马塞卢

莱索托首都，通往“天空王国”的门户

马塞卢是莱索托的首都，海拔1600米，坐落在卡莱顿河畔，与南非接壤。它的名字——塞索托语意为“红色砂岩”——恰如其分地反映了周围赭色的山丘。马塞卢虽然不大（人口约30万至35万），却是莱索托的政治和商业中心。这座城市位于莱索托的高地，将都市生活与传统的巴索托文化完美融合：政府机关和酒店林立，路边市场里，村民们售卖着羊毛毯和草帽。马塞卢自诩为“通往天空王国的门户”，为旅行者提供体验巴索托城市生活的绝佳机会，同时也是探索莱索托山地探险的理想起点。它尤其吸引那些寻求人烟稀少的非洲首都的游客，在那里，教堂的钟声与牧羊人的哨声交织在一起，当地人仍然经常穿着厚厚的羊毛毯和圆锥形的莫科罗特洛帽。

巴索托文化是马塞卢独特氛围的核心。在城里，你随处可见马车、供应高粱啤酒的小咖啡馆，以及随处可见的莫科罗特洛（传统草帽）图案——就连游客信息中心也做成了一顶巨大的帽子。这座城市没有宏伟的纪念碑或摩天大楼，它的魅力在于与当地人真诚的交流。一次博物馆展览、一个色彩缤纷的市场摊位，或者与一位村中长者的友好交谈，都可能给你留下深刻的印象。简而言之，马塞卢值得一游，并非因为其浮华，而是因为其深厚的底蕴：它展现了一个鲜为人知的山地民族的日常生活。对于珍视人迹罕至的真实体验的独立旅行者来说，马塞卢会让他们精神焕发；而对于游览南部非洲的家庭或旅行团来说，这里也是进行一两天精彩文化沉浸之旅的理想之地。

马塞卢旅行规划必备指南

抵达之前，了解停留时间、适合马塞卢的旅行方式以及预算和行李准备情况会很有帮助。对于大多数游客来说，在马塞卢停留2-4天足以游览这座城市的主要景点并安排一次一日游。一天之内可以游览马塞卢的中心景点，但如果增加两天或三天，则可以探索附近的文化遗产（例如塔巴博西乌或巴索托帽建筑），并安排半天的山区之旅。预算有限的旅行者通常将马塞卢作为短暂的停留点，而那些专注于莱索托之旅的游客可能会停留一周，将首都与较小的城镇和乡村探险结合起来。

在旅行方式方面，马塞卢既适合自由行游客，也适合跟团游。进入莱索托的道路状况普遍良好，马塞卢大桥的边境手续也十分简便，因此自驾游在喜欢冒险的游客中很常见。当然，对于那些不愿独自出行的游客，也有很多导游服务可供选择（尤其是山区远足）。住宿方面，从提供礼宾服务的酒店到简朴的民宿，应有尽有。需要注意的是，莱索托的旅行通常比南非便宜：每人每天50至100美元的预算即可确保舒适的住宿和餐饮（参见）。 理财与预算 （详见下文）。为了安心出行，建议您购买旅行保险，并确保护照有效期至少超过入境日期六个月。莱索托边境官员通常会为游客盖章，允许其停留最多 90 天（许多西方国家的公民免签入境），但部分国家可能需要签证——出行前务必查看最新的入境规定。

马塞卢的实用行李打包建议取决于季节（见下文）。 何时参观（详见下文）但请记住高海拔地区。即使是夏季出行，也务必携带保暖衣物；山区夜晚气温可能接近冰点。必备物品包括舒适的步行鞋（适合崎岖不平的城市街道和山间小径）、雨衣或雨伞（雨季为11月至次年3月）以及防晒用品（高海拔地区阳光强烈）。当地电压为220-240伏，使用M型三孔插头（与南非相同），因此如有需要请携带转换插头。务必携带一些现金（莱索托货币和南非兰特均可使用），因为小型商店和出租车可能不接受刷卡。建议携带一个小型急救包、个人药品以及任何高原反应处方（如果您有呼吸问题）。在您的背包中，请装上常用的旅行必需品：水壶、零食、防晒霜、帽子和驱蚊剂。最后，请随身携带重要文件的复印件（身份证复印件、保险单复印件）。

• 打包清单 （推荐商品）：
• 保暖衣物和外套（即使是夏夜也会凉）
• 舒适的步行鞋或登山靴
• 雨具（防风衣或雨伞）和防晒用品（帽子、太阳镜、防晒霜）
• 旅行适配器（M型插头）、充电器和备用电池
• 钱包内装有莱索托洛蒂和南非兰特，以及信用卡（广泛使用Visa/Mastercard）。
• 有效护照（如需签证，请携带相应签证）和几张护照尺寸照片（部分签证可在抵达时办理）
• 药品和基本急救包（包括治疗高原反应或晕车的药物）
• 观光用相机/望远镜，以及备用存储卡/电池
• 可重复使用的水瓶（建议使用过滤水或瓶装水）

最好带一些兰特，以防边境自动取款机没钱；好在机场和马塞卢市中心都有支持国际漫游的自动取款机（不过可能有交易限额）。说到货币，莱索托洛蒂（LSL）与南非兰特1:1挂钩，两种货币自由流通。大多数旅行者都直接使用兰特，但请注意找零是洛蒂。给小费是惯例，但金额不多（餐厅小费约为10%，出租车费则向上取整）。

何时游览马塞卢：天气、季节及最佳时间

马塞卢的气候反映了其高原地理特征：夏季温暖湿润，冬季寒冷干燥。该市位于南半球，因此季节与北半球相反。以下是具体分析：

• 夏季（11月至2月）： 白天气温较高（20摄氏度左右）； 70多华氏度午后常有雷阵雨。大地变得郁郁葱葱，瀑布和溪流水量充沛。许多当地人会前往地势更高的度假胜地（高原地区气温会低几度）。住宿价格和游客数量适中；雨具必不可少。 提示： 如果你不介意偶尔的阵雨，夏季可以欣赏到生机勃勃的绿色景色和文化节庆活动（见下文）。
• 秋季（3月至5月）： 气温逐渐降至15–25摄氏度（60–75华氏度），多云间晴，偶有阵雨。夏季过后，土地慢慢干涸。这个过渡季节气候宜人，适合徒步旅行、骑马等户外活动，既温暖舒适，又没有夏季的潮湿闷热，非常适合观光游览。
• 冬季（六月至八月）： 白天最高气温平均只有 10–15 摄氏度（50–60 华氏度），夜间会降至冰点附近或以下。天空晴朗，降雨稀少。对于喜欢清新空气和阳光的旅行者来说，这是旅游旺季。即使白天感觉温暖宜人，也建议带件外套——清晨可能会刮起山风，甚至出现霜冻。 提示： 冬季尤其适合徒步旅行和摄影（路面干燥，视野开阔）。同时，这也是阿弗里斯基度假村的滑雪季。
• 春季（9月至10月）： 白天温度温和（15–23°C / 60–73°F），夜晚凉爽。冬去春来，大地开始焕发生机，绿草茵茵，鲜花盛开。此时也是旅行的绝佳时机：道路干燥，日照时间长，还有像森下艺术节（通常在十月举行）这样的节日活动，为文化生活增添了活力。

最佳活动时间： 对于户外探险（徒步旅行、骑马、游览瀑布），晚春或秋季是理想之选——既能避开雨季高峰和盛夏酷暑，又能享受舒适的天气。冬季清爽的气候有利于高海拔探险和拍摄清晰的照片，但务必携带保暖衣物。如果您想参加文化节庆活动，请根据其日期安排行程（详见下文）。

年度活动： 莱索托有几个值得一提的庆祝活动。莫舒舒一世国王纪念日（3月11日）是为了纪念该国的缔造者；预计在塔巴博西乌国家纪念碑将举行爱国主义仪式。 森哈艺术文化节 这是一个充满活力的展示活动（通常在四月举行，尽管它最初是十月的活动），以巴索托音乐、舞蹈和手工艺品为特色。独立日（10月4日）当天，马塞卢会举行盛大的游行。圣诞节和复活节期间，人们会举行教堂礼拜和家庭聚会，庆祝节日。如果您想体验当地生活，不妨选择在这些节日期间前往马塞卢——只需提前预订住宿即可，因为马塞卢的住宿有限，节假日期间很容易被订满。

如何前往马塞卢：完整交通指南

飞往马塞卢：机场指南

马塞卢的航空枢纽是莫舒舒一世国际机场 (MSU)，位于市中心东南 18 公里处。机场只有一个航站楼，设施较为简陋；航站楼外提供租车和出租车服务。南非航空是该机场的主要航空公司，每天有多班航班往返于约翰内斯堡（兰塞利亚机场和奥利弗·坦博国际机场）。从约翰内斯堡飞往马塞卢的飞行时间约为 1 小时。除南非国内航班外，没有直飞马塞卢的国际航班；大多数游客需要经约翰内斯堡或布隆方丹转机。如果您从其他大洲出发，则需要先抵达约翰内斯堡或开普敦，然后转乘南非国内航班前往马塞卢。由于座位有限，请尽早预订机票，尤其是在当地节假日期间。

密歇根州立大学机场只有一个小型海关区域和一个到达大厅。从机场到马塞卢市区的出租车费用大约为 200-300 马洛蒂（约合 12-18 美元）。您也可以提前安排酒店接机（许多高档酒店提供机场班车服务）。请注意，航班可能会因天气原因延误（雾和山风是偶尔会出现的因素），因此请在行程安排中预留一些灵活性。

从南非开车前往马塞卢

从南非周边城市前往马塞卢，公路旅行是一种常见的交通方式。马塞卢位于约翰内斯堡以南约410公里处，正常情况下车程约5.5小时。通常情况下，高速公路路线沿N1公路途经克鲁恩斯塔德，然后沿N8公路穿过布隆方丹，最终到达马塞卢桥边境口岸。另一条风景更优美的路线是经由克拉伦斯和莱迪布兰德，走R712公路，虽然路程稍长（且会经过一些小路）。从布隆方丹出发，向北行驶约137公里（约1.5-2小时）即可到达马塞卢。这段短途行程绕过了许多主要高速公路，但最终都会经过马塞卢桥。实际的边境口岸是马塞卢桥收费站，该收费站24小时开放。车辆在两侧排队，出示护照，（大多数国籍的车辆）即可获得免费入境章。（请注意，部分游客必须持有预先批准的莱索托签证。）

大多数旅行者会选择自驾前往。南非的租车公司（Avis、Hertz、Europcar）允许跨境行驶，但请务必事先查看他们的政策，如有需要，请办理“边境通行证”。南非境内的道路状况通常良好（均为铺装高速公路），即使进入莱索托境内，通往马塞卢的高速公路也是铺装路面。然而，过了马塞卢或离开主干道进入山区后，道路会变成砂石路——建议驾驶底盘较高的车辆或四驱车。

驾车距离： 距约翰内斯堡约410-450公里（5-6小时车程）距布隆方丹约137公里（1.5-2小时车程）.

