Tintenfischrisotto (Cremiges kroatisches Schwarzmeeresfrüchte-Gericht)

Tintenfischrisotto (Schwarzes Risotto) – Dalmatinisches Schwarzes Risotto

An der kroatischen Adria, Risotto mit schwarzem Tintenfisch — schwarzes Risotto — zählt zu den typischen Gerichten der dalmatinischen Küste. Auf den Speisekarten der Tavernen findet man es neben Fischeintöpfen und gegrilltem Fisch, und viele Familien an der Küste genießen es regelmäßig beim Sonntagsessen, an Feiertagen oder am ersten Abend eines Urlaubs am Meer. TasteAtlas beschreibt es als ein einzigartiges Gericht aus schwarzem Reis, das in Küstentavernen (Konobe) verbreitet ist und für seine tiefe Farbe und seinen intensiven Meeresgeschmack geschätzt wird.

Das Herzstück des Gerichts ist einfach: Reis, Tintenfisch und Tinte. Lokale Varianten basieren auf derselben Grundstruktur: langsam in Olivenöl gedünstete Zwiebeln, reichlich Knoblauch, Tintenfischwürfel, Weißwein und heiße Brühe, oft auf Fischbasis. Die Tinte verleiht dem Gericht eine glänzende, anthrazitfarbene Färbung und eine sanfte, aber anhaltende Salznote. Reiseführer zur kroatischen Küche und zu dalmatinischen Restauranttraditionen erwähnen dieses Gericht immer wieder. schwarzes Risotto als einer der deutlichsten Ausdrucksformen der regionalen Fischküche, zubereitet mit Tintenfischtinte, Knoblauch, Zwiebeln und Weißwein und serviert an einem Großteil der Adriaküste. 

In vielen Konobas wird dieses Gericht als Vorspeise vor gegrilltem Fisch serviert, kann aber problemlos als Hauptgericht durchgehen. Rewind Dubrovnik, ein auf die Region spezialisierter Reiseveranstalter, bezeichnet es als ein Gericht, das das maritime Erbe Dalmatiens widerspiegelt, und hebt hervor, wie einfache Zutaten – Reis, Tintenfisch, Tinte, Wein, Knoblauch, Zwiebeln und Olivenöl – zu einem reichhaltigen, cremigen Gericht verschmelzen. Diese Schlichtheit und die vollständige Verwertung des Tintenfischs passen gut zu einer Küste, die von Fischergemeinden geprägt ist, wo Verschwendung wenig Sinn macht.

Diese Variante orientiert sich eng am dalmatinischen Rezept. Der Reis gart direkt in einer Basis aus Zwiebeln, Knoblauch und Tintenfisch, wobei Weißwein für Frische sorgt und nach und nach heiße Fisch- oder Gemüsebrühe hinzugegeben wird. Rezepte aus kroatischen Küstenregionen empfehlen oft ein Verhältnis von etwa 500 g Tintenfisch zu 320 g Reis für vier Portionen, dazu etwa einen Liter Brühe, Weißwein, Tomatenmark für eine dezente Süße und Säure sowie zum Schluss Butter und Petersilie. So entsteht ein Risotto, das reichhaltig, aber nicht schwer ist, mit klar definierten Reiskörnern in einer lockeren, glänzenden Sauce.

Die Tinte kommt erst spät zum Einsatz. In dalmatinischen Rezepten werden die Tintenbeutel üblicherweise beim Putzen des Tintenfischs aufgehoben und erst gegen Ende der Garzeit, wenn der Reis bereits weich ist, untergerührt. So bleibt das Tintenaroma frisch und der Reis wird nicht verkocht. Das Ergebnis ist ein schwarzes, leicht glänzendes Risotto mit einem herzhaften, maritimen Duft und einer Tiefe, die eher durch die Mischung aus Brühe, Tintenfischextrakt und Tinte als durch Sahne entsteht.

