Tirópita : Triangles de pâte phyllo fourrés au fromage doré

Triangles de pâte phyllo farcis au fromage doré Tirópita

La tirópita (tiropita) est l'un des en-cas les plus appréciés des Grecs, que l'on retrouve dans toutes les boulangeries et cuisines. Son nom signifie littéralement « tarte au fromage » et se compose essentiellement de fromages grecs, enveloppés dans une pâte filo croustillante et beurrée. La garniture la plus courante associe de la feta salée à de la ricotta ou du fromage frais plus doux, des œufs battus et des herbes fraîches comme l'aneth ou le persil. Une fois cuite, la pâte gonfle, devient dorée et feuilletée, tandis que l'intérieur devient moelleux et crémeux. Chaque bouchée offre un riche contraste de textures : une pâte filo croustillante et dorée enrobe un cœur de fromage moelleux et acidulé.

Les origines de la tiropita remontent à des siècles, dans les empires ottoman et byzantin, où les pâtisseries feuilletées furent développées. En grec, pita « Torópita » signifie tarte, et « tirópita » désigne spécifiquement les tartes au fromage. Traditionnellement, les familles d'îles comme la Crète ou Paxos avaient leurs propres variantes : certains roulaient le fromage en spirales, d'autres le pliaient en carrés ou en enveloppes, mais la tarte triangulaire à la main est aujourd'hui très populaire. Les vendeurs ambulants en vendent chaudes par douzaines, et la plupart des cafés grecs servent la tirópita avec leur café du matin ou en guise de goûter.

Côté saveur, le goût est inimitablement grec. L'acidité de la feta se marie à la douceur et à la légèreté de la garniture aux œufs et à la ricotta, créant une pâte crémeuse contrastant avec la croûte feuilletée. Du beurre (ou de l'huile d'olive) est frotté entre chaque feuille pour obtenir plusieurs couches délicates. Les enrobages varient : les graines de sésame sont courantes, surtout sur le continent, tandis que les graines d'origan ou de nigelle sont présentes dans certaines régions. Comparée aux pâtisseries salées d'autres cuisines, la tirópita se distingue par sa forme feuilletée en « pochette » ; nul besoin de fourchette ni de couteau.

La pâte filo étant parfois capricieuse, la préparation de la tirópita est un véritable art. De nombreux cuisiniers amateurs utilisent une astuce simple : beurrer et froisser de petites quantités de pâte filo sur le fromage plutôt que de la plier parfaitement. Cette approche rustique donne un aspect texturé et fait maison, et est indulgente pour les débutants. Malgré les apparences, ces chaussons ne doivent pas être gras ; l'utilisation d'une quantité modérée de beurre clarifié (ou d'un mélange de beurre et d'huile d'olive) permet de les garder légers. Bien préparée, la tirópita est à la fois gourmande et généreuse, un mélange de sophistication et de réconfort dans l'assiette.

En bref, chaque cuisine grecque a sa propre variante de tirópita, mais toutes partagent le confort simple d'une pâte feuilletée et d'un fromage riche.

Tirópita : Triangles de pâte phyllo fourrés au fromage doré

Recette de Aide au voyagePlat : Apéritif, collationCuisine : grecDifficulté : Modéré
Portions

6

portions
Temps de préparation

30

minutes
Temps de cuisson

45

minutes
Calories

260

kcal

Pour préparer la tirópita, on dépose dans un plat à four des feuilles de pâte phyllo, chacune badigeonnée de beurre (ou d'huile). Un mélange de fromage et d'œufs émietté (généralement de la feta, de la ricotta ou du kasseri, des œufs et des herbes) est étalé sur une partie de la pâte. D'autres feuilles de pâte phyllo (drapées ou froissées) sont ensuite déposées sur la garniture, en badigeonnant à nouveau de beurre entre les couches. La tourte est cuite jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Elle ressort gonflée et parfumée, avec des bords croustillants et une mie crémeuse. Coupées en triangles ou en carrés, ces tourtes sont meilleures servies chaudes, mais elles sont également délicieuses à température ambiante.

Ingrédients

  • Pâte phyllo : 12 à 14 feuilles (1 paquet), décongelées. (Gardez la pile recouverte d’une serviette humide pour éviter qu’elle ne sèche.)

  • Beurre: ½ tasse (115 g), fondu. Ou utilisez de l'huile d'olive pour une version plus légère.

  • Fromage feta : 8 oz (225 g), émietté.

  • Ricotta ou fromage à la crème : 4 oz (115 g). Ajoute de l'onctuosité à la garniture.

  • Œufs: 2 gros, battus.

