金沙萨

快照：为什么是金沙萨，为什么是现在

金沙萨是刚果民主共和国的首都，也是非洲最大的法语城市，与世隔绝。它横跨宽阔的刚果河，以其音乐遗产（苏库舞和伦巴舞的发源地）和华丽的风格（萨普时尚文化）而闻名。从热闹的市场到翩翩起舞的音乐家，这座城市充满了街头生活。大型活动（节日、音乐会）不时举行，反映出吸引好奇者的创造力。基础设施正在改善——近年来，新道路和新酒店的出现——但金沙萨仍然是一座需要规划的城市。2025年到访的外地人会发现这里充满了对比：绿色花园和闪闪发光的新精品店，旁边是坑洼不平的道路和历史悠久的殖民时期建筑。河滨天际线包括现代化的高楼和古老的街区屋顶。法语和林加拉语被广泛使用；英语则较少使用。白天的生活忙碌而丰富多彩。简而言之，金沙萨拥有丰富的文化底蕴（美食和夜生活、艺术画廊、现场音乐）、引人入胜的河畔风光，以及一段独特的坚韧故事。游客只要做好预防措施，就能发现这座鲜为人知的活力之城，远离寻常的旅游路线。

金沙萨安全吗？

金沙萨以危险著称——部分原因是广为人知的犯罪或刚果民主共和国的政治动荡——但对于警惕的旅行者来说，这座城市本身还是相当安全的。官方消息建议谨慎出行：截至 2025 年中期，美国国务院将整个国家评为“第 3 级：重新考虑旅行”（从 2024 年的严格第 4 级升级）。首都的安全态势已得到充分改善，将“禁止旅行”区域缩小到主要在东部冲突地区。大多数主要大使馆都在金沙萨加强了安保。游客应该知道，金沙萨的风险主要是轻微犯罪（车辆或酒店盗窃、扒手）以及外交区偶尔发生的抗议集会或路障。在贡贝（中部地区）或其他交通繁忙的地区，针对外国人的暴力袭击很少见，但确实会发生，通常涉及机会性盗窃。

咨询和背景

官方旅行警告强调了两点：（1） 犯罪与动乱： 轻微犯罪屡见不鲜——从车窗偷走手机或钱包，在人群附近偷包，或设置虚假安全检查站。外国居民建议不要将物品留在停放的车内，以免暴露。独自旅行的游客应避免夜间前往光线昏暗或空旷的街道。大型公众集会（政治集会、工会抗议）可能会临时宣布；游客应避开人群，不要拍摄穿制服的警察或车队。该市经常有警察或士兵进行交通检查——请务必减速行驶，将车窗部分摇下以便警察交谈，并在被要求时出示身份证明。金沙萨的车队（尤其是官员车队）享有优先通行权；当警笛队驶近时，礼貌的应对方式是安全靠边停车。拍摄军事区或总统区是禁忌，可能会招致骚扰。（简而言之，请保持尊重，冷静回答问题，并始终携带护照/带照片的身份证件复印件。）（2） 公众骚乱： 2025年2月，金沙萨大使馆外发生了一些暴力抗议活动；当地消息人士称，此类骚乱难以预测。有时，示威活动是为了纪念政治周年纪念日或经济困难——它们通常不会直接针对外国人，但任何自发的愤怒情绪都可能对旁观者造成危险。西方国家政府敦促游客关注新闻，避开人群聚集地，并制定应急撤离计划（了解你的大使馆位置）。

金沙萨与其他国家的比较

刚果民主共和国的情况各不相同。东部省份（北基伍省、伊图里省、南基伍省等）是武装民兵与正规军交战频繁的地区，前往这些地方的交通 极其 危险。相比之下，位于这个幅员辽阔的国家另一端的金沙萨几十年来从未发生过武装冲突。首都最常见的威胁是偶尔发生的犯罪团伙或内乱。简而言之，金沙萨比刚果民主共和国东部安全得多，但仍然比许多非洲国家的首都更具风险。建议游客抵达后在本国大使馆登记，并与当地保持联系。各国大使馆（美国、欧盟、联合国等）随时准备在遇到麻烦时提供帮助，但他们强调，当地警方可能不可靠或资源不足。

实用安全提示

选择在知名区域住宿（贡贝是最佳选择；附近的恩加利马也深受外籍人士欢迎；大型酒店通常提供全天候安保）。夜间请勿在周边社区闲逛。出行时，请选择知名的交通方式：预订酒店官方接送班车或使用 Yango 应用程序（见下文）。避免在路边拦出租车——许多出租车都是无牌小巴，容易发生犯罪。请将贵重物品（护照、相机、平板电脑、珠宝、大量现金）锁在酒店保险箱内。在公共场所，请使用隐蔽的钱包或隐形小袋携带必需品。请勿携带昂贵的手表或珠宝。在餐厅和俱乐部，请务必注意您的饮料，并注意不要坐在出口附近。

运输安全

如果您非常警惕，公共交通（公共汽车、摩的、“clandos”小巴）通常只有在白天才是安全的；大多数外国人会完全避免乘坐公共交通工具。道路可能很混乱：司机可能会按喇叭或不可预测地转向。乘车时务必系好安全带。如果您雇用司机或租车，请确认车辆的身份和车牌。除非您是十分自信的当地司机，否则请避免自行驾驶——交通规则执行不严格。日落之后，官方建议使用酒店车辆或致电 Yango——一家获得许可的叫车服务公司。司机会报告交通站点发生的轻微抢劫事件，因此如果被任何车辆拦下，请留在车内并只通过车窗礼貌地交谈。

盗窃和欺诈

旅行者经常遭遇一些常见的骗局。街头小贩或自称导游的人可能会诱骗游客购买假地图或宝石。购买纪念品时，请自行核对价格，并警惕那些咄咄逼人的推销员。在人群密集的地方（尤其是在像中央市场这样的市场），请留意自己的手和口袋。兑换货币时，请仅使用银行或官方货币兑换处——拒绝街头兑换。（有时会有假钞流通；切勿在未检查的情况下接受纸币。）在ATM机上，请勿让任何人看到您输入PIN码。

季节性危害

热带气候带来另一个担忧：洪水。暴雨（十月至五月）可能导致街道被淹没，电力中断。地势低洼的社区（例如利梅特和金坦博的部分地区）在暴雨后容易被洪水淹没。避免驾车穿越被水淹没的路段——几英寸深的积水就可能使车辆抛锚。雨季也意味着停电频率更高，因为变压器在暴风雨中容易发生故障。酒店可能会偶尔停电——带上电池供电的手电筒或移动电源会很方便。雨季期间，建议在天空晴朗的早晨出行；下午和傍晚可能会遭遇强烈但短暂的暴风雨。

季节性建议

如果您想在旱季（六月至九月）轻松畅游城市，不妨计划在旱季出行：阳光明媚，夜晚凉爽，雨水稀少。许多游客觉得此时的天气最为宜人，尽管白天气温仍会达到20到30摄氏度。（七月通常是最凉爽的月份。）雨季（十一月至五月）气候炎热潮湿，蚊虫肆虐，因此在此期间采取严格的防疟措施至关重要。雨季也拥有郁郁葱葱的美景——公园和乡村一片翠绿——但出行节奏会比较慢，住宿环境也会比较潮湿。十二月至三月，这座城市会举办各种节日活动（圣诞节、新年），如果您是当地居民，一定会乐在其中。但这些时间也意味着商店人潮拥挤，服务费也会更高。

总而言之，只要采取合理的预防措施，在金沙萨旅游不会发生重大事故。白天游览主要景点和餐饮区通常可以接受。夜间或偏僻地区出行，请跟随导游或乘坐出租车。请务必告知他人您的行程。到2025年，许多经验丰富的游客会指出“金沙萨感觉比以前更安全了”，尽管官方警告仍然谨慎。选择经验丰富的司机、居住在安全的社区并关注时事，将大大降低风险，并让这座城市的景点和文化更加闪耀。

游览金沙萨的最佳时间

金沙萨的热带气候使得四季分明。 旱季 大约从六月持续到九月，雨水基本停止。白天温暖（20 多摄氏度中高温度），湿度低，夜晚凉爽至十几度。天空大多晴朗，非常适合户外观光和城外徒步旅行。此期间道路拥堵也较少（雨水冲刷过后），因此一日游更加顺畅。相比之下，雨季（十月到五月）几乎每天都会有大雨，尤其是在十一月至十二月和四月至五月。阵雨通常持续时间短但强度大，街道很快就会被淹没。如果在雨季旅游，请计划在下午倾盆大雨时进行室内活动或博物馆活动，并携带雨伞或雨衣。全年湿度较高，在雨季末期达到峰值。

为了快速做出决定： 七月和八月 雨水稀少，云量最少；这些月份适合来自凉爽气候（太阳角度较弱，偶尔有微风）的游客。如果您担心人潮拥挤，请注意7月至8月也恰逢一些当地旅游和学校假期，因此中档酒店可能会提前预订。雨季也有其优势：金沙萨的花园、公园和瀑布（如Petites Chutes）郁郁葱葱，附近的乡村也变得郁郁葱葱。淡季（10月至5月）的酒店和旅游价格可能会略有下降，但旅行延误的风险更高。

