坦桑尼亚

大陆大部分地区被广阔的中央高原覆盖，海拔从 900 米到 1800 米不等。 东非大裂谷被东弧和南、北高地山脉横贯全国。

坦桑尼亚拥有非洲最高峰（乞力马扎罗山）、最低点（坦噶尼喀湖的湖床）和非洲大陆最大湖泊（与乌干达和肯尼亚共享的维多利亚湖）的一部分。

坦桑尼亚的天气从达累斯萨拉姆等低洼地区的潮湿炎热到阿鲁沙的白天炎热夜晚寒冷。 没有像冬天和夏天那样明显的季节； 只有旱季和雨季存在。 坦桑尼亚有两个雨季：芒果雨（2016 月下旬至 2016 月）和长雨（2016 月至 2016 月）。

在漫长的雨季，桑给巴尔岛的几个主要度假村和旅游景点以及黑手党岛海洋公园关闭，国家公园内的许多路线都无法进入。 因此，公园内的大多数游览仅限于公园的主要道路。 旅客应做好出行准备。

在旱季，达尔的温度很容易超过 35°C。 在中午炎热的时候，寻找阴凉处并涂抹大量 SPF 为 30 或更高的防晒霜。

以下是最佳游览时间：

• 六月至八月： 漫长的雨季即将结束，现在的天气最好——白天宜人，晚上凉爽。 然而，由于公园里的水很丰富，而且动物不会像圣诞节刚过的旱季那样被迫聚集在少数地方补充水分，所以这并不总是一年中最适合旅行的时间。
• 一月至二月： 现在是游览塞伦盖蒂的理想时间。 大量的牛羚、斑马和水牛通常会在这个时候搬到更好的牧场。 在此期间，您可能会看到塞伦盖蒂的 1.5 万头角马中的一些开始他们的历史性跋涉。 请注意，这很可能是坦桑尼亚最热的季节，甚至当地人也抱怨炎热。 你已经被预先警告了。

坦桑尼亚的保护区约占全国土地总面积的38%。 恩戈罗恩戈罗保护区是坦桑尼亚的 16 个国家公园之一，也是许多野生动物和森林保护区。 Jane Goodall 对黑猩猩行为的持续研究始于 1960 年，位于坦桑尼亚西部的贡贝溪国家公园。

坦桑尼亚是一个生物多样性丰富的国家，拥有多种野生动物栖息地。 白胡子角马（Connochaetes taurinus mearnsi）和其他牛科动物每年都会大量迁徙通过坦桑尼亚的塞伦盖蒂平原。 坦桑尼亚也是大约 275 种爬行动物的家园，其中许多是绝对地方性的，并被列入国际自然保护联盟维护的几个国家的红色名录。 坦桑尼亚制定了生物多样性行动计划来帮助拯救物种。

44,928,923 年人口普查时人口为 2012。 15岁以下人口占总人口的44.1%。

坦桑尼亚的人口分布极为不平等。 大多数人口居住在北部边境或东部沿海地区，该国其他地区人烟稀少。 Katavi 地区的密度为每平方公里 12 个（31/平方英里），而达累斯萨拉姆地区的密度为每平方公里 3,133 个（8,110 个/平方英里）。

大约 70% 的人口生活在农村地区，但这个数字自 1967 年以来一直在下降。达累斯萨拉姆是坦桑尼亚最大的城市和商业中心，人口为 4,364,541 人。 多多马（人口 410,956）是坦桑尼亚的首都和国民议会所在地，位于该国中部地区。

人口中约有125个民族。 Sukuma、Nyamwezi、Chagga 和 Haya 各民族的人口都超过 2016 万。 坦桑尼亚人主要是非洲裔，少数有阿拉伯、欧洲和亚洲血统。 班图人占坦桑尼亚人的大部分，包括苏库马人和 Nyamwezi。 游牧的马赛人和罗人都属于尼罗河民族，他们在邻国肯尼亚的数量较多。

阿拉伯人和印度人以及少数欧洲人和中国人构成了人口。 许多设拉子也认同这一点。 在 1964 年的桑给巴尔革命期间，数以万计的阿拉伯人和印度人被杀害。 1994年，大陆亚裔人口总数为50,000万人，桑给巴尔为4,000人。 坦桑尼亚估计有 70,000 名阿拉伯人和 10,000 名欧洲人。

近年来，坦桑尼亚的一些白化病患者成为暴力的受害者。 对白化病患者的攻击通常包括在奇怪的迷信观念中砍掉他们的四肢，即拥有白化病患者的骨头会带来财富。 国家禁止巫医以试图停止这种做法，但这种做法仍然存在，白化病患者继续成为攻击目标。

根据坦桑尼亚官方数据，坦桑尼亚2010年的总体生育率为每名妇女生育5.4个孩子，其中城市大陆地区为3.7个，大陆农村地区为6.1个，桑给巴尔为5.1个。 37.3% 的 45-49 岁女性生育了 45.0 个或更多孩子，2016% 的该年龄段的已婚女性生育了同样多的孩子。

1967 年之后，官方人口普查报告中删除了宗教调查，因此无法获得有关宗教的当前数据。 2007 年，宗教领袖和社会学家估计，穆斯林和基督教团体的规模大致相等，各占人口的 30% 至 40%，其余由其他信仰、本土宗教和“无宗教信仰”的个人组成。

根据 2014 年的估计，61.4% 的人口是基督教徒，35.2% 是穆斯林，1.8% 信奉传统非洲宗教，1.4% 与任何宗教无关，0.2% 信奉其他信仰。 在大陆，99%以上的人口是穆斯林，而在桑给巴尔，99%以上的人口是穆斯林。 Ahmadiyya 穆斯林占穆斯林的 16%，非教派穆斯林的 20%，逊尼派穆斯林的 40%，什叶派穆斯林的 20%，苏菲派穆斯林的 4%。

罗马天主教徒和新教徒占基督徒人口的大多数。 新教徒中大量的路德教徒和摩拉维亚教徒反映了该国的德国历史，而英国国教徒的人数反映了坦噶尼喀的英国传统。 由于传教活动，五旬节派和复临信徒也很盛行。 Walokole 运动（东非复兴）也为灵恩派和五旬节派组织的发展提供了沃土，在不同程度上影响了所有这些组织。

在大陆，穆斯林社区以海岸为中心； 然而，在大都市中心和历史悠久的大篷车路线沿线也可能发现大量穆斯林人口。 逊尼派穆斯林占穆斯林人口的绝大部分。 达累斯萨拉姆是坦桑尼亚最大、最富有的城市，主要是逊尼派穆斯林人口。

其他宗教组织，包括佛教徒、印度教徒和巴哈教徒，都有强大的会众，主要在大陆。

坦桑尼亚的官方语言是斯瓦希里语和英语。 另一方面，斯瓦希里语是该国使用最广泛的语言，英语主要用于商业和高等教育。 个别族群使用 100 多种不同的语言，但斯瓦希里语几乎在全国范围内广泛使用。

一天的时间

这是对斯瓦希里语的基本了解可能不方便的时候。 坦桑尼亚人和西方人不会同时工作。 不要将这与非洲时间相混淆，非洲时间的概念是约会是灵活的，个人可以随时出现。 对于坦桑尼亚人来说，一天从半夜开始是不合理的。

因为一年中的黎明和日落几乎相同，早上 6 点和下午 6 点，一天从早上 6 点开始，也就是 0 小时。 坦桑尼亚人在用斯瓦希里语表示时间时，总是扣除西方时间 6 小时。 对于坦桑尼亚人来说，上午 11 点是凌晨 5 点。坦桑尼亚人如果想使用西方标准，会用英语报时，如果想使用当地标准，则会用斯瓦希里语报时，以防止任何误解。

