Top 10 FKK-Strände (FKK-Strände) in Griechenland
Griechenland ist dank seiner Fülle an Küstenschätzen und weltberühmten historischen Stätten, faszinierenden … ein beliebtes Reiseziel für alle, die einen entspannteren Strandurlaub suchen.
In Kontinentalkroatien kündigt der Anblick einer geräucherten Schweinshaxe am Metzgerstand den Winter so deutlich an wie der erste Frost. Unter dem lokalen Namen „Buncek“ stammt dieses Stück Fleisch aus dem unteren Teil der Schweinekeule, zwischen Schinken und Fuß, und findet sich häufig in winterlichen Eintöpfen in Zagreb, Zagorje, Međimurje und anderen nördlichen Regionen wieder. Während die Märkte mit Sauerkraut, Trockenwürsten und geräucherten Rippchen gefüllt sind, bildet Buncek unauffällig die Grundlage vieler herzhafter Gerichte: Sauerkraut-Eintöpfe, Grünkohl-Eintöpfe und deftige Bohnensuppen. In kroatischen Kochbüchern zählt Buncek zu den typischen Schweinefleischspezialitäten und wird oft langsam mit Bohnen, Kohl oder Grünkohl geschmort – ein einfaches, aber tief in der lokalen Küche verwurzeltes Alltagsgericht.
Dieses Rezept konzentriert sich auf „Grah s Buncekom“: einen Bohneneintopf mit geräucherter Schweinshaxe, der in den kälteren Monaten in vielen Familien Nordkroatiens ein fester Bestandteil des Speiseplans ist. Hausfrauen weichen feste braune oder gesprenkelte Bohnen über Nacht ein und lassen sie anschließend mit einer geräucherten Schweinshaxe, Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Lorbeerblatt und Paprika köcheln. Kroatische Köche beschreiben das Gericht als klassisches Bauernessen – einfach in der Zubereitung, aber wärmend und sättigend. Ähnliche Bohneneintöpfe mit geräuchertem Schweinefleisch sind in der gesamten Region unter Namen wie „Grah“ oder „Pasulj“ bekannt und werden stets mit dem Winter, langer Kochzeit und preiswerten Fleischstücken in Verbindung gebracht, die geduldiges Kochen belohnen.
Buncek bietet mehr als nur Rauch und Salz. Durch langes Kochen lösen sich Gelatine und Kollagen aus Haut und Bindegewebe, was die Brühe leicht andickt und ihr eine seidige Konsistenz verleiht, die an den Bohnen haftet. Bei sorgfältiger Zubereitung – vorkochen oder abspülen, falls die Haxe zu salzig schmeckt, und sanft köcheln lassen statt sprudelnd kochen – liefert sie zartes Fleisch, das sich in großen, sättigenden Stücken vom Knochen löst. Kroatische Rezepte empfehlen oft ein langsames Köcheln der Haxe von 1,5 bis 2 Stunden, was genau der Zeit entspricht, die getrocknete Bohnen zum Einweichen benötigen.
Das Geschmacksprofil dieses Eintopfs vereint verschiedene Aromen. Der Buncek (ein kroatischer Bohneneintopf) sorgt für ein tiefes Raucharoma und einen ausgeprägten Geschmack nach geräuchertem Fleisch. Die Bohnen bilden eine cremige, milde Basis, die Paprika, Knoblauch und Zwiebeln wunderbar aufnimmt. Karotten und Sellerie runden die dezente Süße ab, während Lorbeerblatt und schwarzer Pfeffer dem Gericht Struktur verleihen. Ein Löffel Tomatenmark sorgt für eine sanfte Säure und Farbe, ohne es in eine Tomatensuppe zu verwandeln. Manche kroatische Köche verfeinern Bohneneintöpfe mit einer Mehlschwitze; andere bevorzugen eine leichtere Variante, bei der die Bohnen selbst für die nötige Konsistenz sorgen. Dieses Rezept folgt der letzteren Methode und ähnelt damit den Versionen von Hobbyköchen, die ihren Grah als gemüsebetont und ohne schwere Mehlschwitze beschreiben.
Diese Variante zeichnet sich durch einen doppelten Fokus aus: zum einen auf eine kontrollierte Salzigkeit, zum anderen auf eine ausgewogene Konsistenz. Geräucherte Haxen weisen einen stark variierenden Salzgehalt auf, daher beginnt die Zubereitung mit einem kurzen Vorköcheln oder einem langen Einweichen der Haxen, um ein zu salziges Gericht zu vermeiden. Gleichzeitig wird das Verhältnis von Bohnen zu Flüssigkeit konstant gehalten, wodurch ein sämiger, mundgerechter Eintopf entsteht, der nicht zu flüssig ist. Kartoffeln werden in mäßiger Menge hinzugefügt, um die Basis auf natürliche Weise anzudicken und eine dezente Süße beizusteuern, während das Gemüse so klein geschnitten ist, dass es sich mit den Bohnen vermischt, ohne zu verkochen.
