卢萨卡

赞比亚卢萨卡旅游指南

赞比亚首都卢萨卡是该国最大的城市，坐落在海拔约1300米的中部高原上。这座拥有三百多万人口的城市是赞比亚的商业和文化中心，现代高楼大厦和购物中心与传统市场和社区村落交相辉映。卢萨卡宽阔的街道和购物中心纵横交错，反映了过去几十年来的快速发展。然而，在街头巷尾和市场里，你依然能看到日常生活的点滴：堆满香蕉的水果摊、穿梭于车流中的摩托车、身着校服放学的孩子们，以及在编织小屋里摆摊的手工艺品商贩。

新旧交融赋予了卢萨卡独特的魅力，使其成为通往赞比亚各大景点的活力门户。卢萨卡地处南北东西四条公路的交汇点，自然而然地成为探索赞比亚其他地区的理想第一站。在日新月异的背景下，卢萨卡依然保留着热情好客的民风和深厚的文化底蕴。游客们将感受到当地人的友善笑容、蓬勃发展的艺术氛围以及丰富多彩的活动。

为什么要去卢萨卡？

卢萨卡常常让那些只是转机的旅客感到惊喜。这座城市展现了赞比亚都市的真实面貌：熙熙攘攘的市场里摆满了新鲜蔬果和二手商品，街边咖啡馆供应着花生炖玉米粥（nshima），还有当地工匠展示手工艺品的文化中心。这里也是赞比亚​​美食的中心，从供应传统佳肴的当地小餐馆到提供融合菜肴的高档餐厅，应有尽有。作为商业中心，卢萨卡的酒店也种类繁多，从背包客旅馆到豪华国际连锁酒店，一应俱全。

卢萨卡的年轻人口让这座城市的夜生活充满活力——这里有音乐之夜、屋顶酒吧和人气爆棚的现场乐队表演场所，吸引着众多热情的乐迷。更重要的是，卢萨卡是通往赞比亚壮丽荒野的门户。卡富埃国家公园和南卢安瓜国家公园距离这里仅几个小时的车程，前往维多利亚瀑布的旅行团也常常从卢萨卡出发。这座城市还举办各种大型活动（电影节、音乐会、集市），展示当地的艺术和文化。简而言之，卢萨卡是赞比亚多元的人口、传统和现代生活交汇的地方，是探索这个国家的理想起点。

卢萨卡历史

早在殖民时代之前，卢萨卡周边地区就居住着索利人和伦杰人，他们在中央高原上耕作和贸易。“卢萨卡”这个名字来源于伦杰人的酋长卢萨卡。20世纪初，英国南非公司在此修建了一条铁路支线（当时也叫“卢萨卡”），作为开普敦至开罗铁路项目的一部分。围绕车站发展起来的居民点后来被更名为“卢萨卡”。1935年，殖民当局将首都从利文斯顿迁至卢萨卡，看中的正是卢萨卡更高的海拔和优越的地理位置。在接下来的几十年里，政府大楼、大教堂和学校陆续建成，但卢萨卡仍然是一个相对较小的城镇。

1964年独立后，卢萨卡成为赞比亚首都，并经历了建设热潮。首任总统肯尼斯·卡翁达指导了新郊区、赞比亚大学校园和扩建机场的发展。卡翁达在卢萨卡的故居（奇伦杰楼394号）如今已成为一座纪念独立斗争的博物馆。20世纪后期，随着农村人口涌入寻求发展机会，卢萨卡迅速发展。如今，这座城市呈现出规划整齐的郊区、市场区和棚户区交错的景象。殖民时代的建筑与现代高楼大厦并存。尽管变化迅速，卢萨卡仍然保留着丰富的历史遗迹：独立壁画、自由英雄纪念碑和早期领导人的故居。参观卢萨卡国家博物馆或漫步市中心的自由雕像，都能让这些历史故事鲜活地呈现在眼前。

地理与气候

卢萨卡坐落在赞比亚中部一片广阔的高原上，海拔约1300米（4300英尺）。城市周围是连绵起伏的草原和林地。这样的海拔高度使卢萨卡的气候在热带地区中显得温和。这里一年分为三个季节：多雨的夏季（11月至次年3月）、凉爽干燥的冬季（5月至8月）和短暂的炎热季节（9月至10月）。降雨主要集中在夏季，12月至次年2月间常有午后雷阵雨。年平均降雨量约为750至950毫米。即使在“夏季”，由于海拔较高，夜晚气温也会有所下降。

雨季期间，白天气温通常在20°C至30°C（68–86°F）之间，湿度往往较高。最佳旅游时间是旱季（4月至11月初），此时天空晴朗。冬季白天温暖宜人（18–26°C，64–79°F），但夜晚和清晨气温可能会降至10–15°C。10月可能是最热的月份，午后最高气温可达30–32°C（86–90°F）。由于海拔较高，全年阳光强烈，因此建议涂抹防晒霜并佩戴帽子。总而言之，卢萨卡的气候从晚春到秋季温暖干燥，夏季炎热多雨——游客可以根据自己的喜好选择出行时间。

前往卢萨卡

卢萨卡是赞比亚的航空门户。肯尼斯·卡翁达国际机场（LUN）位于市中心以北约25公里处，主要运营国际和国内航班。服务于卢萨卡的主要航空公司包括埃塞俄比亚航空（经亚的斯亚贝巴）、卡塔尔航空（经多哈）、阿联酋航空（经迪拜）、肯尼亚航空（经内罗毕）、英国航空（经约翰内斯堡）和南非航空。一些区域性航空公司将卢萨卡与其他赞比亚城市连接起来，例如，赞比亚航空（Proflight Zambia）提供飞往利文斯顿、恩多拉和姆富韦的航班。像南非航空（FlySafair）这样的廉价航空公司也运营经约翰内斯堡的季节性航班。抵达后，您可以乘坐出租车或酒店班车前往市区。

卢萨卡是赞比亚公路网的枢纽。大北路连接卢萨卡向北，途经卡布韦，直达坦桑尼亚边境。大东路向东通往马拉维（途经奇帕塔）和刚果民主共和国/安哥拉边境。大南路通往津巴布韦（哈拉雷距离卢萨卡约470公里），大西路向西通往安哥拉边境。从哈拉雷、利隆圭（马拉维）甚至达累斯萨拉姆（坦桑尼亚）出发的长途巴士均可抵达卢萨卡的主要汽车站。如果您喜欢陆路旅行，赞比亚的公路网总体状况良好，但车辆通常比较老旧，交通可能会比较缓慢。

在市区，高峰时段高速公路桥梁和主干道车流量巨大（郊区通勤者和货车络绎不绝）。机场提供租车和机场巴士服务。想要体验独特的视角，不妨考虑搭乘短途国内航班：卢萨卡每天都有飞往利文斯顿（可前往维多利亚瀑布）和北部恩多拉/卡松巴莱萨的航班。

签证要求及入境提示

对于大多数游客来说，旅游签证办理十分便捷。赞比亚提供落地签证和电子签证系统。许多西方国家（例如美国、英国、欧盟、加拿大、日本、南非）的公民无需提前申请；他们可以选择免签入境，停留时间最长可达90天，或者在抵达机场或陆路边境时办理单次入境签证。其他国家的公民可以通过赞比亚电子签证门户网站在线申请，或者办理落地签证（需支付相关费用）。无论哪种情况，您的护照有效期都应至少超过您的旅行日期六个月。

黄热病： 赞比亚目前没有黄热病疫情，但从黄热病风险国家（或曾在此类国家的机场转机）抵达的旅客需要出示有效的黄热病疫苗接种证书。无论如何，随身携带此证书都是明智之举。

入场提示： 抵达后无需另行支付离境税，通常已包含在机票中。入境官员可能会要求查看返程机票或后续行程单，请提前准备好。机场设施现代化，入境检查速度较快。海关检查流程通常比较简单——您可以携带外币入境，但需遵守一定的限额（申报金额超过5000美元），还可以携带摄影器材。赞比亚签证费可以用现金（美元或赞比亚克瓦查）、信用卡支付，有时也可以使用移动支付。建议携带一些小额美元钞票以备不时之需。

货币、支付和预算

当地货币为赞比亚克瓦查（ZMW），1克瓦查等于100恩圭。纸币面额有2克瓦查、5克瓦查、10克瓦查、20克瓦查、50克瓦查和100克瓦查，硬币用于小额交易。卢萨卡的自动取款机（ATM）遍布各处（银行、商场、购物中心），均可提取克瓦查。Visa和MasterCard是最常见的信用卡，但部分终端仅接受Visa卡。American Express卡则不太常见。建议您在出行前通知您的银行。

自动取款机可能会出现现金不足的情况，尤其是在周末，所以请提前做好计划。尽量携带多种支付方式。许多小商店、市场摊位和街头小贩不接受银行卡，因此请随身携带足够的克瓦查现金。酒店、大型餐厅和旅游商店通常接受美元或欧元，但可能会以克瓦查找零（而且汇率可能很差）。为了获得最佳汇率，请在银行或信誉良好的兑换处兑换货币。小额美元钞票（例如 10 美元、20 美元）比大额钞票更容易兑换。我们建议您抵达后兑换一些克瓦查（许多旅客会在机场自动取款机取款），并使用信用卡支付大额消费（例如酒店住宿、机票）。

