Arnaki Frikase (græsk lam Avgolemono gryderet)

Arnaki Frikase - græsk lammegryderet med salat, dild og avgolemono

Arnaki frikaze er en klassisk græsk lammegryde, der stråler ved festborde, især om foråret. I modsætning til tungere gryderetter er frikase piftet op med friske grøntsager (traditionelt salat eller endivie) og en fløjlsblød æg-citronsauce kaldet avgolemonoForestil dig saftige stykker af lam, der simrer blidt, indtil de falder af benet, blandet med visnet salat og dild. Gryderet færdiggøres ved at piske æggeblommer og citronsaft i, hvilket skaber en lys gylden sauce, der dækker hver gaffelfuld. Resultatet er en duftende, nærende suppelignende ret, der på én gang er fyldig og forfriskende.

Denne gryderet bærer præg af græske festligheder. Den serveres ofte til påske (navnet arnaki betyder "lille lam"), men dens lette smag gør den perfekt til forårsmåltider eller når en trøstende suppe-gryderet er ønsket. Aromaen af ​​dild og citron står livligt sammen med lammets fylde. Hver skefuld byder på mørt kød, bløde, grønne stykker salat eller selleriblade og den silkeagtige, syrlige bouillon. Varianter kan omfatte andre forårsgrøntsager som artiskokker eller forårsløg, men salat og dild er signaturretter. I Grækenland ledsages frikase ofte af sprødt brød for at suge de velsmagende safter til sig.

Fremstilling arnaki frikase involverer langsom tilberedning, så lammets kollagen beriger væsken. Først brunes kødet for at bevare smagen. Derefter simrer det forsigtigt i lige nok vand eller bouillon med løg og aromaer, indtil det er mørt. Senere i tilberedningen tilsættes tyndt skåret salat (de sødere, mørkere blade) og masser af dild. Endelig er det vigtigste trin at temperere piskede æg med varm bouillon og citronsaft: Rør langsomt varme øser bouillon i piskede æggeblommer for forsigtigt at varme dem op, og hæld derefter blandingen tilbage i gryden af ​​varmen. Æggene tykner gryderetten en smule uden at koagulere, og citronen skærer igennem den fyldige smag, hvilket gør gryderetten lys og mættende.

Arnaki Frikase (græsk lam Avgolemono gryderet)

Opskrift af Travel S HelperKursus: HovedKøkken: græskVanskelighed: Medium
Portioner

4

portioner
Forberedelsestid

15

minutter
Tilberedningstid

120

minutter
Kalorier

520

kcal

I denne opskrift på arnaki frikase brunes lammestykker (skanker eller hals) først i olie og lægges derefter til side. Aromatiske grøntsager - løg, porrer og selleri - sauteres, indtil de er møre. Lammet lægges tilbage i gryden, dækkes med vand, krydres og simrer i ca. 1½ time, indtil det næsten falder fra hinanden. Hakket salat (eller escarole) og masser af frisk dild tilsættes derefter og koges i et par minutter mere. I mellemtiden piskes æggeblommer og blandes med varm bouillon og citronsaft for at lave avgolemono. Denne citronagtige æggeblanding røres tilbage i gryderetten til sidst, hvilket forvandler kogevæsken til en silkeblød sauce. Krydr med salt og masser af peber, pynt med mere dild og citron. Den færdige frikase er duftende og hyggelig, med klare citron- og urtenoter, der løfter lammet.

Ingredienser

  • Lam og gryderet
  • 1-1,4 kg lammeskanke eller halsstykker (ca. 2-3 store stykker) med ben – marv og bindevæv giver smag.

  • Salt og peber til krydring af lam og gryderet.

  • 2 spiseskefulde olivenolie

  • 1 stor porre (kun den hvide del), finthakket

  • 1 mellemstort rødløg, hakket

  • 2 stilke selleri (med blade), hakket (inkl. grønne blade) – for smag og fylde.

  • 2-3 forårsløg (grønne løg), hakket

  • 2 fed hvidløg, hakket (eller brug 2 grønne hvidløg (skorda) hvis det er muligt)

  • Vand (eller lamme-/kyllingebouillon) – nok til lige at dække kødet.

  • Grøntsager og urter
  • 2-3 store salathoveder (ca. 0,5-0,7 kg i alt) – uden kernehus, blade skåret i strimler. (Salathomme eller smørsalat fungerer godt.)

  • 2-3 spiseskefulde hakket frisk dild – rigeligt til den klassiske aroma. (Mere til pynt.)

  • Avgolemono (æg-citron) sauce
  • 2 store æggeblommer

  • Saft af 2 citroner (ca. 4 spiseskefulde)

  • Krydderier
  • Ekstra salt og rigeligt friskkværnet sort peber (tilsættes til sidst)

  • Valgfrit: et laurbærblad eller en knivspids oregano til kogebouillonen

Vejvisning

  • Brun lammet: Dup lammestykkerne tørre og krydr med salt og peber. Varm olivenolie op i en stor, tung gryde ved høj varme. Tilsæt lammestykkerne og brun dem på alle sider, indtil de er gyldenbrune (ca. 2-3 minutter på hver side). Dette trin giver smag. Læg lammekødet på en tallerken. Tidspunkt: 5–7 minutter.

