Aginares oda Polita

Aginares oda Polita

Az Aginares a la Polita egy klasszikus görög zöldségragu, melyben puha articsókaszívek párolódnak sárgarépával, borsóval és friss fűszernövényekkel. A név szó szerint azt jelenti, hogy „articsóka városi módra”, utalva eredetére, Konstantinápoly kulináris hagyományaiba. Ez az egytálétel a tavaszi terményeket ünnepli: az articsóka finom, enyhén diós ízt kölcsönöz, míg az édes sárgarépa és borsó frissességet ad. Mindezeket az összetevőket lassan együtt pároljuk bőséges olívaolajban egy csepp citromlével, így élénk, tápláló ragut kapunk. Az apróra vágott kapor és az extra citrom finom, aromás ízt kölcsönöz az ételnek. A könnyű, mégis mélyen laktató Aginares a la Politát hagyományosan kiadós vegán főételként vagy köretként fogyasztják a görög tavaszi ünnepek és a nagyböjti böjtök alatt.

Ezt a pörköltet olívaolajban (gyakran egy csipetnyi paradicsommal) lassan párolják, amíg a zöldségek megpuhulnak. Az alapot aranybarnára párolt hagyma alkotja, majd sárgarépát és articsókát adnak hozzá, hogy megpuhuljanak. Egyes szakácsok egy kevés liszttel vagy tojás-citrom (avgolemono) keverékkel sűrítik a levet, hogy krémesebb szószt kapjanak, de ezek nélkül is selymes állagú az olívaolajnak köszönhetően. A végén egy bőséges friss citromlé és egy marék apróra vágott kapor kerül bele, élénk illatot és pikáns ragyogást kölcsönözve a gazdag zöldséglevesnek. Az összízvilág gyönyörűen kiegyensúlyozott: a citrom áthatja az olívaolajat, míg a kapor és a petrezselyem fokozza a pörkölt tartalmas ízét.

Sok görög háztartásban az Aginares a la Polita egy különleges tavaszi vagy nagyböjti étel. A friss articsóka érkezése minden évben arra ösztönzi a családokat, hogy elkészítsék ezt a közkedvelt pörköltet, gyakran egyenesen a fazékból, családiasan tálalva. Hagyományosan vastag szelet parasztkenyérrel fogyasztják, hogy felitassa az ízletes szószt. Egyes családok szeretik morzsolt feta sajttal vagy néhány olajbogyóval díszíteni sós ellenpontként. Egy ropogós görög fehérbor vagy rozé ideális köret. Ennek a pörköltnek az a kellemes tulajdonsága is megvan, hogy másnap még jobban ízlik, miután az ízek összeérnek. A gyengéden újramelegített maradékok még mélyebb citrusos és gyógynövényes aromával rendelkeznek.

A modern szakácsok gyakran fagyasztott articsóka talpakat vagy előre megtisztított pácolt articsókákat használnak az előkészítési idő megtakarítása érdekében – akárhogy is, az eredmény megragadja az étel autentikus jellegét. A puha articsóka, a borsó és a sárgarépa olívaolajjal és citrommal való kombinációja jól példázza, hogyan emeli ki a görög konyha az egyszerű alapanyagokat. Minden kanálnyi puha, fanyar és fűszeres – az ízek tökéletes házassága. Lényegében az Aginares a la Polita a tavaszi frissesség és az otthonos kényelem kiadós adagját hozza el. Megtestesíti a görög filozófiát... hegyoldal–olívaolajban gyengéden párolt zöldségek –, amelyeket mind a mindennapi étkezéseken, mind az ünnepi összejöveteleken ünnepeltek.