边境通关指南：马塞卢桥口岸

南非和莱索托之间的所有陆路交通均经由卡莱顿河上的马塞卢大桥进入。过境非常便捷：沿南非公路行驶约1公里后即可到达莱索托检查站（附近设有收费站，但仅供车辆使用）。如前所述，检查站24小时开放，但周末或节假日期间可能会出现较长的排队情况。莱索托移民官员将免费在护照上盖章（除非您的国籍需要签证）。请携带护照、任何所需的签证文件以及后续行程证明（如有需要）。海关通常仅对个人物品进行简单的检查。 提示： 如果你开车去莱索托，请将贵重物品从车窗取出并锁好车门——这里确实会发生一些轻微的车辆盗窃事件。

莱索托有自己的入境要求：大多数西方公民（美国、欧盟、英国、南非等）都符合入境要求。 不是 短期旅游（通常不超过90天）需要签证。部分欧盟护照持有者实际上只有14天的免签停留期（请务必确认您所在国家的具体规定）。对于其他情况（以及更长时间的停留），必须提前从莱索托领事馆或通过电子签证系统（eVisa）申请签证（请注意，莱索托的电子签证系统已暂时停止使用，因此自2025年起，请依赖大使馆签证）。如果您来自黄热病流行国家，则需要提供黄热病疫苗接种证书。出行前请务必确认入境规定。

前往马塞卢的巴士服务

城际巴士连接马塞卢与南非其他城镇。主要运营商为Intercape和Greyhound Coaches，提供从约翰内斯堡、布隆方丹以及有时从比勒陀利亚出发的线路。巴士每日发车（通常安排在晚上，以节省过夜住宿费用），途中停靠一到两站。从约翰内斯堡出发，预计行程时间为5-6小时。单程票价为20-30美元，可在各公司网站上在线预订。预订时，请搜索前往“马塞卢桥”或“马塞卢”的路线，不必直接搜索马塞卢市。

抵达马塞卢后，巴士总站位于国王大道（主干道）附近。车站附近有出租车和小巴。请注意，从约翰内斯堡出发的巴士也需要经过马塞卢大桥边境口岸。乘坐巴士的旅客应持有南非和莱索托的有效旅行证件，并随身携带，以便在边境检查时使用。如果您更倾向于白天出行，一些公司也提供从附近的布隆方丹和其他自由州城镇到马塞卢的巴士，每周多班。

在马塞卢租车

机场和市区均提供租车服务，既有国际连锁租车公司（如 Avis、Europcar），也有当地租车公司（如 City Car Hire、RIB）。在马塞卢市区内驾车十分便捷：道路宽阔，市区内通常铺设了柏油路。然而，如上所述，一旦驶出市区（尤其是在山区），行驶在碎石路或土路上，高底盘或四驱车辆就显得尤为重要。即使在铺设好的公路上，也要注意牲畜、路面坑洼和牲畜群。莱索托的车辆靠左行驶（与南非相同）。租车通常包含基本保险，但最好还是确认一下。 边境交叉口 包含车罩和碎石损坏险。离开市区前请加满油箱，因为乡村地区的加油站较少。

租车小贴士： 旺季期间请提前在线预订。小型轿车的日租金约为 50-80 美元，SUV 则更高。汽油价格比南非略低。请携带租车协议副本，如果您途经南非，还车时请携带还车授权书。如果您不租车，请注意，在马塞卢可以按天租用私人出租车前往景点（请在马洛蒂与司机协商固定价格）。

马塞卢的迷你巴士出租车

在马塞卢，公共交通的核心是小巴出租车系统。共享小巴（通常以“4+1”或“6+1”的座位布局标示）在城市及其周边城镇之间运行固定路线。它们非常便宜（通常只需几马洛蒂），但没有公布的时刻表和停靠站；你需要在主干道上招手拦车。车上的售票员会报站、帮助你上车并收取准确的车费。这套系统高效便捷，也很有趣，但对于初次乘坐的人来说，可能会比较拥挤和令人困惑。 安全注意事项： 旅行建议提醒，当地公交车和拼车出租车可能维护状况不佳且非常拥挤。高峰时段容易发生扒窃，因此请妥善保管贵重物品，如果您感到不安，请避开高峰时段。此外，夜间小巴班次较少，请尽量避免乘坐。

私人出租车和乘车服务

马塞卢有各种各样的私人出租车（带有官方出租车标志的轿车），您可以招手拦车或打电话叫车。他们按固定价格收费，不打表。最好在上车前与司机商定价格。出租车费用各不相同——市中心的车程可能需要20至40马洛蒂。比较受欢迎的公司包括Metrotax、Rapid Car Hire（他们也提供出租车服务）等等。只要您选择信誉良好的公司，出租车通常比小巴在天黑后更安全。目前马塞卢没有Uber或类似的网约车应用，所以所有的出租车都是传统的。为了确保可靠性，请通过酒店前台或电话安排车辆。

马塞卢漫步

马塞卢市中心白天步行尚可——主要街道（国王大道、议会街）设有人行道、商店和咖啡馆。但需注意安全：人行道可能不平整，遮荫处也有限。许多游客会选择步行与短途出租车相结合的方式（例如，从市中心前往国家博物馆或工艺中心）。日落之后，城市部分地区的路灯昏暗，犯罪风险增加。当地人建议避免天黑后独自步行。如果您喜欢散步，请选择人流密集的区域（酒店、商场、餐厅附近），夜间出行时，如果距离较远，最好乘坐出租车。务必保管好您的财物——扒手在人群中也可能发生。

马塞卢住宿指南

马塞卢的住宿选择丰富多样，从豪华酒店到经济型旅馆应有尽有。住宿主要集中在市中心和主要道路附近，因此住宿地点的选择取决于您的需求。以下是按预算划分的最佳区域和示例住宿：

最佳住宿区域：

• 马塞卢市中心（靠近国王大道和国家博物馆）餐饮购物选择最多，交通也最便利。高档酒店（例如阿瓦尼酒店）和众多宾馆都坐落于此。另一个热门区域是沿着霍乱路（N8公路）前往马塞卢购物中心，那里分布着许多现代化的旅馆和青年旅舍。住在蒂贝拉环岛或蒂贝拉高速公路入口（A2公路）附近，虽然离购物中心较近，但距离市中心稍远。与其他首都城市一样，住在市中心意味着更多便利，而郊区可能更安静，价格也略低一些。大多数旅行者为了安全和便利，建议选择位于市中心的酒店或宾馆。

豪华高档酒店：

• 阿瓦尼莱索托酒店及赌场： 这家位于马塞卢市中心的旗舰四星级酒店（原名马塞卢太阳酒店）提供宽敞的客房、赌场、多家餐厅（包括提供精致餐饮的The Regal餐厅）以及游泳池。房价约为每晚2000至3000马洛蒂（约合120至180美元）。酒店提供舒适的住宿环境，并设有旅游咨询台和班车服务。
• 马塞卢城市住宿： 这是一家位于马塞卢市中心的高档酒店，以优质服务而闻名。客房干净现代。

• 库特松旅馆： 这是一家位于山坡上的小型精品旅馆，可俯瞰马塞卢和塔巴博西乌。旅馆提供宽敞的客房和室外壁炉。距离市中心约5公里，因此您需要自行前往市区。

中档住宿：

• Kick4Life 酒店 – Connect Inn： 这家由非政府组织运营的宾馆支持青少年体育运动，拥有12间以足球明星命名的带独立卫浴的客房。宾馆提供干净明亮的客房，并包含早餐。入住这里还能为社区项目贡献一份力量。
• 塔巴-博修文化村旅馆： 塔巴博西乌遗产地内提供住宿。简朴的小木屋和圆顶茅屋让您沉浸在巴索托文化之中。（如果您想在国家纪念碑附近住一晚，这里是个不错的选择。）
• 莱索托阿瓦尼酒店： 郊区一家很受欢迎的旅馆。

• 市中心和山麓旅馆： 许多当地经营的旅馆提供价格在300至500马洛蒂之间的风扇房，例如迪赫拉赫拉旅馆（Dihlahla Inn）或霍伊贾卡旅馆（Hoijaka Guesthouse）。这些旅馆提供基本的舒适设施，但并不豪华。

经济型住宿：

• 马塞卢背包客旅馆（莱索托-达勒姆联运）： 这里充满青年旅舍的氛围，提供宿舍床位或价格实惠的私人房间。非常适合背包客或预算有限的旅行者。宿舍床位价格低于150马洛蒂（约合8美元）。
• 旅舍连接： 上述 Kick4Life 网站也提供旅舍宿舍，位于马塞卢市中心，价格实惠（请向前台咨询）。
• 白马宾馆： 市中心附近一家比较简单的民宿。
• 经济型旅馆： 许多小型旅馆和招待所（很多都以当地地标命名）提供价格为 300-400 马币的基本双人间。

一般来说，大多数安全舒适的住宿价格在每晚600至1500马洛蒂（约合35至90美元）之间。由于马塞卢的酒店数量有限，建议提前预订周末和节假日的住宿。如果您自驾，请务必确认您选择的酒店是否提供热水（有些地方可能没有热水），以及是否提供安全的停车位。大多数热门预订网站或酒店聚合平台都会列出马塞卢的酒店，但您也可以查看像Kick4Life这样的非政府组织的官方网站，因为它们可能不会出现在商业网站上。

马塞卢美食指南：餐厅及餐饮指南

马塞卢的餐饮场所融合了国际餐厅和当地咖啡馆，体现了其多元文化的影响。法式面包店、印度烤肉、地中海风味美食以及传统的巴索托菜肴应有尽有。 精致餐饮： 该市顶级餐厅通常位于高档酒店内或独立经营：

• 丽晶餐厅： 这家时尚餐厅位于阿瓦尼酒店内，主打国际和印度融合菜肴。餐厅深受商务旅客好评，提供自助晚餐和单点菜单。（预计每餐价格在200马币以上。）
• 地中海餐厅和其他酒店餐厅： 规模较小的酒店（如 City Stay 或 Khutsong）设有自己的餐厅，提供自助早餐和晚餐菜肴，如牛排或意大利面。

休闲咖啡馆和小酒馆： 马塞卢有几家迷人的咖啡馆，是当地人聚会的好去处：

• 欧拉拉咖啡馆： 市中心一家充满法式风情的咖啡馆，以早餐、糕点和咖啡而闻名。这里环境不错，提供无线网络，是享用简餐、放松身心的好去处。
• 法国文化协会咖啡馆： 这家咖啡馆与文化中心相连，以美味的咖啡、奶酪三明治和法式咸派而闻名——是莱索托的一抹法国风情。
• 咖啡馆是什么？ 位于莫舒舒路（Moshoeshoe Road）的这家时尚多层餐厅（由一座翻新的教堂改造而成）既提供咖啡馆/休闲氛围，也提供全套晚餐菜单。餐厅会举办各种活动，白天供应冰沙和三明治，晚上则提供创意主菜和鸡尾酒。
• 美好时光咖啡馆： 市中心附近一家深受外籍人士喜爱的小餐馆，提供丰盛的早餐和午餐。
• 阿桑卡的： 一家以深受喜爱的喜剧演员命名的当地简朴快餐店（炸鸡、薯条）；价格实惠，适合快速用餐。

传统巴索托美食： 想要品尝莱索托的传统美食，可以去餐厅品尝当地特色菜，例如本店餐厅。 7号餐厅 （见下文）或者四处打听哪里有卖巴索托炖菜的餐馆。巴索托主食包括：

• 粥和淀粉类食物： 用高粱或玉米粉制成的浓粥（巴布, 土地），通常与牛奶一起食用或用于炖菜中。一种受欢迎的早餐是 稀饭 （发酵高粱粥）
• 蔬菜： 当地绿叶蔬菜（如芋头叶或野菠菜）与洋葱一起烹制，有时还会加入玉米——这是一道常见的配菜。
• 牧羊人派： 实际上，这是莱索托人非常喜爱的一道家常菜；由南瓜泥和肉泥层层叠放，上面再撒上燕麦片。
• 鳟鱼 （鱼): 山鳟鱼是巴索托的特色美食，通常烤或炸着吃。这种鱼产于高地，在许多城市餐馆里，人们会把它和米饭或蔬菜一起端上桌。
• 塞索托肉类： 羊肉或山羊炖菜、牛肉和酸奶（牛奶饮料被广泛使用。试试看 T骨牛排 或者 莱索托牛排 （菜单上常见的肋眼牛排）。
• 巴索托啤酒： 本地酿造 马鲁蒂仓库 以及传统的索尔谷啤酒（智福 或者 酒精都很受欢迎。马鲁蒂（一种淡啤酒）随处可见；奇布库酒口感浓稠，最好在酒馆里购买。

