Dolmádhes (Lá nho nhồi)

Dolmádhes (Lá nho nhồi)

Dolmádhes (phát âm là dol-MAHDH-es) là một món meze được yêu thích của Hy Lạp, gồm những chiếc lá nho mềm cuộn quanh hỗn hợp cơm và rau thơm đậm đà. Những bó lá nho nhỏ này thường được phục vụ kèm nước sốt chanh tươi, làm nổi bật hương vị mộc mạc của chúng. Món ăn là sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị lá nho thanh tao, cơm dẻo dai với rau thơm và vị chua nhẹ của chanh. Mỗi miếng cắn đều mang đến hương vị của khu vườn và sự phong phú của mùa hè. Dolmádhes cho thấy những nguyên liệu đơn giản có thể tạo nên điều đặc biệt như thế nào thông qua phương pháp nấu chậm và nêm nếm gia vị tươi ngon.

Được làm từ lá nho non (thường được bảo quản trong lọ hoặc tươi vào cuối mùa xuân) với nhân là cơm ướp thì là, bạc hà và rau mùi tây, dolmádhes nắm bắt được tinh túy của mùa xuân Hy Lạp. Một cách chế biến cổ điển là ninh nhừ bánh trong hỗn hợp nước, dầu ô liu và nước cốt chanh để bánh có vị chua nhẹ. Hạt thông và nho khô thường được thêm vào nhân để tạo độ béo ngậy và vị ngọt tinh tế, mặc dù phiên bản chay thuần túy được ưa chuộng trong mùa ăn chay.

Dolmádhes có nguồn gốc từ thời xa xưa: các biến thể của lá nhồi xuất hiện khắp Địa Trung Hải và Trung Đông. Ở Hy Lạp, tên gọi “dolmádhes” bắt nguồn từ chữ làm đầy, nghĩa là "nhồi". Theo truyền thống, đây là món ăn chung, được các gia đình cùng nhau cuộn trong bếp. Ngày nay, chúng vẫn là món ăn không thể thiếu trên bàn ăn Hy Lạp, được dùng làm món khai vị hoặc món ăn nhẹ cùng với các loại mezé khác như tzatzíki, ô liu và feta. Chúng tượng trưng cho lòng hiếu khách và sự phong phú theo mùa, gắn kết mọi người lại với nhau qua những hương vị chung.

Trên thực tế, cuốn lá nho là một nghệ thuật, nhưng nó mang lại thành quả xứng đáng. Dolmádhes mới làm được dùng nóng hoặc ở nhiệt độ phòng. Chúng thường được rưới thêm chanh và dầu ô liu ngay trước khi ăn. Sự kết hợp giữa cơm mềm, thảo mộc thơm và lá nho mềm mại, tất cả đều được làm bừng sáng bởi hương cam quýt, khiến dolmádhes trở thành món khai vị thanh mát hoặc món chính nhẹ nhàng, đặc biệt được ưa chuộng trong thời tiết ấm áp.

Dolmádhes – Lá nho nhồi kiểu Hy Lạp (Dolmades)

Công thức của Trợ lý du lịch SKhóa học: Món khai vị, MezeẨm thực: Tiếng Hy LạpKhó khăn: Vừa phải
Khẩu phần ăn

4

khẩu phần ăn
Thời gian chuẩn bị

20

phút
Thời gian nấu ăn

40

phút
Lượng calo

250

calo

Dolmádhes (lá nho nhồi kiểu Hy Lạp) được làm bằng cách cuộn lá nho mềm quanh lớp nhân màu sáng gồm cơm, rau thơm, hành tây, và đôi khi có thêm hạt thông hoặc nho khô. Sau đó, bánh được ninh nhỏ lửa trong nước hoặc nước dùng có pha dầu ô liu và nước cốt chanh. Công thức này cho ra khoảng 20–24 chiếc dolmádhes, dùng làm món meze hoặc món khai vị. Thời gian chuẩn bị mất 20 phút và thêm 40 phút để nấu. Dolmádhes thành phẩm có vị chua nhẹ, hương thảo mộc và kết cấu mềm mại dễ chịu. Bạn có thể thưởng thức bánh khi còn ấm hoặc ở nhiệt độ phòng, thường rưới thêm chanh và dầu ô liu. Dolmádhes hoàn toàn chay và không chứa gluten.

Thành phần

  • 1 lọ (khoảng 60 lá) lá nho, để ráo nước và rửa sạch (hoặc 30–40 lá nho tươi chần qua nước sôi).

  • 1 cốc (200 g) gạo hạt dài, vo sạch cho đến khi nước trong.

  • 1 củ hành tây nhỏ, thái nhỏ.

  • 2 thìa canh dầu ô liu (cộng thêm chút để rưới).

  • Nước cốt của 2 quả chanh (khoảng ¼ cốc, có thể thêm tùy khẩu vị).

  • 2 thìa thì là tươi băm nhỏ.

  • 2 thìa bạc hà tươi băm nhỏ (tùy chọn, theo truyền thống trong công thức nấu ăn của Hy Lạp).

  • 2 thìa hạt thông (tùy chọn).

  • 2 thìa nho khô hoặc nho khô vàng (tùy chọn, ngâm trong nước ấm).

  • Nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

  • Thêm nước hoặc nước luộc rau (đủ để nấu cơm và ngập bánh cuốn).