Dieser spezielle Ansatz zielt auf Praktikabilität in der heimischen Küche ab, ohne dabei den maritimen Charakter zu verlieren. Die Zutatenliste orientiert sich stark an kroatischen Rezepten – Tintenfisch, Reis, Olivenöl, Zwiebel, Knoblauch, Wein, Tomatenmark, Brühe und Petersilie – ergänzt durch etwas Butter für einen weichen, runden Abgang. Durch das Vorgaren in der Pfanne vor dem Hinzufügen des Reises wird der Tintenfisch zart und die Risotto-Phase mit der gleichen Sorgfalt behandelt, die italienische Köche dem Reis widmen. Tintenfisch-Tinten-Risotto.

Für manche Familien weckt dieses Gericht Erinnerungen an Sommer an der Küste, an die ersten Meereserinnerungen ihrer Kinder oder an Festessen in Dubrovnik, Split oder auf den Inseln. Für andere mag es der Höhepunkt eines Fischgerichts fernab der Adria sein. In jedem Fall ergibt die Kombination aus tiefdunklem Reis, zartem Tintenfisch und duftendem Knoblauch und Wein ein Gericht, das gleichermaßen bodenständig und besonders wirkt – etwas, das sorgfältige Zubereitung belohnt und sich dennoch mühelos in den Alltag integrieren lässt.

Serviert mit einem einfachen Salat, etwas Brot und einem spritzigen Glas dalmatinischen Weißweins wie Pošip oder Grk, wie kroatische Food-Autoren oft empfehlen. schwarzes Risotto wird zu einer vollwertigen, unaufdringlich luxuriösen Mahlzeit mit klaren Wurzeln in der alltäglichen Küstenküche.

Tintenfischrisotto (Cremiges kroatisches Schwarzmeeresfrüchte-Gericht)

Rezept von ReisehelferGang: HauptsächlichKüche: Kroatisch, DalmatinischSchwierigkeit: Dazwischenliegend
Portionen

4

Portionen
Vorbereitungszeit

25

Minuten
Kochzeit

35

Minuten
Kalorien

450

kcal

Dieses cremige Risotto mit schwarzem Tintenfisch folgt dem klassischen dalmatinischen Rezept: Zarte Tintenfischwürfel werden mit Zwiebeln, Knoblauch, Weißwein, Tomatenmark und heißer Brühe geköchelt und anschließend mit Tintenfischtinte, Butter und Petersilie verfeinert. Der Reis erhält eine weiche, aber dennoch bissfeste Konsistenz und liegt in einer lockeren, glänzenden Sauce mit einem würzig-salzigen Geschmack, der nicht schwer und reichhaltig ist. Durch diese Zubereitungsmethode hat der Tintenfisch Zeit, weich zu werden, bevor der Reis hinzugegeben wird, wodurch ein zähes Ergebnis vermieden wird. Die warme Brühe und das ständige Rühren sorgen dafür, dass der Reis den perfekten Garpunkt erreicht. Das Rezept eignet sich als Hauptgericht für vier Personen und passt sowohl zu einem besonderen Fischabend als auch zu einem entspannten Mittagessen am Wochenende mit Salat, Brot und einem Glas trockenem Weißwein.

Zutaten

  • Für den Tintenfisch und die Basis
  • Tintenfisch, 500 g, ausgenommen — in kleine Stücke von 1–1,5 cm geschnitten; Tentakel werden für zusätzlichen Geschmack und Textur mitverwendet.

  • Tintenfischtinte aus 3–4 Säckchen or 1–1½ EL Tintenfisch-/Sepiatinte — verleiht dem Risotto seine schwarze Farbe und seinen Tiefseegeschmack; nach Geschmack anpassen.

  • Fisch- oder Meeresfrüchtefond, 1,1–1,2 l, heiß — idealerweise selbstgemacht aus Fischgräten oder Garnelenschalen; notfalls tut es auch eine gute Fischbrühe oder eine leichte Gemüsebrühe.

  • 4 EL natives Olivenöl extra — aufgeteilt zwischen dem Anbraten der Zwiebeln und dem Fertigstellen; dalmatinische Rezepte setzen stark auf Olivenöl. 