简要 逐月指南:
– 12月至1月：天气炎热（常达30摄氏度），每日雷暴。贡贝充满节日气氛，但部分居民仍会前往较为凉爽的高地。
– 2月至3月：与12月至1月类似；非常温暖潮湿，尤其是在午后降雨之前。蚊虫风险达到峰值；所有预防措施都至关重要。
– 四月至五月：五月下旬降雨逐渐减少，但四月仍然有大雨。随着旱季临近，夜间气温开始略有下降。
– 六月：天气明显转为干燥；月初偶尔有阵雨，之后大部分时间晴朗。夜晚和早晨凉爽。
– 七月至八月：最凉爽干燥的月份。非常适合徒步（曼根根格山、宗戈瀑布），蚊虫较少，人流较少。白天穿短袖即可；黎明/黄昏时可穿轻便毛衣。
– 九月：旱季仍在继续，月底气温略有回升。2014年年底会有一些活动，但金沙萨周边地区活动不多。

全年携带轻便透气的衣物：白天穿着棉质或吸湿排汗面料的衣物（衬衫、短裤或长裤）。雨季出行，请务必携带雨衣和速干装备。在城市鹅卵石路面和旱季徒步时，舒适的步行鞋必不可少。建议全程佩戴宽边帽和涂抹强效防晒霜——赤道地区的阳光非常强烈。由于经常停电，还请携带小型手电筒，以便在偏远地区或黑暗环境中出行。在旱季，一件轻薄的羊毛衫或披肩在有空调的空间里也能带来舒适感。

签证与入境：您所需的一切

大多数外国人 必须在抵达前获得签证近年来，刚果民主共和国的签证制度有所变化，但自2025年起，普通游客将不再享受简单的“落地签证”。美国和欧洲护照持有者必须提前申请，或通过新的电子签证系统申请。 电子签证： 刚果民主共和国官方电子签证门户网站于2025年上线，现允许游客在线申请。电子签证适用于短期停留（通常最多7天，可续签一次），且必须在规定期限内使用（通常的门户网站规定签证必须在签发后3个月内使用）。申请电子签证仍然需要刚果当地房东或酒店的电子邮件邀请，因此游客通常需要上传酒店预订信。如果停留时间超过一周，可能需要传统签证。如果您没有有效签证，将被拒绝入境。

Visa Volant（“飞行签证”）： 一些旅行者会提前通过电子邮件联系金沙萨的刚果民主共和国移民局 (DGM)，以获得快速签证批准。您只需发送护照信息和邀请函（通常由酒店或旅行社出具），DGM 可能会回复您的批准函。这种“签证自愿”服务允许某些公民在机场领取有效期为 7 天的签证。然而，这并非官方公开的流程，且可能存在不确定性。在没有计划的情况下依赖签证自愿服务可能会导致拒签或延误。

大使馆申请： 如需长期停留或时间允许，请通过您所在国家或地区的刚果民主共和国大使馆/领事馆申请。您通常需要提交：填妥的表格；护照照片；有效期6个月以上的护照；黄热病疫苗接种证明；当地担保人（酒店或接待机构）的邀请函；以及签证费（旅游签证通常为160美元以上）。处理时间可能需要2-3周，因此请提前申请。美国国务院警告称，外交使团有时会索要贿赂或扣押护照；请坚持索要收据并仅使用官方渠道。

签证费用和费用： 旅游签证费用大约在 100 至 200 美元之间，具体取决于签证期限（30 天或 90 天），另加 旅游税离开金沙萨时，外国旅客需在航空公司柜台缴纳官方出境费（通常为50美元）和登机牌费（5美元）。请保留所有收据，因为腐败官员有时会声称未支付这些费用。例如，如果从金沙萨飞往卢本巴希，国内离境也需支付10美元。对于记者或非政府组织工作人员，请注意，他们必须向通讯部申请单独的媒体许可，费用为每月250美元；必须在抵达时办理。

黄热病与边境健康： 黄热病 (YF) 疫苗接种证书 必需的 用于入境刚果民主共和国。请确保此卡为最新卡（入境时至少已开具10天，出境时也有效）。在护照检查处，工作人员会检查您的疫苗接种卡。请准备好。否则，机场医务人员会要求您返回。强烈建议您在旅行前进行疟疾预防（见下文）。

入境流程： 抵达恩吉利国际机场后，请前往移民局办理入境手续。请携带您的签证和黄热病预防卡。移民局官员可能还会要求您出示续程或返程旅行证明及住宿证明。他们通常会在您的护照上盖章（而非单独的文件），注明签证类型和允许停留时间。切勿逾期逗留；逾期逗留可能会被处以高额罚款，甚至可能被拘留。

特别说明： 护照和货币规定：您的护照必须有6个月的有效期，且至少有一页空白签证页。抵达后，可携带最多3000美元或500万刚果法郎的申报现金（超过此限额将被扣押）。允许携带外币，但携带大量刚果法郎入境是违法的，因为您不能再次将其带出境。请仅使用官方货币兑换服务。请随身携带美元和一些刚果法郎——美元纸币应为2006年以后发行的崭新纸币（旧版纸币可能会被拒收）。

海关和限制： 与许多国家一样，某些物品是被禁止的。毒品、新鲜水果和政治文学（或敏感媒体）将受到严格审查。金沙萨的签证规定已针对游客进行了简化，但 记者应该记住 在金沙萨以外地区进行任何实地报道都需要书面许可。对于非政府组织或科学设备，最好携带相关部门的文件，以防遇到海关检查。

健康与疫苗（不出意外）

健康预防措施对于刚果民主共和国的旅行至关重要。除了强制性的黄热病疫苗外，美国疾病控制与预防中心和世界卫生组织还推荐了其他几种疫苗。首先， 黄热病：所有年龄超过 9 个月的旅客都必须参加，并在入境时出示有效的疫苗接种证明。

其他 建议接种疫苗:
– 甲型肝炎和乙型肝炎：强烈建议。甲肝在撒哈拉以南非洲地区常见，可通过食物或水传播。乙肝风险中等（通过体液传播）。如果您尚未接种过这些疫苗，请在旅行前接种。
– 伤寒：建议在主要城市以外的地区用餐。接种伤寒疫苗或口服药可以预防因当地食物而患上严重疾病。
– 脊髓灰质炎：刚果民主共和国是少数仍在与野生脊髓灰质炎作斗争的国家之一。请查看美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的指导意见：成年人应确保近期接种过脊髓灰质炎加强针。
– 霍乱：近期疫情爆发。如果您将前往乡村地区或面临人道主义风险（或根据新闻报道疫情正在持续），请考虑接种霍乱疫苗（单剂或两剂）。否则，严格的饮水卫生是主要预防措施：只饮用瓶装/煮沸的水，并只食用煮熟的食物。
– 狂犬病：刚果民主共和国存在犬类和野生动物狂犬病。短期旅行无需常规接种疫苗，除非您预计会接触到大量动物（例如洞穴探险、长期乡村居住或接触动物）。不过，仍需避免接触流浪动物；如果您的行程涉及野生动物研究或在偏远地区过夜，请接种狂犬病疫苗（暴露前系列）。
– 其他常规疫苗：确保破伤风、麻疹、腮腺炎、风疹和任何常规疫苗都是最新的。

疟疾： 金沙萨是 高风险 该国全年都是疟疾高发区。每位旅客都应在抵达前服用预防措施（例如阿托伐醌-氯胍、强力霉素或甲氟喹），并在出发后持续一周。天然抗药性尚不明显。除药物外，还应采取以下措施预防蚊虫叮咬：睡在蚊帐下（许多酒店提供，但请在预订前确认），经常使用避蚊胺 (DEET) 驱蚊剂，并从黄昏到黎明穿长袖/长裤。即使采取了预防措施，也请携带疟疾快速检测试剂或药物（蒿甲醚-卢米凡特林），以防出现发烧且无法立即就诊，但首要策略是预防和早期医疗护理。

猴痘： 中非（包括刚果民主共和国）仍然是I型天花病毒（mpox）的流行地区。自2022年以来，该地区的病例一直在上升。旅行者应注意。2025年，常规天花/mpox疫苗（JYNNEOS/Imvanex）通常不会向休闲游客提供，但建议某些高危人群（例如实验室/卫生工作者或已知病例的接触者）接种。对于普通游客，只需采取常识性的预防措施：避免与陌生人进行亲密或长时间的身体接触，及时检查任何皮疹，并且不要接触野生动物。在拥挤的地方保持手部卫生（病毒可能通过皮肤病变或近距离呼吸道飞沫传播）。如果您在旅行期间或旅行后出现不明原因的皮疹或发烧，请就医并告知您的旅行史，因为如果及早发现，mpox是可以治愈的。

旅行者健康提示：
– 水和食物：瓶装水必不可少（注意密封标签）。避免食用冰块、未去皮的水果、生蔬菜和街头沙拉，除非你亲眼看到它们用清水冲洗过。选择信誉良好的餐厅就餐。如果在当地旅行（例如市场或村庄），请考虑携带碘片或紫外线净化器。
- 腹泻：带上口服补液盐和洛哌丁胺。即使是轻微的“旅游胃”，吃不熟悉的食物也很容易引发。购买当地美食（例如莫安贝鸡或烤鱼）时，请选择刚果顾客较多的地方（新鲜食材）或知名餐厅。
– 药品：请携带基本的急救包，包括创可贴、抗生素软膏、止痛药、抗疟药和处方药（请携带足够的药品，因为有些品牌药可能很难找到）。金沙萨有药店，但库存不稳定，质量也不确定。
– 保险：购买涵盖紧急撤离的优质旅行保险。金沙萨拥有不错的医院（贡贝的私人诊所可以治疗疟疾或创伤），但专科护理可能意味着需要撤离。

