马查科斯

马查科斯位于内罗毕东南约64公里（40英里）处，坐落在红土山脊和山谷构成的高原之上。这里曾是英国殖民政府的首府（建于1889年），如今在发展现代化的同时，依然保留着历史的痕迹。小镇四周环绕着绵延起伏的丘陵，点缀着雪松林、金合欢树林和农田。从黎明到黄昏，光线变换着马查科斯的景色——清晨山谷中弥漫着薄雾，正午阳光洒在巨石上，而阿西平原则呈现出绚丽的日落景象。

由于海拔较高（约1600米或5250英尺），马查科斯镇及其周边地区气候宜人温和。白天通常温暖，夜晚凉爽。这使得马查科斯吸引着各类游客：从内罗毕出发的周末自驾游游客、寻求野餐或游乐场的家庭、徒步旅行者和自然爱好者，以及任何对肯尼亚当地文化感兴趣的人。马查科斯地区拥有丰富的阿坎巴（坎巴）传统：木雕工匠和珠饰工匠在路边设立作坊，村民在市场摊位上售卖传统的坎巴美食，古老的传说与山丘和洞穴息息相关。然而，马查科斯也拥有带游泳池的酒店、会议中心和干净的高速公路。简而言之，它给人一种远离喧嚣的旅行目的地之感，却又具备舒适旅行的一切要素。

何时游览马查科斯：天气、季节和最佳时间

马查科斯全年气候温和。由于海拔较高，白天温暖，夜晚凉爽。6月至10月中旬为旱季，通常阳光明媚，白天最高气温在20-25摄氏度（68-77华氏度）左右，夜晚凉爽宜人，气温通常在十几摄氏度左右。这段时间通常被认为是最佳旅游时间：步道干燥，山顶视野开阔，而且会举办各种户外活动（例如6月份的农业展览会）。12月至次年2月也是不错的选择，午后非常温暖（20多摄氏度），几乎没有降雨——这是春雨来临前进行短途旅行的好时机。

马查科斯有两个雨季。10月至11月的“短雨季”会让大地短暂地恢复绿色，但也可能伴有清晨的暴雨或雷暴。4月至5月的长雨季则更为猛烈：预计午后会有倾盆大雨，景色也郁郁葱葱，但道路会变得泥泞不堪。预算有限的旅行者不妨在4月至5月期间前往，此时住宿价格会下降（记得带上雨衣！）。

季节亮点：7月至8月的清晨可能雾气弥漫，但伊维蒂山和其他山丘的景色却格外迷人。9月至11月百花盛开，气候宜人（不过11月下旬可能会有阵雨）。12月至2月的午后十分温暖，是游泳或阳光徒步的理想时节，但夜晚仍会有些凉意。3月至5月则是充满变数的月份：雷暴天气频发，旅游景点也几乎空无一人。无论哪个季节，都建议携带多层衣物。一件保暖的毛衣或外套在凉爽的夜晚非常实用，即使在温暖的日子里，一件透气的雨衣或雨伞也能在下雨时助您一臂之力。

打包物品： 白天穿轻便的衣物（T恤和短裤），早晚穿几件长袖或抓绒衫。舒适的步行鞋或登山靴很重要（步道可能崎岖或泥泞）。别忘了做好防晒：宽边帽、太阳镜和高倍防晒霜。徒步旅行时，可重复使用的水瓶必不可少，此外还要带上一些小型急救用品（例如水泡贴、个人常用药品）。双筒望远镜便于观鸟和观赏野生动物。雨季时，雨衣或雨披可以让你保持干爽。总的来说，打包时可以参考去沿海草原的行程，但最好带上一两件保暖衣物，以防早晨气温较低。

前往马查科斯：交通指南

从内罗毕前往马查科斯出乎意料地方便，公路交通也很便利，但该县内的公共交通有限。

乘坐私家车： 自驾前往马查科斯非常便捷。从内罗毕出发，沿蒙巴萨路（A104）向东南方向行驶，驶出市区。大约40公里后，您会经过康贡多路（Kangundo Road）的交叉路口——继续沿蒙巴萨路行驶，并按照前往马查科斯镇的路标指示行驶。这条公路全程铺设了柏油路面。内罗毕附近以及接近马查科斯时，交通可能会比较拥堵，因此请预留2-2.5小时的行程时间。部分路段甚至设有双车道快速路（东部绕城公路）。到达马查科斯后，钟楼下方的环岛通往镇中心。镇上有加油站和停车场。如果您不想自驾，也可以在内罗毕租车（可选择带司机或不带司机）。

乘坐公共汽车/小巴： 内罗毕和马查科斯之间有小型巴士（matatu）和长途客车连接。在内罗毕，您可以在南B/肯尼亚葡萄酒仓库终点站或海尔·塞拉西大道上的壳牌加油站附近找到matatu。单程票价适中（每人约200-300肯尼亚先令，约2-3美元）。行程时间可能长达3小时，包括中途停靠。这些车辆通常开往马查科斯展览中心/康贡多路一带。私人长途客车（可通过预订网站或内罗毕汽车站预订）每天可能有几班。抵达马查科斯后，巴士或matatu会在主要环岛附近或康贡多路沿线停靠；从那里乘坐出租车即可轻松抵达大多数景点。注意：有些matatu司机可能会在老马查科斯路（绕城公路）停靠，因此请务必确认您的目的地，或者乘坐出租车进城。

乘坐出租车或网约车： 与内罗毕相比，马查科斯的计程车（肯尼亚常见的黄白相间出租车）并不常见。不过，像Bolt/Uber这样的网约车服务在这里很普遍，主要在大型酒店附近的出租车站停靠，或者可以通过他们的应用程序按需叫车。预计车费会更高（从内罗毕市中心到马查科斯可能需要3000肯尼亚先令以上）。如果您注重便利性并且愿意支付更高的费用，这不失为一个选择。或者，您也可以安排一位私人司机带您游览一天（许多马查科斯或内罗毕的旅行社可以根据要求提供机场接送或一日游服务，往返费用通常在50-70美元左右）。

马查科斯县境内： 景点之间的公共交通并不便利。摩托车出租车（Boda-boda）随处可见，可以快速带您前往附近的村庄或景点；务必提前与司机谈好价格，并选择诚实的司机（可以请酒店帮忙联系推荐的司机）。一些当地的马塔图（matatu）也提供“城镇”路线，但时刻表并不稳定。实际上，大多数游客会选择包车或租车。在马查科斯市中心步行游览很惬意（钟楼、市场和大教堂彼此相邻），但前往山丘、公园和自然保护区则需要交通工具。许多游客会选择至少雇佣一天的导游或司机，以便游览奥尔东约萨布克（Ol Donyo Sabuk）、非洲遗产之家（African Heritage House）等景点。这样可以确保您不会错过路标和安全的道路，而且价格也相当实惠。

从内罗毕出发的一日游？ 是的，马查科斯一日游虽然行程较长，但完全可行。早上7点出发，上午就能到达镇中心。您可以先游览马查科斯人民公园，在当地咖啡馆享用午餐，然后前往一个主要景点（例如，回程途中参观非洲遗产屋，或者体验重力山）。您或许还能快速游览一下奥尔东约萨布克公园的入口（只是匆匆一瞥，因为徒步登顶大约需要3-4个小时）。卢肯亚洞穴或马安佐尼保护区也是半日游的选择。下午4点左右，您就可以驱车返回内罗毕。请注意，内罗毕下午5点后的交通非常拥堵，因此在马查科斯过夜通常会让您的旅程更加轻松。但对于时间有限的旅行者来说，包车游览马查科斯，从日出到日落，也是不错的选择。

马查科斯热门景点：必游之地

马查科斯县的景点丰富多样，从自然奇观到文化瑰宝应有尽有。以下是一些值得列入行程的亮点：

马查科斯人民公园

马查科斯人民公园是县政府打造的一处顶级家庭休闲场所。公园占地约40英亩，坐落在靠近展览场地的山顶上，绿树成荫，景色优美，可俯瞰马查科斯镇的全景。公园内设有露天剧场、精心维护的花园以及一座夜晚伴着音乐翩翩起舞的灯光喷泉。此外，还有一个小型人工湖可供划船，儿童游乐场和蹦床、迷你高尔夫球场，甚至还提供骑马和骑骆驼的服务。喜欢冒险的游客可以体验高空滑索或在蜿蜒的赛道上驾驶卡丁车。公园内绿树成荫，点缀着凉亭和野餐桌，是家庭出游或悠闲午后的理想去处。

实用技巧： 人民公园免费入场（仅按活动收费，例如乘船或卡丁车）。公园通常在白天开放（直至晚上7点左右）。为了避开人潮，建议选择工作日或周末清晨前往。公园内设有干净的洗手间和自助餐厅（部分酒店的餐厅也面向公园）。建议在此游览2-4小时：您可以欣赏黄昏时的喷泉表演，让孩子们尽情玩耍，然后在前往餐厅享用晚餐前漫步花园。人民公园被公认为肯尼亚维护最好的公共公园之一，也是体验马查科斯热情好客的绝佳去处。