预算提示： 总体而言，卢萨卡的物价在周边地区属于中等水平。预算有限的旅行者每天大约花费25-40美元（入住青年旅舍、享用当地美食、乘坐公共交通工具）。中等预算的旅行者每天大约需要花费60-100美元（入住三星级酒店或同等档次、在餐厅用餐、乘坐出租车）。高端旅行者则需要更多预算（150美元以上），但即使是卢萨卡的高档酒店，价格也通常低于北美或欧洲。中档餐厅的餐费通常为每人100-200克瓦查（主菜+饮料）。乘坐出租车穿梭于市区大约需要50-80克瓦查。在市场上讨价还价很常见；如果您礼貌待人，通常可以将初始价格减半。小费并非强制，但会受到欢迎——在餐厅用餐，如果服务周到，通常会给5-10%的小费，乘坐出租车时也可以将车费凑整。

省钱妙招： 沿途有很多水果摊和小吃摊，可以买到便宜的零食（比如1-2克瓦查的烤玉米，几克瓦查的恰巴提或萨莫萨三角饺）。避免在黑市购买美元，最好选择正规的兑换点。如果需要频繁取款，可以考虑办理手续费低的旅行卡。

语言与交流

英语是赞比亚的官方语言，在政府、企业和城市学校中广泛使用。卢萨卡市中心和旅游区到处都是说英语的人，所以游客通常都能顺利交流。赞比亚当地人在日常对话中也会将英语与一些口语化的短语（通常被称为“赞比亚式英语”）混合使用。

卢萨卡的主要当地语言是本巴语和尼扬加语（切瓦语），它们在不同族群之间是通用语。在居民区和市场，你会经常听到尼扬加语。你可能还会遇到其他语言，例如汤加语、洛兹语（巴罗策语）、隆达语和伦杰语——这反映了首都居民多元化的族群。实际上，你不需要学习太多当地语言就能出行，但学习一些基本短语会很有趣。例如，“Mulibwanji?”（发音为mung-lee-BWAHN-jee）是一句常见的问候语（意思是“你好吗？”），而“Ndalumba”（发音为nah-do-LUHM-bah）的意思是“谢谢”。

移动和互联网： 赞比亚卢萨卡的移动网络非常发达。您可以在机场或市区商店轻松购买到Airtel或MTN的预付费SIM卡。一张包含基本流量的SIM卡价格约为10-20克瓦查（几美元）。这些网络在卢萨卡提供4G网络覆盖，部分地区已开通5G网络。流量费用相对低廉；Airtel的流量套餐（例如10-20GB）价格可能低于15美元。许多酒店和咖啡馆提供免费Wi-Fi，但网速可能较慢或不稳定。

旅游安全提示

卢萨卡总体上比许多其他非洲首都更安全，但游客仍需保持正常的城市安全意识。轻微犯罪是主要问题。扒窃、抢包和飞车抢劫可能发生，尤其是在拥挤的市场或交通高峰期。窃贼通常会盯上显眼位置的钱包或手机。为了确保安全：

• 在人群中和出租车里要保持警惕。 将钱包和手提包放在身前并握紧。女性可能更喜欢将肩包背在身前。避免倚靠停放的车辆或在餐厅将包无人看管。
• 避免夜间独自步行。 天黑后，尽量走车流密集、照明良好的主干道。很多地方晚上都很安静，如果你看起来迷路了，就容易成为趁机行窃的目标。尽量使用信誉良好的出租车或网约车服务，尤其是在酒吧关门之后，不要步行。如果必须步行，最好结伴而行。
• 使用可信传输方式。 出租车司机通常会将车停在酒店外；上车前请先与司机协商好车费。您也可以使用网约车软件（例如 Yango、Ulendo）来追踪行程并进行电子支付。避免接受陌生人在街上兜售的“限时特价”。上车前，请务必确认网约车的标识正确无误。
• 在自动取款机和银行要保持警惕。 尽量在白天进行现金交易。注意防范刷卡机被篡改。遮盖您的密码。避免在公共场合展示大量现金。
• 贵重物品请放在安全的地方。 高档酒店通常提供客房保险箱——可用于存放护照、现金和电子产品。请将护照复印件与原件分开存放。
• 谨防诈骗。 要警惕过于热情、主动提供优惠或指路的陌生人（尽管赞比亚人通常都很有礼貌）。建议选择有资质的旅行社参加旅游。不要接受陌生人拦车搭车。
• 政治集会。 卢萨卡的示威游行虽然罕见，但并非不可能。请远离任何抗议活动或大型政治集会，因为它们可能演变成冲突。务必遵守您所在国家大使馆发布的任何旅行建议。

总体而言，卢萨卡的犯罪大多是机会主义的，且不涉及暴力。针对游客的暴力犯罪并不常见。常识——例如低调携带现金和珠宝，以及待在安全区域——可以有效降低大部分风险。当地人都很友善；如果您迷路了，通常可以向路人问路。但也要相信自己的直觉：如果感觉不对劲，就赶紧离开。总之，尽情享受卢萨卡的热情好客，但也要保持警惕。

安全小贴士： 请将护照和签证的复印件与原件分开存放，并记下您所在国家驻卢萨卡大使馆的地址。

健康预防措施和医疗信息

卢萨卡的卫生标准比赞比亚许多农村地区要好，但仍需采取预防措施。

疟疾： 卢萨卡全年都处于疟疾流行区。即使在这样的海拔高度，蚊子依然存在——尤其是在雨后。所有旅行者都应考虑服用医生推荐的疟疾预防药物（阿托伐醌-丙胍、多西环素或类似药物）。在裸露的皮肤上涂抹驱蚊剂，并在蚊帐内或纱窗房内睡觉。如果您要去市区以外的地方，请携带蚊帐。

疫苗接种： 确保常规疫苗接种齐全（破伤风、麻疹、腮腺炎、风疹等）。鉴于街头食品和水源的风险，美国疾病控制与预防中心建议大多数旅行者接种甲型肝炎和伤寒疫苗。黄热病疫苗也需要接种。 强制的 来自特定国家的旅客需接种疫苗。如果您来自脊髓灰质炎疫区，则必须接种脊髓灰质炎疫苗。建议携带疟疾药和基本旅行药品包（用于治疗腹泻、疼痛和过敏）。如果您计划进行大量的野生动物观赏或乡村旅行（城市中犬只数量较多），则建议接种狂犬病疫苗。

食物和水： 卢萨卡的自来水通常不适合游客饮用。请坚持饮用瓶装水或纯净水（即使是刷牙也一样）。如果您肠胃敏感，请尽量选择烹饪得当的餐厅用餐，而不是路边摊。用干净的水清洗新鲜水果或削皮。最大的健康问题可能是“旅行者腹泻”（turista），建议随身携带口服补液盐和止泻药（例如洛哌丁胺）。食用酸奶或益生菌有助于改善肠道健康。

医疗保健： 卢萨卡有一些不错的私立诊所和药房（例如心脏研究所、利维·姆瓦纳瓦萨综合医院）。大型酒店可以安排私人医生上门服务。市内药房出售常用药品（抗生素、抗疟药、止痛药）。不过，当地的医疗服务不如西方国家发达，因此强烈建议购买包含医疗救援保障的旅行保险。请注意当地的紧急电话号码（报警电话：993，救护车：991 或 993）。

其他问题： 赞比亚的艾滋病毒感染率相对较高。务必采取安全性行为。如果您时间充裕，请考虑携带一些您常用的处方药，因为您国内的品牌可能与当地不同。最后，请避免在未经处理的水或河流中游泳（血吸虫病风险较高）。采取这些常规的旅行健康措施，大多数游客都能顺利出行，安心享受旅程。

卢萨卡交通指南

卢萨卡的交通状况融合了非正式和现代两种选择。 出租车： 黑白相间的计程出租车和橙色的城市出租车都不打表。网约车应用越来越受欢迎：赞比亚本土的Ulendo（GoZambia）和俄罗斯支持的Yango提供的服务类似于Uber，价格也比较固定。这些应用方便快捷，价格固定，因此深受西方游客的青睐。您也可以在路边拦车，但务必事先谈好价格（因为计价器经常失灵）。

小巴出租车（“Kombis”）： 共享小巴（6-10人）是当地人最常用的日常交通工具。它们沿着固定路线行驶（通常会标明区域名称）。例如，你会看到往返于东园购物中心、汽车站、特定郊区等地的共享小巴。它们非常便宜（只需几克瓦查），但可能会很拥挤且速度较慢。路线指示牌并不清晰——最好事先知道目的地，然后询问当地人哪辆小巴可以到达那里。旅游区很少有这些小巴的地图。共享小巴只会在指定地点或接到招手示意后才会停车。如果你喜欢冒险，乘坐小巴可以让你体验到真正的当地风情，但不建议在天黑后乘坐。

公交车及其他： 卢萨卡市内常规公交车班次有限。长途汽车和小巴从卢萨卡城际汽车总站开往其他城市（例如卡萨马、恩多拉、基特韦）。市内没有火车或地铁。火车站（位于自由雕像附近）主要用于货运和部分长途列车，不用于市内交通。

驾驶： 卢萨卡的道路大多已铺设路面。车辆靠左行驶。高峰时段，中央商务区附近交通拥堵严重。部分道路路面有坑洼。郊区有很多减速带（俗称“瞌睡警察”），请减速慢行。机场设有国际租车公司（Avis、Europcar、Budget）。如果您租车，请确保您的驾照已在当地注册（大多数租车公司接受有效的外国驾照进行短期租赁）。加油站接受信用卡（Visa/MasterCard）或现金付款。

