Lagana – Bánh mì dẹt phủ mè cho mùa chay

Lagana – Bánh mì dẹt phủ mè cho mùa chay

Lagana, được biết đến trong tiếng Hy Lạp là λαγάνα (phát âm là lah-GHAH-nah), không chỉ là bánh mì – đó là một truyền thống mùa xuân. Hàng năm vào Kathari Deftera, hay Thứ Hai Sạch, các gia đình Hy Lạp sẽ lấy ổ bánh mì này ra để đánh dấu sự bắt đầu của Mùa Chay Lớn và sự xuất hiện của mùa xuân. Thứ Hai Sạch là một ngày lễ hội với các món ăn chay và hành hương đến các cuộc tụ họp ở nông thôn dưới bầu trời xanh trong. Vào ngày này, Lagana thường xuất hiện trên bàn cùng với taramasalata, bạch tuộc, rau xanh luộc và món tráng miệng halva ngọt, tượng trưng cho hương vị tươi mới, giản dị của mùa và sự khởi đầu trang trọng, đầy hy vọng của Mùa Chay. Được chế biến mà không có sữa hoặc trứng (những nguyên liệu theo truyền thống bị tránh trong thời gian ăn chay), Lagana là hiện thân của sự giản dị: những nguyên liệu khiêm tốn—bột mì, nước, men, muối và một chút dầu ô liu—trở thành một thứ gì đó ấm áp, mang tính ăn mừng và được chia sẻ.

Bánh Lagana nướng thơm lừng mùi dầu ô liu và mè rang thoang thoảng khắp nhà. Bột bánh nở thành ổ bánh hình oval vàng ươm, ruột bánh mềm mại, vỏ bánh có rãnh và phủ mè trắng rang. Ở Hy Lạp, bánh Lagana thường chỉ được làm mỗi năm một lần vào Thứ Hai Sạch, mặc dù bạn có thể thưởng thức bất cứ lúc nào. Món bánh mì giản dị này được nhớ đến bởi hương vị truyền thống: thoang thoảng mùi dầu ô liu, rắc mè, và gợi nhớ về những buổi sum họp gia đình dưới ánh nắng xuân.

Mỗi Thứ Hai Sạch, người Hy Lạp lại ra ngoài trời: những cánh đồng và bãi biển trở thành điểm dã ngoại được trang trí bằng diều và rau xanh dại. Tại những buổi tụ họp này, Lagana là biểu tượng trung tâm của cộng đồng. Ổ bánh được đặt ở giữa bàn, lớp vỏ bánh rưới vừng mời gọi mọi người xé một miếng. Ở một số làng, người ta ấn hình thánh giá hoặc hình ngón tay vào bột bánh trước khi nướng. Vì chỉ sử dụng những nguyên liệu cơ bản trong tủ bếp, Lagana phản ánh sự khiêm nhường và đoàn kết. Nó kết hợp tuyệt vời với các món ăn Mùa Chay như taramasalata (món chấm trứng cá), salad ô liu hoặc súp đậu đơn giản. Tuy nhiên, ngoài Mùa Chay, người ta nướng Lagana quanh năm như một món khai vị hoặc món ăn kèm mộc mạc. Người ta có thể phết nó với dầu ô liu và za'atar để làm một món ăn nhẹ đơn giản, hoặc ăn kèm với mứt tự làm và phô mai vào bữa sáng. Hương vị nhẹ nhàng của nó - vị mặn nhẹ của bột bánh và vị béo ngậy của vừng - khiến nó trở nên đa năng, phù hợp với cả những bữa ăn giản dị và lễ hội.

Mỗi căn bếp Hy Lạp đều có một biến tấu riêng cho bánh Lagana. Một số tiệm bánh rắc muối biển thô hoặc oregano khô lên trên dầu trước khi cho mè vào. Những tiệm khác lại khía bột thành từng dải để hơi nước thoát ra, tạo nên lớp vỏ dai hơn. Mặc dù được gọi là "bánh mì không men của Thứ Hai Sạch", nhưng ngày nay ít người Hy Lạp làm bánh này mà không dùng men; việc sử dụng men làm cho bánh mì dẹt nhẹ và xốp. Tuy nhiên, truyền thống không sử dụng trứng hoặc sữa vẫn được tôn vinh. Để có hương vị tốt nhất, các công thức nấu ăn chính thống nhấn mạnh vào dầu ô liu Hy Lạp và mè trắng. Trong các tiệm bánh hiện đại, bạn có thể thấy ổ bánh Lagana rắc thêm các loại thảo mộc hoặc thậm chí là hạnh nhân. Những ổ bánh mì Lagana mini đôi khi được nướng cho các bữa tiệc. Một phiên bản sáng tạo xoắn hai dải bột lại với nhau và phủ lên trên bằng hạnh nhân tráng mật ong để tạo nên món ăn ngọt ngào mặn mà. Trong mọi hình thức, Lagana vẫn là một ngôi sao khiêm tốn: một loại bánh mì cứng cáp, giá cả phải chăng mang hương vị của mùa xuân Địa Trung Hải. Đó là lời nhắc nhở rằng những công thức đơn giản nhất thường mang lại cảm giác chân thực nhất.

