Psarosoupa (Kakavia) – görög halászlé

Psarosoupa (Kakavia)

Pszarószúpa, gyakran nevezik Kakaó, Görögország ikonikus halászleve – ékes bizonyítéka annak, hogy a tengeri alapanyagokból hogyan válhatnak megnyugtató étellé. A név Kakaó a régi, nyílt tűzön használt halászfazékokból származik, amelyekben a kis csónakok legénysége összefőzte a napi fogást. Eredetileg minden olyan halat, amelyet nem árultak a piacon (fejek, csontok, apró halak), a fazékba tettek hagymával, paradicsommal és rengeteg olívaolajjal együtt. Ahogy ez az elegy a csónakon vagy a tengerparti kocsmában főtt, ízletes levest kapott, amely csontig melegítette az éhes halászokat.

A modern változat friss fehér hallal kezdődik – gyakori választás a tőkehal, a csattogóhal vagy a sügér –, gyakran egészben vagy nagy darabokban. Egy nagy fazékban a hagymát, a fokhagymát és a póréhagymát olívaolajon puhára párolják, majd hozzáadják a haldarabokat (néha a fejet is az extra íz érdekében). Ezután paradicsom és gyökérzöldségek, például burgonya vagy sárgarépa kerül bele, valamint fűszernövények, például petrezselyem, babérlevél és egy csipetnyi oregánó. A hozzávalókat víz vagy halalaplé borítja. A levest lassan forralják fel, majd lassú tűzön főzik, amíg a hal és a zöldségek megpuhulnak, és az ízek összeérnek. Végül tálaláskor egy bőséges citromlevet adnak hozzá, hogy élénkebbé tegyék a levest.

Az eredmény egy tál igazi mediterrán kényelem. A Kakavia íze friss és sós, gyengéden fűszerezett a fűszernövényekkel, a lassan főtt hal gazdag jegyeivel. Az olívaolaj aranyló gazdagságot kölcsönöz a levesnek, a citrom pedig kiemeli az összképet. A nehéz pörköltekkel ellentétben ez a leves könnyű, mégis mélyen laktató marad, megtestesítve a görögök azon módszerét, hogyan lehet a szerény hozzávalókból valami rendkívülit varázsolni. A halászleves az Égei-tenger menti tavernáktól az athéni családi konyhákig minden étlapon megtalálható; forrón tálalva tiszta, lélekmelengető ízt áraszt.

A Kakavia története mélyen a görög tengerészet történelmébe nyúlik vissza. Az ókori halászok még a halak fejét és csontjait is a közös étkezés elsődleges hozzávalóiként értékelték. Sok tengerparti közösség számára a halászlé ugyanolyan alapvető fontosságú volt, mint a kenyér. Ma, bár a friss tenger gyümölcsei szélesebb körben elérhetők, a Kakavia még mindig ezt a földhözragadt egyszerűséget idézi: egyetlen hal sem vész kárba, és minden rész feladja az ízét. A Földközi-tenger térségében számos kultúrában kaphatók halpörköltek (olasz... húsleves franciára húsleves), de a Kakavia görög jellegzetességeket hordoz magában az olívaolaj és a citrom használatában. Regionális csavarok bőven akadnak: Krétán egy csepp rakit is adhatnak hozzá, a Kikládok esetében egy marék kagyló vagy egy csipet sáfrány jelenik meg. Mégis minden változat ugyanazt a lényeget követi: halat és kerti zöldségeket párolnak fűszernövényekkel, hogy olyan levest kapjanak, amely íze a tengerre hasonlít.

A Kakaviát egész évben élvezik, de különösen jól érzik magukat hűvösebb időben vagy egy szellős tengerparti délutánon. A közösségről és a hagyományokról árulkodik: halászok gyűlnek össze egy közös étkezésre, családias hangulatú adagok körbeosztva az asztalnál, és a beszélgetéseket a leveses tálakban csilingelő citromgerezdek tarkítják. Bár lehet, hogy nem olyan híres, mint a muszaka vagy a tzatziki, a Kakavia a görög otthoni konyha egyik alapköve. Minden régió és család módosíthatja a receptet, de az étel szellemében mindenki egyetért: egy egyszerű hozzávalókból készült, meghitt, meleg leves, amely ugyanolyan tápláló, mint egy nap a tengerparton.