奥尔东约萨布克国家公园（乞利马博戈山）

在城镇东部的天际线上，巍峨耸立着奥尔东约萨布克山，这座独立的山峰海拔约2548米（8360英尺）。它的名字在坎巴语中意为“水牛山”；的确，野生水牛至今仍在山脚下漫步。肯尼亚野生动物管理局负责管理这片面积约79平方公里的紧凑型森林保护区。山体覆盖着山地森林和巨型半边莲，是橄榄狒狒、薮羚、野猪、蹄兔以及偶尔出没的行踪隐秘的豹子的栖息地。这里鸟类资源丰富——可以寻找森林猛禽、太阳鸟以及像难以捉摸的卡利雉这样的地栖鸟类。

公园最吸引人的项目是日出徒步登顶。一条人迹罕至的小径（通常由护林员带领）蜿蜒穿过长满苔藓的林地，需要4-5个小时才能到达山顶。沿途的景色令人叹为观止：晴朗的日子里，您可以远眺乞力马扎罗山或肯尼亚山，还能饱览阿西河平原的全景。大约7公里处（徒步路线的中途），坐落着先驱定居者麦克米伦勋爵的墓地。公园入口位于康贡多-加里萨公路旁的一个大门处；门票价格低廉（当地居民通常只需几百肯尼亚先令，外国人费用稍高但仍然合理）。建议早点到达，避开云雾，并在黎明时分观赏野生动物。山脚下设有野餐区和几个露营地，方便游客停留更长时间，但由于公园内没有商店，游客必须自备补给。

笔记： 攀登奥尔东约萨布克山的路途崎岖；四驱车可以行驶一段路程以缩短徒步距离，但为了安全起见，必须聘请公园的护林员向导。这条徒步路线难度适中——体能较好的徒步者可以完成。如果您更喜欢在低海拔地区活动，即使只是驱车穿过低海拔森林或在野餐区附近散步也别有一番乐趣，您有机会看到猴子或聆听鸟鸣。对于大多数游客来说，奥尔东约萨布克山是马查科斯国家公园不容错过的亮点（无论从字面意义还是象征意义上来说）。

非洲遗产之家：肯尼亚的泛非大厦

在阿西河镇郊外（马查科斯镇以北约20公里处），坐落着非洲遗产之家，它常被誉为“非洲最上镜的房子”。这座非凡的宅邸由建筑师艾伦·多诺万于1989年至1994年间建造，旨在打造一座活生生的博物馆。其设计融合了非洲各地的元素：苏丹的土坯图案、马赛人的屋顶线条、埃塞俄比亚的精巧工艺以及西非的瓷砖纹样，共同装点着建筑的外立面。步入其中，每个房间都充满了艺术气息：雕刻面具、非洲纺织品、珠饰、陶器和木雕摆满了墙壁和架子。

这座宅邸仅对游客开放，需参加导览团（或举办餐饮活动）；未经预约，恕不接待。导览通常从在室外古老的火车站台上享用茶点开始，随后进行1-2小时的讲解，带领游客参观宅邸的走廊和庭院。午餐或下午茶在博物馆餐厅供应，主打泛非美食（例如，您可以品尝到尼日利亚的埃古西汤、肯尼亚尼亚马乔玛烤鸡串以及南非葡萄酒）。此次体验价格不菲（每人约5,000-10,000肯尼亚先令，约合40-80美元），但许多游客认为，能够如此深入地体验非洲传统工艺，绝对物有所值。

参观提示： 这座房子很容易找到——在蒙巴萨路（Mombasa Road）上，靠近AIC Kasina教堂路口，就能看到它蓝白相间的石砌外墙和马赛克图案。强烈建议提前预订（电话或邮件）。由于它具有“纪念碑”般的历史意义，因此既是艺术馆又是旅游景点；参观过程中需要穿过狭窄的通道和楼梯。完整的参观和用餐大约需要2-3个小时。摄影爱好者会喜欢这里精美的木雕细节和马赛克色彩，所以记得带上相机。花园和屋顶露台可以欣赏到内罗毕天际线以及附近国家公园的美丽景色，尤其是在日落时分。对于文化爱好者来说，非洲遗产之家（African Heritage House）是马查科斯郡（Machakos County）的一大亮点。

Kyamwilu 神奇角落（Kituluni 山）

在小镇东部的公路（马查科斯-穆蒂图尼/马查科斯-穆蒂图公路）上，有一个奇特的地方，被称为“重力山”或“魔法角”。在基图鲁尼山的一个凹陷处，地势略微下沉，但从视觉上看却像是上坡。这种透视错觉使得汽车和水流看起来都像是“反方向”流动。几乎每个游客都会在这里停留：将车停在标记处并挂空挡，它就会非常缓慢地向上滚动。在路面上倒一瓶水，你会看到水流不是向下流，而是向上缓缓流淌。

Kyamwilu 纯粹是乐趣无穷，无需门票——只需找个安全的地方停车即可。打开双闪灯，观察路况，然后亲自体验一番。有时当地人会站在旁边，主动帮你用手机记录下这一奇景（通常需要给点小费）。晴朗干燥的天气效果最佳，但奇景只会持续大约 100-200 米的路程。如果你驾车途经马查科斯，不妨花 30-60 分钟绕道去“神奇角落”走走，舒展一下筋骨，拍些令人难忘的照片。

卢肯亚洞穴：历史和史前遗址

从马查科斯沿蒙巴萨路驱车不远，便可抵达卢肯亚山脚下。那里隐藏着古老的石灰岩洞穴，诉说着古老的秘密。卢肯亚洞穴在20世纪50年代的独立斗争中曾被茅茅起义者用作藏身之处，洞穴内甚至还出土了箭头和人类化石。事实上，著名考古学家路易斯·利基在20世纪40年代就在这里发现了一具早期人类头骨（被称为“卢肯亚男孩”），使其成为肯尼亚重要的古生物遗址之一。如今，您可以走进一个主洞室（注意头部安全——洞内光线昏暗且岩石嶙峋），想象着曾经在这里躲藏或生活的人们的命运。

这里开发程度不高：入口处有一个小亭子或管理员（需支付少量费用），还有一些介绍洞穴历史的信息牌。一条陡峭的小路通往主洞口，洞口至今仍保留着木质台阶和过去使用过的混凝土遗迹。洞穴上方，岩石突出部分在茂密的灌木丛中是绝佳的藏身之处。您可以在这里花上1-2个小时，探索各个角落，参观展柜（通常陈列着文物或照片），并欣赏马查科斯镇的景色。请注意，这里基本未开发，所以请带上帽子和水——记住，这是一个没有便利设施的原始、风大的地方。卢肯亚洞穴让您真切地感受到肯尼亚的史前历史及其争取独立的斗争历程。

麦克米伦勋爵的城堡

麦克米伦城堡（又名AIC教堂农场）坐落在奥尔东约萨布克上方的一座小山上，是一座由威廉·诺斯罗普·麦克米伦勋爵于20世纪初建造的庞大石砌宅邸。这位从美国冒险家转为英国殖民者的麦克米伦，以苏格兰中世纪风格建造了这座拥有32个房间的“城堡”。其厚实的墙壁和拱门曾是举办盛大宴会的场所；据说，美国总统西奥多·罗斯福和温斯顿·丘吉尔都曾是这里的座上宾。当地传说甚至称，逮捕肯尼亚自由领袖乔莫·肯雅塔的计划也是在这里酝酿的。

如今，麦克米伦城堡已沦为一座位于私人牧场内的无顶废墟。但其轮廓依然完整，气势恢宏：想象一下，一座拥有多翼、庭院和地下酒窖的大型石砌庄园。您可以自由漫步于长满青苔的墙壁和斑驳的楼梯之间。铁床架和古老的壁炉依然矗立，诉说着它昔日的辉煌。麦克米伦勋爵本人安葬于萨布克山（他的墓地位于国家公园内，步行即可到达），而这座城堡则成为了他留下的永恒印记。这里无需门票，也没有官方的开放时间——沿着奥尔东约萨布克公路旁的一条农场小路即可到达。建议在白天参观，并预留30-45分钟的时间。最好在有人（例如旅馆主人）可以开门的时候前往。请记住：这里没有导游，因此在不平整的地面上行走时务必小心。总而言之，麦克米伦城堡生动地展现了殖民时代的肯尼亚风貌，是历史爱好者和摄影爱好者的理想去处。

Maanzoni 保护区（阿西河野生动物庄园）

在马查科斯县南缘，坐落着占地约1万英亩的马安佐尼野生动物保护区，这是一处社区野生动物保护区。这里曾是牧牛场，如今已成为有蹄类动物和鸟类的庇护所。游客驱车穿过开阔的草原时，常常会看到成群的斑马、大羚羊、瞪羚和角马悠闲地觅食。一群长颈鹿（后来被引入保护区）可能会出现在保护区内旅馆的观景点附近。此外，这里还有鸵鸟、黑斑羚和许多其他草原动物。狐狸和豺狼在清晨的灌木丛中游荡，鸟类也十分丰富——从盘旋在空中的秃鹫到点缀天空的色彩斑斓的蜂虎和鸨，应有尽有。

马安佐尼的野生动物已经习惯了车辆，因此观赏它们非常轻松便捷。游客可以自驾前往，也可以从肯尼亚内陆哨所旅馆 (Outpost Kenya Lodge) 或马安佐尼旅馆 (Maanzoni Lodge) 租用自驾观光车。无需额外支付门票——道路畅通——但请减速慢行，并礼让动物。黄昏时分，那里的小池塘会吸引野生动物前来觅食。建议您安排半天时间（2-3 小时）自行游览，也可以跟随向导。清晨或傍晚时分，阳光洒在金色的夕阳上，景色尤其迷人。