步行： 市中心区域（开罗路、拱廊购物中心、曼达山）人行道宽敞，白天步行游览较为安全。漫步于咖啡馆和商店之间，是感受城市生活氛围的绝佳方式。然而，各个街区较为分散，不太适合步行。天黑后，不建议在中心区域以外的地方步行。

短途出行，许多游客都选择出租车或网约车。在市区内行驶3-5公里通常需要花费50-80基纳。机场到市区的班车费用更高（或乘坐出租车需花费150-200基纳）。总而言之，出租车和网约车相结合的方式能为游客提供最便捷、最安全的出行选择。

住宿推荐：酒店及住宿

卢萨卡有各种价位的住宿选择。

奢华： 市中心附近的大东路沿线林立着高档酒店。其中一些知名酒店包括： 卢萨卡洲际酒店 （带游泳池和餐厅的现代化高层建筑） 卢萨卡丽笙酒店 （新建的，带水疗中心和赌场）， 泰姬陵 （这家历史悠久的豪华酒店现已成为泰姬酒店集团的一部分）。酒店提供宽敞的客房、国际美食和会议设施。 利维创新中心酒店 和 南方太阳岭路 这些酒店也迎合高端旅客和商务旅客的需求。房价可能在每晚 150 至 250 美元之间，通常包含早餐和 Wi-Fi。

中档： 知名的中档酒店包括 卢萨卡万豪普罗蒂亚塔 （市中心）， 南方太阳岭路 （靠近州议会大厦） 尼尔坎特萨罗瓦尔首映 （卡布隆加地区） 卡布韦路丽笙酒店这些酒店拥有舒适的客房（通常提供自助早餐和游泳池）。规模较小的精品酒店包括： 纬度 15 和 先锋营 位于城镇边缘，氛围更加私密。宾馆和民宿（例如） 卡米拉旅馆, Flight Centre Hostels对于家庭或预算有限的旅行者来说，这可能很有吸引力。

经济型青年旅舍： 年轻旅行者经常前往 卢萨卡背包客 （靠近曼达山）有一家很受欢迎的青年旅舍，提供宿舍和私人房间。这里氛围活跃，经常组织烧烤活动。在卡布隆加和罗德斯公园等居民区，也散布着一些价格低廉的旅馆和合住房间。设施比较简陋（可能只有风扇而不是空调，浴室是公用的）。网上预订网站列出了很多住宿选择。 爱彼迎 以及每晚价格在 20-50 美元以下的宾馆选择。

社区： 为了方便起见，建议住在市中心或附近（例如 Longacres、Rhodes Park、Woodlands）。这些区域靠近购物中心、餐厅和旅游景点。Leopards Hill Road（北部）和 Kabulonga（南部）等区域是较为安静的住宅区，绿树成荫的宾馆很受欢迎。如果您需要乘坐出租车，请避免选择较远的郊区（车程可能较长）。

尖端： 在贸易旺季（尤其是八月份的农业展和联合国活动期间），酒店很快就会客满。如果您计划在此期间出行，请务必尽早预订。许多酒店可应要求提供机场接送服务（需额外付费或协商）。作为重要的交通枢纽，卢萨卡拥有安全的长期停车场，如果您租车的话。总的来说，卢萨卡的住宿选择丰富多样，从国际连锁酒店到当地旅馆应有尽有，您可以根据自己的行程选择合适的风格和价格。

卢萨卡热门景点

尽管卢萨卡通常是一个交通枢纽，但这座城市本身也有很多值得一看的地方。以下是一些亮点：

• 卢萨卡国家博物馆： 赞比亚首屈一指的博物馆，展示了该国的历史、艺术和文化。展品涵盖考古文物、民族志展品以及丰富的独立运动专题。（别忘了寻找“手印墙”和肯尼斯·卡翁达展厅。）建议预留1-2小时参观。
• 自由雕像： 一座引人注目的12英尺高的青铜雕像，描绘了一位男子挣脱锁链的英姿，象征着争取独立的斗争。它矗立在独立大道上，毗邻政府大楼。这座雕像极具标志性，甚至被印在了赞比亚的纸币上。雕像周围的广场是举行非洲日和独立日庆祝活动的热门地点。
• Chilenje House No. 394： 位于奇伦杰郊区的一座小型历史故居博物馆。这里曾是肯尼斯·卡翁达总统在20世纪60年代初领导解放斗争时的住所。房屋内保留了原有的家具和装饰，使人们得以了解殖民时期卢萨卡的生活。（大部分时间开放，并提供导览服务。）
• 卡布瓦塔文化村： 与其说这里是“旅游景点”，不如说它是一个充满活力的赞比亚工艺品市场。一排排茅屋鳞次栉比，当地家庭在此售卖木雕、蜡染布、布料、草编篮子和雕塑。周末，您或许还能欣赏到传统的击鼓或舞蹈表演。虽然这里为了迎合游客而略显刻意，但仍然是一个可以轻松浏览手工纪念品、观看工匠现场制作的好去处。
• 卢萨卡剧院： 这座历史悠久的剧院建于20世纪60年代（位于塞西尔广场后方）。如果您入住期间正好赶上音乐会或戏剧演出，这里将为您带来一个充满赞比亚表演艺术氛围的夜晚。请提前查询演出时间表。
• 拱廊购物中心和周日市集： 这是一个露天购物中心，汇集了众多商店和餐馆。每周日，其停车场会变成帕卡蒂工艺品市场，数百个摊位出售各种工艺品和艺术品。除了购物，Arcades 也是休闲用餐或小憩喝咖啡的好去处。
• 团体艺术画廊： （如果您有时间）像 37D 画廊或 Namwamba 艺术画廊这样的场所会展出赞比亚当代绘画和雕塑作品。

除此之外，一些游客还会选择短途旅行：例如前往附近的卢萨卡国家公园（向北15分钟车程），那里栖息着小型野生动物群；或者去蒙达旺加环境公园（植物园）的池塘边走走。但在卢萨卡市区内，上述景点构成了一个文化核心。每个景点都展现了赞比亚的历史和日常生活。

卢萨卡最佳市场

卢萨卡的集市本身就是一大亮点，展现了赞比亚日常商业活动的缩影：

• 卢萨卡城市市场（又名卡姆瓦拉市场）： 位于市中心洛杉矶路，这片广阔的露天摊位区是当地人购买新鲜农产品和日用品的地方。数百个摊贩出售水果、蔬菜、鱼类、二手服装、电子零件等等。这里熙熙攘攘，热闹非凡，但对游客相对友好（扒手是主要问题）。这里是购买廉价服装、布料和进行街头摄影的好去处。
• 索韦托市场： 紧邻城市市场的索韦托更像是一个出售日用杂货的当地食品市场。它更注重实用性，但如果您在该地区，不妨快速逛一逛，尤其是在当地导游的陪同下。
• 周日工艺品市场（拱廊/帕卡蒂）： 每个星期天早上，拱廊购物中心停车场都会热闹起来，举办露天工艺品市集。上千名工匠和摊贩在此出售木雕、绘画、珠宝、鼓和其他手工艺品。这里是寻找高品质纪念品和欣赏当地艺术的绝佳去处。现场还有音乐表演和美食摊位，气氛十分热闹。
• 诺斯米德市场： 在老城区诺斯米德（奇格韦利扎诺路附近），这家市场规模较小，专营旅游纪念品和家居用品。如果您住在附近，值得一去。
• 工艺品售货亭： 更多精选工艺品，请参见 卢萨卡非洲市场/卢萨卡集体 – 室内商店出售赞比亚工匠制作的篮子、咖啡、纺织品和珠宝。

购物小贴士： 卢萨卡的集市通常比较安全，但仍需注意安全（尽量少带现金，保管好个人物品）。在集市上讨价还价是常态。集市周围的街头小贩以非常低的价格（1-5克瓦查）出售烤玉米棒、新鲜水果和萨莫萨三角饺。记住，讨价还价是当地文化的一部分：可以先出价低于要价的20-30%，然后礼貌地协商出一个中间价。

体验赞比亚文化

卢萨卡是赞比亚众多民族传统的熔炉。想要沉浸其中：

• 传统音乐和舞蹈： 在各种酒吧和文化中心，您可以听到传统的赞比亚节奏音乐（卡林杜拉、姆瓦查或当代赞比亚摇滚）。周五或周六晚上，您可能会在一些场所欣赏到演出，例如…… 轩尼诗, 塔菲萨文化村 或者 联合教会大厅这里经常有合唱团和舞蹈团表演。福音音乐会也很常见。全国播放列表上通常包含节奏欢快的非洲融合音乐和经典摇滚乐。
• 艺术与手工艺： 访问 卡布瓦塔文化村 观看工匠们编织篮子或雕刻木头。有时，当地妇女还会现场演示编织篮子或制作鼓。您可能还会看到有人在缝制色彩鲜艳的图案布料。 买它 将布料制成衬衫和连衣裙。购买这些产品将直接支持这些女工匠。
• 文化节： 如果时间合适，您或许可以欣赏到庆祝赞比亚传统文化的节日（详见“活动”部分）。例如，在国家英雄日或独立日游行期间，这座城市多元文化的氛围尤为浓厚，届时会有身着传统服饰的学校团体参与其中。赞比亚拥有众多民族（洛兹族、汤加族、本巴族等），每个民族都有其独特的习俗——尽管这些习俗通常在农村地区更为盛行。
• 饮食即文化： 品尝当地美食本身就是一种文化体验。不妨去市场咖啡馆尝尝美味的恩希玛（nshima），或者品尝一下家常菜，比如菠菜花生炖菜（ifisashi）。在热闹的非正式酒吧（shebeen）里，您还可以品尝到…… 婴儿 与当地人一起（品尝发酵玉米酒）。