Aus praktischer Sicht ist dieses Gericht vielseitig und unkompliziert. Es eignet sich perfekt für einen gemütlichen Nachmittag oder ein entspanntes Wochenende, schmeckt auch aufgewärmt noch besser und passt sowohl zu ungezwungenen Familienessen als auch zu informellen Treffen. In vielen kroatischen Haushalten wird ein Topf Grah s Buncekom als Hauptgericht mit knusprigem Brot und eingelegtem Gemüse serviert oder mit Sauerkraut, Kartoffelpüree oder Beilagen aus Maismehl gereicht.
Für Köche, die sich für die kroatische Küche interessieren, bietet Buncek einen unkomplizierten Einstieg, der auf leicht erhältlichen Zutaten und einer einfachen Zubereitung basiert. Die Methode respektiert regionale Traditionen – langes Köcheln, geräuchertes Schweinefleisch, kräftige Bohnen – und passt Details wie Salzgehalt und Gemüseanteil an die moderne Küche an. Das Ergebnis ist ein Gericht, das tief in seinen Wurzeln verwurzelt ist und dennoch perfekt auf einen modernen Tisch passt: vollmundig im Geschmack, mit zartem Fleisch und Bohnen, die in einer dicken, aromatischen Brühe ihre Form behalten.
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Portionen30
Minuten150
Minuten650
kcalHerzhafter Buncek (geräucherte Schweinshaxe), ein kroatischer Eintopf mit Bohnen und Gemüse, langsam gekocht für zartes Fleisch, intensiven Geschmack und ein wohltuendes Wintergericht.
Geräucherte Schweinshaxe (Buncek), 1 große (ca. 1–1,2 kg) — Hauptgeschmacksbasis; wählen Sie eine gut geräucherte, fleischige Haxe.
Getrocknete Bohnen, 500 g — Braune, Pinto- oder gefleckte Bohnen behalten ihre Form gut; über Nacht in reichlich Wasser einweichen.
Kaltes Wasser, etwa 2,5–3 Liter — Genug, um Bohnen und Buncek während des Köchelns zu bedecken; bei Bedarf mehr hinzufügen.
Lorbeerblätter, 2 — Klassisches Aroma für kroatische Bohneneintöpfe.
Schwarze Pfefferkörner, 8–10 — Verleiht eine dezente Wärme; ergänzt den Rauch.
Schmalz oder neutrales Öl, 3 Esslöffel — In traditionellen Rezepten wird Schweineschmalz verwendet; neutrales Öl eignet sich für diejenigen, die auf ausgelassenes Schweinefett verzichten möchten.
2 mittelgroße gelbe Zwiebeln (ca. 250 g), fein gehackt — Bildet die aromatische Basis und die Süße.
Knoblauch, 4–5 Zehen, fein gehackt — Verleiht eine besondere Note, die gut zu geräuchertem Fleisch und Bohnen passt.
2 mittelgroße Karotten (ca. 150 g), klein gewürfelt — Sorgt für Süße und Farbe; kleine Würfel helfen, sie gleichmäßig weich zu machen.
2 Stangen Sellerie, klein gewürfelt — Verleiht ein aromatisches Rückgrat und eine milde Bitterkeit.
2 mittelgroße Kartoffeln (ca. 250 g), geschält und in 2 cm große Würfel geschnitten — Hilft dabei, den Eintopf anzudicken und den Geschmack abzurunden.
Süßes Paprikapulver, 2 Teelöffel — Wichtigste Geschmacksnote in kroatischen Bohneneintöpfen; verwenden Sie hochwertiges, frisches Paprikapulver.
Scharfes Paprikapulver oder Chiliflocken, ¼–½ Teelöffel, nach Geschmack — Optionale Schärfe; für milde oder scharfe Ergebnisse anpassen.
Tomatenmark, 1½ Esslöffel — Verleiht Körper und eine sanfte Säure, ohne den Rauch zu überdecken.
Gemahlener schwarzer Pfeffer, ½ Teelöffel — Gewürzmischung für die Eintopfbasis.
Salz nach Geschmack — Erst nach dem Abschmecken der gekochten Buncek-Brühe hinzufügen; geräucherte Haxen können sehr salzig sein.
Frische Petersilie, 2 Esslöffel, fein gehackt — Frische Kräuternote im Abgang.
Apfelessig, 1–2 Teelöffel (optional) — Ein kleiner Spritzer Wasser verleiht dem Eintopf vor dem Servieren eine frische Note.
Knuspriges Brot zum Servieren — Traditionelle Begleitung.
Eingelegte Paprika oder anderes eingelegtes Gemüse (optional) — Durchdringt Fülle und Rauch.
Die Bohnen (am Vorabend) einweichen. Die getrockneten Bohnen abspülen, in eine große Schüssel geben, mit reichlich kaltem Wasser bedecken und 8–12 Stunden einweichen lassen. Vor dem Kochen abgießen und abspülen.
