Топ 10 – Европейски парти градове
Открийте оживените нощни заведения в най-очарователните градове в Европа и пътувайте до запомнящи се дестинации! От жизнената красота на Лондон до вълнуващата енергия...
Спанакоризо е ароматно гръцко ястие със спанак и ориз, което перфектно балансира земните зелени нотки с ярък лимон и пресен копър. Името буквално означава „спанак ориз“, което отразява простотата на тази рецепта в един съд. Крехкият спанак се разтапя в ориза, докато той се готви, създавайки леко кремообразен пилаф с билки. Щедро изстискане на лимонов сок и щипка нарязан копър накрая подобряват вкуса, поддържайки ястието леко и жизнено. Тъй като разчита на растителни съставки, Спанакоризо е естествено вегетарианско (и веган) и отдавна е често срещано основно ястие за Великите пости в гръцките домакинства. Резултатът е освежаващо, богато на хранителни вещества ястие, което е едновременно жизнено и успокояващо за душата.
Това ястие е идеално през пролетта и лятото, когато има в изобилие от пресен спанак. Докато оризът къкри, той абсорбира соковете от спанака и подправките, за да стане меко кремообразен. Някои готвачи започват със сотиране на зелен лук или праз (вместо обикновен лук), за да задълбочат вкусовата основа, въпреки че дори обикновен лук е подходящ. Може да се добави скилидка чесън за аромат, но много рецепти я пропускат, за да може зелените да „пеят“ сами. Общият вкус е нежен и с аромат на билки, като лимонът осигурява оживен контрапункт на зеления вкус на спанака. Сместа от нежни зелени и ароматен лимон прави всяка хапка едновременно лека и засищаща.
Чрез готвене на ориза и спанака заедно в една тенджера, Spanakorizo гарантира, че всяко зърно е наситено с цвета и вкуса на спанака. Текстурите се сливат в мека, подобна на пилаф консистенция. Подходът е прост, но резултатът е наистина хармоничен - всяка лъжица осигурява кремообразен ориз и ярки зеленчуци, без нито една съставка да надделява над останалите. Последно разбъркване с лимон и копър точно преди сервиране гарантира, че билките ще запазят свежия си аромат и наситен вкус.
Спанакоризо често се сервира горещо, но е също толкова вкусно на стайна температура или леко охладено в топъл ден. Гръцките готвачи често поръсват с малко допълнителен зехтин отгоре и гарнират с натрошено фета сирене или няколко маслини непосредствено преди сервиране. В основното ястие Спанакоризо се съчетава добре с печена риба или пилешко месо, но може да се похвали и като самостоятелно вегетарианско основно ястие. Шепа допълнителни билки – повече копър или дори няколко листа от мента – или допълнително изстискан лимон могат да го персонализират по вкус. Вкоренено в традицията, това скромно ястие внася вкус на средиземноморски уют на трапезата, доказвайки, че прости съставки могат да създадат запомнящи се вкусове.
4
порции5
минути25
минути150
ккалСпанакоризо е класическо гръцко ястие в една тенджера със спанак и ориз, задушени с лимон и копър. В тази рецепта спанакът се разтваря в перфектно сварен ориз, създавайки кремообразен пилаф с аромат на билки. Изстискан лимонов сок и щипка пресен копър освежават вкусовете. Това естествено веганско и безглутеново ястие е достатъчно засищащо, за да се сервира самостоятелно или като гарнитура. Готово за около 30 минути, често се гарнира със зехтин или натрошено фета и се сервира с печена риба или обикновена салата за пълноценно ястие в гръцки стил.
1/4 чаша (60 мл) екстра върджин зехтин – за сотиране; добавя богат, плодов вкус.
4–5 стръка зелен лук (зелен лук), нарязани на тънки филийки (около 1 чаша) – бели и зелени части, за мек вкус на лук. (Или използвайте 1 малка бяла глава лук, нарязана.)
225 г пресен спанак (около 150 г опаковани чаши) – бейби или обикновено, измито (или използвайте манголд/кейл като заместители).
1 чаша дългозърнест бял ориз (напр. басмати или жасмин) – изплаква се, докато водата стане бистра. (Пропарен ориз също е подходящ.)
2 чаши (480 мл) вода или зеленчуков бульон – за да сварите ориза. Бульонът добавя допълнителен пикантен вкус.
Сол и прясно смлян черен пипер, на вкус – започнете с около 1 чаена лъжичка сол, след което коригирайте след готвене.
1/4 чаша пресен копър, нарязан – разбърква се накрая за класически билков вкус. (Ментата може да замени малко копър, ако желаете.)
Сок от 1 лимон (около 2–3 супени лъжици) – добавя се накрая за ярка киселинност. (Може да се добави кора към сока за допълнителен цитрусов аромат.)
Задушен лук: Загрейте зехтина в голяма тенджера на среден огън. Добавете нарязания зелен лук и го запържете, докато омекне (около 3 минути). (Време: 3 минути)
Увяхнете спанака: Добавяйте спанака на порции, като разбърквате всяка порция, докато омекне в тенджерата, общо около 2 минути.
Добавете ориза и течността: Разбъркайте изплакнатия ориз, като го оваляте в олио. Налейте водата или бульона и подправете със сол и черен пипер. Увеличете котлона и оставете да заври леко.
Варете на тих огън: Намалете котлона на слаб огън, покрийте тенджерата и оставете да къкри 15-20 минути (около 18 мин.), докато оризът омекне и абсорбира почти цялата течност. (Проверете на 15-та минута и добавете още малко вода, ако оризът изсъхва твърде много.)
Завършете с лимон и копър: Свалете тенджерата от котлона и веднага добавете лимоновия сок и пресния копър, разбъркайте. Опитайте и добавете още сол или лимон, ако е необходимо. Покрийте и оставете ястието да престои няколко минути.
Сервиране: Разрохкайте пилафа леко с вилица. Сервирайте Спанакоризо топъл или на стайна температура, като поръсите със зехтин или натрошено фета сирене отгоре, ако желаете. Идеален е като основно ястие или гарнитура.
Хранително вещество | Сума |
Калории | 150 ккал |
Въглехидрати | 16 г |
Протеин | 3 г |
Мазнини | 9 г |
Фибри | 2 г |
Открийте оживените нощни заведения в най-очарователните градове в Европа и пътувайте до запомнящи се дестинации! От жизнената красота на Лондон до вълнуващата енергия...
Гърция е популярна дестинация за тези, които търсят по-свободна плажна почивка, благодарение на изобилието от крайбрежни съкровища и световноизвестни исторически забележителности, очарователни...
Лисабон е град на португалското крайбрежие, който умело съчетава модерни идеи с привлекателността на стария свят. Лисабон е световен център за улично изкуство, въпреки че…
В свят, пълен с добре познати туристически дестинации, някои невероятни места остават тайни и недостъпни за повечето хора. За тези, които са достатъчно авантюристично настроени, за да…
Разглеждайки тяхното историческо значение, културно въздействие и неустоима привлекателност, статията изследва най-почитаните духовни места по света. От древни сгради до невероятни…