如果您想练习斯瓦希里语，请在与坦桑尼亚人谈论约会时间时牢记这一点。 如果您说 Saa kumi na moja asubuhi（上午 11 点）而不是 Saa tano asubuhi（上午 5 点），如果对方准时到达，您将不得不等待 6 小时，再加上时尚迟到所需的时间！

在坦桑尼亚，旅行时保持联系很少成为问题。 即使在某些国家公园，您也可以获得良好的手机信号覆盖。

电话通话

坦桑尼亚的国有电信公司“坦桑尼亚电信有限公司”（TTCL）运营着该国所有的付费电话和固定电话。 与其他发展中国家一样，固定电话线路对大多数人来说是遥不可及的。 然而，在过去五年中，移动网络在整个非洲呈爆炸式增长，坦桑尼亚也不例外。 大多数坦桑尼亚人选择此选项，因为有许多旧手机待售，而获得 SIM 卡的成本仅为 2000 Tsh。 当大多数人开始工作时，他们做的第一件大事就是手机。 尽管服务中断经常发生，但主要的移动服务提供商在全国范围内运营，甚至在一些最偏远的地区也是如此。

如果您欣赏出租车司机或导游，请询问他或她的电话号码。 这通常是联系他们的最有效方法。

使用手机 如果您有一部“未锁定”的 GSM 500/900MHz 频率手机（与除美国和全球其他地区使用的频率相同），您可以从坦桑尼亚的多家服务提供商处以 1800 Tsh 的价格购买一张本地 SIM 卡。加拿大）。 爱特尔, 沃达康 和 Tigo公司 是最受欢迎的。 赞特尔 是大陆的新人，由于与Vodacom的全国漫游协议，它目前拥有最好的网络覆盖。

Time on the air 刮刮卡可广泛使用，可用于为您的“预付费”手机帐户充值。 只需搜索商店，甚至搜索沿途贴有不同移动服务提供商海报的小桌子。 这些卡的面额为 500、1000、5000、10000、20000 和 50000 Tsh。 如果您打算在非洲以外拨打常规电话，您至少需要一张 10000 Tsh 卡。

在坦桑尼亚境内拨打手机 – 拨号 “0 &（电话号码）” or “+255 &（电话号码）”

在坦桑尼亚境内拨打固定电话 – 拨号 “0 & (城市代码) & (电话号码)” or “+255 & (城市代码) & (电话号码)”

坦桑尼亚城市的电话代码（这些号码仅在拨打固定电话时使用） – 达累斯萨拉姆 (22)、莫罗戈罗和姆特瓦拉 (23)、桑给巴尔和彭巴 (24)、姆贝亚 (25)、伊林加 (26)、阿鲁沙和坦加 (27) 和姆万扎 (28)。

拨打国际电话 – 拨号 “+ & (国家代码) & (区号, 如果有的话) & (电话号码)” or “000 & (国家代码) & (区号, 如果有的话) & (电话号码)”

除了最初的“0”和“+255”国家代码外，所有蜂窝运营商都在 2006 年 4 月更改了第二位数字。因此，例如，Vodacom 已将其电话号码从“5”更改为“744”，例如，754现在是 744。某些出版物、书籍、旅游指南和广告可能没有进行必要的更改。 所有以 745、746、748 和 754 开头的 Vodacom 电话号码都应替换为 755、756、784 和 2016。

网络

随着越来越多的人拥有可上网的手机，坦桑尼亚的网吧正在消失。 它们曾经在达累斯萨拉姆和阿鲁沙等大城市很常见，现在可能仍然如此。

国际电信容量有限，有时可能不稳定。

一些移动服务提供商已经开始提供无线互联网接入。 主要的服务提供商是 Zantel、Vodacom、Tigo 和 Airtel。 移动互联网接入在所有拥有移动电话服务的大都市地区和许多农村地区都可用。 达累斯萨拉姆、阿鲁沙和许多小城镇以及桑给巴尔镇的许多地方都有无线 3G 连接。

您可以使用手机上的移动浏览器访问此服务。 要在计算机上使用它，您需要购买连接到计算机的 CDMA PC 卡或 USB 移动接收器。 这将花费您大约 200,000 Tsh。 如果您有未锁定的 CDMA 手机和调制解调器线，它也可以使用。

刮刮卡和手机一样，是用来赚取通话时间的。 对于 1 Mb，连接费用约为 60 Tsh，即每 MB 0.05 美元。 因此，您必须为 50 GB 的下载和上传支付 1 美元。 它并不便宜。

另一方面，坦桑尼亚的即用即付 SIM 卡是使用手机的绝佳选择。 拨打欧洲的电话比其他方式便宜，而且数据对于电子邮件和在线冲浪来说是负担得起的。

一些提供商，例如 Powernet (Bibi Titi Mohammed Road, Elia Complex) 0658769376, 0787769376, 0757769376, 0777769376，在达累斯萨拉姆的任何地方以 30,000 先令的价格提供无限制的互联网访问。 （20 美元）。

紧急灾难

紧急服务： 112

2006年，紧急服务号码发生重大争议，导致警察局长辞职。 在一家著名的印度餐厅发生武装抢劫案时，一名员工拨打了 112 向当局通报了这一事件。 让电话响了将近30分钟后，他挂断了电话。 次日，媒体曝出紧急线路被拔了一个多月，警方也没有通知公众。

幸运的是，紧急电话号码已经恢复； 但是，如果可能，请直接前往最近的警察局，而不是拨打 112。

坦桑尼亚是世界上最贫穷的国家之一。 坦桑尼亚 43.8 年的国内生产总值 (GDP) 预计为 2014 亿美元，按购买力平价 (PPP) 衡量为 86.4 亿美元。 坦桑尼亚是中等收入国家，人均国内生产总值为 1,813 美元（购买力平价），比撒哈拉以南非洲 32 个国家的平均水平 2,673 美元低 45%，在其中排名第 23。

从 3.5 年到 2009 年，坦桑尼亚的人均 GDP 以平均每年 2013% 的速度增长，仅超过撒哈拉以南非洲的九个国家：刚果民主共和国、埃塞俄比亚、加纳、莱索托、利比里亚、莫桑比克、塞拉利昂、赞比亚和津巴布韦。

南非、瑞士和中国是坦桑尼亚 2012 年最大的贸易伙伴，出口额达 5.5 亿美元。 瑞士、中国和阿拉伯联合酋长国是其最大的进口伙伴，进口总额达 11.7 亿美元。

坦桑尼亚在整个 2008 年底或 2009 年初开始的大衰退期间表现良好。由于金价走强，提振了该国的采矿业，以及该国融入全球市场的能力薄弱，坦桑尼亚没有受到暴跌的影响。 自危机结束以来，坦桑尼亚的经济增长迅速，这得益于强劲的旅游业、电信业和银行业。

然而，据联合国开发计划署称，最近的经济发展主要使“极少数”人受益，而将大部分人抛在了后面。 除布隆迪外，坦桑尼亚的 2013 年全球饥饿指数是 EAC 中最差的。 除布隆迪外，2010-12 年营养不足人口比例在东共体中最高。

贫穷

坦桑尼亚的贫困率极高。 坦桑尼亚在消除严重饥饿和营养不良方面取得的进展有限。 根据 2010 年全球饥饿指数，情况“令人担忧”。 尽管城乡儿童在发育迟缓和体重不足方面的差距已经缩小，但农村儿童营养不良和长期饥饿的比例要高得多。 基础设施投资不足、农业供应、推广服务和融资渠道受限、技术以及贸易和营销援助有限，以及对雨养农业和自然资源的严重依赖，都导致农村部门生产力低下。

坦桑尼亚 68 万人口中约有 44.9% 每天的生活费不足 1.25 美元，16% 的五岁以下儿童营养不良。 据联合国开发计划署称，坦桑尼亚在减贫方面面临的最重要问题包括不可持续地开采自然资源、不受控制的农业、气候变化和水源侵占 (UNDP)。

