梅利察诺沙拉(Melitzanosalata)

梅利察诺沙拉(Melitzanosalata)

Melitzanosalata 是一款备受喜爱的希腊茄子蘸酱,捕捉了地中海夏日烟熏的精髓。这道菜兼具质朴与精致,以烤制的嫩茄子、鲜亮的柠檬、辛辣的大蒜和浓郁的橄榄油为主要原料。它的名字来源于希腊语 梅利察娜 (茄子)和 沙拉 (沙拉),虽然它更像是一种奶油味十足、泥土味十足的酱料。希腊人传统上会把整个茄子放在明火或烤架上烤,让茄子皮变黑,茄肉完全变软。这种方法能让蘸酱充满浓郁的烤制风味,这也是它的标志性特色。

这道开胃菜是希腊梅泽文化的经典。无论是在酒馆餐桌还是家庭厨房,梅利扎诺沙拉塔都经常搭配温热的皮塔饼以及其他酱料,例如酸奶黄瓜酱或鹰嘴豆泥。它温暖的泥土气息和清爽的柠檬味,使其成为搭配更浓郁菜肴的完美选择。烤羊肉串或烤鸡肉串、新鲜番茄和咸味菲达奶酪,都与这款蘸酱完美搭配。有些厨师甚至会用勺子舀它涂在烤面包上,或者用它来做三明治酱,增添一丝烟熏的风味。

茄子沙拉(Melitzanosalata)有很多地方特色。有些食谱会用芥末或少许蛋黄酱(这种做法被称为Politiki melitzanosalata)搅打茄子肉,以增添浓郁的口感。然而,大多数传统版本都使用非常简单的食材:烤茄子、大蒜、特级初榨橄榄油、少许醋或柠檬汁,以及切碎的欧芹或牛至。一小撮孜然粉或碎红辣椒片则能增添额外的温暖和层次感。这些食材通常手工混合,或在食品加工机中快速搅拌,最终混合物口感顺滑,并带有小块嫩滑的口感。

最终成品令人非常满意:烟熏、泥土气息和鲜亮的口感完美融合。丝滑的茄子在果香浓郁的橄榄油和柠檬汁的点缀下更加鲜美。这款蘸酱以清淡健康的方式,完美诠释了夏季蔬菜在阳光下成熟的美味。许多希腊厨师认为melitzanosalata是家和季节的象征。烤茄子的香气预示着夏季丰收的到来,家家户户经常在后院烧烤或明火上烤茄子。这种集体烹饪的方式意味着每个家庭的口味略有不同,但其共同的魅力始终如一:火烤茄子和酸甜柠檬的柔滑融合,令人倍感舒适和愉悦。

Melitzanosalata - Greek Eggplant Dip Recipe

食谱来自 旅行小帮手课程: 开胃菜、梅泽菜式: 希腊语困难: 简单的
份量

4

份量
准备时间

10

分钟
烹饪时间

15

分钟
卡路里

130

千卡

在这道melitzanosalata食谱中,两个大茄子被刺破,烤至软烂。冷却去皮后,沥干茄子肉中多余的水分,然后放入碗中。将茄子与蒜末、红洋葱碎、新鲜欧芹、柠檬汁和橄榄油混合。用盐、胡椒粉和少许孜然或胡椒粉调味,增添浓郁的口感。用手搅拌可以保留一些口感。最终成品是一道烟熏柠檬味的茄子蘸酱,可供4-6人食用,是一道亮丽的开胃菜。

原料

  • 2个大茄子(约1公斤)——烤至软

  • 1-2 瓣大蒜(切碎)——增加辣味

  • ¼ 杯切碎的红洋葱(另加一些用于装饰)——带来更劲道的口感

  • 1 杯切碎的新鲜欧芹或牛至(另加一些用于装饰)——增添新鲜感

  • 犹太盐和新鲜研磨的黑胡椒调味

  • ½ 茶匙孜然粉(可选)——带来温暖、泥土的气息

  • 一小撮碎红辣椒片(可选)——带来一丝辣味

  • 1 个柠檬(去皮并榨汁)——柑橘的清爽

  • ¼ 杯特级初榨橄榄油(另加一些用于淋酱)——浓郁醇厚

方向

  • 烧焦茄子(15-20分钟): 用叉子在每个茄子上扎几个孔。把它们整个放在烤架上、烧烤架上或烤架下。偶尔翻面,直到茄子表面都烤焦,并且变得非常软。(根据火候,需要10-15分钟。)

