Soupe croate aux haricots crémeux

Soupe croate aux haricots crémeux

La soupe aux haricots crémeuse (Grahova pretepena juha) occupe une place bien particulière dans la cuisine familiale croate. Originaire du Međimurje, région située à l'extrême nord du pays, où les hivers sont longs et où le repas principal commence souvent par un bol de soupe, cette recette est typique de la région. Les soupes épaisses aux haricots font partie intégrante du quotidien, tout comme des tables de fête, et cette version crémeuse en est l'une des plus caractéristiques.

Ce plat est essentiellement une soupe de haricots blancs enrichie d'un mélange de farine, de lait et de crème fraîche, connue localement sous le nom de lutte ou mélange battuCe mélange transforme une simple casserole de haricots en un plat onctueux et consistant. Sa texture se situe entre la soupe et le ragoût : facile à servir à la cuillère et rassasiante, tout en restant suffisamment fluide pour être versée dans des assiettes creuses. Un filet de vinaigre en fin de cuisson rehausse la base crémeuse et allège les saveurs.

Dans les descriptions traditionnelles de la cuisine croate, la grahova pretepena juha figure parmi les soupes du quotidien : bouillons de bœuf clairs, soupes aux champignons et bols parfumés à l’aneth qui ouvrent les déjeuners du dimanche dans tout le pays. Cette soupe se distingue par sa préparation à base de légumineuses et de produits laitiers plutôt que de bouillon de viande, ce qui en fait un choix idéal pour les jours sans viande, le Carême ou tout simplement un déjeuner familial léger.

La méthode suit un rituel ancestral. Les haricots secs sont trempés dans l'eau froide pendant plusieurs heures, voire toute une nuit, afin qu'ils cuisent uniformément et conservent leur forme. Le jour de la cuisson, ils mijotent avec des feuilles de laurier, un oignon, de l'ail et un filet d'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Dans certaines familles, on ajoute une cuillère à soupe d'assaisonnement du commerce (comme Vegeta) ou un petit morceau de viande fumée, mais la version traditionnelle de Međimurje privilégie les haricots, les produits laitiers et quelques épices du placard.

La préparation se fait dans un bol séparé : on fouette la farine avec la crème fraîche et le lait jusqu’à obtenir une consistance lisse, puis on incorpore ce mélange au bouillon de haricots chaud. Cette étape épaissit le liquide et adoucit le goût des haricots. La soupe mijote doucement quelques minutes pour que la farine cuise et que les saveurs se mélangent. Une ou deux cuillères à soupe de vinaigre en fin de cuisson apportent une légère acidité qui maintient l’onctuosité de la soupe. Certains cuisiniers écrasent une partie des haricots dans le bouillon pour une soupe plus consistante, tandis que d’autres préfèrent le contraste entre les haricots entiers et le fond soyeux.

Cette version reste fidèle à la recette traditionnelle, avec quelques petites modifications issues de notre expérience en cuisine. Les haricots cuisent dans de l'eau légèrement salée avec des feuilles de laurier et un oignon, puis une partie des haricots cuits est écrasée directement dans la casserole pour obtenir une consistance plus épaisse sans ajouter beaucoup de farine. La recette utilise des quantités égales de lait et de crème fraîche pour une onctuosité équilibrée, et la farine est légèrement torréfiée dans un peu d'huile avant d'incorporer les produits laitiers. Cette brève torréfaction apporte une légère note de noisette et évite le goût de farine crue dans la soupe, tout en conservant une technique suffisamment simple pour un repas en semaine.

Cette recette offre une base végétarienne savoureuse, qui se suffit à elle-même tout en se prêtant aux ajouts de chacun : un peu de lardons fumés, une dose plus prononcée d’ail ou un filet de vinaigre. Servie avec du bon pain et une petite coupelle d’oignons finement hachés, la grahova pretepena juha constitue un repas complet par temps froid ou une entrée généreuse pour un déjeuner croate plus copieux. Les ingrédients sont simples, la technique facile à réaliser, et le résultat est un plat à la fois réconfortant et typiquement régional.

Soupe croate aux haricots crémeux

Recette de Aide au voyagePlat : Soupe, EntréeCuisine : croateDifficulté : Modéré
Portions

4

portions
Temps de préparation

30

minutes
Temps de cuisson

40

minutes
Calories

300

kcal

La Grahova pretepena juha est une soupe traditionnelle aux haricots blancs de Međimurje, en Croatie du Nord, épaissie grâce à un mélange onctueux de farine, de lait et de crème fraîche. Cette version utilise des haricots blancs trempés, mijotés avec des oignons, de l'ail, du laurier et une pointe de paprika, puis agrémentée d'un pretep légèrement grillé et d'un filet de vinaigre pour l'équilibre des saveurs. Une partie des haricots est écrasée directement dans la casserole, ce qui confère à la soupe une texture naturellement crémeuse sans dépendre uniquement de la farine. Cette méthode convient parfaitement à un déjeuner décontracté du week-end, mais reste également facile à préparer pour un dîner, surtout si les haricots sont trempés à l'avance. Servie chaude avec du pain et, si vous le souhaitez, des oignons crus hachés, elle peut constituer un plat principal végétarien ou une entrée généreuse dans un menu plus élaboré.