  • Ungesalzene Butter, 2 EL (30 g) — Zum Schluss unterrühren, um Cremigkeit und Glanz zu erzielen; für eine milchfreie Variante weglassen oder durch mehr Öl ersetzen.

  • 1 mittelgroße Zwiebel (ca. 120 g), fein gewürfelt — bildet die Grundsüße des Gerichts.

  • Knoblauch, 3–4 Zehen, fein gehackt — klassischer dalmatinischer Geschmack entlang der Küste.

  • Trockener Weißwein, 120–150 ml (etwa ½ Tasse) — etwas Frisches und nicht nach Eiche schmeckendes; Pošip oder andere trockene Weißweine aus der Region sind gängige Begleiter.

  • Tomatenmark, 1 EL — fügt eine milde Säure und Farbe hinzu, ohne dass das Gericht nach Tomatensoße schmeckt.

  • Lorbeerblatt, 1 — eine dezente Kräuternote in der Kochflüssigkeit.

  • Glatte Petersilie, 3 EL fein gehackt, plus etwas mehr zum Servieren — wird zum Schluss für mehr Frische untergemischt.

  • Feines Meersalz nach Geschmack — nach und nach würzen; sowohl Brühe als auch Tinte enthalten Salz.

  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack — wird erst gegen Ende hinzugefügt, damit es seinen Duft behält.

  • Für den Reis
  • Arborio- oder Carnaroli-Reis, 320 g (etwa 1½ Tassen) — Rundkorn-Risottoreis, der Flüssigkeit aufnimmt und dabei einen leichten Biss behält; viele kroatische Rezepte verwenden ähnliche Mengen. 

  • Optionale Geschmacksverstärker
  • 2 Sardellenfilets, fein gehackt — Sie schmelzen im Öl und sorgen so für eine besonders herzhafte Geschmacksnote; sie hinterlassen keinen starken Fischgeschmack.

  • Getrocknete rote Chiliflocken, eine Prise — für eine sanfte Wärme, die gut zu der tiefen, satten Farbe passt.

  • Zitronenspalten zum Servieren — Ein Spritzer über jede Portion hebt den Geschmack hervor.

Wegbeschreibung

  • Bereiten Sie den Tintenfisch und die Brühe vor.
  • Den Vorrat erwärmen. Die Fisch- oder Gemüsebrühe in einen kleinen Topf geben und bei schwacher Hitze leicht köcheln lassen.

  • Bereiten Sie den Tintenfisch zu. Den ausgenommenen Tintenfisch trocken tupfen, zähe Teile entfernen und den Körper in 1–1,5 cm große Stücke schneiden; die Tentakel ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden. Falls ganze Tintenfische verwendet werden, die Tintenbeutel vorsichtig entfernen und in einer kleinen Schüssel aufbewahren.

  • Die Tinte mischen. Bei Verwendung von Tintenbeuteln diese vorsichtig einstechen und die Tinte in die Schüssel schaben; mit einem Löffel warmer Brühe verrühren, um die Tinte zu verflüssigen. Bei Verwendung von Tütentinte die abgemessene Menge mit 1–2 EL warmer Brühe glatt rühren.

  • Die Geschmacksbasis aufbauen
  • Die Zwiebel weich werden lassen. 3 EL Olivenöl in einem breiten, schweren Topf oder einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel und eine Prise Salz hinzufügen. Unter häufigem Rühren 6–8 Minuten dünsten, bis die Zwiebel weich und glasig ist und an den Rändern eine leichte goldene Farbe angenommen hat. 

  • Knoblauch und Sardellen hinzufügen. Knoblauch und Sardellen (falls verwendet) unterrühren. 30–45 Sekunden garen, bis es duftet, dabei darauf achten, dass der Knoblauch nicht braun wird.

  • Den Tintenfisch zubereiten. Die Tintenfischstücke und eine Prise Salz hinzufügen. Bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten unter gelegentlichem Rühren garen, bis sie undurchsichtig und zart werden. Dabei tritt etwas Flüssigkeit aus, die in der Pfanne teilweise reduziert wird.

