Psarosoupa (Kakavia) — Soupe de poisson du pêcheur grec

Psarosoupa (Kakavia)

Psarosoupa, souvent appelé Cacao, est la soupe de pêcheur emblématique de la Grèce — un témoignage de la façon dont de simples ingrédients de la mer deviennent un repas réconfortant. Le nom Cacao Ce terme provient des anciens pots de pêche utilisés sur des feux ouverts, dans lesquels les équipages de petits bateaux cuisaient la pêche du jour. À l'origine, on y mettait tout le poisson non vendu au marché (têtes, arêtes, petits poissons) avec des oignons, des tomates et une bonne quantité d'huile d'olive. Ce mélange, mijoté sur le bateau ou à la taverne du bord de mer, produisait un bouillon savoureux qui réchauffait les pêcheurs affamés.

La version moderne commence avec du poisson blanc frais – cabillaud, vivaneau ou bar – souvent entier ou en gros morceaux. Dans une grande marmite, on fait revenir doucement oignons, ail et poireaux dans de l'huile d'olive, puis on ajoute des morceaux de poisson (parfois même la tête pour plus de saveur). On ajoute ensuite des tomates et des légumes racines comme les pommes de terre ou les carottes, ainsi que des herbes comme le persil, le laurier et une pointe d'origan. L'eau ou le fumet de poisson recouvre les ingrédients. La soupe est portée à ébullition douce, puis mijotée jusqu'à ce que le poisson et les légumes soient tendres et que leurs saveurs se marient. Enfin, un généreux filet de jus de citron est ajouté au moment de servir pour relever la soupe.

Il en résulte un bol de réconfort méditerranéen authentique. Le goût de la Kakavia est frais et iodé, délicatement relevé par les herbes, avec les notes riches du poisson mijoté. L'huile d'olive confère au bouillon une onctuosité dorée, tandis que le citron rehausse le tout. Contrairement aux ragoûts lourds, cette soupe reste légère mais profondément satisfaisante, incarnant l'art grec de transformer des ingrédients modestes en un mets extraordinaire. La soupe du pêcheur est présente sur les menus, des tavernes de la mer Égée aux cuisines familiales d'Athènes ; servie fumante, elle offre une saveur pure et réconfortante.

L'histoire de Kakavia plonge ses racines dans l'histoire maritime grecque. Les pêcheurs de l'Antiquité appréciaient même les têtes et les arêtes de poisson comme ingrédients de base d'un repas communautaire. Pour de nombreuses communautés côtières, la soupe de poisson était aussi essentielle que le pain. Aujourd'hui, si les fruits de mer frais sont plus largement disponibles, Kakavia évoque encore cette simplicité naturelle : aucun poisson n'est gaspillé et chaque partie perd sa saveur. En Méditerranée, de nombreuses cultures proposent des ragoûts de poisson (d'origine italienne). bouillon en français bouillabaisse), mais le Kakavia porte une signature grecque par son utilisation d'huile d'olive et de citron. Les variantes régionales abondent : en Crète, on y ajoute un trait de raki ; dans les Cyclades, on y ajoute une poignée de crustacés ou une pincée de safran. Pourtant, toutes les versions partagent le même principe : mijoter du poisson et des légumes du jardin avec des herbes pour créer un bouillon au goût marin.

Le Kakavia se déguste toute l'année, mais il est particulièrement apprécié par temps frais ou par un après-midi venteux en bord de mer. Il évoque la communauté et la tradition : des pêcheurs se réunissent pour un repas partagé, des portions familiales se partagent la table et des conversations ponctuées par le tintement des quartiers de citron dans les bols de soupe. Bien qu'il ne jouisse pas de la renommée de plats nationaux comme la moussaka ou le tzatziki, le Kakavia est un incontournable de la cuisine grecque traditionnelle. Chaque région et chaque famille peuvent adapter la recette, mais tous s'accordent sur l'esprit du plat : une soupe réconfortante et réconfortante à base d'ingrédients simples, aussi nourrissante qu'une journée au bord de la mer.

Psarosoupa (Kakavia) — Soupe de poisson du pêcheur grec

Recette de Aide au voyagePlat : Soupe, ragoûtCuisine : grecDifficulté : Facile
Portions

4

portions
Temps de préparation

10

minutes
Temps de cuisson

30

minutes
Calories

300

kcal

Cette Kakavia grecque (psarosoupa) est une soupe de poisson généreuse. Pour la préparer, commencez par faire mijoter du poisson frais (arêtes comprises) dans de l'eau jusqu'à obtenir un bouillon léger. Retirez le poisson, filtrez le bouillon et jetez les arêtes. Dans une casserole, faites chauffer l'huile d'olive et faites revenir l'oignon, l'ail, le poireau, le céleri et les carottes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajoutez les pommes de terre coupées en dés, les tomates, les feuilles de laurier, le persil et l'origan au bouillon, puis portez à frémissement. Laissez mijoter 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Émiettez la chair de poisson réservée en morceaux et remettez-la dans la casserole pour la réchauffer. Salez, poivrez, ajoutez du jus de citron frais et décorez chaque bol de persil haché. Servez chaud avec des quartiers de citron pour un repas authentique de la côte.

