Revithada — Món hầm đậu gà Hy Lạp nướng chậm

Revithada — Món hầm đậu gà Hy Lạp nướng chậm

Ở quần đảo Cyclades, trên đảo Sifnos, Được hồi sinh Món hầm đậu gà truyền thống này được coi là một nghi thức cuối tuần được yêu thích. Nguyên liệu đơn giản nhưng hương vị đậm đà. Trong tiếng Hy Lạp, món này được gọi là được hồi sinh (phát âm là reh-vee-THAH-thah), món ăn bắt đầu với những nguyên liệu đơn giản, lạ miệng như đậu gà khô, hành tây, dầu ô liu và một ít rau thơm. Vào dịp lễ Sifnos, các bà nội trợ thường chuẩn bị món ăn này vào chiều thứ Bảy để có thể ninh nhừ trong nồi đất (gọi là skepasteria) suốt đêm. Đến sáng Chủ Nhật, họ trở về từ nhà thờ và thấy một món hầm béo ngậy, thơm ngon đang chờ bữa trưa gia đình.

Sự kỳ diệu của revithada nằm ở sự kiên nhẫn và đơn giản. Trong khi nhiều món hầm khác dựa vào các loại gia vị đậm đà, công thức này lại làm nổi bật chính đậu gà. Những ghi chép ban đầu kể rằng những người thợ gốm địa phương đã sử dụng revithada để cung cấp nguyên liệu cho xưởng của họ, hoặc dân làng mang những nồi đất sét đựng đậu gà ngâm đến lò nướng bánh mì cộng đồng. Đó là một cách tiết kiệm nhiên liệu và công sức: mọi người sẽ để thức ăn nấu qua đêm và lấy ra vào ngày hôm sau. Truyền thống cộng đồng này đã làm sâu sắc thêm vị trí của món ăn trong đời sống trên đảo; các gia đình Sifnos đã truyền lại công thức revithada của riêng họ qua nhiều thế hệ.

Để làm món revithada tại nhà, đậu gà khô thường được ngâm trước. Sau đó, cho hành tây đã bóc vỏ (hoặc hành tây nhỏ nguyên củ) vào một chiếc nồi chịu nhiệt chắc chắn, xếp từng lớp, rắc một chút muối, một lá nguyệt quế, vài nhánh húng tây tươi hoặc hương thảo, và rưới một lớp dầu ô liu dày. Thêm nước vừa đủ ngập. Sau đó, món hầm được nướng chậm trong nhiều giờ — thường là 8 đến 10 giờ ở nhiệt độ lò nướng rất thấp — cho đến khi đậu gà mềm tan trong miệng. Vắt thêm một chút nước cốt chanh vào cuối cùng có thể làm sáng nước dùng đậm đà, có vị đất, mặc dù những người theo chủ nghĩa thuần túy thường để nguyên nước dùng. Việc nấu chậm cho phép đậu gà giải phóng tinh bột kem của chúng, tạo ra một loại nước sốt giống như nước thịt mà không cần bất kỳ chất làm đặc nào.

Khi dùng nóng, revithada mang đến cảm giác dễ chịu và vô cùng thỏa mãn. Một bát revithada trông có vẻ giản dị - đậu gà vàng nhạt bơi trong nước dùng nhạt màu với chút dầu lấp lánh trên bề mặt - nhưng mỗi miếng cắn đều mang đến hương vị đậm đà. Hành tây tan chảy như lụa ngọt ngào, lá húng tây thơm phức từng miếng, và dầu ô liu thêm chút béo ngậy. Dựa vào những nguyên liệu sẵn có trong bếp, revithada nổi tiếng là món ăn dân dã bình dị, nhưng hương vị của nó đủ sâu sắc để trở thành món chính trong bất kỳ bữa tiệc nào. Trên khắp Hy Lạp, món hầm đơn giản này cũng được ưa chuộng trong mùa chay, khi thịt và sữa được loại bỏ, vì nó hoàn toàn thuần chay và không chứa gluten.

Revithada lấy tên từ revithia, từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là đậu gà. Truyền thuyết trên đảo Sifnos kể về món hầm này như một biểu tượng cho sự tự lực của hòn đảo — ở một nơi không có nhiều thịt hoặc ngũ cốc, đậu gà và dầu ô liu đã đưa cộng đồng vượt qua những mùa đói kém. Lịch sử địa phương thậm chí còn ghi lại việc ngư dân và nông dân Cycladic trao đổi những lọ dầu ô liu và đậu gà khô như một phần của vụ thu hoạch của họ. Món ăn này được ca ngợi trong các bài hát dân gian và công thức nấu ăn như một minh chứng cho sự đơn giản và kiên nhẫn. Du khách đến Sifnos thường thấy danh tiếng này là hoàn toàn xứng đáng: không nơi nào khác đậu gà có vị mềm hoặc đậm đà như vậy. Nhiều đầu bếp hiện đại đồng ý rằng món ăn khiêm tốn này trở nên ngon hơn sau mỗi giờ ninh nhỏ lửa. Ngày nay, revithada thể hiện một nhịp sống chậm rãi, cộng đồng — nhắc nhở người Hy Lạp (và tất cả những ai thử nó) rằng nấu ăn cẩn thận có thể biến những nguyên liệu đơn giản thành thứ gì đó thoải mái và gần như kỳ diệu.