  • Mit Wein ablöschen. Gießen Sie den Weißwein hinzu, erhöhen Sie die Hitze etwas und lassen Sie ihn 2–3 Minuten köcheln, wobei Sie den Boden mit einem Holzlöffel abkratzen, damit sich eventuell angebrannte Reste in der Flüssigkeit auflösen.

  • Tomatenmark und Lorbeerblatt hinzufügen. Tomatenmark, Lorbeerblatt und eine kleine Kelle heiße Brühe (ca. 60 ml) einrühren. 5 Minuten bei mittlerer bis niedriger Hitze köcheln lassen, damit das Tomatenmark weich wird und der Tintenfisch mehr Aroma aufnimmt. 

  • Den Reis kochen
  • Den Reis anrösten. Den Reis in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten rühren, bis jedes Reiskorn mit dem Kochfett überzogen ist und an den Rändern leicht durchscheinend aussieht.

  • Beginnen Sie mit dem Auffüllen des Lagerbestands. Geben Sie so viel heiße Brühe hinzu, dass Reis und Tintenfisch gerade bedeckt sind. Reduzieren Sie die Hitze, sodass die Brühe nur noch leicht köchelt, und rühren Sie häufig um, damit der Reis gleichmäßig gart und nicht ansetzt.

  • Fahren Sie mit der Risotto-Zubereitung fort. Sobald die Flüssigkeit aufgesogen ist und die Oberfläche fast trocken aussieht, geben Sie nach und nach etwa eine halbe Tasse heiße Brühe hinzu und rühren Sie dabei häufig um. Lassen Sie den Reis leicht köcheln, sodass er weder stark kocht noch zusammenfällt. Dieser Schritt dauert etwa 15–18 Minuten. 

  • Tinte hinzufügen und fertigstellen
  • Füge die Tinte hinzu. Wenn der Reis fast al dente ist – also noch bissfest, aber an der Oberfläche schon cremig –, die Tintenmischung und, falls gewünscht, eine Prise Chiliflocken unterrühren. Das Risotto färbt sich tiefschwarz und der Duft wird intensiver und erinnert stärker an Meer. Weitere 3–4 Minuten garen und bei Bedarf etwas Brühe angießen, falls der Topf zu trocken aussieht. 

  • Konsistenz und Würze prüfen. Probieren Sie einen Löffel voll. Der Reis sollte cremig und locker sein, die Körner aber noch einen leichten Biss haben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Falls die Mischung zu fest ist, etwas heiße Brühe hinzufügen und erneut umrühren.

  • Das Risotto ruhen lassen. Den Topf vom Herd nehmen, das Lorbeerblatt entfernen und wegwerfen. Butter, restlichen Esslöffel Olivenöl und den Großteil der gehackten Petersilie unterrühren. Den Topf abdecken und 2–3 Minuten ruhen lassen, damit der Reis etwas weicher und geschmeidiger wird. 

  • Aufschlag. Das Risotto in vorgewärmte, flache Schüsseln füllen. Mit der beiseitegelegten Petersilie bestreuen und sofort servieren. Wer mag, kann Zitronenspalten dazu reichen.