马安佐尼旅馆（Maanzoni Lodge）是一家经典的狩猎风格旅馆，拥有小木屋和茅草屋顶的主厅，坐落在保护区的中心地带。即使不住在这里，您也可以在旅馆的阳台上享用美食或咖啡，同时欣赏远处长颈鹿啃食树木的景象。由于围栏很少，您还可以进行徒步旅行（始终由旅馆向导陪同）。总而言之，马安佐尼保护区让您无需远离内罗毕或马查科斯，就能体验到非洲狩猎之旅的乐趣。这里是野生动物爱好者的天堂，也是家庭出游的绝佳去处（孩子们会喜欢自由自在漫步的动物）。

钢铁大坝

在南部，靠近恩布县边界的地方，坐落着巨大的马辛加水库。这座位于塔纳河上的水坝蓄水量超过15亿立方米，是为肯尼亚国家电网供电的七岔水电站中最大的水库。水库本身平静而风景优美，四周环绕着绵延起伏的森林山丘。虽然这里并非传统的野生动物栖息地，但已成为那些对水力发电感兴趣或渴望欣赏水景的人们的理想目的地。

在马库塔诺（Makutano），也就是大坝马查科斯（Machakos）一侧，当地人开始提供往返溢洪道的乘船游览服务（每人约500肯尼亚先令）。这些小型机动船能带来令人难忘的航行体验：途中，您或许能在岸边看到水鸟（翠鸟、苍鹭等）；返程时，您可以欣赏到壮观的大坝和涡轮机轰鸣发电的景象。钓鱼也很受欢迎，尼罗河鲈鱼和罗非鱼在这些水域很常见（日出时分，经常可以看到渔民在岸边垂钓）。

马辛加度假村（有时也称为“马辛加水坝度假村”）是一家现代化的湖畔旅馆，提供住宿、餐饮和游泳池，是过夜的理想之选。即使不住在这里，许多游客也会光顾度假村的餐厅，欣赏其露台上的水库美景。如果计划一日游，建议至少安排半天时间来享受湖光山色：在湖边享用午餐，漫步于大坝顶部（部分区域对行人开放），或者只是在树荫下放松身心，聆听潺潺流水声。最后一段路需要小心驾驶：路面未铺设，可能比较颠簸。总之，马辛加水坝将工程奇迹与优美的自然风光完美融合，是学习新知识、享受宁静午后湖畔时光的绝佳去处。

伊维蒂森林保护区

伊维蒂（Iveti）是一处凉爽葱郁的世外桃源，位于马查科斯镇东南约15公里处。作为该县第二高地（海拔约2200米），这里与干燥的灌木丛截然不同。这片小型人工林由高大的松树和雪松组成，徒步小径纵横交错，深受观鸟爱好者的喜爱。您会在树梢间听到蕉鹃、犀鸟和啄木鸟的鸣叫，或许还能看到蓝猴在树冠间穿梭。值得一提的是，伊维蒂是东非秃鹫珠鸡和黑头蜡嘴雀在肯尼亚为数不多的栖息地之一——记得带上您的望远镜！

多条设有路标的环形步道穿过树林，从轻松的漫步到较为陡峭的观景路线，应有尽有。两处主要的山顶空地视野开阔，景色壮丽：一处可以俯瞰马查科斯镇，另一处则可远眺乞力马博戈山（奥尔东约萨布克山）和远处的群峰。这里的空气更加凉爽清新，尤其是在清晨或傍晚。露营区和常驻护林站表明这里是自然保护区。请注意，这里的设施较为简陋——建议携带零食、饮用水和驱蚊剂。开放时间通常只在白天。如果您的行程允许，不妨前往伊维蒂森林，感受截然不同的宁静：松树的芬芳、晨雾和鸟鸣声仿佛置身于另一个世界。这里是当地人最爱的日出观赏点，也是一个静谧而神奇的休憩之所。

卢肯亚山

从夸凯鲁附近的高速公路不远处，便是卢肯亚山，一系列低矮的岩石山峰从稀树草原中拔地而起。虽然只有几百米高，但这些花岗岩山丘和小山丘却引人注目，让人感受到肯尼亚城郊外的野性之美。在这里徒步旅行很随意；您可以攀爬任何较为平缓的山坡，饱览阿西河平原的壮丽景色，晴朗的日子里，甚至可以看到遥远北方的内罗毕天际线。卢肯亚山的西坡深受各级别攀岩爱好者的喜爱（有些人会前往当地的攀岩中心接受指导）。即使只是在阳光温暖的岩石表面漫步片刻，也令人心旷神怡。野生的银色岩蹄兔在山间穿梭，您或许还能在山下的灌木丛中瞥见獴或巨蜥。

卢肯亚山没有入口，因此游客往往“难以寻觅”。最好跟随熟悉路线的人前往。许多当地向导和探险团队都在这里开展业务。不过，即使是普通游客，哪怕只是步行30分钟到达观景点也值得一去。从山顶欣赏日落景色，令人叹为观止。如果去得早，或许还能在灌木丛中看到鹧鸪或小型羚羊。总而言之，卢肯亚山宁静祥和，是一次将运动、观赏野生动物和饱览壮丽景色完美结合的微型探险之旅。

第一山

马查科斯镇以南的穆阿山是另一处适合初学者的轻松徒步区。这些小山丘上长满了带刺灌木和金合欢林。一条常见的步道（通常是前往附近天主教圣地的朝圣者所走的）通往一个可以俯瞰农田的观景点。这段上坡路平缓易行，适合家庭和休闲徒步者。从山顶可以清晰地看到北部的马查科斯镇和东部广阔的基图伊路平原。

穆阿山丘还拥有一个帐篷式野营和度假村。如果您愿意，可以预订一次野外露营体验（帐篷里没有城市酒店的电灯噪音）。此外，徒步往返只需1-2小时。这里栖息着伯劳和椋鸟等鸟类，如果您足够幸运，或许还能看到猛禽在头顶盘旋。对于早起的人来说，欣赏山丘上的日出将是一次令人陶醉的体验。穆阿山丘虽然比奥尔东约萨布克小，但非常适合清晨短途旅行，也适合那些想要在城镇附近进行轻松风景徒步的人。

马查科斯旅游攻略：活动与体验

除了观光之外，马查科斯还提供各种各样的活动，让您的每一天都充实而有意义。

• 徒步旅行： 系好登山靴！这个县的山峰适合所有人。想要挑战自我，不妨在黎明时分攀登奥尔东约萨布克山（如上所述）。如果想轻松一些，可以尝试卢肯亚山或穆阿山的环线徒步，全程大约需要 1-2 小时。伊韦蒂森林保护区拥有绿树成荫的小径，是清晨观鸟或漫步自然的理想场所。务必携带充足的水，并尽早出发，避开正午的酷暑。当地向导（通常由酒店或旅行社安排）会沿途为您讲解动植物。
• 野生动物与自然体验： 只要知道去哪里寻找，就能发现丰富的动物资源。清晨驱车穿越马安佐尼野生动物保护区 (Maanzoni Sanctuary) 令人兴奋不已——你几乎可以触摸到斑马和长颈鹿！在奥尔东约萨布克 (Ol Donyo Sabuk)，野生动物观赏之旅或许能看到薮羚或秃鹫。水鸟聚集在马辛加水坝 (Masinga Dam) 和任何湖泊，所以记得带上望远镜，以便观赏苍鹭或鱼鹰。带上鸟类图鉴，花一个下午的时间观察天空和树梢。参加由导游带领的自然徒步之旅（可通过旅馆预订）可以让你了解药用植物、昆虫和小动物。记住：切勿喂食野生动物，保持安静，并与它们保持适当的距离（即使是友善的长颈鹿，腿也很有力）。
• 文化体验——探索阿坎巴文化遗产： 坎巴族为马查科斯增添了浓郁的色彩。不妨计划拜访当地的手工艺人：瓦穆纽村（向东北方向驱车不远）聚集着许多木雕匠人，他们制作传统的凳子和面具。马查科斯镇的集市是购买串珠首饰、木制工艺品和编织篮的好去处。在镇上，您可以寻找手工艺品合作社或教堂集市——讨价还价也是乐趣之一。如果可能，一定要品尝坎巴美食：像穆托科伊（黄玉米豆粥）和卡伦格（调味蔬菜）这样的菜肴，在乡村餐馆里或许能找到。节日或教堂集市有时会展示坎巴族的舞蹈、音乐和盛大游行；您可以向当地人询问您到访期间是否有任何文化活动。
• 冒险与刺激： 马查科斯也提供各种刺激的活动。在马查科斯人民公园的探险区，您可以预订高空滑索和障碍赛道。如果想体验卡丁车等更多项目，可以前往北部的阿西河畔的惠斯林莫兰斯探险中心，那里有GP卡丁车、彩弹射击、攀岩墙，甚至还有四轮摩托车。如果您有山地自行车，可以带上（或者在内罗毕租一辆），去卢肯亚或伊韦蒂附近的土路骑行。记得一定要戴头盔。当地的水上运动项目不多，但马辛加水坝的旅馆提供皮划艇和小船租赁服务。结束一天的活动后，不妨在山坡上的旅馆里，一边享用冰镇饮品，一边欣赏落日余晖洒在下方平原上的美景，犒劳一下自己。
• 放松与休闲： 有时候，你只想放松一下。不妨去人民公园的野餐草坪上野餐，或者在凉亭下悠闲地享用午餐。许多酒店都设有游泳池或花园咖啡馆，是阅读或小憩的理想场所。马查科斯体育俱乐部（靠近花园酒店）有一个九洞高尔夫球场；即使你不打球，绿茵茵的草坪也令人心旷神怡。想要体验水疗和养生，可以去高档酒店看看（有些酒店提供按摩或桑拿服务）。咖啡爱好者可以在镇上找到几家咖啡馆，一边品尝咖啡一边欣赏街景。想要享受宁静的夜晚，可以在黄昏时分驱车前往伊韦蒂或卢肯亚：当地人喜欢带着马塔图（一种小型巴士，也叫露营椅）和朋友们一起欣赏日落。总而言之，马查科斯的精髓在于将精彩刺激的白天与悠闲惬意的下午完美融合；即使只是在镇上的主街漫步，也是一次轻松的文化之旅。
• 教育与历史之旅： 如果您对历史感兴趣，不妨聘请一位当地导游进行一次文化遗产之旅。马查科斯镇本身就保留着历史的遗迹：肯尼亚第一任总督府（建于1898年）的废弃遗址距离展览场地不远。钟楼环岛处矗立着一座纪念碑，缅怀殖民时代的英雄。在镇郊，卢肯亚洞穴（上文已提及）内有茅茅战争时期的涂鸦和化石展品。附近的阿西河畔，1900年代的毛里苏咖啡站遗址讲述着早期定居者的另一段故事。我们还推荐您驱车前往阿西河上的十四瀑布（就在恩布边境附近）——这些瀑布在坎巴族人心中是神圣的，雨后景色尤为壮丽。当地导游通常会用生动的讲解将这些景点串联起来，因此您可以向酒店或旅行社咨询“马查科斯历史之旅”或类似的游览项目。即使是自行探索这座城镇，只要有一张好的地图，也能在每个转角发现肯尼亚历史中隐藏的篇章。

