أفضل 10 مدن للحفلات في أوروبا
اكتشف مشاهد الحياة الليلية النابضة بالحياة في أكثر مدن أوروبا إثارة للاهتمام وسافر إلى وجهات لا تُنسى! من جمال لندن النابض بالحياة إلى الطاقة المثيرة...
سباناكوريزو طبق يوناني عطري من السبانخ والأرز، يجمع ببراعة بين الخضراوات الورقية والليمون الزاهي والشبت الطازج. يعني اسمه حرفيًا "أرز السبانخ"، مما يعكس بساطة هذه الوصفة التي تُحضّر في قدر واحد. يذبل السبانخ الطري مع الأرز أثناء طهيه، ليُكوّن بيلافًا كريميًا خفيفًا بنكهة الأعشاب. عصرة سخية من عصير الليمون ورشة من الشبت المفروم في النهاية تُعزز نكهات الطبق، مما يُحافظ على خفته وحيويته. ولأنه يعتمد على مكونات نباتية، فإن سباناكوريزو نباتي بطبيعته (وفيجن) ولطالما كان طبقًا رئيسيًا شائعًا في البيوت اليونانية خلال فترة الصوم الكبير. والنتيجة وجبة منعشة وغنية بالعناصر الغذائية، غنية بنكهتها الحيوية ومهدئة للنفس.
يتألق هذا الطبق في الربيع والصيف عندما تتوافر السبانخ الطازجة بكثرة. أثناء طهي الأرز، يمتص عصارة السبانخ وتوابلها ليصبح كريميًا ناعمًا. يبدأ بعض الطهاة بقلي البصل الأخضر أو الكراث (بدلاً من البصل العادي) لتعزيز قاعدة النكهة، مع أن البصل العادي يُفي بالغرض. يمكن إضافة فص ثوم بسيط لإضفاء نكهة مميزة، لكن العديد من الوصفات تتجاهله لتترك الخضراوات تُضفي نكهة مميزة. يتميز هذا الطبق بنكهة خفيفة وعطرية، مع إضافة الليمون لنكهة السبانخ الخضراء. مزيج الخضراوات الطرية والليمون العطري يجعل كل قضمة منه خفيفة ومُرضية.
بطهي الأرز والسبانخ معًا في قدر واحد، تضمن سباناكوريزو أن تتشبع كل حبة بلون ونكهة السبانخ. يمتزج القوام في قوام ناعم يشبه بيلاف. إنها طريقة بسيطة، لكن النتيجة متناغمة حقًا - فكل ملعقة تُقدم أرزًا كريميًا وخضراوات زاهية، دون أن يطغى أي مكون على الآخر. ويضمن التقليب الأخير لليمون والشبت قبل التقديم مباشرةً احتفاظ الأعشاب برائحتها المنعشة ونكهتها الزكية.
يُقدّم سباناكوريزو ساخنًا جدًا، ولكنه لذيذٌ بنفس القدر في درجة حرارة الغرفة أو باردًا قليلًا في يومٍ دافئ. غالبًا ما يُضيف الطهاة اليونانيون القليل من زيت الزيتون الإضافي فوقه ويُزيّنونه بجبنة الفيتا المفتتة أو بضع حبات زيتون قبل التقديم مباشرةً. يُناسب سباناكوريزو السمك أو الدجاج المشوي، ولكنه يبقى بذاته طبقًا نباتيًا شهيًا. يُمكن إضافة حفنة من الأعشاب الإضافية - المزيد من الشبت أو حتى بضع أوراق نعناع - أو عصرة ليمون إضافية لإضفاء لمسةٍ مميزة عليه. هذا الطبق البسيط، المُتجذّر في التقاليد، يُضفي على المائدة نكهةً من الراحة المتوسطية، مُثبتًا أن المكونات البسيطة تُضفي نكهاتٍ لا تُنسى.
4
حصص5
دقائق25
دقائق150
كيلو كالوريسباناكوريزو طبق يوناني كلاسيكي، يُحضّر في قدر واحد، ويُحضّر من السبانخ والأرز المطهو على نار هادئة مع الليمون والشبت. في هذه الوصفة، يذبل السبانخ ليصبح أرزًا مطهوًا تمامًا، ليُكوّن بيلافًا كريميًا برائحة الأعشاب. عصرة من عصير الليمون ورشة من الشبت الطازج تُضفي نكهةً مُنعشة. هذه الوجبة النباتية والخالية من الغلوتين دسمة بما يكفي لإشباع شهيتك، سواءً كطبق جانبي أو كوجبة نباتية. تُجهّز في حوالي 30 دقيقة، وغالبًا ما تُزيّن بزيت الزيتون أو جبنة الفيتا المفتتة، وتُقدّم مع السمك المشوي أو سلطة بسيطة لوجبة يونانية متكاملة.