• 社区项目： 有些旅行者会做志愿者或访问非政府组织。例如， 生命救援飞行 （医疗空运）和野生动物慈善机构有时允许短期访问。这有助于深入了解当地的挑战和价值观。
• 艺术界： 卢萨卡的艺术画廊（见下一节）是文化表达的中心。参观展览或与画廊老板交谈，可以让人对当代赞比亚的生活和社会问题有更深入的了解。

总而言之，体验卢萨卡文化的最佳方式是融入当地人的日常生活：逛逛集市，听听现场音乐，热情地与当地人交流。许多赞比亚人乐于与你共进餐点或共舞。贯穿始终的是热情友好的氛围——赞比亚文化非常重视社区和待客之道。

美术馆和博物馆

卢萨卡拥有蓬勃发展的艺术氛围，这与它作为商业城市的典型形象截然不同。对于那些对赞比亚创意产业感兴趣的人来说，以下几个地方值得一去：

• 37D画廊： 这家画廊由STArt基金会运营，是卢萨卡首屈一指的当代艺术画廊。它定期举办赞比亚知名艺术家和新锐艺术家的展览。在这里，您可以欣赏到充满活力的绘画、独具匠心的雕塑以及反映现代赞比亚主题的混合媒介作品。画廊讲座和开幕式吸引了众多创意人士，建议您在线查看活动安排。画廊内设有咖啡厅，是您休闲放松的理想场所。
• 卢萨卡国家博物馆（艺术馆）： 除了历史展品外，博物馆的底层经常轮换展出赞比亚现代艺术作品，涵盖范围广泛，从野生动物绘画到当地艺术家的多媒体作品应有尽有。如果您参观博物馆的目的是为了了解历史，那么顺便参观一下底层展厅也是个不错的选择——只需提前做好安排即可。
• 纳姆瓦内艺术画廊： 位于乔马天主教传教区内的纳姆瓦内画廊（教堂路附近）展出精美的当代艺术作品，包括画布作品和铜雕作品。画廊实行预约制，如果您能安排好时间，非常值得一去。
• 亨利·塔亚利视觉艺术中心： （位于卢萨卡国家博物馆建筑群内）有一个以赞比亚著名艺术家命名的小型画廊，展出当地艺术作品和手工艺品。

• 街头艺术与工艺品： 卢萨卡的一些地区，例如诺斯米德，拥有充满活力的街头艺术（壁画景观）。此外， 卢萨卡集体 位于大东路的（工艺品合作社）既是一家商店，也是一家画廊，工匠们在这里出售篮子、珠宝和咖啡。
• 博物馆： 除了国家博物馆之外，还有 卢萨卡剧院博物馆 （小）和 货币博物馆 在中央银行（不对公众开放）。换个角度来看， 艺术与灵魂 在鹰巢或 乡村艺术咖啡馆 偶尔会举办现场艺术和诗歌朗诵会。

这些画廊凸显了卢萨卡正在培育本土艺术社群。即使您并非艺术爱好者，参观这些画廊也能让您一窥现代赞比亚的文化身份，并与历史古迹形成富有创意的补充。

适合家庭的活动

出乎意料的是，卢萨卡有很多适合儿童和家长一起游览的景点：

• 内姆博风景公园（赞比亚地图）： 这个别具一格的公园（位于城镇西南约12公里处）以一幅巨大的赞比亚地形图为特色，地图上点缀着微型湖泊和瀑布。游客可以漫步于地图周围，喂鸭子，并在池塘边野餐。公园内设有游乐区和一个小型农场，饲养着山羊和鸡。孩子们会乐于辨认熟悉的形状（例如在巨幅地图上看到自己的家乡省份）。内姆博公园每天开放，内设餐厅和礼品店。这是一个寓教于乐的好去处，以适合儿童的方式展现了赞比亚的地理风貌。
• 卡林巴爬行动物和鱼类公园： 这是一个带围栏的热带花园，园内有池塘和动物圈舍。孩子们会被各种各样的爬行动物所吸引：鳄鱼、蛇（蟒蛇、曼巴蛇）、变色龙和赞比亚特有的陆龟。这里还有一个昆虫馆和一个清爽的户外儿童游乐区。导游会为每种动物进行简短的讲解。这里环境安静，绿树成荫，是家庭一日游的理想之选。（卡林巴动物园位于豹山路，每日开放。）
• 猴子池： 这些天然岩石水池由泉水注入（位于卡布瓦塔地区，豹山路）。池水清澈凉爽，常年不涸。这里是颇受欢迎的野餐地点，人们可以在层叠的水池中游泳，或在缓缓的溪流中嬉戏。水池旁设有更衣室和简易小吃摊。森林环绕，环境优美。虽然这里并非热门景点，但却是当地人喜爱的秘密去处，是带着孩子享受户外乐趣的绝佳选择。
• 冒险城（豹山）： 曾以水上滑梯和游泳池而闻名， 冒险之城 这些年来，它几经易主。如果它目前仍在营业（请查看当地最新信息），它会为孩子们提供滑梯、蹦床和游乐场。此外，大多数大型酒店（例如泰姬酒店、洲际酒店）都设有小型游泳池，非住客需付费使用。
• 大象育婴室： 卢萨卡城外（在利拉伊）， 大象孤儿院 每天上午 11:30，这里都会来喂养孤儿小象。虽然这里并非严格意义上的“市中心”，但大一点的孩子（以及成年人！）都会被小象们用奶瓶喝奶和玩耍的场景所吸引。这既寓教于乐，又令人难忘——每次喂食大约持续 30 分钟。游客需站在高台上，与小象保持适当的距离。育婴室中午 12 点关闭，请合理安排您的参观时间。
• 博物馆： 如果您的孩子对化石或文化展品感兴趣，卢萨卡国家博物馆是个不错的选择。馆内有一些真人大小的展品（例如独立雕像），能激发孩子们的历史兴趣。门票价格也很实惠。

对于家庭而言，卢萨卡最大的优势在于其丰富的绿地、动物互动体验和互动展览——是远离都市喧嚣的理想去处。许多餐厅氛围轻松休闲，适合家庭用餐（例如 Westports 和 Della's Market），让孩子们感到舒适自在。卢萨卡的交通状况（以非洲标准来看）适中，道路干净整洁，非常适合自驾游。总而言之，得益于这些丰富多彩的活动，卢萨卡比该地区其他大城市更适合带孩子出行。

野生动物园和自然度假胜地

在卢萨卡喧嚣之外，各种各样的野生动植物和自然景点等待着您去探索：

• 我的花园环境公园： 这个公园位于卢萨卡以南约16公里处的奇兰加附近，集小型动物园和植物园于一体。公园原为私人庄园，如今饲养着斑马、角马、猴子、豪猪和狮子。植物园内则展示着当地的树木和多肉植物。尽管公园的状况有所下降，但仍然可以安全地近距离观赏非洲物种。这里非常适合散步或野餐几个小时。（注：门票非常低廉。）
• 卢萨卡国家公园： 赞比亚最小的国家公园，位于市中心西北约20公里处。公园于2015年开放，为长颈鹿、斑马、黑斑羚和水牛等动物提供天然灌木草原的庇护所。观赏动物需要耐心（这里不是封闭式动物园）。游客可以驾车或步行沿着土路上的特定小径游览。公园内设有野餐凉亭和非正式游客中心。这里是半日游的理想去处，无需长途跋涉即可观赏大型野生动物。露营者也可以在公园的小木屋过夜。如果您有车，可以自驾游览（部分区域建议使用四驱车），否则当地旅行社提供团体游览服务。公园的大象孤儿院每天上午11:00喂食小象，这项活动对公众开放（需提前预订）。
• 莉拉伊大象保育中心： 利拉伊小象保育中心位于卢萨卡郊外（如上所述），是专门收容孤儿小象的保护区。在喂食时间参观利拉伊小象保育中心，您可以亲眼目睹饲养员照顾幼象的场景。这既令人感动，又能让您了解野生动物保护的重要性。虽然利拉伊小象保育中心在行政上独立于卢萨卡的主要公园系统之外，但它却是卢萨卡最值得体验的自然景点之一。
• 卡林巴爬行动物公园： 虽然前面已经提到过这里是亲子活动场所，但它同时也是一个自然景点。鳄鱼、蛇和鸟类的围栏让游客可以在花园般的环境中安全近距离地观赏赞比亚的一些本土野生动物。
• 风景驾车之旅和观鸟： 卢萨卡周边乡村地区拥有一些幽静的乡村公路和水坝（例如卡里巴水坝观景点），是观鸟的理想场所（翠鸟、苍鹭、织布鸟等）。即使只是沿着城市南部的河漫滩驱车行驶，眼尖的游客也可能邂逅非洲鱼鹰或巨蜥。

如果您时间充裕，不妨探索更远的地方：卡富埃国家公园（位于西部约 130 公里处）和南卢安瓜国家公园（位于东北部约 430 公里处）都是世界级的野生动物观赏目的地，可通过公路或国内航班抵达。它们值得安排一日游（或过夜游），而不仅仅是中途停留——请参阅“一日游”部分。