Psarosoupa (Kakavia) – görög halászlé

Recept készítője Travel S HelperPálya: Leves, PörköltKonyha: görögNehézség: Könnyen
Adagok

4

adagok
Előkészítési idő

10

jegyzőkönyv
Főzési idő

30

jegyzőkönyv
Kalória

300

kcal

Ez a görög Kakavia (Psarosoupa) egy kiadós halászlé. Elkészítéséhez friss halat (a szálkákkal együtt) kell főzni vízben, hogy könnyű alaplevet kapjunk. Vedd ki a halat, szűrd le a levest, és távolítsd el a szálkákat. Egy lábasban hevítsd fel az olívaolajat, és párold benne a hagymát, a fokhagymát, a póréhagymát, a zellert és a sárgarépát, amíg megpuhulnak. Add hozzá a kockára vágott burgonyát, a paradicsomot, a babérlevelet, a petrezselymet és az oregánót a leveshez, és forrald fel, amíg lassú tűzön fel nem főzöd. Főzd körülbelül 15-20 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. A félretett halhúst darabold darabokra, és tedd vissza a lábasba melegedni. Ízesítsd sóval és borssal, keverj hozzá friss citromlevet, és díszítsd minden tálat apróra vágott petrezselyemmel. Melegen tálald citromcikkekkel egy igazi tengerparti vacsoráért.

Hozzávalók

  • 2 font (kb. 900 g) fehér hal (egészben vagy filézve; pl. tőkehal, csattogóhal, keszeg), megtisztítva és pikkelyezve

  • 1 hagyma, apróra vágva

  • 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva

  • 1 póréhagyma, felszeletelve (csak a fehér része; édességet ad)

  • 1 zellerszár, kockára vágva

  • 2 sárgarépa, felszeletelve

  • 2 közepes burgonya, meghámozva és felkockázva

  • 1 (4 unciás) konzerv kockára vágott paradicsom (vagy 2 csésze friss, apróra vágott paradicsom)

  • 1 babérlevél

  • 2-3 szál friss petrezselyem (vagy 1 teáskanál szárított petrezselyem)

  • 1 teáskanál szárított oregánó (opcionális)

  • ¼ teáskanál paprika vagy egy csipet sáfrány (színezéshez; opcionális)

  • ¼ csésze extra szűz olívaolaj (elosztva)

  • Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint

  • 1 citrom leve (tálaláshoz)

Útvonalterv

  • Tedd az egész halat (a fejjel és a csontokkal együtt) egy nagy fazékba körülbelül 6 csésze vízzel. Ízesítsd enyhén sóval. Forrald fel, majd vedd vissza a hőt, és főzd lassú tűzön 10-15 percig, hogy halalaplé készüljön.

  • Óvatosan vedd ki a halat a fazékból, és tedd félre hűlni. Szűrd le a levest egy finom szűrőn, hogy eltávolítsd a szálkákat és a szennyeződéseket, majd öntsd vissza a tiszta levest a fazékba.

  • Egy külön serpenyőben közepes lángon hevítsd fel az olívaolaj felét. Párold meg a hagymát, a fokhagymát, a póréhagymát, a zellert és a sárgarépát, amíg megpuhulnak (kb. 5 percig).

  • Add hozzá a párolt zöldségeket, a kockára vágott burgonyát, a paradicsomot, a babérlevelet, a petrezselymet, az oregánót és a paprikát a halleveshez. Keverd össze, majd forrald fel újra, és enyhén főzd puhára.

  • Párold lassú tűzön 15-20 percig, amíg a burgonya és a sárgarépa megpuhul. Távolítsd el a felszínéről a habot és a felesleges olajat.

  • A félretett halat darabold fel vagy pecsenyeld fel (a szálkákat és a bőrt távolítsd el). Tedd vissza a halhúst a fazékba, és melegítsd 2-3 percig.

  • Ízesítse a levest sóval és borssal ízlés szerint. Keverje hozzá a maradék olívaolajat és a citromlevet. Vegye ki és dobja ki a babérlevelet.