据联合国开发计划署称，坦桑尼亚人在金融服务、基础设施或获得更好农业技术方面的资源有限，这加剧了该国的饥饿和贫困。 根据联合国人类发展指数，坦桑尼亚的贫困程度在 159 个国家中排名第 187 位（2014 年）。

纳米比亚、罗马尼亚、卢旺达、香港、马来西亚和其他英联邦成员国的公民访问不到三个月不需要签证（英国、加拿大、孟加拉国、新西兰、尼日利亚、印度和南非除外） . 三个月的单次入境旅游签证费用为 50 美元，三个月的双次入境旅游签证费用为 100 美元。 抵达达累斯萨拉姆、乞力马扎罗山、姆万扎和其他入境口岸后即可获得签证。 请注意，如果您的航班与其他外国飞机同时到达，等待时间可能会延长。 签证在签发后的一段时间内有效。 但是，强烈建议在旅行前获得签证。 美国护照持有人只能获得100美元的多次入境签证。 从美国出发的旅客可能需要额外支付 20 美元才能享受为期三天的快速服务。 目前的标准可以在坦桑尼亚驻美国大使馆的网站上找到。 签证也可通过坦桑尼亚在世界各地的任何外交使团获得。 进入桑给巴尔的签证费用为 50 美元，离开的费用为 25 美元。

如果您不是出于旅游原因访问坦桑尼亚，则必须满足其他标准。 任何类型的商业旅行（进行临时任务）都需要临时工作许可证，称为 CTA。 这是 200 美元，需要填写一份表格。 总共需要六张护照大小的照片。 如果你没有这个可能会有问题。 如果你不是游客，没有它就不可能进入桑给巴尔。 如需更多信息，请参阅坦桑尼亚移民局网站。

从肯尼亚内罗毕陆​​路前往坦桑尼亚阿鲁沙时，请记住，您必须在纳曼加过境点步行过境。 在肯尼亚和坦桑尼亚边境管制办公室之间的无人地带，诈骗者将尝试各种计划，包括提供极低的货币兑换率和冒充当局出售坦桑尼亚签证印章。 那些试图出售坦桑尼亚签证印章的人会要求查看您的护照，然后在您的护照中放入一个物品（一张坦桑尼亚的小钞票），将其合上，并询问落地签证费用。 仅与已建立的政府大楼的移民办公室和邻近银行开展业务。 不建议在中间的无人区停下来或与个人互动。

达累斯萨拉姆的朱利叶斯·尼雷尔国际机场（IATA：DAR）（前身为姆瓦利姆·朱利叶斯·K·尼雷尔国际机场和达累斯萨拉姆国际机场）和 乞力马扎罗国际机场  (IATA: JRO) 位于阿鲁沙和莫希之间的乞力马扎罗山是两个主要机场。

坦桑尼亚送达 国际 从：

欧洲 

• 荷兰皇家航空公司（阿姆斯特丹），+255 22 213 9790（达尔）和 +255 27 223 8355（阿鲁沙）。 每日航班在乞力马扎罗山中途停留。
• 瑞士国际航空公司（苏黎世），+255 22 211 8870。每周 5 班航班（周一、周三、周四、周五和周六），中途停留在内罗毕。
• 土耳其航空公司（伊斯坦布尔）。 每日航班。

中东和亚洲

• 阿联酋航空（迪拜），+255 22 211 6100。每日航班。
• 卡塔尔航空公司（多哈），+255 22 284 2675, 1019，朱利叶斯尼雷尔国际机场，坦桑尼亚达累斯萨拉姆。 每日航班。
• 阿曼航空。
• 阿提哈德航空。
• Flydubai。

非洲

• 快速喷气机。 一家低成本航空公司。
• 南非航空公司（约翰内斯堡），+255 22 211 7044。每天两班。
• 埃塞俄比亚航空公司（亚的斯亚贝巴），+255 22 211 7063。每日航班（周一除外），在乞力马扎罗山中途停留。
• 肯尼亚航空公司（内罗毕），+255 22 211 9376（达尔）和 +255 24 223 8355（桑给巴尔）。 每天三个航班，其中一些在乞力马扎罗山停留。
• 埃及航空。
• 塞舌尔航空。
• 科摩罗航空。
• 来自马拉维和莫桑比克的航空公司也有定期飞往达累斯萨拉姆的航班。

国内

• 坦桑尼亚航空公司，+255 22 211 8411， [电子邮件保护].
• Precision Air，+255 22 212 1718，Along Nyerere/Pugu Road，邮政信箱 70770，达累斯萨拉姆，坦桑尼亚， [电子邮件保护] or [电子邮件保护] 还有往返肯尼亚的航班。
• Coastal Aviation, +255 22 211 7959, PO Box 3052, 107 Upanga Road, 达累斯萨拉姆, 坦桑尼亚, [电子邮件保护].
• ZanAir, +255 24 223 3670, POBox 2113, 桑给巴尔, 坦桑尼亚, [电子邮件保护].
• 区域航空几乎每天为所有主要城市提供服务，包括达累斯萨拉姆、阿鲁沙、姆万扎、姆贝亚、桑给巴尔和大多数国家公园。

除非您已经体验过发展中国家的驾驶条件，否则不建议在坦桑尼亚或整个非洲大部分地区开车。 尽管如此，对于那些想迎接挑战的人来说，这里有一些有用的信息。

在道路左侧行驶

坦桑尼亚人靠左行驶（如英国、印度、澳大利亚和日本），而不是靠右行驶（如北美和大多数欧洲国家）。 来自“右驾”国家的经验丰富的司机将需要大约半天的时间来适应这种转变。 幸运的是，即使换档、挡风玻璃刮水器和转向信号激活器是反向的，踏板也不会反向。 只需跟随流量。 即使您有在马路另一边驾驶的经验，也应始终保持谨慎，因为您可能很快就会感到困惑，从而使您面临迎面事故或撞人的危险。

车辆选择

如果您在抵达时租车，最好选择具有高道路间隙的 4×4 运动型多功能车，特别是如果您想在其中一个国家公园进行野生动物园之旅。 可能会找到诸如 Land Cruiser、Hilux Surf (4Runner) 和 Range Rover 等车辆。 应避免使用丰田 RAV4 和本田 CRV 等小型 SUV，因为它们无法始终应对坦桑尼亚国家公园恶劣的路况。 另一个问题是四轮驱动车辆的可用性。 永远在线的 4×4 车辆并不是越野驾驶的最佳选择。 这些汽车的设计目的是在坚硬的道路上穿过小泥坑或雪地。 您会在坦桑尼亚的国家公园中发现非常不同的情况，因此需要使用能够在大泥坑和沙路中航行的优质 4 轮驱动车辆。 即便如此，你可能会发现自己被困住了。

旅游导航

• 内尔斯地图 坦桑尼亚、卢旺达和布隆迪 是最好的地图。 他们不遗余力地识别沿线最小的城镇，这对于导航标记很少的区域很有用。
• 沿着主要道路，有标记和白色混凝土柱。 它们指示沿路的下一个主要城市或城镇以及剩余的公里数。

在城市里开车

这仅适用于达累斯萨拉姆； 其余的城市和村庄很小且易于导航。 周一到周五，从上午 9 点到下午 6 点，市中心人满为患。 道路很小，交通信号灯也很少。 因为这是一个狗咬狗的环境，所以需要具有侵略性的驾驶能力，因为如果您只是坐在红灯处等待，没有人会让您通过。 街道上挤满了停放和行驶的车辆、SUV、卡车、踏板车，以及携带着可笑的载货推车的笨重的家伙。 交通拥堵可能会持续数小时，尤其是在 Kariakoo 市场附近。

当地人将市中心的几个环形交叉路口称为“keeplefties”，因为指示车辆在接近环形交叉路口时“靠左行驶”的标志是在这项有趣的 Mzungu 创新之后命名的。 斯瓦希里语 mzungu 的意思是“白人”外来者。 这不是贬义词，更像是称白人为白人。