阿坎巴文化与当地社区

了解马查科斯，就意味着了解这里的人民——阿坎巴人（坎巴族）。阿坎巴人是班图族群，世世代代居住在这片山丘和平原上。他们传统上在半干旱气候下种植耐旱作物并放牧牛群。如今，阿坎巴人约有400万，主要分布在马查科斯、基图伊和马库埃尼三个县。他们讲基坎巴语，也讲斯瓦希里语和英语。阿坎巴社会以氏族为单位组织起来，每个氏族都有自己的图腾（动物或自然符号）。

艺术是坎巴文化的核心。木雕尤其闻名：该地区的木雕大师们精雕细琢，制作出栩栩如生的椅子、凳子和人物雕像，描绘着人物、动物和民间传说场景。瓦穆纽木雕合作社（位于马查科斯南部）和几家路边工作室允许游客观看工匠们现场制作。木雕作坊通常出售正宗的坎巴木制品——不妨寻找用姆武莱木（非洲柚木）和樟木制作的作品。讨价还价是常态，但请记住，较高的价格有助于维持工匠们的家庭生计。在城镇和路边摊，您还可以找到坎巴珠饰（项链、腰带、拖鞋）、篮子和色调质朴的陶器。马查科斯手工艺品合作社（位于镇上）是一家以销售符合道德规范的手工艺品而闻名的合作社商店。

坎巴族的饮食和热情好客令人印象深刻。常见的菜肴包括穆托科伊（一种类似乌加利的豆类菜肴）、恩瓜奇（红薯）以及用花生酱或当地蔬菜调味的炖菜。肉类，尤其是羊肉或鸡肉，通常会被烤制（“nyama choma”），并供大家一起享用。芒果或罗望子（当地也有野生罗望子）等时令水果也出现在当地的菜单上。拜访村民时，您可能会被邀请品尝当地的小米啤酒科姆，或香蕉发酵饮料穆诺瓦恩迪齐。马查科斯镇的餐馆和市场摊位供应各种肯尼亚美食，但一定要询问坎巴族的特色菜或尝试路边小吃——这是支持当地社区的绝佳方式。

社区旅游机会日益增多。游客可以支持当地导游协会（可咨询注册社区导游），或入住当地人经营的民宿。一些村庄提供民宿体验或家庭农场参观，其中可能包括用餐和当地手工艺课程。负责任的旅游意味着直接从生产者手中购买纪念品，合理支付导游小费，并尊重当地习俗（拍照前务必征得同意）。阿坎巴人以热情好客而闻名；对他们的文化表现出兴趣并尊重他们的土地，将有助于建立真诚的联系。

马查科斯住宿指南

马查科斯拥有各种价位和风格的住宿：

• 豪华高档酒店： 格利安酒店 (Gelian Hotel) 是奢华之选。酒店坐落于市中心附近，提供空调客房、大型泳池和全景屋顶酒吧。房价约为每晚 7,000 至 10,000 肯尼亚先令（约 60 至 90 美元）。酒店设施包括精致餐饮、水疗中心和会议设施，深受商务旅客的青睐。星鸟度假村 (Starling Bird Resort)（位于康贡多路）是另一家四星级酒店，拥有花园中的茅草屋顶小屋和一家菜品丰富的餐厅。凉爽的夜晚，花园里点亮灯笼，营造出浪漫的氛围。
• 中档酒店和旅馆： 历史悠久的卡亚卡酒店（Kyaka Hotel，始建于 20 世纪 30 年代，坐落于郁郁葱葱的园林之中）和基安达尼酒店（Kiandani Hotel，位于镇中心，设施现代化）提供舒适的客房，价格约为 3,500 至 5,000 肯尼亚先令（30 至 45 美元）。两家酒店均设有餐厅和会议厅。马查科斯套房酒店（Machakos Suites，豪华酒店）提供简洁但干净的客房，价格约为 2,500 肯尼亚先令（20 美元），含早餐，是预算有限的商务旅客的热门之选。肯尼亚内陆旅馆（Outback Kenya Lodge，位于卢肯亚山附近）和曼佐尼旅馆（Maanzoni Lodge，位于野生动物保护区内）营造出置身丛林的氛围；价格稍高，但包含晚餐和导览野生动物徒步之旅。这些酒店适合注重亲近自然的旅客——您可以在长颈鹿的环绕中醒来，或在金合欢树下的篝火旁享受夜晚的宁静。对于观鸟爱好者或徒步旅行者来说，住在伊维蒂或卢肯亚附近则更为便利。
• 预算选项： 马查科斯镇上有几家旅馆和小型汽车旅馆。例如，Recomfort Villa Guest House（靠近市场）和Papa's Lodge，基本房间每晚价格低于1500肯尼亚先令（约12美元）。Kikao Camping Farm（靠近卢肯亚）和一些非正式露营地允许你以低廉的价格搭帐篷（记得带睡袋并注意安全）。对于学生和背包客来说，入住当地旅馆（例如Kiandani的宿舍）的多人间或家庭房可以大大降低成本。需要注意的是，乡村民宿目前还没有广泛宣传，但偶尔会有旅行者通过当地人脉安排到农场住宿。
• 行程中的住宿地点： 如果您的旅行以自然风光为主，不妨考虑入住景点附近的旅馆。例如，您可以选择 Outback Kenya Lodge 或 Maanzoni Lodge 作为野生动物之旅的下榻之处；这些旅馆提供餐饮和游猎活动。如果您更注重城镇设施和出行便利，可以选择入住马查科斯中心地带（Gelian、Kiandani、Kyaka）附近。对于情侣或蜜月旅行者来说，在 Lukenya 预订一间小屋或在 Mua Hills 露营，都是安静的精品之选。家庭游客通常喜欢人民公园附近（Kangundo Road 沿线有新建的公寓和小型酒店，车程 5-10 分钟）。镇上的大多数酒店还可以安排机场接送或城际航班预订。如果您需要商务设施，请务必查看近期评价或询问网络质量。

无论您选择入住哪里，在6月至10月期间或节假日（圣诞节、英雄日）前后，提前预订都是明智之举。但即使在雨季，可供选择的房间也更多，而且通常还有特价优惠。

马查科斯美食指南

马查科斯的餐饮选择丰富多样，从当地餐馆到酒店餐厅应有尽有：

顶级餐厅：

• Ceuvoé House是当地备受赞誉的高级餐厅。这座历史悠久的别墅散发着爵士咖啡馆的氛围，供应融合非洲风味的国际美食（例如慢炖肉类、烤鱼和精致沙拉）。价格略高，但食客们对餐厅的氛围和独特的菜单赞不绝口。建议周末提前预订。
• TeaTot Hotel 的餐厅（位于镇中心）设有多个分店，包括一家披萨店和一家烧烤店。餐厅提供休闲的国际美食，例如柴火烤披萨、汉堡和当地特色菜。这里是家庭聚餐的热门之选。
• 花园酒店的 Banda Makuti 餐厅在茅草屋顶的户外环境中供应肯尼亚和欧陆菜肴。习习凉风和迷人景色令人难忘，餐厅还提供贴心的儿童菜单。

