Aginares til Polita

Aginares til Polita

Aginares a la Polita er en klassisk græsk grøntsagsgryderet med møre artiskokhjerter braiseret med gulerødder, ærter og friske krydderurter. Navnet betyder bogstaveligt talt "artiskokker i bystil", en hentydning til dens oprindelse i Konstantinopels kulinariske traditioner. Denne ret i én gryde hylder forårets råvarer: artiskokker giver en delikat, let nøddeagtig smag, mens søde gulerødder og ærter tilføjer friskhed. Alle disse ingredienser simrer langsomt sammen i rigelig olivenolie med et stænk citronsaft, hvilket resulterer i en livlig og nærende gryderet. En afsluttende touch af hakket dild og ekstra citron forvandler retten til noget lys og aromatisk. Aginares a la Polita er let, men dybt tilfredsstillende og nydes traditionelt som en solid vegansk hovedret eller tilbehør under græske forårsfestivaler og fastetider.

Denne gryderet simrer forsigtigt i olivenolie (ofte med et strejf af tomat), indtil grøntsagerne er smeltende møre. Løg sauteret til gylden sødme danner basen, derefter tilsættes gulerødder og artiskokker for at blødgøre dem. Nogle kokke jævner saften med lidt mel eller en æg-citron (avgolemono) blanding for en mere cremet sauce, men selv uden disse har den en silkeblød konsistens fra olivenolien. Et generøst skvæt frisk citron og en rigelig håndfuld hakket dild kommes i til sidst, hvilket giver en levende duft og en syrlig lysstyrke til den rige grøntsagsbouillon. Den overordnede smagsprofil er smukt afbalanceret: citronen skærer igennem olivenolien, mens dild og persille letter gryderets fyldige fornemmelse.

I mange græske husstande er Aginares a la Polita en særlig forårs- eller fasteret. Ankomsten af ​​friske artiskokker hvert år får familier til at tilberede denne elskede gryderet, og serveres ofte direkte fra gryden i familiestil. Den nydes traditionelt med tykke skiver rustikt brød til at tørre den velsmagende sauce op med. Nogle familier kan lide at garnere den med smuldret fetaost eller et par oliven for et salt modstykke. En sprød græsk hvidvin eller rosé er et ideelt tilbehør. Denne gryderet har også den dejlige egenskab, at den smager endnu bedre dagen efter, efter at smagene har smeltet sammen. Rester, der genopvarmes forsigtigt, vil have en endnu dybere citrus- og urtearoma.

Moderne kokke bruger ofte frosne artiskokbunde eller prætrimmede marinerede artiskokker for at spare tid – uanset hvad indfanger resultaterne rettens autentiske karakter. Kombinationen af ​​møre artiskokker, søde ærter og gulerødder med olivenolie og citron eksemplificerer, hvordan græsk køkken løfter ydmyge ingredienser. Hver skefuld er blød, syrlig og urteagtig – en perfekt blanding af smagsoplevelser. I bund og grund bringer Aginares a la Polita en solid dosis forårsfriskhed og hjemlig hygge. Den legemliggør den græske filosofi om... bjergskråning—grøntsager simret blidt i olivenolie—fejres i både hverdagsmåltider og festlige sammenkomster.

Aginares a la Polita – Artiskokker med citron og ærter

Opskrift af Travel S HelperKursus: Hovedretter, TilbehørKøkken: Græsk, MiddelhavsVanskelighed: Medium
Portioner

4

portioner
Forberedelsestid

15

minutter
Tilberedningstid

40

minutter
Kalorier

395

kcal

Græsk Aginares a la Polita er en lys artiskokgryderet med gulerødder, ærter og dild i en citronagtig olivenoliebouillon. Møre artiskokhjerter simrer, indtil de er smeltende bløde, sammen med søde gulerødder og ærter. Et skvæt frisk citron og en håndfuld hakket dild giver en forfriskende smag til hver bid. Den rige olivenolie giver gryderet en silkeblød tekstur, der gør den fyldig, men let. Den er klar på cirka 60 minutter og serveres traditionelt varm med sprødt brød, der suger hver en dråbe op. Denne veganske ret bringer en smag af græsk forår til ethvert bord.

Ingredienser

  • 750 gram artiskokbunde eller -hjerter (frisk eller frossen) – trimmes og skæres i kvarte, hvis frisk. Frosne artiskokbunde kan bruges som en bekvem genvej.

  • 1 mellemstort løg, hakket – giver den aromatiske base.

  • 3 mellemstore gulerødder, skåret i skiver – tilsæt sødme og farve.

  • 1/2 kop (75 g) grønne ærter – friske eller frosne, for et strejf af tekstur.

  • 2 spiseskefulde tomatpuré eller 1/2 kop knuste tomater (valgfrit) – giver dybde og farve til saucen.

  • Saft af 1 stor citron (ca. 2-3 spiseskefulde) – røres i mod slutningen for en lys syrlighed.

  • 1/4 kop frisk dild, hakket – en rigelig håndfuld for en duftende afslutning.

  • 3/4 kop (180 ml) ekstra jomfruolivenolie – tilberedningsmediet og smagsgrundlaget.

