赤道几内亚

赤道几内亚仍然是非洲最偏远、最神秘的目的地之一——它是撒哈拉以南非洲唯一一个官方语言为西班牙语的国家，同时还融合了葡萄牙文化遗产和数十种本土语言。这里地貌原始而壮丽：丛林密布的比奥科岛上的活火山、蒙特阿伦的刚果盆地雨林、空旷的白色沙滩，以及全年吸引着探险者的热带气候。近年来，一些改进措施——特别是2023年推出的在线电子签证——使旅行更加便捷，但游客仍需做好应对旅游基础设施有限和入境手续严格的准备。本指南提供全面实用的介绍：从签证和健康要求到文化、交通、费用和必游景点，应有尽有。无论您是独自旅行还是跟随导游，阅读完本指南后，您都将拥有一个清晰且经过充分调研的计划，帮助您安全自信地探索赤道几内亚独特的非洲和西班牙文化融合之地。

引言：为什么赤道几内亚值得您关注

赤道几内亚常被称为“非洲的隐藏瑰宝”。这里人口仅有170万，是世界上人口最少的国家之一，每年接待的游客也只有几千人。然而，任何踏足此地的人都会获得一种近乎超现实的探索体验。首都马拉博（位于比奥科岛）展现出一座石油繁荣城市的风貌，拥有现代化的酒店和宏伟的政府大楼，但在这光鲜亮丽的表象之下，隐藏着非凡的体验：郁郁葱葱的火山峰，例如巴斯莱峰；人迹罕至的沙滩海湾，只能通过泥泞的林间小路或包船抵达；以及在没有其他游客的情况下观赏灵长类动物（甚至森林象）的机会。

赤道几内亚的历史随处可见：西班牙殖民时期的建筑遗迹、芳族和布比族西非传统文化，以及象征着该国近期石油财富的标志。讲英语的旅行者会发现，每个人都尽力为他们提供帮助（西班牙语是主要语言，但法语和葡萄牙语也具有官方地位）。大多数居民都很友好，对游客充满好奇，但游客仍需谨慎行事——当地法律执行严格，比奥科岛和大陆地区都设有警察检查站。总而言之，“谨慎行事”是官方旅行建议中反复出现的一句话。这并非一次轻松的背包旅行：周密的计划和合理的预防措施（旅行保险、必要的疫苗接种等）必不可少。但对于那些寻求真正独特体验的冒险旅行者来说，赤道几内亚将自然美景、文化魅力和鲜为人知的探险之旅完美融合，堪称无与伦比。

旅行必备信息和规划基础知识

简要信息（必备知识概览）

• 地点： 赤道几内亚占据了中西非的两个部分。较大的部分（里奥穆尼）位于大陆，与喀麦隆和加蓬接壤；而比奥科岛（马拉博所在地）则位于几内亚湾，距喀麦隆海岸约40公里。一座名为安诺本的小火山岛则位于遥远的南方，赤道以南。
• 首都： 马拉博（位于比奥科岛）。规划中的新首都奥亚拉（吉布洛霍）位于内陆的穆尼河畔，正在开发建设中，但目前设施很少。
• 人口： 约160万（2023年估计）。城市人口集中在马拉博和巴塔。
• 语言： 西班牙语和法语是官方语言；葡萄牙语也具有官方地位。实际上，赤道几内亚人通常说赤道几内亚西班牙语（一种当地方言），许多岛民说葡萄牙语克里奥尔语。本土班图语（芳语、布比语、恩多韦语等）在家中广泛使用。只有少数官员会说英语。
• 货币： 中非金融合作法郎（XAF）。它与欧元挂钩，但酒店和餐馆通常接受美元和欧元。信用卡并不常见，尤其是在马拉博以外的地区。
• 宗教： 居民主要信奉基督教（罗马天主教和新教，由西班牙和葡萄牙传教士传播），但也保留着一些传统信仰。此外，还有少数穆斯林人口。
• 时区： 西非时间（UTC+1）。（安诺本时间为 UTC±0，但当地惯例采用 UTC+1）。
• 气候： 赤道几内亚属热带气候，全年炎热潮湿。比奥科岛中部高地（巴斯莱峰，海拔3011米）较为凉爽多云。沿海地区和安诺本则更为炎热。该地区有两个雨季（主要雨季：9月至11月；次要雨季：3月至次年5月）和两个旱季（12月至次年2月和6月至8月）。即使在“旱季”，低地地区也常有湿度，偶尔会有暴雨。
• 电： 220–240V 交流电，50 Hz。插头为欧洲两圆脚插头（C/E 型）。
• 健康/食品： 只饮用瓶装水或煮沸的水。避免食用生鲜蔬果或未煮熟的街头小吃。当地菜肴以鱼类、木薯、芭蕉和熏肉为主。美国食品药品监督管理局 (FDA) 和疾病控制与预防中心 (CDC) 强烈建议所有旅行者及时接种常规疫苗，携带疟疾预防药物，并持有黄热病疫苗接种证书。全国疟疾风险较高（建议服用阿托伐醌-丙胍或多西环素等预防药物）；黄热病疫苗是 必需的 如果您来自高风险国家，建议接种甲型肝炎、乙型肝炎、伤寒和脊髓灰质炎加强针。

最佳旅游时间：季节和活动

赤道几内亚没有真正的“淡季”，因为气候全年温暖，但降雨会使旅行（尤其是陆路旅行）更加困难。 旱季（12月至2月，6月至8月）： 这几个月降雨量最少。道路，尤其是通往比奥科岛或里奥穆尼森林的道路，通行状况良好。沿海地区白天气温仍为28-32摄氏度。夜晚则更加舒适。旱季是攀登巴斯莱峰或阿伦山的最佳时节。 雨季（9月至11月，3月至5月）： 预计每天都会有雷暴，道路泥泞，行程时间将翻倍。河流可能泛滥，导致部分丛林路线无法通行。然而，雨季会带来茂密的丛林和壮观的瀑布（只有在雨季才能可靠地看到像比奥科岛上的伊拉奇瀑布和伊拉亚迪瀑布那样的壮观景象）。如果在雨季出行，请务必准备好雨具和四驱车。

节日： 赤道几内亚拥有众多地方性庆祝活动。独立日（10月12日）当天，马拉博和巴塔都会举行游行和庆祝活动。在比奥科岛，每年一月都会在莫卡区举办颇受欢迎的母语节（庆祝布比语和其他语言）。三月，前往马拉博大教堂的“独立之路”朝圣活动盛大举行。比奥科岛的布比文化活动通常在圣诞节前后举行。安诺本在五月下旬会庆祝其传统的“圣安东尼奥节”，届时会有独木舟比赛和音乐表演，体现了葡萄牙的传统。请查看当地的活动安排，因为有些活动是政府规定的节假日。

旅行费用：预算基础知识

赤道几内亚的物价高于大多数邻国，这主要是因为该国大部分商品依赖进口，而且石油资源丰富的经济也推高了当地物价。对于一位预算适中的外国人来说，按照非洲的标准来看，赤道几内亚的物价会相当高。预计单人旅行者每天的花费约为 150 至 250 美元（包括中档酒店住宿、两顿外出就餐、当地交通和小费）。预算明细（2025 年估算）：

• 住宿： 普通旅馆/酒店每晚50-80美元，中档100-150美元，豪华酒店（索菲特、希尔顿等）250-350美元。请注意，Booking.com和Airbnb上的选择非常有限；请提前做好计划。
• 食物： 餐厅一顿普通餐食的价格大约在10-20美元之间；高档晚餐的价格则在30-40美元之间。如果经常在比较好的餐厅用餐，预计每天的餐饮花费约为40-60美元。水果和街头小吃价格便宜，但要注意街头食品的卫生状况（尽量选择人多的摊位）。
• 运输： 在马拉博/巴塔，出租车短途行程每次收费 2-5 美元（务必事先谈好价格）。拼车（colectivos）非常便宜（每人不到 1 美元），但不太可靠。马拉博至巴塔的国内航班单程票价为 150-250 美元，由 Ceiba 或 Punto Azul 航空公司运营，但航班时刻表和安全状况有限（Punto Azul 航空公司更可靠）。租车（建议四驱车）每天费用为 80-120 美元，另加油费（汽油价格昂贵，截至 2025 年约为 1.20 美元/升）。
• 导游/旅游： 雇佣持证导游或私人司机很常见。司机兼导游的费用预计为每天 50 至 100 美元，另加公园门票（5 至 20 美元）。参加一日游（例如瀑布或城市景点）的费用约为每人 100 至 200 美元。

总而言之，请携带比您想象中更多的现金：自动取款机只吐出非洲法郎纸币，而且经常缺钱，信用卡也很少被接受。在机场或信誉良好的银行将货币兑换成非洲法郎（一些酒店提供接近官方汇率的兑换服务）。美元和欧元在大酒店普遍接受，但找零始终是非洲法郎。 无入境税或旅游费但官方文件（签证、许可证）可能需要支付几欧元的少量收据费（“timbre fiscal”）。

签证要求及入境程序

去赤道几内亚需要签证吗？

是的，但也有一些例外。大多数国家的公民都需要提前办理签证。值得注意的是，巴巴多斯、喀麦隆、中非共和国、乍得、加蓬、刚果共和国、突尼斯和土耳其的公民可以免签入境短期停留。阿联酋护照持有者可以落地签，停留时间最长可达90天。其他所有国家的公民（包括美国、欧盟、英国、南非等）都需要签证。事实上，美国公民过去可以免签入境，但在新的电子签证制度下，这项权利已经失效。实际上，所有不在免签名单上的公民都必须申请签证。

自2023年7月起，赤道几内亚向所有国籍人士提供电子签证（eVisa）。这一在线系统极大地简化了入境流程。标准旅游/商务电子签证费用约为75美元，有效期为30至60天（长期签证有效期最长可达6个月）。需要注意的是，您必须乘坐飞机抵达马拉博才能使用电子签证（陆路入境或陆路入境口岸无法使用）。此外，您仍然可以通过大使馆或领事馆申请签证。例如，英国外交、联邦和发展事务部（FCDO）指出，英国公民必须持有签证；请提前在线申请或前往大使馆申请。

概括： 如果您不是少数几个非洲/伊斯兰合作组织成员国的公民，请计划申请电子签证。您需要上传文件并支付 75 美元。 equatorialguinea-evisa.com （通过官方门户网站）。处理时间大约为3个工作日。请打印批准函并在抵达时出示；边境官员将在您的护照上盖章。如需停留更长时间（超过30-60天），您必须通过当地移民局申请延期或居留许可（通常由您的雇主或接待方安排）。