如果您将车停在 Dar 的街道上，请找到一个车位，锁上门，然后离开。 当您返回时，穿着黄色霓虹背心的停车代客将向您付款。 两个小时的费用是 300 Tsh。 要么服务员会给你一张票，要么打勾的已经在你的挡风玻璃上。 如果您的挡风玻璃上有一张罚单，请不要不付钱就离开。 服务员肯定会被迫补偿丢失的资金，因为他每天的收入可能不超过 3000 Tsh。

劫车很少见，但通过解锁门或跳过打开的窗户来偷窃货物却很少见。 保持你的门窗关闭和锁定。 众所周知，当汽车停在交通信号灯处或停在无人看守的地方时，窃贼会偷走镜子、镶板、备用轮胎和任何其他没有刻有车牌号或固定在车身上的东西。 明智地选择你的停车位，不要把贵重物品放在外面。 您可以给停车服务员留一点小费以照看您的车辆（500 到 1000 Tsh），或者找到一个安全的停车位，尤其是在您将车停放过夜的情况下。

路线

“达累斯萨拉姆到姆贝亚”路线 (A7/A17) 连接达累斯萨拉姆和南部高地，途经莫罗戈罗、伊林加和米库米国家公园，以及塞卢斯和鲁哈哈国家公园。 “Dar 到 Arusha 和 Serengeti”路线 (B1) 将 Tanga 和 Moshi 连接到北部环路，包括乞力马扎罗山、萨达尼、坦兰吉雷、恩戈罗恩戈罗和塞伦盖蒂国家公园。

危险和烦恼

坦桑尼亚人开车速度极快，会毫不犹豫地在盲道上超车。 此外，大多数商用车维护不足且超重，您会注意到其中很多在主要道路上抛锚。 永远不要假设驾驶员的刹车正在起作用，或者他们已经彻底考虑过他们将要进行的危险动作。

坦桑尼亚的大部分道路状况不佳，重型运输卡车造成坑洼和危险凹槽。 所有主要高速公路都经过城镇和村庄，通常使用交通稳定装置（也称为减速带或道路驼峰）来确保汽车在通过时减速。 不幸的是，很少有正确的标记，而且大多数在你靠近它们之前很难被注意到，如果你走得太快，你可能会被甩在路上。 如果您太快进入任何城镇，您可能无法逃脱这些和其他危险。 由于动物和儿童经常冲上马路，这种保护性的驾驶态度也是明智的。

如果您与行人发生碰撞，请前往最近的警察局并报告。 即使您确定这不是您的错，也不要下车尝试解决问题。 坦桑尼亚人是非洲最善良的人之一，但众所周知，他们会把事情掌握在自己手中。 这是因为他们不信任警察，并且认为任何有钱的人，例如富有的外国人，都可以通过购买来摆脱困境。

如果您遇到一队公务车，请远离道路。 尽管这是有争议的，但他们有优先权，如果您不屈服，他们会毫不犹豫地将您赶出道路。 如果你不屈服，你可能会面临警察的罚款。

在坦桑尼亚，车牌颜色可用于识别汽车登记。 私家车的黄色车牌以“T”开头，后跟三位数字。 坦桑尼亚政府车牌同样是黄色的，但它们只显示字母并且通常以字母“S”开头。 （字母越少，所有者在食物链中的位置越高）。 外交车牌是绿色的，红色车牌是国际发展机构的，蓝色车牌是联合国和相关组织的，白色车牌是出租车、公共汽车和商业（野生动物园）车辆的，黑色车牌是军队和警察的。 在桑给巴尔和奔巴岛，此代码不适用。

传递礼仪

后面的车辆将激活它们的右转向信号灯，以表示它们打算超车。 如果道路畅通，请使用左转信号灯； 否则，请激活您的右转向信号灯。 尝试通过时，请注意这一点。

公共汽车是进入坦桑尼亚的绝佳方式。 飞往内罗毕，然后乘坐巴士前往阿鲁沙，这是前往梅鲁山和恩戈罗恩戈罗火山口的绝佳基地。 您还应该考虑参观坦桑尼亚的中南部地区，那里没有旅游小贩。 坦桑尼亚的道路状况不佳； 主要路线上没有高速公路，只有几条多车道部分。 由于交通、警察和减速装置，大多数村庄的公共汽车都会减速或停止。 供您参考，从达尔到伊林加的私家车旅程至少需要 6 小时。 主要是中国人刚刚整修过的两条车道，所以大部分情况都很好。

从 Dar 出发的巴士沿同一路线 (A7) 行驶，直到到达 Chalinze，大约位于 Dar 和 Morogoro 的中途，耗时不到两个小时。

如果您前往阿鲁沙，巴士将沿 A17 向北行驶。 Saandani National Park、Pangani、Tanga、Lushoto、Kilimanjaro 和 Moshi 是这条路上其他一些值得注意的景点。 您也可以从阿鲁沙乘公共汽车到姆万扎或基戈马，但是在您经过恩戈罗恩戈罗保护区后，道路状况糟糕透顶，您会遇到颠簸。

如果您继续驶过 Chalinze，您将经过 Morogoro（也是 Dodoma 出口）、Selous 野生动物保护区的入口点、Mikumi 国家公园（通往 Udzungwa 山脉公园的古老主要大门）和 Iringa（鲁阿哈国家公园出口）。

在 Uduzungwas（公园的 Iringa 一侧）的 Msosa 入口处有一个新的露营地和通往 Ruaha（可能是坦桑尼亚最好的公园）的门户，Iringa 是游览南部赛道的好去处。 这是一个很棒的地方度过几天。

在 Iringa 之后，您可以向西前往姆贝亚或向南前往 Songea。 如果您想参观坦噶尼喀湖、进入马拉维或向北前往基戈马，姆贝亚是您的不二之选。 姆贝亚以北的道路没有封闭，所以这将是一段漫长而悲惨的旅程。 乘巴士前往Songea，观赏尼亚萨湖（又称马拉维湖）。 尽管莫桑比克距离酒店很近，但没有正式的入口点。

最后，如果您前往 Dar 以南，您将乘坐 B2。 通往塞卢斯河和鲁菲吉河的主要路径就是通过这条路线。 您也可以在沿途的 Kilwa、Lindi 和 Mtwara 停留。 带一个垫子，因为道路没有完全密封。

除了连接内罗毕、阿鲁沙和达累斯萨拉姆的高速公路外，连接小城镇和村庄的道路状况不佳，但正在逐步改善。 例如，从阿鲁沙到多多马的旅行很慢。 返回查林策，然后搭乘巴士前往多多马可能更方便。 对于不在前往达尔的城市之间的任何旅行都是如此。

与坦桑尼亚接壤的纳曼加是非洲大部分地区的繁华前哨。 连巴士都会在这里等你过关。 你甚至可以在肯尼亚一侧下车，走过边境，然后登上巴士的坦桑尼亚一侧。

从达尔乘坐巴士前往马拉维、乌干达和卢旺达也是可行的。

如果您在大城市购买门票，请确保您前往正确的售票柜台。 此外，在巴士出发前很久就到达，以确保您被护送到正确的巴士上，并且您的行李由真正的巴士司机托运。 在阿鲁沙的巴士总站有一个骗局，人们试图模仿巴士售票员和巴士司机。

公交线路

在坦桑尼亚，公共汽车是最普遍的交通工具。 虽然在 Dar-Moshi-Arusha 路线上有一流的空调巴士，但大多数车辆都有基本的设计并且道路很糟糕（Dar Express – 市中心利比亚街的售票处或 Ubungo 的 45 号办公室）。 几乎所有的巴士都在达累斯萨拉姆提供服务。 Ubungo 是达尔的主要巴士总站（所有巴士都从这里出发），位于市中心以西 8 公里处。

