Du ngoạn trong trạng thái cân bằng: Ưu điểm và nhược điểm
Du lịch bằng thuyền—đặc biệt là du thuyền—mang đến một kỳ nghỉ đặc biệt và trọn gói. Tuy nhiên, vẫn có những lợi ích và hạn chế cần lưu ý, giống như bất kỳ loại hình nào…
Psarosoupa, thường được gọi là Ca cao, là món súp của ngư dân mang tính biểu tượng của Hy Lạp — minh chứng cho việc các nguyên liệu đơn giản từ biển có thể trở thành một bữa ăn ấm áp. Tên gọi Ca cao Món này bắt nguồn từ những chiếc nồi đánh cá cũ dùng trên bếp lửa, nơi các thủy thủ trên những chiếc thuyền nhỏ cùng nhau luộc cá đánh bắt được trong ngày. Ban đầu, bất kỳ loại cá nào không bán được ở chợ (đầu, xương, cá nhỏ) đều được cho vào nồi cùng với hành tây, cà chua và rất nhiều dầu ô liu. Khi ninh hỗn hợp này trên thuyền hoặc tại quán rượu ven biển, nó tạo ra một loại nước dùng đậm đà, làm ấm lòng những người đánh cá đang đói bụng.
Phiên bản hiện đại bắt đầu với cá trắng tươi — lựa chọn phổ biến bao gồm cá tuyết, cá hồng, hoặc cá vược — thường là nguyên con hoặc cắt miếng lớn. Trong một nồi lớn, hành tây, tỏi và tỏi tây được xào nhẹ trong dầu ô liu, sau đó cho cá vào từng miếng (đôi khi có cả đầu cá để tăng thêm hương vị). Cà chua và các loại rau củ như khoai tây hoặc cà rốt được cho vào tiếp theo, cùng với các loại thảo mộc như rau mùi tây, lá nguyệt quế và một chút oregano. Nước hoặc nước dùng cá sẽ ngập các nguyên liệu. Súp được đun sôi nhẹ rồi ninh nhỏ lửa cho đến khi cá và rau củ mềm và các hương vị hòa quyện. Cuối cùng, vắt thêm một ít nước cốt chanh khi dùng để làm súp thêm đậm đà.
Thành quả là một bát súp mang đậm hương vị Địa Trung Hải đích thực. Vị Kakavia tươi mát, mặn mà, được nêm nếm nhẹ nhàng bởi các loại thảo mộc, cùng hương vị đậm đà từ cá nấu chậm. Dầu ô liu mang đến cho nước dùng một màu vàng ươm, và chanh làm nổi bật toàn bộ hương vị. Khác với các món hầm đặc, món súp này vẫn thanh nhẹ nhưng vô cùng hấp dẫn, thể hiện phong cách Hy Lạp biến những nguyên liệu đơn giản thành những món ăn đặc sắc. Súp ngư dân có mặt trong thực đơn từ các quán rượu ven biển Aegean đến các căn bếp gia đình ở Athens; được phục vụ nóng hổi, mang đến hương vị tinh khiết, ấm áp tâm hồn.
Câu chuyện về Kakavia đã ăn sâu vào lịch sử hàng hải Hy Lạp. Ngư dân thời xưa coi trọng ngay cả đầu và xương cá như những nguyên liệu chính cho bữa ăn cộng đồng. Đối với nhiều cộng đồng ven biển, súp cá cũng quan trọng như bánh mì. Ngày nay, mặc dù hải sản tươi sống ngày càng phổ biến, Kakavia vẫn gợi lên sự giản dị mộc mạc: không có con cá nào bị lãng phí, và mỗi phần đều giữ được hương vị. Trên khắp Địa Trung Hải, nhiều nền văn hóa có món hầm cá (từ tiếng Ý) canh sang tiếng Pháp món bouillabaisse), nhưng Kakavia mang đậm dấu ấn Hy Lạp với cách sử dụng dầu ô liu và chanh. Nước dùng Kakavia có rất nhiều biến tấu theo vùng miền: ở Crete, người ta có thể thêm một chút raki, ở Cyclades, người ta có thể thêm một nắm sò ốc hoặc một nhúm nghệ tây. Tuy nhiên, tất cả các phiên bản đều có chung một cốt lõi: cá hầm và rau củ cùng thảo mộc để tạo nên một loại nước dùng mang hương vị biển cả.
Kakavia được thưởng thức quanh năm, nhưng đặc biệt được ưa chuộng vào những ngày thời tiết mát mẻ hoặc những buổi chiều gió biển. Món ăn này gợi lên hình ảnh cộng đồng và truyền thống: những người đánh cá quây quần bên nhau trong bữa cơm chung, những phần ăn gia đình được chuyền tay nhau trên bàn, và những cuộc trò chuyện được điểm xuyết bởi tiếng leng keng của những miếng chanh trong bát súp. Tuy không nổi tiếng như các món ăn quốc gia như moussaka hay tzatziki, Kakavia vẫn là một biểu tượng ẩm thực gia đình Hy Lạp. Mỗi vùng miền và gia đình có thể điều chỉnh công thức, nhưng tất cả đều đồng ý về tinh thần của món ăn: một món súp ấm áp, dễ chịu từ những nguyên liệu đơn giản nhưng vẫn bổ dưỡng như một ngày trên biển.
