Revithada — Ragoût de pois chiches grecs cuits lentement

Revithada — Ragoût de pois chiches grecs cuits lentement

Dans l'archipel des Cyclades, sur l'île de Sifnos, Revitalisé est un rituel apprécié du week-end. Ce ragoût traditionnel de pois chiches est simple en ingrédients mais riche en saveurs. Connu en grec sous le nom revitalisé (prononcé ré-vi-thah-thah), il commence avec rien de plus exotique que des pois chiches secs, des oignons, de l'huile d'olive et quelques herbes. À Sifnos, les ménagères préparent depuis longtemps ce plat le samedi après-midi afin qu'il puisse mijoter lentement dans un pot en terre cuite (appelé skepastaria) toute la nuit. Le dimanche matin, à leur retour de l'église, ils trouvent un ragoût crémeux et savoureux qui les attend pour le déjeuner familial.

La magie du revithada réside dans la patience et la simplicité. Si de nombreux ragoûts font appel à des épices fortes, cette recette met en valeur les pois chiches. Les premiers témoignages évoquent des potiers locaux utilisant le revithada pour alimenter leurs ateliers, ou des villageois apportant leurs pots en terre cuite remplis de pois chiches trempés aux fours communaux. C'était une façon d'économiser du combustible et des efforts : chacun laissait cuire les aliments toute la nuit et les reprenait le lendemain. Cette tradition communautaire a renforcé la place de ce plat dans la vie insulaire ; les familles de Sifnos se sont transmis leurs propres recettes de revithada de génération en génération.

Pour préparer du revithada maison, on commence généralement par faire tremper les pois chiches secs. Ensuite, dans une casserole allant au four, on dispose des oignons pelés (ou des petits oignons entiers), une pincée de sel, une feuille de laurier, des brins de thym ou de romarin frais et un généreux filet d'huile d'olive. On ajoute de l'eau juste pour couvrir. Le ragoût cuit ensuite lentement pendant des heures – souvent 8 à 10 heures à très basse température – jusqu'à ce que les pois chiches soient fondants. Un filet de jus de citron à la fin peut égayer ce bouillon riche et onctueux, bien que les puristes le laissent souvent nature. La cuisson lente permet aux pois chiches de libérer leur amidon crémeux, créant une sauce sans épaississement.

Servi chaud, le revithada est apaisant et profondément satisfaisant. Un bol paraît humble – des pois chiches d'un or pâle baignant dans un bouillon léger, légèrement huilé – mais chaque bouchée révèle une multitude de saveurs. Les oignons se fondent en une douce soie, les feuilles de thym parfument chaque bouchée et l'huile d'olive apporte une onctuosité onctueuse. S'appuyant sur les produits de base du garde-manger, le revithada a la réputation d'être un humble plat paysan, mais son goût est suffisamment profond pour sublimer n'importe quel festin. En Grèce, ce ragoût simple est également célébré pendant les périodes de jeûne, où la viande et les produits laitiers sont mis de côté, car il est naturellement végétalien et sans gluten.

Revithada tire son nom de revithia, le mot grec pour pois chiches. Les légendes de Sifnos parlent de ce ragoût comme d'un symbole de l'autonomie de l'île : dans un endroit sans viande ni céréales en abondance, les pois chiches et l'huile d'olive permettaient à la communauté de traverser les périodes de disette. L'histoire locale relate même que des pêcheurs et agriculteurs cycladiques échangeaient des jarres d'huile d'olive et des pois chiches séchés avec leur récolte. Ce plat est célébré dans les chansons et les recettes populaires comme un témoignage de simplicité et de patience. Les visiteurs de Sifnos trouvent souvent cette réputation bien méritée : nulle part ailleurs, les pois chiches ne sont aussi tendres et savoureux. De nombreux cuisiniers modernes s'accordent à dire que ce plat humble devient encore plus délicieux à chaque heure de cuisson. Aujourd'hui, la revithada incarne un rythme de vie lent et communautaire, rappelant aux Grecs (et à tous ceux qui la goûtent) qu'une cuisine soignée peut transformer des ingrédients simples en un plat réconfortant, presque magique.

Le charme du Revithada réside dans sa simplicité inébranlable, mais même ce plat peut être revisité. Certains cuisiniers mixent une partie des pois chiches en fin de cuisson pour plus d'onctuosité. D'autres le servent avec un zeste de citron ou une tranche d'orange dans la cocotte pendant la cuisson pour parfumer le plat. Pour une version plus moderne, vous pouvez préparer le Revithada à la mijoteuse ou à l'autocuiseur : il suffit de faire tremper les pois chiches, puis de les cuire à feu doux pendant 6 à 8 heures ou à haute pression pendant 30 minutes. Ce ragoût est encore meilleur le lendemain, car les saveurs continuent de se marier. Au moment de servir, arrosez chaque bol d'un filet d'huile d'olive et proposez des quartiers de citron : leur acidité vive sublime l'onctuosité des pois chiches. Même avec des ingrédients modestes, le Revithada surprend toujours par sa saveur riche et profonde, obtenue grâce à une cuisson douce. La prochaine fois que vous allumerez votre four, pensez aux histoires et aux souvenirs qui y mijotent lentement.