Den Buncek vorher einweichen oder blanchieren. Den geräucherten Schweinshaxen unter kaltem Wasser abspülen. Für einen milderen Salzgehalt den Haxen in einem Topf mit kaltem Wasser bedecken, 10 Minuten köcheln lassen, dann das Wasser abgießen und den Haxen beiseite stellen.
Den Haupttopf starten. Die eingeweichten und abgetropften Bohnen und die Buncek in einen großen, schweren Topf geben. Lorbeerblätter und Pfefferkörner hinzufügen und mit so viel kaltem Wasser bedecken, dass alles etwa 4–5 cm hoch bedeckt ist.
Zum leichten Köcheln bringen. Den Topf bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen. Den Schaum, der sich in den ersten 10–15 Minuten an der Oberfläche bildet, abschöpfen.
Köcheln lassen, bis Bohnen und Haxe weich werden. Die Hitze reduzieren und bei schwacher Hitze etwa 60–75 Minuten mit halb aufgelegtem Deckel köcheln lassen, bis die Bohnen gerade anfangen, weich zu werden und sich der Haxen am Rand zu lösen beginnt. Bei Bedarf etwas heißes Wasser hinzufügen, falls der Flüssigkeitsstand zu stark sinkt.
Bereiten Sie das Gemüse vor. Während die Bohnen und der Buncek köcheln, Zwiebeln und Knoblauch fein hacken und Karotten, Sellerie und Kartoffeln würfeln.
Die Aromaten anbraten. In einer großen Pfanne das Schmalz oder Öl bei mittlerer Hitze erwärmen. Die gehackten Zwiebeln hinzufügen und unter häufigem Rühren 8–10 Minuten dünsten, bis sie weich und hellgolden sind.
Knoblauch und Gemüse hinzufügen. Knoblauch, Karotten und Sellerie unterrühren. 5–7 Minuten garen, bis das Gemüse leicht weich ist und der Knoblauch nicht mehr roh schmeckt.
Die Paprika blühen lassen. Die Hitze reduzieren, süßes Paprikapulver und scharfes Paprikapulver oder Chili einstreuen. Etwa 30 Sekunden lang rühren, bis es duftet, dabei darauf achten, dass das Paprikapulver nicht zu dunkel wird.
Tomatenmark hinzufügen. Tomatenmark einrühren und 1–2 Minuten köcheln lassen, bis es sich mit dem Gemüse verbunden hat und eine tiefere rote Farbe angenommen hat. Pfanne vom Herd nehmen.
Mit dem Bohnentopf kombinieren. Sobald die Bohnen bissfest sind, die angebratene Gemüsemischung in den Haupttopf geben. Vorsichtig umrühren, damit sich alles gut verteilt, ohne die Bohnen zu zerdrücken.
Kartoffeln und Gewürze hinzufügen. Die gewürfelten Kartoffeln und den gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen. Die Flüssigkeit probieren; falls sie durch das Buncek bereits recht salzig schmeckt, mit dem Hinzufügen von weiterem Salz warten.
Köcheln lassen, bis alles weich ist. Lassen Sie den Eintopf bei schwacher Hitze weitere 40–50 Minuten mit halb aufgelegtem Deckel köcheln, bis die Kartoffeln gar, die Bohnen weich, aber noch bissfest sind und die Sauce auf natürliche Weise eingedickt ist. Rühren Sie gelegentlich um und lösen Sie dabei den Topfboden, damit nichts anbrennt.
Konsistenz anpassen. Wenn der Eintopf zu dickflüssig ist, etwas heißes Wasser unterrühren. Wenn er zu flüssig ist, den Deckel abnehmen und 10–15 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis er eine löffelfeste Konsistenz erreicht hat.
Entfernen und zerkleinern Sie den Buncek. Heben Sie den Buncek auf ein Brett. Entfernen Sie Haut und Knochen und zerkleinern oder schneiden Sie das Fleisch in mundgerechte Stücke. Geben Sie das Fleisch zurück in den Topf und entsorgen Sie Haut und Knochen.
Abschließende Würze. Probieren Sie den Eintopf und salzen Sie ihn nur bei Bedarf. Für einen frischeren Geschmack können Sie einen kleinen Schuss Apfelessig hinzufügen und anschließend die gehackte Petersilie unterrühren.
Ausruhen und servieren. Den Eintopf 10–15 Minuten vom Herd nehmen und ruhen lassen. In warmen Schüsseln mit knusprigem Brot und eingelegtem Gemüse servieren.
Ungefähre Werte für eine von 6 Portionen:
| Nährstoff | Betrag (ca.) |
|---|---|
| Kalorien | ca. 650 kcal |
| Kohlenhydrate | ~35 g |
| Protein | ~38 g |
| Fett | ~32 g |
| Faser | ~10 g |
| Natrium | ~1400 mg |
| Wichtigste Allergene | Keine inhärenten Allergene; bitte prüfen Sie Brot oder Beilagen auf Gluten oder andere Allergene. |
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