  • Merjük a forró halászlevet tálkákba. Díszítsük apróra vágott petrezselyemmel, és azonnal tálaljuk citromgerezdekkel.

Tippek, hibaelhárítás és variációk

  • Tálalási javaslatok és párosítások: A Kakavát melegen tálaljuk, kiadós kenyérrel vagy kétszersülttel mártogatáshoz. Általában főétel. Egy csepp olívaolaj és egy kevés friss citrom a tetején fokozza az ízeket. Tálaljuk hideg fehérborral (Assyrtiko, Moschofilero) vagy ouzóval. Iránymutatásként körülbelül 1¼ - 1½ csésze adagot merjünk személyenként.
  • Tárolás és újramelegítés: A maradékot hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig tárolja (a hallevesek frissen a legjobbak). Tűzhelyen óvatosan melegítse újra; kerülje a forrást. Ha besűrűsödött, adjon hozzá egy kevés vizet vagy alaplevet. Ez a leves nem fagyasztható jól, mivel a hal fagyasztás után szemcsés lesz.
  • Variációk és helyettesítők: (1) Vegyes tenger gyümölcsei: Használjon halkeveréket (például tőkehalat és lazacot), vagy adjon hozzá kagylót és garnélát az utolsó percekben, hogy tengeri herkentyűs keveréket kapjon. (2) Borral dúsított: Adjon 1 csésze száraz fehérbort a leveshez az extra ízmélység érdekében. (3) Sáfrányos kakávia: Főzés közben áztassa a levest egy csipet sáfránnyal az aroma és az aranybarna szín érdekében. (4) Paradicsomos ízesítés: Keverjen hozzá egy extra konzerv kockára vágott paradicsomot vagy egy evőkanál paradicsompürét a gazdagabb paradicsomos ízért. (5) Vegetáriánus „halász” leves: Használjon zöldséglevest és füstölt paprikát; a pestoárius csavarért koncentráljon a kiadós zöldségekre, például az édesköményre és a burgonyára.
  • Séf tippjei: (1) Ha egész hallal (fejjel és csontokkal) kezdjük az alapléhez, gazdagabb levest kapunk; a halfilék önmagában könnyebb levest eredményeznek. (2) A halhús hozzáadása után hagyjuk a levest lassan főni – a túlzott keverés széttörheti a levest. (3) A végén egyenlítsük ki a citrom és a só mennyiségét: a hideg leves sósabb lehet, mint a meleg, ezért újramelegítés után igazítsuk az arányt. (4) Tálalás előtt hagyjuk pihenni a levest, hogy az ízek teljesen összeérjenek.
  • További megjegyzések: A friss hal a legfontosabb. Ha a leves olajosnak tűnik, gyorsan lefölözzük. Édeskömény vagy póréhagyma hozzáadásával édesebbé tehetjük. Ha egy leves kissé kicsapódik a savaktól, csak gyorsan keverjük el – újra emulgeálódik.
  • Bevásárlólista (ehhez a recepthez): Fehér hal (egészben vagy filé), hagyma, fokhagyma, póréhagyma, zeller, sárgarépa, burgonya, paradicsom, olívaolaj, babérlevél, petrezselyem, oregánó, citrom.
  • Előre elkészíthető: A halalaplét (1. lépés) néhány órával korábban is elkészíthetjük, és lehűthetjük. A zöldségeket előre készítsük elő. Tálalás előtt állítsuk össze és óvatosan melegítsük fel a levest, hogy megőrizzük friss ízét.
  • Szükséges eszközök: nagy levesesfazék vagy főzőedény, szűrő vagy sajtvászon (a leves átszűréséhez), serpenyő vagy lábas (a pirításhoz), vágódeszka és kés, merőkanál, mérőpoharak és kanalak.

Tápanyagtartalom

Tápanyagtartalom (adagonként)

 

Kalória

300

Összes zsír

8 gramm

Telített zsír

1 gramm

Szénhidrátok

20 gramm

Élelmi rost

3 gramm

Cukrok

3 gramm

Fehérje

25 gramm

Allergének

Hal (gluténmentes)