一些更好的“城际巴士”提供免费饮料和饼干。 在达尔，被称为 Dala-Dalas 的小巴可用于以低廉的价格环游城市。 除长途旅行外，费用贴在入口旁边的正面，成人通常为 TSH 250（2011 年）。 巴士路线也涂在车辆的正面和侧面，例如“Posta-Mwenge”，并使用颜色编码系统。 达拉达拉市中心的主要枢纽是 Posta（位于 Azikiwe/Maktaba 街的中央邮局外）。 Kariakoo、Mwenge、Buguruni、Ubungo 等等。

乘坐 daladala，如果有空就坐下，当售票员（'konda'）以一种重要的方式向你挥动他的一堆钱时，他会付钱给你。 康达报站名； 如果您不知道自己在哪里或您的目标站叫什么，则很难确定在哪里下车。 如果可能的话，问问你目的地的人，因为达拉达拉站有时根本没有任何标志——人们“只知道”某些街角是达拉达拉站，而且名字并不总是很明显（例如，“Sudani”在Masaki-Posta 线，靠近 Toure Drive 上的苏丹大使官邸）。 当您听到/看到您的停止并想要下车时，说“Shusha！” （让我下车），konda 会在底盘上撞击两次，导致司机转向一边并完全停下来。 daladalas并不是特别晚。 城镇东侧的 Msasani 和 Mwenge 路径是最近的。

三轮嘟嘟车/婴儿出租车/CNG/bajajis 神童也一样。 它们比出租车便宜，可以避免交通瓶颈。 虽然这可能不是最安全的选择，但我从未听说过任何与 bajaji 相关的问题。 您可以提前协商价格，但司机可能不知道您的目的地（8达累斯萨拉姆没有“知识”之类的东西），因此不知道要收取多少费用。 我遇到的司机通常会在目的地提供相当合理的价格（也许对白人征收体面的“皮肤税”），你通常可以判断他们是否试图通过他们的眼光来欺骗你。 了解表示“右”和“左”的斯瓦希里语单词很有用：kulia（右）、kushoto（左）、moja kwa moja（直）、simama（停止）、asante kaka（感谢兄弟）。

私人出租车也是一个不错的选择，但在乘坐之前要小心讨价还价。 其他乘客可能能够提供公平票价的建议。 一些地方（例如达累斯萨拉姆机场）有一个强大的出租车卡特尔，它设定了固定费率。

如果您负担得起，飞越坦桑尼亚会更快、更安全。

即使是最繁忙的高速公路也很糟糕，而且公交车司机的耐心或驾驶能力也并不出名。 在坦桑尼亚，交通事故夺去的生命比其他任何死亡原因都多。

汽车租赁需要租用车辆供个人使用。

坦桑尼亚的汽车租赁价格不贵，而且有许多可靠的 4WD 吉普车可供租用，例如 Landcruisers 和 Landrovers。 在坦桑尼亚，四驱车很舒适，可以承受任何天气条件。 选择 Landcruiser 或 Landrover 的私人交通工具，在坦桑尼亚的任何地方舒适地旅行，无论是在农村地区还是国家公园。

在主要机场，如达累斯萨拉姆朱利叶斯尼雷尔机场、乞力马扎罗国际机场、主要城市以及旅游目的地周边的所有城镇，如莫希、姆万扎、阿鲁沙和恩戈罗恩戈罗周围的卡拉图，有几家当地旅行社拥有车队出租汽车。

• 多多马
• 阿鲁沙
• 达累斯萨拉姆
• 基戈马
• 姆贝亚
• 莫希
• 莫罗戈罗
• 姆万扎
• 姆特瓦拉

• 阿鲁沙国家公园
• 梅鲁山——梅鲁山是坦桑尼亚一座活跃的成层火山，位于乞力马扎罗山以西 70 公里（43 英里）处。
• 三国国家公园
• 乞力马扎罗山——世界上最高的独立山峰和非洲最高峰。 可以在导游的帮助下攀爬。
• 恩戈罗恩戈罗保护区–包括恩戈罗恩戈罗火山口和Olduvai峡谷
• 鲁阿哈国家公园
• 塞伦盖蒂国家公园
• 石镇
• 塔兰吉雷国家公园
• 乌宗瓦山国家公园

坦桑尼亚拥有美妙的国家公园，在那里您可以观赏到一些非洲最美丽的植物群和野生动物。 坦桑尼亚有几个国家公园和野生动物保护区。 北部巡回赛（塞伦盖蒂、恩戈罗恩戈罗、曼雅拉和塔兰吉雷）和南部巡回赛（塞伦盖蒂、恩戈罗恩戈罗、曼雅拉和塔兰吉雷）是坦桑尼亚提供的两种狩猎类型（塞卢斯、米库米和鲁阿哈）。 这是过于简单化了，因为它排除了其他迷人但更难以到达的公园，例如卡塔维和贡贝，仅举几例。 前两组游客更容易接触，因为许多旅游公司为他们提供一系列套餐。

根据舒适程度（飞行帐篷、自助餐和带车辆的导游）和公园的大小（Manyara 和 Tarangire），野生动物园每人每晚的费用从 250 美元到 1,500 美元不等。 塞伦盖蒂的豪华旅馆和帐篷营地的费用从每人每晚 250 美元到 1,500 美元不等。 欢迎您自备汽车，只要是 4×4 且有足够的间隙即可。 雇用导游和车辆是有好处的，因为野生动物园的车辆有敞开的车顶，为观察动物提供了更好的有利位置。 即使您驾驶自己的汽车，许多公园也需要您在进入公园之前聘请有执照的导游。 带导游的一天可能需要大约 35 美元，包括小费。 导游很有用，因为他们熟悉公园，可以帮助您寻找狮子、豹子、犀牛、猎豹和鬣狗等生物。

截至 2008 年 35 月，Manyara 和 Tarangire 的公园费用为每人 10 美元，车辆/司机费用为 200 美元。 有 50 美元的车辆费，每人 10 美元的停车费，以及 100 美元的 Ngorongoro 车辆/司机费。 参观塞伦盖蒂的费用为每人 10 美元，外加 24 美元的车辆/司机费用。 这些费用的有效期为 2016 小时。 下午来的，第二天早上回来就不会再收费了。

Warrior Trails、Ranger Tours 和 Leopard Tours 是最著名的野生动物园业务之一。 Ajabu Adventures、Bush2Beach Safaris、Bushmen Expeditions、Fay Safaris 和坦桑尼亚旅游公司是坦桑尼亚旅行社协会评定的其他著名旅行社。 Serena 和 Sopa 是著名的酒店地点，其设施遍布整个 Northern Circuit。 另一方面，较小的短途旅行和鲜为人知的住宿设施可能与较大的旅行团和旅馆一样出色，甚至更好。

前往南部赛道以获得更便宜的价格和一些最宏伟的公园，同时避免野生动物园车辆交通拥堵，尤其是 Ruaha 国家公园，那里的费用仍然仅为每人 20 美元，动物范围更广，风景令人叹为观止。 伊林加 (Iringa) 是探索该地区和规划您的野生动物园游览的绝佳地点。