如何申请电子签证

申请电子签证很简单，但具体要求请查看官方网站。一般来说，您需要：

• 有效护照： 签证有效期必须至少超过入境日期6个月，并且至少有两页空白签证页。
• 申请表： 请访问 equatorialguinea-evisa.com 填写在线表格。表格内容包括个人信息和旅行详情。
• 照片： 护照尺寸照片（数码上传）。
• 旅行计划： 通常会要求提供航班行程单（往返或后续行程）。可能还会要求提供酒店预订信息或住宿证明（请携带预订单复印件）。
• 邀请函： 虽然并非旅游签证的必要条件，但一份简短的邀请函或旅行团确认函可以简化办理流程。（商务签证明确要求公司出具信函，但旅行团通常会包含旅游部的许可证或信函。）
• 无犯罪记录证明： 某些签证类别理论上需要提供原籍国近期出具的无犯罪记录证明。实际上，对于旅游电子签证，这项规定很少被严格执行，但如果您有无犯罪记录证明，最好还是随身携带。
• 健康文件： 黄热病证书（参见健康部分）。
• 费用： 约 75 美元（可通过信用卡在线支付或通过银行转账指示支付，具体以门户网站规定为准）。

签证获批后，请打印电子签证函。抵达时， 请确保入境处在您的护照上盖章。英国的指导意见警告说，过去曾发生过旅客死亡的案例。 不是 签证盖章后可能会受到当局的盘查，所以务必谨慎。如果您不想使用电子签证，仍然可以申请使馆签证：赤道几内亚驻华盛顿大使馆（面向美国公民）列出的申请材料与电子签证类似（两份表格、护照照片、邀请函、资金证明或酒店预订单、警方报告、免疫接种记录）。请注意，通过使馆办理签证速度较慢且费用更高（例如 200 至 250 美元外加服务费），而且即使是使馆签发的签证，您仍然需要前往马拉博入境。

旅行授权和许可证

除了签证之外，赤道几内亚还对国内旅行进行管制。如果您计划前往马拉博（位于比奥科岛）或巴塔（位于大陆）以外的地区，通常需要办理“旅行许可证”。该许可证由国家旅游部（或警察局）签发，通常由您的导游、酒店或旅行社代办。办理过程需要2-3个工作日，费用以西非法郎支付。旅行许可证涵盖您计划参观的特定景点（比奥科岛的大部分优质徒步路线和风景区都在许可证范围内），您必须随身携带一份副本。（有外国人反映，警察经常在路边检查站检查许可证。）您的旅行社或酒店可以为您办理许可证，如果您是自由行，则必须在出发前前往马拉博的旅游部办公室办理。请确保许可证上列出了您想参观的所有地点——否则您可能会在检查站被拒绝入境或被罚款。

抵达时，海关和移民局也可能要求查看返程/续程机票证明和足够的资金证明。他们也可能强制执行…… 黄热病疫苗接种卡 在边境检查站（即使没有离开风险国家）。最后，请注意马拉博机场是 唯一合法入境点 空运；与邻国的陆路口岸极其有限，而且经常关闭（喀麦隆边境有季节性关闭）。

前往赤道几内亚

航空公司和航线

赤道几内亚有两个国际机场：位于比奥科岛的马拉博国际机场 (SSG) 和位于大陆的巴塔（雷博拉）机场。大多数游客选择飞往马拉博。从非洲/欧洲直飞马拉博的主要航班：摩洛哥皇家航空（经卡萨布兰卡）和土耳其航空（经伊斯坦布尔）提供飞往马拉博的主要定期航班【1†】。布鲁塞尔航空曾有航班（经布鲁塞尔），但目前航线不稳定。来自邻近非洲国家的航空公司已暂停运营（例如，2021年从喀麦隆雅温得出发的航班已停飞）。请务必查看最新的航班时刻表，因为航班时刻表可能会有所变动。

途经非洲： 许多游客经由喀麦隆杜阿拉（DLA）、雅温得（NSI）或尼日利亚拉各斯（LOS）转机前往赤道几内亚。从杜阿拉出发，有时可以搭乘包机或小型国家航空公司的航班，但通常情况下，您需要乘坐摩洛哥皇家航空旗下的摩洛哥皇家航空非洲公司或喀麦隆航空等当地航空公司，从杜阿拉飞往马拉博（航程很短，约30分钟）。然而，喀麦隆航空的航班并不稳定；更可靠的选择是经由摩洛哥/伊斯坦布尔飞往马拉博或巴塔。

模糊不清的到达： 马拉博国际机场（几内亚湾机场）拥有现代化的航站楼、海关和移民设施。抵达后，您需要在护照检查处排队——请出示您的护照、电子签证函、黄热病疫苗接种卡（所有来自或途经黄热病风险国家的旅客均需提供），并回答有关您行程的问题。预计行李可能会延迟；行李转盘较小，而且行李箱经常上锁。机场外有出租车和酒店班车等候。

巴塔抵达： 巴塔机场（机场代码BSG）提供少量国际航班（例如，塞巴航空公司或当地包机）。许多前往墨西哥大陆的游客会选择飞往巴塔，尤其是那些行程以蒙特阿伦或巴塔本身为中心的游客。巴塔机场规模较小，但最近进行了翻新。如果您乘船（私人游艇或远洋船）抵达，则必须在巴塔办理海关手续，并在离境时获得出境许可。

陆路边界： 一般不建议游客从邻国陆路入境。喀麦隆靠近埃贝比因的边境曾发生过军事冲突（2002年的一项协议缓和了紧张局势，但加拿大旅行警告仍然提醒，该边境可能随时关闭）。如果选择陆路入境，则需要许可证和信函。加蓬边境地处偏远；有旅行者反映，边境官员会长时间索要贿赂。除非有特殊原因，否则建议飞往机场，而不是冒险穿越边境。

航空安全提示： 马达加斯加的两大主要国内航空公司是国家航空公司Punto Azul（公营，马达加斯加航空的合作伙伴）和Ceiba Intercontinental。我们发现人们对这两家航空公司的评价不一：Punto Azul通常票价更高，但被认为更安全可靠；而Ceiba（前国家航空公司）则发生过事故。英国旅游指南建议为了安心起见，多花点钱选择Punto Azul。航班主要往返于马拉博和巴塔之间，有时也飞往蒙戈莫或安诺本（飞往安诺本的航班很少，通常每月只有几班）。请仔细查看航班时刻表并尽早预订；候补几乎不可能。

入境体验与习俗

抵达后，在完成签证和健康检查后，您可能会遇到行李检查和安全检查。海关官员可能会对您的行李进行简短检查，主要目的是查找枪支或大量未申报的现金。建议您申报贵重物品（电子产品、相机等），并携带购物小票。免疫接种：请准备好出示您的黄热病疫苗接种证书。英国旅行建议明确指出：“由于存在黄热病传播的风险，您必须持有接种过黄热病疫苗的证明。”（即使您来自非风险国家，也建议接种疫苗。）

货币兑换： 在马拉博机场，您可以找到银行/外币兑换亭。机场的汇率还不错，在这里兑换西非法郎很方便。如果您抵达巴塔，航站楼内有一些小型自动取款机（这些取款机只提供西非法郎，而且可能不太可靠）。最好携带一些欧元或美元以便兑换，但请注意，大额钞票（例如100美元）可能难以找零。请保留货币兑换收据，以备出境时出示。

赤道几内亚交通指南

国内航班

由于该国的地理位置，乘坐飞机是节省时间的一种有效方式。 模糊的孩子： 每天有多班航班飞往蓬托阿苏尔和塞瓦。这段45分钟的航程单程票价约为150-250美元。由于座位有限，请尽早预订并再次确认。飞往安诺本的航班班次较少（每月几班），而且很快就会售罄。这些航班通常从马拉博经巴塔起飞。往返机票很容易超过400-500美元。比奥科岛的各个村庄（卢巴、乌雷卡等）没有定期航班，您必须自驾或乘船前往。注意：国内航空公司的取消/退款政策并不完善。如果航班取消，您可能需要等待数天才能搭乘下一班，或者寻找其他路线（例如乘船）。因此，请务必在行程安排中预留一定的灵活性。

汽车租赁和驾驶

马拉博/巴塔地区有几家国际和本地租车公司（Avis 和 Europcar 都设有办事处，此外还有一些本地公司）。强烈建议租用四驱 SUV，因为很多道路只有在主要城市才铺设了柏油路。即使是路况良好的道路，下雨后也会变得泥泞不堪。 执照： 您需要持有有效的本国驾驶执照；强烈建议您持有国际驾驶许可证。（请勿使用外国电子驾照——部分警察不予接受）。最低驾驶年龄为18岁，但许多公司要求驾驶员至少21岁，25岁以下的驾驶员需支付额外保险费用。驾驶时请务必携带护照或复印件——检查站可能很频繁。 路况： 马拉博/巴塔以外地区的道路总体上可以通行，但路况通常较差，坑洼路面很常见。路灯照明不足，请尽量避免夜间行车。限速较低，但很少有限速标志。务必系好安全带。

汽油（Gasline）： 城镇加油站普遍有售；价格约为每升 800 非洲金融共同体法郎（约合 1.20 美元）。一些偏远地区（例如比奥科岛南部或雨林深处）没有加油站，因此请尽可能随时加油或携带备用油桶。

路障和检查站： 在主要道路上，尤其是在马拉博、巴塔和省界附近，您可能会遇到检查站。这些检查站通常由警察或军人把守。官员可能会要求您出示旅行证件（身份证、护照复印件、城市外旅行许可）。腐败的可能性也存在：加拿大政府警告称，安全部队会“向驾车者索要小额贿赂”。为了应对这种情况：务必随身携带护照和旅行许可；携带酒店或旅行社出具的行程安排函；坚决拒绝贿赂，而是礼貌地索要罚单，以便您能到法院缴纳罚款（正如官方建议的那样）。保持冷静，及时出示证件，并礼貌地交谈（如果会说西班牙语），通常只会得到警告。许多旅行者雇佣当地司机进行雨林之旅，部分原因就是为了避免此类麻烦。

出租车、公共汽车和轮船

出租车： 马拉博和巴塔都有计程车（有些车顶被拆除了）。可以在街上招手拦车。注意，司机通常会向外国人开出更高的价格。上车前务必与司机谈好价格，并携带一些小额钞票（500-1000非洲法郎）以便找零。切勿预付车费。在马拉博，短途市中心行程大约需要1500-3000非洲法郎（3-6美元）。如果可以，尽量选择希尔顿或索菲特酒店的司机（他们的收费稍高，但更值得信赖）。 合乘出租车（colectivos）： 这些白色小巴行驶固定路线，尤其是在马拉博-巴塔和巴塔-蒙戈莫等城市之间。它们非常便宜（每人约1000-2000非洲法郎），但只有坐满人才会发车，而且车厢非常拥挤。许多小巴车况不佳，不安全。只有在预算紧张且行李不多的情况下才建议乘坐。