  • 冷却、剥皮、沥干(10分钟): 将烤好的茄子放入碗中,冷却至容易处理。剥去烧焦的茄子皮并丢弃。将茄子肉切成两半,放入滤锅或筛子中沥干约10分钟,沥干多余的水分;这可以防止蘸酱变得稀薄。

  • 混合浸料(5分钟): 将沥干的茄子肉放入搅拌碗中,粗略捣碎或切碎。加入蒜末、洋葱末、欧芹、柠檬皮碎、柠檬汁、橄榄油和香料。用盐和胡椒粉调味。用叉子或勺子充分搅拌,将茄子捣成光滑(略带颗粒状)的泥状。

  • 调整并冷却(5分钟): 品尝并调整调味料。根据需要添加更多盐、胡椒、柠檬或橄榄油,以获得明亮均衡的口味。想要更顺滑的蘸酱,可以用食品加工机快速搅拌,但注意不要太稀。盖上碗,冷藏20-30分钟,让味道融合。

  • 服务: 将melitzanosalata盛入盘中。淋上少许橄榄油,用预留的欧芹碎点缀,如果喜欢,可以撒上孜然或红椒碎。室温下享用,佐以温热的皮塔饼、面包或生蔬菜。

提示、故障排除和变化

  • 食用建议及搭配:Melitzanosalata 是希腊开胃菜拼盘的完美之选。它可以搭配各种烧烤和烘烤食物,例如羊排、烤鸡肉串、烤鱼或烤蔬菜。它也能与谷物沙拉或番茄沙拉搭配,或舀入皮塔饼三明治中。搭配酸奶黄瓜酱或鹰嘴豆泥等蘸酱,可作为节日盛宴。清爽的白葡萄酒(Assyrtiko)或茴香酒也是经典搭配。剩余的肉汁甚至可以拌入温热的意面中,或涂抹在意式烤面包上。
  • 储存和重新加热:将剩余的食物放入密封容器中,在冰箱中冷藏,最多可保存3-4天。随着时间的推移,味道会更加浓郁,因此melitzanosalata通常第二天吃起来味道更佳。食用前请充分搅拌。不要冷冻,否则口感会变得糊状。冷藏或室温下食用即可;无需重新加热。
  • 变化和替换(4 种方式): - 奶油(Politiki)风格:烤好后拌入 1-2 汤匙蛋黄酱或希腊酸奶,制成更浓郁、更奶油的酱料(如君士坦丁堡风格食谱中所做的那样)。 - 顺滑与块状:在搅拌机中完全打成泥,制成丝滑的蘸酱,或切碎,制成块状的乡村沙拉。 - 加点香料:加入切碎的辣椒或少许辣酱以增加辣味,或加入烤红辣椒以增加甜味。 - 香草风味:用薄荷、莳萝或香菜等新鲜香草以及欧芹代替或添加新鲜香草,以获得不同的风味。
  • 厨师小贴士:- 充分调味:茄子易吸盐,因此需分阶段调味。混合后,品尝蘸酱,并加入盐和柠檬调味,直至颜色变亮。- 沥干水分:烤茄子的关键在于去除水分。如果水分仍然过多,可将茄子肉放在厨房纸巾上拍干,然后再进行混合。- 故意烤焦:不要将茄子皮全部烤焦——少量的焦炭会增强烟熏味。保留少量焦黑的茄子皮是正常现象,而且味道鲜美。
  • 所需设备:烤架或烤箱(用于烤茄子);刀和砧板;搅拌碗;滤网或滤锅;用于捣碎的叉子或勺子;盛菜碗。搅拌机或料理机(可选)。

营养成分表(每份)

养分每份含量
卡路里约130千卡
总脂肪9克
蛋白质2克
碳水化合物12克
纤维4克
210毫克
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