如果您在线搜索以下任何旅行，您会发现值得信赖的企业，例如 Worldlink Travel 和 Tours，它们价格合理，让假期愉快而轻松。

参观野生动物园时，尽可能靠近观赏区（公园的中心），并尽早离开，因为动物在黎明后最活跃。

• 对于有兴趣观赏坦桑尼亚野生动物的人来说，这里有很多 国家公园 从中选择。 你可以花大约 100 美元参加一次旅行（也许还有一晚的住宿）。 最好的公园虽然挤满了游客，但位于该国北部。 南部最好的国家公园是 Ruaha（当地人实际上说这是最好的公园，特别是如果您想在北部公园看到野生动物而不是半驯服的动物）。 不要陷入北方的旅游陷阱； 南部有一些很棒的公园和城镇（以伊林加为基地），如果你走这条路，你会觉得自己不像游客，更像客人。
• 另一个有趣的活动是 潜水 奔巴岛和桑给巴尔及其周边地区。
• 在巴加莫约，您还可以参观一些历史悠久的 奴隶贸易站点，这可能是一次有趣但悲伤的旅行。
• 海滩：坦桑尼亚拥有一些世界上最好、最原始的海滩？ 拥有白色的沙滩、棕榈树和寒冷的印度洋海水，它们真是太美了！
• 在旅行社的帮助下，划着美丽的沿海水道划独木舟。
• 坦桑尼亚拥有两个世界上最好的 石器时代遗址：伊西米拉峡谷（伊林加附近）和多多马孔多亚北部科洛附近的岩画中已知最古老的人类艺术实例——其中一些估计有 30,000 年的历史。
• 坦桑尼亚的主要景点是 乞力马扎罗山. 乞力马扎罗山是非洲最高峰。 许多游客前往坦桑尼亚是为了攀登这座巨大的山峰。 主峰被认为有 5895 米高，使其成为一项艰巨的登山任务。坦桑尼亚的野营狩猎是坦桑尼亚最受欢迎的狩猎之旅之一。 露营之旅有多种形式，包括豪华移动营地和豪华帐篷营地。 还有简单的露营之旅，既便宜又愉快。 预算露营之旅是基本露营之旅的另一个名称。

• 产品通常质量上乘。 肉类和牛奶可能对西方人的口味和饮食构成挑战，因此请确保任何肉类都煮熟。 你在酒店不会有任何问题，但如果你去一个小镇，一定要过滤或煮沸所有的水，然后再喝，所有的水果和蔬菜都去皮后再吃。
• 鸟取 （熟牛肉和香蕉）和 姆奇查 （蔬菜炖猪肉或鱼）是两种受欢迎的当地美食。
• 如果有一种食物可以被认为是坦桑尼亚的国菜，那肯定是 乌加里. 这是一种玉米粥风格的饭菜，用玉米粉制成，与熟肉和炖菜很相配，用手吃。 食谱因城镇而异，每个人都有自己的方式。 这对许多外国人来说很无聊且没有吸引力，但值得一试，一些高档餐厅提供。
• 如果你能忍受这种饮料中添加的大量糖分， 柴玛兹瓦 （奶茶）是当地人的最爱，值得品尝。
• 街上的食物同样便宜且丰富。 烤玉米棒，以及在熊熊烈火上烧烤的土豆片（薯条）都很美味。
• 曼达兹 是一种美味的甜甜圈状小吃，每天早上新鲜烹制。 早上喝咖啡和零食都很棒。
• 由于坦桑尼亚拥有大量的南亚人口，众多餐厅提供来自世界各地的美食。 印度教寺庙（尤其是达尔）附近的任何餐厅都是绝佳的选择。 如果你看看当地印第安人在哪里吃饭，你不会失望的。 大部分菜肴都是用大量酥油或澄清黄油制成的，这对某些人来说可能难以消化。
• 薯条玛雅 （煎蛋卷中的薯片）是坦桑尼亚的特色菜，几乎在每个非洲小吃摊都能找到。 他们非常擅长 pili pili（辣酱）。

• 瓶装水 价格便宜，并且在美国各地都易于使用。 如果您别无选择，您应该只饮用自来水； 否则，应使用优质过滤器和净化器过滤或在饮用前加热至沸腾。 在最近的测试中发现自来水被大肠杆菌污染。
• 金屋城 是一种梦幻般的杜松子酒，仅在坦桑尼亚有售。
• 乞力马扎罗、塞伦盖蒂和野生动物园 是三款国产啤酒，西式风格，极品。 Tusker、Stella Artois 和 Castle 是一些进口啤酒。
• 有时也提供当地制造的香蕉啤酒，但不建议饮用。 按照惯例，你会用空心的葫芦啜饮它。 先接待来访者，然后是长老。 发酵竹汁（Pombe）是坦桑尼亚某些地区的流行饮品。
• 许多餐馆提供百香果、芒果和橙汁饮料，这些水果在时令时非常美味。
• 斯托尼·坦加维兹 （姜汁汽水 – tangawizi 在斯瓦希里语中意为“姜”）是最受欢迎的软饮料之一。
• 橙芬达、苦柠檬、苏打水、汤力水和 Lassi 都是受欢迎的饮料（甜味或咸味酸奶饮料）。
• 在坦桑尼亚北部可以找到许多优秀的咖啡庄园。 尽管咖啡在坦桑尼亚不像在埃塞俄比亚那么受欢迎，但只要稍加研究，你就可以得到一杯好咖啡来代替大多数餐馆提供的速溶“非洲”咖啡。

坦桑尼亚的国家货币是坦桑尼亚先令 (TSH, /=)。 有五张钞票和六枚硬币：

面额为 10000（红色）、5000（紫色）、2000（棕色）、1000（蓝色）和 500（绿色）。
面值为 200、100、50、20、10 和 5 美元的硬币。
纸币和硬币的大小和颜色不同。 最大的钞票是 10,000 美元，最小的是 500 美元。

值得注意的是，坦桑尼亚货币兑换商通常对不同的美元面额收取不同的汇率，较大和较新的纸币比旧的和较小的纸币获得更好的汇率。 1 美元/5 美元纸币和 50 美元/100 美元纸币之间的兑换率差异可能高达 100%。 坦桑尼亚不再承认较旧的 2003 美元钞票，400 年之前发行的任何钞票几乎肯定会被拒绝。 还建议避免交换带有笔迹或其他文字的笔记。 最后，请注意，如果您提取大笔资金，例如 40 美元，您将需要携带超过 2016 张纸币！

在小商店（又名 dukas）购买时，10000 和 5000 钞票可能难以破解。 在坦桑尼亚，提供准确找零通常是买方的责任。 但是，如果他们确实同意提供零钱，您可能会留下许多低质量的 1000 和 500 纸币。 在迎合外国人的大酒店和餐馆里，你不会遇到同样的问题。

在坦桑尼亚，大多数商店、餐馆和酒店都接受 Tsh 作为付款方式。 旅游签证、国家公园入场费（非居民必须以美元支付）以及狩猎和乞力马扎罗山攀登（通常以美元计价）是例外情况（尽管其他国家也接受付款）货币）。 桑给巴尔的价格通常以美元为单位（包括从达累斯萨拉姆到桑给巴尔的轮渡船票），非居民必须用外币支付酒店费用（尽管酒店会为您更改 Tsh）。

在大多数酒店，坦桑尼亚先令可以兑换成美元、欧元和英镑。 可以接受其他货币，例如加元或澳元，尽管汇率远低于市场汇率。 市中心和姆萨萨尼半岛拥有大部分自动取款机。 Equity Bank、Eco Bank、I&M Bank、KCB、Stanbic ATM 接受 Master 卡、PLUS、Cirrus、银联、美国运通、JCB 和 Diners Club 兼容卡，用于从国内银行账户取款。 此外，几乎所有拥有 ATM 的坦桑尼亚银行都将接受信用卡预支现金，例如 Visa、MasterCard、American Express、Union Pay、JCB 和 Diners Club，前提是您的卡有 PIN 码。 如果 ATM 以 TSh 显示您的家庭余额，您可能会惊讶地发现您是“Shillionaire”。

所有坦桑尼亚银行都几乎难以兑现 旅行支票. 由于 ATM 的可用性增加，如今从个人账户中提取信用卡要简单得多。

信用卡 各大超市、商场、大型酒店、度假村和一些旅行社都接受。

许多旅游城镇都有出售典型“非洲”商品的市场。 有趣的礼物包括串珠首饰、雕刻皂石和马赛毛毯。 大多数“乌木”木材都是假的（鞋油），但坦桑尼亚和莫桑比克北部的 Makonde 部落除外，他们在该国最东南部用乌木和 mpingo 木材雕刻面具和其他雕塑。 准备好讨价还价。 除了 Makonde 面具，大多数东非部落都没有面具，在市场上看到的面具要么是从西非进口的，要么是专门为游客制作的奇怪物品。