船只： 渡轮和货船是前往某些岛屿的唯一交通工具。比奥科岛南岸（乌雷卡）没有渡轮，只有偶尔的渔船包租服务。安诺本岛过去每月有一班从巴塔出发的渡轮，但船期不稳定。2024年，该岛已无定期客运服务，只能乘坐飞机。岛屿间的短途旅行（例如从马拉博到科里斯科岛或从比奥科岛到一些小岛）可以使用小型渔船（“独木舟”），但这些船只可能非常拥挤，在恶劣天气下也不安全。只有经验丰富的当地人或参加旅行团才建议尝试此类行程。如果您有航班要赶或时间紧迫，切勿依赖船只进行紧急交通。

摩托车/摩托出租车： 虽然很少用于旅游，但在马拉博，您可能会看到摩托车出租车（“摩托出租车”）穿梭于车流之中。我们不建议您乘坐——骑手通常不戴头盔，而且交通状况可能很危险。如果您必须乘坐，请务必遵守限速规定，并始终佩戴头盔（如果车上提供）。

国内航班 vs. 自驾游

如果您的行程包含比奥科岛和大陆，建议选择从马拉博飞往巴塔的航班以节省时间（陆路车程3小时，而飞机只需45分钟）。比奥科岛上的许多景点相距较远（例如，从马拉博到乌雷卡需要5-6小时的四驱车车程）。如果您预算充足且时间充裕，乘坐国内航班可以缓解旅途疲劳。但是，航班数量有限，经常售罄。完全自助游的行程可能主要依赖公路交通和当地租车服务。请做好长途驾驶、频繁停车的准备，并始终在车内备好水和零食。

健康、安全和实际考量

安全概述

赤道几内亚的暴力犯罪相对较少，治安良好——涉及游客的事件很少发生。大多数安全问题源于轻微犯罪、腐败或政治失误。

犯罪： 小偷小摸和扒窃时有发生，尤其是在巴塔和马拉博市场。暴力犯罪（持械抢劫）虽然不常见，但也有报道称，即使在市中心，夜间也可能发生此类案件。务必妥善保管贵重物品：护照和大额现金应存放在酒店保险箱内。避免夜间独自出行；尽量乘坐正规出租车。不要携带大量现金；仅在自动取款机提取所需金额。（加拿大提醒，马拉博的自动取款机曾成为窃贼的目标。）总之，在人群密集场所、公交车和市场中都要保持警惕。

道路安全： 主要城市以外的道路通常没有路灯，路况也很差。交通事故时有发生，尤其是在夜间或雨天。务必谨慎驾驶：非洲人的驾驶习惯可能比较随意（例如在视线盲区超车，或者路上有行人或牲畜）。请遵守限速规定，日落后不要长途行驶。如果车辆发生故障或碰撞，请留在车旁等待救援，并在警察到达之前不要移动车辆（根据当地建议）。

障碍与腐败： 警察和军队检查站随处可见。虽然大多数情况下都是例行检查，但有些官员会索要小额的非正式贿赂以放行。官方立场是“不要行贿”——建议随身携带一叠500非洲法郎的邮票（“timbres fiscaux”），如果有人索要，可以递上一张（或者礼貌地拒绝并要求开具罚单）。务必将护照放在手边。许多旅行者表示，他们只需兑换1-2欧元（约合2000-3000非洲法郎）即可继续前行。按照当地政府的指示，携带一份酒店或旅行社出具的证明信。如果您认为自己受到了不公正的拘留，请立即致电您所在国家的大使馆或外交部。

政治环境： 赤道几内亚是一个威权国家，由总统特奥多罗·奥比昂（自1979年起执政）及其家族统治。讨论或批评政府、总统或精英家族是禁忌，而且可能很危险。请勿发表任何政治声明、参与抗议或提出敏感问题。记者需要获得特别许可才能进行报道。值得庆幸的是，公开抗议活动几乎不存在，安全部队对骚乱采取了严格的控制措施。2023年，美国将赤道几内亚列入二级旅行警告（“提高警惕”），理由是“当地法律可能被任意执行，导致骚扰和拘留”。因此，请保持低调。

演示： 虽然这种情况很少见，但如果人群聚集（因为某些突发事件），请冷静离开该区域。加拿大建议指出，即使是和平抗议也可能演变成不可预测的局面。务必遵守任何驱散命令。

紧急电话号码： 112是标准的紧急求助电话。马拉博/巴塔的医院可以处理重大紧急情况；城市以外的医疗资源非常有限。如果需要乘飞机（空中救护车）前往国外接受重大治疗，应提前购买旅行保险并安排好。请将您所在国家/地区的大使馆或领事馆的联系方式随身携带（参见“资源”部分）。

健康预防措施

赤道几内亚的医疗基础设施较为简陋。马拉博和巴塔有一些质量尚可的私立诊所，可以治疗轻微疾病，但严重的疾病或伤情需要紧急撤离。美国和加拿大的旅行警告都强调了这一点的重要性。 包含医疗救援保障的综合旅行保险疟疾是 到处 ——采取预防措施，使用经过处理的蚊帐和驱蚊剂，尤其是在丛林中的夜晚。除了疟疾，还会发生登革热和寨卡病毒等蚊媒疾病；遮盖手臂/腿部并使用驱蚊剂可以减少叮咬。

如前所述，如果您曾到访过黄热病风险国家（对大多数旅行者而言，这意味着任何非洲行程），则必须接种黄热病疫苗才能入境。即使您直接来自非风险地区，美国疾病控制与预防中心 (CDC) 也建议所有 9 个月及以上的游客接种黄热病疫苗。此外，请确保您的常规疫苗接种记录有效（麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗 (MMR)、伤寒、甲型/乙型肝炎、脊髓灰质炎）。CDC 特别强调甲型肝炎（通过食物和水传播）和乙型肝炎（常见）。对于前往埃及的大多数旅行者，尤其是食用街头食品或前往农村地区的旅行者，建议接种伤寒疫苗。狂犬病在埃及流行（常见于犬类）；请避免接触流浪动物，如果您计划在可能遇到狂犬病的森林中徒步旅行，请考虑接种暴露前疫苗。

确保食品和饮用水安全至关重要。只饮用瓶装水或煮沸的水（自来水未经可靠处理）。水果要自己削皮，避免食用冰块，并食用彻底煮熟的食物。勤洗手。旅行者腹泻很常见；建议随身携带口服补液盐和抗生素（例如阿奇霉素）以备不时之需。加拿大的建议很简单： “请遵循以下安全提示，做好预防措施……食品和饮用水安全提示”。

安全与犯罪

总体而言，大多数外国人白天出行都感到安全。然而，轻微犯罪（例如扒窃、抢包）确实会发生，尤其是在拥挤的市场或夜间。切勿将个人物品留在海滩或酒吧无人看管。自动取款机可能不太可靠，并且可能会盗刷银行卡——如果使用自动取款机，请遮盖密码键盘，并选择银行内的机器。如果护照遗失或遭遇犯罪，请立即向当地警方报案，并联系您的大使馆。

摄影限制： 一条不同寻常的规则： 不要拍摄任何敏感物品。请勿在政府大楼、军事基地、警察局、机场、桥梁、纪念碑，甚至大型基础设施（如发电站、电视天线）上使用相机。当地媒体和布拉德旅游指南均强烈警告，拍摄总统府、车队或军队是违法的。即使拍摄不幸的事故或犯罪现场，也可能引来武装警卫。最安全的做法是先征得同意再拍照，或者使用小型相机并保持低调。如果有人上前询问，请礼貌配合——出示手机或小型傻瓜相机并说明自己是游客，可以减轻对方的怀疑。

女性旅行者： 虽然没有正式禁止女性独自旅行，但社会规范较为保守。女性可能会遭遇注视或吹口哨，夜间独自出行的女性也可能成为街头犯罪分子的目标。加拿大旅行建议明确指出，女性“可能会遭受某些形式的骚扰和言语辱骂”。实际上，女性应穿着得体（避免短裤或紧身衣），夜间尽可能结伴而行，并选择可靠的交通工具。建议在非高峰时段或偏远地区旅行时聘请私人导游或酒店司机。如果独自旅行，请务必让别人知道你的行程安排，并定期与对方联系。

LGBT 旅行者： 同性恋在法律上是合法的，但社会态度非常保守。公开场合的同性亲密行为会受到强烈反对。你可能需要保持低调（避免谈论性取向，也不要与陌生人讨论）。专注于文化探索和迷人的自然风光，大多数旅行者会发现当地人对此漠不关心。尽管如此，还是建议随身携带安全套并注意个人隐私。

卫生设施

医疗设施有限。马拉博有一些私人诊所（例如 Centro Médico La Paz、GAP 等），配备会说英语的医生，可提供日常医疗服务。巴塔有一家规模较小的医院和诊所。在大城市以外，只有蒙特阿伦或西南部的野战医院，医疗物资非常有限。如果您患有慢性疾病或严重过敏症，请携带足够整个行程使用的药物（并附上处方复印件）。马拉博/巴塔有药店，但药品库存可能不足。旅行保险至关重要：请确保您的保险涵盖将您送回现代化医院（例如利伯维尔、达喀尔或欧洲的医院）的医疗转运服务。

金钱问题

货币与兑换

非洲金融共同体（EG）使用非洲金融共同体法郎（CFA法郎，也与几个中非国家使用相同的货币）。1欧元固定兑换655.957非洲金融共同体法郎（实际使用中约为655非洲金融共同体法郎）。作为参考：2025年，10,000非洲金融共同体法郎约合16美元。 货币兑换： 马拉博和巴塔的官方外汇兑换处和银行会以官方汇率将主要货币（美元、欧元甚至英镑）兑换成西非法郎。机场也设有官方兑换处。黑市汇率会差很多，所以请避免使用黑市。 自动取款机： 随处可见的VISA/万事达ATM机只提供西非法郎（CFA），而且通常每次取款限额为20万西非法郎（约320美元）。这些ATM机可能无法使用非非洲国家的银行卡。建议携带2-3张小额美元/欧元钞票（例如100美元面额）以便兑换。如果您兑换了货币，请保留所有收据（离开时可能需要用它们兑换剩余的西非法郎）。

支付与谈判

大多数商店和小餐馆都这样做 不是 请使用银行卡。只有少数酒店（希尔顿、索菲特）和餐厅会接受信用卡付款（而且通常会收取高达 5-10% 的附加费）。 现金为王。 在市场购物或乘坐出租车时，务必准备好准确的西非法郎。虽然一些旅游场所可能接受外币，但找零会是西非法郎，而且汇率通常很差。

讨价还价是市场文化的一部分。摊贩们都希望顾客在购买手工艺品、服装或蔬菜时讨价还价。礼貌而坚定的报价是可以接受的。在固定价格的餐厅或酒店，请不要讨价还价。小费并非在所有地方都是惯例，但在餐厅用餐时，如果服务令人满意，10%的小费是受欢迎的。酒店员工，例如行李员或客房服务员，可能会期待收到少量小费（每人几千非洲法郎）。