最后，公共卫生方面：除黄热病外，没有其他一般疫苗接种要求。美国疾病控制与预防中心 (CDC) 会定期更新其刚果民主共和国 (DRC) 页面（截至 2025 年中期，该页面会警告一些非洲国家当前可能爆发的麻疹和麻疹疫情，但尚未专门针对金沙萨的基孔肯雅热警报）。旅行前，最好查看 CDC 和 WHO 的最新建议。在当地，请密切关注任何关于拉沙热（在刚果民主共和国罕见）、麻疹或其他传染病的警报。请携带疫苗接种证明（黄热病卡）以及任何处方药（装在带标签的原始容器中），以便在海关或诊所被要求时出示。

到达方式：飞往恩吉利 (FIH)

恩吉利国际机场 (FIH) 是金沙萨唯一的主要机场，负责处理大部分连接非洲、欧洲和中东的国际航班。到 2025 年，服务于 FIH 的航空公司包括埃塞俄比亚航空（从亚的斯亚贝巴出发，每周 2-3 班）、肯尼亚航空（内罗毕）、摩洛哥皇家航空（卡萨布兰卡）、法国航空（巴黎）、布鲁塞尔航空（布鲁塞尔）和土耳其航空（伊斯坦布尔）。区域航班包括刚果航空（莫罗尼）、TAAG（罗安达）和科特迪瓦航空（阿比让）。当地航空公司也有从约翰内斯堡飞往开罗的短途航班。美国没有直飞金沙萨的航班，因此美国旅客通常经欧洲或非洲转机（常见航线：华盛顿-布鲁塞尔-金沙萨）。

抵达和机场流程

大多数长途航班通常在清晨（5-7点）或深夜抵达。办理入境手续和领取行李可能需要一些时间。首先，请准备好您的护照和签证。落地后，您将在航站楼内排队接受签证检查和海关检查。您的证件将被简单检查。周围的工作人员有时会提供帮助，但也会非常谨慎：一些热心的“帮手”（非正式助理）可能会主动帮忙搬运行李穿过人群或加快办理手续——但需要收费。您可以选择是否接受帮助，但请从一开始就明确：没有人可以代您进行签证面谈，官方处理时间也不容仓促。如果您付钱给别人，请询问他们的姓名，并且只在服务结束后才支付小费。许多经验丰富的旅行者更喜欢干脆拒绝，独自前往（最好事先联系一位值得信赖的当地联系人）。

接下来，领取您的行李。请用手扶住行李，直到它们离开传送带——此前曾有行李被盗的报道。有时，工作人员可能会要求扫描行李；请允许扫描，但请确保不会产生任何隐藏费用。务必确保您的行李收据与标签上的号码相符。

入场费

入境后，您必须领取所有行李，然后通过绿色或红色通道前往海关。无需出示任何证件，或仅进行偶尔的随机检查。海关检查后，您将前往抵达大厅。大厅内有一位官员 机场税费柜台 航站楼内。国际航班出发的游客需支付 50 美元（另加 5 美元登机费）；国内航班需加收 10 美元。请在自助服务终端或柜台付款（他们会提供收据）。请妥善保管收据：机场警察偶尔会拦下旅客，没有收据的旅客会被罚款。

前往市区

从机场到贡贝市中心大约 25-30 公里（开车大约 45 分钟，交通拥堵时通常需要更长时间）。授权的机场出租车在机场外等候；这些出租车是计程车。不过，议价很常见。如果您打算乘坐出租车，请先询问酒店价格（约 30-40 美元）。更安全的做法：提前安排。许多酒店提供机场接机服务，价格为 30-70 美元。使用官方机场接送服务或接机协助服务可以提供安全保障，但费用较高（50-100 美元）。“礼宾服务”线路通常包括一名刚果民主共和国认可的司机和一名协助办理入境手续的助理。如果您迟到或第一次乘坐，这项服务值得考虑。

或者，您也可以使用 Yango 应用程序（金沙萨获得许可的叫车服务，自 2025 年 7 月起唯一获准使用的服务）在航站楼外的路边直接叫车。注意：该应用程序需要本地电话号码，因此购买 SIM 卡后注册可能更方便（请参阅“连接”部分）。Yango 司机熟悉这座城市，通常会说一些法语。如果您乘坐出租车或 Yango，请坐在后座。锁好车门并看管好您的随身物品。请仅在白天出行，如果天黑后到达，请与信誉良好的司机同行。

抵达提示：
– 向您的近亲或酒店联系人提供您的航班信息。
– 在机场银行柜台兑换少量当地货币（当地纸币发行量有限，因此最好使用 ATM 或在其他地方兑换一些美元）。
– 如果您抵达时感到不适（时差+高温可能导致疲劳），请补充安全饮用水并休息。避免立即参加潜水活动。

出行方式：司机、出租车、Yango 和公交车

到达金沙萨后，交通选择丰富多样，但需要注意的是，当地的车辆和道路需要耐心。

私人司机/租车

许多游客和外籍人士会聘请私人司机进行日常交通。这可以说是 最安全、最便捷 出行方式。司机熟悉城市、语言（林加拉语、法语）以及当地交通技巧。他们能够礼貌地通过违规检查站，并找到合法停车位。租车加司机的日租价格约为 50 至 100 美元，具体取决于车型（四驱车还是轿车）和使用时间。通常按天或半天租车。这样可以避免夜间出行或与出租车打交道的担忧。如果预算允许，建议首次租车或团体租车。务必明确燃油费、过路费和停车费由谁承担（通常是乘客），并始终支付 5-10% 左右的小费。请保留联系方式，以便司机需要返回接您。

Yango 和出租车应用程序

如上所述，Yango 是目前唯一允许的叫车应用。它的功能类似于优步：您通过智能手机叫车，然后以现金或银行卡支付。Yango 司机持有驾驶执照（他们通过了城市检查），并且车费在应用中透明可见。由于所有其他应用都在 2025 年中期被禁止，Yango 占据主导地位。但是，大雨或高峰时段价格会飙升。Yango 通常无法在某些区域内（例如机场、大型商场）接客，而是由司机在门口接您。请在白天或傍晚使用该应用。晚上，四处游荡的司机较少，因此预先安排的车辆更安全。传统的计程车也存在：通常是带有小型出租车标志的白色或彩色车辆。但很少有人值得信赖。如果使用计程车，请坚持要求司机打开计程车或预先谈好价格。避免在街上接受未经请求的出租车报价。

小巴（“Clandos”和 Transco）

这些是刚果人日常使用的当地小巴和小型巴士。官方的国家巴士公司（Transco）运营一些大型巴士（红黄色），沿着固定路线从市中心开往各个市镇（Ngaliema、Limete 等）。它们非常便宜（不到 1 美元），但极其拥挤且缓慢。小型巴士（有时称为“cedi cedi”）随处可见，没有时刻表——满员后便会发车，任何人都可以拦下它们。它们甚至更便宜，但空间狭窄，容易发生事故。当地人很少说英语，乘客要么挤在车顶上，要么挤在车内。对于喜欢冒险的旅行者来说，中午左右乘车一次可以成为一次文化体验，但不要依赖它们来应对任何紧急情况。作为外国人，经常乘坐这些巴士可能会让您面临扒窃或混乱的风险。
如果您选择乘坐公交车，请务必小心保管贵重物品，保持警惕，并仅在白天和熟悉的路线上乘坐。另一种经济实惠的选择是乘坐大型公交车上的“国家席”，但同样，它对游客不太友好。

交通和时间

在金沙萨出行，请预留充足的出行时间。高峰时段（工作日上午 7 点至 9 点以及下午 4 点至 7 点）主要干道（例如 6 月 30 日大道、惠勒里大道等）可能会出现交通拥堵。如果您有固定的预约，请根据高峰时段的交通安排，或预留两倍于正常出行时间的出行时间。除非必要，否则应避免深夜（晚上 10 点后）出行，因为贡贝市中心以外的路灯可能较弱，且道路上车辆较少。长途驾驶（例如前往城外，例如前往 Petites Chutes）应在早上进行。如果您计划外出或前往边境地区，请务必向司机询问路况。

总而言之，请选择适合您舒适度的交通方式：选择私人司机或Yango出行更安全便捷；选择本地公交车更经济实惠，且体验更深入（需谨慎）；步行时请尽量选择安全、中心的区域。出租车和公交车最好只在人流密集、光线充足的区域下车。

过河：布拉柴维尔一日游

从金沙萨出发，一个独特的选择是快速前往刚果共和国的布拉柴维尔——世界上距离最近的首都。刚果河将两地仅隔几公里。一日游的游客常常想知道这是否可行。

它 是 可以，但需要提前计划。您需要申请两份签证（除非您的国籍享受其中一方的豁免）。例如，美国公民前往刚果民主共和国和刚果共和国都需要签证。预计每份签证的处理时间约为2-3周。如果事先安排好，您的刚果签证可能在抵达时即可获得（有人说您可以在渡轮码头购买，费用约为25美元，但具体规定可能会有所调整，因此请核实当前的具体规定）。