以发明它的画家命名的廷加廷加风格的绘画随处可见。 它们独特的设计和颜色是引人注目的纪念品。 对于 TS 5,000 – 10,000，您可以获得标准尺寸的艺术品。 在达累斯萨拉姆，有一所廷加廷加学校，您可以直接从画家那里购买画作。

空运

如果您在旅途中购买了太多纪念品，您可以通过空运将它们运回家。 许多航空公司允许您在旅行时检查额外的包裹以收取费用，如果您要飞回家，这很有意义。 但是，如果您想继续，空运可能是最好的选择。 截至 20 年 13.5 月，许多规定的价格不包括 2008% 的增值税或 2016% 的“燃料费”。

一般来说，游客应该穿着得体或保守，特别是在桑给巴尔，这是一个严格的穆斯林国家。 西方女士应避免穿露太多肉的衣服。 被称为“Kangas”的色彩鲜艳的裹身布价格便宜，随处可见，可用作隐蔽覆盖物。

马赛部落穿着鲜艳的服装，对任何游客来说都是诱人的摄影主题。 但是，他们确实要求赔偿，您应该在拍照前始终询问。

在向长辈或上级讲话时，斯瓦希里语使用者经常使用短语“shikamoo”（发音为“she ka moe”，字面意思是“我扶住你的脚”）。 “Marahaba”是一位长者的常见回答。 “Chei chei”是桑给巴尔版的“shikamoo”。 当使用这些口头表示尊重时，旅行者会轻松相处。 此外，在“shikamoo”之后的标题有助于表明您不仅仅是一个愚蠢的游客——对于绅士来说是“shikamoo bwana”，在与女长者交谈时是“shikamoo mama”。

如果你在工作，坦桑尼亚人也会说“pole na kazi”。 “我很抱歉你必须工作，”它实际上暗示着。 作为回应，一个简单的“asante”或“thank you”就足够了。

许多坦桑尼亚的销售人员都很执着，用“asante sana”简单地摇头就足够了。 一个强烈的“hapana”，意思是“不”，作为最后的选择就足够了。 请不要随意使用“hapana”这个词； 仅将其用作坦桑尼亚人的最后选择。 不管你做什么，不要告诉别人你以后会回来从他们那里购买任何东西，如果你不打算这样做； 最好诚实地说“不”，而不是几天都避开它们。 当您承诺参观他们的展位或商店时，他们会以一种奇怪的方式找到您！

说“sihitaji”（发音为see-hih-tah-jee）——“我不需要那个”——是拒绝任何事情的最礼貌的方式。

坦桑尼亚音乐包括传统的非洲音乐、基于弦乐的 taarab 和独特的嘻哈风格 bongo flava。 Abbasi Mzee、Culture Musical Club、Black Star Musical Group 的 Shakila 都是知名的 taarab 歌手。 Bi Kidude、Hukwe Zawose、Diamond Platnumz、Ally Kiba 和 Tatu Nane 是世界上最著名的传统艺术家之一。 坦桑尼亚的伦巴音乐被称为 muziki wa dansi（或“舞曲”），著名的表演者包括 Simba Wanyika、Remmy Ongala 和 Orchestra Makassy。 女王主唱弗雷迪水星出生在坦桑尼亚。

坦桑尼亚主要是口头文学传统。 民间故事、诗歌、谜语、谚语和歌曲都是口头文学体裁的例子。 尽管坦桑尼亚的每种语言都有自己的口述历史，但斯瓦希里语占该国有记录的口述文学的大部分。 由于多代社会结构的瓦解，使得口述文学的传播更加困难，而且随着现代性的发展伴随着口述文学的贬值，该国的口述文学一直在减少。

坦桑尼亚的书面文学遗产仍处于起步阶段。 坦桑尼亚人没有悠久的阅读文化，书籍往往昂贵且稀缺。 坦桑尼亚文学大多用斯瓦希里语或英语写成。 Shaaban Robert（被认为是斯瓦希里语文学之父）、Muhammed Saley Farsy、Faraji Katalambulla、Adam Shafi Adam、Muhammed Said Abdalla、Said Ahmed Mohammed Khamis、Mohamed Suleiman Mohamed、Eulahabi、Gabriel Ruhumbika、Ebrahim Hussein、May Materru Balisidya、Abdulrazak Gurnah、和 Penina O. Mlama 都是著名人物。

从历史上看，坦桑尼亚很少有机会接受传统的欧洲艺术指导，许多雄心勃勃的坦桑尼亚艺术家已经离开这个国家去追求自己的梦想。 George Lilanga，非洲最著名的音乐家之一，出生于坦桑尼亚。

坦桑尼亚有两种截然不同的艺术形式，在世界范围内广受赞誉。 Edward Said Tingatinga 创造了 Tingatinga 绘画风格，由画布上色彩绚丽的珐琅画组成，描绘人物、动物或日常生活。 Tingatinga 的风格在 1972 年去世后被其他艺术家复制和提炼，是目前东非最流行的以旅游为主的风格。 Makonde 是一种雕塑风格，也是坦桑尼亚和莫桑比克的一个部落。 它以其高大的 Ujamaas（生命树）而闻名，它由坚硬的黑色乌木树构成。

Ugali 是坦桑尼亚以及东非其他地区的热门美食。 它通常由玉米制成，其稠度可与坚硬的糊状物或粥相媲美，因此获得了玉米粉粥的绰号。 Ugali 由木薯粉和小米粉混合而成。 煮熟的青香蕉和米饭是其他必不可少的基础。 牛肉、山羊肉、豆类、酸奶、各种海鲜和绿叶蔬菜都有助于提高膳食的营养价值。

足球在美国非常流行。 Young Africas FC 和 Simba SC 是达累斯萨拉姆最受欢迎的职业足球队。 坦桑尼亚的足球管理机构是坦桑尼亚足球联合会。

无挡板篮球、拳击、排球、田径和橄榄球都是突出的运动项目。

坦桑尼亚参加了奥运会、英联邦运动会、全非洲运动会、非洲国家杯、非洲冠军联赛、非洲女子足球锦标赛、非洲联盟杯和非洲田径锦标赛。 Hasheem Thabeet、Mbwana Samatta 和Filbert Bayi 是坦桑尼亚最著名的运动员。

盗窃

在阿鲁沙、石头城（桑给巴尔）和达累斯萨拉姆，与许多贫穷国家一样，应始终小心谨慎，尤其是在旅游区。 外国人经常成为暴力犯罪的目标，尤其是那些晚上独自旅行的人，不建议这样做。 骗子和扒手也很普遍。 扒手经常光顾繁忙的市场和巴士总站，例如 Kariakoo。 不要被年幼的孩子误导，他们经常被年长的孩子或父母强迫过上犯罪的生活； 永远不要把贵重物品放在口袋里，不要在脖子上戴昂贵的摄影器材。 当你在海滩时，不要把你的行李放在无人看管的地方，甚至不要放在视线之外。

详细信息可以在每个地区或城市的文章中找到。

一般要避开偏僻的地方，尤其是天黑之后。 大团体旅行更安全。 如果附近有很多人或保安人员（例如市中心位置），您应该是相当安全的。

与知名司机一起乘坐出租车是最安全的选择，尤其是在外面很黑的时候（深夜或清晨）。 众所周知，出租车司机会抢劫游客，但这种情况并不常见。 从您的酒店或当地人那里获取信誉良好的出租车的电话号码。

在极少数情况下，劫匪会在长途（通常是夜间）旅行中拦住公共汽车。 如果你必须乘公共汽车去长途，把它分成几天的短途旅行，或者乘飞机或火车可能更划算。

在发生事故时，警方可能会或可能不会做出重大努力来识别肇事者，但如果您打算稍后提出保险索赔或获取重要文件，则需要获取警方记录。 检查警察记录以查看您的文件是否被拿走； 如果不是，您可能难以离开该国。 如果您的护照被盗，您应该立即通知您当地的大使馆或领事馆。