生活成本背景

为什么赤道几内亚物价这么高？赤道几内亚人均GDP很高（约5000美元），这主要得益于石油财富，但大多数人却享受不到这笔钱。几乎所有东西——食品、汽车、电子产品——都必须通过空运或海运进口，因此成本很高。当地居民可以享受燃油补贴，但加油站的燃油价格却很高（约1.20美元/升）。有限的市场竞争（例如，只有两家国内航空公司和一家主要的移动运营商）也推高了物价。举个例子，当地面包店的糕点或一罐汽水的价格是游客在肯尼亚或加纳购买的两到三倍。因此，建议您在预算中预留更多用于食品和饮料的费用，并携带一些小礼物或必需品（例如防晒霜、药品），因为这些物品在当地可能很难找到或价格昂贵。

语言与交流

口语

• 西班牙语： 西班牙语是事实上的国语。官方商业、教育和媒体都使用西班牙语。即使是非西班牙裔的当地人通常也能听懂一些基本的西班牙语。然而，当地的西班牙语口音和习语可能语速很快，听起来不太熟悉，而且你仍然可能会遇到一些只会说一点点西班牙语的人。在商店和餐馆里，用简单的西班牙语或者指点一下就能应付。
• 方： 大陆大部分人讲芳语，尤其是在巴塔、蒙哥木和芳族村寨。芳语短语在市场上很常见。学几个芳语词汇吧。 “Mba'éle” （你好，方）来讨好当地人。
• 坏的： 在比奥科岛北部，布比人说着自己的语言。在马拉博以西的村庄（如卢巴、巴特特等），你会听到布比语。虽然很少有旅游指南了解这种语言，但一个布比语词汇却能传递很多信息。
• 克里奥尔人： 在比奥科岛南部（莫卡、乌雷卡）和安诺本岛，以葡萄牙语为基础的克里奥尔语很普遍。安诺本克里奥尔语（Fá d'Ambô）是当地的日常用语。您无需学习这些语言，但了解一些问候语是一种尊重的表现，例如在安诺本岛。 “Nôs sabor” （你好）。
• 英语： 当地人中会说英语的人很少。在国际学校或石油行业工作的年轻人可能略懂一些英语。建议带上短语手册或翻译应用程序。“Gracias”（谢谢）和“por favor”（请）在很多情况下都很有用。 西班牙语常用短语： “¿Cuántocuesta？” （多少钱？）、“Quisiera...”（我想要...）、“Agua sin hielo”（不加冰的水）、“Dónde está el baño？” （浴室在哪里？）、“Necesito ayuda”（我需要帮助），并且总是“porfavor”/“gracias”。当地人欣赏任何西班牙语的尝试，无论口音如何。

通信和互联网

手机信号覆盖范围有限。主要运营商是几内亚赤道电信公司 (GETESA)。信号覆盖不稳定，尤其是在内陆或热带雨林地区——通常只有在城镇才能收到信号。目前没有 5G 网络；4G LTE 网络主要覆盖马拉博/巴塔地区。GETESA 门店出售数据 SIM 卡（入门套餐 10,000 非洲法郎，另有流量包可供选择）。高档酒店提供 Wi-Fi 服务（但速度可能较慢且有流量限制）。在城市以外的地方，网络连接几乎无法保持畅通。

如需上网和通话，请购买可在赤道几内亚使用的国际SIM卡，或使用酒店Wi-Fi收发电子邮件和短信。激活当地SIM卡通常需要护照，因此购买时请携带护照。安诺本岛和科里斯科岛的网络覆盖非常差，甚至没有信号。

邮政服务： 信件往往要几周才能寄到，甚至可能根本到不了。如果必须寄送文件，最好使用快递（例如马拉博机场的DHL或FedEx）。

住宿指南

赤道几内亚的酒店种类繁多，从豪华国际连锁酒店到经济型旅馆应有尽有。 预订小贴士： 网上房源非常有限，而且由于商务旅行需求旺盛，房间很快就会被订满。建议提前数月预订（尤其是在会议期间或节假日出行）。

马拉博（比奥科岛）

• 奢华： 这 希尔顿马拉博 （2019年开业） 索菲特马拉博西波波高尔夫酒店 （位于锡波波，距市中心约30分钟车程）是当地唯一的五星级国际酒店。酒店提供游泳池、会议设施和安全的封闭式社区。房价每晚约300美元起。 索菲特酒店 这里有赌场、高尔夫球场，而且非常西化（酒水很贵）。 希尔顿酒店 （原安发酒店）位于镇上，规模较小，但设施齐全，设有餐厅和酒吧。两家酒店电力供应稳定（配备备用发电机），安保措施良好。
• 中音： 这 科利纳斯酒店 （在马拉博） 马拉博宜必思酒店 （雅高集团旗下的经济型酒店）是可靠的中档选择（约120-150美元/晚）。 马拉博皇冠假日酒店 2024年突然关闭，请查看当前状态。 热带之家 和 鱿鱼屋 马拉博湾附近有许多当地人经营的热门旅馆（80-100 美元），提供更个性化的服务，但设施较为基础。
• 经济型/宾馆： 马拉博有一些小型旅馆，但即便如此，“经济型”住宿也至少要50美元一晚，而且质量参差不齐。如果您期望找到非常便宜的住宿，可能会失望。一般来说，带风扇/空调的私人房间价格在80到100美元之间。

巴塔（大陆）

• 奢华： 泛非酒店 巴塔的首选是这家由中国建造的极致奢华酒店，拥有灯光璀璨的外墙和气派的大堂。房间不错，但价格很高（200美元以上）。如果营业的话， 希尔顿巴塔 （预计于 2025 年开业）将与它一起成为顶级豪华之选。
• 中音： 总统酒店 和 大陆酒店 巴塔市中心有很多舒适的住宿选择，价格在每晚100到150美元之间。这些住宿的装饰比较朴素，但服务通常很可靠。
• 预算： 像宾馆这样的 承诺 或者 阿菲酒店 在 Bata 可以买到，价格在 60-80 美元之间，但数量很少，需要提前预订。

比奥科岛内陆和乡村住宿

• 卢巴和西海岸： 有 卢巴酒店 还有几家小型旅馆，每晚价格在 50 至 80 美元左右。这些旅馆通常配备基本的风扇和私人浴室。狩猎营地位于 皮科巴斯莱国家公园 （在前往卢巴的路上）每人收费约 70 美元，含晚餐，但菜品很简单。
• 摩卡/洛雷托： 在皮科巴斯莱 (Ilachí Waterfall) 附近有一些生态旅馆，价格约为 80-100 美元，包含餐费。 南比奥科旅馆 乌雷卡附近有一个丛林营地，里面有简朴的小木屋（每晚 100 美元，含三餐），适合真正的自然爱好者（通常通过旅行社预订）。
• 奥亚拉（吉布洛霍）： 新开业的吉布洛霍大酒店（总统府旗下的一家豪华酒店）就是一个价格高昂的例子，每晚价格在300美元以上。首都奥亚拉本身并不对普通游客开放；前往奥亚拉通常需要从巴塔或蒙戈莫出发进行一日游。
• 安诺本： 旅游住宿条件极差。圣安东尼奥德帕莱可能有一家政府运营的酒店或旅馆，房间简陋，每晚收费约 50 至 70 美元。许多旅行者觉得露营或租船住宿更方便。

预订建议： 使用当地旅行社（例如 Rumbo Malabo、Native Eye 和 Culture Road），他们拥有广泛的人脉，有时可以帮您办理政府许可并预订房间。如果您是自由行，请直接发送电子邮件或致电酒店确认空房情况。请保留预订确认单的副本（酒店可能会要求查看）。

餐饮

美食与特色

赤道几内亚的菜肴融合了西非和西班牙的风味。常见的配菜是淀粉类食物（木薯、山药、芭蕉），搭配浓郁的炖菜。热门菜肴包括： 佩佩苏普 一道用花生酱炖煮的鸡肉或鱼肉蔬菜。
– 杂烩菜（Suco-tash） – 辣味秋葵玉米蔬菜炖菜。
– 尼亚姆韦 – 棕榈果炖菜，通常配鸡肉（比奥科森林地区的布比族特色菜）。
– 烤鱼或烤羊肉 – 新鲜捕捞的海鲜或烤羊肉，通常只用简单的调味料调味。
– 阿克普瓦·韦尔德 – 一种类似菠菜的绿色蔬菜（大猩猩棕榈），常用于汤中。
– Malamba/成为 – 从棕榈树上采集的发酵棕榈酒（通常用葫芦盛装）。
– 新鲜水果： 芒果、菠萝、木瓜和大蕉随处可见。街头小贩出售烤大蕉（用香料腌制）或芒果/番石榴片。
早餐常见的是“咖啡牛奶”（café con leche）和法棍面包，这是西班牙的饮食传统。日本侨民将寿司引入马拉博；这里有一些寿司店，但价格偏高。 香料说明： 这里的食物通常味道鲜美，但不像尼日利亚那样油腻。大多数餐点都会提供微辣的辣椒酱；如果您喜欢吃辣，可以要求多加一些。

在哪里吃饭

• 模糊： 最好的餐厅都位于酒店内。 希尔顿马拉博卡丁车咖啡厅（自助餐） 菜单选择最丰富（自助晚餐价格为 25-30 美元）。 索菲特酒店的 La Terrasse 和 La Brise (Sipopo) 这家餐厅供应欧洲和国际美食，价格不菲（牛排约 50 欧元）。如果想体验更地道的当地风情，不妨试试这家餐厅。 Gastrolab（位于马拉博） 这家餐厅以现代手法诠释了几内亚美食（烤鱼和胡椒汤都很不错）。 小牧场 广场附近有一家价格低廉的贫民窟青少年聚集地，供应烤玉米、烤花生和便宜的冰镇啤酒（仅限当地人）。马拉博的街道上遍布鲜榨果汁摊（batido de aguacate！），不妨尝尝牛油果冰沙或椰丝沙拉（arancón）。
• 孩子： 前往海滨。 巴黎 和 蓝枪鱼 海滨大道上的餐厅提供新鲜海鲜，并享有美景，菜单提供法语/西班牙语版本。 桑塔纳市场 （市场）有售卖烤鸡、烤鱼和各种小吃的摊位，比如“馅饼”（empanadas）。至于酒吧小吃和社交氛围， 直子汉堡 或者 汉堡王（没错，它真的存在） 巴塔广场的汉堡和薯条符合当地标准（还不错而且便宜，约 5 美元）。
• 比奥科岛的村庄： 城市以外的地方选择非常有限。在卢巴或莫卡，一些小型家庭餐馆（通常只是棚屋下的水泥桌）供应鱼肉或羊肉炖饭，价格几美元。在乌雷卡，热带雨林旅馆提供餐饮；村里没有餐馆。如果打算露营，出发前最好在马拉博储备一些水果、方便面和干货。
• 小吃和街头食品： 尝试 英吉拉式薄饼 街头小贩售卖一种叫做“kachapat”（用木薯粉制成）的食物。烤玉米棒或烟熏香蕉串价格低廉。炸芭蕉片是一种随处可见的小吃（酥脆，略带甜味）。 警告： 街头冰淇淋或饮料（用塑料袋装冰）可能使用不干净的水——不要购买。