Revithada — Slow-Baked Greek Chickpea Stew

Recette de Aide au voyage
Portions

4

portions
Temps de préparation

30

minutes
Temps de cuisson

40

minutes
Calories

300

kcal

Ce ragoût grec Revithada est une soupe de pois chiches mijotée, copieuse et végétalienne. Commencez par faire tremper les pois chiches secs pendant au moins 8 heures. Mélangez ensuite les pois chiches égouttés avec des oignons émincés, de l'ail, des feuilles de laurier, du thym frais (ou du romarin) et une généreuse quantité d'huile d'olive dans une casserole allant au four. Ajoutez suffisamment d'eau pour recouvrir les haricots, salez et poivrez, puis couvrez la casserole. Faites cuire à four doux (environ 135 °C) pendant 8 à 10 heures, ou laissez mijoter doucement sur la cuisinière pendant 3 à 4 heures, jusqu'à ce que les pois chiches soient crémeux et tendres. Arrosez de jus de citron à la fin si vous le souhaitez. Servez chaud, garni de persil et d'un peu d'huile d'olive, accompagné de pain croustillant.

Ingrédients

  • 2 tasses (environ 320 g) de pois chiches secs, trempés dans l'eau pendant la nuit (donne une texture crémeuse)

  • 2 cuillères à soupe de sel casher (pour le trempage et l'assaisonnement)

  • 3 à 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge (une couche généreuse pour plus de richesse)

  • 2 gros oignons, pelés et finement tranchés (ajoute de la douceur)

  • 3 à 4 gousses d'ail, légèrement écrasées (pour plus de profondeur de saveur)

  • 2–3 feuilles de laurier (saveur d'herbe aromatique)

  • 2 brins de thym frais ou de romarin (ou 1 cuillère à café séchée ; pour des notes herbacées)

  • ½ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu

  • Eau (assez pour couvrir les haricots d'environ 1 pouce)

  • Jus d'½ citron (facultatif ; ajoute de la luminosité)

Instructions

  • Égoutter et rincer les pois chiches trempés. Préchauffer le four à 135 °C.

  • Dans une cocotte allant au four ou un faitout, mélanger les pois chiches, les oignons émincés, l'ail, les feuilles de laurier, le thym (ou le romarin) et l'huile d'olive. Saler et poivrer.

  • Ajoutez suffisamment d’eau pour couvrir les pois chiches d’environ 1 pouce.

  • Couvrez la casserole et faites cuire au four pendant 8 à 10 heures, ou transférez sur la cuisinière et laissez mijoter (couvert) pendant 3 à 4 heures, jusqu'à ce que les pois chiches soient très tendres et imprégnés de saveurs.

  • Retirez la casserole du feu et jetez les feuilles de laurier et les tiges de thym. Ajoutez le jus de citron si vous en utilisez.

  • Versez le ragoût de pois chiches dans des bols, arrosez d'huile d'olive supplémentaire et décorez de persil haché ou d'herbes fraîches.

Conseils, dépannage et variantes

  • Suggestions de présentation et accords mets et vins : Servez le revithada chaud, idéalement avec un morceau de pain croustillant ou une biscotte pour absorber le bouillon. On le déguste souvent avec une salade verte ou des olives. Un vin blanc vif comme l'Assyrtiko ou un rosé fruité se marient parfaitement. À titre indicatif, prévoyez 350 ml par personne. Le reste du ragoût est excellent le lendemain.
  • Conservation et réchauffage : Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 5 jours. Les saveurs s’affinant avec le temps, ils sont encore meilleurs le deuxième ou le troisième jour. Pour réchauffer, ajoutez un peu d’eau dans la casserole et faites chauffer à feu doux. Vous pouvez également congeler : divisez en portions et congelez jusqu’à 3 mois. Décongelez au réfrigérateur pendant une nuit avant de réchauffer.
  • Variations et substitutions : (1) Revithada à l'autocuiseur : Coupez l'eau en deux et faites cuire à basse pression pendant 30 à 40 minutes, puis relâchez naturellement. (2) Ajout de légumes : Ajoutez des carottes, des pommes de terre ou des courgettes hachées avec les oignons pour plus de couleur et de nutrition. (3) Twist d'agrumes : Ajoutez une bande de zeste d'orange dans la casserole pour une subtile note d'agrumes. (4) Épices : Ajoutez une pincée de cumin moulu ou de piment de la Jamaïque avec les oignons pour un parfum chaud et exotique. (5) Légumes verts : Incorporez une poignée d'épinards ou de chou frisé hachés dans les dernières minutes de cuisson pour plus de couleur et de vitamines.
  • Conseils du chef : (1) Ne sautez pas le trempage — cela aide les pois chiches à cuire uniformément et améliore la texture. (2) Vérifiez le ragoût de temps en temps et ajoutez plus d'eau s'il sèche. (3) Maintenez la température basse pour éviter de fendre les pois chiches. (4) Laissez reposer le ragoût quelques minutes hors du feu avant de servir pour laisser les saveurs se mélanger.
  • Notes supplémentaires : Le Revithada est encore meilleur lorsque les saveurs ont le temps de se marier. Pensez donc à le servir le lendemain de la cuisson. Si vous manquez de temps, vous pouvez préparer les pois chiches trempés et les oignons hachés à l'avance. Ce ragoût se prête à une cuisson longue et lente, mais avec une mijoteuse ou un Instant Pot, vous pouvez raccourcir le temps de cuisson tout en conservant la tendreté des pois chiches.
  • Liste de courses (pour cette recette) : Pois chiches secs, oignon, ail, huile d'olive, laurier, thym ou romarin frais, citron (facultatif), sel, poivre.
  • Préparation à l'avance : Faites tremper les pois chiches toute la nuit avant de les cuire. Vous pouvez également préparer le ragoût la veille et le réchauffer doucement ; sa saveur sera plus intense.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles (par portion)

 

Calories

500

Matières grasses totales

20 g

graisses saturées

3 g

Glucides

52 g

Fibres alimentaires

13 g

Sucres

3 g

Protéine

16 g

Allergènes

Aucun (végétalien, sans gluten)

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