  • 2 kopper (480 ml) vand eller grøntsagsbouillon – nok til at grøntsagerne simrer.

  • Salt og sort peber efter smag – start med cirka 1 tsk salt.

  • 1 tsk sukker (valgfrit, for at afbalancere syrligheden) – en knivspids for at fremhæve sødmen (almindeligt i nogle opskrifter).

  • 1/4 tsk stødt kanel eller spidskommen (valgfrit, for en varm note) – tilføjer et osmannisk-inspireret smagstwist, hvis det ønskes.

Vejvisning

  • Sauterede aromaer: Varm 2 spiseskefulde olivenolie op i en dyb stegepande eller gryde ved middel varme. Tilsæt det hakkede løg og sauter det, indtil det er gennemsigtigt, cirka 5 minutter. (Time: 5 min)

  • Tilsæt gulerødder og artiskokker: Rør gulerødder og artiskokker (og tomatpuré, hvis det bruges) i. Smag til med salt, peber, sukker og kanel eller spidskommen (hvis det bruges). Kog i 2-3 minutter, så smagene blandes.

  • Simre: Tilsæt ærterne og hæld vand eller bouillon over. Bring det i kog ved svag varme, og skrab eventuelle brunede stykker op af gryden. Skru ned for varmen, læg delvist låg på, og lad det simre i ca. 40 minutter (ca.), eller indtil artiskokkerne er meget møre, og væsken er reduceret. Tjek af og til, og tilsæt lidt mere vand, hvis retten virker for tør.

  • Afslut med citron og dild: Tag gryden af ​​varmen. Rør citronsaft og hakket dild i. Hvis du foretrækker en tykkere sauce, bland 1 spiseskefuld mel (eller et sammenpisket æg) med lidt vand og rør det i på dette tidspunkt, mens du koger i et minut mere.

  • Hvil og servering: Smag til med salt og peber, og tag retten af ​​varmen. Lad retten trække i et par minutter, så smagene kan blandes. Server Aginares a la Polita varm (eller ved stuetemperatur), garneret med ekstra dild eller persille. Server sprødt brød ved siden af ​​for at suge de velsmagende safter til sig.

Tips, fejlfinding og variationer

  • Serveringsforslag og tilbehør: Server denne artiskokgryderet varm, dryppet med ekstra olivenolie. Den er dejlig med smuldret feta og et par oliven ved siden af. Server den med en sprød græsk hvidvin (Assyrtiko eller Sauvignon Blanc) eller en tør rosé. En side af ristede kartofler eller en simpel græsk salat komplementerer den godt.
  • Opbevaring og genopvarmning: Lad gryderetten køle af, og stil den derefter i køleskabet i op til 3-4 dage. Varm den forsigtigt op på komfuret (tilsæt en smule vand om nødvendigt). Ligesom mange gryderetter smager Aginares ofte endnu bedre dagen efter, at smagene har blandet sig. Du kan fryse rester (ca. 1-2 måneder), men bemærk, at artiskoktekstur kan blive blødere ved optøning.
  • Variationer og erstatninger: Kartofler: Tilsæt skrællede, hakkede kartofler med gulerødderne for et mere solidt måltid. • Avgolemono: Pisk et sammenpisket æg med citronsaft og rør det langsomt i den varme gryderet (uden varme) for en cremet finish. • Krydderurtebytter: Erstat noget af dild med persille eller mynte for en anden note. • Krydret: Et drys paprika eller røde peberflager tilføjer varme. • Intet sukker: Spring det valgfrie sukker over for en mere syrlig gryderet.
  • Kokkens tips: Rens og skær artiskokkerne forsigtigt i kvarte; læg de friske artiskokstykker i blød i citronvand, hvis de bliver brune. 2. Brug svag varme og lad dem simre langsomt, så artiskokkerne holder deres form. 3. Tilsæt citronsaft og dild til sidst for at bevare deres klare smag (kogt citron kan blive bitter). 4. Hvis gryderet er for tynd, lad den stå uden låg lidt længere; hvis den er for tyk, rør mere vand i.
  • Valgfrie tilbehør: Tilberedning i forvejen: Du kan trimme og skære artiskokker i kvarte flere timer i forvejen og opbevare dem i citronvand. Selve gryderetten kan laves dagen før servering for at udvikle smagen. • Indkøbsliste: Køb ekstra citroner, dild og et godt sprødt brød. Glem ikke feta eller oliven, hvis du kan lide pynt.
  • Relaterede opskrifter: Nyd denne ret sammen med græske favoritter som Spanakorizo ​​(spinatris) eller Melitzanes Imam (græsk bagt aubergine). Prøv også vores Fasolakia (græske grønne bønner) som et andet eksempel på ladera-retter (grøntsager i olie).
  • Nødvendigt udstyr - Stor tykbundet gryde eller dyb stegepande, Træske eller varmebestandig spatel, Kokkekniv og skærebræt, Grøntsagsskræller eller rivejern (til gulerødder, valgfrit), Målebægre og -skeer, Serveringsskåle og øse.

Næringsindhold (pr. portion)

Næringsstof

Beløb

Kalorier

395 kcal

Kulhydrater

29 gram

Protein

7 gram

Fedt

31 gram

Fiber

11 gram