饮料

• 水： 务必购买瓶装水或使用过滤方法。主流品牌（如Primax、IBY）的水质安全。自来水不可饮用。

• 酒精： 赤道几内亚出产一种名为几内亚纳（Guineana）的本地啤酒（一种拉格啤酒，味道有点像埃斯特雷拉·达姆啤酒）。进口啤酒（喜力、健力士特级）也有售，但价格昂贵。当地还有一种名为萨加（sagá）的烈酒（棕榈酒），饮用时需谨慎（酒精度数很高）。葡萄酒大多为进口，价格非常昂贵（一瓶普通的葡萄酒就要25美元以上）。除了高档酒店外，鸡尾酒并不常见。 马兰巴（棕榈酒）： 发酵的棕榈汁液在市场上以瓶装或葫芦装出售。它起初是甜的，之后会变酸；如果你不习惯，可能会引起胃部不适。
• 咖啡/茶： 试试几内亚咖啡（罗布斯塔咖啡豆）——比你平时喝的咖啡味道更浓，通常是黑咖啡。这里喝茶不多，偶尔会喝加糖的柠檬茶。

• 果汁： 水果丰富且价格低廉。鲜榨果汁（苹果汁、香蕉汁、木瓜汁）在水果摊上售价1-2美元。椰子也很常见——你可以在街上买到新鲜椰子，花2美元请人帮你打开。

食品卫生： 和大多数热带国家一样，所有蔬果都要清洗或去皮。确保鸡蛋和肉类完全煮熟。街边烤肉摊通常比较干净（他们大多只是用木炭烤肉）。除非亲眼看到他们用瓶装水冲洗，否则不要吃生沙拉。随身携带免洗洗手液会很方便。

热门目的地和景点

赤道几内亚的主要景点是其独特的自然景观和少数文化遗址。旅游基础设施较为简陋，因此需要做好体验“探险之旅”的准备。以下是各地区的主要景点。

比奥科岛（北部地区）

比奥科岛是一个丘陵起伏、森林茂密的岛屿，拥有西非最高的山脉（乞力马扎罗山除外）。 可通过公路和四驱车到达。

马拉博（圣伊莎贝尔）市

• 圣伊丽莎白大教堂（马拉博大教堂）： 一座引人注目的新哥特式砖砌大教堂（建于1916年）雄踞城市天际线。您可以免费入内欣赏彩色玻璃窗和巨型枝形吊灯（教堂主十字架曾被埃塞俄比亚皇帝赠予）。请注意，教堂靠近总统府，禁止拍摄卫兵。
• 独立广场： 中心广场上有西蒙·玻利瓦尔和奥比昂父亲的雕像，还有灯塔喷泉。这里是观赏人群的好去处，尤其是在周日，许多家庭都会来此散步。
• 植物园： 教堂旁边的小花园里种植着本地植物（包括高耸的木棉树和橡胶树），是休憩纳凉的好去处。
• 历史悠久的市中心： 漫步于“圣伊莎贝尔老城”的街道，寻觅西班牙殖民时期的建筑（尽管许多已破败不堪）。科隆街上保留着旧政府宫殿的正面。宏伟的克拉雷蒂安广场酒店（如果营业的话）也是一处历史遗迹。请勿拍摄任何军事或官方风格的建筑。
• Finca Mélano 和 Sampaka： 从马拉博市中心驱车不远，即可到达这家旅游农场和巧克力合作社，这里展示了可可的种植过程（该国曾是可可出口国）。参观（10美元）可了解可可的采摘和巧克力制作过程。您还可以购买手工巧克力作为纪念品。
• 海滩： 马拉博湾有一个公共海滩（马拉博海滩），可以快速游个泳。虽然地处市区，景色一般，但至少是免费的（记得自带毛巾）。附近的宜必思酒店也有一个不错的海滩区域（仅限酒店住客使用）。

至少在马拉博待上一两天。这里是适应当地环境的好地方。请注意，由于夜生活场所的宵禁时间较早，酒吧和餐厅晚上很早就客满了（晚餐通常在晚上10点结束）。周日，许多地方会在中午午休时关门。

巴斯莱峰（海拔3011米）及其周边地区

• 皮科巴西莱国家公园： 这个公园位于马拉博以南，覆盖了中部高地。驱车前往海拔3011米的巴斯莱峰，沿途绿树成荫，风景如画——黄昏时分，不妨留意一下野生猴子。山顶附近坐落着莫卡镇；在此必须出示旅游许可证。一条崎岖的林间小路通往山顶的天线塔（禁止靠近）。山脚下景色优美：茂密的热带雨林、云雾缭绕的山脊和瀑布。
• 伊利尼瀑布： 这是莫卡镇郊外的一处热门景点。要欣赏从皮科山坡倾泻而下的壮观瀑布，需要沿着陡峭的山路徒步进入森林。建议穿着结实的鞋子并携带驱蚊剂。您可以在莫卡镇雇佣当地向导（约5000非洲法郎），他们会带领您安全地徒步游览。
• 乌鲁博教堂： 前往莫卡的途中，在布比族的乌鲁博村，有一座迷人的白色教堂，由传教士在20世纪初建造。教堂周围环绕着香蕉树，风景如画，是拍照的静谧之地（但要避开人群）。
• 卢巴（东海岸）： 皮科山东侧下方是卢巴，比奥科岛的殖民首府。在西班牙统治时期，它曾是“几内亚的明珠”。主要景点： 菠萝种植园, 多洛雷斯休息码头以及旧的 圣巴勃罗教堂周边地区拥有迷人的海滩（布拉瓦海滩）和步行道。卢巴镇如今主要是一个渔村，但沿途风景优美，如果您想体验远离尘嚣的海滩之夜，那里也有几家旅馆可供选择。
• 巴特特村： 从马拉博往西（靠近蓬塔欧罗巴），便是巴特特，这是一个布比族的小村庄。村里有一座茅草屋顶的木制教堂，尖顶也是木制的，是岛上最古老的教堂之一。这里完全保留着乡村风貌，风景如画（马匹自由漫步）。从巴特特出发，徒步一小段路程即可到达美丽的田野和观景点。

在比奥科岛马拉博市以外的地方，至少要预留两天时间。一天用于游览高地/西海岸环线，另一天用于比奥科岛南部/乌雷卡之旅（见下文）。

尤里卡和南部比奥科

这 比奥科岛南海岸 它是地球上最潮湿的地区之一，年降雨量超过10米。只能通过一条漫长崎岖的土路或乘船到达。亮点：

• 伊拉奇（Illachi/Ilayadi）瀑布： 在比奥科岛西南部的马佩德区，丛林峡谷中耸立着数十座高耸的瀑布。小径泥泞不堪，通常需要四驱车和徒步才能到达。为了安全起见，向导必不可少。这些瀑布垂直落差达200-300米，景色蔚为壮观。
• 尤里卡海滩和海龟营： 迄今为止，最便捷的南部目的地当属乌雷卡村，那里拥有黑色的火山沙滩。著名的“海龟营”（海滩生态营地）会组织夜间徒步活动，观赏绿海龟筑巢（筑巢季节为12月至次年6月）。您可以预订住宿或一日游。即使没有海龟筑巢，这片沙滩也美不胜收；乌雷卡村后山谷的瀑布也值得您跋涉前往（记得带上驱蚊剂和结实的登山鞋）。
• 布拉索夫泳池： 在尤里卡以西不远处，有一系列淡水池（Piscinas Brazo de Lino）层层叠叠地流入大海。当地人常来这里沐浴清凉的泉水。这里没有任何基础设施；需要趟过齐膝深的水才能到达（建议穿凉鞋）。
• 菠萝种植园徒步之旅： 在乌雷卡海滩附近，从公路步行一小段路即可到达梯田式菠萝田。您可以花大约100非洲法郎采摘一个成熟的菠萝，并品尝著名的比奥科品种（味道香甜可口）。

从马拉博出发，可以安排第二天前往南比奥科岛（早点出发，自带午餐，天黑后用头灯返回）——不过道路可能会被洪水淹没。对于喜欢冒险的人来说，在简朴的旅馆过夜更能体验丛林风情。

嘻哈

在比奥科岛另一侧，靠近新建的锡波波度假村， 索菲特酒店及会议中心 这里拥有私人海滩和一个18洞高尔夫球场，专为来访的非洲国家元首而设（有些年份甚至完全不对公众开放）。您可以尝试购买一日通行证或在那里用餐（门票50美元，或购买午餐）。这里拥有比奥科岛上最精致的海滩体验：白沙碧海，棕榈树成荫，非常适合游泳（其他地方的大西洋海域可能会有离岸流）。比奥科岛的其他公共海滩大多是黑沙，适合冲浪，且没有任何设施。

穆尼河（赤道几内亚大陆）

孩子

巴塔是赤道几内亚最大的城市（人口约25万），也是该国的经济中心。与马拉博相比，巴塔更具非洲都市风情。 亮点：

• 海滨长廊（Paseo Marítimo）： 晚上人潮涌动。特色是 自由塔 （一座令人震撼的混凝土建筑，象征着进步）。这里可以欣赏到海湾美丽的日落。沿着这条滨海大道，有餐厅和摊贩出售芒果汁或烤玉米。
• 巴塔大教堂（瓜达卢佩圣母大教堂）： 这是一座简朴的19世纪西班牙人建造的大教堂，现在是一处受保护的历史遗址。教堂内部有褪色的殖民时期壁画。
• 巴塔市场： 想要体验地道风情，不妨来这个热闹的市场，这里出售鱼类、农产品、纺织品等等。这里也是拍照的好地方（但要注意保持低调，拍照前请先征得同意）。可以尝尝烤罗非鱼或桑科乔（木薯汤）。
• 于通德海滩： 这片公共海滩位于巴塔以南约10公里处，拥有金色的沙滩和宁静的海水。游客不多，只有几家小吃店。这里是远离喧嚣，欣赏日落美景、畅游一番的理想之地。
• 比亚河独木舟之旅： 巴塔以北不远处，当地渔民提供乘坐独木舟逆流而上的游览项目。行程持续一到两个小时，沿途可以欣赏红树林和鸟类（如果独木舟漏水，可能会让人提心吊胆！）。孩子们会在河边兜售香蕉（建议礼貌地拒绝）。