Sức hấp dẫn của Revithada nằm ở sự đơn giản không thể lay chuyển của nó, nhưng ngay cả món ăn này cũng có những nét riêng. Một số đầu bếp trộn một phần đậu gà vào cuối để tăng thêm độ béo ngậy. Những người khác ăn kèm với vỏ chanh hoặc một lát cam trong nồi trong khi nấu để tạo hương thơm. Để có một cách nấu hiện đại nhanh hơn, bạn có thể làm revithada trong nồi nấu chậm hoặc nồi áp suất: chỉ cần ngâm đậu gà, sau đó nấu ở nhiệt độ thấp trong 6–8 giờ hoặc ở áp suất cao trong 30 phút. Món hầm này thực sự có vị ngon hơn vào ngày hôm sau khi các hương vị tiếp tục hòa quyện. Khi dọn ra, rưới thêm một ít dầu ô liu lên trên mỗi bát và trình bày những miếng chanh - axit sáng sẽ biến đổi vị béo ngậy của đậu gà. Ngay cả với những nguyên liệu khiêm tốn, revithada luôn làm thực khách ngạc nhiên với hương vị sâu sắc, phong phú đạt được thông qua cách nấu nhẹ nhàng. Lần tới khi bạn nhóm lò nướng, hãy nghĩ về những câu chuyện và kỷ niệm đang sôi chậm bên trong nó.

Revithada — Slow-Baked Greek Chickpea Stew

Công thức của Trợ lý du lịch S
Khẩu phần ăn

4

khẩu phần ăn
Thời gian chuẩn bị

30

phút
Thời gian nấu ăn

40

phút
Lượng calo

300

calo

Món hầm Revithada của Hy Lạp này là một món súp đậu gà nướng chậm, đậm đà và phù hợp với người ăn chay. Đầu tiên, ngâm đậu gà khô ít nhất 8 tiếng. Sau đó, cho đậu gà đã ráo nước vào nồi chịu nhiệt, hành tây thái lát, tỏi, lá nguyệt quế, cỏ xạ hương tươi (hoặc hương thảo) và một lượng dầu ô liu vừa đủ. Thêm nước vừa ngập đậu, nêm muối và tiêu rồi đậy nắp nồi. Nướng trong lò nướng ở nhiệt độ thấp (khoảng 135°C/275°F) trong 8–10 tiếng, hoặc ninh nhỏ lửa trên bếp trong 3–4 tiếng, cho đến khi đậu gà mềm và sánh mịn. Vắt thêm nước cốt chanh vào cuối nếu thích. Dùng nóng, trang trí với rau mùi tây và thêm dầu ô liu, ăn kèm với bánh mì giòn.

Thành phần

  • 2 cốc (khoảng 320g) đậu gà khô, ngâm trong nước qua đêm (tạo kết cấu kem)

  • 2 thìa muối kosher (để ngâm và nêm)

  • 3–4 thìa canh dầu ô liu nguyên chất (một lớp phủ hào phóng để tăng thêm độ béo)

  • 2 củ hành tây lớn, lột vỏ và thái mỏng (thêm vị ngọt)

  • 3–4 tép tỏi, giã nhẹ (để tăng thêm hương vị)

  • 2–3 lá nguyệt quế (hương thảo mộc thơm)

  • 2 nhánh húng tây tươi hoặc hương thảo (hoặc 1 thìa cà phê khô; để có hương thảo mộc)

  • ½ thìa cà phê hạt tiêu đen xay tươi

  • Nước (đủ để ngập đậu khoảng 1 inch)

  • Nước cốt của ½ quả chanh (tùy chọn; tăng thêm độ sáng)

Hướng dẫn

  • Rửa sạch và để ráo đậu gà đã ngâm. Làm nóng lò ở nhiệt độ 275°F (135°C).

  • Trong một chiếc nồi chịu nhiệt hoặc nồi gang, trộn đậu gà, hành tây thái lát, tỏi, lá nguyệt quế, cỏ xạ hương (hoặc hương thảo) và dầu ô liu. Nêm muối và tiêu.