经典方式是乘坐渡轮。从金沙萨的恩戈比拉海滩（南部港口）到布拉柴维尔的巴孔戈码头，大约每30-60分钟就有一班渡轮，从清晨（上午8点左右）到傍晚。通常工作日渡轮班次频繁；但周日和国家法定假日有时会停运。单程航程需要20-30分钟。船票价格便宜（几美元），在码头出售。渡轮是露天的——阳光明媚的日子可以欣赏到美丽的河景，但下大雨时，您会被淋湿。早上和傍晚的渡轮上挤满了乘客，所以如果您的时间允许，最好选择中午。

抵达布拉柴维尔后，您可以搭乘当地出租车前往市中心（约 5 美元）。布拉柴维尔的法国殖民时期风格市中心步行即可到达；著名景点包括总统府（外观）、圣安妮大教堂和河滨长廊。您可以在刚果或法国餐厅享用午餐。不过，建议您在傍晚返回；布拉柴维尔的安保通常良好，但便利设施会在晚上 7 点至 8 点关闭。返程渡轮也会在傍晚关闭，因此请确认最后一班渡轮（通常下午 5 点左右，但请提前在当地确认）。如果错过最后一班渡轮，您可能需要过夜或乘坐小型快艇，但费用可能会更高。

航班： 或者，您可以从金沙萨 (FIH) 飞往布拉柴维尔 (BZV)，飞行时间 15 分钟。有多家航空公司运营此航班，包括法国航空（每日两班）和埃塞俄比亚航空（经停亚的斯亚贝巴）。近年来票价有所下降；单程票价预计在 300-400 美元左右。部分机场柜台可办理签证，有时抵达布拉柴维尔机场即可获得一日签证，但同样，请勿依赖此签证，请务必查看刚果现行政策。航班可以避免轮渡时刻表的麻烦，但费用要高得多。

总而言之，布拉柴维尔一日游确实可行：搭乘早班渡轮，花几个小时探索一番（步行或乘坐便宜的出租车），然后在下午三四点左右返回。确保持有两国签证、携带身份证件，并保持当地电话服务畅通。河对岸的文化非常相似（都讲法语），但表面上看，他们是两个不同的国家。许多旅行者表示，如果有空闲时间，乘坐渡轮横渡刚果河是一项值得尝试的新奇体验。

住宿地点：最佳街区及精选

在金沙萨选择合适的社区会对您的居住体验产生重大影响。以下是一些主要选择：

• 贡贝（中央商务区/外交区）： 这里是最安全、最适合游客的地区。贡贝拥有联合国大楼、大使馆、高档商店和众多酒店。白天，这里非常适合步行（以金沙萨的标准来看）。许多餐厅和酒吧为外籍人士和游客提供服务。贡贝边境设有安全检查站，使其更加安全有序。大多数商务和旅游酒店都位于这里。 高档酒店： 这 金沙萨希尔顿酒店 （2022 年开业）提供可靠的服务、室外游泳池和多家餐厅。金沙萨铂尔曼大酒店（2023 年左右更名）是一家较新的五星级酒店，设有屋顶酒吧和水疗中心。传奇的梅姆林酒店（最近重新装修，偶尔关闭进行更新）仍然是一个标志性的、略显古老的豪华选择。中档选择包括刚果河畔酒店（带泳池）和翻新的金沙萨贡贝诺富特酒店（价格具有竞争力）。预算：真正的经济型住宿很少。有一些 2-3 星级酒店（如里维埃拉酒店），基本客房在 50-80 美元之间，但很快就会客满。一些非政府组织和顾问也在贡贝租公寓或使用长住套房。对于初次来访的游客，尽管费用较高，但仍推荐前往贡贝，因为这里安保严密且设施齐全。
• Ngaliema（贡贝西部）： 恩加利马 (Ngaliema) 位于贡贝河入口对面，丘陵起伏，绿意盎然。这里有艺术交响乐团（Symphonie des Arts，一座露天花园画廊）和植物园 (Jardin Botanique)。酒店数量较少，通常规模较小或为“精品酒店”。这里有 Oceana Kinshasa（一家较新的商务酒店）和几家可以俯瞰河流的宾馆。恩加利马可以欣赏到马莱博湖 (Malebo Pool) 的壮丽日落美景，而且比贡贝市中心更安静。这里安全，但夜间巡逻较少。如果您更喜欢休闲或浪漫的住宿，这个地区很有魅力——但请注意，步行范围内的餐厅较少，因此您可能需要开车前往用餐。
• 东部省份：班达隆瓦/马通格： 班达隆瓦区是金沙萨夜幕降临后的文化中心。这里遍布酒吧、舞厅和市场，尤其是充满活力的马通格街区。然而，班达隆瓦几乎没有正式的酒店，环境也略显简陋。游客通常会 不是 由于住宿有限，您可以在这里过夜，但晚上出去玩一圈绝对能让您体验到这片区域的独特魅力。如果您喜欢冒险，可以在贡贝晚餐后与当地人见面，然后乘坐出租车前往俱乐部。（否则，请避免晚上独自在此行走。）
• Limete 及周边地区： 利梅特是人口稠密的东郊，拥有利梅特塔和烈士体育场。这里的酒店不太为外国人所知，而且通常价格更便宜。然而，从利梅特到贡贝的交通非常拥堵。除非您附近有紧急事务，否则最好不要住在这里。

不同旅行者类型的住宿选择

• 企业/非政府组织： 贡贝酒店（例如希尔顿酒店或刚果河酒店）是标准的选择。许多非政府组织会租用房屋，或使用最近流行的La Rondavel宾馆（贡贝，安全小区）。
• 休闲（文化/美食）： 贡贝或恩加利马，靠近景点和餐饮。
• 预算背包客： 真正的背包客廉价酒店很少见。有些人会选择郊区的民宿或Airbnb，但要非常注意安全。如果想体验寄宿家庭式的住宿，可以联系当地的外籍人士社区。

温馨提示：许多酒店都配有备用发电机。但由于偶尔会停电，请务必咨询电梯和Wi-Fi在停电期间是否正常。有些旅客会自带小型UPS充电宝，用于手机充电。

金钱与连接：支付、电力和 SIM 卡

货币和付款： 当地货币是刚果法郎 (CDF)。对于大多数游客来说，美元是最方便的外币。大型酒店、部分餐厅和面向外籍人士的商店均以美元或欧元结算（美元优先）。请随身携带一些小面额的美元（最好是50美元以下的新钞或新钞，最好是20美元和10美元）；旧的或破损的钞票可能会被拒收。可以使用刚果法郎取款，但比较棘手。ATM机仅在贡贝市中心（银行或购物中心大厅内）设有。ATM机经常断货，取款限额可能较低。通常每笔交易的限额约为100美元。信用卡/借记卡的接受程度参差不齐：大型酒店（希尔顿等）和部分餐厅（例如Chez Gaby、Kin Plaza的Caprice）可以使用，但其他地方无法使用。请务必与您的银行确认刚果法郎 (DRC) 是否已启用（通常默认未启用）。预计会有3-5%的外汇交易费。携带一些现金：一些美元现金，或许还有一张旅行卡（Visa/MasterCard）。

小费须知：服务费并非总是包含在内。在餐厅，如果服务良好，10-15% 的小费是值得赞赏的。给行李搬运工或出租车司机（如果他们帮忙搬运行李）小额小费（几块 CDF）是礼貌的。无需给街头小贩或保安小费，除非他们特意帮忙。

电源和互联网： 金沙萨的电源为220伏交流电，频率为50赫兹。常见的插头类型有欧式C型（圆形两脚）、英式D型（三角形三脚圆形插头）以及法式/比利时式E型（圆形两脚加接地母头）。C型和D型适配器很有用。偶尔会停电，尤其是在深夜或暴风雨期间。许多酒店都配有发电机，但切换可能会造成短暂的断电。如果您携带很多设备，最好携带便携式手机充电器/移动电源。手机：充电座必须是220伏；大多数笔记本电脑和手机支持110-240伏电压。

金沙萨的移动互联网覆盖良好。主要运营商包括 Orange、Vodacom Congo、Airtel 和 Africell。Orange 通常被认为是数据最强的运营商，Vodacom 可靠，Airtel 覆盖范围广，而 Africell 的价格通常最低。在机场航站楼，您会发现各大品牌的售货亭或柜台，您可以在那里购买 SIM 卡。价格：截至 2025 年，SIM 卡价格仅为几美元（通常包含少量数据套餐）。典型的入门级数据套餐（例如 5-10 GB 流量，有效期为一个月）价格约为 5-15 美元。请检查您的手机是否已解锁。请携带护照进行注册。

连接方式：购买 SIM 卡后，请按照设置短信或 USSD 指示操作。这些网络使用 4G 网络（目前还没有 5G 网络）。贡贝和恩加利马的网速在城市里还算不错，但越往外网速越慢。当地俗语是：“fais-moi un paquet d'internet 20 Go”（告诉商家“打包 20 GB 数据”）。很多当地人会经常充值，所以可以问问朋友有没有优惠活动。

在城市各处都可以买到SIM卡。独立的电信亭在市场或购物中心附近随处可见。也可以考虑在酒店的兑换处购买（有些酒店的兑换处库存有限）。如果您需要持续连接（例如商务用途），可以提前从全球供应商处购买eSIM卡——但对于频繁使用的用户来说，本地预付费SIM卡更便宜。