巴塔并非“旅游胜地”，但绝对值得花上一整天（甚至两天）的时间游览。这座城市拥有许多新建的桥梁和建筑（西班牙建造的巴塔大教堂已被现代建筑群所掩盖）。它也是通往南部海岸的门户。

南部海岸（从巴塔出发）

如果您在大陆有 2-3 天的时间，可以从巴塔向南行驶。公路沿着海岸线延伸至姆比尼（科里斯科湾地区）及更远的地方。亮点：

• 姆比尼河（姆比尼河）： 这座桥标志着加蓬的边界。河口有潮滩和茂密的红树林。如果您计划进入加蓬，请确认边境是否开放；否则，只需欣赏美景即可。
• 科戈（北海岸省）： 沃勒乌河河口的一个小镇。它非常偏僻，也很安静。从科戈有渡轮开往加蓬北部（利伯维尔方向）。
• 提示音乐储备： 科戈以南是著名的海岸保护区，以观赏座头鲸而闻名（7月至9月）。从巴塔或科戈出发的船只可以在鲸鱼跃出水面的季节观赏到它们。如果您在年中到访，也可以参加观鲸船之旅（通常是乘坐渔船），但必须提前在当地安排。
• 沉船海滩（Playa la Ladrillera）： 在里奥穆尼海岸最南端，卡尼亚河口以北，黑沙滩上静静地躺着一艘锈迹斑斑、令人毛骨悚然的货船残骸。从主干道拐个岔路，大约20分钟就能到达。海滩本身人迹罕至，是散步的绝佳去处。

这条路线全程未开发：巴塔之后就没有旅游旅馆或加油站了。如果您计划前往科戈或更远的地方，请务必携带充足的水、燃料和食物。请注意，沿途有很多警察检查站。从巴塔到科戈需要3-4个小时的车程，沿途村庄设施非常简陋。

蒙特阿伦国家公园

蒙特阿伦位于赤道几内亚中南部的中央苏尔省，距巴塔东南约75公里，是该国首屈一指的野生动物园。茂密的刚果雨林为森林象、西部低地大猩猩、黑猩猩、山龙以及300多种鸟类提供了栖息地。游览蒙特阿伦需要进行为期数天的荒野徒步之旅。

• 到达那里： 从巴塔出发，沿主路向南行驶，途经埃贝比因（道路到此结束）。从埃贝比因出发，需要行驶2-3小时颠簸的土路才能进入公园。您必须雇佣一名持枪的护林员/向导——埃贝比因的公园办公室可以安排此事。有些旅行团会从巴塔出发，途经埃贝比因。（或者，您也可以选择从巴塔出发的伦博马拉博旅行社或其他机构组织导览游。）
• 住宿： 在“La Estrella”车站附近的河边有一个简易露营地。公园内没有酒店，也没有手机信号——请自带露营装备，或者预订旅游露营徒步路线上的营位。搬运工可以帮您将补给运送到营地。
• 野生动物： 清晨是最佳游览时间。向导熟悉动物的踪迹：您可能会看到西部低地大猩猩群（稀有且沉默）、黑猩猩、狒狒群（体型较大的狒狒）以及森林象（体型较小的森林亚种）。大多数动物都比较害羞，耐心至关重要。这里栖息着数十种猴子、小型猫科动物、犀鸟、鹦鹉和蝴蝶。您还将需要渡河（通常是通过临时搭建的木桥或独木舟）。
• 活动： 徒步路线可能较长（每天 5-15 公里）。主要景点包括蒙特阿伦山（海拔约 1258 米）山顶的观景点，那里拥有大片未受破坏的树冠；以及风景秀丽的拉戈阿韦尔德（翡翠湖）——一个小型火山口湖。不建议游泳（淡水存在安全隐患）。
• 采采蝇： 在这里，蜱虫叮咬是不可避免的。请穿长袖长裤，使用含避蚊胺（DEET）的驱虫剂，并每天检查身上是否有蜱虫。
• 入场费： 截至2024年，每人每天约需15,000非洲法郎（约25美元），另加向导费（通常为20,000非洲法郎）。餐费和装备不包含在内。

对于野生动物爱好者来说，蒙特阿伦国家公园是一处宝地。即使看不到大猩猩，这里的鸟类也令人叹为观止（可以寻找蕉鹃、鹦鹉和鹰）。就生物多样性而言，这座公园可与姆贝利拜国家公园（刚果）或奥扎拉国家公园（刚果（布））相媲美。两天的徒步旅行可能会让人感觉很震撼，所以建议从巴塔出发，预留 3-4 天的时间。

奥亚拉（吉布洛霍）和蒙戈莫

政府正将首都从马拉博迁至位于穆尼河丛林中的奥亚拉（和平城）。这片区域大部分是种植园，但您可以顺道参观：

• 吉布洛霍大酒店： 一家崭新的旗舰酒店（配备罕见的西式设施，每晚约200美元）。它拥有高尔夫球场和会议中心——除此之外，它就是一家位于丛林中的酒店。
• 透明宫： 截至 2024 年尚未完工的总统府是一座庞大的白色建筑群；您可以开车经过（没有停车位），惊叹于它的规模。
• 运输： 除非是公务出行，否则奥亚拉没什么可看的。大多数游客都会绕过它，前往蒙戈莫或更东边的地方。

奥亚拉以东约20公里处是蒙戈莫，奥比昂总统的故乡。那里有一座令人惊叹的现代大教堂（圣母无原罪主教座堂）——这座由西班牙人建造的宏伟教堂据说是非洲最大的教堂之一，其规模足以与圣彼得大教堂的穹顶相媲美（目前尚未完工）。教堂内部严禁入内，但您可以从外部欣赏其建筑之美。蒙戈莫镇本身有一座博物馆（不对游客开放），还有一些布比族和芳族村民居住（但基础设施匮乏）。

岛屿：安诺本岛和科里斯科岛

安诺本岛

安诺博 (Anno Bom) 距离较偏远的赤道几内亚目的地较远，位于马拉博西南 700 公里处，圣多美以南。 关键事实： 安诺本是一座火山岛，最高峰奎奥韦奥峰海拔598米，人口约5300人（安诺本人）。当地居民官方语言为西班牙语，但在家中使用葡萄牙语克里奥尔语（Língua de Amabô）。安诺本拥有独特的文化，融合了葡萄牙和非洲的元素。

• 到达那里： 2025年，唯一可行的方式是每周从马拉博（由赤道几内亚航空公司运营）起飞的定期航班。飞行时间约2.5小时，降落在圣安东尼奥德帕莱的一个小型简易机场。机票数量有限（需提前数月预订）。此外，偶尔会有从巴塔或杜阿拉出发的轮船停靠，但班次不固定，且可能需要数天时间航行。
• 圣安东尼： 岛上的首府很小（土路，色彩鲜艳的木屋）。海滩附近只有一两家酒店。请携带现金——岛上没有自动取款机。
• 奎奥维奥峰： 徒步登上火山顶峰（需1-2天）可饱览几内亚湾的壮丽全景。徒步路线从圣安东尼奥附近开始，蜿蜒穿过热带雨林和云雾林。当地人会提供向导服务，费用低廉。
• 海岸和海滩： 北侧的海滩是黑沙，海浪较大（不太适合游泳）。主镇后面的泻湖水面平静。岛屿南端无人居住，那里有一个野生动物保护区——森林和海滩上栖息着大量的鸟类（包括军舰鸟和苍鹭）。如果您租了船，可以环岛航行一段。
• 文化： 尽管安诺本位于赤道几内亚境内，但其文化与圣多美和佛得角更为接近。音乐和舞蹈（探戈、可乐舞）体现了克里奥尔人的根源。一年一度的 圣安东尼节 （六月）是他们的大日子之一，有船只和阿马博语歌曲。
• 实际的： 这里没有药店或医院。燃料极其有限（如果租摩托车，请务必携带备用油箱）。网络速度很慢（只有2G）。在这里旅行充满冒险：由于当地人不多，您可能需要租船进行跳岛游。

笔记： 由于交通不便且住宿有限，安诺本并不在大多数旅游行程中。它真正适合那些最勇敢的旅行者。

科里斯科岛（曼吉）

在姆比尼河三角洲巴塔附近，坐落着科里斯科岛（曼吉岛）和埃洛贝群岛。这些是丛林覆盖的小岛，是本加渔民的家园。 科里斯科岛 岛上有一些沙滩和几间简朴的小屋（大多供石油公司员工使用）。旅游设施几乎不存在，但游客可以露营或借宿当地人家中。岛上的教堂（白色，由西班牙传教士建造）是一处地标。大多数游客从巴塔出发，进行一日游或参加钓鱼之旅来到这里。埃洛贝奇科和格兰德（天气晴朗时可乘坐当地独木舟前往）与此地相连，拥有沿海森林和殖民时期的遗址（埃洛贝群岛曾是西班牙的行政中心）。鸟类资源丰富（参见“野生动物”部分）。河口三角洲的水是咸淡水，因此游泳并非热门活动。您可以漫步沙滩，或静静地欣赏传统的独木舟生活。 使用权： 从巴塔乘坐包船（至少需要一整天的往返行程）。

野生动物与自然体验

赤道几内亚位于刚果盆地郁郁葱葱的生态系统中。虽然面积不大，但却孕育着非凡的野生动植物，其中许多物种至今仍鲜为人知。

• 灵长类动物： 比奥科岛和蒙特阿伦是灵长类动物多样性的绝佳之地。 你好，比奥科岛： 岛屿特有物种，如钻猴和比奥科红耳猴；还有巴巴里猕猴（从直布罗陀引进）和森林松鼠。 蒙特阿伦（大陆）： 西部低地大猩猩、普通黑猩猩、德氏锥尾猴、疣猴（均为濒危物种）。向导可以追踪大猩猩巢穴或黑猩猩叫声，但能否亲眼见到它们需要运气和耐心。
• 观鸟： 东戈达瓦里（EG）记录在案的鸟类超过300种，是观鸟者的天堂。在森林中，您可以寻找非洲灰鹦鹉、多种蕉鹃和犀鸟、色彩斑斓的太阳鸟，甚至还有行踪隐秘的刚果蛇雕。红树林和沿海鸟类（如苍鹭和翠鸟）栖息在南部沼泽地带。季节性访客包括蜂鸟和莺类。Rumbo Malabo 指出，东戈达瓦里是西非最佳观鸟目的地之一。
• 海龟： 比奥科岛的乌雷卡海滩和穆尼河沿岸是绿海龟和棱皮龟的筑巢地。在筑巢季节（12月至次年7月，高峰期为4月至5月），您可以参加比奥科岛南海岸的夜间海滩徒步之旅。您将有机会看到巨大的海龟爬上岸挖掘巢穴（这是难得一见的景象）。请勿触摸它们，并保持灯光昏暗。一些自然保护组织有时会举办志愿者营地活动。
• 森林象： 这些体型比草原象小的害羞动物在蒙特阿伦国家公园和内陆森林中漫游。听到它们的鸣叫声或发现新鲜的粪便都令人兴奋不已。蒙特阿伦国家公园的护林员密切关注着象群。
• 其他动物： 森林羚羊、野猪、豪猪和穿山甲潜伏在灌木丛中（尽管穿山甲几乎不可能被发现）。河流中栖息着蟒蛇和鳄鱼等爬行动物。植物群落同样引人入胜：巨型植物 木巴 这里有木棉树（有些树龄达数百年）、特有兰花，以及“恩扬吉”树（其果实被用于当地传说）。比奥科高地以雾气缭绕中的野生兰花和蕨类植物而闻名。