Tipps, Fehlerbehebung und Variationen

  • Serviervorschläge & Paarungen
    Risotto mit schwarzem Tintenfisch eignet sich hervorragend als Hauptgericht, serviert mit einem einfachen grünen Salat in gutem Olivenöl und Essig sowie knusprigem Brot, um die tintenartige Sauce aufzutunken. Blanchierter Mangold mit Knoblauch und Kartoffeln, ein Gericht, das man oft an der dalmatinischen Küste findet, passt perfekt dazu und verleiht dem Gericht einen kroatischen Touch. Als Wein empfiehlt sich ein gekühltes Glas Pošip oder Grk, beides kroatische Weißweine von der Küste, die die Fülle von Tinte und Meeresfrüchten mit Frische und milder Säure ausbalancieren.
  • Lagerung und Aufwärmen
    Übrig gebliebenes schwarzes Risotto hält sich in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage. Der Reis wird dabei etwas weicher, wodurch die Konsistenz etwas fester und weniger ausgeprägt wird. Zum Aufwärmen das Risotto mit einem Schuss Wasser oder Brühe in einen kleinen Topf geben und bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren erwärmen, bis es wieder heiß und cremig ist. Alternativ kann man es auch in der Mikrowelle zubereiten, auf dem Herd lässt sich die Konsistenz jedoch besser kontrollieren.
  • Variationen und Ersetzungen
    Manche dalmatinische Köche mischen Tintenfisch mit Kalmar oder geben gegen Ende der Garzeit eine Handvoll Garnelen oder Muscheln hinzu, um eine Meeresfrüchte-Variante zu kreieren. Eine leichtere, vegetarische Variante verwendet Gemüsebrühe, lässt die Meeresfrüchte weg und setzt stattdessen auf fleischige Pilze und einen Streifen Nori oder Kombu für die Meeresnote; die Tinte sorgt weiterhin für Farbe und Geschmack, falls gewünscht. Für ein schnelles Abendessen unter der Woche wird gehackter Tintenfisch etwas kürzer gegart, wodurch er eine weichere Konsistenz erhält und die Kochzeit um einige Minuten verkürzt wird, solange die Stücke klein bleiben. Glutenfreie Varianten benötigen lediglich glutenfreie Brühe, da der Reis selbst kein Gluten enthält.
  • Tipps vom Küchenchef
    Ein paar einfache Gewohnheiten sorgen dafür, dass dieses Gericht immer gelingt: Den Tintenfisch in gleichmäßige, kleine Stücke schneiden, damit er gleichmäßig gart; die Brühe nur knapp unter dem Siedepunkt halten, damit sich jede Kelle gleichmäßig mit dem Reis vermischt; zu Beginn nur leicht würzen und am Ende nachwürzen, da sowohl Brühe als auch Tinte Salz enthalten. Nach dem Kochen kurz abgedeckt ruhen lassen, damit sich die Reiskörner entspannen und die Sauce leicht andickt, sodass das Risotto schön weich auf dem Teller liegt und nicht zu einem festen Haufen wird.
  • Benötigte Ausrüstung
    Das Rezept gelingt am besten in einem breiten, schweren Topf oder einer tiefen Pfanne, in der der Reis relativ dünn verteilt wird. So gart er gleichmäßig und die Flüssigkeit verdampft sanft. Ein kleiner Topf hält die Brühe warm, und mit einem Holzlöffel oder hitzebeständigen Spatel lässt sich der Reis bequem umrühren. Ein scharfes Kochmesser und ein stabiles Schneidebrett erleichtern das Putzen und Schneiden des Tintenfischs sowie das Zerkleinern von Zwiebeln und Knoblauch. Mit einer kleinen Schüssel und einem Löffel lässt sich die Tinte in warmer Brühe auflösen, bevor diese in den Topf kommt. Eine Schöpfkelle ermöglicht das kontrollierte Hinzufügen heißer Brühe während des Risotto-Garens. Warme, flache Schüsseln zum Servieren bringen die glänzende Oberfläche des schwarzen Reises zur Geltung und halten das Gericht am Tisch warm.

Nährwertangaben

Ungefähre Werte pro Portion (1 von 4), basierend auf Standardreferenzdaten für Gerichte im Stil von schwarzem Risotto mit Reis, Tintenfisch, Olivenöl, Butter und Brühe.

NährstoffUngefähre Menge pro Portion
Kalorien~450 kcal
Kohlenhydrate~58 g
Protein~22 g
Fett~14 g
Faser~2 g
Natrium~800 mg
Wichtigste AllergeneFisch/Meeresfrüchte; Milchprodukte (Butter); bitte prüfen Sie die Vorräte auf mögliche Allergene.

Alle Angaben sind als Schätzwerte und nicht als Laboranalysen zu verstehen. Für eine systematische Ernährungsdokumentation empfiehlt sich ein Nährwertrechner, der die verwendeten Marken und Mengen berücksichtigt und so auf die jeweilige Küche zugeschnittene Werte liefert.

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