Wi-Fi 信号不稳定。一些酒店和咖啡馆提供 Wi-Fi（通常仅在公共区域），但网速可能较慢或不稳定。请勿依赖 Wi-Fi 进行导航或必要的通信。请务必携带至少一张可用的本地 SIM 卡。

最后，偶尔可能会出现断电和网速变慢的情况。商务酒店通常有备用电源，而民宿可能没有。请做好相应的准备。

金沙萨最佳景点玩乐

金沙萨值得探索。这座城市的景点涵盖文化场所、历史遗迹、活力街区和独特体验。以下是一些必看景点：

• 刚果民主共和国国家博物馆 – 这座博物馆最近经过翻新，展示了刚果的文化遗产：民族志（来自各个部落的文物）、历史展品以及著名文物（例如库巴人的皇家凳子和卢蒙巴的遗物）。它曾关闭多年，但重新开放后，安保措施更加完善，展厅也更加新。它是文化的基石。建议周二至周五上午 9:00 至下午 5:00 开放；周末开放时间较短。门票约为每人 10 美元。（当地学生和儿童经常来这里进行实地考察。这是一个安静且富有教育意义的景点，馆内大部分是法语标签，也有一些英文说明。）
• 美术学院 – 这座绿树成荫的校园（地址：贡贝省穆莱莱皮埃尔大道）就像一座露天雕塑公园。您可以漫步于由刚果艺术学生和教师创作的雕像、雕刻和绘画之间。这并非正式的博物馆之旅——只需在场地内漫步（无需入场费）。这些作品反映了刚果人的生活和历史。校园内设有一间简朴的咖啡馆，供应茶点。游客们表示，这里氛围宁静，是远离城市喧嚣的绝佳去处。这里没有严格的游客中心；请在白天前往，并尊重学生和课堂。
• 艺术交响曲 – 一个独特的概念：由一对刚果裔德国夫妇创办的绿色花园画廊。它位于恩加利埃马（Ngaliema），在轻松的氛围中展示现代非洲艺术。艺术品（绘画、雕塑、工艺品）环绕着郁郁葱葱的草坪和花坛。您可以自由浏览（可能需要支付少量入场费或建议捐款）。工作人员热情友好，经常乐于与您聊聊作品。您可以在河畔凉亭里享用咖啡或果汁，同时聆听艺术家讲解雕塑。馆藏经常更新，因此每次参观都能有所收获。它略微偏离了游客的视线，但却深受当地艺术爱好者的喜爱。
• 中央市场（Zando市场） – 想要体验正宗的刚果市场，不妨前往市中心附近的中央市场 (Marché Central)。这个熙熙攘攘的市场（当地人称之为“Zando”）是金沙萨人购买布料、杂货、服装和手工艺品的地方。游客最好结伴而行，并妥善保管贵重物品。最好选择工作日白天前往（周六也很繁忙）。讨价还价在这里很常见。你会看到货架上摆满了色彩缤纷的蜡染布料，摊贩们兜售着木薯糕 (kambombo)，笼子里关着活鸡，路边摊上摆满了串珠首饰和木雕。作为游客，你可以淘到一些纪念品（比如木制雕像或四口袋售票员外套）。记得至少砍价一半。如果条件允许，最好带上当地导游或出租车司机——他们可以提供语言帮助（林加拉语或法语），并为你指出不错的摊位。注意：拍照可能会冒犯摊主，所以如果要拍照，请务必征得他们的同意。
• 刚果圣母大教堂 – 这座雄伟的白色现代主义大教堂矗立在贡贝。它建于20世纪40年代，呈圆形，类似无线电穹顶，可容纳数千人。它以建筑而非装饰而闻名——规模宏大，内部装饰却简洁。非礼拜时间参观更能让人感到宁静。对许多人来说，从外观上看，它独特的造型与市中心摩天大楼的对比尤为引人注目。有时，当地人会穿着传统服饰聚集在这里；空闲时间，或许还能听到管风琴或唱诗班的练习声。这里免费入场。入场时请穿着端庄（遮住肩膀）。
• Limete 塔和滨海艺术中心 – 当地人称之为 换乘塔。这是一座位于利梅特的巨型混凝土金字塔状塔，从金沙萨的许多地方都可以看到。它最初是一个政府项目，停滞了几十年，最近才开始向游客开放。12 楼有一个观景台。如果观景台开放，您可以欣赏到金沙萨和河流的全景——值得攀登 16-18 层。里面感觉有点像冒险：粗糙的混凝土楼梯间和布满涂鸦的内部，最终是露天平台。这不是一个精致的旅游景点，但如果您想从上面欣赏风景，请向当地联系人询问当前的访问权限（有时保安或电工可以允许小团体进入，但需要给小费）。场地与公园接壤。为了安全起见，白天去；上面几层没有电，所以如果需要，带上手机灯。
• 河滨长廊 – 沿着刚果河延伸的一段公路，可以​​欣赏到马莱博湖（Malebo Pool）的沙滩景色，湖对岸是布拉柴维尔。一系列街边咖啡馆和简朴的餐馆坐落在浮桥或沙洲上（称为“brochettes sur sable”景点）。推荐体验一下“烧烤船”之旅：小船会带您到河中的沙洲，在那里您可以一边欣赏日落，一边在篝火上烤鱼和肉。这种体验非常随意 - 例如，Port de Plaisance（贡贝附近的主码头）的船夫会问您是否需要“烧烤船，可容纳 3 或 4 人”。往返船费加基本餐费约为每人 10 至 15 美元。这很质朴，但却令人难忘：在暮色下，一边喝着棕榈酒或啤酒，一边享用新鲜的鱼。 安全注意事项： 只选择看起来不错的运营商（船只系牢，救生衣齐全）。或者在水上餐厅用餐，比如Majestic River或Le Zénith（玻璃幕墙驳船），在那里你仍然可以欣赏河景和当地乐队的表演，同时享受正式餐厅的舒适。这些场所通常配有空调，并支持信用卡支付。
• 政府宫殿（国家宫和人民宫） – 这些宏伟的建筑仅供外部参观。民族宫（靠近贡贝中心）曾是蒙博托的总统府，如今用于国家事务。附近的人民宫（Palais du Peuple）是宏伟的议会大厅。这两座建筑都具有重要的建筑意义（后现代风格），悬挂着引以为豪的旗帜，但都有严格的拍照和进入规定。如果好奇的话，可以在外面停车一会儿，从门口拍张照片，然后继续前行。它们更像是远观的景点，而非需要进入的地方。
• 刚果河游船或烧烤船（重复） – 如果还没在河边玩够，可以乘坐短途游船。即使只是在刚果河上缓缓航行30分钟，也能感受到河流的浩瀚，还能瞥见河畔村庄或沙洲的景色。可以联系酒店或扬戈的司机，安排当地飞行员。价格约为20美元/小时。
• 植物园和动物园： 金沙萨动物园（靠近植物园）饲养着当地动物（狮子、猴子和鹦鹉）。然而，动物园规模较小，动物围栏也不符合国际动物园标准。许多游客出于道德考虑建议不要去动物园。如果您一定要去拍纪念照，请尽快拍下并保持礼貌，因为动物园资金不足。毗邻的植物园有棕榈树、百合花、白孔雀围栏和一个宁静的池塘。植物园中午开放，免费或小额入场。人们经常在这里野餐。
• 自由市场 每逢周日，手工艺人都会在人民宫附近摆摊。这里是淘刚果工艺品、木雕、廷加廷加绘画和手工编织篮的绝佳去处。此外，还能亲眼目睹“萨普”（La Sape）时尚的真面目：衣着光鲜的刚果“萨普尔”（Sapeur）们在朋友的摊位上闲逛。不妨在上午晚些时候漫步，小心翼翼地讨价还价，并在摊位上品尝当地小吃。

金沙萨的景点组合更注重人文气息和氛围，而非精心设计的旅游套餐。每个景点都为你打开了一扇了解城市生活、刚果艺术或当地自然风光的窗口。不妨将它们作为行程的亮点，并向当地人询问隐藏的瑰宝。

城市附近的伦理野生动物与自然

金沙萨虽然地处城市，但却拥有令人惊叹的野生动物和自然保护区，值得一日游：

• 倭黑猩猩奶奶保护区 – 距离市中心以南约40-50公里，靠近金文扎（Kimwenza），这或许是金沙萨最棒的野生动物体验。Lola ya Bonobo是世界上唯一的倭黑猩猩孤儿保护区。这些类人猿（类似黑猩猩，但性情更为温顺）是刚果特有的，与人类关系密切。 参观： 一日游周二至周日开放（周一休息）。行程按固定时间出发（通常从10:00至15:00整点），时长约一小时。休闲游客无需提前预订，但团体游客可以提前发送电子邮件预订。门票成人10美元，青少年5美元，12岁以下免费。导游将带您穿越森林，从高台观看倭黑猩猩。严格规定：禁止触摸或接近倭黑猩猩。您可以使用手机摄像头，但禁止使用大型摄像设备。倭黑猩猩会根据自己的喜好靠近。导游和护理人员都很友好，会讲解每群倭黑猩猩的故事。

该庇护所还提供 简单的午餐 （每人 50 美元，含门票），并可在金沙萨接您，往返 150 美元（每程最多 3 人）。建议您至少提前一周通过电子邮件联系保护区安排接您（地址可在 bonobos.org 上找到）。您可以自驾（恩吉利机场之后的道路会变得相当乡村/沙地），但建议驾驶一辆结实的 SUV。您也可以通过当地旅行社安排从贡贝酒店出发的共乘面包车，费用约为每人 20-30 美元，可进行半日游。请记住，这是一个保护区，请保持安静。请充分尊重这些濒危动物。