保存说明： 偷猎对野生动物造成了严重影响，许多物种都十分稀少。务必跟随持有执照且尊重公园规定的导游游览。切勿向当地猎人购买野味——支持保护区才是更好的选择。

文化背景与遗产

了解赤道几内亚人民会让您的访问更加深入。

历史快照

• 葡萄牙发现： 比奥科岛（当时称为费尔南多波岛）于15世纪70年代被葡萄牙探险家发现。他们奴役并殖民了该岛（就像他们对待安诺本岛一样）。1778年，西班牙从葡萄牙手中夺取了费尔南多波岛和安诺本岛（《埃尔帕尔多条约》），建立了“西属几内亚”。
• 殖民遗产： 西班牙的统治并不均衡；在大陆上的保护国面积很小。传教活动带来了基督教（马拉博和巴塔的大教堂都建于这一时期）。这一时期的遗迹包括堡垒遗址、灯塔和殖民时期的房屋。 例如，芬卡德拉斯穆赫雷斯岛（比奥科农场）有西班牙咖啡遗址，而埃洛贝格兰德小岛上有一座 19 世纪废弃的殖民城镇。 这些地方虽然不在常规路线上，但对历史爱好者来说却非常有趣（可乘船到达）。
• 通往独立之路： 二战后，民族主义情绪高涨。赤道几内亚于1968年10月12日脱离西班牙独立。弗朗西斯科·马西亚斯·恩圭马成为首任总统；他的政权逐渐走向专制和排外，最终导致1979年发生政变。特奥多罗·奥比昂掌权并一直执政至今（赤道几内亚拥有世界上在位时间最长的总统之一）。该国博物馆和纪念馆寥寥无几（国家历史叙事受到严格控制），但马拉博政府宫附近的牌匾暗示着独立和统一的历史。
• 现代： 上世纪90年代近海发现石油，彻底改变了当地经济（尤其是精英阶层的经济）。大多数当地人仍然过着简朴的生活，因此马拉博光鲜亮丽的政府机构与乡村的质朴形成了鲜明的对比。西班牙语仍然是重要的纽带——在全国的学校里都使用西班牙语，这在撒哈拉以南非洲地区并不常见。然而，许多老年人仍然记得，过去葡萄牙语或部落语言在家中占据主导地位。这种融合（拉丁教会的影响，非洲传统）在赤道几内亚的音乐（马林巴琴的节奏）和舞蹈（方舞）中都有所体现。 一个糟糕 奥索博).

人民与传统

赤道几内亚有数十个民族。主要民族有： 方： 在大陆地区占主导地位。芳族传统包括葬礼上的精美面具和舞蹈（但这些仪式不对外人开放）。 坏的： 伊拉迪（波洛帕塔）瀑布和村庄是比奥科岛高地的原住民，也是布比族文化的中心。在伊拉迪，您可以欣赏到棕榈叶亭台楼阁中的舞蹈，品尝到布比族特色美食（辛辣的辣椒炖菜）。 粪便/粪便： 巴塔和科里斯科周边的沿海族群。他们的传统音乐风格较为舒缓，并受到巴西水手音乐的影响。 安诺博内斯： 如上所述，这是一种独特的融合（葡萄牙克里奥尔血统）。

在城市里，社交生活围绕着家庭和信仰展开。星期天是重要的日子：家人会盛装打扮去教堂做礼拜，然后花一下午时间走亲访友或野餐。路边常见的圣人或圣母像小龛很常见——礼貌地靠近它们是理所当然的。如果被邀请到别人家做客，脱鞋会很受欢迎。着装要得体：即使在30摄氏度的高温下，除了海滩或酒店以外，也不要穿背心或短裙。

音乐与舞蹈： 在村庄里你可能会看到 舌头 鼓声或舞蹈。在马拉博的夜晚，你可能会找到一家（通常很隐蔽的）夜总会，播放着刚果苏库斯音乐、非洲节奏音乐或当地的布比族歌曲。广播也很重要——在西班牙语基督教谈话节目和当地音乐频道之间切换。

市场和手工艺品： 市场上出售蜡染布、木雕和编织篮。在马拉博的卡萨德阿特萨尼亚（政府手工艺中心）可以找到高品质的艺术品。象牙和动物制品是被禁止的，但用椰子壳、犀鸟羽毛或当地木材制成的工艺品可以购买——如有疑问，只需询问材料的来源即可。

行程示例

赤道几内亚至少值得花7-10天时间游览主要景点。以下是一些行程安排示例，但请务必根据您的兴趣和航班时间进行调整。

马拉博3日快车游（短途城市之旅）

1. 第一天： 抵达马拉博。下午：入住酒店，漫步主广场。参观圣伊莎贝尔大教堂和附近的市政厅。晚上：在酒店餐厅或当地餐馆享用晚餐，早点休息（时差反应！）。
2. 第二天： 早上驱车前往莫卡（巴斯莱峰）。在导游的带领下徒步游览伊拉奇瀑布。在莫卡享用午餐。途经巴特特村返回（参观木制教堂和农场）。傍晚：在马拉博，参观桑帕卡庄园的可可合作社。
3. 第三天： 上午前往锡波波海滩（索菲特酒店）——放松身心或游泳。在索菲特酒店餐厅享用午餐。下午：在马拉博进行最后的购物（椰子垫、咖啡）。傍晚搭乘飞机或渡轮离开马拉博。

这条行程安排得很紧凑，但如果只关注重点景点，还是可以完成的。如果时间紧迫，可以跳过一些景点。

7天比奥科岛探险之旅

1. 第一天： 抵达马拉博。市区游览：参观大教堂、植物园，在马拉博湾享用午餐。晚上：品尝街头小吃（芭蕉、马兰巴）。
2. 第二天： 全天游览皮科巴斯莱地区。上午徒步攀登伊拉奇瀑布。在莫卡享用午餐。下午参观乌鲁博教堂和森林。返回马拉博。
3. 第三天： 西比奥科岛：驱车前往卢巴，参观古老的种植园、殖民时期的教堂，享受海滩时光。在卢巴过夜或返回马拉博。
4. 第四天： 南比奥科徒步之旅。清晨出发，经由伊里比纳小径前往乌雷卡。中午抵达乌雷卡——漫步于火山黑沙滩，参观菠萝种植园。傍晚返回马拉博（如道路畅通），或在乌雷卡旅馆过夜。
5. 第五天： 如果过夜，第二天早上可在乌雷卡或伊拉奇观赏海龟。傍晚返回马拉博。
6. 第六天： 乘飞机或自驾前往巴塔（可搭乘早班飞机或包机）。下午在巴塔：漫步海湾长廊，参观大教堂，在海滨享用晚餐。
7. 第 7 天： 巴塔以南一日游——参观姆比尼桥和科戈（加蓬边境小镇）。傍晚返回巴塔。第二天从巴塔机场出发。

这涵盖了比奥科岛的大部分精华景点以及巴塔的部分内容。如果略过比奥科岛南部，可以在马拉博多休息一天。

10天豪华游（比奥科+大陆+安诺本）

1. 第 1-5 天（马拉博/比奥科岛）： 根据上述7天行程安排，在马拉博多安排一天时间放松或增加其他活动。 锡波波度假村.
2. 第六天： 上午从马拉博飞往巴塔。下午在巴塔游览（海滨大道、市场）。
3. 第 7 天： 在巴塔过夜。如果时间允许，可以安排上午短暂游览巴塔大教堂和海滩，然后准备前往南部地区。
4. 第 8 天： 在巴塔租车/租导游，自驾前往蒙特阿伦（途经埃贝比因）。在公园内露营。
5. 第 9 天： 全天蒙特阿伦丛林徒步。夜宿营地或深夜返回巴塔。
6. 第十天： 先飞往巴塔 (Bata) → 马拉博 (Malabo)，再从马拉博飞往安诺本 (Annobón)（视季节性航班情况而定；有时当天没有转机航班）。（或者，行程可以分段安排：第 10 天从巴塔飞往马拉博，第 11 天从马拉博飞往安诺本，然后返回。）抵达安诺本后：游览圣安东尼奥 (San Antonio)，品尝当地美食。如果时间允许，第 11 天可以进行半天的徒步旅行，前往皮科奎奥韦奥 (Pico Quioveo) 或南部泻湖，并在那里过夜。第 12 天从安诺本乘飞机返回。

这个行程安排非常紧凑，尤其是还要挤出时间去安诺本。如果只有10天时间，建议放弃安诺本——它确实值得单独安排一次旅行。但如果把安诺本也算进去，那绝对是一生难忘的体验。.