• 蓝湖国家公园 （位于卢萨卡东北约 50 公里处）拥有清澈的泉水池，是观鸟的好去处，将野生动物与湖泊体验完美结合。

简而言之，卢萨卡让游客能够便捷地亲近动物和户外活动。驱车一小时即可离开城市围墙，邂逅长颈鹿；许多游客都惊讶于在这里，将“野生动物”融入城市行程竟如此轻松。

当地美食和最佳餐厅

赞比亚美食体现了当地的农作物和传统，玉米是其核心。日常主食是恩希玛（nshima）——一种浓稠的玉米粥，用手抓着吃。在卢萨卡，几乎每餐都离不开恩希玛，并搭配各种佐料（配菜）。典型的佐料包括：

– 昆虫： 用绿叶蔬菜（如油菜叶或南瓜叶）与花生碎和花生酱一起炖煮而成的浓郁炖菜。
– 豆子或卡彭塔： 用西红柿和蔬菜炖煮干豆或小干鱼（卡彭塔鱼）。
– 青蛙： 南瓜叶或冬瓜叶与洋葱一起翻炒。
– Chibwabwa（非洲波洛尼）： 班巴族的一种小吃，由兰花块茎和花生制成，有时被称为“非洲香肠”。
– 炖肉： 牛肉、鸡肉或羊肉通常用番茄酱慢炖，有时会加辣，总是放在玉米糊上。
– 鸡胗和肠子： 烤着吃或炖着吃，都被视为美味佳肴（可以在市场上品尝）。

街头小吃也展现了当地生活风情：烤玉米棒（1-2克瓦查）在街头小贩处有售，“tute ne mbalala”（烟熏木薯配花生）是一道经典小吃。小卖部则出售萨莫萨三角饺、烤三明治、vetkoek（油炸面团）和Mandazi（油炸面团），方便快捷。

在卢萨卡的现代餐厅里，您可以找到本地和国际美食。其中有几家餐厅尤为突出：

• 贝托： 这家餐厅长期以来都是高档餐饮的代表，深受外籍人士和当地人的喜爱。菜单融合了欧陆风味和赞比亚特色（例如野味、当地香草）。餐厅环境绿树成荫，格调高雅。
• 闲聊： 这是一家休闲受欢迎的咖啡餐厅，以分量十足的肋排、汉堡和烤鱼而闻名。餐厅设有户外花园，适合家庭用餐，午餐时段还供应nshima菜肴。
• Keg & Lion（利维枢纽站）： 这是一家热闹的运动酒吧，提供各种酒吧美食（披萨、牛排、汉堡、炸鱼薯条）和生啤。酒吧内设有台球桌和播放体育赛事的电视，晚上经常有现场音乐表演或DJ演出。
• 芝加哥（拱廊购物中心）： 这家位于拱廊购物中心的美国式烧烤餐厅以大份牛排、肋排和丰盛的拼盘而闻名。这里也是一家营业至深夜的餐厅，设有休息区和鸡尾酒。
• 萨凡纳酒吧烧烤店： 这是一家露天餐厅，以赞比亚风味烧烤（shyakasha——烤鸡腿）和热闹的桑巴乐队表演而闻名。它位于市中心外（沿着大北路），但能带来有趣的文化体验。
• 谢尔-旁遮普或阿里巴巴： 卢萨卡一些最受欢迎的印度餐厅（这座城市深受南亚文化影响）。这些餐厅通常供应北印度经典菜肴（咖喱、印度香饭）以及当地特色菜。
• Taj Pamodzi 的 Harvest 餐厅： 这里提供国际自助餐，从寿司到赞比亚菜肴应有尽有；种类丰富，值得一试。
• Namaste India（曼达山）和 Superstar（商场）： 提供价格合理的优质咖喱和印度香饭的印度/巴基斯坦餐馆。
• 本地“零食”： 想要品尝地道的美食，可以去路边的恰巴提摊买一份，或者从当地的“餐盘店”（玉米餐店）买一盘豆炖肉配恩希玛。

一种独特的用餐体验是 周日烤乳猪 在像英国这样的酒吧里 猎鹰 （但需确认当前情况）。烤乳猪配菜在外国人中很受欢迎。另一个常见的休闲美食是 加里波第的 （意大利披萨/意面）或赞比亚啤酒和烧烤 波什.

在卢萨卡，人们热情好客，即使是一顿简单的饭菜也能变成与主人友好的聊天。千万别错过品尝当地啤酒（一 或者 城堡）以及当地特有的甜味草药饮料， 蒙科约.

夜生活与娱乐

得益于其年轻的人口结构和国际化的社区，卢萨卡的夜生活丰富多彩，令人惊喜。虽然这里没有像约翰内斯堡那样的大型夜店，但总能找到适合各种口味的选择：

• 体育酒吧和酒吧： Keg & Lion（位于Levy Junction）晚上会变身为一家体育酒吧。许多当地人会在这里一边喝酒一边观看国际足球、橄榄球或足球比赛。 美利特体育酒吧 是另一家固定的体育酒吧。如果想找更高档的场所， 捣碎俱乐部 洲际酒店的酒吧氛围轻松惬意，提供鸡尾酒，但有着装要求。泰姬酒店的酒吧则更显档次。 静修酒吧 屋顶设有钢琴酒吧，营造出较为安静的氛围。
• 现场音乐表演场地： 卢萨卡拥有活跃的现场音乐演出圈。 时代咖啡馆 （Arcades）以其爵士乐和蓝调之夜而闻名，经常有赞比亚和非洲爵士乐队进行表演。 尼基酒吧 和 轩尼诗 这里有原声乐队或DJ播放非洲节奏和雷鬼音乐。如果你喜欢当代非洲音乐，那么像这样的俱乐部…… 拉斯维加斯休息室 和 立方体 举办当地热门 DJ 和 amapi–planetunes（非洲索卡音乐）表演，直至凌晨 3-4 点。
• 俱乐部和舞池： 周六是夜生活最热闹的时候： 拉斯维加斯 （非常适合播放浩室和非洲浩室音乐的音响系统） 蔚蓝海岸俱乐部 或者 立方体 （流行和嘻哈音乐）。这些场所通常会收取入场费（约50-100克瓦查）。与西方的大型夜店相比，它们既现代又温馨。音乐风格涵盖非洲流行乐、嘻哈乐以及电子乐。
• 屋顶和酒吧： 纬度15酒店——另一面 拥有时尚的屋顶酒吧和餐厅（从卢萨卡原址搬迁而来），是欣赏日落时分享用鸡尾酒的理想场所。 希尔顿花园酒店的空中酒吧 是另一家新开的屋顶酒吧。此外， 希尔顿花园酒店的 酒吧周末通常会有DJ表演。这些地方可以欣赏到城市天际线景观（但请注意，有些酒吧只有二楼以上）。
• 休闲户外： 为了轻松娱乐，当地的家庭和朋友经常聚集在一起。 狩猎小屋 （一家很受欢迎的户外酒吧，提供烧烤）。城里还有著名的周五萨尔萨舞之夜（不过那是跳舞，不只是喝酒）。
• 传统酒吧（Shebeen）： 如果你想体验更地道的当地风味，可以去乡镇里的露天酒吧，那里是当地人喝自酿啤酒的地方。 智福 还会演奏传统音乐或“库杜姆巴”（扇子舞）。这些表演非常地道，但主要受当地人欢迎。建议乘坐嘟嘟车或汽车，并由当地朋友陪同，以便安全地游览。
• 家庭节目： 卢萨卡剧院偶尔会上演音乐剧或适合家庭观看的演出。为了娱乐， 冒险之城 水上乐园在旱季经常举办晚间迪斯科舞会。

由于卢萨卡对酒吧实行宵禁（通常工作日晚上午夜左右，周末凌晨2点左右），夜生活受到一定程度的控制。不过，一些小型酒吧会营业到很晚，供人们跳舞。离开酒吧时，务必乘坐熟人指定的出租车或拼车工具。卢萨卡的夜生活热闹非凡，但绝不会让人感到喧嚣——这里更适合友好的社交聚会，而不是那种规模庞大的夜店。

购物和纪念品

在卢萨卡购物，您可以根据自己的喜好选择现代或传统的购物方式。如果您想体验高档购物，可以前往购物中心：曼达山购物中心（Manda Hill Mall，最大的购物中心，内设国际超市和各类商店）和利维枢纽/拱廊购物中心（Levy Junction/Arcades，汇集众多品牌商店和手工艺品）。在这里，您可以找到服装店、电子产品店、艺术画廊和咖啡馆。如果您想在购物中心购买纪念品，可以去利维商业园（Sky Mall）的礼品店或拱廊购物中心的手工艺品区逛逛。

若想购买正宗的手工艺品和纪念品，最好的去处是集市（前面已介绍）：卡布瓦塔集市、周日手工艺品集市、城市集市、诺斯米德集市。典型的礼品包括：

– 木雕： 由赞比亚艺术家手工雕刻的小型皂石动物或人物雕塑。
– 篮子和编织品： 手工编织的剑麻篮子（通常称为kiondo）、帽子、垫子或手提包。图案精美，实用且轻便易携。
– 绘画和版画： 许多艺术家在卡布瓦塔或通过画廊出售充满活力的自然和文化场景画作。
– 购买及面料： 色彩鲜艳的蜡染印花布，用于制作服装。您可以购买零散布料或成品（包袋、衬衫、桌布）。
– 珠饰和珠宝： 玻璃珠项链、手镯和雕刻石饰品——通常体现部落设计风格。
– 咖啡和巧克力： 赞比亚咖啡豆或当地产的巧克力（虽然不如东非巧克力那么有名，但也是不错的礼品选择）。卢萨卡集体商店和一些杂货店都有售。
– 乐器： 小型鼓或卡林巴琴（拇指琴）适合音乐爱好者，但需查看木材进口规定。
– 当地特色酒： 一瓶莫西啤酒（赞比亚最著名的啤酒）或一小壶“奇欣卡”（用香蕉蒸馏而成的烈酒）——尽管携带酒精饮料很重，而且要接受海关检查。