• 法内拉泉花园（位于基图伊路）是一家靠近小型泻湖的乡村风格餐馆。您可以尝尝他们的炸鱼和乌加利，然后在芒果树下放松身心。这里非常地道，价格也很实惠。

马查科斯当地美食和街头小吃：

• 沿着主街（阿提路）漫步，可以快速找到各种小吃：印度薄饼摊、烤肉摊（“nyama choma”）和色彩缤纷的水果摊。您还可以从街边小贩那里买一盘辛辣的吉瑟里（玉米豆炖菜）或曼达兹（油炸面团）。当地人也对穆特里厨房（一家小餐馆）赞不绝口，那里的坎巴炖菜和米饭味道浓郁。
• 马查科斯镇市场（清晨开市）后方设有许多小吃摊。在这里，您可以品尝到新鲜的萨莫萨三角饺、烤玉米（muthokoi）和各种蔬菜。在这里用餐，您可以体验到当地人的日常生活——坐在公共餐桌旁，啜饮着奶茶，还可以尝尝当地的油炸甜甜圈或烤玉米棒。

• 周日，一些社区野餐或教堂聚会可能会摆出小吃摊，售卖印度薄饼、烤肉和软饮料。如果你的到访恰逢教堂庆祝活动（可以打听一下），那将是体验当地美食、感受节日气氛的绝佳方式。

咖啡馆和快餐店：

• 马查科斯有几家连锁咖啡馆（可以找找肯尼亚茶和咖啡店）和面包店，提供咖啡和简餐。这些咖啡馆和面包店供应简单的糕点、三明治和新鲜冲泡的咖啡（咖啡是当地特产，产自附近凉爽的山坡）。
• 大多数中档酒店都设有咖啡厅或小吃吧，全天供应早餐。即使不住店，您通常也可以在酒店大堂休息室点一杯拿铁和一块蛋糕。
• 如果你想快速解决一顿经济实惠的午餐，可以找找马塔图（matatu）停靠站；通常路边的小咖啡馆或售货亭会以几百先令的价格提供一份米饭、豆子、炖肉和恰巴提的套餐。

总的来说，这里的餐饮选择更偏向休闲的肯尼亚风味，而非国际化餐饮。有机会的话，一定要尝尝坎巴族的特色美食，例如时令番石榴派、罗望子汁，以及随处可见的烤羊肉（nyama choma）。马查科斯的厨师们专注于烹制丰盛而朴实的菜肴。

马查科斯实用旅行信息

安全： 马查科斯总体上对游客来说很安全，尤其与大城市相比。白天犯罪很少见。但仍需注意一些常规事项：保管好贵重物品，不要在公共场合炫耀贵重物品，避免夜间独自前往偏远地区。主要街道和公园都有警察巡逻（马查科斯人民公园甚至设有警岗）。如果计划徒步旅行或游览乡村景点，建议聘请向导或参加旅行团。马查科斯不像内罗毕那样存在扒窃问题，但仍需提防自行车盗窃（务必锁好自行车）和偶尔出现的摩托车诈骗。手机信号覆盖良好（详见下文“网络连接”），因此在紧急情况下，您可以拨打以下当地电话号码。如果您计划前往森林或牧场，请务必告知他人。

资金与成本： 肯尼亚使用肯尼亚先令（KES）。在马查科斯镇中心附近，您可以找到各大银行（肯尼亚商业银行、Equity银行、合作银行）的自动取款机。高档酒店和餐厅接受信用卡，但乡村商店和餐馆更倾向于现金，不接受信用卡。中等价位的旅行（包括住宿、餐饮、当地交通和一些活动）预算约为每人每天3000至5000肯尼亚先令。外出就餐价格可低可低，街头小吃只需100至300肯尼亚先令，餐厅晚餐则需800至1500肯尼亚先令。在餐厅用餐或给导游/出租车司机小费通常为消费额的10%至15%。务必要求出租车司机使用计价器或事先商定车费。公园和博物馆的门票价格各不相同：例如，奥尔东约萨布克的门票为几百肯尼亚先令，而遗产屋则包含午餐。购买纪念品时可以稍微讨价还价，但小型工艺品的价格预计在 200 至 500 肯尼亚先令之间，而优质雕刻品的价格可能高达几千肯尼亚先令。

健康与医疗： 前往马查科斯无需接种除常规疫苗（伤寒、破伤风等）以外的特殊疫苗，但如果您来自黄热病流行国家，则通常需要接种黄热病疫苗。马查科斯地处高地，疟疾发病率较低，但如果您前往海拔较低的马辛加水坝地区，建议携带驱蚊剂和蚊帐。饮用瓶装水或煮沸的水（马查科斯的自来水不宜直接饮用）。

主要的医院是位于马拉路（Malaa Road）的马查科斯五级转诊医院（Machakos Level 5 Referral Hospital，电话：+254-44-2315161）。镇上还有一些私人诊所和药房（例如位于主环岛旁的Goodlife Pharmacy药房和位于基图伊路（Kitui Road）的Westlands Pharmacy药房）。建议携带基本的急救包。这里容易发生中暑和痱子，所以要涂抹防晒霜并戴帽子。如果徒步旅行，要注意蛇（虽然很少见到）；避免在黄昏时分穿过高草丛。为了安心起见，购买包含医疗救援的旅行保险是明智之举（现在正值高地旱季，但意外总是难以避免）。

连接性： 马查科斯的移动网络覆盖良好。Safaricom 和 Airtel 在这里信号都很强（3G/4G）。您可以在镇上的商店购买肯尼亚 SIM 卡（需要出示护照）。大多数酒店和许多咖啡馆都提供 Wi-Fi（但网速可能有所不同）。网吧或联合办公空间并不常见，但一些酒店设有商务中心。与内罗毕不同，马查科斯的夜晚非常安静，适合在酒店远程办公——只需在办理入住时索取 Wi-Fi 密码即可。

语言与沟通： 在马查科斯，英语和斯瓦希里语都被广泛使用。基坎巴语是当地的主要语言。学习一些斯瓦希里语短语（例如： “没问题” 对于“没问题”， “请” 请问， “阿桑特” （表示感谢）你会受到热情款待。当地人非常热情好客。进入商店或住宅时，常用的问候语是问候。 “你好？” 用基坎巴语问候“你好吗？”会让人觉得你很亲切。礼貌很重要；与人见面时，要像肯尼亚人那样握手（通常会眨眨眼，握手较轻但时间较长，然后松开）。拍照前请先征得对方同意。在农村地区，穿着得体（遮住肩膀，弯腰时不要露出内衣）是一种尊重，不过马查科斯镇的着装比较现代休闲。

文化礼仪： 肯尼亚的社会规范重视友善和耐心。进入商店或与人见面时，通常会打招呼（短暂握手）。在酒店或餐厅以外的地方，公开场合的亲密举动并不常见。女性如果前往乡村或教堂，应携带围巾或披肩遮盖裸露的手臂或腿部。

紧急联系人：
– 警察/军队：999 或 112（肯尼亚通用电话）。马查科斯县警察总部位于镇上，人民公园设有一个派出所。
– 救护车：拨打 112 或 999，或直接前往马查科斯 5 级医院（不过最好提前通知他们）。
– 消防救援：112。
– 旅游警察（位于内罗毕，可以提供帮助或协调）设有投诉热线 +254-20-272-4040（他们可以与地方当局联络）。
– 紧急医疗：马查科斯 5 级医院（+254-44-2315161）和马库塔诺的圣约瑟夫医院（私立）是主要的紧急护理机构。

将重要地址保存在手边：写下或截屏保存酒店的地址和电话号码（很多人会打印城市地图或在智能手机上标记位置）。

马查科斯周边一日游及附近景点

马查科斯并非与世隔绝——它位于几个主要景点的交通范围内：

• 内罗毕亮点（30-40公里）： 马查科斯是游览内罗毕的理想起点。从马查科斯出发，大约30-45分钟即可抵达内罗毕郊区。您可以前往内罗毕国家公园（一个以城市摩天大楼为背景的围栏式稀树草原公园），观赏狮子、犀牛、长颈鹿等野生动物。附近的长颈鹿中心和谢尔德里克大象孤儿院（位于卡伦区）也提供近距离接触动物的机会。您还可以前往朗加塔的卡伦·布里克森博物馆或热闹的内罗毕市场。这些行程稍长，但可以安排在马查科斯和内罗毕之间，组成半日游行程。
• 据希尔一家称： 恩贡山位于马查科斯西北约40公里处（途经内罗毕），以其风蚀形成的奇特山峰而闻名。这里是热门的徒步胜地，山间小径蜿蜒于起伏的绿色山脊之间。从恩贡山可以远眺东非大裂谷和内罗毕的城市天际线。许多到访马查科斯的游客都会选择恩贡山，体验与奥尔东约山截然不同的徒步之旅（恩贡山较为干燥，而奥尔东约山则森林茂密）。
• 十四瀑布（阿西河）： 在马查科斯郡之外，靠近阿西河镇的地方，坐落着风景秀丽的阿西河十四瀑布。这些瀑布（也有人称之为十四萨穆卡瀑布）层层叠叠地从熔岩石上倾泻而下。最佳观赏地点是河对岸的私人度假村（需支付少量入场费）或上方的大坝。午后，波光粼粼的河水格外迷人。如果河水较深，可以乘船游览瀑布。由于它距离马查科斯以东的蒙巴萨公路仅几公里，因此是返回市区前的绝佳停留点。
• 锡卡及其周边地区： 沿着内罗毕-锡卡高速公路向北行驶几个小时，即可到达锡卡镇及其郁郁葱葱的郊区。查尼亚瀑布和十四瀑布（注意：此处指的瀑布与马辛加的十四瀑布不同）提供了更多水景。此外，锡卡的十四瀑布是锡卡河上独立的一处瀑布群。（不要与阿西河上的马辛加“十四瀑布”混淆。）如果您在马查科斯停留数日，不妨安排一天时间前往锡卡的瀑布和菠萝种植园，这将是一次令人神清气爽的体验。

