Đuveč(克罗地亚蔬菜砂锅)

Đuveč(克罗地亚烤蔬菜)

杜韦奇(Đuveč,发音为“duvetch”)是一道经典的巴尔干蔬菜焗菜,常被描述为浓郁的蔬菜炖菜或砂锅菜。这道菜深受克罗地亚人民的喜爱,它以慢火烹制各种夏季蔬菜,充分展现了时令食材的美味。在乡村传统中,杜韦奇不放肉,让番茄、辣椒、洋葱和西葫芦的风味充分融合,成就了浓郁鲜美的酱汁。

这道菜通常用烤箱烘烤或慢炖,直到蔬菜软烂,米饭或谷物吸收了所有汤汁。它可以作为配菜趁热食用,也可以作为素食主菜。有些人甚至将杜韦奇(Đuveč)比作普罗旺斯炖菜(ratatouille),或者在加入米饭后比作什锦饭(jambalaya)或意大利烩饭(risotto)。它的百搭性使它成为一年四季都适宜享用的暖心佳肴:用手边现有的蔬菜,就能做出一道充满夏日花园和家庭厨房风味的丰盛砂锅菜。

Đuveč(克罗地亚烤蔬菜)

食谱来自 旅行小帮手课程: 主、侧菜式: Croatian困难: 简单的
份量

4

份量
准备时间

10

分钟
烹饪时间

35

分钟
卡路里

200

千卡
翻炒时间

10

分钟

这道一锅焗饭先用橄榄油炒香洋葱和大蒜。然后加入新鲜的夏季蔬菜(甜椒、西葫芦和番茄),略煮片刻。拌入生白米,调味后放入烤箱(或盖上盖子的锅中),烤至米饭软糯,食材风味浓郁。成品是一道浓稠的、类似炖菜的蔬菜米饭砂锅。趁热享用,撒上一些新鲜欧芹碎即可。剩下的砂锅菜第二天加热后也很美味,是快捷午餐的理想选择。

原料

  • 1个大洋葱切碎——为了增加甜味和口感。

  • 2瓣大蒜切片——可选,增加风味层次。

  • 2汤匙橄榄油 – 用于煎炒。

  • 2个甜椒切丁——增添色彩和甜味。

  • 1个中等大小的西葫芦(小胡瓜)切丁——经典的夏季南瓜。

  • 3个大而成熟的番茄切碎(或一罐 14 盎司的罐头切丁)——可提供浓郁的酱汁。

  • 1/2 杯(100 克)生白米 – 使这道菜更有饱腹感(最好用意大利米或中等粗细的米)。

  • 1茶匙盐 (可根据个人口味添加)

  • 半茶匙黑胡椒.

  • 1片月桂叶 – 可选,增添香气。

  • 少许糖 – (可选,用于平衡酸度)。

  • 新鲜欧芹或罗勒碎——用于装饰。

方向

  • 预热并翻炒: 将烤箱预热至180°C(350°F)。取一个大的耐高温锅或荷兰锅,中火加热橄榄油。加入切碎的洋葱,翻炒至软化(约5分钟)。加入蒜末,再翻炒1分钟。

  • 添加蔬菜: 将切丁的甜椒和西葫芦放入锅中。偶尔搅拌,煮至它们开始变软(约 5-7 分钟)。

  • 加入番茄和调味料: 加入番茄、盐、胡椒粉和月桂叶。如果番茄太酸,可以加一小撮糖。煮至微沸。

  • 拌入米饭: 加入生米,搅拌均匀。如果混合物看起来太干,可以倒入约半杯水或蔬菜高汤,以产生蒸汽。

  • 烤: 盖上锅盖(或者将食材转移到烤盘中并盖好)。放入烤箱烘烤30-40分钟,或直至米饭完全煮熟、蔬菜变软。(或者,也可以盖上锅盖,用小火在炉灶上慢炖20-25分钟。)中途检查一下,如果需要可以加少许水,以防粘锅。

  • 结束: 关火,取出香叶。尝尝味道,调整调味料。用叉子将米饭拌入蔬菜中。撒上切碎的欧芹或罗勒,趁热享用。

提示、故障排除和变化

  • 替换和说明:可以用其他谷物代替米饭,例如保加利亚小麦或藜麦(需调整液体用量和烹饪时间)。如果想做荤菜版本,可以加入一杯切碎的熟香肠或鸡肉。冬天可以用罐装番茄代替。如果有剩余的熟米饭,可以在最后拌入,而不是生米。杜韦奇汤本身就是素食的(如果加高汤,请使用蔬菜高汤)。
  • 食用建议及搭配:杜韦奇(Đuveč)通常作为烤肉(尤其是烤香肠或烤猪肉)的配菜,但它同样适合作为素食主菜。它与烤肉串(cevapi)也很搭,上面放一勺酸奶或一个煎蛋也十分美味。可以搭配一份绿色沙拉或腌制蔬菜。这道丰盛的菜肴与脆皮面包也很相配。建议搭配酒体适中的红葡萄酒(例如普拉瓦茨或黑皮诺)或清淡的啤酒。
  • 储存与加热:剩余的炖菜可在冰箱冷藏保存最多 4 天。炖菜静置后可能会变稠;重新加热时可加入少量水或肉汤使其稀一些。用炉灶小火加热或用微波炉加热至完全热透。炖菜可冷冻保存 2-3 个月;重新加热前,请在冰箱冷藏室解冻过夜。
  • 变化与替换:可以加入其他蔬菜,例如茄子、胡萝卜或四季豆。加入煮熟的豆子或鹰嘴豆可以增加蛋白质。加入切碎的辣椒或烟熏辣椒粉可以增添风味。如果想吃肉,可以先将香肠或肉末煎至棕色,再加入烘烤。如果需要,可以用大麦或法罗麦代替米饭。有些食谱会在最后加入酸奶油或酸奶,增加口感的顺滑度。
  • 厨师小贴士:选用最成熟、最甜的番茄,才能获得最佳风味。刚开始炖煮时要保持小火,以免烧焦。烘烤时要盖紧锅盖,确保米饭充分蒸熟。放入烤箱后不要过度搅拌——米饭烤好后只需轻轻拨松即可。如果米饭表面在煮熟前变干,只需在边缘加少许水,然后重新盖上锅盖即可。
  • 可选配料:可在每份杜韦奇汤上撒上帕玛森芝士碎或菲达芝士碎。挤上一些柠檬汁或撒上一些红辣椒碎可以提亮风味。您也可以将杜韦奇汤盛在玉米粥或米饭上,增加饱腹感。剩下的杜韦奇汤非常适合用来做酿蔬菜或作为意式烤面包的配料。
  • 相关食谱:Đuveč 与巴尔干地区的菜肴,如保加利亚的 gyuvech 和土耳其的 güveç 类似。它尤其适合搭配烤肉,如 cevapi 或 pljeskavica,以及其他蔬菜配菜,如 blitva(瑞士甜菜)或 grah(豆炖菜)。
  • 所需工具:锋利的刀、砧板、大的耐高温锅或荷兰锅(或砂锅)、勺子或铲子。

营养成分表(每份)

卡路里

碳水化合物

蛋白质

胖的

纤维

过敏原

200

25克

4克

6克

5克

400毫克

没有任何

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