1/4 كوب (60 مل) من زيت الزيتون البكر الممتاز - للقلي، يضيف نكهة فاكهية غنية.
4-5 بصل أخضر (بصل أخضر)، مقطع إلى شرائح رفيعة (حوالي 1 كوب) - أجزاء بيضاء وخضراء، للحصول على نكهة البصل الخفيفة. (أو استخدمي بصلة بيضاء صغيرة مفرومة.)
8 أونصة من السبانخ الطازجة (حوالي 5 أكواب معبأة) - صغير أو عادي، مغسول (أو استخدم السلق/الكرنب كبديل).
1 كوب من الأرز الأبيض طويل الحبة (مثلاً: أرز بسمتي أو ياسمين) - يُشطف حتى يصبح الماء صافياً. (الأرز المسلوق جزئياً مناسب أيضاً).
2 كوب (480 مل) من الماء أو مرق الخضار لطهي الأرز. يُضيف المرق نكهةً لذيذةً إضافيةً.
الملح والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة - ابدأ بملعقة صغيرة من الملح تقريبًا، ثم قم بتعديل الكمية بعد الطهي.
1/4 كوب شبت طازج مفروم - يُحرَّك في النهاية للحصول على نكهة أعشاب كلاسيكية. (يمكن استبدال الشبت بالنعناع إذا رغبتِ في ذلك).
عصير ليمونة واحدة (حوالي ٢-٣ ملاعق كبيرة) - تُضاف في النهاية للحصول على حموضة قوية. (يمكن إضافة قشر الحمضيات مع العصير لمزيد من نكهة الحمضيات).
البصل المقلي: سخّن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. أضف شرائح البصل الأخضر وقلّبها حتى تذبل (لمدة ثلاث دقائق تقريبًا). (الوقت: 3 دقائق)
ذبول السبانخ: أضف السبانخ على دفعات، مع تحريك كل دفعة حتى تذبل في الوعاء، لمدة دقيقتين تقريبًا.
أضف الأرز والسائل: قلّب الأرز المغسول، ثمّ غطّه بالزيت. صبّ الماء أو المرق، وتبّل بالملح والفلفل. ارفع درجة الحرارة واتركه حتى يغلي برفق.
ينضج على نار هادئة: اخفضي الحرارة إلى درجة منخفضة، غطي القدر، واتركيه على نار هادئة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة (حوالي ١٨ دقيقة) حتى ينضج الأرز ويمتص كل السائل تقريبًا. (تحققي من نضجه بعد ١٥ دقيقة، وأضيفي القليل من الماء إذا كان جافًا جدًا).
الانتهاء مع الليمون والشبت: ارفع القدر عن النار، ثم أضف عصير الليمون والشبت الطازج وحركه فورًا. تذوقه، وعدّله بإضافة المزيد من الملح أو الليمون إذا لزم الأمر. غطِّ القدر واتركه يرتاح لبضع دقائق.
يخدم: قلّبي البيلاف برفق باستخدام شوكة. قدّمي سبانكوريزو دافئًا أو بدرجة حرارة الغرفة، مع رشّة من زيت الزيتون أو جبنة الفيتا المفتتة حسب الرغبة. مثالي كطبق رئيسي أو جانبي.
المغذيات | كمية |
سعرات حرارية | 150 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 16 جرامًا |
بروتين | 3 جرام |
سمين | 9 جرام |
الفيبر | 2 جرام |
اكتشف مشاهد الحياة الليلية النابضة بالحياة في أكثر مدن أوروبا إثارة للاهتمام وسافر إلى وجهات لا تُنسى! من جمال لندن النابض بالحياة إلى الطاقة المثيرة...
منذ بداية عهد الإسكندر الأكبر وحتى شكلها الحديث، ظلت المدينة منارة للمعرفة والتنوع والجمال. وتنبع جاذبيتها الخالدة من...
توفر رحلات القوارب، وخاصة الرحلات البحرية، إجازة مميزة وشاملة. ومع ذلك، هناك مزايا وعيوب يجب وضعها في الاعتبار، تمامًا كما هو الحال مع أي نوع من الرحلات...
في عالمٍ زاخرٍ بوجهات السفر الشهيرة، تبقى بعض المواقع الرائعة سرّيةً وبعيدةً عن متناول معظم الناس. ولمن يملكون من روح المغامرة ما يكفي لـ...
يتناول هذا المقال أهميتها التاريخية، وتأثيرها الثقافي، وجاذبيتها الجذابة، ويستكشف أكثر المواقع الروحانية تبجيلًا حول العالم. من المباني القديمة إلى المعالم المذهلة...