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El Spanakorizo es un aromático plato griego de espinacas y arroz que combina a la perfección verduras de hoja verde con un toque de limón brillante y eneldo fresco. Su nombre significa literalmente "arroz con espinacas", lo que refleja la simplicidad de esta receta de una sola olla. Las espinacas tiernas se funden con el arroz al cocinarse, creando un pilaf ligeramente cremoso con un toque de hierbas. Un generoso chorrito de jugo de limón y una pizca de eneldo picado al final realzan los sabores, manteniendo el plato ligero y vibrante. Gracias a sus ingredientes vegetales, el Spanakorizo es naturalmente vegetariano (y vegano) y ha sido durante mucho tiempo un plato principal común de Cuaresma en los hogares griegos. El resultado es una comida refrescante y nutritiva, tan vibrante en sabor como reconfortante para el alma.
Este plato destaca en primavera y verano, cuando abundan las espinacas frescas. Al cocer a fuego lento, el arroz absorbe los jugos y condimentos de las espinacas, adquiriendo una textura suave y cremosa. Algunos cocineros empiezan salteando cebolletas o puerros (en lugar de una cebolla común) para intensificar el sabor, aunque incluso una cebolla común funciona bien. Se puede añadir un simple diente de ajo para aromatizar, pero muchas recetas lo omiten para que las verduras destaquen por sí solas. El sabor general es suave y herbáceo, con el limón como contrapunto al verde sabor de las espinacas. La combinación de tiernas verduras y el fragante limón hace que cada bocado sea ligero y satisfactorio.
Al cocinar el arroz y las espinacas juntos en una sola olla, Spanakorizo garantiza que cada grano se impregne del color y el sabor de las espinacas. Las texturas se funden en una consistencia suave, similar a la del pilaf. Es un método sencillo, pero el resultado es verdaderamente armonioso: cada cucharada ofrece un arroz cremoso y verduras vibrantes, sin que ningún ingrediente opaque al resto. Una última mezcla de limón y eneldo justo antes de servir garantiza que las hierbas conserven su aroma fresco y su sabor intenso.
El spanakorizo suele servirse bien caliente, pero es igual de delicioso a temperatura ambiente o ligeramente frío en un día caluroso. Los cocineros griegos suelen rociarlo con un chorrito de aceite de oliva extra y decorarlo con queso feta desmenuzado o unas aceitunas justo antes de servir. En una comida, el spanakorizo marida bien con pescado o pollo a la parrilla, pero se destaca por sí solo como un delicioso plato vegetariano. Un puñado de hierbas adicionales —más eneldo o incluso unas hojas de menta— o un chorrito extra de limón pueden personalizarlo al gusto. Con raíces en la tradición, este sencillo plato trae un toque de confort mediterráneo a la mesa, demostrando que los ingredientes sencillos pueden crear sabores memorables.
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kcalEl spanakorizo es un clásico plato griego de espinacas y arroz cocinado a fuego lento con limón y eneldo. En esta receta, las espinacas se funden con el arroz, creando un pilaf cremoso con aroma a hierbas. Un chorrito de jugo de limón y una pizca de eneldo fresco realzan los sabores. Este plato, naturalmente vegano y sin gluten, es lo suficientemente sustancioso como para satisfacer por sí solo o como acompañamiento. Listo en unos 30 minutos, suele acompañarse con aceite de oliva o queso feta desmenuzado y disfrutarse con pescado a la parrilla o una ensalada sencilla para una comida griega completa.
1/4 taza (60 ml) de aceite de oliva virgen extra – para saltear; agrega un rico sabor a fruta.
4–5 cebollas verdes (cebolletas), cortadas en rodajas finas (aproximadamente 1 taza) – partes blancas y verdes, para un sabor suave a cebolla. (O utilice 1 cebolla blanca pequeña, picada).
8 oz de espinacas frescas (aproximadamente 5 tazas empaquetadas) – baby o normal, lavada (o use acelgas o col rizada como sustitutos).
1 taza de arroz blanco de grano largo (p. ej., basmati o jazmín): enjuagar hasta que el agua salga clara. (El arroz precocido también funciona).
2 tazas (480 ml) de agua o caldo de verduras – para cocinar el arroz. El caldo le da un sabor extra sabroso.
Sal y pimienta recién molida, al gusto. – Comience con aproximadamente 1 cucharadita de sal y luego ajuste después de cocinar.
1/4 taza de eneldo fresco picado – Se añade al final para darle el sabor clásico de las hierbas. (Se puede sustituir un poco de eneldo por menta si se desea).
Jugo de 1 limón (unas 2-3 cucharadas) – se añade al final para una acidez más intensa. (Se puede añadir ralladura junto con el zumo para un aroma cítrico más intenso).
Cebollas salteadas: Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agrega las cebolletas cortadas en rodajas y saltea hasta que estén tiernas (unos 3 minutos). (Tiempo: 3 minutos)
Marchitar las espinacas: Agregue las espinacas en tandas, revolviendo cada tanda hasta que se ablanden en la olla, aproximadamente 2 minutos en total.
Agregue el arroz y el líquido: Incorpore el arroz enjuagado, cubriéndolo con aceite. Vierta el agua o el caldo y sazone con sal y pimienta. Suba el fuego y deje que hierva suavemente.
Hervir a fuego lento: Reduce el fuego, tapa la olla y deja cocer a fuego lento durante 15-20 minutos (unos 18 minutos) hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido casi todo el líquido. (Revisa a los 15 minutos y añade un poco más de agua si se seca demasiado).
Terminar con limón y eneldo: Retire la olla del fuego e incorpore inmediatamente el jugo de limón y el eneldo fresco. Pruebe y ajuste la sazón con más sal o limón si es necesario. Tape y deje reposar el plato un par de minutos.
Atender: Revuelva el pilaf suavemente con un tenedor. Sirva el Spanakorizo tibio o a temperatura ambiente, con un chorrito de aceite de oliva o queso feta desmenuzado por encima si lo desea. Es perfecto como plato principal o guarnición.
Nutritivo | Cantidad |
Calorías | 150 kcal |
Carbohidratos | 16 gramos |
Proteína | 3 gramos |
Gordo | 9 gramos |
Fibra | 2 gramos |
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