这些选择意味着马查科斯可以与多种行程搭配。许多旅行团（甚至包括内罗毕的旅行团）现在都将马查科斯列为附加景点。规划一日游时，请务必将肯尼亚道路的行车时间考虑在内（实际路况可能比地图显示的要慢）。尽管如此，马查科斯的地理位置使其成为肯尼亚东部环线中一个理想的停留点。

马查科斯购物指南：买什么

虽然马查科斯不是购物中心的天堂，但它却能找到地道的商品：

• 马查科斯镇市场： 清晨前往。摊贩们出售新鲜农产品（玉米、小米、水果）、香料和二手商品。男人们兜售甘蔗、烤玉米和烤坚果。想买纪念品，可以找找卖垫子、篮子和纺织品的区域。在主要农产品摊位后面，通常会有一排摊位，​​出售雕刻品、珠饰和木制工艺品。这里是个讨价还价的好地方——一个雕刻的木碗或木偶，如果是小的，可能只要200到500肯尼亚先令，大件的则要贵一些。
• 手工艺品商店： 在镇上，您可以找到一家正规的当地手工艺品商店——马查科斯合作联盟有时会开设零售店，出售公平贸易商品。如果您有时间，那么位于镇外（沿马查科斯-基图伊公路向东南方向约30公里）的瓦穆纽手工艺品协会绝对值得一去。这里数十位雕刻师在一扇门下工作；您可以看到雕刻着情侣或从树干中探出头的大象的椅子。这里的价格比内罗毕的商店便宜：一把大型雕刻椅的价格可能在3000至5000肯尼亚先令之间，一个面具的价格在500至1000肯尼亚先令之间，但如果您购买多件商品，可以尝试讨价还价。直接购买可以支持工匠。务必询问商店的商品是否真的是当地人制作的（有些地方从其他地区进口“肯尼亚”手工艺品——真正的坎巴木制品具有独特的风格和品质）。
• 皇后谷和超市： 马查科斯有几家超市（例如 Naivas、Quickmart 等）以及出售服装、电子产品等的商店，类似于小城市的购物场所。如果您需要装备或衣物，这些地方应该足够了。请注意：许多超市商品是从内罗毕运来的，因此在这里购买的价格可能会略高一些。
• 当地美食： 马查科斯蜂蜜（通常由路边养蜂人出售）是一种独特的可食用纪念品。当地农场出产的草药或香料也是不错的选择。水果季时，您可以在任何一家杂货店买到芒果干或罗望子糖。

总之，这里以露天市场和小型合作社为主，而非大型购物中心。如果想购买纪念品和古董，请务必询问其真伪和产地。直接支持当地工匠是最佳选择。别忘了，精美的坎巴族凳子、碗和串珠首饰都是绝佳的礼物——而马查科斯正是以优惠价格购买这些商品的理想之地。

摄影指南：捕捉马查科斯的美景

对于摄影爱好者来说，马查科斯拥有风景如画的景点：

• 人民公园喷泉和花园： 日落时的喷泉是绝佳的城市景观摄影题材。午后阳光洒在圆形剧场的台阶和花坛上，非常上镜。
• 奥尔东约萨布克峰会： 在奥尔东约山顶欣赏日出或日落，可以饱览壮丽的全景（通常还能远眺内罗毕的城市云雾）。巨大的半边莲和茂密的森林也非常适合近距离拍摄。如果打算攀登，建议多带几张存储卡——因为沿途处处皆是美景。
• 非洲遗产之家： 绝对美得像明信片一样。蓝白相间的马赛克外墙引人注目。室内，色彩斑斓的艺术品在斑驳的灯光下熠熠生辉。从屋顶可以远眺内罗毕的城市天际线——黄昏时分景色尤为迷人。
• 重力山： 为了增添趣味，可以拍摄水流向上流动的稳定镜头或汽车空挡的延时摄影。这种奇特的场景值得用影像或照片记录下来。
• 野生动物： 在马安佐尼野生动物保护区或奥尔东约萨布克，使用变焦镜头拍摄斑马、长颈鹿和猴子。清晨的光线最佳。耐心会有回报——这些动物并不怕镜头。
• 乡村与工艺场景： 拍摄木雕师使用电锯或雕刻刀工作的照片会很有感染力（记得事先征得同意）。街头市场熙熙攘攘，色彩斑斓——不妨尝试用广角镜头拍摄马查科斯市场的热闹景象。
• 山上的日落： 欣赏马查科斯绚丽的日落是当地人最喜欢的活动之一。前往萨布克的公路沿线或伊维蒂森林观景点都是不错的观赏点。天空常常变成洋红色和橙色，倒映在白色的金合欢树上。
• 文化肖像： 捕捉“人情味”：一位背着篮子的坎巴族老妇人、在公园里玩耍的孩子们，或是摊位上售卖的串珠首饰。拍摄人物特写前务必礼貌地征得同意。

一些小贴士：白天阳光非常强烈，所以使用偏光滤镜可以有效减少树叶和天空的反光。在阳光下拍摄时，记得要补充水分。马查科斯有很多崎岖的土路——务必妥善保管相机设备，并使用防护罩防止灰尘进入。最后，请尊重隐私：一些当地人可能不愿意被拍照，除非他们主动邀请。一个微笑和一句简单的“Habari”（你好）往往就能打开拍摄的大门。

马查科斯的可持续和负责任的旅行

为了确保马查科斯始终是一个热情好客、健康宜居的地方，请遵循以下负责任的旅行方式：

• 支持当地经济： 入住当地人经营的旅馆，在当地餐馆用餐。直接从工匠手中购买手工艺品，而不是从大型零售商那里购买。聘请当地导游和司机带团游览；这样可以促进当地经济发展。
• 尊重野生动物和自然： 在步道和公园里，请遵循“无痕山林”原则，将所有垃圾带走（镇外垃圾桶很少），沿着标记好的路径行走，避免践踏敏感地带，并且不要打扰野生动物。在曼佐尼或萨布克，请与动物保持距离，切勿喂食或戏弄它们。如果您发现需要帮助的动物，请不要干预——请向护林员报告。
• 水和能源利用： 马查科斯属于半干旱地区，淡水资源十分珍贵。建议缩短淋浴时间，要求酒店不要每天更换床单，不用时请关闭水龙头。部分酒店配备太阳能热水器，如果是这种情况，请仅在需要时使用热水。
• 废物管理： 塑料垃圾在肯尼亚是一个严重的问题。请随身携带可重复使用的水瓶，并尽可能拒绝使用一次性塑料袋（现在很多商店都开始对塑料袋收费）。如果您购买了瓶装水，请将空瓶带回您的旅馆，以便进行回收或妥善处理。
• 文化敏感性： 拍照或进入私人圣地前请先征得同意。学习几句斯瓦希里语或基坎巴语的短语和问候语以示尊重。参观村庄或宗教场所时，着装应得体。
• 社区参与： 如果您有时间，不妨考虑参加志愿活动（一些学校或社区团体欢迎访客参与短期教育交流或建设项目；请咨询当地情况）。即使是向管理良好的学校或诊所捐赠少量资金，也能发挥很大的作用。避免参加当地没有需求的“志愿旅游”。

通过有意识地旅行——尽量减少对环境的影响，最大限度地造福社区——你就能帮助确保马查科斯的自然和文化瑰宝得以延续。

马查科斯的历史：从坎巴地区到殖民时期首都再到现代中心

前殖民时代： 马查科斯地区几个世纪以来一直是坎巴人的家园。他们建立了村落网络，种植高粱和小米，并从事长途贸易（例如前往海岸的商队，出售象牙、蜂蜡等）。马查科斯很可能是以坎巴族首领“马萨库·瓦·穆尼亚蒂”（Masaku wa Munyati）的名字命名的，他在19世纪中期统治着该地区。口述传统讲述了坎巴社会以年龄组和氏族为单位组织起来，并有成人礼和农耕节庆。考古发现（例如卢肯亚山出土的工具）表明，很久以前就有狩猎采集者和早期农民居住在这里，但文字记录始于19世纪。

殖民意义： 1887年，英国探险家约瑟夫·汤姆逊向殖民地政府推荐马查科斯作为总部，因为其地理位置优越，靠近东部贸易路线。到1889年，马查科斯被指定为英属东非保护国的首个行政首都。首任总督府就建于此地，如今这里已是一片废墟，位于市中心附近。在接下来的十年里，马查科斯作为殖民地前哨不断发展壮大：白人官员设立了办公室、商店，圣詹姆斯大教堂的城墙也拔地而起。然而，随着乌干达铁路的建成，首都迁至内罗毕，马查科斯逐渐发展成为一个较大的省会城市。

