teteje látható maradjon.
Süsd meg a halat: A tepsit szorosan fedjük le alufóliával, és helyezzük a sütőbe. Süssük 15 percig. Távolítsuk el a fóliát, és süssük fedő nélkül további 5-10 percig, vagy amíg a hal átlátszatlanná nem válik, és villával könnyen szét nem húzható. (A vastagabb filékhez kicsit több időre lehet szükség; összesen 20 perc elteltével ellenőrizzük.) A szósznak buborékolnia kell a szélein.
Befejezés és tálalás: Vedd ki az ételt a sütőből. Kanalazd a halra a felesleges szaftot, majd szórd meg apróra vágott friss petrezselyemmel vagy kaporral. Hagyd a plakit pár percig pihenni (ettől még jobban összeáll). Azonnal tálald citromgerezdekkel.
Előkészítési tipp: A paradicsomos-hagymás szószt akár egy nappal előre is elkészítheted, lehűtheted és hűtőbe teheted. Másnap tegyél rá rétegeket és süsd meg, mielőtt szobahőmérsékletűre melegítenéd. Így az ízek jobban kijönnek, és a végső összeállítás is gyorsabb lesz.
Tápláló | Adagonkénti mennyiség |
Kalória | 300 kcal |
Fehérje | 33 gramm |
Szénhidrátok | 12 gramm |
– Élelmi rost | 3 gramm |
– Cukrok | 5 gramm |
Összes zsír | 10 gramm |
– Telített zsír | 2 gramm |
Koleszterin | 80 mg |
Nátrium | 600 mg |
Allergének | Hal (fehér hal) |
A történelmi városok és lakóik utolsó védelmi vonalának megteremtésére épített hatalmas kőfalak egy letűnt kor néma őrszemei…
Franciaország jelentős kulturális örökségéről, kivételes konyhájáról és vonzó tájairól ismert, így a világ leglátogatottabb országa. A régi idők látványától…
Nagy Sándor kezdetétől a modern formáig a város a tudás, a változatosság és a szépség világítótornya maradt. Kortalan vonzereje abból fakad,…
Fedezze fel Európa leglenyűgözőbb városainak nyüzsgő éjszakai életét, és utazzon emlékezetes úti célokra! London vibráló szépségétől az izgalmas energiákig…
Míg Európa számos csodálatos városát továbbra is elhomályosítják ismertebb társaik, ez az elvarázsolt városok kincsestára. A művészi vonzalomtól…