Aginares a la Polita – Articsóka citrommal és zöldborsóval

Recept készítője Travel S HelperPálya: Főételek, KöretekKonyha: Görög, mediterránNehézség: Közepes
Adagok

4

adagok
Előkészítési idő

15

jegyzőkönyv
Főzési idő

40

jegyzőkönyv
Kalória

395

kcal

A görög Aginares a la Polita egy élénk articsókaragu sárgarépával, borsóval és kaporral, citromos olívaolajos levesben. A puha articsókaszívek olvadó puhára párolódnak az édes sárgarépával és zöldborsóval együtt. Egy friss citromlé és egy marék apróra vágott kapor frissítő ízt kölcsönöz minden falatnak. A gazdag olívaolaj selymes állagot kölcsönöz a ragunak, így kiadós, mégis könnyű. Körülbelül 60 perc alatt elkészül, és hagyományosan melegen tálalják ropogós kenyérrel, hogy minden cseppet felszívjon. Ez a vegánbarát étel a görög tavasz ízeit hozza el bármelyik asztalra.

Hozzávalók

  • 750 gramm articsóka alsó vagy középső része (friss vagy fagyasztott) – frissek esetén megtisztítva és negyedelve. A fagyasztott articsóka talpak kényelmes gyors megoldásként használhatók.

  • 1 közepes hagyma, apróra vágva – biztosítja az aromás alapot.

  • 3 közepes sárgarépa, felszeletelve – édességet és színt ad hozzá.

  • 1/2 csésze (75 g) zöldborsó – frissen vagy fagyasztva, az erőteljesebb állagért.

  • 2 evőkanál paradicsompüré vagy 1/2 csésze zúzott paradicsom (opcionális) – mélységet és színt ad a szósznak.

  • 1 nagy citrom leve (kb. 2-3 evőkanál) – a végén keverjük hozzá az élénk savasság érdekében.

  • 1/4 csésze friss kapor, apróra vágva – egy maréknyi mennyiség az illatos lecsengésért.

  • 3/4 csésze (180 ml) extra szűz olívaolaj – a főzőközeg és az ízalap.

  • 2 csésze (480 ml) víz vagy zöldségleves – annyit, hogy párolódjanak a zöldségek.

  • Só és fekete bors ízlés szerint – kezdjünk körülbelül 1 teáskanál sóval.

  • 1 teáskanál cukor (opcionális, a savasság kiegyensúlyozására) – egy csipetnyi az édesség kiemelésére (egyes receptekben gyakori).

  • 1/4 teáskanál őrölt fahéj vagy kömény (opcionális, meleg hangulatért) – ízlés szerint oszmán ihletésű ízvilágot ad hozzá.

Útvonalterv

  • Pirított aromás fűszerek: Egy mély serpenyőben vagy fazékban közepes lángon melegítsünk fel 2 evőkanál olívaolajat. Adjuk hozzá az apróra vágott hagymát, és pároljuk üvegesre, körülbelül 5 percig. (Idő: 5 perc)

  • Sárgarépát és articsókát adunk hozzá: Keverjük hozzá a sárgarépát és az articsókát (és a paradicsompürét, ha használunk). Ízesítsük sóval, borssal, cukorral és fahéjjal vagy köménnyel (ha használunk). Főzzük 2-3 percig, hogy az ízek összeérjenek.

  • Párolás: Add hozzá a borsót, és öntsd hozzá a vizet vagy a húslevest. Forrald fel lassan, miközben a serpenyőben lévő megbarnult darabokat kapargatod le. Vedd vissza a hőt alacsonyra, fedd le félig, és főzd körülbelül 40 percig, vagy amíg az articsókák nagyon megpuhulnak, és a folyadék elpárolog. Időnként ellenőrizd, és adj hozzá még egy kevés vizet, ha a pörkölt túl száraznak tűnik.

  • Citrommal és kaporral fejezzük be: Vedd le az edényt a tűzről. Keverd hozzá a citromlevet és az apróra vágott kaprot. Ha sűrűbb szószt szeretnél, keverj össze 1 evőkanál lisztet (vagy egy felvert tojást) egy kevés vízzel, és ekkor keverd hozzá, majd főzd még egy percig.

  • Pihentetés és tálalás: Ízlés szerint fűszerezzük, majd vegyük le a tűzről. Hagyjuk állni néhány percig, hogy az ízek összeérjenek. Az Aginares a la Polita-t melegen (vagy szobahőmérsékleten) tálaljuk, extra kaporral vagy petrezselyemmel díszítve. Kínáljunk mellé ropogós kenyeret, hogy az felszívja az ízletes levet.