购物小贴士： 在露天市场购物时，一定要讨价还价——摊贩们都乐于接受（先从标价的一半左右开始，然后慢慢商量）。找零时务必仔细核对。商场里商品价格固定，而且通常接受信用卡付款，无需讨价还价。如果用美元或欧元支付，要注意汇率（有些商店会同时标出两种货币）。

最后，别忘了卢萨卡还有许多现代化的商店，方便您进行日常购物：Pick 'n Pay 和 Shoprite 超市（位于购物中心内）出售国际食品、洗漱用品和旅行用品。在那里稍作停留，就能以相对低廉的价格买到零食、水或防晒霜。

卢萨卡的活动和节庆

卢萨卡每年都会举办许多活动，展示赞比亚的文化生活：

• 赞比亚国际贸易博览会（农业展）： 每年八月在卢萨卡展览中心举行的这项盛事，是全国性的盛事。成千上万的人前来参观，展品琳琅满目，从农用设备到美食摊位，再到文化表演，应有尽有。这是欣赏当地特产、牲畜展览和聆听传统音乐的绝佳机会。
• 卢萨卡国际电影艺术节： （日期不定）本电影节放映非洲及国际影片。请查看当地放映安排——卢萨卡剧院或电影院偶尔会举办电影周活动。
• 赞比亚艺术与设计展（ZADS）： 通常在11月，当地一家酒店（例如Ciela Resort）会举办一场大型的时尚、艺术和手工艺品博览会。博览会展出赞比亚设计师的作品、艺术品、家具和生活用品。这就像是创意产业的贸易展，周末期间向公众开放。
• 中部屋音乐节： 这是一个相对较新的、为期多天的音乐节，通常在独立日（10月24日）前后举行。音乐节以赞比亚和非洲艺术家的现场表演、露营和美食摊位为特色，通常在豹山附近的纳卡贝亚山举行。
• 独立日（10月24日）和英雄日（5月25日）： 这些公共假日期间，国家纪念碑（例如自由雕像或英雄体育场）将举行纪念仪式。届时可能还会有免费音乐会和游行，展现赞比亚的文化遗产。即使您并非假期规划者，10月24日身处卢萨卡，亲身感受这座城市纪念历史的盛况，也是一次难忘的体验。
• 外交趣味集市： 每年八月，卢萨卡的各国大使馆都会在展览场地举办一场趣味游园会。这是一个文化节，各国大使馆会出售本国美食、手工艺品并进行表演——这是无需离开赞比亚就能“环游世界”（品尝肯尼亚烤肉、欣赏泰国舞蹈、观看印度咖喱）的便捷方式。
• 贸易与美食活动： 餐厅和酒店偶尔会举办文化之夜或国际美食周（例如酒店举办的“意大利美食周”或国际鸡尾酒展）。这些活动对美食爱好者来说乐趣无穷。Lusaka365 活动日历是查询您访问期间活动安排的好帮手。
• 运动的： 卢萨卡的广阔空地偶尔会举办马拉松比赛（例如“无限里程马拉松”）。国家英雄体育场则会举办足球比赛，每当赞比亚国家队比赛时，都会吸引大批观众。

虽然卢萨卡的节日不如一些首都城市那样热闹，但这座城市的活动日程表在节假日和文化活动方面却十分丰富。如果计划得当，您或许能赶上文化之夜、贸易展览会或街头美食节。即使没有特定的活动，市场和酒吧也会举办一些非正式的节日——比如周日早午餐市集或DJ之夜。

节日趣闻： 每年10月24日，卢萨卡的自由雕像都会成为独立日敬献花圈仪式的中心地点。

从卢萨卡出发的一日游和短途旅行

卢萨卡地理位置优越，是周边探险的理想出发点。以下是一些一日游（或过夜游）推荐：

• 卡富埃国家公园： 卡富埃国家公园位于卢萨卡以西约130公里（2-3小时车程）处，是赞比亚最大的国家公园。在这里进行野生动物之旅，您将有机会看到大象、狮子、豹子、水牛以及数百种鸟类。旅行社提供一日游和过夜露营服务。下布桑加平原地区因其绝佳的野生动物观赏体验而闻名于世。您也可以选择自驾长途旅行（建议驾驶四驱车）探索卡富埃国家公园。如果行程较远，建议至少安排一晚住宿。
• 蓝湖国家公园： 蓝湖公园位于卢萨卡东北方向约50公里处，以清澈湛蓝的泻湖和河岸森林为中心。这里是野餐、划独木舟和观鸟（非洲鱼鹰、苍鹭、翠鸟）的理想场所。公园内有一条穿过湿地的短途步行道。蓝湖公园无需长途驱车即可轻松抵达，是晨间郊游的热门之选。部分区域允许游泳。
• 查米努卡野生动物园及艺术旅馆： 查米努卡是一个私人野生动物保护区，位于卢萨卡以北仅30公里处。这里提供野生动物观赏之旅，您可以看到斑马、长颈鹿和羚羊，还可以体验非洲艺术博物馆和传统村落等文化活动。虽然需要支付门票，但无需深入丛林即可轻松体验野生动物的魅力。查米努卡偶尔也会举办音乐会或其他活动。
• 维多利亚瀑布（利文斯顿）： 虽然过夜旅行更佳，但也有一些游客选择驱车8-10小时前往利文斯顿，或者搭乘1.5小时的飞机。瀑布本身气势磅礴，位于赞比亚境内，但大多数旅行团会前往津巴布韦境内欣赏最佳景色。如果时间紧迫，您可以从卢萨卡搭乘早班飞机，游览瀑布，然后搭乘晚班飞机返回。（或者您也可以在利文斯顿住一晚，探索更多景点，例如参加赞比西河日落游船之旅。）
• 卡里巴湖/西亚翁加： 锡亚翁加位于卢萨卡以南160公里处，坐落在卡里巴湖畔。这是一趟更为宁静的旅程：沿途风景优美，还有机会看到河牛。您可以从锡亚翁加预订卡里巴湖日落巡游，享受美好的夜晚（通常是乘坐双体船，并享用晚餐）。此外，这里还提供钓鱼包船和水上运动项目。
• 蛇园及其他农场： 这 卡林巴鳄鱼养殖场 （不要与市内的爬行动物公园混淆）距离这里40公里；一些家庭会将它与冒险城一起游览。此外，还可以考虑游览卢萨卡北部郊区的风景优美的地区，那里至今仍保留着传统的村落。
• 文化小镇： 一些游客前往蒙泽（风力发电场+当地市场），卢萨卡是前往赞比亚各地的出发点。

您可以租车或通过当地旅行社预订一日游行程。在赞比亚，自驾游在主要道路上非常便捷（但要注意牛群过马路）。沿途小镇都有加油站。记得带上水、防晒霜和驱蚊剂。即使您的行程只包含卢萨卡市区，安排一到两次周边游览也能让您的赞比亚之旅更加丰富多彩，并留下难忘的自然美景回忆。

徒步旅行和独特体验

想要真正体验当地风情，不妨考虑参加卢萨卡的导览徒步旅行和一些别具一格的体验：

• 免费徒步游览： 有些旅行社提供卢萨卡的徒步旅行，并按小费收费。一个众所周知的例子是：像这样的导游。 达里厄斯 提供2-3小时的街区、市场和历史遗迹游览。这些行程通常包括乘坐当地出租车前往卡布瓦塔文化村，然后步行游览大教堂区、购物街和历史地标。您可以在GuruWalk或Meetup等平台上查看行程安排。这是在赞比亚导游的带领下提问并探索隐秘角落的绝佳方式。
• 镇中心和卡姆瓦拉市场： 无论是否参加正式的旅游团，步行探索这些市场本身就是一种独特的体验。“市中心市场”（通常指的是洛杉矶路附近熙熙攘攘的店铺）展现了卢萨卡的日常商业景象——商贩们吆喝着价格，成堆的辣椒，琳琅满目的电子产品。附近 卡姆瓦拉市场 它是卢萨卡最大的街区之一，由无数条小巷组成，宛如迷宫。和当地人一起游览会很有帮助，但最好还是清晨前往，保管好贵重物品，静静地观察当地人的生活。
• 历史漫步： 您可以规划一条路线，参观自由雕像、政府大楼、古老的殖民时期卢萨卡大教堂（圣十字大教堂），并在静谧的纪念碑中缅怀英雄。一些旅游线路还会将这些景点与位于卡翁达故居的独立档案馆结合起来。
• 乡村民宿或文化之旅： 更具冒险精神的选择是前往附近村庄进行一日游，体验当地文化民宿。一些非政府组织会安排前往卢萨卡郊区农村社区的参观活动（例如，参观当地家庭烹饪恩希玛（一种传统食物）和有机菜园）。这些活动可以通过慈善机构的接待项目或当地机构预订。这样的体验能让您深入了解传统的农业耕作方式和家庭生活。
• 傍晚野生动物园之旅： 预订卢萨卡国家公园的傍晚野生动物观赏之旅。傍晚时分出发，您将乘坐越野车，在暮色降临的灌木丛中寻找正在吃草的羚羊或归巢的象群。经验丰富的向导通常知道如何在夜幕降临后找到野生动物。这趟旅程完美融合了都市的便利与荒野的刺激。
• 城市自行车之旅： 有些旅行者喜欢清晨租辆自行车环城骑行。卢萨卡黎明时的交通比较顺畅，沿着主要街道骑行非常安全。你也可以联系当地的外国人社群，加入有趣的骑行队伍。
• 文化手工艺作坊： 在卡布瓦塔询问是否有工匠提供实践课程（雕刻、编织）。偶尔也会举办篮子编织或陶艺的客座工作坊。创意之旅的一个选择是…… “从市场到餐桌” 烹饪课：与当地厨师一起逛早市，购买食材，然后一起准备一顿饭。
• 摄影之旅： 独立摄影师有时会组织以建筑和街头摄影为主题的导览徒步活动。这些活动可以通过外籍人士论坛预订。