Ingrédients

  • Pour les haricots et le bouillon
  • Haricots blancs secs, 250 g (environ 1¼ tasse) — Le choix traditionnel comprend les haricots canneberges, bolita, blancs ou rouges ; utilisez n'importe quel haricot sec à saveur douce.

  • Eau froide, 1,5–1,7 L (6–7 tasses) — Pour faire tremper et cuire les haricots ; ajuster en cours de cuisson si nécessaire.

  • sel fin, 2 à 2,5 cuillères à café au total — Ajouté par étapes pour un meilleur contrôle.

  • Huile de tournesol ou huile végétale neutre, 2 cuillères à soupe — Pour faire suer les aromates et commencer la préparation.

  • 1 oignon jaune moyen (environ 120 g), finement haché — Constitue la base aromatique de la soupe.

  • Ail, 3 gousses, finement hachées — Ajoute de la profondeur et de l'arôme.

  • feuilles de laurier, 2 — Aromate traditionnel pour les soupes aux haricots croates. 

  • paprika doux, 1 cuillère à café — Apporte une douce couleur et une agréable chaleur.

  • Poivre noir fraîchement moulu, ½ cuillère à café, et plus selon votre goût — Équilibre l'onctuosité.

  • Assaisonnement pour légumes du commerce (comme Vegeta), 1 cuillère à café, facultatif — Un ingrédient classique des placards croates qui donne une saveur légère, semblable à celle d'un bouillon.

  • Pour le Pretep (mélange crème-farine)
  • Huile de tournesol ou huile végétale neutre, 1 cuillère à soupe — Permet de faire légèrement griller la farine.

  • Lait entier ou demi-écrémé, 200 ml (environ ¾ de tasse plus 1 cuillère à soupe), à ​​température ambiante — Elle aère la farine et lui confère une légère douceur.

  • Crème fraîche (20 % de matières grasses ou similaire), 200 ml (environ ¾ de tasse plus 1 cuillère à soupe), à ​​température ambiante — Élément clé de son onctuosité acidulée caractéristique : le yaourt grec peut remplacer une partie de la crème fraîche si nécessaire.

  • Pour terminer
  • vinaigre de vin blanc ou vinaigre d'alcool, 1 à 2 cuillères à soupe, selon votre goût — Élément de finition ajouté à la fin. 

  • Crème sure supplémentaire, 2 à 3 cuillères à soupe, facultative — À faire tourbillonner sur le dessus au moment de servir.

  • Persil plat, 2 cuillères à soupe finement haché, facultatif — Une note fraîche et herbacée en finale.

  • Oignon cru finement haché, pour servir (facultatif) — Accompagnement traditionnel à table.

Instructions

  • Faire tremper et cuire les haricots
  • Rincez les haricots dans une passoire sous l'eau courante froide, en enlevant les morceaux cassés ou les débris.

  • Faites tremper les haricots dans un grand bol avec beaucoup d'eau froide (l'eau doit recouvrir les haricots d'au moins 5 cm) pendant 8 à 12 heures, puis égouttez et rincez à nouveau.

  • Commencez par préparer le fond de soupe. en faisant chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande casserole épaisse à feu moyen.

  • Faites suer l'oignon cuire pendant 6 à 8 minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides avec des bords légèrement dorés.

  • Ajoutez l'ail et le paprika et cuire pendant 30 à 40 secondes, en remuant, jusqu'à ce que ce soit parfumé mais pas foncé.

  • Ajoutez les haricots trempés, les feuilles de laurier, 1 cuillère à café de sel et 1,5 L d'eau. ajouter à la casserole, puis porter à légère ébullition à feu moyen-vif.

  • Réduisez le feu au minimum. et laisser mijoter à découvert pendant 45 à 60 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les haricots soient bien tendres mais ne se défassent pas ; ajouter un peu d'eau chaude si le niveau baisse trop.

  • Ajuster la texture et l'assaisonnement
  • Goûtez les haricots et ajoutez ½ à 1 cuillère à café de sel, le poivre noir et l'assaisonnement pour légumes facultatif.

  • Écrasez une partie des haricots Directement dans la casserole : à l’aide d’une louche, prélevez environ 250 ml de haricots et de bouillon, écrasez-les dans un bol avec une fourchette ou un presse-purée, puis remettez la purée dans la casserole et remuez. Cette étape épaissit naturellement la soupe.

  • Préparez-vous au combat
  • Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une petite casserole à feu moyen.

  • Incorporer la farine et cuire pendant 1 à 2 minutes, en remuant constamment, jusqu'à ce que le mélange devienne beige clair et dégage une légère odeur de noisette ; il ne doit pas brunir profondément.

  • Retirez la poêle du feu et incorporer progressivement le lait en fouettant jusqu'à obtenir une consistance parfaitement lisse, sans grumeaux.

  • Incorporer la crème sure en fouettant jusqu'à ce que le mélange forme une pâte soyeuse et fluide.