Tippek, hibaelhárítás és variációk

  • Tálalási javaslatok és párosítások: Ezt az articsókaragut melegen, extra olívaolajjal meglocsolva tálaljuk. Nagyon finom morzsolt fetával és néhány olajbogyóval. Ropogós görög fehérborral (Assyrtiko vagy Sauvignon Blanc) vagy száraz rozéval tálaljuk. Jól kiegészíti sült krumpli vagy egyszerű görög saláta.
  • Tárolás és újramelegítés: Hagyjuk kihűlni a pörköltet, majd tegyük hűtőbe legfeljebb 3-4 napig. Melegítsük újra óvatosan a tűzhelyen (szükség esetén adjunk hozzá egy kevés vizet). Sok más pörkölthöz hasonlóan az Aginares is gyakran még finomabb másnap, miután az ízek összekeveredtek. A maradékot lefagyaszthatjuk (kb. 1-2 hónapig), de vegyük figyelembe, hogy az articsóka állaga felengedéskor megpuhulhat.
  • Variációk és helyettesítések: Burgonya: A kiadósabb ételért adjon hozzá hámozott, kockára vágott burgonyát a sárgarépához. • Avgolemono: Verjen fel egy felvert tojást citromlével, és lassan keverje a forró, levetkőzött pörkölthöz krémes állagért. • Fűszernövények: A kapor helyett használjon petrezselymet vagy mentát. • Csípős: Egy csipetnyi paprika- vagy pirospaprika-pehely melegséget ad. • Cukormentes: Hagyja ki az opcionális cukrot, pikánsabb pörköltet kap.
  • Séf tippjei: Óvatosan vágd meg és negyedeld az articsókákat; ha megbarnulnak, áztasd be a friss articsókadarabokat citromos vízbe. 2. Alacsony lángon főzd, hogy az articsókák megtartsák formájukat. 3. A citromlevet és a kaprot a legvégén add hozzá, hogy megőrizd élénk ízeiket (a főtt citrom keserűvé válhat). 4. Ha a pörkölt túl híg, hagyd fedő nélkül egy kicsit tovább; ha túl sűrű, keverj hozzá több vizet.
  • Opcionális kiegészítők: Előre elkészíthető: Az articsókákat több órával korábban is megkóstolhatjuk és negyedelhetjük, majd citromos vízben tárolhatjuk. Maga a ragu elkészíthető egy nappal tálalás előtt is, hogy jobban ízesüljön. • Bevásárlólista: Vegyünk extra citromot, kaprot és egy jó ropogós kenyeret. Ne felejtsük el a fetát vagy az olajbogyót, ha szeretjük díszíteni.
  • Kapcsolódó receptek: Fogyassza ezt görög kedvencek, például a Spanakorizo ​​(spenótos rizs) vagy a Melitzanes Imam (görög sült padlizsán) mellé. Próbálja ki a Fasolakia (görög zöldbab) ételünket is, amely egy másik példa a ladera (olajban sült zöldségek) ételekre.
  • Szükséges eszközök - Nagy, nehéz aljú fazék vagy mély serpenyő, Fakanál vagy hőálló spatula, Séfkés és vágódeszka, Zöldséghámozó vagy reszelő (sárgarépához opcionális), Mérőpoharak és kanalak, Tálalótálak és merőkanál.

Tápanyagtartalom (adagonként)

Tápláló

Összeg

Kalória

395 kcal

Szénhidrátok

29 gramm

Fehérje

7 gramm

Zsír

31 gramm

Rost

11 gramm

augusztus 12, 2024

Top 10 – Európa pártvárosai

Fedezze fel Európa leglenyűgözőbb városainak nyüzsgő éjszakai életét, és utazzon emlékezetes úti célokra! London vibráló szépségétől az izgalmas energiákig…

A 10 legjobb-EURÓPAI-SZÓRAKOZÁS-FŐVÁROS-Utazás-S-Helper