• 小卢卡亚瀑布 – 毗邻 Lola ya Bonobo。这里有郁郁葱葱的小瀑布和水潭。刚果家庭经常在周末在这里野餐。游客可以在水潭里涉水，不过水可能比较浑浊。设施比较简陋：除了当地小吃摊（fufu、鱼、羊肉串）和露天餐桌。参观完倭黑猩猩后，这里是消暑的好地方。门票不贵。可以和倭黑猩猩之旅轻松结合；通常人们只需支付一次班车费即可游览两个景点。对于自然爱好者来说，沿着小径漫步，欣赏瀑布，聆听鸟鸣，令人心旷神怡。
• 恩塞勒谷公园（Nsele Valley Park） 恩塞勒公园位于金沙萨以东约50公里处，是恩塞勒河周围的私人野生动物保护区。它自诩为城市附近的迷你野生动物园。游客需支付适中的门票费用（约15至25美元，具体取决于套餐）。门票费用包含乘坐（通常是敞篷卡车或马车）穿过围栏区域，在那里您可能会看到一些野生动物，例如进口的斑马、长颈鹿、水牛和狒狒等等。（注：这里没有大型食肉动物。）公园还提供骑马、高空滑索、山地自行车和可供过夜的旅馆。游客们对公园的评价褒贬不一：一些人称赞公园活动的多样性和公园在保护野生动物方面的努力；另一些人则抱怨菜单价格过高和行程安排过于仓促。如果您喜欢驱车游猎，这里比前往卡胡兹-别加国家公园或加兰巴国家公园更容易到达。请注意，您仍然身处受监管的公园内——只能在指定地点喂食动物。

如果您要去参观，请尽量早点出发（天气可能炎热潮湿），并携带防晒霜和驱虫剂（这里的猴子会吸引采采蝇）。游览时间通常为2-3小时，另加开车时间，因此需要半天或一整天的时间。由于交通拥堵，最好租车或聘请司机（N1高速公路的路线蜿蜒曲折）。有孩子的家庭通常喜欢恩塞勒；公园里有一个小型游乐场和游泳池。

这些自然景点让游客能够以符合伦理道德的方式与刚果的野生动物互动——没有动物园或马戏团，只是在半自然栖息地观察康复的动物。请始终以负责任的态度支持他们：Lola ya Bonobo 的门票直接用于支持灵长类动物保护。请勿在这些地方讨价还价；请支付官方费用，以便他们能够继续开展工作。

金沙萨一日游

金沙萨市区之外，还有一些精彩的短途旅行。这些旅行需要一整天（甚至过夜），但非常受欢迎：

• 宗戈瀑布（卢桑加瀑布） – 这座瀑布常被称为“刚果的尼亚加拉”，位于金沙萨以南约200公里，班顿杜省的因基西河（本迪河）沿岸。瀑布气势磅礴，拥有巨大的天然盆地。前往那里并非易事：姆班扎恩贡古镇之后的道路大多是泥土，因此建议乘坐高底盘的四驱车（或SUV）。单程行程约需4-5小时。许多旅行社提供多日游；如果安排在一天内完成，则需要早早出发（例如凌晨5-6点），并很晚才返回。如果时间紧迫，可以考虑在姆班扎恩贡古或瀑布附近的小木屋住一晚（那里有简陋的露营地和平房）。

宗戈瀑布 (Zongo) 设有入口（费用可以咨询，价格不贵）。如果导游认为安全（远离急流），您可以在瀑布池中游泳，也可以沿着悬崖小径漫步，欣赏不同的景色。奔腾的流水和郁郁葱葱的森林与金沙萨的都市景象形成了鲜明的对比。记得带上野餐或零食（那里没有正式的餐厅）。注意河流状况——可能会发生山洪暴发。此行程适合冒险爱好者。（有些人会跳过宗戈瀑布，选择下面更靠近金沙萨的另一个瀑布。）

• 曼根根格山 – 这条徒步路线交通便利，位于恩吉利机场东南方向约 10 公里处。海拔 718 米，是金沙萨的最高点。攀登这条路线是一次不错的锻炼（大约需要 1-2 小时，具体取决于速度），山顶矗立着一座巨大的白色十字架，建于 20 世纪 90 年代。晴朗的日子里，您可以看到马莱博湖 (Pool Malebo) 的广阔景色和远处的城市。这里被视为朝圣地——您会看到当地信徒一边攀登一边唱歌祈祷。许多游客会在午餐前前往。这条路线的第一段穿过一个小村庄（圣安杰莱教区），然后路段变得陡峭多沙。管理员（通常是村民）可能会在开始时要求您捐款（1 至 3 美元），用于支持当地社区。

徒步准备：穿着结实的鞋子（旱季沙地厚而滑）。带上足够的水（1-2升，如果天气炎热或需要往返，请准备更多）。帽子和防晒霜至关重要。徒步途中，您可能会遇到友好的村民（尤其是老年妇女），她们可能会要求您帮您背背包，并收取一两法郎的费用——如果是这样，请慷慨地给她们小费（她们是村民，可以赚取小费）。该地区可能会有狗出没；它们通常无害，但您可能需要驱虫剂。往返行程（包括休息站）大约需要3-4个小时。无需正式入场费。最佳出行时间是工作日；周末当地人群拥挤，可能会更加拥挤。

后勤： 没有公共交通工具可以到达登山口，所以可以乘坐司机或出租车前往“芒根根格山”（Mont Mangengenge）。最后的路非常沙质，最好开四驱车。或者，一些旅行团会把徒步行程纳入金沙萨市区一日游。回报丰厚：在山顶上，人们常常会欢呼雀跃，或者和当地家庭一起自发野餐，享用你可能随身携带的罐装汽水。

瀑布和山地两大行程，让游客无需深入冲突地区，就能真正领略刚果广阔的地貌（雨林、河谷、丘陵）。如果时间允许，将自然风光与城市景观结合起来，就能让您的金沙萨之旅更加充实。

美食与美酒：吃什么、去哪里吃

金沙萨的美食以刚果本土特色为主，丰盛辛辣。游客应在卫生的环境中品尝当地美食。值得一试的美食：

• Moambe（鸡肉配 Moambe） – 通常被称为刚果国菜。这道菜是用鸡肉（或鱼肉）炖制而成，酱汁由棕榈油/棕榈浆（称为 moambe 或 dende）、花生和当地蔬菜制成。味道浓郁，带有泥土气息，略带坚果味。通常搭配白米饭或木薯面包（chikwangue）食用。
• 萨卡萨卡（Pondu） 木薯叶用棕榈油烹制而成的绿色蔬菜炖菜，有时还会搭配鱼或肉。Saka-saka 是常见的午餐，营养丰富（木薯叶富含蛋白质）。
• 奇克旺盖（Kwanga） – 用叶子包裹压缩发酵的木薯；看起来像一根粘稠的木头。它富含淀粉，可以搭配许多炖菜，类似于西非人使用的“富富”（fufu）。
• 盒 – 用香蕉叶或类似的叶子包裹食物（鱼、鸡肉、牛肉或绿叶蔬菜），然后蒸或烤。叶子可以增添烟熏风味。
• 这很令人困惑 – 腌制干鱼，通常是鲭鱼，用辛辣的番茄酱烹制。这种口味（鱼腥味很重）需要后天培养，但很常见。
• 订书钉： 米饭、芭蕉（炒或煮）和玉米粥（面团）与餐食一起出现。菜肴通常富含油脂，并加入辣椒、大蒜和当地胡椒等香料调味。

在哪里吃饭

– 酒店餐厅： 许多外国人选择在酒店用餐，因为那里干净卫生，菜品种类丰富（酒店通常也提供国际菜单）。酒店餐厅或露台（希尔顿、铂尔曼、弗勒夫）提供刚果经典菜肴以及牛排、沙拉或披萨。价格较高（每人15-25美元，含饮料），但价格合理。