所有这些独特的体验将城市与文化紧密相连。它们打破了“观光”的模式，让您能够深入体验：无论是与小贩闲聊、尝试制作鼓，还是与当地人共享路边美食。卢萨卡相对较小的规模和友好的氛围使其成为此类沉浸式旅行的理想之选——只需几步之遥，您就能轻松地从都市的喧嚣切换到非洲的暮色之中。

实用旅行贴士

• 包装： 白天需要轻便透气的衣物，晚上凉爽时（5月至8月黎明时分可能较冷），建议带件毛衣或外套。遮阳帽和太阳镜必不可少。舒适的步行鞋或凉鞋即可——卢萨卡并非时尚秀场。如果您计划夜生活或享用一顿丰盛的晚餐，建议携带一套正式的服装（衬衫或连衣裙）。雨季（11月至次年3月）期间，雨具（雨伞或雨披）非常实用。
• 电： 赞比亚使用230伏电压，插头为英式（G型）。请携带三脚插头转换器。（部分酒店可提供转换器，如有需要请告知。）卢萨卡停电并不常见，但偶尔会出现电压波动或尖峰——请注意保护电子设备。
• 水和食物： 务必饮用瓶装水或过滤水。用瓶装水刷牙，如果对自来水的安全性有疑问，可以考虑进行处理。卢萨卡的餐厅食品安全总体良好，但街头小吃最好选择人多的摊位（这表明摊位周转率高）。建议携带小型旅行医疗包：补液盐、止泻药、止痛药、绷带、免洗洗手液。
• 金钱至上： 卢萨卡的大部分商品和服务都以克瓦查标价。酒店、商场和大型餐厅普遍接受信用卡，但有些消费最好使用现金（例如出租车和小餐馆）。ATM取款手续费约为30-50克瓦查。从机场乘坐经济型出租车需要酒店安排，费用约为150-200克瓦查；乘坐公共出租车（街车）前往市中心的费用约为80-120克瓦查。请务必事先询问车费。
• 礼仪： 赞比亚人彬彬有礼，生活习惯较为保守。进入商店或家中时，务必先向人问好。握手或进食时，请使用右手；传统上认为左手不洁（例如，用右手或双手接取食物或钱财）。公开场合的亲密举动较为少见。室内吸烟违法（请寻找指定的吸烟区）。在餐厅用餐，10%的小费已属慷慨。
• 连接性： 购买当地SIM卡很简单（出示护照复印件并填写表格）。卢萨卡的信号覆盖良好，但在偏远农村地区可能信号不稳定。酒店和许多餐厅/咖啡馆都提供免费Wi-Fi，但网速不一。
• 卫生设施： 保存酒店推荐的医生或医疗机构的联系方式。心脏医院和里奇韦诊所是卢萨卡知名的医疗机构。随时关注旅行警示（例如，霍乱疫情爆发情况，尽管截至撰写本文时尚未出现霍乱疫情）。
• 安全提示： （简明扼要地重复一些要点）避免炫耀昂贵的电子产品或珠宝，尤其是在市场里。夜间尽量待在人多的地方。检查出租车是否持有运营许可证；最好使用打车软件。如果迷路，请向身穿制服的人（商店店员、警察）求助，而不是向陌生人问路。向您所在国家的大使馆登记，或者至少记住大使馆的位置（例如，美国大使馆位于朗艾克路）。
• 时区和节假日： 卢萨卡的时区为UTC+2（中非时间）。赞比亚不实行夏令时。请注意，在赞比亚的公共假日（元旦、耶稣受难日、复活节星期一、5月1日联邦日、5月25日英雄日、10月24日独立日、圣诞节），许多商店都会关门。如果您需要购物或安排服务，请提前做好计划。
• 地方性法规： 赞比亚实行严格的毒品管制法（即使携带少量毒品也属违法）。法定饮酒年龄为21岁。同性恋行为属于犯罪，因此LGBTQ+旅行者在公共场合应注意个人行为。禁止拍摄政府建筑或军事设施。
• 紧急情况： 在赞比亚，拨打993可联系警察或救护车。请将当地紧急电话号码清单放在手边。

总结起来： 提前规划交通和住宿，做好基本的健康和安全防范措施，并尊重当地风俗。卢萨卡为旅行者提供了完善的设施：药店、自动取款机和酒店随处可见。谨慎而开放的心态将使您的旅程顺利而充实。

常见问题 (FAQ)

卢萨卡对游客来说安全吗？ 是的，与许多城市相比，卢萨卡相对安全，但犯罪依然存在。游客应注意安全：避免天黑后独自出行，妥善保管贵重物品，并使用正规出租车或网约车服务。扒窃和车辆盗窃时有发生，因此在市场和交通繁忙区域尤其要保持警惕。总体而言，针对外国人的暴力犯罪较为罕见。

卢萨卡有哪些最值得一游的地方？ 千万别错过卢萨卡国家博物馆（了解赞比亚历史）和自由雕像（标志性的独立纪念碑）。奇伦杰故居博物馆和卡布瓦塔文化村能让你深入了解当地文化，而拱廊购物中心及其周日工艺品市场则是购物的好去处。卢萨卡剧院和37D画廊（艺术馆）也值得一去。

我该如何游览卢萨卡？ 短途出行：可乘坐出租车或网约车（Ulendo/Yango）。想要体验当地风情，可以搭乘共享小巴（kombi）（请提前确认路线）。如果您会开车，可以租车（左侧行驶）。高峰时段中央商务区附近可能会出现交通拥堵。白天在市中心区域步行即可。

什么时候是游览卢萨卡的最佳时间？ 旱季（5月至9月）是理想的旅游季节：阳光明媚，气温在25摄氏度左右，几乎没有降雨。夜晚气温较低（10-15摄氏度），建议携带一件轻薄外套。尽量避开11月中旬至次年3月的雨季（尽管夏季景色葱郁）。10月非常炎热（最高可达32摄氏度）。

卢萨卡使用的是什么货币？ 赞比亚货币为克瓦查（ZMW）。自动取款机在城市中很常见，可以取款克瓦查。大型商户可以使用信用卡（Visa/MasterCard）。许多商家也接受美元，但小型商贩通常只接受克瓦查。

我需要签证才能去卢萨卡吗？ 许多国家的公民可以办理落地签证或电子签证。美国、欧盟、英国、加拿大和大多数非洲国家的公民可免签入境，停留时间最长可达90天。其他国家的公民应提前在线申请。护照有效期必须至少为6个月。如果您曾到访过黄热病风险国家，则需要提供黄热病疫苗接种证书。

卢萨卡的主要市场有哪些？ 卢萨卡市集（也称卡姆瓦拉市场）是当地最大的日常农产品和商品市场。附近的索韦托市场与之类似。如果想购买手工艺品，可以前往卡布瓦塔文化村或拱廊购物中心的周日手工艺品市场。诺斯米德市场也是购买纪念品的好去处。

在卢萨卡哪里可以体验赞比亚文化？ 卡布瓦塔文化村和当地市场展示着传统手工艺品。不妨留意一下当地酒吧的现场音乐表演（福音音乐、爵士乐、赞比亚摇滚）。在独立日或英雄日期间到访，还能观看盛大的游行。在当地餐馆品尝恩希玛（一种南非特色菜），与居民们聊聊天，也是深入体验当地文化的好方法。

卢萨卡最好的酒店有哪些？ 豪华型酒店：卢萨卡洲际酒店、卢萨卡丽笙酒店和泰姬帕莫兹酒店都是顶级之选。中档酒店包括普罗蒂亚万豪酒店和南方太阳岭路酒店。经济型酒店：卢萨卡背包客旅舍（青年旅舍）以及市中心附近或郊区卡布隆加的民宿。

卢萨卡最好的餐厅有哪些？ 热门餐厅包括Matebeto（提供精致的赞比亚菜肴）、Chit Chat（休闲烧烤）、Chicago's（街机牛排馆）和Keg & Lion（提供酒吧简餐的运动酒吧）。想品尝当地美食，可以去肉铺（chopshop）尝尝nshima和炖菜。像Namaste这样的印度餐厅也提供很棒的咖喱。

卢萨卡的当地美食是什么？ 主食是玉米粥（nshima），用手抓着吃，通常会搭配肉类或蔬菜。菠菜花生炖菜（ifisashi）和烤肉（牛肉或鸡肉）是常见的配菜。街头小吃包括烤玉米、木薯花生（tute ne mbalala）和萨莫萨三角饺。还可以尝尝当地特色美食，比如炸鸡胗和干卡彭塔鱼。