值得一提的“当地美食”餐厅：
– 塞菲卡餐厅： （位于 Sefika 购物中心内）以供应传统的莱索托菜肴而闻名，并经常受到当地人的推荐。
– 7号餐厅（Kick4Life中心）： 这家餐厅以社会企业的形式运营，在传统美食的基础上融入了现代元素。他们供应丰盛的早餐和充满巴索托风情的午餐和晚餐，包括著名的“莫罗霍和饺子”。在这里用餐还能支持当地的青年项目。

街头小吃和快餐： 想随便吃点东西，可以试试马舍乌（高粱啤酒）、烤玉米棒或路边摊卖的薯片。市场和加油站附近都有流动餐车。西式快餐选择不多，不过在马塞卢购物中心可以找到赛百味和Nandos。总的来说，在马塞卢吃饭比较实惠：中档餐厅人均消费通常在10到15美元之间，而当地街头小吃或咖啡馆的餐点价格可能低于5美元。

马塞卢必游景点：终极活动指南

马塞卢本身就拥有众多景点——从历史文化到集市休闲，应有尽有。亮点包括：

历史文化景点

• 塔巴-博修国家纪念碑： （虽然严格来说这是一日游，但它与马塞卢的历史息息相关。）这片位于马塞卢东南25公里处的高原已被联合国教科文组织列为世界遗产，是莫舒舒一世国王于19世纪20年代建立巴索托王国的地方。遗址包括莫舒舒的陵墓、残垣断壁的茅屋以及一个供游客参观的文化村（参见“一日游”）。高原上，古老的岩画和清澈的泉水池静候着徒步旅行者的到来。这里是莱索托的象征——巴索托人的骄傲常常与莫舒舒在塔巴博西乌“从未战败”的故事联系在一起。每天都有旅游团从马塞卢出发。
• 莱索托国家博物馆： 在马塞卢市中心，这座规模虽小却内容丰富的博物馆（毗邻国家档案馆）展现了莱索托王国从恐龙时代到独立时期的自然和文化历史。展品包括传统的巴索托工艺品、古代化石以及野生动植物和地质方面的展示。这里是了解莱索托历史的绝佳一站式入口。（工作日开放；提供英文说明。）
• 巴索托帽大厦： 就在国王路（Kingsway Road）附近，坐落着一家造型奇特的巴索托帽店——一家两层楼的礼品店，外形酷似一顶巨大的草帽。店内出售各种编织的莫科罗特洛帽（mokorotlo hat）、篮子、毯子和纪念品，应有尽有。这种帽子是莱索托的国徽（国旗和邮票上都有它的图案），而这家店也是购买手工艺品的理想去处。此外，这里还设有莱索托护照检查处，因此许多旅客在出入境时都会在此停留。
• 皇家宫殿（莫科乔）： 莱索托王室住所位于马塞卢的宪法路。这是一组引人注目的白色建筑群，屋顶覆盖着茅草，并带有塔楼。宫殿是 不是 这座建筑对公众开放（有保安人员在周边巡逻），但从路边看去非常上镜。人们常常会在傍晚沿着国王大道散步（或驾车经过），从远处欣赏灯光璀璨的建筑立面。
• 独立广场和议会大厦： 在林荫大道附近，有一个迷你版的巴黎广场，广场上有喷泉和雕像，两侧是气派的白色国会大厦。这里是拍照留念和体验当地街头生活的绝佳地点。莫舒舒一世国王的雕像就矗立在附近。
• 宗教场所： 马塞卢有好几座教堂和主教座堂值得参观：胜利圣母主教座堂是马塞卢的罗马天主教地标。这座教堂于1955年竣工，教皇约翰·保罗二世曾于1988年到访。教堂拥有庄严的砖砌外墙和宁静的内部装饰，并陈列着当地艺术家的作品。沿着山坡向上走，便是圣约翰圣公会教堂，这是一座较小的石砌教堂，拥有精美的彩色玻璃窗。两座教堂至今仍是重要的宗教场所，游客可以恭敬地参观。（温馨提示：周日上午，两座教堂都人山人海——观看唱诗班的表演本身就是一种独特的文化体验。）
• 狮子公园（狮子岩）徒步： 在马塞卢东郊，坐落着一座形似狮子的岬角，深受徒步爱好者和当地人的喜爱。您可以攀登狮子公园的步道，饱览城市全景。这段徒步路线虽然不长（仅几百米上坡），但沿途可以欣赏到马塞卢山谷的壮丽景色。（世界旅游指南指出，这是一次短途旅行，可以领略当地风光。）该地区还设有野餐点，是欣赏山间日落的绝佳地点。

市场、购物和当地生活

• 马塞卢中央市场： 想要充分体验当地生活，不妨漫步于熙熙攘攘的市场路集市。这里的商贩出售新鲜蔬果、谷物、香料和各种日用品。楼上通常摆满了布料和服装。一楼则摆放着琳琅满目的小工艺品——木雕、篮子和珠饰——价格非常实惠（别忘了讨价还价）。集市热闹非凡，您可以尽情拍摄这些色彩缤纷的摊位，但请务必保管好您的相机，并在拍摄人像前征得同意。
• 马塞卢工艺中心： 这家政府资助的手工艺作坊兼商店位于利纳雷街和议会街的拐角处，出售高端手工艺品。它支持使用马海毛、羊毛、皮革和牛角等材料进行创作的工匠。在店内，您可以找到精美的巴索托毯子、地毯、手套、珠宝和微型文化人物摆件。来这里不仅可以购买正宗的商品，还能参观现代巴索托设计的展厅。
• 现代购物中心： 马塞卢还具有现代零售的味道。 先锋购物中心 （2006年在市中心附近开业） 马塞卢购物中心 （建于2014年，位于郊区）是两座最大的购物中心。这些购物中心汇集了南非连锁店、快餐店、超市和电影院。它们环境舒适，配备空调，支持信用卡支付，并提供停车位。购物中心方便购买西方商品（服装、电子产品等），但缺乏工艺品市场的独特魅力。马塞卢购物中心值得一去，您可以一睹莱索托最新的零售风貌（它号称是该国最大的购物中心），或者一次性购买零食和装备等必需品。先锋购物中心距离市区较近，规模较小，但仍然适合消磨一下午的时光。
• 值得购买的纪念品： 必买商品包括 巴索托毯子 ——色彩鲜艳的厚羊毛披肩。这些不仅仅是保暖的披肩；它们还是巴索托文化的象征（在重要场合穿着）。 小女孩 是莱索托的另一个象征；尖顶草帽是很好的墙饰或装饰品（如需真正的草帽，请参观上面提到的巴索托帽大楼）。 马海毛产品 莱索托的特色产品包括：用当地山羊毛制成的围巾、袜子和地毯（这些羊毛来自马达加斯加的剩余马海毛）。此外，还可以找到手工缝制的珠饰、雕刻的皂石人物像（展现莱索托人的生活场景）以及牛角饰品。这些工艺品最好在马塞卢工艺中心或巴索托帽店购买。先锋购物中心和马塞卢购物中心没有这些当地特产；它们主要销售进口时装和电子产品。

休闲娱乐

• 高尔夫和俱乐部： 马塞卢市郊有一座九洞高尔夫球场（莱索托高尔夫球场）。在这里打球，可以远眺塔巴博西乌的景色。此外，还有私人的莱哈科游泳俱乐部，内设游泳池和酒吧，是城里为数不多的游泳设施之一。如果您需要健身，一些酒店设有健身中心，也有一些小型私人健身房，例如…… Flex Fitness.
• 卡利登河活动： 理论上，流经马塞卢的卡莱顿河（莫霍卡雷河）在水位较高时可以进行皮划艇或漂流活动，但实际上，休闲娱乐活动受到限制。一些探险公司提供从马塞卢下游出发的漂流之旅，但这些行程取决于季节和水坝的放水量。
• 娱乐与夜生活： 马塞卢的夜生活比较低调。购物中心和酒店里都有酒吧。 金郁金香 和 阿瓦尼 酒吧吸引了众多外籍人士。当地的啤酒厂和私人酒吧（当地人称之为“pub”或“shebeen”）遍布全城——例如乡村俱乐部，这里经常举办周中酒吧问答游戏，颇受欢迎。周末晚上，大型场所会举办音乐和舞蹈活动，但治安状况堪忧，因此天黑后最好乘坐正规出租车。

文化体验

• 巴索托传统： 在一些餐厅和村庄可以体验到当地文化。例如，Kick4Life No.7 餐厅经常在晚上举办巴索托音乐（famo）表演。您也可以查看酒店或文化中心的活动列表，寻找“文化舞蹈”表演。周日，许多巴索托人会穿着色彩鲜艳的服装去教堂做礼拜——即使只是旁观，参加一次教堂礼拜也能让您欣赏到和谐的唱诗班和庄严的礼拜仪式，留下难忘的回忆。注意：如果您受邀到当地人家中做客，请遵守礼仪（脱鞋，礼貌地接受茶点）。
• 研讨会和演示： 马塞卢的一些店铺提供工作坊——例如，莱索托山地工艺品店偶尔会举办编织或染色演示。塔巴博西乌文化遗址也经常有工匠现场制作陶器或羊毛工艺品，作为体验活动的一部分。如果您感兴趣，可以前往马塞卢旅游信息中心（位于机场路口附近）咨询是否有任何演示或村庄参观活动安排。

总而言之，马塞卢更适合满足人们对文化的好奇心，而非寻求刺激。这里的大多数热门景点都与了解莱索托的文化遗产有关——但这座城市也提供了便利的购物和餐饮场所。若想充分领略莱索托著名的山地风光，请参阅…… 一日游 以下部分。

马塞卢附近的自然风光和户外活动

马塞卢本身并非荒野，但它位于一些高地户外探险活动的入口处：

• 山间徒步旅行： 城里周围有很多短途步道和小山丘。例如，阿瓦尼酒店后面有一条陡峭的小路，通往可以俯瞰全城的山脊——是欣赏日出全景的绝佳地点。同样，当地的战争公墓或小型自然公园附近也有步道。这些徒步路线都很短（不到5公里），适合晨练。如果想走得更远一些，可以徒步登上狮子岩山（见上文），只需20-30分钟，就能欣赏到360度的全景。务必穿着结实的鞋子并携带饮用水；即使在凉爽的日子里，阳光也可能非常强烈。
• 骑马远足： 骑小马是莱索托的特色，体现了该国的马术传统。虽然有组织的骑小马之旅通常从马莱阿莱亚地区（位于马塞卢以南约170公里处）出发，但您也可以预订从首都出发的行程。旅行社将驱车送您前往牧场（通常在前往塞蒙孔的路上），在那里您可以换乘马匹。这些行程将带领骑手穿越河床、翻越山丘，以轻松的节奏欣赏村庄和野生动物。这并非传统意义上的骑马“狩猎之旅”，而更像是一次当地农场的骑行。如有兴趣，您可以咨询马塞卢的任何一家酒店或旅行社。
• 自然保护区和公园： 狮子公园（玛丽丛林） 这是一个位于马塞卢东部的小型城市公园，沿河而建的绿化带，设有野餐草坪——是傍晚散步的好去处。在马塞卢郊外几公里处（前往罗马的路上），您会发现…… 博孔自然保护区博孔山坐落在海拔3100米的中央高原上，周围环绕着高山湖泊和绵延起伏的山丘，并设有徒步小径（注意：前往博孔山的道路需要四驱车）。狮子岩山（前文已提及）常被纳入马塞卢的城市天际线景观之中。在马塞卢市南部，罗马山谷拥有温泉和徒步小径，附近还有一所学术中心（约30公里远）；山谷中的村庄展现了巴索托人的乡村生活风貌。
• 冒险活动： 真正的探险运动（攀岩、滑翔伞、漂流）大多在马塞卢郊外进行。不过，马塞卢市内的一些公司可以为您预订森库尼亚内河或姆哈贝莱河的激流漂流之旅。此外，在塞蒙孔附近的哈科梅还有一处小型攀岩场，适合抱石攀岩。如果您想体验更刺激的活动，不妨尝试一下举世闻名的马莱苏尼亚内瀑​​布绳降，该瀑布位于塞蒙孔附近。或者，您也可以在冬季前往阿弗里斯基（见下文）进行一日游。旅游局建议：“许多游客发现，从马塞卢出发，只需很短的车程即可体验各种探险活动。”

