10 csodálatos európai város, amelyet a turisták figyelmen kívül hagynak
Míg Európa számos csodálatos városát továbbra is elhomályosítják ismertebb társaik, ez az elvarázsolt városok kincsestára. A művészi vonzalomtól…
Pszarószúpa, gyakran nevezik Kakaó, Görögország ikonikus halászleve – ékes bizonyítéka annak, hogy a tengeri alapanyagokból hogyan válhatnak megnyugtató étellé. A név Kakaó a régi, nyílt tűzön használt halászfazékokból származik, amelyekben a kis csónakok legénysége összefőzte a napi fogást. Eredetileg minden olyan halat, amelyet nem árultak a piacon (fejek, csontok, apró halak), a fazékba tettek hagymával, paradicsommal és rengeteg olívaolajjal együtt. Ahogy ez az elegy a csónakon vagy a tengerparti kocsmában főtt, ízletes levest kapott, amely csontig melegítette az éhes halászokat.
A modern változat friss fehér hallal kezdődik – gyakori választás a tőkehal, a csattogóhal vagy a sügér –, gyakran egészben vagy nagy darabokban. Egy nagy fazékban a hagymát, a fokhagymát és a póréhagymát olívaolajon puhára párolják, majd hozzáadják a haldarabokat (néha a fejet is az extra íz érdekében). Ezután paradicsom és gyökérzöldségek, például burgonya vagy sárgarépa kerül bele, valamint fűszernövények, például petrezselyem, babérlevél és egy csipetnyi oregánó. A hozzávalókat víz vagy halalaplé borítja. A levest lassan forralják fel, majd lassú tűzön főzik, amíg a hal és a zöldségek megpuhulnak, és az ízek összeérnek. Végül tálaláskor egy bőséges citromlevet adnak hozzá, hogy élénkebbé tegyék a levest.
Az eredmény egy tál igazi mediterrán kényelem. A Kakavia íze friss és sós, gyengéden fűszerezett a fűszernövényekkel, a lassan főtt hal gazdag jegyeivel. Az olívaolaj aranyló gazdagságot kölcsönöz a levesnek, a citrom pedig kiemeli az összképet. A nehéz pörköltekkel ellentétben ez a leves könnyű, mégis mélyen laktató marad, megtestesítve a görögök azon módszerét, hogyan lehet a szerény hozzávalókból valami rendkívülit varázsolni. A halászleves az Égei-tenger menti tavernáktól az athéni családi konyhákig minden étlapon megtalálható; forrón tálalva tiszta, lélekmelengető ízt áraszt.
A Kakavia története mélyen a görög tengerészet történelmébe nyúlik vissza. Az ókori halászok még a halak fejét és csontjait is a közös étkezés elsődleges hozzávalóiként értékelték. Sok tengerparti közösség számára a halászlé ugyanolyan alapvető fontosságú volt, mint a kenyér. Ma, bár a friss tenger gyümölcsei szélesebb körben elérhetők, a Kakavia még mindig ezt a földhözragadt egyszerűséget idézi: egyetlen hal sem vész kárba, és minden rész feladja az ízét. A Földközi-tenger térségében számos kultúrában kaphatók halpörköltek (olasz... húsleves franciára húsleves), de a Kakavia görög jellegzetességeket hordoz magában az olívaolaj és a citrom használatában. Regionális csavarok bőven akadnak: Krétán egy csepp rakit is adhatnak hozzá, a Kikládok esetében egy marék kagyló vagy egy csipet sáfrány jelenik meg. Mégis minden változat ugyanazt a lényeget követi: halat és kerti zöldségeket párolnak fűszernövényekkel, hogy olyan levest kapjanak, amely íze a tengerre hasonlít.
A Kakaviát egész évben élvezik, de különösen jól érzik magukat hűvösebb időben vagy egy szellős tengerparti délutánon. A közösségről és a hagyományokról árulkodik: halászok gyűlnek össze egy közös étkezésre, családias hangulatú adagok körbeosztva az asztalnál, és a beszélgetéseket a leveses tálakban csilingelő citromgerezdek tarkítják. Bár lehet, hogy nem olyan híres, mint a muszaka vagy a tzatziki, a Kakavia a görög otthoni konyha egyik alapköve. Minden régió és család módosíthatja a receptet, de az étel szellemében mindenki egyetért: egy egyszerű hozzávalókból készült, meghitt, meleg leves, amely ugyanolyan tápláló, mint egy nap a tengerparton.