4
khẩu phần ăn10
phút30
phút300
caloMón súp cá Kakavia (Psarosoupa) của Hy Lạp này là một món súp cá của ngư dân thịnh soạn. Để làm món này, trước tiên hãy ninh cá tươi (kể cả xương) trong nước để tạo thành nước dùng loãng. Vớt cá ra, lọc nước dùng và bỏ xương. Đun nóng dầu ô liu trong nồi và xào hành tây, tỏi, tỏi tây, cần tây và cà rốt cho đến khi mềm. Thêm khoai tây thái hạt lựu, cà chua, lá nguyệt quế, rau mùi tây và oregano vào nước dùng và đun nhỏ lửa. Nấu khoảng 15–20 phút, cho đến khi rau củ mềm. Xé thịt cá đã để riêng thành từng miếng và cho lại vào nồi để giữ ấm. Nêm muối và hạt tiêu, khuấy đều với nước cốt chanh tươi và trang trí mỗi bát bằng rau mùi tây cắt nhỏ. Dùng nóng với chanh cắt miếng để có một bữa ăn ven biển đích thực.
2 pound (khoảng 900g) cá trắng (nguyên con hoặc phi lê; ví dụ, cá tuyết, cá hồng, cá tráp), đã làm sạch và đánh vảy
1 củ hành tây, thái nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cây tỏi tây, thái lát (chỉ phần trắng; tăng thêm vị ngọt)
1 nhánh cần tây, thái hạt lựu
2 củ cà rốt, thái lát
2 củ khoai tây cỡ vừa, gọt vỏ và thái hạt lựu
1 (14 ounce) hộp cà chua thái hạt lựu (hoặc 2 cốc cà chua tươi thái nhỏ)
1 lá nguyệt quế
2–3 nhánh rau mùi tây tươi (hoặc 1 thìa cà phê rau mùi tây khô)
1 thìa cà phê lá oregano khô (tùy chọn)
¼ thìa cà phê bột ớt hoặc một nhúm nghệ tây (để tạo màu; tùy chọn)
¼ cốc dầu ô liu nguyên chất (chia đều)
Muối và hạt tiêu đen xay tươi, vừa ăn
Nước cốt của 1 quả chanh (để phục vụ)
Cho toàn bộ cá (bao gồm cả đầu và xương) vào nồi lớn với khoảng 6 cốc nước. Nêm một ít muối. Đun sôi, sau đó giảm lửa và đun liu riu trong 10–15 phút để làm nước dùng cá.
Cẩn thận vớt cá ra khỏi nồi và để nguội. Lọc nước dùng qua rây mịn để loại bỏ xương hoặc tạp chất, sau đó đổ nước dùng trong trở lại nồi.
Trong một chảo khác, đun nóng một nửa lượng dầu ô liu trên lửa vừa. Xào hành tây, tỏi, tỏi tây, cần tây và cà rốt cho đến khi mềm (khoảng 5 phút).
Thêm rau củ đã xào, khoai tây thái hạt lựu, cà chua, lá nguyệt quế, rau mùi tây, rau oregano và ớt bột vào nước dùng cá. Khuấy đều và đun nhỏ lửa trở lại.
Đun nhỏ lửa trong 15–20 phút, cho đến khi khoai tây và cà rốt mềm. Vớt bỏ bọt hoặc dầu thừa trên bề mặt.
Tách hoặc cắt cá thành từng miếng (bỏ xương và da). Cho thịt cá trở lại nồi và đun nóng trong 2–3 phút.
Nêm muối và tiêu cho vừa ăn. Cho phần dầu ô liu còn lại và nước cốt chanh vào, khuấy đều. Vớt lá nguyệt quế ra và bỏ đi.
Múc súp cá nóng ra bát. Trang trí với rau mùi tây thái nhỏ và dùng ngay với chanh cắt miếng.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) |
|
Lượng calo | 300 |
Tổng chất béo | 8 g |
Chất béo bão hòa | 1 g |
Carbohydrate | 20 g |
Chất xơ trong chế độ ăn uống | 3 g |
Đường | 3 g |
Chất đạm | 25 g |
Chất gây dị ứng | Cá (không chứa gluten) |
Du lịch bằng thuyền—đặc biệt là du thuyền—mang đến một kỳ nghỉ đặc biệt và trọn gói. Tuy nhiên, vẫn có những lợi ích và hạn chế cần lưu ý, giống như bất kỳ loại hình nào…
Từ màn trình diễn samba của Rio đến sự thanh lịch khi đeo mặt nạ của Venice, hãy khám phá 10 lễ hội độc đáo thể hiện sự sáng tạo của con người, sự đa dạng văn hóa và tinh thần lễ hội chung. Khám phá…
Trong khi nhiều thành phố tráng lệ của châu Âu vẫn bị lu mờ bởi những thành phố nổi tiếng hơn, thì đây lại là kho báu của những thị trấn mê hoặc. Từ sức hấp dẫn nghệ thuật…
Được xây dựng chính xác để trở thành tuyến phòng thủ cuối cùng cho các thành phố lịch sử và người dân nơi đây, những bức tường đá khổng lồ là những người lính canh thầm lặng từ thời xa xưa.…
Hy Lạp là điểm đến phổ biến cho những ai muốn có một kỳ nghỉ bãi biển tự do hơn, nhờ vào sự phong phú của các kho báu ven biển và các di tích lịch sử nổi tiếng thế giới, hấp dẫn…