总的来说，马塞卢提供了丰富的户外活动选择，足以填满闲暇时光，尤其适合徒步旅行和骑马等低强度活动。如果想体验更刺激的探险，则需要深入莱索托内陆地区。

马塞卢周边最佳一日游

马塞卢是通往莱索托众多自然和文化奇观的门户。所有这些目的地都可以安排一日游或过夜游：

• Thaba-Bosiu 文化村（距离马塞卢 24 公里）：  塔巴博西乌山坐落于一座平顶山上，曾是莫舒舒国王的堡垒，他在19世纪于此统一了巴苏陀人。山脚下的文化村以茅草屋和身着古装的导游重现了当时的场景。游客可以攀登至山顶，瞻仰莫舒舒国王的陵墓和传说中的炮台遗址，了解巴苏陀历史为何在这座“夜幕下的山”上发生转折。晴朗的日子里，视野开阔，远眺群峰。建议预留3-4小时（或在山上的圆形茅屋过夜）充分探索这座国家圣地。
• 莫里哈博物馆和档案馆（65 公里，距离马塞卢 1 小时）： 在历史悠久的莫里亚传教小镇，这座建筑群内设有莱索托最古老的博物馆，以其恐龙足迹展品和丰富的民族志藏品而闻名。展品涵盖史前化石、巴索托黄金首饰和维多利亚时代传教士文物等。这里甚至还设有植物园和图书馆。游客至少应在此安排半天时间游览——如果将博物馆与附近风景优美的罗马温泉结合起来参观，也是不错的选择。
• Maletsunyane 瀑布和 Semonkong（约 130 公里，2.5 小时）： 在塞蒙孔（Semonkong，意为“烟雾和云”）这个小村庄，旅行社可以带您步行或骑马前往马莱苏尼亚内瀑​​布（Maletusnyane Falls）。这座瀑布落差达192米，是非洲最高的自由落体瀑布之一。雨季时，瀑布水雾弥漫，令人目不暇接。瀑布附近设有观景台和浮桥。冒险者可以绳降进入峡谷（这里也提供大型商业绳降项目，专为寻求刺激的游客而设）。在村里，当地向导还会带游客前往附近的哈科梅洞穴（Ha Kome Caves），这是一个建于19世纪的穴居人村落，由悬崖上的房屋组成。游览瀑布和洞穴需要一整天的时间。（小贴士：虽然可以将塞蒙孔和塔巴博西乌（Thaba-Bosiu）安排在同一天游览，但时间比较紧张。）
• 卡特塞水坝和植物园（约200公里，3-4小时）： 卡特塞大坝是莱索托高地水利工程的一部分，堪称一项令人叹为观止的工程壮举——这座185米高的混凝土拱坝于1998年竣工。驱车前往大坝的途中会翻越山隘；接近大坝时，海拔将达到2000米。大坝上的游客中心提供参观讲解服务，并可欣赏到壮丽的湖景。大坝上方便是卡特塞植物园，园内保存着从如今已被水库淹没的山谷中移植而来的珍稀高山植物。游客可通过卡特塞大门（全年开放）进入植物园。通常来说，这是一次耗时较长的往返行程（马塞卢-卡特塞-马塞卢），但对于工程爱好者和风景爱好者来说，绝对值得一游。
• 莫哈莱大坝（230公里）： 卡特塞附近是莫哈莱水坝（建于2003年），规模略小（高145米）。公众前往该水坝的通道较少，但途中可以短暂地看到它。除非您驾驶四驱车并持有特殊通行证，否则只能驾车经过。莫哈莱水坝周围风景秀丽的山谷（以及像措伊克水坝这样的小型卫星水坝）景色迷人，尤其是在冬季，皑皑雪峰更添风采。
• 哈科梅洞穴房屋： 如果您错过了塞蒙孔 (Semonkong) 的景点，可以从镇上前往哈科梅 (Ha Kome) 洞穴（位于贝雷亚区，马塞卢以东约 90 公里处）。这些悬崖居所至今仍由巴西亚 (Basia) 部落的后裔居住，宛如一座活生生的 19 世纪生活博物馆。您可以参加导览游，了解当时人们如何在悬崖上建造石墙和茅草屋。这里是塞蒙孔或塔巴博修 (Thaba-Bosiu) 的热门一日游目的地。
• Subeng 恐龙足迹（马塞卢以北 85 公里）： 从镇上往北驱车两小时多，苏本河（森昆尼亚内河）干涸的河床显露出三叠纪/侏罗纪时期的恐龙足迹。在裸露的泥岩地带，您可以找到小型三趾恐龙（莱索托龙）和大型五趾恐龙的保存完好的足迹。这是一处鲜为人知的古生物宝藏——大多数导游除非被问到，否则都不知道——因此，建议您雇佣一位当地向导（来自附近村庄），徒步20-30分钟即可到达河床。最佳观赏时间是旱季，此时水位较低。
• 阿弗里斯基山地度假村（经萨尼山口，220 公里）： 莱索托唯一的滑雪度假村坐落在海拔3050米处。冬季（6月至8月），这里提供滑雪道、缆车和雪具租赁服务，可同时接待约300名滑雪者。即使不滑雪，雪景也美不胜收，值得拍照留念。夏季，阿弗里斯基还提供徒步旅行、山地自行车和越野路线。需要注意的是，从马塞卢出发，这里并非一日游的理想目的地（需要翻越一段崎岖的山路，而且很可能需要过夜），但对于滑雪爱好者来说，这里绝对是行程中的必游之地。
• 克拉伦斯和金门（南非）： 简单介绍一下，马塞卢的边境口岸距离风景如画的南非小镇克拉伦斯和金门高地国家公园仅约90公里。一些游客在游览完马塞卢后会返回自由州，欣赏那里的砂岩山峰和艺术画廊。如果您时间充裕，驱车1-2小时前往克拉伦斯也是一次不错的跨国旅行（别忘了在莱索托出境时盖章）。

总而言之，从马塞卢出发的一日游融合了历史、自然和探险元素。无论是前往莱索托的建国遗址（塔巴博西乌）、气势磅礴的瀑布（马莱特苏尼亚内），还是宁静的高山湖泊（卡特塞），每一次旅行都将展现莱索托“山地王国”的不同风貌。许多旅行团会将两到三个景点打包成较长的行程。精明的旅行者可以包车并配备导游，一天游览两个景点（例如塔巴博西乌和莫里亚），或者安排几天时间游览较远的景点。规划行程时务必预留充足的行车时间；莱索托的地形崎岖，实际距离可能比地图上看起来要远得多。

马塞卢购物：工艺品、市场和购物中心

在马塞卢购物，您可以体验到传统手工艺与现代零售的完美融合。以下是亮点：

• 传统工艺品和纪念品： 莱索托的标志性纪念品包括巴索托毯，这种厚实的羊毛毯图案独特，是当地人日常穿着的衣物。巴索托毯款式多样（条纹图案、玉米棒等徽章图案），尺寸各异。正宗的巴索托毯温暖厚重——务必从信誉良好的商店（如工艺中心或巴索托帽店）购买，以免买到廉价仿冒品。同样具有标志性的还有莫科罗特洛帽——一种编织的圆锥形草帽。您可以在城北的巴索托帽店找到正宗的莫科罗特洛帽，以及一些装饰性的小型款式。其他当地手工艺品还包括马海毛围巾和拖鞋（莱索托饲养安哥拉山羊，马海毛是重要的出口产品）、木雕（动物、法官和面具）以及串珠首饰。像莱索托山工艺品店（位于利纳雷街）这样的店铺出售各种各样的商品：羊毛地毯、手提包、牛角小饰品，以及用毡布制成的巴索托场景图案。在集市上购买工艺品时，讨价还价很常见，但在固定店铺里则不然。
• 哪里可以买到巴索托毛毯和帽子： 除了市场路上的摊位，还有两个最佳地点： 巴索托帽中心 （形状像帽子）和 莱索托山地工艺品 帽子中心出售正宗的莫科罗特洛帽、编织篮和纪念品工艺品。工艺品中心（位于游客信息中心对面）设有数十个手工艺品摊位，并经常举办手工艺演示。在这两个地方，您都可以找到巴索托帽子、毯子、仪式用手杖（马赫鲁）等，所有商品均经过认证，保证正品。
• 购物中心： 马塞卢的现代化购物中心既服务于当地居民，也服务于游客。 马塞卢购物中心 （就在霍乱路附近）是全国最大的购物中心，内设超市（PicknPay）、服装店、电子产品零售店和美食广场。附近还有一家大型Spar超市和Gateway购物中心。更靠近市中心， 先锋购物中心 （位于金斯威街）有一些小型精品店和餐馆。这些购物中心提供空调和便利设施，但主要销售国际品牌和基本生活用品。您可以在这里购买洗漱用品、衣物等，或者如果您想吃熟悉的食物，也可以在美食广场享用快餐（例如 Debonairs 披萨、Chicken Licken）。马塞卢没有免税店或奢侈品商店，所以不要期望能找到南非城市以外的高档品牌。
• 购买什么： 想要真正具有“莱索托特色”的礼物，不妨考虑当地制造的产品：巴索托羊毛毯（绝对不容错过）、草帽、马海毛围巾或手套，以及巴索托图案的纺织品。在画廊和市场里，您可以找到当地艺术家手工雕刻的面具、串珠项链和小幅画作。如果您有空间，一瓶马卢蒂啤酒或扫帚尾酒（一种烈性非洲利口酒）也是不错的选择。此外，还可以考虑来自莱索托其他地区的工艺品——例如， 库廷的篮子 这里很有名，有很多店铺出售手工编织的凳子或垫子。如果您想去更远的地方，旅游信息中心（位于利纳雷街和议会街的拐角处）有时会提供一些关于工艺品中心的宣传册，例如罗姆人贸易站。

了解巴索托文化和传统

为了丰富您的马塞卢之旅，了解一些巴索托人的知识会很有帮助。

莱索托几乎完全由巴索托族人组成（约占总人口的99%）。巴索托语，即塞索托语（南索托语），是莱索托的官方语言。大多数巴索托人也会说英语，尤其是在马塞卢。不过，尝试说几句塞索托语问候语（例如“Lumela”表示“你好”，“Kea leboha”表示“谢谢”）会让他们感到宾至如归。莱索托实行君主立宪制：1966年，莫舒舒二世国王在位期间获得独立。如今，莱索托由莱齐三世国王（主要为礼仪性人物）和一位民选首相共同统治。您可能会在城市各处看到国王的画像和国家象征物。

巴索托文化与土地和社区紧密相连。历史上，他们以牧牛和务农为生，如今许多农村地区的巴索托人仍然饲养绵羊和山羊。高地地区的男女传统服饰是毯子和帽子：羊毛巴索托毯（如今主要产自南非）可以抵御海拔1500米以上的严寒，而莫科罗特洛圆锥形草帽则用来遮挡头部。村民们平时穿着这些服饰，在重要场合则会正式佩戴。事实上，莫科罗特洛圆锥形草帽在莱索托独立时被选为国家象征，出现在莱索托国徽和邮票上。你会看到当地人，甚至出租车司机都自豪地穿着这些服饰。

巴索托人的传统强调社群和尊重。问候方式彬彬有礼：握手（通常会先握紧拳头，然后张开手掌，这是塞索托传统中一种特殊的握手方式），并询问对方的家庭情况。拜访巴索托人家时，应在门口脱鞋，并接受主人提供的饮品（牛奶很常见）。几乎所有人都会在周日去教堂做礼拜——马塞卢的街道上到处都是身着盛装的巴索托人，他们用塞索托语或英语唱着赞美诗。温馨提示：拍照前务必征得他人同意；此外，出于尊重，请勿拍摄任何军事或警察设施。