步行

由于坦桑尼亚的人行道很少，因此请注意交通情况，并在必要时做好让路的准备，因为汽车不会试图避开行人。 在坦桑尼亚，汽车优先。

当吹捧者、销售人员和经销商接近你并说“jambo”时，避免他们的最简单方法是要么什么也不说，要么说“谢谢”或“asante”然后继续。 有些人可能会被“不”这个词侮辱，而任何形式的接触都会鼓励坚持不懈的吹捧。

腐败

腐败是坦桑尼亚的一个问题，就像在许多不发达国家一样。 警察工资过低，许多人每月收入不到 40 美元。 准备好忽视您的违规行为的官员，无论是否制造，都可能向您索要贿赂。 一些游客不愿向任何人行贿，尤其是在一个贫穷而诚实的国家如此之多的国家。

冒充警察，通常以“移民官”的形式注意到您的文件有问题，是一种常见的骗局。 他们会向您展示具有官方外观的文件。 尽管如此，仍有大量便衣警察。 如果你面对的是穿制服的人，他们很可能是真正的警察。

贿赂通常被称为“当场罚款”。 这些言论旨在引发关于金钱的讨论。 您可能会被告知真实金额为 40,000 万先令或更多，如果您现在支付 20,000 或 30,000 先令，您可能无需去警察局支付更高的罚款即可上路。

如果您确信自己是对的并且不想行贿，请考虑以下选项：

还要记住以下几点：

涉及访客的过度暴力事件并不常见，但这并不意味着它们不会发生。 例如，众所周知，警察在执勤时会醉酒，这可能会严重损害他们的思考能力。 在任何情况下，当有人试图以武力或武力威胁向您勒索钱财时，安全总比后悔好； 这只是钱。

疾病与疾病

与大多数非洲国家一样，艾滋病/艾滋病毒感染率很高。 根据联合国艾滋病规划署的数据，截至 9 年底，坦桑尼亚的艾滋病毒/艾滋病感染率为 2003%。 然而，这个数字具有误导性，因为某些群体（包括手工采矿者、游牧渔民、卡车司机和性工作者）的 HIV 感染率远高于全国平均水平。 在坦桑尼亚或其他任何地方，不要进行无保护的性行为。

继食源性疾病之后，疟疾应该是您首先担心的问题。 疟疾是一种蚊媒疾病，在坦桑尼亚流行。 您可能在全国几乎任何地区都处于危险之中，但海拔超过 2000 米时风险会降低。 特别是在雨季，在日落和黎明之间应格外小心。 始终睡在经过处理的蚊帐下，穿长裤和露趾鞋，并使用有效的驱虫剂。 很多大酒店都不会自动在房间里放蚊帐，这太不可思议了。 另一方面，很少会忽视接待处寻求的电话。 网可能有很多大洞，但用胶带覆盖这些洞或打一个小结就足够了。

您还应该在前往坦桑尼亚之前联系医生，了解在旅行之前、期间和之后服用抗疟疾药物。 如果您尽管尽了最大的努力还是感染了疟疾，通常可以使用在全国范围内广泛使用的药物进行治疗。 如果你要去偏远地区，你可能想去诊所买一批。 重要的是要记住，疟疾症状可能需要长达两周的时间才会出现。 根据居住在坦桑尼亚的外籍人士的经验法则，任何持续超过一天的发烧都应该引起担忧，并需要前往诊所进行疟疾检测。 如果您在回家后表现出潜在的疟疾感染症状，请告诉您的医生您曾去过疟疾感染的国家。

伤寒和霍乱是要避免的两种更重要的疾病。 原则上可以通过谨慎选择食物和饮料并避免摄入任何肮脏的东西来预防伤寒。 根据美国疾病控制和预防中心 (CDC) 的说法，伤寒感染的特征是“持续高烧……头痛、不适、厌食、脾肿大和相对心动过缓”。

霍乱的特点是呕吐和不受控制的排便，这可能会在短短 48 小时内导致脱水和死亡。 尽快获得医疗帮助至关重要。 在桑给巴尔，霍乱爆发或多或少是季节性的，流行病最常发生在雨季。 对于伤寒和霍乱，都有疫苗和/或口服预防。

黄热病 是由某种蚊子叮咬传播的严重病毒感染。 虽然它不像疟疾那样普遍，但它仍然是一种危险的疾病，访问非洲的游客应该与他们的医生讨论接种疫苗的情况。 如果您打算在坦桑尼亚逗留后前往其他国家/地区，请记住，某些国家/地区（例如南非）可能会在允许您进入之前要求提供黄热病疫苗接种证明。 如果您不能或无法证明，您将有两种选择：1) 在机场接种黄热病疫苗，2) 立即离开该国。 由于黄热病疫苗接种（与任何其他牛瘟疫苗一样）可能对某些人产生不利影响，因此您可以选择在自己的国家在监督下接种。 大多数医生不会为 2016 岁以下的儿童提供黄热病疫苗，而医生出具的一封说明这将保证您的宝宝不会在机场接种黄热病疫苗。 – 从印度前往坦桑尼亚的个人 由于黄热病疫苗在印度的供应有限，请在抵达 Dar-ES 机场后立即接种。 萨拉姆的

旅行者的腹泻，通常称为 肠胃不适, 是由以下一个、多个或所有因素引起的：饮食变化、疲倦、脱水和过度饮酒都与不卫生的食物制备和储存有关。 最好的防御是预防。 只吃用清水清洗过的生的、可剥皮的蔬菜和水果。 避免在街上或餐馆里长时间暴露在外的食物。 只吃新鲜油炸或蒸熟的食物。 只饮用瓶装水，瓶装水在全国范围内广泛使用。 你甚至应该用它来清洁你的牙齿。 如果您必须饮用自来水或井水，请将其煮沸至少 10 分钟或过滤好。

裂谷热 (RFV) 2007 年 2016 月在乞力马扎罗地区发现。该地区的一些人在食用未经巴氏消毒的牛奶和病畜的未经处理的肉类后死亡。 尽管感染的传播范围有限，但在死亡事件发生后，全国的牛肉销量仍显着下降。 在昂贵的餐厅供应的肉类通常质量更高。 然而，在街头食品或偏远地区食用时，应谨慎行事。

昆虫和动物

坦桑尼亚是各种有毒和致命昆虫和动物的家园，包括黑曼巴和绿曼巴、蝎子、蜘蛛、刺蚂蚁、狮子、鲨鱼和其他危险生物。 除非您知道自己在做什么，否则应避免在高高的草丛中漫步、参观国家公园或将手放在岩石下或黑暗的裂缝中。 实际上，遇到这些或其他类似威胁的机会几乎没有。

蚊子是大多数居民害怕的虫子或动物。

医疗设施

坦桑尼亚的医院和诊所不符合西方标准。 如果您需要手术或任何其他主要医疗，您将不得不被运送到肯尼亚、南非或欧洲。 您应该仔细检查您的医疗保险是否涵盖了此类费用。 在达累斯萨拉姆以外，特别是在主要城镇以外，即使是基本的医疗保健也很困难，因为许多医生训练不足和/或设备和药品不足。 您应该随身携带自己的医疗箱，以便在紧急情况下渡过难关。 即使是像疟疾这样的常见疾病也有很高的误诊率，高达 70% 的病例被误诊。

达累斯萨拉姆的一些诊所由受过西方培训的医生操作。 然而，一些外科手术仍需要从坦桑尼亚撤离。

政府医院

用于选修课的其他政府经营的医院：

宣教医院

如有任何医疗问题，请随时联系：卫生部，邮政信箱 9083，达累斯萨拉姆 电话：+255 51 20261 传真：51 39951