Công thức bánh mì mè Hy Lạp Lagana (bánh mì dẹt Clean Monday)

Công thức của Trợ lý du lịch SKhóa học: Món ăn kèm, Bánh mìẨm thực: Hy Lạp, Địa Trung HảiKhó khăn: Dễ
Khẩu phần ăn

8

lát cắt
Thời gian chuẩn bị

20

phút
Thời gian nấu ăn

20

phút
Lượng calo

290

calo

Được tẩm ướp dầu ô liu và hạt mè rang thơm phức, Lagana ra lò với lớp vỏ vàng ươm và ruột bánh mềm mại. Bột bánh nở ra, tạo hình thành ổ bánh hình bầu dục dẹt, sau đó nướng cho đến khi hơi phồng và vàng ươm. Chiếc bánh mì đơn giản nhưng đậm đà này thể hiện tinh thần ẩm thực Mùa Chay Hy Lạp, đồng thời vẫn đủ độ giòn để kết hợp với nước chấm, salad hoặc súp. Bánh có thể dùng nóng hoặc ở nhiệt độ phòng ngay khi vừa ra lò.

Thành phần

  • Bột mì đa dụng (4 cốc / 480g): Tạo thành phần đế của bột. Có thể dùng bột mì làm bánh mì thay thế (thêm một chút nước nếu muốn bột có hàm lượng gluten cao hơn).

  • Men nở tức thì (2¼ thìa cà phê hoặc 1 gói): Làm nở bánh mì, giúp bánh mì nhẹ và xốp. Nếu dùng men khô hoạt tính, hãy ủ men trong nước ấm trước.

  • Đường (1 thìa canh): Kích hoạt men. Một chút đường giúp men nở trong nước ấm.

  • Nước ấm (1⅔ cốc / 400ml, khoảng 105°F): Kích hoạt men. Nước phải ấm khi chạm vào, không nóng (khoảng 100–110°F).

  • Muối (1½ thìa cà phê): Mang lại hương vị và tăng cường gluten, giúp cải thiện cấu trúc của ổ bánh mì.

  • Dầu ô liu (2 thìa canh + thêm để phết): Tăng thêm độ béo ngậy và mềm mại. Phết lên bột và dùng trong bột sẽ tạo nên lớp vỏ bánh thơm ngon, mềm mại. Nếu có thể, hãy dùng dầu ô liu nguyên chất Hy Lạp để có hương vị đích thực.

  • Hạt mè (¼ cốc mè trắng): Lớp phủ đặc trưng. Những hạt mè này được nướng trong khi bánh mì nướng, tạo nên hương vị và mùi thơm béo ngậy của hạt mè. Thay thế: Có thể dùng hạt anh túc hoặc hạt mè đen thay thế (mặc dù khi đó sẽ không còn là “Lagána” truyền thống nữa).

  • Các loại thảo mộc hoặc muối tùy chọn: Một số thợ làm bánh rắc thêm một ít lá oregano khô hoặc muối biển thô cùng với mè lên trên ổ bánh để tăng thêm hương vị.

Hướng dẫn

  • Kích hoạt men (5 phút): Trong một bát nhỏ, trộn nước ấm, đường và men. Khuấy nhẹ và để yên cho đến khi nổi bọt trên bề mặt (khoảng 5 phút). Điều này cho thấy men đã hoạt động.

  • Trộn bột (5 phút): Trộn đều bột mì và muối trong một bát lớn hoặc máy trộn đứng. Đổ hỗn hợp men và 2 thìa canh dầu ô liu vào. Khuấy hoặc trộn cho đến khi tạo thành khối bột nhão.

  • Nhào (8–10 phút): Đổ bột lên mặt phẳng đã rắc bột mì (hoặc dùng móc nhào bột của máy trộn). Nhào cho đến khi bột mịn và đàn hồi. Bột phải mềm và đàn hồi khi ấn vào. Nếu quá dính, hãy rắc một ít bột mì.

  • Lần tăng đầu tiên (45 phút): Phết một lớp dầu mỏng lên bát sạch rồi cho bột vào, lật một lần để bột phủ đều dầu. Đậy bằng màng bọc thực phẩm hoặc khăn ẩm và ủ bột ở nơi ấm áp cho đến khi bột nở gấp đôi (khoảng 30–45 phút).

  • Làm nóng và tạo hình (10 phút): Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 375°F (190°C). Ấn bột xuống và chia đôi. Trên mặt phẳng đã rắc bột mì, nặn mỗi nửa bột thành hình bầu dục nhẵn, kích thước khoảng 25x15cm và dày khoảng 1/2cm. Cho bột ra khay nướng đã lót giấy dầu.

  • Lần tăng thứ hai (20 phút): Đậy hờ các ổ bánh đã tạo hình và để nghỉ khoảng 20 phút. Bánh sẽ phồng lên một chút. Trong lúc đó, hãy giữ lại hạt.