巴索托人以其欢快的音乐和舞蹈而闻名。手风琴演奏的民间音乐法莫（Famo）、合唱团和传统的莫科罗特洛舞（Mokorotlo）都是庆祝活动和节日的重要组成部分。如果您有机会，不妨欣赏一场当地的音乐表演或舞蹈活动。正如前文所述，他们的饮食以谷物（玉米、高粱）和丰盛的炖菜为主，通常只用盐、辣椒或当地香草简单调味。巴索托人习惯集体用餐，在聚会上分享莱特谢哈（letsheha，高粱啤酒）或莱贝塞（lebese，发酵乳）也很常见。

总而言之，莱索托的文化深深植根于高地传统。它珍视雨水和牛群（古老的格言）。 “和平-雨-丰饶” 巴索托语意为“和平、雨水、繁荣”，当地社区生活围绕家庭、教堂和各种庆典展开。旅行者会发现巴索托人普遍热情好客、充满好奇心，但始终要尊重他们的传统——例如，进入教堂时遮住肩膀或膝盖，以及避免未经邀请擅自闯入牛栏或私人仪式。了解一些文化知识，将有助于你在马塞卢赢得信任，并建立更丰富的人际交往。

马塞卢实用旅行信息

以下是一些实用的小贴士和信息，可以帮助您的旅程顺利进行：

• 货币与货币： 莱索托的货币是洛蒂（LSL）。洛蒂和南非兰特（ZAR）可以互换使用，因为1洛蒂=1南非兰特。纸币由莱索托中央银行发行，面额最高为100洛蒂。马塞卢的自动取款机（ATM）接受主流信用卡/借记卡（Visa、Mastercard），并提取洛蒂。部分ATM如果设置为多币种模式，也可以提取兰特或美元，但通常情况下只能提取洛蒂。银行（例如莱索托标准银行）的营业时间为周一至周五上午8:30至下午4:00。大型酒店、餐厅和商店接受信用卡；小型市场和出租车只接受现金。城里有很多货币兑换处和ATM。小费文化与南非类似：如果服务好，在餐厅小费约为10%；出租车费凑整也很常见。
• 通信与互联网： 马塞卢的移动网络覆盖良好。您可以在报刊亭或电信商店以低价购买当地的SIM卡（沃达康莱索托、Econet或Telecel）；数据流量和本地通话套餐价格实惠。大多数咖啡馆和酒店都为客人提供免费Wi-Fi（请询问密码）。网速通常足以满足收发电子邮件和浏览网页的需求；但流媒体播放或下载大型文件可能会比较慢。大型酒店通常还设有收费的商务中心或网吧。如果您需要打印或扫描，医院附近的商务中心可以提供这些服务。
• 语言： 塞索托语和英语是莱索托的官方语言。在马塞卢，英语被广泛使用（路标是双语的）。然而，学习几句塞索托语短语对于表达尊重大有裨益。莱索托人至少会欣赏一句问候（例如： “我内心平静。” 意思是“问候与和平”。
• 时区： 莱索托采用南非标准时间（SAST），全年均为格林尼治标准时间（GMT）+2（不实行夏令时）。这与约翰内斯堡和开普敦处于同一时区。
• 电： 莱索托的插头类型与南非相同：三个圆形插脚呈三角形排列（M型）。电压为220-240伏交流电。如果您携带来自欧洲或北美的电器或充电器，请携带插头转换器，可能还需要电压转换器。酒店通常配备USB充电站，但并非所有地方都有。
• 健康与安全注意事项： 马塞卢的自来水经过处理，酒店和餐厅的自来水通常可以安全饮用。然而，许多游客仍然选择瓶装水（商店里随处可见），以避免肠胃不适。酒店和信誉良好的餐厅的食品卫生状况通常良好，但要小心街头小吃和生蔬菜——只食用亲眼看到制作过程的食物。

美国疾病控制与预防中心建议，常规疫苗（麻疹、腮腺炎、风疹疫苗、脊髓灰质炎疫苗等）应及时接种，并接种甲型肝炎疫苗和伤寒疫苗，因为存在食物或水源污染的风险。狂犬病在犬类和其他哺乳动物中存在，因此如果您计划前往乡村地区旅行或可能接触到流浪动物，请考虑接种狂犬病疫苗。与许多热带地区不同，马塞卢本身并非疟疾流行区（海拔过高），但如果您之后前往莱索托地势较低的地区或南非乡村地区，请务必查看抗疟疾指南。

马塞卢的医疗设施： 皇后纪念医院 （国家公立医院） 马塞卢私立医院 莱索托有两家主要医院。镇上还有几家诊所和药店（例如 Deli's Pharmacies 和 Focus Pharmacy）。然而，当地医疗服务较为基础，因此强烈建议您购买包含紧急医疗救援的旅行保险。如果您有严重的医疗需求，必要时请前往南非的医疗机构（布隆方丹或约翰内斯堡）。除非您来自黄热病疫区，否则前往莱索托无需接种任何特殊疫苗（常规疫苗除外）。

• 高度： 马塞卢本身海拔1600米，通常不会造成什么问题。然而，莱索托是世界上山地最多的国家——许多景点（例如马莱特苏尼亚内瀑​​布、卡特塞水坝、塔巴纳恩特莱尼亚纳峰、阿弗里斯基滑雪场）海拔超过2200米。在这样的高度，如果快速攀登，可能会出现头晕或呼吸急促等症状。为了安全起见，请保持水分充足，在高海拔地区的第一天避免饮酒，并在进行剧烈攀登时放慢速度。如果您容易出现高原反应，可以考虑服用非处方药（例如乙酰唑胺），但大多数游客都不会有不适。
• 电源和手机适配器： 莱索托使用南非的电力系统（M型插座）。请携带合适的转换插头。手机使用GSM网络；如果手机已解锁，您可以购买当地的SIM卡和流量套餐，价格约为50-100马洛蒂，包含几GB的流量，通常比漫游更便宜、更可靠。许多餐厅和咖啡馆都提供Wi-Fi。
• 小费和服务： 与邻国南非一样，马来亚的服务业工资较低，因此小费很受欢迎。在餐厅，如果服务周到，通常会给10%到15%的小费。酒店行李员和出租车司机可能会收到每件行李或每次乘车5到10马洛蒂的小费。日常服务（例如收银员或保安）无需给小费，但如果服务周到，给一些小费也无妨。
• 安全注意事项： 总体而言，马塞卢对旅行者来说相对安全，但仍可能发生轻微犯罪。请勿在公共场合炫耀贵重物品或大量现金。不使用时，请将护照和贵重电子产品存放在酒店保险箱内。避免夜间独自出行——如果您需要在天黑后出行，请乘坐信誉良好的出租车或酒店班车。扒窃和抢包是最常见的威胁，尤其是在市场或人流密集的地方。在市场和公交车站等繁忙区域务必提高警惕。
• 紧急联系人： 一般紧急电话号码是 112 （手机）或 10177 警方有专门的紧急求助电话。医院和诊所都有自己的紧急求助热线。美国驻约翰内斯堡大使馆和其他驻南非的外国使团负责为莱索托提供领事援助（美国在马塞卢没有大使馆）。如果情况非常严重，驱车前往布隆方丹（约140公里）的南非大型医院通常是最快捷的就医途径。

掌握了这些基本信息，您的马塞卢之旅应该会很顺利。听从当地人的建议，注意周围环境，您就能安全出行。

马塞卢安全指南：基本安全须知

莱索托总体局势稳定，但部分地区可能出现不稳定情况。在马塞卢，针对游客的犯罪并不普遍，但游客仍应保持警惕。旅行者面临的最大风险来自机会主义犯罪：扒手、抢包和小偷小摸。这些犯罪通常发生在城区，尤其是在拥挤的市场、汽车站或光线昏暗的街道。针对游客的暴力犯罪很少见，但抢劫事件也时有发生。旅行建议中的“犯罪与安全”部分始终建议游客夜间出行时保持警惕。

• 普通犯罪： 小偷小摸是主要问题。白天只携带必需品——护照和备用信用卡应锁在酒店保险箱内（随身携带身份证复印件即可）。男士应将钱包放在前口袋。女士应使用可安全扣上的手提包，并双手握持或斜挎。取款时，请使用银行或酒店的自动取款机，不要使用独立的取款机。
• 风险区域： 大多数事件都发生在人流密集区域之外。天黑后尽量待在主要城区（餐厅、酒店、商场），避免在小巷里闲逛。市中心商业区白天通常比较安全，但一些郊区或工业区可能潜伏着不法分子。夜间出行务必与信任的人结伴而行，或者乘坐出租车。
• 出租车和小巴： 正规出租车相对安全；选择打表的车辆或通过酒店预订。由于车辆维护状况不佳，夜间乘坐小巴出租车（以及长途私人小巴）可能存在风险。官方建议甚至建议尽可能避免乘坐此类车辆。如果必须乘坐，请坐在司机附近，并妥善保管好您的个人物品。
• 车辆安全： 汽车被盗事件并非罕见。务必锁好车门，关好车窗，不要将行李或购物袋放在显眼的地方。如果您租车，可以考虑使用酒店的安全停车场。取款后，请确保没有人注视您离开自动取款机或在众目睽睽之下清点现金。
• 警察和紧急救援： 当地警察（MAPOLISA）通常都很乐于助人。如果物品丢失，请立即向附近的警察局报案。记下您在比勒陀利亚/约翰内斯堡的大使馆或领事馆的地址，以备不时之需。随身携带一张有话费的当地SIM卡（用于拨打报警电话112），并将紧急电话号码设置为快速拨号。
• 健康与道路安全： 在马塞卢，旅行者面临的最大实际危险可能其实是交通。主要道路的路况良好，但当地司机并非总是遵守交通规则。务必系好安全带，谨慎驾驶，并在夜间格外小心（路灯昏暗且行人标志不明显）。在城市道路或主要高速公路上行驶无需四驱车，但如果您计划探索莱索托周边的山区，强烈建议您驾驶四驱车。
• 政治稳定性： 莱索托偶尔会发生动乱（尤其是在1998年和2014年），但截至2025年，该国局势总体和平。请密切关注新闻，留意任何抗议或罢工活动——此类活动较为罕见，通常仅限于马塞卢地区。如果发生人群聚集或示威活动，请尽量避开。

总而言之，马塞卢并不令人望而却步；每年都有成千上万的游客到访，且未发生任何意外。大多数安全问题都可以通过常识来解决：夜间不要独自出行，不要炫耀贵重物品，天黑后乘坐官方交通工具。只要做好这些预防措施，您就可以安心享受马塞卢的魅力。