  • Finissez la soupe
  • Calmer le combat en versant une petite quantité de bouillon de haricots chaud dans le mélange de crème tout en fouettant ; répéter deux fois pour que le produit laitier se réchauffe progressivement.

  • Versez le combat réchauffé verser dans la casserole en un mince filet, en remuant constamment.

  • Laissez mijoter doucement la soupe. Faire chauffer à feu doux pendant 8 à 10 minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce que la crème épaississe légèrement et devienne brillante ; éviter une forte ébullition, qui pourrait entraîner la séparation de la crème.

  • Vérifier l'assaisonnement Ajoutez du sel et du poivre si nécessaire.

  • Incorporer 1 cuillère à soupe de vinaigreGoûtez, puis ajoutez jusqu'à 1 cuillère à soupe supplémentaire si vous préférez une finale plus vive et plus acidulée.

  • Retirez les feuilles de laurier, Laissez ensuite la soupe reposer hors du feu pendant 5 à 10 minutes afin que les saveurs se mélangent et que la texture se stabilise.

  • Servir
  • Versez la soupe dans des bols chauds, Garnissez d'une cuillerée de crème fraîche et d'un peu de persil, si désiré, et proposez à table des oignons crus finement hachés pour ceux qui préfèrent une saveur plus prononcée.

Conseils, dépannage et variantes

  • Suggestions de service et accords mets et vins
    Les haricots blancs à la sauce tomate (grahova pretepena juha) se marient parfaitement avec d'épaisses tranches de pain de seigle ou de campagne et une simple salade verte assaisonnée d'un filet de vinaigre et d'huile d'olive. Pour un repas plus traditionnel du nord de la Croatie, ils peuvent être servis en entrée, suivis de viandes rôties ou de saucisses et de pommes de terre. Un vin blanc léger à l'acidité douce ou une bière blonde de type lager s'accordent à merveille avec l'onctuosité des haricots et leur légère acidité, tandis que des boissons sans alcool comme du jus de pomme dilué ou de l'eau gazeuse citronnée apportent une touche de fraîcheur et de légèreté.
  • Stockage et réchauffage
    La soupe se conserve 3 à 4 jours au réfrigérateur, bien couverte. Elle s'épaissit avec le temps, les haricots absorbant davantage de liquide ; un peu d'eau ou de lait permettra de la fluidifier lors du réchauffage. Faites-la chauffer doucement à feu doux à moyen-doux, en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'elle soit fumante ; évitez de la faire bouillir à gros bouillons pour préserver son onctuosité. Vous pouvez la congeler par portions jusqu'à 2 mois, même si sa texture peut devenir légèrement plus granuleuse après décongélation. Un réchauffage doux, agrémenté d'un filet de lait frais ou de crème, lui redonnera sa texture onctueuse.
  • Variations et substitutions
    Dans certaines familles, on trouve des versions fumées où l'on fait revenir des lardons ou des saucisses fumées avec l'oignon avant d'ajouter les haricots. Une variante végétarienne peut être agrémentée de paprika fumé pour une saveur similaire. Pour une version plus légère, idéale en semaine, remplacez une partie de la crème fraîche par du yaourt nature et utilisez des haricots en conserve, ce qui réduira le temps de cuisson. Une version régionale plus rustique consiste à laisser les haricots entiers et à omettre l'étape de la purée, pour obtenir un bouillon plus liquide où les morceaux de haricots restent bien visibles dans chaque cuillerée.
  • Conseils du chef
    Le lait et la crème fraîche à température ambiante s'incorporent plus facilement à la farine et réduisent le risque de caillage au contact de la soupe chaude. Une casserole à fond épais empêche les haricots d'attacher au fond pendant la longue cuisson à feu doux. Assaisonnez légèrement la soupe au début, puis ajoutez progressivement du sel et de l'acidité vers la fin, en goûtant plusieurs fois ; les haricots absorbent le sel à des vitesses différentes, et l'équilibre entre le sel, la crème et le vinaigre est essentiel à la réussite de ce plat.
  • Équipement nécessaire
    Une grande cocotte ou une marmite en fonte permet aux haricots de bien flotter dans le liquide et les protège de l'attachement pendant la cuisson. Une petite casserole est pratique pour faire griller la farine et réchauffer le mélange avant de l'incorporer à la soupe. Un fouet robuste permet d'éviter les grumeaux dans la crème, tandis qu'une louche facilite le tempérage et le service. Un simple presse-purée ou une fourchette permet d'écraser une partie des haricots pour donner de la consistance à la soupe ; un mixeur plongeant peut également être utilisé, par brèves impulsions, pour éviter d'obtenir une soupe trop lisse.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs approximatives pour une portion sur 6 :

NutritifMontant approximatif
Calories~350 kcal
Glucides~45 g
Protéine~17 g
Graisse~10 g
Fibre~14 g
Sodium~900 mg
Principaux allergènesGluten (farine de blé), produits laitiers (lait, crème fraîche)

Ces chiffres sont des estimations basées sur des valeurs de référence standard pour les haricots, le lait, la crème sure et l'huile, et varieront en fonction des marques d'ingrédients, du taux de sel et de la taille des portions.