  • Thêm đủ nước để ngập đậu gà khoảng 1 inch.

  • Đậy nắp nồi và nướng trong lò từ 8–10 giờ, hoặc chuyển sang bếp và đun nhỏ lửa (có đậy nắp) trong 3–4 giờ, cho đến khi đậu gà rất mềm và thấm gia vị.

  • Nhấc nồi ra khỏi bếp, bỏ lá nguyệt quế và thân cỏ xạ hương. Nếu dùng, hãy thêm nước cốt chanh vào khuấy đều.

  • Múc món hầm đậu gà vào bát, rưới thêm dầu ô liu và trang trí bằng rau mùi tây thái nhỏ hoặc các loại thảo mộc tươi.

Mẹo, Khắc phục sự cố & Biến thể

  • Gợi ý phục vụ & Kết hợp: Thưởng thức revithada nóng, lý tưởng nhất là với một miếng bánh mì giòn hoặc bánh mì nướng để thấm nước dùng. Món này thường được thưởng thức cùng salad rau xanh hoặc ô liu. Một loại rượu vang trắng thanh mát như Assyrtiko hoặc rượu vang hồng trái cây sẽ rất hợp. Theo hướng dẫn, mỗi người nên múc 1,5 cốc. Phần thịt hầm còn lại sẽ rất ngon để dùng vào ngày hôm sau.
  • Bảo quản & Hâm nóng: Bảo quản phần ăn thừa trong hộp kín khí trong tủ lạnh tối đa 5 ngày. Hương vị sẽ đậm đà hơn theo thời gian, vì vậy món ăn sẽ ngon hơn vào ngày thứ 2 hoặc thứ 3. Để hâm nóng, hãy thêm một ít nước vào nồi và đun nhỏ lửa cho đến khi nóng. Bạn cũng có thể đông lạnh: chia thành từng phần và đông lạnh đến 3 tháng. Rã đông trong tủ lạnh qua đêm trước khi hâm nóng lại.
  • Biến tấu & Thay thế: (1) Nồi áp suất Revithada: Giảm một nửa lượng nước và nấu ở áp suất thấp trong 30–40 phút, sau đó xả nước tự nhiên. (2) Thêm rau củ: Thêm cà rốt, khoai tây hoặc bí ngòi thái nhỏ vào cùng với hành tây để tăng thêm màu sắc và dinh dưỡng. (3) Hương cam chanh: Thêm một dải vỏ cam vào nồi để tạo hương cam chanh tinh tế. (4) Gia vị: Thêm một nhúm bột thì là Ai Cập hoặc tiêu Jamaica vào cùng với hành tây để tạo mùi thơm ấm áp, hấp dẫn. (5) Rau xanh: Cho một nắm rau bina hoặc cải xoăn thái nhỏ vào vài phút cuối cùng của quá trình nấu để tăng thêm màu sắc và vitamin.
  • Mẹo của đầu bếp: (1) Đừng bỏ qua bước ngâm — việc này giúp đậu gà chín đều và cải thiện kết cấu. (2) Thỉnh thoảng kiểm tra món hầm và thêm nước nếu thấy khô. (3) Giữ nhiệt độ thấp để tránh đậu gà bị nứt. (4) Để món hầm nghỉ vài phút trước khi dùng để các hương vị hòa quyện.
  • Ghi chú bổ sung: Revithada sẽ ngon hơn khi các hương vị có thời gian hòa quyện, vì vậy hãy cân nhắc dùng món này vào ngày hôm sau khi nấu. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể chuẩn bị đậu gà đã ngâm và hành tây thái nhỏ trước. Món hầm này sẽ ngon hơn khi nấu lửa nhỏ, lâu — nhưng với nồi nấu chậm hoặc nồi áp suất Instant Pot, bạn có thể rút ngắn thời gian nấu mà vẫn giữ được đậu gà mềm.
  • Danh sách mua sắm (cho công thức này): Đậu gà khô, hành tây, tỏi, dầu ô liu, lá nguyệt quế, húng tây tươi hoặc hương thảo, chanh (tùy chọn), muối, hạt tiêu.
  • Chuẩn bị trước: Ngâm đậu gà qua đêm trước khi nấu. Bạn cũng có thể nấu món hầm trước một ngày và hâm nóng lại nhẹ nhàng; hương vị của nó sẽ đậm đà hơn.

Thông tin dinh dưỡng

Thông tin dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

 

Lượng calo

500

Tổng chất béo

20 g

Chất béo bão hòa

3 g

Carbohydrate

52 g

Chất xơ trong chế độ ăn uống

13 g

Đường

3 g

Chất đạm

16 g

Chất gây dị ứng

Không có (thuần chay, không chứa gluten)