健康与医疗信息

前往莱索托旅行时，务必重视健康防护：

• 疫苗接种及预防措施： 进入莱索托无需接种任何特殊疫苗（如果您来自黄热病疫区，则需接种黄热病疫苗）。然而，由于各地卫生标准不尽相同，卫生专家建议接种常规疫苗（麻疹、脊髓灰质炎、破伤风等）、甲型肝炎（食源性/水源性）疫苗和伤寒疫苗。由于海拔较高，疟疾在马塞卢并不流行，因此除非您计划前往莱索托地势较低的地区或南非，否则无需服用抗疟疾药物。狂犬病在犬类和野生动物中存在，因此建议与动物密切接触或在偏远地区工作的旅行者进行狂犬病暴露前疫苗接种。
• 高原反应： Lesotho’s mountains can reach 3,400m (Thabana Ntlenyana peak), but Maseru (1,600m) and most tourist areas (<2,500m) are moderate. Only a few hours’ drive from Maseru, however, are much higher altitudes. Symptoms (mild headache, shortness of breath) can occur above ~2,000m, so go slowly on day trips to very high elevations. Drink plenty of fluids, avoid alcohol on the first night at altitude, and consider carrying acetazolamide (Diamox) if you have had altitude issues before. In practice, most visitors acclimate to 2,000m with no problems.
• 医疗设施： 马塞卢的主要公立医院是位于马莫哈托女王纪念医院 (QMMH)，提供急诊和初级医疗服务。此外，还有马塞卢私立医院。两家医院都设有住院病房和急诊室，但医疗资源有限。城内有多家私人诊所，药剂师可以配发常用药物（部分药物需要从家中或南非携带处方）。如果您有长期用药需求，请携带足够的处方药以备不时之需。在紧急医疗情况下，医生会尽力稳定您的病情；但对于重症患者，通常需要用直升机将患者送往南非接受更高级的治疗。
• 水和食品安全： 马塞卢的自来水经过氯化处理，通常被认为可以饮用（尤其是在酒店）。尽管如此，许多游客为了安全起见，还是选择瓶装水。自来水可能会引起一些敏感人群的肠胃不适。避免在街头小贩的饮料中加入冰块。食用水果和蔬菜时，务必确保它们可以去皮或用干净的水彻底清洗。餐厅和酒店的食品安全标准尚可；街头小吃（例如烤玉米或烤肉串）如果烹饪得当，通常也是安全的。
• 旅行健康包： 旅行时准备一个包含基本用品的健康包：创可贴、消毒剂、止泻药、止痛药、防晒霜和驱蚊剂（主要针对低海拔地区的蚊虫）。非处方布洛芬/泰诺以及其他个人常用药品也很有用。洗手液和湿巾在逛市场时也很方便。
• 旅行保险： 这一点怎么强调都不为过：一定要购买包含医疗救援的全面旅行保险。考虑到南非地处偏远，当地医疗资源有限，如果您需要紧急送医，这份保险可以为您节省数千美元。

只要采取合理的预防措施，在马塞卢的健康风险很低。请按建议提前接种疫苗，保持水分充足，并注意食物、饮用水和道路安全。这样您就可以专注于享受旅程了。

签证要求和入境规定

大多数旅行者都觉得莱索托的签证规定很简单。许多国家（包括美国、欧盟、加拿大、澳大利亚、南非、英国、日本等）的公民无需签证即可进行短期旅游访问（通常不超过90天）。例如，美国护照持有者可以免签入境，停留时间最长可达90天（一些资料显示为180天）。南非和南部非洲发展共同体（SADC）成员国的公民也可以免签入境。其他国家（部分非洲国家、亚洲国家、中东国家等）的公民则必须提前办理签证。签证申请可通过莱索托大使馆或领事馆办理（例如，莱索托在约翰内斯堡设有领事馆）。

目前（2025年），莱索托的电子签证系统（e-Visa）因升级而暂停使用，因此请前往外交使团办理传统签证申请。如果您需要落地签证，只有少数国家的公民可以在边境获得签证，且必须事先获得移民局的批准。由于规定可能随时变更，请务必在出行前尽早咨询官方机构或旅行社。一般来说，西方国家的旅客通常无需提前申请签证，但请务必确认您的具体国籍。护照必须至少有1-2页空白页，且有效期最好为6个月。

抵达莱索托（马塞卢大桥或机场）后，请出示您的护照和填写完整的入境表格。莱索托可能会要求您提供后续行程证明或足够的资金证明，但这种情况很少发生。进口商品不征收强制性关税（但某些物品，例如毒品、武器或大额现金，有限额）。个人物品的海关检查较为宽松：您可以免税携带适量的电子产品、衣物和纪念品。

签证须知：

• 我需要签证才能去马塞卢吗？ 这取决于你的国籍。美国、英国、欧盟、澳大利亚和大多数西方国家的公民都可以。 不是 旅游停留（通常最多 90 天）需要签证。
• 免签入境： 莱索托对许多国家的公民实行免签政策。例如，美国游客可免签入境最多90天（有时标注为180天）。南部非洲国家的公民（如南非、纳米比亚等）也可免签入境。

• 签证申请流程： 如果您需要签证，请提前向莱索托大使馆或领事馆申请。目前在线电子签证服务尚未开通（请查看官方更新）。由于莱索托的外交机构有限，一些旅行者会通过南非领事馆办理签证。建议至少提前1-2个月规划行程。
• 护照有效期： 请确保您的护照有效期至少超过入境日期六个月。旅行期间，请将护照信息页的复印件与原件分开存放。
• 海关与进口： 作为游客，您可以携带价值不超过 1000 美元的礼物和个人物品免税（截至 2025 年的规定）。酒类和烟草有限额（请查看限额）。 不是 请勿携带非法毒品或武器。莱索托对持有毒品行为处以严厉处罚。

了解入境规则可以避免在边境遇到麻烦。只要持有有效护照（以及必要的签证），通常在马塞卢大桥或机场只需快速办理入境手续即可。

马塞卢行程示例

以下是一些不同长度和不同兴趣的行程建议。您可以根据自己的节奏和兴趣进行调整：

马塞卢的一天

• 早晨： 先去莱索托国家博物馆了解当地历史和文化。然后参观附近的 莱索托村 迷你传统农舍展览（如果开放）。
• 今天： 步行或乘坐出租车前往巴索托帽大楼拍照和购买手工艺品。在7号餐厅（Kick4Life）享用午餐，支持慈善事业。
• 下午： 游览市中心：参观议会大厦和独立纪念碑，并进行其他活动。 胜利圣母主教座堂漫步中央市场，感受当地的熙攘热闹，或许还能买到一条纪念毯。如果时间允许，可以爬上狮子山，欣赏城市美景。
• 晚上： 您可以选择像 Regal 这样的正规餐厅或上面提到的咖啡馆用餐。如果您精力充沛，可以去酒吧或酒廊享受马塞卢的夜生活，喝杯睡前酒。之后返回酒店，或者如果您要离开，则前往机场（机场很近）。

在马塞卢待两到三天

• 第一天： 与上述一日游行程相同（城市观光）。
• 第二天： 安排一整天的时间前往塔巴博西乌文化村（东南24公里）：探索莫舒舒的堡垒，攀登至顶峰，并参观那里的小型博物馆。回程途中，不妨在莱索托山地工艺品店稍作停留，欣赏更多手工艺品。如果您抵达时间较早，还可以漫步于马塞卢老城区（议会大厦和马费滕路附近）。
• 第三天： 驱车（或参加旅行团）前往马莱苏尼亚内瀑​​布/塞蒙孔。欣赏瀑布和塞蒙孔村的美景；也可选择参观哈科梅洞穴。傍晚返回。如果您想缩短行程，也可以选择参观莫里亚博物馆和档案馆以及罗马谷。

这个2-3天的行程安排兼顾了城市观光和自然风光，留出了一些时间让您在晚上放松身心，或者在咖啡馆多吃一顿早餐。

马塞卢周末游（周五至周日）

• 星期五： 抵达马塞卢，办理入住手续，熟悉一下环境。晚餐可在Avani's餐厅或Pioneer购物中心附近享用。
• 周六： 上午游览塔巴博修（建议早点去避开人潮）。下午返回，在先锋购物中心或圣殿（工艺品店）购物。傍晚前往狮子岩欣赏日落。晚餐推荐No.7或Ouh La La餐厅。
• 星期日： 先简单逛逛中央市场，然后参加教堂礼拜，体验当地风俗。午餐后，您可以选择去马塞卢高尔夫球场（如果您会打高尔夫）短途旅行，或者在酒店放松休息。如果可以，请于周一离开（或者多待一晚，周一上午离开）。

莱索托一周行程（以马塞卢为中心）

第一天： 城市 – 大教堂、市场、博物馆、工艺中心。
第二天： Thaba-Bosiu 和 Roma Valley（探索传教村等）
第三天： Semonkong 和 Maletsunyane 瀑布（如果入住，可在 Semonkong 过夜）。
第四天： 卡特塞水坝游览（到达时间较晚；在卡特塞旅馆过夜，或者如果精力充沛可以返回）。
第五天： 莫哈莱水坝和哈里史密斯（前往最高地区）——或者中途停留返回马塞卢。
第六天： 前往 Afriski 一日游（冬季）或休闲一日游（购物、临时观光）。
第 7 天： 体验马塞卢的文化——或许可以参观赛马俱乐部或参加周日的社区活动。周一离开。

根据季节（例如冬季增加滑雪日）和兴趣调整行程。莱索托境内多山道路，路途可能较长，因此请预留额外的旅行时间，或取消部分目的地以避免长途驾驶。

文化沉浸式行程

关注巴索托传统：
– 第一天： 马塞卢市区游览 + 晚上在文化场所欣赏巴索托舞蹈表演。
– 第二天： 塔巴博西乌文化村，由当地导游带领。
– 第三天： 在罗马谷体验民宿或村庄游览（您可以通过旅行社安排入住巴索托族家庭或传统旅馆）。参与烹饪当地美食或参加社区活动。
– 第四天： 莫里亚博物馆和当地工艺中心。晚上在Kick4Life餐厅享用7号晚餐并与员工交流。
– 第五天： 如果当地有巴索托教堂、传统婚礼或葬礼，可以去参加（向当地人询问是否有对游客开放的活动）。

探险与户外行程

• 第一天： 徒步狮子岩和当地步道（活动活动筋骨）。
• 第二天： 从马塞卢骑马前往附近山丘（通过当地马厩安排）。
• 第三天： 在塞蒙孔（马莱特苏尼亚内瀑​​布）骑小马和绳降。
• 第四天： 高山口驾驶：租一辆 4×4 车，尝试莫滕山口或萨尼山口路线（进入南非）一日游（需要谨慎驾驶并咨询当地建议）。
• 第五天： 在马鲁蒂山脉进行全天徒步旅行（跟随向导前往绿山山脉或博孔）。
• 第六天： 在 Afriski 滑雪或山地自行车（视季节而定）。

这条路线需要良好的体能和适应艰苦环境的能力。

这些行程概要均可根据需要进行缩减或扩展。无论您选择哪种方案，请务必提前确认交通状况（道路通行情况、开放时间），并提前预订任何特殊游览项目或住宿。马塞卢当地的旅行社可以根据您的时间安排和兴趣爱好，帮助您完善行程。