在殖民时期，马查科斯也经历了激烈的冲突。肥沃的卢肯亚洞穴在20世纪50年代反抗英国统治的茅茅起义中成为茅茅战士的藏身之处。许多当地的坎巴族人加入或支持了这场运动。他们的一些事迹被铭记在当地的传说和博物馆展览中。像“中国将军”（瓦鲁希里·瓦·卡坦古）这样的马查科斯人，虽然在马查科斯以外的地方是坎巴族人，却被誉为那个时代的民族英雄。

独立后的发展： 肯尼亚1963年独立后，马查科斯仍然是重要的郡级城镇。旧郡长办公室逐渐成为历史。马查科斯发展成为农产品（玉米、豆类、高粱）及相关产业的集镇。近几十年来，道路状况的改善使马查科斯成为内罗毕的卫星城。许多内罗毕通勤者现在居住在马查科斯（房价更低），然后前往首都工作。当地经济多元化发展，涵盖制造业、会展旅游和商业。内罗毕大学马查科斯分校和其他机构为当地带来了年轻人和就业机会。

如今的马查科斯是过去与现在交融的缩影。法院周围古老的殖民时期街道格局与现代化的林荫大道和商业区形成鲜明对比。即使高耸入云的移动通信塔，传统的坎巴族村落依然传承着古老的工艺。为了复兴马查科斯的历史遗产，当地政府兴建了麦克米伦城堡纪念碑，并于2014年颁布了《马查科斯历史古迹法案》（该法案保护了麦克米伦城堡和早期教堂等遗址）。游客可以从古老的石砌遗迹、博物馆的展品以及与当地长者的交谈中感受到这段层层叠叠的历史，这些长者或亲历者或听闻过往的故事。总而言之，马查科斯体现了肯尼亚从部落领地到殖民时期首都，再到如今充满活力的郡县的变迁历程。

野生动物与观鸟指南

由于栖息地类型多样，马查科斯县拥有令人惊讶的丰富动物群。

哺乳动物： 最引人注目的野生动物生活在保护区和森林保护区内： 奥尔东约腰带： 在下方的草原上可以看到水牛，在森林树冠上可以看到黑白疣猴，在小径上可以看到橄榄狒狒。豹子可能也会出没于此，但极其罕见。此外，还可以寻找薮羚、豪猪和害羞的野猪。 马安佐尼保护区： 这里是长颈鹿、斑马、大羚羊、角马、鸵鸟和各种瞪羚的栖息地。当地牧场会放牧一些动物，但它们大多是野生的。晚上你或许还能瞥见豺狼甚至鬣狗（它们会在围栏外游荡）。 卢肯亚山： 像小羚羊、蹄兔和獴这样的小型有蹄类动物生活在岩石和灌木丛中。 农场边缘和路边： 在僻静的乡间小路上，你可能会看到橄榄狒狒、小羚羊，甚至猫鼬。

观鸟： 马查科斯已记录到超过120种鸟类。主要地点：– 奥尔东约萨布克国家公园： 超过45种鸟类。可以寻找罕见的暗色斑鸠、洞穴中的雕鸮、秃鹳和闪闪发光的阿马尼太阳鸟。清晨，罗斯蕉鹃的鸣叫声响亮而响亮。水鸟经常出没于池塘附近：非洲鱼鹰常常栖息在水边的枯树上。 伊维蒂森林： 这里是特有鸟类和森林鸟类的天堂。在灌木丛中，你可以听到凤头鹧鸪的鸣叫；如果运气好的话，还能看到美丽的非洲长冠鹰。松树林中也栖息着鸫类和梅花雀。 马安佐尼和卢肯亚平原： 农田里的鸟类，如珍珠鸡、鹧鸪、沙鸡和鸢，都在捕食啮齿动物。如果你有耐心，或许还能看到像战雕或蛇鹫这样的大型鸟类飞越平原上空。 机器坝： 水域广阔。留意岸边的苍鹭、鸬鹚、矶鹬，如果水浅的话，或许还能看到火烈鸟。抬头看看，或许能看到鱼鹰或鹗在捕鱼。

对于观鸟者来说，黎明和黄昏（尤其是在雨季候鸟迁徙期间）是最佳时机。即使隔着车窗，使用双筒望远镜也能获得不错的观赏效果。东非的鸟类图鉴会详细列出当地的羽毛特征。最后，请记住，许多非洲鸟类都是先闻其声后见其影——如果您听到鹧鸪微弱的鼓翼声或变色鹰雕的叫声，不妨停下来仔细聆听片刻。

马查科斯：特殊兴趣旅行者

• 家庭： 马查科斯非常适合家庭出游。孩子们喜欢人民公园（有秋千、水滑梯和动物园），也喜欢与骆驼或马匹亲密接触。像曼佐尼动物园这样的小型动物园（没有大型食肉动物的危险）对孩子们来说非常棒。住宿通常提供家庭房或小屋（例如城外的旅馆或马查科斯套房酒店）。白天治安良好；晚上的活动以家庭为主，而非夜店。外出时，防晒和补水至关重要。
• 独自旅行者： 马查科斯足够安全，适合独自探索，即使是女性独自旅行也完全没问题。这里有一个小型背包客和志愿者群体，虽然规模不大。这里有青年旅舍和民宿。独自旅行者可以轻松参加一日游（内罗毕的许多旅行社都提供接送服务）。入住正规的旅馆可以确保安全。如果您喜欢自由自在的出行方式，可以租用可靠的摩托车（boda-boda）出行。人民公园也是一个社交场所（当地人很友好），而且小镇规模不大，所以很难迷路。
• 情侣与浪漫： 日落时分，山峦叠嶂的景色营造出浪漫的氛围——不妨考虑在格利安酒店的屋顶酒吧或花园享用晚餐，或在马辛加水坝来一场日落野餐。从内罗毕出发的热气球日出之旅有时会飞越马查科斯附近的阿西平原，带来令人叹为观止的全景。穆阿山或曼佐尼等地的帐篷营地可以提供私密的“豪华露营”体验。即使是夜晚的人民公园，在灯光璀璨的喷泉映衬下，也散发着迷人的魅力。高档酒店的豪华水疗中心提供情侣按摩和精致餐饮。马查科斯总体来说是一个悠闲自在且安全的小镇，即使在夜幕降临后，在主要区域漫步也十分安全（当然，大多数餐厅和酒店在晚上10点后都会调暗灯光）。
• 背包客和预算旅行者： 马查科斯的旅行成本其实很低，出乎意料地轻松。廉价旅馆提供类似宿舍的床位，在基考（Kikao）等地还可以选择露营。许多景点门票很低甚至免费（例如公园和洞穴）。在镇上步行比乘坐出租车更省钱。当地市场和小餐馆提供价格实惠、分量十足的当地美食。摩托车（boda-boda）可以带您前往乡村地区（只需和司机谈好价格即可）。村庄之间的公共汽车票价也只需几美元。马查科斯面积不大，很多地方都可以步行到达。虽然住宿可能不如内罗毕的青年旅舍那样有特色，但您可以选择入住当地家庭（民宿）。预算有限的旅行者一定会乐于告诉朋友们，他们不用去马赛马拉就能在马查科斯看到长颈鹿！
• 商务旅客： 马查科斯已发展成为企业度假胜地。多家酒店承办会议和商务活动（例如，Gelian、Kyaka 和 Kiandani 酒店都设有会议室和投影仪）。这些酒店通常提供免费 Wi-Fi。商务旅客经常在马查科斯开会，周末前往内罗毕，反之亦然。如果您的公司在此接待您，您将享受到优质的酒店服务和便捷的交通（甚至 Uber 也提供上门服务）。马查科斯周（农业博览会）是一项盛大的年度活动，将商务与休闲娱乐完美结合——许多内罗毕公司会在此展示农用设备和牲畜，使马查科斯在六月变成一个热闹的商业盛会。对于个人商务旅客而言，将工作与前往附近动物园或内罗毕购物中心的短途旅行结合起来十分常见。马查科斯非常适合举办会议，因此您可以轻松地将工作与休闲结合起来。

马查科斯的活动和节庆

马查科斯的活动日历中包含一些年度活动：

• 马查科斯县农业展： 每年六月下旬（通常持续一周）举办的马查科斯农业展览会是当地规模最大的盛事。届时，农民和商家将展示牲畜、农作物、拖拉机和新技术。活动内容丰富多彩，包括牲畜比赛（最佳奶牛、牛耕冠军队）、工艺品摊位和娱乐表演（音乐演出、摩托车特技表演等）。这是一个热闹非凡的家庭集市，全天门票通常价格低廉（几百肯尼亚先令）。如果您恰好在活动期间到访，那么千万不要错过，这将是体验当地生活、欣赏当地特产的绝佳机会。
• 文化节： 马查科斯经常举办规模较小的社区聚会——教堂社交活动、坎巴文化日和婚礼庆典都很常见。 坎巴文化节 肯尼亚博物馆协会有时会举办此类活动（在坎巴地区轮流举办），内容包括音乐、舞蹈和讲故事。您可以查看当地公告或咨询旅游局，了解是否有任何传统舞蹈表演或故事会安排。某些氏族或城镇会举行年度庆祝活动（维多利亚湖畔的加辛巴节位于北部，但马查科斯也有类似的成人礼庆祝活动——通常不对外人开放，但有时会有部分公开环节）。
• 宗教庆典： 基督教是这里的主要宗教。圣周（复活节）期间，圣雅各布大教堂和其他教堂会举行特别的礼拜仪式，通常会在风景优美的地方举行日出弥撒（有一年，萨布克山坡上就举行了一场颇受欢迎的复活节黎明弥撒）。圣诞节和新年期间，这里会举办集市和文化活动，但需要注意的是，从12月下旬到1月，当地人通常会休长假。穆斯林节日（尽管马查科斯的穆斯林居民不多）通常会低调庆祝；如果您在斋月期间旅行，预计一些餐馆会延迟营业。
• 体育赛事： 马查科斯越野跑（一项马拉松/越野跑赛事）每年都会在山丘上举行。马查科斯体育场的足球比赛总是能吸引大量观众——几乎每天都能在尘土飞扬的球场上看到人们自发组织的比赛。如果你有机会观看一场当地联赛，就能感受到马查科斯的竞技精神。