4
adagok10
jegyzőkönyv30
jegyzőkönyv300
kcalEz a görög Kakavia (Psarosoupa) egy kiadós halászlé. Elkészítéséhez friss halat (a szálkákkal együtt) kell főzni vízben, hogy könnyű alaplevet kapjunk. Vedd ki a halat, szűrd le a levest, és távolítsd el a szálkákat. Egy lábasban hevítsd fel az olívaolajat, és párold benne a hagymát, a fokhagymát, a póréhagymát, a zellert és a sárgarépát, amíg megpuhulnak. Add hozzá a kockára vágott burgonyát, a paradicsomot, a babérlevelet, a petrezselymet és az oregánót a leveshez, és forrald fel, amíg lassú tűzön fel nem főzöd. Főzd körülbelül 15-20 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. A félretett halhúst darabold darabokra, és tedd vissza a lábasba melegedni. Ízesítsd sóval és borssal, keverj hozzá friss citromlevet, és díszítsd minden tálat apróra vágott petrezselyemmel. Melegen tálald citromcikkekkel egy igazi tengerparti vacsoráért.
2 font (kb. 900 g) fehér hal (egészben vagy filézve; pl. tőkehal, csattogóhal, keszeg), megtisztítva és pikkelyezve
1 hagyma, apróra vágva
2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
1 póréhagyma, felszeletelve (csak a fehér része; édességet ad)
1 zellerszár, kockára vágva
2 sárgarépa, felszeletelve
2 közepes burgonya, meghámozva és felkockázva
1 (4 unciás) konzerv kockára vágott paradicsom (vagy 2 csésze friss, apróra vágott paradicsom)
1 babérlevél
2-3 szál friss petrezselyem (vagy 1 teáskanál szárított petrezselyem)
1 teáskanál szárított oregánó (opcionális)
¼ teáskanál paprika vagy egy csipet sáfrány (színezéshez; opcionális)
¼ csésze extra szűz olívaolaj (elosztva)
Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint
1 citrom leve (tálaláshoz)
Tedd az egész halat (a fejjel és a csontokkal együtt) egy nagy fazékba körülbelül 6 csésze vízzel. Ízesítsd enyhén sóval. Forrald fel, majd vedd vissza a hőt, és főzd lassú tűzön 10-15 percig, hogy halalaplé készüljön.
Óvatosan vedd ki a halat a fazékból, és tedd félre hűlni. Szűrd le a levest egy finom szűrőn, hogy eltávolítsd a szálkákat és a szennyeződéseket, majd öntsd vissza a tiszta levest a fazékba.
Egy külön serpenyőben közepes lángon hevítsd fel az olívaolaj felét. Párold meg a hagymát, a fokhagymát, a póréhagymát, a zellert és a sárgarépát, amíg megpuhulnak (kb. 5 percig).
Add hozzá a párolt zöldségeket, a kockára vágott burgonyát, a paradicsomot, a babérlevelet, a petrezselymet, az oregánót és a paprikát a halleveshez. Keverd össze, majd forrald fel újra, és enyhén főzd puhára.
Párold lassú tűzön 15-20 percig, amíg a burgonya és a sárgarépa megpuhul. Távolítsd el a felszínéről a habot és a felesleges olajat.
A félretett halat darabold fel vagy pecsenyeld fel (a szálkákat és a bőrt távolítsd el). Tedd vissza a halhúst a fazékba, és melegítsd 2-3 percig.
Ízesítse a levest sóval és borssal ízlés szerint. Keverje hozzá a maradék olívaolajat és a citromlevet. Vegye ki és dobja ki a babérlevelet.
Merjük a forró halászlevet tálkákba. Díszítsük apróra vágott petrezselyemmel, és azonnal tálaljuk citromgerezdekkel.
Tápanyagtartalom (adagonként) |
|
Kalória | 300 |
Összes zsír | 8 gramm |
Telített zsír | 1 gramm |
Szénhidrátok | 20 gramm |
Élelmi rost | 3 gramm |
Cukrok | 3 gramm |
Fehérje | 25 gramm |
Allergének | Hal (gluténmentes) |
Míg Európa számos csodálatos városát továbbra is elhomályosítják ismertebb társaik, ez az elvarázsolt városok kincsestára. A művészi vonzalomtól…
Nagy Sándor kezdetétől a modern formáig a város a tudás, a változatosság és a szépség világítótornya maradt. Kortalan vonzereje abból fakad,…
Romantikus csatornáival, lenyűgöző építészetével és nagy történelmi jelentőségével Velence, ez a bájos Adriai-tenger partján fekvő város, lenyűgözi a látogatókat. Ennek a nagyszerű központnak a…
Fedezze fel Európa leglenyűgözőbb városainak nyüzsgő éjszakai életét, és utazzon emlékezetes úti célokra! London vibráló szépségétől az izgalmas energiákig…
Görögország népszerű úti cél azok számára, akik egy felszabadultabb tengerparti nyaralásra vágynak, köszönhetően a tengerparti kincsek bőségének és a világhírű történelmi helyszíneknek, lenyűgöző…