马塞卢适合不同类型的旅行者

• 独自旅行者： 马塞卢对单身人士来说相当安全便捷。入住评价良好的青年旅舍或民宿，更容易结识其他游客。天黑后，建议乘坐计程车或酒店班车。参加小型旅行团进行一日游，可以更好地融入当地环境。单身女性应注意以下事项：着装得体，避免深夜前往偏僻区域，并适量饮酒。马塞卢的旅行成本不高，即使是预算有限的旅行者也能轻松结识其他游客。马塞卢悠闲的氛围意味着你不太可能引起不必要的关注——与新认识的人保持友好但适度的距离即可。总而言之，只要具备基本的常识，单身游客会发现马塞卢热情友好，毫不矫揉造作。
• 有孩子的家庭： 马塞卢对儿童非常友好，治安良好（暴力犯罪率极低）。大多数家庭都住在安全的街区，出行主要依靠出租车。像带游泳池的酒店（例如阿瓦尼酒店）或家庭式旅馆这样的住宿选择可以满足儿童的需求。请务必让孩子们多喝水，并做好防晒措施。家庭活动包括参观狮子公园的动物园或骑马。巴索托文化以家庭为中心，因此您不会看到孩子受到异样的目光。但是，带幼儿进行户外探险（例如徒步旅行或骑马）时需要格外小心。在道路和河岸附近，务必照看好孩子。虽然有紧急医疗设施，但建议您购买保险。马塞卢的生活节奏较慢，比大城市悠闲得多，因此家庭游客应该做好心理准备。
• 情侣浪漫之旅： 马塞卢是充满冒险精神的情侣们享受宁静私密之旅的理想之地。您可以驱车前往塔巴博西乌，欣赏日落美景，并带上野餐篮；或者在库松山顶餐厅享用温馨的晚餐（可饱览壮丽景色）。一些旅馆提供情侣套餐（例如，塔巴博西乌附近的月光旅馆）。前往马莱苏尼亚内瀑​​布等风景名胜的私人旅行团也令人难忘。需要注意的是，马塞卢并非“度假胜地”，因此夜生活较为有限。对于情侣而言，这里更注重共享的静谧体验——骑马欣赏日落、在高原上仰望星空，或在阿瓦尼酒店享受水疗护理。如果您追求五星级奢华体验，可能会觉得马塞卢略显简朴，但许多情侣却很欣赏这里的原汁原味和远离尘嚣的宁静氛围。
• 预算背包客： 马塞卢对预算有限的旅行者非常友好。这里有宿舍（每晚约50-150马洛蒂），当地餐馆的餐食价格在20-50马洛蒂之间。廉价旅馆比比皆是。为了省钱，可以乘坐小巴出租车，并在不起眼的小咖啡馆用餐。想自己做饭？自助式住宿选择不多，但青年旅舍提供厨房。大多数景点（博物馆、纪念碑）门票低廉或免费。背包客需要做好网络速度慢、设施简陋的心理准备。沙发冲浪虽然可行，但并不普遍。如果胆子够大，可以搭便车或乘坐廉价拼车进行一日游（例如，去塞蒙孔的公共汽车很便宜，但非常不舒服）。最重要的是，拥抱简单：马塞卢对预算有限的旅行者来说，魅力就在于它的朴实无华。
• 奢华旅行者： 马塞卢提供中等奢华的选择（阿瓦尼酒店是城中最顶级的酒店）。如果您追求真正的五星级设施，马塞卢可能略显逊色，但您仍然可以享受舒适的旅程。这里提供私人导游、司机和礼宾服务。您可以尽情享受套房、水疗护理或私人直升机之旅（一些公司提供前往卡特塞水坝的观光飞行）。高级餐厅选择有限，因此在顶级酒店享用丰盛的自助餐或在文化村安排私人晚宴将是一次难忘的体验。追求奢华的旅行者应该精心计划（提前预订最好的房间），并明白这里的奖励在于专属感而非奢华——您将享受宁静的道路和贴心的个性化服务。
• 商务旅客： 马塞卢的商务酒店（如City Stay和Avani）主要服务于专业人士。许多酒店都位于金融和政府区（金斯威）附近，提供可靠的Wi-Fi和会议设施。办公时间与南非类似，办公室周一至周五开放。马塞卢的电力供应尚可，但建议携带UPS或移动电源以备不时之需。酒店可以帮忙预订出租车，以确保准时到达。需要注意的是，餐厅的商务午餐和晚餐通常营业至深夜（大多数餐厅在晚上7点以后营业）。商务社交活动不多，但可以通过当地的商务旅行团安排参观工业区（特萨内）或会见矿业合作伙伴（莱索托的采矿业规模较小）。商业区的人身安全状况良好，但一如既往，夜间出行时仍需保持警惕。
• 冒险爱好者： 如果您追求刺激，马塞卢主要是一个大本营。冒险旅行者应该计划前往莱索托山区进行多日徒步旅行。不过，您可以在马塞卢安排所有装备和向导：联系旅行社预订徒步旅行、漂流、四驱车穿越山路（例如萨尼山口）以及在阿弗里斯基滑雪场滑雪。请做好充分的准备（装备也可以在南非租借）。在野外度过一天后，返回马塞卢休息。对于肾上腺素爱好者来说，关键在于如何从马塞卢连接到野外——雇佣可靠的向导，避免独自前往偏远地区探险。

隐藏的瑰宝和人迹罕至的体验

除了众所周知的景点外，马塞卢及其周边地区还隐藏着一些令人惊讶的秘密：

• 苏朋恐龙足迹： （上文已介绍）这处古生物遗址非常隐蔽，以至于旅游指南常常会遗漏它。只需跟随导游进行一段短暂的徒步旅行，就能到达裸露的岩石上，发现数十条两亿年前的足迹——真是令人叹为观止。 未曾见过的景象 对大多数旅行者来说，这是莱索托鲜为人知的恐龙秘密。
• 布须曼人隘口： 距离马塞卢约90公里，这条崎岖的山路拥有桑人铁器时代的岩画。如果没有当地人的帮助，很难找到它。旅行社有时会组织前往高原观赏桑人岩画的旅行团（通常会与莫里亚或塔巴博修的行程结合起来）。
• 每周赛马： 周末（尤其是周日下午），马塞卢郊外（靠近哈马博特）会举办一场热闹的赛马比赛。当地骑师骑着巴索托矮种马，在欢呼的人群面前驰骋。这里充满了浓郁的当地风情——赌注都是用塞索托语喊出来的——但外国人也可以观看，甚至可以和赌客们交流。这是鲜为人知的地道娱乐方式。
• 当地酒吧和夜生活： 马塞卢的夜生活隐藏在一些不起眼的小角落。一个比较隐秘的选择：位于山站路（Hill Station Road）上，一家由瑞士老木屋改造而成的酒吧，是外籍人士的聚集地。另一个好去处：午夜过后，不妨尝尝当地的传统啤酒。 酒精 去当地的酒吧（可以向酒店工作人员咨询推荐）。虽然官方的夜生活比较平淡，但这些当地酒吧氛围地道（最好和会说塞索托语的人一起去，或者雇个出租车司机做翻译）。
• 周日教堂礼拜： 如果您恰好在周日身处马塞卢，不妨考虑去莱索托教堂（大教堂或任何当地小教堂）做礼拜。身着传统毯子的唱诗班和信众会为您带来一场感人的文化盛宴。许多到访莱索托的游客都将周日的布道和赞美诗视为他们最难忘的经历之一。
• 特萨内工业和乡村： 驱车穿过马塞卢郊区，你会看到毫不起眼的工厂景观与传统的村落交错分布。虽然这里并非旅游景点，但却与大多数人印象中的莱索托乡村景象截然不同。不妨在路边停车，看看一群山羊或一位老人正赶着驴耕地。这些日常生活的景象，虽然不在常规行程之内，却生动地展现了当地的生活。

这些隐藏的宝藏会奖励那些驻足停留、不拘泥于旅游指南的人。不妨问问当地司机他最喜欢的路线，和市场摊贩聊聊哪里风景最好，你就能亲自发现马塞卢的秘密。

了解莱索托：国家概况

要充分领略马塞卢的魅力，了解一些莱索托的背景知识会很有帮助。莱索托（正式名称为莱索托王国）是一个面积仅3万平方公里的内陆高地国家，完全被南非包围。它最独特之处在于其最低点海拔1400米，是世界上海拔最高的低地。事实上，莱索托的别称“天空王国”正是源于其全山地的地形。该国大部分地区海拔超过2000米，马洛蒂-德拉肯斯山脉的山峰甚至超过3000米。这种地形塑造了莱索托的一切：气候、农业（山谷种植玉米和高粱；高海拔地区放牧牲畜）以及文化。

人民与政治： 莱索托是一个君主立宪制国家。其世袭国王（截至2025年为莱齐三世国王）是礼仪性的国家元首，而实际权力则掌握在民选官员手中。（首都马塞卢设有首相府和议会大厦。）莱索托由莫舒舒一世国王于19世纪初建立，他将各个部落融合在单一的巴苏陀人身份之下。莫舒舒的功绩在全国范围内得到纪念（莫舒舒日是国家法定假日）。在殖民时期（英国统治时期被称为巴苏陀兰）之后，莱索托于1966年获得独立，并保留马塞卢作为首都。莱索托的政治有时动荡不安，曾出现联合政府和零星动乱，但总体而言，社会依然开放友好，欢迎游客。

经济： 莱索托的经济依赖于几个关键部门：水利、纺织和侨汇。值得一提的是，莱索托高地水利工程将莱索托山区的淡水输送到南非（并提供水力发电）。像卡特塞水坝和莫哈莱水坝这样的大型水坝为国家预算提供了相当一部分资金。服装业也雇佣了许多莱索托人，工厂生产的服装主要出口到美国和欧盟。由于耕地有限且地形崎岖，大部分食品依赖进口——南非商店在马塞卢出售生活必需品。莱索托洛蒂与南非兰特挂钩，反映了两国紧密的经济联系。

莱索托的独特之处： 莱索托在非洲独树一帜，原因有几点：它是唯一一个全境海拔超过1000米的国家；它完全被一个邻国包围；而且它是撒哈拉以南非洲少数几个几乎所有人都属于同一族群（巴索托族）的国家之一。莱索托国旗上的莫科罗特洛帽图案象征着这个国家围绕山地农业和畜牧业传统而形成的身份认同。在政治上，莱索托君主制与民主制的结合在该地区较为罕见。在文化上，巴索托人保留了许多本土习俗，并保持着一种与许多非洲首都更注重个人主义的文化截然不同的社群生活方式。

地理注释： 在莱索托旅行意味着要适应高海拔。即使是马塞卢的早晨气温也可能出乎意料地低。往返于莱索托和南非之间的游客还应注意，马塞卢大桥的边境口岸是国际边境公路中海拔最高的通道之一（卡莱顿河海拔约1500米）。冬季，高海拔山区经常下雪。查询天气时，请按海拔高度而非仅仅查询“马塞卢市”的天气预报，因为前往高地会增加气温，并可能遇到山区天气状况。

简而言之，马塞卢是这片独特土地的中心——一个拥有中世纪历史渊源、文化底蕴深厚的偏远王国。正因如此，每一次马塞卢之行都不仅仅是一次城市观光，更是一次与这片土地和传统交融的土地相遇的旅程。

马塞卢摄影指南

马塞卢及其美景为摄影爱好者提供了丰富的素材。以下是一些捕捉城市特色并尊重当地习俗的技巧：

• 最佳地点： 拍摄马塞卢城市景观，日出或日落时分，可以从狮子岩东侧拍摄——这里的光线将城市低矮的天际线与马洛蒂山脉的轮廓完美融合。国王大道和议会大厦在日落时分景色迷人。塔巴博西乌高原（如果您徒步攀登）可以俯瞰开阔的山谷。在地面上，巴索托帽大楼可以作为有趣的前景。在市场里，可以关注色彩：装满农产品的篮子或身披传统毯子的商贩。卡特塞水坝和马莱苏尼亚内瀑​​布（一日游行程）也同样令人叹为观止，广阔的高地全景也令人心旷神怡。夜晚，如果您有三脚架，可以在独立广场周围拍摄马塞卢的灯光，营造出一种迷人的氛围。
• 城市细节照片： 准备一支长焦镜头，以便捕捉巴索托人肩上的毯子、工艺品店里精美的珠饰，或是茅草屋上的图案等细节。记录日常生活——牧民在城市街道上赶牛，或是孩子们在教堂附近踢足球。这些抓拍的照片能带来真实感。尊重隐私：拍照前务必征得对方同意，尤其不要拍摄正在进行私人祈祷的人。
• 人与礼仪： 许多巴索托人身着色彩鲜艳的毯子和帽子，他们通常都很上镜。拍照前务必先征得同意（礼貌的“Ke kopa setshwantsho”意为“请问我可以拍照吗？”）。在教堂或正式仪式上，请避免使用闪光灯，并保持低调。保安或警察不希望被拍照，因此请避开他们。
• 野生动物与自然： 虽然在马塞卢以外的地方动物更常见，但你或许也能在路边拍到家养的驴或山羊。如果你看到老鹰或秃鹫在山坡上翱翔，用变焦镜头拍一张会令人难忘的照片。拍摄地面照片时，靠近车流要格外小心。
• 技术： 请携带备用电池和存储卡。酒店充电没有问题。如果您携带贵重的摄影器材，请务必随身携带，不要将其留在无人看管的车内。
• 专业装备： 偏振滤镜可以增强蓝天与岩石景观的对比效果。广角镜头非常适合拍摄马塞卢的建筑群与群山的交相辉映。在阴天拍摄瀑布（例如马莱苏尼亚内瀑​​布）时，可以考虑使用中性密度滤镜进行长时间曝光。夜晚拍摄清晰的城市灯光照片时，三脚架必不可少。
• 摄影许可证： 马塞卢市内大部分景点无需支付许可证费用（博物馆、大教堂、市场等均允许拍照）。塔巴博西乌和卡特塞水坝收取少量门票，但允许拍照。如果看到“禁止拍照”的标志（这种情况很少见），请务必遵守。参观私人旅馆或住宅时，请事先征得同意。
• 最佳拍摄时间： 清晨（日出）和傍晚时分，高地的光线柔和，阴影拉长。正午的阳光虽然强烈，但如果你喜欢这种强烈的光线，它也能很好地照亮城市。阴天其实很适合拍摄石墙的粗犷细节和色彩斑斓的手工艺品。除非你想要一种粗犷的风格，否则尽量避免在最热的时候拍摄。