Hướng dẫn

  • Chuẩn bị phần nhân: Trong một chiếc chảo nhỏ, đun nóng 1 thìa canh dầu ô liu trên lửa vừa. Xào hành tây băm nhỏ (và hạt thông nếu dùng) cho đến khi mềm, khoảng 3–4 phút. Cho gạo vào và đảo đều cho ngấm dầu. Thêm 2 cốc nước (hoặc nước dùng) và một nhúm muối, đun nhỏ lửa. Nấu trong 5 phút, cho đến khi gạo chín một nửa. Nhấc khỏi bếp. Cho thì là băm nhỏ, bạc hà, nho khô (đã để ráo nước) và 1 thìa canh dầu ô liu vào, khuấy đều. Để hỗn hợp nguội bớt.

  • Cuộn lá: Đặt một lá nho mặt bóng xuống mặt phẳng. Cho một thìa đầy nhân vào gần cuống lá. Gấp hai mép vào trong, sau đó cuộn lên về phía chóp, nhét chặt lá nho vào nhân. Lá nho sẽ tạo thành một hình trụ gọn gàng, đường kính khoảng 2,5 cm. Lặp lại với phần lá và nhân còn lại. (Bạn sẽ được khoảng 20–24 cuộn.)

  • Lớp trong nồi: Lót đáy một chiếc nồi lớn bằng vài lá nho thừa hoặc lá nho xé nhỏ (để chống dính). Xếp những miếng bánh dolmádhes đã cuộn chặt thành nhiều lớp, mặt có đường nối hướng xuống dưới.

  • Thêm nước nấu ăn: Trộn nước cốt chanh với 1,25 cốc nước (hoặc nước dùng), rồi rưới lên bánh dolmádhes. Rưới một ít dầu ô liu lên trên (khoảng 1–2 thìa canh). Đặt một đĩa chịu nhiệt nhỏ lên trên bánh để giữ bánh ngập nước.

  • Ninh: Đậy nắp nồi và ninh nhỏ lửa trong 40 phút cho đến khi cơm chín mềm. Thỉnh thoảng kiểm tra xem nước đã ngập chả giò chưa, nếu thiếu thì thêm nước.

  • Để nguội và dùng: Nhấc khỏi bếp và để dolmádhes nguội bớt trong nồi. Cẩn thận chuyển chúng ra đĩa. Rưới thêm nước cốt chanh và dầu ô liu. Dùng nóng hoặc ở nhiệt độ phòng, trang trí thêm vài lát chanh và rắc thêm rau thơm nếu muốn.

Mẹo, Khắc phục sự cố & Biến thể

  • Gợi ý phục vụ & Kết hợp: Dolmádhes thường được dùng kèm với món khai vị nguội (hors d'oeuvres) và các món khai vị nguội. Chúng rất hợp với tzatzíki, một loại salad Hy Lạp, hoặc phô mai feta. Ăn kèm avgolemono (súp trứng chanh Hy Lạp) là một món ăn truyền thống giúp bạn cảm thấy dễ chịu.
  • Bảo quản & Hâm nóng: Bảo quản phần dolmádhes còn thừa trong tủ lạnh cùng nước luộc trong tối đa 2 ngày. Hâm nóng lại bằng cách hấp hoặc quay trong lò vi sóng cho đến khi ấm; bạn cũng có thể dùng lạnh. Hương vị sẽ ngon hơn khi để nguội.
  • Biến tấu & Thay thế: - Phiên bản thịt: Trộn 100–150 g thịt cừu hoặc thịt bò xay vào hỗn hợp cơm trước khi nhồi. Nếu dùng thịt, đừng cho nho khô. - Biến tấu kiểu Bulgaria: Dùng lúa mì bulgur hoặc hỗn hợp gạo và bulgur thay cho toàn bộ cơm để tạo độ kết cấu. - Gia vị bổ sung: Thêm một chút quế hoặc tiêu Jamaica vào nhân để tạo hương thơm nồng ấm. - Dolmádhes nhanh: Dùng lá nho nhồi sẵn (thường đóng hộp) và ninh nhỏ lửa trong nước dùng chanh cho nóng.
  • Mẹo của đầu bếp: - Cuộn chặt lá và đều tay để tránh lá bị bung ra khi nấu. - Chần lá tươi (nếu dùng) trong nước sôi trong 1 phút để lá mềm hơn. - Đun nhỏ lửa; nấu chậm, nhẹ nhàng để tránh lá bị rách và cơm sẽ mềm.
  • Chuẩn bị trước: Nhân bánh và dolmádhes có thể được chuẩn bị trước và để lạnh (không hấp) trong vài giờ. Chuẩn bị và nấu ngay trước khi dùng.
  • Dụng cụ cần thiết: Chảo lớn, nồi lớn có nắp, bát trộn, thìa, đĩa nhỏ (để cân bánh mì), rổ lọc hoặc bát (để rửa lá và nho khô).

Thông tin dinh dưỡng (mỗi khẩu phần 6 miếng)

Chất dinh dưỡngSố lượng
Lượng calo250 kcal
Chất đạm6 g
Mập7 g
Chất béo bão hòa1 g
Carbohydrate38 g
Chất xơ3 g
Natri180 mg

Chất gây dị ứng: Các loại hạt cây (hạt thông)
Ghi chú: Chứa gạo và dầu ô liu; không chứa gluten nếu sử dụng gạo.