14天探索之旅行程

将以上所有内容不慌不忙地结合起来：
– 马拉博/比奥科（5天）：建议增加一天时间进行皮科巴西莱山徒步旅行或丛林滑索之旅（如有）。
– 巴塔/海岸（4天）：详细探索巴塔、南部沿海村庄（科戈、伊拉迪拉港）和阿伦山（2 天）。
– 奥亚拉/蒙戈莫（2天）游览新首都奥亚拉和蒙戈莫（驾车行驶在新高速公路上，参观大教堂）。
– 安诺本/科里斯科（3天）途中在安诺本停留一整天，在科里斯科停留半天。

务必预留几天缓冲时间：航班可能延误，道路可能被洪水淹没，办理许可证也需要时间。在赤道几内亚，耐心是值得的。

旅行团与自由行

赤道几内亚的旅游系统并不适合休闲背包客。虽然可以独立出行， 许多旅行者选择参加导游带领的旅行团。 为了方便和安全。

独立旅行： 如果您喜欢自助游，请做好提前大量邮件沟通和规划的准备。优点：可以自由安排行程节奏，如果精明购物，费用可能更低（没有旅行社加价）。缺点：流程复杂——您必须自行办理签证、旅行许可、酒店和交通等事宜。在偏远地区，您需要现场聘请当地导游（虽然可以，但如果您不会说西班牙语，语言可能会成为障碍）。预计会遇到延误：繁琐的行政手续可能耗时且难以预料。

旅行团： 多家非洲专业旅行社提供团体或私人定制旅游服务，例如：Rumbo Malabo（赤道几内亚旅游专家）、Native Eye（由前外籍人士经营）、Culture Road（法国旅行社）和Saiga Tours（英国）。这些公司负责签证、许可证、酒店、导游以及大部分后勤安排。团体游（6-12人）行程固定（通常在旱季），包含从马拉博出发的所有交通。私人包车则更加灵活。旅游费用较高（10天全包游通常需要3000-4000美元），但许多人认为省去了诸多麻烦，物有所值。一家好的旅行社应该拥有当地人脉、英语导游和四驱越野车。

为了 独自旅行者参加小型旅行团可能是最简单的办法。或者在当地雇佣一位私人导游/司机（他们可以陪同你游览各个目的地）——这种方式不如完整的“旅行团”正式，但可以确保有人负责指路和沟通。

包含的内容： 旅游套餐通常包含住宿、餐饮、地面交通（含或不含机票）、导游、公园门票和部分活动。 不是 包括国际机票、签证费或个人开支。务必确认哪些费用包含在内。携带一些零用钱用于签证费（如前所述，电子签证费用为 75 美元）和小费。

如果选择独立发展：
– 安全： 为了避免误会，你应该具备足够的西班牙语能力，或者与会说西班牙语的人一起旅行。
– 支付： 许多服务机构（酒店、导游）都接受西非法郎现金。出行前请务必在马拉博备足西非法郎。
– 群组安全： 结伴而行，在偏远村庄或检查站能享受“人多更安全”的优势。独自旅行者应保持低调，尽量一日游，并结交当地人脉。

简而言之， 赤道几内亚不是也门参加旅行团并非强制性的，但它可以将原本可能繁琐的手续安排变成一次有完善基础设施的精彩旅程。您可以根据自己对行程规划的适应程度和预算来选择。

打包指南

• 衣服： 轻便速干的衣物适合热带地区。长袖衬衫和长裤必不可少（防蚊防晒）。一件轻便的防水外套和绑腿以备不时之需。一件保暖的毛衣或抓绒衫以应对山区夜晚（巴斯莱峰和阿伦山夜晚会比较冷）。舒适的徒步鞋或靴子（最好是防水的）以及在城镇里穿的凉鞋。帽子、太阳镜和高倍防晒霜是必备品。泳衣和毛巾适合去海滩。着装要求较为保守：女性在度假区海滩以外的地方应避免露肩/穿短裤；男性在城镇里应避免赤膊上阵。
• 文件及必备物品： 护照（含签证）、打印好的电子签证、黄热病疫苗接种卡（原件！）、所有文件的复印件。旅行保险单据（含联系电话）。详细的行程安排和当地地址。建议准备一两张护照首页的塑封照片。西非法郎和美元/欧元现金。电源适配器（C/E插头）。徒步旅行时使用的可重复灌装水瓶及滤芯（吸管式滤水器或滤片）。
• 健康/急救： 疟疾药片、广谱抗生素、口服补液盐、止泻药（易蒙停）、驱蚊剂（含避蚊胺）和蚊帐（露营用）。高倍防晒霜、驱虫剂、基本急救包（创可贴、消毒剂、止痛药）。任何个人药物（需凭处方）。洗手液和消毒湿巾。
• 旅行装备： 日用背包、防水袋（用于装水）、头灯及备用电池、结实的挂锁、旅行毛巾。双筒望远镜（用于观赏野生动物/鸟类）。优质相机及备用存储卡/电池（你会需要它们的，但再次提醒，注意拍摄方向）。
• 各种各样的： 零食/能量棒（长途驾驶时用）、补水盐、笔记本（路障有时需要记录信息）。西班牙语短语手册或翻译应用程序。如果携带无人机/高级相机设备，请查看现行法规——无人机可能受到限制。

乘坐国内航班时尽量轻装出行（限重20公斤），贵重物品请随身携带或放在随身行李中。墨菲定律适用：任何你…… 不 这是你在偏远地区买不到的旅行套装，所以要做好充分准备。

实用技巧与习俗

• 礼仪： 握手并热情地说一声“Buenos días”（早上好）。赤道几内亚人普遍礼貌友好。尊重长辈和权威人士（军警人员）非常重要：除非受到特别邀请，否则请始终使用西班牙语的敬语“usted”。
• 摄影： 拍照前务必征得对方同意。未经允许拍照被认为是不礼貌的行为。即使在村庄里拍摄儿童，也可能引起对方的愤怒。宗教仪式和集市通常是私密的场所。如果对方拒绝拍照，请优雅地接受。
• 小费: 并非强制，但小费会受到欢迎。在餐厅用餐，给5%至10%的小费比较礼貌。酒店行李员的小费一般为1000至2000非洲法郎。导游如果服务好，通常期望每天收到5000至10000非洲法郎的小费。
• 地方性法规： 处方药必须装在原包装容器内，并注明您的姓名。进口/驾驶任何无人机都受到严格管制；最好将其留在家中。同性恋行为本身并不违法，但公开谈论同性恋行为是禁忌。“库蒂”（小额贿赂）虽然违法，但很常见；如果您能接受由此造成的延误，拒绝贿赂是最佳选择。
• 电力/网络： 可能会停电，所以酒店通常配备发电机（大约晚上11点停止运行）。城市酒店的Wi-Fi速度可能很慢，不要指望用它进行视频通话。手机在马拉博/巴塔地区信号良好，其他地方信号较差。请提前下载所需的地图/文章。
• 驾驶： 不要搭载搭便车的人。行驶中的车辆，尤其是在乡村地区路段的缝隙附近，务必锁好车门并关好车窗（曾发生过针对车辆的抢劫案）。停车时请使用官方停车场。
• 紧急联系人：S. Embassy Malabo: +240 222 45 20 74, [email protected]. British High Commission Malabo: +240 222 28 93 93. Nearest major hospital: Bata Regional Hospital, +240 531 770 123 (Bata). UNICEF has an office in Malabo that sometimes helps with health info. Memorize 112 for general emergencies.
• 其他风俗： 赤道几内亚时间是非洲时间——做好心理准备，那里的作息时间比较随意。如果一班车“早上9点发车”，可能要到9点半甚至更晚才会出发。请据此安排行程。
• 保持灵活性： 赤道几内亚瞬息万变：道路施工、政治局势、燃料短缺等等。行程安排要灵活，并准备好备用方案（例如，如果车辆抛锚，可以从酒店获取一份私人司机名单）。

一日游及延时行程

• 圣多美和普林西比： 圣多美岛是热门的短途旅行目的地。从马拉博经洛美或利伯维尔有定期航班飞往圣多美。这些岛屿有着文化上的联系（普林西比岛使用葡萄牙克里奥尔语）。这里有令人惊叹的殖民时期建筑和火山。您可以选择乘坐TAP航空（Wafrica）或当地包机前往。
• 喀麦隆/巴拉卡： 一些旅行者从巴塔出发前往克里比（喀麦隆）——乘船非常方便（6小时即可到达克里比），然后转机前往杜阿拉或加鲁阿。这很适合将喀麦隆之旅分成两段，其中包括喀麦隆的洛贝瀑布（流入大海的瀑布）。 警告： 即使进入喀麦隆也需要有效的签证，而且一些赤道几内亚官员可能会试图遣返你或索要钱财。请务必确认边境口岸是否开放。
• 加蓬（利伯维尔）： 每周有一班从巴塔到利伯维尔的轮船（请做好旅途漫长、设施简陋的心理准备！）。或者，您也可以选择搭乘美国包机从巴塔直飞利伯维尔（如有空位）。利伯维尔是一座现代化城市，有飞往法国和南非的区域航班。

常见问题解答

问：赤道几内亚对游客来说安全吗？
答：一般来说，暴力犯罪比较少见——但也要做好应对小偷小摸和行贿受贿的准备。请采取必要的防范措施：避开昏暗的街道，不要炫耀贵重物品，遵守当地法律，并购买旅行保险。

问：我需要多少时间？
答：如果您只有一周时间，可以选择比奥科岛或希腊大陆。如果想进行一次完整的旅行（比奥科岛+蒙特阿伦+安诺本），建议安排10-14天。

问：我可以不请导游参观吗？
答：是的，只要做好计划并掌握一些西班牙语。但要做好应对繁琐手续的准备。自由行的旅行者通常会依赖当地的向导。对于初次到访者，强烈建议参加有导游的旅行团。

问：拍摄野生动物或人物照片需要特殊许可吗？
答：拍摄自然风光无需许可证。只需避免拍摄敏感地点（参见“摄影”部分）。拍摄当地居民肖像前务必征得他们的同意。

问：自动取款机可靠吗？
答：情况难以预料。不要依赖他们——他们经常会没钱或倒闭。请携带足够数量的多种货币现金，以支付您的住宿费用。

问：我可以喝自来水或冰块吗？
答：不。请使用瓶装水或煮沸的水。避免食用冰块或未去皮的蔬果。美国疾病控制与预防中心和旅行建议都强调了食品/饮用水安全注意事项。

问：电力、适配器、网络怎么办？
答：电压为220伏，插头为欧标C、E型。请携带转换插头。可能会停电，酒店配备的发电机可能在晚上11点左右停止供电。网络速度较慢，建议提前下载地图和相关文件。

最后的想法

赤道几内亚是 不是 对所有人来说都是如此。但它不像肯尼亚或摩洛哥等热门旅游目的地那样便利。

哪些人应该考虑参观？ 对于那些热爱冒险、渴望探索新奇事物，并愿意忍受繁琐的官僚程序，只为探访原始丛林、隐秘海滩，结识未经大众旅游洗礼的热情好客的当地居民的人来说，这里是理想之选。如果您热衷于探索，那么您将获得真切的回报：一种近乎“初次探险家”的体验，以及在检查站遇到的走私违禁品、沼泽漂流和部落舞蹈等精彩故事，足以让任何旅行者印象深刻。

谁可能会跳过它？ 如果你无法忍受一些混乱，或者你只是想要一个航班可靠、自动取款机方便、到处都有会说英语的工作人员的海滩假期，那么埃及可能会让你失望。这是一次充满对比的旅行：西班牙殖民风情与非洲节奏的奇特融合，笑容可掬的面孔与严厉的警察检查并存，豪华酒店与偏远丛林营地交织在一起。

2025年，赤道几内亚正逐步开放。新的航空公司和电子签证降低了准入门槛。然而，它依然保持着神秘感。对于少数前往赤道几内亚的人来说，它往往是非洲之旅的亮点——即便仅仅是因为…… 你真的去过那里？ ——任何旅行者故事中都会出现的令人尴尬的开场白。