Ingrédients

  • 2 livres (environ 900 g) de poisson blanc (entier ou en filets ; par exemple, cabillaud, vivaneau, brème), nettoyé et écaillé

  • 1 oignon haché

  • 2 gousses d'ail hachées

  • 1 poireau émincé (partie blanche seulement ; ajoute de la douceur)

  • 1 branche de céleri, coupée en dés

  • 2 carottes, coupées en rondelles

  • 2 pommes de terre moyennes, pelées et coupées en dés

  • 1 boîte (14 onces) de tomates en dés (ou 2 tasses de tomates fraîches hachées)

  • 1 feuille de laurier

  • 2 à 3 brins de persil frais (ou 1 cuillère à café de persil séché)

  • 1 cuillère à café d'origan séché (facultatif)

  • ¼ cuillère à café de paprika ou une pincée de safran (pour la couleur ; facultatif)

  • ¼ tasse d'huile d'olive extra vierge (divisée)

  • Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût

  • Jus d'un citron (pour servir)

Instructions

  • Placer le poisson entier (tête et arêtes comprises) dans une grande casserole avec environ 170 ml d'eau. Saler légèrement. Porter à ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter 10 à 15 minutes pour obtenir un fumet de poisson.

  • Retirez délicatement le poisson de la marmite et laissez-le refroidir. Filtrez le bouillon à travers une passoire fine pour éliminer les arêtes et les impuretés, puis remettez le bouillon clair dans la marmite.

  • Dans une autre poêle, faire chauffer la moitié de l'huile d'olive à feu moyen. Faire revenir l'oignon, l'ail, le poireau, le céleri et les carottes jusqu'à ce qu'ils soient tendres (environ 5 minutes).

  • Ajoutez les légumes sautés, les pommes de terre coupées en dés, les tomates, le laurier, le persil, l'origan et le paprika au bouillon de poisson. Mélangez bien et portez à nouveau à frémissement.

  • Laissez mijoter 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre et les carottes soient tendres. Écumez l'écume ou l'excédent d'huile à la surface.

  • Émiettez ou coupez le poisson réservé en morceaux (en retirant les arêtes et la peau). Remettez la chair dans la casserole et réchauffez-la 2 à 3 minutes.

  • Assaisonnez la soupe avec du sel et du poivre selon votre goût. Incorporez le reste d'huile d'olive et le jus de citron. Retirez et jetez la feuille de laurier.

  • Versez la soupe de poisson chaude dans des bols. Garnissez de persil haché et servez immédiatement avec des quartiers de citron.

Conseils, dépannage et variantes

  • Suggestions de présentation et accords mets et vins : Servez le Kakavia chaud avec du pain ou des biscottes pour le tremper. Il est généralement servi en plat principal. Un filet d'huile d'olive et un filet de citron frais rehaussent ses saveurs. Accompagnez-le d'un vin blanc frais (Assyrtiko, Moschofilero) ou d'ouzo. À titre indicatif, servez environ 1,5 à 1,5 tasse par personne.
  • Conservation et réchauffage : Conservez les restes au réfrigérateur jusqu’à 2 jours (les soupes de poisson sont meilleures fraîches). Réchauffez doucement sur le feu ; évitez de faire bouillir. Ajoutez un peu d’eau ou de bouillon si la soupe a épaissi. Cette soupe ne se congèle pas bien, car le poisson devient granuleux une fois congelé.
  • Variations et substitutions : (1) Fruits de mer mélangés : utilisez un mélange de poissons (comme la morue et le saumon) ou ajoutez des moules et des crevettes dans les dernières minutes pour un mélange de fruits de mer. (2) Enrichi au vin : ajoutez 1 tasse de vin blanc sec avec le bouillon pour plus de profondeur de saveur. (3) Kakavia au safran : infusez la soupe avec une pincée de safran pendant la cuisson pour l'arôme et la couleur dorée. (4) Boost de tomates : ajoutez une boîte supplémentaire de tomates en dés ou une cuillère à soupe de concentré de tomates pour un goût de tomate plus riche. (5) Soupe végétarienne « du pêcheur » : utilisez du bouillon de légumes et du paprika fumé ; privilégiez les légumes copieux comme le fenouil et les pommes de terre pour une touche pescatarienne.
  • Conseils du chef : (1) Commencer avec du poisson entier (tête et arêtes) pour le bouillon donne un bouillon plus riche ; les filets seuls donnent une soupe plus légère. (2) Laisser mijoter doucement la soupe après avoir ajouté la chair de poisson - trop remuer peut la briser. (3) Équilibrer le citron et le sel à la fin : la soupe froide peut avoir un goût plus salé que la soupe chaude, alors ajustez après le réchauffage. (4) Laisser reposer brièvement la soupe avant de servir pour permettre aux saveurs de se mélanger pleinement.
  • Notes supplémentaires : Le poisson frais est essentiel. Si le bouillon semble huileux, écumez-le rapidement. L'ajout de fenouil ou de poireaux peut apporter une touche sucrée. Si une version caille légèrement à cause de l'acidité, fouettez-la vivement pour la réémulsionner.
  • Liste de courses (pour cette recette) : Poisson blanc (entier ou en filets), oignon, ail, poireau, céleri, carottes, pommes de terre, tomates, huile d'olive, laurier, persil, origan, citron.
  • Préparation à l'avance : Vous pouvez préparer le fumet de poisson (étape 1) quelques heures à l'avance et le réfrigérer. Préparez les légumes à l'avance. Assemblez et réchauffez doucement la soupe avant de servir pour préserver sa fraîcheur.
  • Équipement nécessaire : Grande marmite ou marmite à soupe, Tamis ou étamine (pour filtrer le bouillon), Poêle ou poêle (pour faire sauter), Planche à découper et couteau, Louche, Tasses et cuillères à mesurer.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles (par portion)

 

Calories

300

Matières grasses totales

8 g

graisses saturées

1 g

Glucides

20 g

Fibres alimentaires

3 g

Sucres

3 g

Protéine

25 g

Allergènes

Poisson (sans gluten)