• 中档餐厅： 在贡贝，一些餐厅提供融合当地和国际风味的美食。Chez Gaby 是一家颇受欢迎的法式小酒馆，您可以在这里享用美味的牛排薯条或烤鱼，以及刚果特色小食。（它干净高档，但经常客满；需要预订。）Kin Plaza 酒店的 Caprice 全天餐厅提供国际自助餐，部分夜晚供应刚果菜肴。O Jardins de Ville 餐厅是享用烤鱼和福福（fufu）的好去处（虽然价格更高）。另一家餐厅是 La Résidence Fleuve 餐厅（位于刚果弗勒夫酒店内），它拥有河景阳台，提供不错的刚果特色菜。
• 当地风味： 想要正宗的当地美食，不妨问问 Chez Maman Colonel（一家以丰盛的莫安贝（moambe）和萨卡萨卡（saka-saka）而闻名的小餐馆；餐厅布置简单，顾客用手抓着吃奇克旺盖（chikwangue）。Chez Fatou 是另一家街头小吃风格的餐厅，供应烤肉串（brochettes）和当地炖菜（具体名称可以问问外籍人士）。这些餐厅并不豪华——想想塑料椅子和共用厕所——但食物价格便宜（一份全餐 5-10 美元），味道鲜美。务必检查肉类是否煮熟，避免食用未煮熟的食物或生沙拉。
• 市场食品： 如果你想尝试一些大胆的当地美食，可以去摊位购买 油炸圈饼 （炸面团球）或 面包屑 （油炸甜面包）可以作为小吃。如果您购买蔬菜，店主通常会赠送 Maboke（鱼叶）样品。新鲜水果随处可见：芒果、菠萝、菠萝蜜、木瓜。您​​可以自己剥皮，也可以请小贩帮您剥。牛油果和香蕉也是主食；如果店家提供浓郁的花生胡椒酱 maïhewu，千万不要错过。
• 咖啡和饮料： 刚果咖啡（产自基伍省）口感浓郁。贡贝的许多咖啡馆供应浓缩咖啡和卡布奇诺。想体验当地特色，可以尝试“波巴咖啡”（加牛奶和香料的热咖啡）。另一种受欢迎的饮品是沙比利水（苦可乐果味，瓶装）。酒精饮料：棕榈酒在非正式摊位上以塑料袋包装出售（口味浓烈，酸味十足）。首都也有一些啤酒厂；Primus 拉格啤酒和 Skol 是当地啤酒。葡萄酒和进口烈酒价格昂贵。饮用当地啤酒时，请检查瓶封。建议饮用瓶装水——Aquatip、Solibra 或酒店专用的大壶装。避免饮用自来水或井水。

饭后务必携带纸巾或洗手液，因为很多公共卫生间都没有肥皂。如果服务好，可以给服务员10%左右的小费。注意补充水分：果汁或椰子水在炎热天气里很提神；柠檬水摊也很常见。

夜生活和音乐

金沙萨以其音乐而闻名，即使夜晚人群保持警惕，也有办法安全地享受刚果的节奏。

• 现场音乐表演场地： 区 马通热/班达隆瓦 夜幕降临后，这里热闹非凡。像 Black and White、Rococo 或 Muzey Lounge（位于弗勒夫河沿岸的船上）这样的俱乐部周末会举办现场恩多姆博洛或伦巴乐队表演。这些地方挤满了炫耀的萨佩尔人、舞者和欢呼的人群。入场费约为 5-10 美元，饮料价格与高档非洲俱乐部相同（啤酒 5-8 美元，请做好准备）。那里很安全，但人群密集时可能会发生扒窃，所以请保管好您的手机和钱包。穿着得体（即使是休闲装）——这些地方很时尚。
• Matongé 街道： 深夜的马通热，街头巷尾回荡着悠扬的音乐。户外酒吧里装着扬声器；非正式的“mbongos”（露天舞池）也随处可见当地人的舞步。氛围友好而喧闹。如果您在这里闲逛，不妨和当地朋友或司机一起。出租车很多，但最好选择有执照的、带计价器的出租车。如果从市中心出发，可以讨价还价，享受些许折扣。
• 酒吧和休息室： 在贡贝，酒店通常设有酒吧，为外国人提供轻音乐或爵士乐。Seray 和 Chacha（Med-salon 酒廊）提供鸡尾酒，并可欣赏城市景观。这些酒吧氛围更轻松，但价格昂贵。它们通常在午夜关门。如果您感兴趣，可以尝试刚果鸡尾酒（通常是朗姆酒和果汁混合）。避免过度调酒；请随身携带瓶装水以保持水分。
• 礼仪： 务必将一只手放在饮料上；如果转身，手机或钱包可能会被盗。给调酒师小费（20-50 CDF，小额纸币）是礼貌的。噪音可能会很大；如果您打算在外面待到很晚，耳塞可能会有帮助。

总而言之，夜生活需谨慎对待。计划好可靠的交通工具回家（熟悉的出租车或司机在车内等候）。夜晚是金沙萨活力四射的青春闪耀的时刻；现场欣赏刚果舞曲更是令人难忘。

行程示例

精心规划的行程能让您1-3天内游览金沙萨的精彩景点。以下是行程概要。您可以根据自己的节奏调整时间，并考虑预订司机，以获得最大的灵活性。

24 小时（1 天）： 上午抵达贡贝，入住酒店。午餐后，前往 国家博物馆 （下午）趁着人少的时候去看看文化展览。接下来，步行前往附近美术学院（步行约10分钟）参观雕塑公园。日落时分，前往利梅特塔（Limete Tower）俯瞰城市全景。下山后，大约19:00在河畔餐厅享用晚餐（尝尝新鲜的鱼）。如果您精力充沛，可以去马通热（Matongé）俱乐部欣赏现场音乐（大约23:00结束）。在贡贝过夜。

48 小时（2 天）：
– 第一天： 遵循上述 24 小时计划。
– 第二天： 清晨出发：参观 Lola ya Bonobo（安排 8:00 接客）。上午在保护区内度过，然后在 Petites Chutes de la Lukaya 用餐。下午早些时候返回休息。傍晚前往中央市场 (Zando) 购物，体验当地生活。傍晚时分，前往巴黎圣母院拍照留念。在 Chez Gaby 或类似餐厅享用晚餐，品尝莫安贝葡萄酒。可选择前往 Seray 或 Matonge 欣赏现场音乐。

72小时（3天）：
– 第 1 天和第 2 天： 同上。
– 第三天： 出城一日游。A 方案：Zongo 瀑布——安排司机，黎明出发，野餐，傍晚返回（漫长的一天）。B 方案：Nsele 山谷公园——更轻松的全天行程（游猎+高空滑索）。最后，在酒店或附近的咖啡馆享用一顿安静的晚餐，回顾旅程。

每天安排好休息时间并根据交通状况进行调整。根据您的兴趣，将列表中的项目替换为博物馆或市场。如果您愿意，可以安排周日的行程清淡一些（部分景点关闭，部分市场开放）。此计划兼顾了文化、野生动物、自然和当地特色。

语言速查表：法语+林加拉语

英语并非普遍通晓。学习一些短语能让你与当地人建立联系，并顺利进行基本交流。以下是一些实用的法语表达（官方语言）和林加拉语（在金沙萨广泛使用）。发音见括号。请务必与店主打招呼。

• 你好早上好: 早上好 （bohn-zhoor）/ 早上好 （还没有）
• 晚上好: 晚上好 （bohn-swahr）
• 你好吗？: 你好吗？ （koh-mohn sah vah）/ 我什么时候买的？ （Ndehn-geh nee-nee）
• 我很好（谢谢）: 非常感谢。 （byan，更多见）/ 你好亲爱的。 （mah-lah-moo，mah-tohn-dee）
• 请: 请 （请看）
• 谢谢: 谢谢 / 太感谢了 （mah-tohn-dee meeng-gee）
• 是 / 否: 是的 （小）/ 非 （出色地）
• 对不起: 打扰一下 （我的前妻）/ 赦免 （par-dohn）
• 你会说英语吗？: 你会说英语吗？ (par-lay voo ahn-glay) – 可能不会，但请友好询问。
• 多少？: 多少钱？ （说 kohm-byen）/ 钱呢？ （Ndehn-geh nee-nee mbon-go）
• 太贵了: 太贵了 （说 troh shehr）
• …在哪儿？: 西方…？ （还有呃）/ 在哪里…？ （哇-噫）
• 左转/右转/直行: 左转/右转/直行 （gohsh / drwaht / too drwa）/英语： 环境 （e-see-kah）， 莫孔齐 （左边）， 一国之王 (right) [Note: local road directions often said informally].
• 水: 水 （哦）或者 许多 （林加拉语，意为“水”）
• 食物/水可以吗？: Miam 这是生存吗？ (mee-ahm ee poh-nah) 或询问 饮用水？ （哦，poh-tah-bluh）
• 好/美味: 好的 / 可口的 （法语） / 祝福多多 （林加拉语，“非常好”）
• 请检查: 我要买单 （lah-dee-sion，cell voo pleh）/ 这些是拒绝吗？ (bhee-loh-koh oh-yoh ndeh mah-boy-ee) [ask in Lingala if the food was okay].
• 我不明白: 我不明白 （Zhuh Noah Kohm-Prohn Pah）/ 我不会说英语 （nah-loh-bee 是林加拉语）
• 再见: 再见 （哦休息-vwahr）/ 刚醒 （他们-德赫玛拉穆）

学习一些林加拉语数字也有助于市场营销： 一（1）、二（2）、三（3）、四（4）、五（5）。 如果讨价还价，可以从要价的一半开始，或者说 “去看医生吗？” （“你能低一点吗？”）。最重要的是，微笑。金沙萨人感激任何使用他们语言的努力，一句热情的“mbote”或“merci”就能起到很大的作用。