有了这些技巧和尊重的态度，你就能拍出丰富地记录马塞卢光线、风景和文化的照片。

常见问题 (FAQ)

马塞卢以什么闻名？ 马塞卢是莱索托的首都，莱索托是一个独特的山地王国，海拔全部超过1400米。它常被称为“通往天空王国的门户”。这座城市以其浓郁的巴索托文化氛围而闻名——传统毯子和帽子随处可见——并且是前往塔巴博西乌堡垒和马莱苏尼亚内瀑​​布等景点的出发地。

马塞卢位于哪里？ 马塞卢位于莱索托西北部，与南非接壤（最近的南非城镇是莱迪布兰德）。它横跨卡莱顿河/莫霍卡雷河，位于马洛蒂山脉山麓一个浅谷的入口处。海拔1600米，是非洲海拔最高的首都之一。

“Maseru”是什么意思？ 在塞索托语中，“马塞卢”的意思是“红色砂岩之地”或“红色土地”。这个名字反映了附近发现的红色岩层。

马塞卢的人口是多少？ 马塞卢拥有约33万人口（2016年人口普查数据）。如今的估计人口可能更高，但仍低于40万，使其成为一座规模适中的首都城市。莱索托相当一部分城市人口居住在马塞卢。

马塞卢值得去吗？ 是的，尤其适合对文化和风景感兴趣的旅行者。马塞卢虽然不是那种奢华的旅游胜地，却能提供地道的体验：热闹的集市、丰盛的美食，以及一窥莱索托人日常生活的视角。它也是游览莱索托各大景点（如塔巴博西乌、塞蒙孔、卡特塞等）的理想枢纽。如果您在南部非洲的时间有限，马塞卢可以为您的南非之旅增添一份别样的风情，为您带来一段难忘的旅程。

我应该在马塞卢待几天？ 如果只是短暂游览，2-3天足以游览主要城市景点和附近一处景点。如果停留四天或更长时间，您可以轻松地安排一天前往塔巴博西乌，或许还可以再安排一天前往莫里亚瀑布或马莱苏尼亚内瀑​​布。如果停留整整一周（包括周末），您就可以探索莱索托更远的地方。如果马塞卢只是您较长行程中的短暂停留点，即使只安排一天时间，也能游览这座城市的精华景点。

什么时候是游览马塞卢的最佳时间？ 最佳旅游时间是旱季（5月至9月），此时气温温和，降雨量极少。冬季（6月至8月）晴空万里，天气凉爽。春季（9月至10月）和秋季（3月至4月）也十分宜人，百花盛开。夏季（11月至2月）较为温暖多雨，虽然景色依然迷人（郁郁葱葱，游客较少），但需做好午后阵雨的准备。节庆活动的时间也会影响您的行程安排（例如，3月有莫舒舒节，9月有各种文化节庆活动）。

从约翰内斯堡到马塞卢怎么走？ 最便捷的方式是乘坐飞机：Airlink航空公司每天都有从约翰内斯堡机场飞往莫舒舒一世国际机场（MSU）的航班。公路方面，马塞卢距离约翰内斯堡约410公里（车程5-6小时）。驾车路线途经布隆方丹和马塞卢桥边境口岸。此外，也可以选择乘坐巴士；Intercape公司每天有一到两班巴士往返于约翰内斯堡和马塞卢之间。

去马塞卢要飞到哪个机场？ 莫舒舒一世国际机场（MSU） 是马塞卢的主要机场，位于马塞卢郊外18公里处。该机场主要运营来自南非的航班（主要是约翰内斯堡，偶尔也有来自布隆方丹的航班）。机场代码为MSU。

我可以在马塞卢使用南非兰特吗？ 是的。南非兰特（ZAR）在马塞卢是法定货币，可与莱索托洛蒂（LSL）互换使用。商店和出租车上的商品价格可能以兰特或洛蒂标价，但汇率均为1:1。您无需兑换兰特——可以直接使用，商家会以洛蒂或兰特找零。

我该如何过境前往马塞卢？ 主要过境点是马塞卢大桥（位于卡莱顿河上），全天24小时开放。车辆在南非一侧排队，办理南非出境手续后过桥，然后通过莱索托入境检查（需出示护照）。行人也可步行过桥。请携带护照和（如需要）签证。目前没有电子签证检查点；如需签证，必须在莱索托入境检查处办理正式签证。

马塞卢大桥的边境通行时间是什么？ 马塞卢大桥边境口岸每天24小时开放。这种全天候的开放安排使得深夜抵达莱索托或夜间离境的旅客都能顺利通行。（莱索托其他一些较小的口岸开放时间有限，但马塞卢大桥始终开放。）

去莱索托需要购买旅行保险吗？ 强烈建议购买旅行保险。马塞卢的医疗体系存在局限性，紧急撤离（前往南非）最好由保险承保。保险还可以涵盖行程取消或医疗需求。鉴于莱索托地处偏远且地形崎岖，购买全面的保险是明智之举。至少要确保您的保单涵盖医疗撤离和紧急护理。

马塞卢有Uber吗？ 不。截至2025年，像Uber或Bolt这样的网约车服务在马塞卢尚未运营。所有当地出租车都只能通过传统方式招手拦车或电话预订。

我在马塞卢应该住在哪里？ 为了方便出行，市中心（国王大道和国家博物馆附近）是最佳住宿地点；或者沿着主要公路分布着一些较新的酒店。豪华品牌酒店（如Avani）集中在市中心；中档旅馆则零星分布在城市各处。对于背包客来说，青年旅舍通常位于市中心附近。根据您的行程安排来选择住宿——住在国王大道附近意味着您可以步行前往市场和餐厅。

我可以在马塞卢找到Airbnb吗？ Airbnb上的房源选择有限。虽然有一些当地的民宿和公寓会在上面列出，但大部分住宿都是传统的酒店或青年旅舍。如果您更喜欢公寓租赁，请查看当地的民宿网站或直接联系他们。

在马塞卢最值得体验的事情有哪些？ 主要活动包括参观 塔巴博修国家纪念碑探索 莱索托国家博物馆在当地工艺品市场（巴索托帽市场、马塞卢中央市场）购物，以及登上狮子岩欣赏城市美景，都是不错的选择。教堂建筑（胜利圣母大教堂）和文化中心（法国文化协会）也值得一看。有关马塞卢景点的详细信息，请参阅上方的“必游景点”部分。

马塞卢有哪些景点？ 市内景点：国家博物馆、皇宫（外观）、巴索托帽大楼、独立广场和中央市场。附近景点：塔巴博西乌、卡特塞水坝、马莱苏尼亚内瀑​​布和哈科梅洞穴。驱车不远即可到达莫里亚博物馆和博孔自然保护区。

马塞卢有博物馆吗？ 是的，莱索托国家博物馆和档案馆位于马塞卢。馆内藏品涵盖巴索托的历史、文化和自然科学（甚至包括恐龙骨骼）。另一个文化景点是位于原开普敦行政大楼内的警察博物馆（需预约参观）。

我可以参观马塞卢的皇宫吗？ 从路边可以眺望到皇家宫殿（莫科罗特洛），但游客不能入内参观；它是皇家私人住所。您可以从公共街道上拍摄其独特的茅草尖顶，然后在对面的公园（通常被称为国王公园）放松身心。

Thaba-Bosiu是什么地方？我该如何到达那里？ 塔巴博西乌是一座平顶山堡，位于马塞卢以南24公里处，是莫舒舒一世国王的据点。如今，它已成为国家级文物保护单位。您可以驾车或乘坐旅游巴士，沿着A2高速公路前往罗马方向。沿途会有路标（以及谷歌地图）指向塔巴博西乌村。文化村坐落在山脚下；您可以徒步登山，也可以乘坐出租车前往山顶，那里有莫舒舒一世的陵墓和历史展品。

在马塞卢哪里可以买到巴索托工艺品？ 马塞卢中央市场和巴索托帽中心是购买传统工艺品的最佳去处。若想购买优质商品，可前往位于利纳雷街的莱索托山工艺品店。那里的工匠出售手工编织的篮子、毯子、珠宝和角制品。先锋购物中心和杂货店出售纪念品（例如品牌马克杯），但真正的巴索托手工艺品最好还是在工艺品中心或路边摊购买。

从马塞卢出发可以进行哪些一日游？ 请参阅上文“一日游”部分的详细介绍。简而言之： 夜山，莫里哈， 马莱苏尼亚内瀑​​布/塞蒙孔， 试验坝， 哈科梅洞穴 苏本脚印， Afriski滑雪 还可以跨境前往克拉伦斯（南非）。从马塞卢出发，所有这些行程都可以安排一整天或过夜。

马莱苏尼亚内瀑​​布距离马塞卢有多远？ 马莱苏尼亚内瀑​​布（位于塞蒙孔）位于马塞卢东南约130公里处，单程车程大约2.5-3小时。通常需要过夜，但如果很早就出发，也可以当天往返。

我可以在马塞卢骑马旅行吗？ 是的，像马莱阿莱这样的地方就有骑马游览项目。你需要参加导览团：通常旅行社或代理商会开车送你到城外的马场或旅馆。游览行程大约需要1-3个小时，穿越风景秀丽的山麓。你可以咨询当地的旅行社或酒店安排骑马游览——这是一项很受欢迎的活动。

什么是巴索托帽大楼？ 这是一个位于马塞卢边境哨所附近的旅游中心和工艺品商店，外形像一顶巨大的草帽。这个形状源于…… 主干 （传统的巴索托帽）标志。里面有很多商店出售巴索托帽、篮子、毯子和其他当地手工艺品。这里也是莱索托护照检查处所在地。它是进入莱索托时方便的第一站或最后一站。

结论：你的马塞卢之旅即将开启

马塞卢或许并非每位旅行者的首选目的地，但它却能提供独一无二的体验。这座高地首府融合了都市生活的便利（咖啡馆、酒店、购物中心）与巴索托文化的原始魅力和壮丽的山地风光。在马塞卢驻足的游客会发现，每个角落都蕴藏着一段故事：简朴的市场摊位上摆放着手工编织的篮子，暮色中宁静的大教堂，或是周日布道后教堂唱诗班的回声。从这里出发，蜿蜒的山路通往隐秘的瀑布、雄伟的水坝和高耸入云的高原，这些都构成了莱索托的灵魂。

做好周全的计划——查看天气预报、了解跨境要求并预订重点酒店——但一旦抵达马塞卢，您会发现这座城市交通便利，民风淳朴。一句礼貌的塞索托语问候会让您倍感亲切。放慢脚步，细细品味：与身披毯子的村民闲聊，在夕阳西下时啜饮一杯马卢蒂啤酒，让周围的群山提醒您，莱索托为何被称为“天空王国”。睁开双眼，怀揣冒险精神，您在马塞卢的时光将成为您南部非洲之旅的亮点——它不仅是通往一个国家的门户，更是通往全新视野的大门。

祝您旅途平安，尽情享受马塞卢独特的节奏！