  • Sauterede aromaer: Skru ned for varmen til middel. Tilsæt rødløg, porre, forårsløg og hvidløg i den samme gryde. Sauter, indtil grøntsagerne er møre og gennemsigtige (ca. 4-5 minutter). Skrab eventuelle brunede stykker af lammekødet op. Tidspunkt: 4–5 minutter.

  • Lad lammet simre: Kom det stegte lammekød tilbage i gryden. Tilsæt vand (eller bouillon) så det lige dækker kødet. Bring det i kog. Krydr let med salt (husk at bouillonen vil reduceres) og tilsæt eventuelt laurbærblad. Læg låg på, skru ned for varmen og lad det simre i ca. 1 time, eller indtil lammekødet er mørt og næsten falder af benet. Tjek af og til og skum eventuelt skum af, hvis det er nødvendigt. Tidspunkt: ~60 minutter

  • Tilføj grøntsager: Hak salaten (fjern den seje kerne). Efter 1 times simretid tilsættes salaten og de hakkede selleriblade (og dild) til gryden. Rør rundt, læg låg på igen, og lad det simre i yderligere 10-15 minutter, indtil salaten visner og bliver mør. Bouillonen vil få et let grønt skær. Tidspunkt: 10–15 minutter.

  • Temperér æggene: Mens gryderetten simrer, piskes æggeblommerne i en skål med citronsaft, indtil det skummer. Tag ca. ½ kop af den varme bouillon op af gryden med en øse (pas på at undgå faste stoffer), og hæld den gradvist i ægge-citronblandingen under konstant omrøring. Dette varmer gradvist æggene op (tempererer), så de ikke klumper sig sammen.

  • Færdiggør saucen: Når æggene er tempererede, hældes æg-citronblandingen langsomt tilbage i gryden under forsigtig omrøring. Hold varmen på meget lav (eller slukket) og rør, indtil retten bliver let tyknet og cremet, cirka 2-3 minutter. Kog ikke – saucen skal forblive silkeblød.

  • Krydr og server: Krydr frikasen rigeligt med salt og masser af frisk sort peber. Bouillonen skal være fyldig og citronagtig. Tag den af ​​varmen. Server den varm, garneret med ekstra dildkviste og citronbåde ved siden af. Tidspunkt: 5 minutter.

Tips, variationer og servering

  • Variationer og erstatninger - Kyllingefrikase: Brug kyllingestykker (lår eller ben) i stedet for lam, simret med de samme grøntsager og afsluttet med avgolemono. Grøntsagstilskud: Artiskokhjerter eller kvartede kartofler kan bruges sammen med salaten for ekstra fylde. Uden dild: Erstat med persille, hvis du foretrækker en mere diskret urteprofil. Mere cremet sauce: For en endnu tykkere sauce, bland en teskefuld majsstivelse i den tempererede æggeblanding lige inden du tilsætter den, og pisk for at opløse den. Dette svarer til moderne kogebogstips (ikke traditionelle).
  • Serveringsforslag og tilbehør: Arnaki frikase er fyldig, men samtidig bouillonagtig, og spises ofte med sprødt brød eller ris for at suge saucen til sig. Server den med en simpel salat (f.eks. agurk og tomat med olivenolie) eller ristede kartofler. Et skvæt ekstra frisk citron over hver skål lysner den op. Til drinks kan en mellemfyldig rødvin som Xinomavro eller endda rosé supplere de citronagtige noter. Retten spises traditionelt under græsk påske eller forårsferie, men den er velkommen, når du har lyst til et nærende, gryderet-lignende måltid.
  • Opbevaring og genopvarmning: Rester kan opbevares i køleskabet i 1-2 dage. Varm forsigtigt op på komfuret ved svag varme under omrøring. Undgå at koge efter tilsætning af æg – varm bare langsomt igennem, da genopvarmning vil fortsætte med at tykne saucen. Frys ikke denne gryderet, da salaten bliver meget blød, og saucen kan sprække, når den tøs op.
  • Kokkens tips - Bland smagene lag for lag: Brun kødet godt ved høj varme for en flot skorpe, og lad det derefter simre forsigtigt, så bouillonen forbliver klar og gylden, hvilket sikrer, at den færdige sauce har en lys farve. Vask salatbladene grundigt: Salat kan indeholde gryn. Skyl og afdryp salatbladene grundigt i et dørslag, før de tilsættes gryderet. Kog langsomt: Hæld den varme bouillon meget langsomt i æggene under konstant piskning. Dette forhindrer æggene i at koge med det samme og klumpe sig sammen. Hvis de begynder at tykne for meget, kan du fortynde dem med en smule koldt vand, før du blander dem med mere varm væske.
  • Valgfrie tilbehør: Indkøbsliste - Lammekød med ben (skanke eller skulderstykker), salat, dild, æg, citroner, løg, selleri. Tilberedning: Lammekødet kan simre dagen før og sættes i køleskabet; smagen vil kun blive dybere. Når det er klar til servering, genopvarmes det, tilsættes frisk salat/dild, og der afsluttes med friskpisket ægge-citronsauce lige inden servering.
  • Nødvendigt udstyr: Stor tung gryde eller hollandsk ovn; træske; piskeris; lille skål til æg; øse; knive og skærebræt.

Næringsindhold (cirka pr. portion)

NæringsstofMængde pr. portion
Kalorier~520 kcal
Total fedt18 gram
Protein45 g
Kulhydrater20 g
Fiber5 g
Sukkerarter8 gram