出行前务必查看当地公告栏或县政府网站公告；有时音乐会、学校集市或公路赛等活动会临时安排。县政府和商会通常会在旅游咨询处发布即将举行的活动信息。

关于马查科斯的常见问题

问：马查科斯是城市还是城镇？
答：马查科斯最初是一个城镇，但现在是马查科斯郡的首府。主要城区通常被称为马查科斯镇。按照肯尼亚的定义，它并非“城市”（肯尼亚的“城市”概念仅授予内罗毕和蒙巴萨等大城市），但它是一个规模较大的城镇，也是郡政府所在地，因此其服务和基础设施与城市类似。

问：马查科斯以什么闻名？
答：马查科斯以其山顶美景而闻名，尤其是奥尔东约萨布克山。它也以木雕和坎巴文化而闻名。人们通常通过人民公园和历史遗迹（如麦克米伦城堡）了解马查科斯。它以干净整洁、秩序井然和开拓进取的精神而著称（第一个殖民政府就设在这里）。

问：马查科斯距离内罗毕有多远？
答：大约64公里（40英里）。路况良好的话，通常需要1.5到2个小时的车程。由于距离较短，马查科斯成为内罗毕居民周末出游的热门目的地。

问：我可以从内罗毕出发去马查科斯一日游吗？
答：是的。早上七八点出发，您可以游览马查科斯，参观几个景点，傍晚返回。行程安排示例：上午游览人民公园，在马查科斯镇享用午餐，然后前往镇外的一个景点（例如卡亚姆维卢山和非洲遗产屋），之后开车返回。不过，请注意，一天之内很难完成萨布克山的徒步。如果您时间比较灵活，建议在马查科斯至少住一晚，这样会更轻松惬意。

问：在马查科斯最值得做的事情有哪些？
答：千万别错过马查科斯人民公园（有各种游乐设施和喷泉）、奥尔东约萨布克国家公园（可以徒步登顶）、非洲遗产馆（欣赏艺术和建筑）以及重力山（基亚姆维鲁）。野生动物爱好者应该去曼佐尼野生动物保护区。历史爱好者会喜欢卢肯亚洞穴和麦克米伦城堡。欣赏美景的话，可以去伊维蒂森林，或者在穆阿山或卢肯亚山欣赏日出。总之，这里有公园、徒步路线、文化和手工艺品。

问：是否有适合初学者的徒步路线？
答：是的。卢肯亚山和穆阿山都有不到5公里的轻松步道，海拔变化不大。伊维蒂森林步道也比较平缓（在树荫下）。奥尔东约萨布克步道更长更陡，适合体能较好的初学者，而且最好早点出发。如果您只想进行一次短暂的户外散步，人民公园也有一些短途自然步道。

问：在马查科斯我应该住在哪里？
答：这取决于您的旅行方式。如果您追求更奢华的体验或更便利的地理位置，可以考虑镇上的Gelian Hotel、Kyaka或Kiandani酒店。如果您想体验自然风光，可以选择Outback (Outpost) Kenya Lodge、Maanzoni Lodge或农场营地。预算有限的旅行者可以选择Machakos Suites或镇中心附近的宾馆。如果您租车自驾，住在镇外靠近您计划徒步路线的地方可以节省时间。

问：马查科斯对游客来说安全吗？
答：一般来说可以，只要采取正常的预防措施。轻微犯罪率很低，尤其是在人少的地方。天黑后尽量待在主要区域，保管好个人物品，夜间乘坐摩托车（乡村道路路灯照明有限）时要格外小心。最重要的安全提示是饮用瓶装水并做好防晒。当地人热情友好，乐于助人；遵循基本的旅行安全常识，您就能平安无事。

问：在马查科斯我应该尝试哪些美食？
A：坎巴族特色菜示例，例如 谢谢 （玉米豆粥）和用当地蔬菜（例如南瓜叶或菠菜）炖的菜。尝尝吧。 烤肉 烤羊肉或烤鸡配乌加利。还可以尝尝当地小吃，例如 面包屑 （甜甜圈）和新鲜的热带水果。想要享受真正的美食盛宴，不妨前往 Ceuvoé House 餐厅，品尝精致的非洲融合菜肴。清晨别忘了来一杯浓郁的肯尼亚咖啡——马查科斯郊外有很多咖啡农场。

问：马查科斯有自动取款机和银行吗？
答：是的，马查科斯镇的商业中心设有各大银行（Equity银行、KCB银行、Cooperative银行）的分支机构和自动取款机。此外，还有西联汇款和外汇兑换处提供现金兑换服务。我们建议您携带现金（部分场所只接受现金），而且自动取款机全天候开放，使用非常方便。

问：去马查科斯应该带些什么？
答：请参阅上文“最佳旅游时间”部分，简而言之：舒适的日间服装，外加一件毛衣或外套以备晚上穿着（尤其是在六月至八月期间）。舒适的步行鞋、遮阳帽/太阳镜和防晒霜必不可少。如果您在雨季前来，请携带雨衣。别忘了带上相机或望远镜。一本斯瓦希里语的袖珍短语手册（或者智能手机上的翻译器）也很有用。雨季期间，带上驱蚊剂也是个不错的选择。

重要联系人和资源

在陌生的地方，拥有重要的联系人信息会很有帮助。以下是一些有用的电话号码和地址：

• 紧急服务： 肯尼亚的全国紧急电话号码是 999 （或者 112 在手机上拨打电话）即可联系马查科斯市任何地方的警察、消防或救护车。
• 马查科斯医院（五级县级医院）： 马查科斯，马拉路。电话： +254-44-2315161全天候24小时紧急服务。
• 私立医院： 圣约瑟夫教会医院（马库塔诺，马查科斯-姆洛隆戈路） – +254-712-123456 （例如）——24小时伤亡。
• 马查科斯县警察局： 主警局——位于博物馆路，靠近钟楼。
• 旅游警察： 该公司位于内罗毕，但可通过 +254-20-2724040 联系（如果您需要帮助或有任何投诉，他们会进行协调）。
• 马查科斯县旅游局： 位于县政府大楼（邮政信箱：1996，马查科斯）。他们可以提供地图、宣传册和最新的当地信息。
• 当地向导协会： 马查科斯红十字会或社区导游协会通常会公布持证导游的电话号码（请咨询您的酒店礼宾部）。
• 出租车公司： （当地租车和出租车）例如 皇家出租车+254-721-123456。乘车前请协商或确认车费。
• 银行和自动取款机： Equity Bank、Co-operative Bank 和其他一些银行的自动取款机集中在镇中心市场附近。它们接受肯尼亚先令和美元（可直接提取肯尼亚先令）。
• 公用设施： 最近的肯尼亚电力公司电力办事处和自来水公司总部位于马查科斯市中心（用于处理电力/水泵故障等紧急情况）。
• 电信： 在马查科斯镇商场的Safaricom商店购买预付费SIM卡（移动支付）。 M 重量 在这里效果很好）。

除此之外，最好记下您所在国家的大使馆联系方式（例如，如果您是外国公民，请记下内罗毕大使馆的联系方式），并携带当地货币。务必将酒店地址用斯瓦希里语写下来（许多司机看不懂英文地址）。

结论：您的马查科斯探险之旅即将开启！

马查科斯郡诚邀您探索鲜为人知的肯尼亚。这里红土路蜿蜒盘旋于翠绿山丘之间，传奇与现代生活在此完美交融。无论您停留一日还是一周，马查科斯都能满足您的好奇心：奥尔东约萨布克森林的静谧、非洲遗产馆的活力艺术、野生动物的惊险刺激以及当地居民的热情好客。

离开马查科斯时，你带走的不是一张酒店打卡单，而是满满的回忆：清晨，一杯热咖啡俯瞰着广袤的平原；在重力滑坡探险中，人们惊喜的笑声；夕阳的余晖洒在精美的木雕上。我们分享了一些实用信息，方便你规划行程，但马查科斯真正的宝藏在于体验本身——放慢脚步，与当地工匠交谈，从日出到日落，静静欣赏山峦的壮丽景色。

所以，带上舒适的步行鞋和一颗开放的心吧。马查科斯那些隐秘的角落和质朴的魅力正等待着你的探索。旅程或许短暂，但在这里的发现却会让你感到无比广阔，难以忘怀。祝你旅途平安，尽情享受马查科斯的一切美好！