  • Lait (facultatif) : 2 cuillères à soupe (rend la garniture légèrement plus molle).

  • Graines de sésame: 1 c. à soupe (pour la garniture).

  • Herbes fraîches : 1 cuillère à soupe d’aneth, de persil ou d’origan frais haché.

  • Sel et poivre : au goût. (La feta est salée, alors goûtez avant d'ajouter du sel supplémentaire.)

Instructions

  • Préchauffer le four. Préchauffer à 175 °C (350 °F). Graisser légèrement un moule de 23 x 33 cm (9 x 13 pouces).

  • Préparez la garniture. Dans un bol, mélanger la feta émiettée, la ricotta (ou le fromage frais), les œufs battus, les herbes hachées et le lait. Remuer jusqu'à obtenir un mélange homogène. Poivrer légèrement ; ne pas trop saler, car la feta est salée.

  • Superposer les feuilles de pâte filo. Déroulez la pâte filo et disposez-en 6 feuilles dans le moule. Badigeonnez-les légèrement de beurre fondu ou d'huile avant d'ajouter la feuille suivante. Laissez l'excédent dépasser sur les bords du moule.

  • Ajouter la garniture. Répartir uniformément le mélange fromage-œufs sur la pâte filo.

  • Garniture avec pâte phyllo. Prenez les 6 à 8 feuilles de pâte filo restantes, badigeonnez-les de beurre et froissez-les ou pliez-les légèrement avant de les déposer sur la garniture. (Vous pouvez également les superposer et replier les bords des feuilles inférieures.) Badigeonnez la dernière couche de beurre.

  • Parsemer uniformément de graines de sésame. Enfourner 30 à 40 minutes, jusqu'à ce que la tarte soit dorée et que la garniture soit prise (elle ne doit pas bouger). Si le dessus dore trop vite, recouvrir de papier aluminium.

  • Couper et servir. Laissez reposer la tarte 5 minutes. Découpez-la en triangles ou en carrés à l'aide d'un couteau bien aiguisé. Servez tiède ou à température ambiante.

Conseils, dépannage et variantes

  • Suggestions de présentation et accords mets et vins : La tirópita est délicieuse nature en guise d'en-cas. En plat, servez-la avec une salade grecque, des olives et des sauces comme le tzatziki. Elle se marie également parfaitement avec des tomates fraîches ou du concombre. Un filet de citron sur chaque tarte peut atténuer son onctuosité. Ces triangles sont parfaits avec un verre de retsina ou d'ouzo bien frais.
  • Conservation et réchauffage : Conservez les restes emballés dans du papier aluminium ou un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Pour les réchauffer, déposez les tranches sur une plaque de cuisson et réchauffez-les à 150 °C pendant 10 à 15 minutes pour redonner du croustillant à la croûte. Vous pouvez également congeler la tirópita : pour plus de facilité, assemblez-la et congelez-la crue, puis cuisez-la directement à partir du congélateur (prévoyez quelques minutes de cuisson supplémentaires).
  • Variantes : Ajoutez des épinards ou des oignons nouveaux à la garniture au fromage pour une touche de spanakopita. Incorporez une cuillerée de yaourt grec à la garniture pour plus d’onctuosité. Parsemez le dessus de graines de pavot ou de sésame noir à la place du sésame nature. Préparez des mini-pitas : coupez la pâte filo en carrés de 15 cm et enroulez de petites portions de garniture en triangles individuels (appelés tiropitakia).
  • Conseils du chef : Travaillez rapidement la pâte filo et couvrez les feuilles non utilisées pour éviter qu'elle ne sèche. Appliquez le beurre ou l'huile avec précaution : un excès risque de s'accumuler. Une fine couche entre les couches suffit. Si la garniture semble liquide, ajoutez une cuillère à soupe de farine ou de semoule supplémentaire pour la lier (titános traditionnels).
  • Ingrédients optionnels : Liste de courses : pâte filo, aneth frais, yaourt grec. Préparation : Préparez la garniture la veille et réservez au réfrigérateur. Assemblez et faites cuire le jour même. Vous pouvez également assembler le tout et le conserver au réfrigérateur ou au congélateur ; il suffit de le cuire directement à froid.
  • Équipement nécessaire - Moule à pâtisserie (9 × 13 pouces), pinceau à pâtisserie, bols à mélanger, cuillère à mélanger ou spatule.

Valeurs nutritionnelles

NutritionPar portion (3 triangles)
Calories260 kcal
Matières grasses totales15 g (matières grasses saturées 6 g)
Glucides21 g
Fibres alimentaires2 g
Sucres3 g
Protéine9 g
AllergènesGluten, produits laitiers, œufs
août 8, 2024

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