  • Đổ lên trên và nướng (20 phút): Phết một ít dầu ô liu lên ổ bánh. Dùng ngón tay ấn nhẹ bề mặt bánh (điều này giúp vỏ bánh không bị phồng quá đều). Rắc đều hạt mè lên trên, ấn nhẹ cho hạt mè bám đều. Nướng ở rãnh giữa cho đến khi vỏ bánh vàng nâu (khoảng 18–22 phút). Nếu cần, có thể phủ giấy bạc lên trên để tránh bánh bị cháy quá.

  • Mát mẻ: Để bánh mì nguội trên giá ít nhất 10 phút trước khi cắt. Cắt quá sớm sẽ làm bánh mì bên trong bị dai.

Mẹo, Lưu trữ và Biến thể

  • Gợi ý phục vụ & Kết hợp: Lagana theo truyền thống được phục vụ vào Thứ Hai Sạch với taramasalata (món chấm trứng cá), bạch tuộc và rau xanh ngâm. Nó cũng kết hợp hoàn hảo với súp đậu, salad Hy Lạp, hoặc các món phết không trứng như hummus hoặc baba ghanoush. Để có một bữa ăn nhẹ đơn giản, hãy thái lát và dùng kèm với một chút dầu ô liu và rắc thêm chút rau thơm. Lagana có tính linh hoạt đáng ngạc nhiên: Lagana tươi cũng rất tuyệt vời khi dùng kèm với các vị ngọt như mật ong hoặc mứt cho bữa sáng.
  • Bảo quản & Hâm nóng: Bảo quản Lagana còn thừa trong hộp kín ở nhiệt độ phòng trong 2–3 ngày. Để bảo quản lâu hơn, hãy đông lạnh cả ổ hoặc từng lát bánh. Để làm mới, hãy làm nóng các lát bánh trong lò nướng ở nhiệt độ 350°F (175°C) trong 5–10 phút (làm như vậy sẽ làm giòn vỏ bánh). Nướng bánh mì cũng giúp bánh có kết cấu gần như mới.
  • Biến thể & Thay thế: - Lagana thảo mộc: Trộn 1–2 thìa cà phê lá oregano khô hoặc hương thảo vào bột để tăng thêm hương thơm, hoặc rắc vừng lên trên. - Mặt bánh muối: Rắc nhẹ một ít muối biển thô hoặc muối hạt lên trên trước khi nướng để tạo thêm hương vị hấp dẫn. - Bánh mì nguyên cám: Thay thế một nửa lượng bột mì bằng bột mì nguyên cám để bánh mì đặc hơn, thơm hơn. Có thể cần thêm nước. - Tahini Twist: Để tạo sự thay đổi, phết một lớp mỏng tahini (bột mè) lên trên bột trước khi rắc hạt mè. Nó làm tăng thêm hương vị vừng. - Không chứa Gluten: Đối với phiên bản thân thiện với việc nhịn ăn, hãy trộn hỗn hợp bột không chứa gluten với kẹo cao su xanthan (không phải loại chính thống, nhưng có thể). - Không dầu ô liu: Một biến thể hiện đại là phết lên mặt bánh một lớp mật lựu hoặc mật nho trộn với một ít nước thay vì dầu ô liu (thêm vị ngọt và độ bóng).
  • Mẹo của đầu bếp: Sử dụng men tươi để bánh nở tốt nhất. Nhào kỹ - gluten phát triển tốt sẽ giúp bánh Lagana có độ dai vừa phải. Hãy nhẹ nhàng khi tạo vết lõm và xử lý bột sau khi ủ để giữ cho bánh mềm. Nếu bột quá dính, đừng cho quá nhiều bột mì; thay vào đó, hãy làm ướt tay và mặt bàn một chút để dễ dàng xử lý. Phết và nướng bánh đúng cách là chìa khóa: phủ nhiều dầu lên trên sẽ tạo ra lớp vỏ vàng ươm. Cuối cùng, đừng bỏ qua bước làm nguội; hãy đợi bánh Lagana nguội rồi mới cắt để tránh phần giữa bị dai.
  • Nguyên liệu bổ sung tùy chọn: Nếu bạn làm một mẻ lớn, hãy cân nhắc trộn thảo mộc khô hoặc ô liu thành những viên bột nhỏ và nướng cùng để tạo sự đa dạng. Bạn cũng có thể nướng Lagana thành từng dải hoặc ổ bánh mì nhỏ bằng cách chia bột thành những phần nhỏ hơn.
  • Dụng cụ cần thiết: Tô trộn lớn (hoặc máy trộn đứng có móc nhào bột), cốc/thìa đong, khay nướng hoặc đá nướng pizza, giấy dầu, khăn bếp hoặc màng bọc thực phẩm (để phủ bột), cọ phết bánh ngọt, giá làm nguội.

Thông tin dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

Lượng calo

Mập

Carbohydrate

Chất đạm

Chất xơ

Chất gây dị ứng

~290 kcal

7g

47g

7g

2g

Lúa mì (gluten), Mè