卢萨卡附近有野生动物园吗？ 是的。卢萨卡国家公园（位于北部20公里处）拥有长颈鹿、斑马和水牛，它们生活在开阔的灌木丛中。蒙达旺加（位于南部奇兰加）是一个野生动物保护区，里面有狮子、斑马和植物园。利拉伊大象保育中心（位于城外）可以让您看到小象孤儿。此外，赞比亚的几个大型公园（卡富埃国家公园、蓝湖国家公园）距离这里也只有几个小时的车程。

卢萨卡有哪些适合家庭的活动？ 家庭乐享 内姆博风景公园 （赞比亚湖泊巨幅地图） 卡林巴爬行动物公园 （蛇、鳄鱼、游乐场） 猴子池 （天然游泳池）对孩子们来说很有趣。如果开放的话， 冒险之城 水上乐园有滑梯和游戏设施。大象保育中心非常适合喜欢动物的孩子。

卢萨卡有哪些活动和节日？ 主要活动包括八月的农业展/贸易博览会、独立日游行（10月24日）、赞比亚艺术与设计展（11月）以及不定期举办的音乐节，例如十月的纳卡贝亚音乐节。此外，外交游园会和电影周也会不时举办。许多酒店和购物中心也会举办文化之夜（例如意大利美食周或中国美食周）。

卢萨卡的夜生活怎么样？ 卢萨卡的夜生活丰富多彩，却又不失轻松惬意。酒吧和体育酒吧（如Keg & Lion和Merits）是休闲夜晚的热门去处。爵士俱乐部（如Times Café）和当地的休闲酒吧里，现场音乐表演十分活跃。年轻人喜欢涌向Vegas Lounge或Qube，在深夜随着非洲节奏和浩室音乐翩翩起舞。酒店的屋顶酒吧（如Lat15和Hilton Garden Inn）提供鸡尾酒和美景。通常情况下，这些场所会在凌晨2点至3点关门。

卢萨卡有哪些交通方式？ 请参阅上文“出行指南”部分。简而言之，市内交通包括小巴（“kombi”）、计程车和网约车。长途旅行可选择城际巴士和穿梭巴士。国内航班和长途客车连接卢萨卡与利文斯顿、恩多拉及其他城市。步行和骑自行车仅在部分街区可行。

去卢萨卡旅游时我应该采取哪些健康预防措施？ 基本的旅行健康措施就足够了。要点：服用疟疾预防药物，饮用瓶装水，食用煮熟的食物。建议接种的疫苗包括甲型肝炎、伤寒、破伤风和黄热病（见上文）。携带腹泻药包和驱蚊剂。卢萨卡的医疗设施尚可，但建议购买旅行保险以备不时之需。

卢萨卡官方语言是什么？ 英语是卢萨卡的官方语言，使用广泛。在街头巷尾和家中，也经常能听到本巴语和尼亚加语（切瓦语）。掌握一些当地词汇会很有帮助（例如： “谢谢” 谢谢， “mwine [mee-nyeh]” （对我朋友来说）。不过，单凭英语旅行也完全没问题。

在卢萨卡哪里可以买到纪念品？ 购买纪念品的最佳去处是卡布瓦塔文化村、诺斯米德市场和拱廊街的周日工艺品市场。这些市场出售木雕、篮子、珠宝和布料等工艺品。如果想在一个地方购买到高质量的手工艺品，卢萨卡市内的卢萨卡工艺品集市和曼达山购物中心的工艺品拱廊也是不错的选择。

从卢萨卡出发的最佳一日游路线有哪些？ 热门选择包括卡富埃国家公园（可体验野生动物之旅，车程约2小时）、蓝湖国家公园（可游泳和观鸟，车程约1小时）以及查米努卡（野生动物保护区和艺术中心，位于北部30分钟车程处）。位于锡亚翁加（南部160公里）的卡里巴湖是乘船游览的绝佳去处。维多利亚瀑布/利文斯顿需要一日游（或搭乘短途航班）。所有这些地方都能提供与城市截然不同的体验。

在卢萨卡如何确保自身安全？ 总的来说，采取与在任何城市都一样的常识性预防措施：避免炫耀财富，选择安全的街区，夜间出行乘坐出租车。饮用瓶装水以预防疾病。如果您晚些抵达或更改行程，请告知您的酒店。请将紧急联系方式（报警电话993，急救电话991）保存在您的手机中。白天，您可以自信地探索市场和景点；天黑后，请待在灯光明亮的主要区域。

卢萨卡的历史是怎样的？ 卢萨卡的历史可以追溯到其作为殖民时期铁路小镇的起源（1905年），直至1964年赞比亚独立后成为首都。这座城市以一位当地酋长的名字命名，在英国统治时期发展缓慢。1964年后，卢萨卡迅速扩张，成为赞比亚的政治和经济中心。奇伦杰故居等重要遗址见证了它在独立斗争中发挥的作用。

卢萨卡的气候如何？ 卢萨卡属亚热带高原气候。每年11月至次年3月温暖潮湿，降雨主要集中在12月至次年2月。旱季（4月至10月）阳光明媚，天气晴朗；6月至8月夜间气温可能略低（10-15摄氏度），而9月至10月则非常炎热（最高可达32摄氏度），之后雨季再次来临。

卢萨卡有哪些最佳徒步旅行路线？ 当地导游提供主题徒步之旅：例如，市中心历史之旅或集市漫步后参观手工艺村。此外，还有特色旅游（艺术、历史、美食）。如果您更喜欢自由探索，不妨在上午漫步市中心：您可以自行安排行程，游览开罗路的市政建筑群和周日集市。免费的应用程序（例如 GPSmyCity）提供的步行指南可以帮助您轻松找到各个景点。

卢萨卡有什么独特的体验吗？ 是的。除了常规的旅游线路，还有一些独特的体验，例如在利拉伊苗圃（Lilayi Nursery）喂大象、去当地酒吧（shebeen）欣赏传统音乐，以及在猴子池（Monkey Pools）野餐。您可以乘坐小巴（kombi）体验当地生活，或者在GART餐厅（甘地艺术餐厅，充满艺术气息）用餐。另一个特别的体验是每天上午11:30在利拉伊旅馆（Lilayi Lodge）观看大象喂奶。即使只是漫步在卢萨卡巨大的市场，或者在卡布瓦塔（Kabwata）拜访当地工匠，也能获得别处无法体验的经历。

卢萨卡对游客来说消费水平如何？ 卢萨卡的消费水平相对较低。街头小吃和当地公交车都很便宜。中档酒店客房和餐厅的消费水平与美国城市相当（三星级酒店客房每晚通常为 50-100 美元，正餐价格为 20-30 美元）。西式奢华（高档鸡尾酒、进口商品）价格可能较高，但当地消费水平较为适中。您可以轻松找到价格实惠的旅馆或出租车。总体而言，卢萨卡的物价略高于马拉维或莫桑比克，但低于南非。

在卢萨卡哪里可以找到当地的手工艺品？ 在卡布瓦塔（Kabwata）等市场和周日工艺品市场（见上文）可以找到正宗的手工艺品。此外，卢萨卡集体中心（Lusaka Collective）也出售优质手工艺品（编织篮、珠宝、纺织品）。在利维枢纽（Levy Junction）或曼达山（Manda Hill）等购物中心的指定商店逛逛，或许能淘到木雕或孔雀石雕刻。总而言之，卡布瓦塔或拱廊艺术市场（Arcades）是购买赞比亚手工工艺品的最佳去处。

卢萨卡的公共交通状况如何？ 市内没有公交或火车系统。公共交通主要依靠固定线路的小型巴士（kombi）和前往郊区的拼车。对于游客来说，主要选择是计程车（需议价）或类似Uber的网约车（Ulendo、Yango）。此外，还有私人租车和酒店接送服务。长途巴士从中心汽车站发往其他城镇。

结论与最后提示

卢萨卡或许并非大多数人的旅行愿望清单之首，但它却能带给那些勇于探索赞比亚野生动物园之外的人们惊喜。在这里，赞比亚都市生活的真实脉搏得以展现。游客们会发现琳琅满目的农产品和手工艺品，令人垂涎的恩希玛炖菜，以及热情友好的邻居们乐于分享他们的城市生活。卢萨卡见证了赞比亚的崛起：现代化的酒店和购物中心与历史悠久的独立纪念碑交​​相辉映。这座首都的魅力就在于过去与现在的完美融合。

无论您是停留一个下午还是整整一周，卢萨卡都蕴藏着丰富的魅力等待您去发掘。不妨跟随当地人的脚步，尽可能地步行探索这座城市。清晨，您可以前往热闹的集市，在路边摊品尝美味的早餐，并与摊主们攀谈起来。夜幕降临后，卢萨卡的夜生活将带给您惊喜——或许是在一家爵士咖啡馆欣赏现场音乐，又或许是在屋顶酒吧一边品尝鸡尾酒，一边俯瞰城市天际线。

首先，请怀着好奇和尊重之心游览卢萨卡。这座充满活力的城市不仅仅是一个中转站，更是赞比亚丰富文化的交汇点，也是结识当地人民的绝佳窗口。和任何大城市一样，保持警惕固然重要，但也不要害羞，主动与人打招呼，了解一些当地人的日常生活。你会发现，卢萨卡真正的亮点在于当地人民的热情和坚韧，这将为你的赞比亚之旅留下深刻而难忘的印象。

祝您旅途平安，尽情探索卢萨卡的方方面面！