负责任且尊重的旅行

在金沙萨，尊重他人意味着遵守当地规范和环保意识：

• 摄影： 未经许可，请勿拍摄警察、军队、政府建筑或任何人的照片。拍摄街景通常可以，但拍摄人物（尤其是儿童或拍摄条件较差的人）时请保持礼貌。如果有人反对，请道歉并删除照片。严禁使用闪光灯或无人机拍摄。在机场和检查站，绝对禁止拍照。在Lola ya Bonobo，您可以使用手机相机，但使用大型相机需要获得许可（为了保护倭黑猩猩，他们禁止使用专业设备）。请务必在入口处询问是否允许拍照。
• 检查点： 如果被警察或军人拦下（在高速公路或进入封闭区域时很常见），请保持冷静。除非被要求，否则请勿下车。准备好您的护照或身份证件，因为他们可能会要求出示。他们可能会绕着您的车走一圈进行检查。礼貌的握手并不常见；请将双手放在方向盘上，并保持可见。如果被要求付费，请注意合法费用（例如签证费或停车费）会附有收据。切勿行贿。如果被要求付费，请记下该官员的姓名/徽章并联系您所在的大使馆。
• 着装与行为： 金沙萨比西方城市更为保守。在教堂（例如圣母大教堂）时，请遮住肩膀和膝盖。女性可能不需要戴头巾，但谦虚是值得赞赏的。除了牵手之外，避免在公共场合表现出亲密举动。小贴士：刚果人经常在商店和出租车上微笑着说“bonsoir / bonjour”（你好/你好）；礼貌地点头并回应问候也是惯例。
• 尊重环境： 乱扔垃圾是个问题。如果您参观公园或自然保护区（Bonobo、Zongo、Mangengenge），请带走所有垃圾。不要喂食野生动物，并遵循指定路径。在城市中，请携带纸巾或密封袋装垃圾（垃圾桶可能很少）。破坏自然保护区或盗取动植物是违法的。
• 社区参与： 金沙萨是许多孤儿和街头流浪儿童的家园。如果您有需要，可以考虑通过信誉良好的非政府组织进行慈善捐赠。向街头儿童发放小额现金或糖果可能会鼓励他们乞讨。如果您想帮助当地社区，可以考虑向知名组织捐款或担任志愿者（例如，支持学校或诊所）。
• 野生动物伦理： 在倭黑猩猩保护区，请严格遵守规则（禁止触摸、禁止奔跑、禁止大声喧哗）。这是一个非营利组织，依靠游客遵守保护准则来保护野生动物。同样，请勿骑乘野生动物或在市场上购买象牙/动物制品（这是违法的，会助长偷猎行为）。

旅行时，尊重他人，金沙萨人也会尊重你。他们以热情好客和好奇心著称。简单的礼貌（例如“请”、“谢谢”）和友善的态度会对你大有裨益。

常见问题

• 金沙萨现在安全吗？
  金沙萨面临挑战，但 中心区 （贡贝、恩加利马）对游客来说相对安全。犯罪大多是机会性的。官方建议到2025年应提高警惕（监管机构目前将刚果民主共和国的评级大多为三级）。常识至关重要：白天出行，保管好贵重物品，并待在被认可的区域。避免任何边境骚乱或抗议活动。
• 最佳出行时间？
  旱季（6月至9月）天气宜人，出行安排也十分理想。降雨量较少，出行更加舒适。雨季（10月至5月）雨量较大，但游客较少。如果您不介意阵雨，这里依然绿意盎然。雨量高峰期在11月至4月，请根据实际情况制定出行计划。清晨航班较为常见，如果您选择乘坐夜间航班，请在第二天早上抵达。
• 我需要签证吗？电子签证或 Visa-Volant 怎么样？
  是的。美国、欧盟和大多数国家的公民都需要签证。自2025年起，刚果民主共和国提供 电子签证 （在线申请，通常有效期为7天）或通过大使馆办理传统签证。此外，旅行者通常会通过电子邮件向刚果民主共和国移民局申请预先批准的“签证申请表”，以便在抵达时领取有效期为7天的签证。但实际上，最好提前做好申请准备。预留几周的处理时间，并根据需要获取邀请函或酒店预订单。
• 疫苗和疟疾药？
  您必须接种黄热病疫苗（入境时需出示证明）。其他推荐疫苗：甲型肝炎、乙型肝炎、伤寒和脊髓灰质炎加强针。疟疾肆虐；请服用预防药物（马拉隆、多西环素等），并每晚使用驱蚊剂。如果您前往偏远地区，请考虑接种霍乱疫苗，并保持常规免疫接种。疟疾蚊帐和驱蚊剂是必需品。
• 如何安全地从 FIH（机场）到达市区？
  如果可能的话，请提前安排接送服务。许多酒店提供接送服务（需付费）。或者，您也可以乘坐有执照的出租车或 Yango 租车。 不是 机场内有不知名的“帮手”声称可以快速办理护照，请礼貌拒绝。请走机场出口，那里有计程车等候。前往贡贝的车费大约在30-40美元之间；请坚持使用计程车或提前约定。给搬运工或行李搬运工1-2美元是出于好意。如果迟到，可以考虑官方的“接机协助”服务（20-50美元），他们会帮您快速过关并送您到您的车上。
• 出租车/Yango 安全吗？
  可以，但需谨慎。Yango 是最安全的基于应用程序的出租车服务（它受到监管，司机也经过审核）。如果您乘坐街头出租车，请确保是正规出租车（车门上有标记），并使用计价器或协商好的固定价格。晚上，最好通过酒店或 Yango 安排行程，以避免遇到非法出租车。务必坐在后排；不要与不认识的当地人共乘出租车。如果感觉不对劲（例如偏离路线行驶），请要求司机解释并记录车辆信息。
• 我可以去布拉柴维尔一日游吗？渡轮时间是几点？
  是的。公共渡轮班次频繁（大约每1-2小时一班），从上午8点到下午5点，但周日没有。请咨询您的酒店或旅行信息，了解最新时刻表。请准备好两国的签证。渡轮航程短（单程30分钟），价格便宜。或者，您可以乘坐便宜的当地航班（15分钟）绕过渡轮时刻表，但价格更高。请记住，布拉柴维尔也对大多数外国人实行签证制。
• 我可以使用美元、ATM 机和银行卡吗？
  美元现金非常有用。酒店和商店通常以美元定价服务。请确保钞票完好无损。ATM 机 不可靠 – 它们可能停止服务或没有钱。如果使用ATM，请尽量选择贡贝的大型银行（例如Rawbank、Ecobank），并且只提取CDF（最好是1000-2000CDF的钞票）。信用卡只能在大型酒店或高档餐厅使用（Fleuve、Caprice等地接受Visa/MasterCard）。请务必携带一些当地货币（CDF）用于小额购买和打车。
• 电源适配器/电压？
  电压为220伏，频率为50赫兹。插头通常为欧式两脚（C型）或老式三脚（D型）。请携带可兼容C、D和E型的通用适配器。可能会出现断电情况，提前为设备充电并携带电池组是明智之举。
• 如何参观 Lola ya Bonobo？
  开放时间为周二至周日，游览时间大约为 10:00、11:30、13:00 和 14:30。成人门票 10 美元。建议早上前往，以避开拥挤人群（16:00 闭馆）。提前预订交通：从金沙萨市中心出发，共乘往返面包车的费用为 150 美元（最多可容纳 3 人）。您也可以自己租车/租车司机。请携带步行鞋和一些零食。严禁触摸倭黑猩猩；允许使用手机拍照，但禁止使用专业相机。
• 一天可以游览 Zongo 瀑布吗？
  是的，但这趟旅程会非常漫长。单程大约需要4-5个小时，路上崎岖不平。如果早上6点出发，晚上10点返回，理论上是可行的（强烈推荐租一辆四驱车）。很多游客会选择两天行程，并在姆班扎-恩贡古住宿。如果只安排一天，可以带上午餐，预计黎明出发，上午10点左右到达宗戈，在返程前有几个小时的休息时间。风景值得一看，但要注意疲劳。
• 哪个地区最适合居住？
  对于初次体验者来说， 贡贝 是最好的：那里安保最严密，景点也最集中。恩加利马 (Ngaliema) 也不错，尤其是如果你喜欢安静、绿意盎然的地区，但那里的酒店较少。不要计划住在马通格/班达隆瓦 (Bandalungwa) 或利梅特 (Limete)——这些地方虽然热闹，但不像旅游区那样适合住宿。建议以贡贝 (Gombe)（或附近的恩加利马）为中心。
• 人们会说英语吗？哪种当地语言最有帮助？
  在酒店以外，英语并不常用。懂一些法语或林加拉语。法语会让你走得更远（法语是行政语言）。林加拉语是金沙萨当地人最常用的语言——一句友好的“Mbote！”（你好）或“Matondi！”（谢谢）就能赢得他们的微笑。斯瓦希里语在这里很少见（在刚果民主共和国东部更常见），所以不用费心学习。
• 自来水可以喝吗？如何避免生病？
  不，自来水不安全。务必饮用瓶装水或煮沸的水（即使是酒店自来水，也要确认是瓶装或煮沸的）。避免食用冰块，除非是纯净水。食用热的、新鲜烹制的食物。水果去皮或确保用安全水清洗。随身携带洗手液，并在进食前使用。如果出现腹泻，请立即使用口服补液盐，并根据需要服用止泻药。
• 摄影规则（政府、车队等）
  如上所述：切勿拍摄或使用无人机拍摄官方建筑、机场、军车或抗议活动。请尊重路标。如果您看到军事车队或总统车队，请停车让他们通过，并且不要拍照。您可以拍摄城市景观、市场和日常生活，但如果主要拍摄对象是人物，请务必征得同意。
• 停电很常见吗？
  是的，即使在贡贝，短时间停电（几分钟到几小时）也经常发生。有人说，当用电需求激增时，会实行轮流停电。酒店通常配备发电机，但备用电源可能需要2-3分钟才能启动，所以你的灯光和空调可能会短暂闪烁。为了提前计划，不要依赖电动电梯或电动水龙头（有些酒店在停电时也会关闭水泵）。