Lisbon – Thành phố của nghệ thuật đường phố
Lisbon là một thành phố trên bờ biển Bồ Đào Nha kết hợp khéo léo các ý tưởng hiện đại với sức hấp dẫn của thế giới cũ. Lisbon là trung tâm nghệ thuật đường phố thế giới mặc dù…
Garides saganaki là một món hải sản Hy Lạp đậm đà, nằm giữa ranh giới meze và món chính. Trong công thức kinh điển này, tôm lớn được xào sơ qua, sau đó được tẩm ướp trong nước sốt cà chua đậm đà, kết hợp với tỏi, thảo mộc và một chút cay nồng. Một chút chanh và vụn phô mai feta béo ngậy hoàn thiện món ăn, mang đến vị chua thanh nhẹ và vị mặn béo ngậy. Thành quả là một bữa ăn trên chảo vừa ấm cúng vừa thanh lịch, bùng nổ hương vị Địa Trung Hải.
Cái tên "saganaki" ám chỉ chiếc chảo nhỏ hai quai truyền thống, mặc dù bất kỳ chảo nào dùng được trong lò nướng cũng được. Ở Hy Lạp, các món saganaki thường được dùng làm món khai vị để chia sẻ, và thường có phô mai (như trong món saganaki phô mai chiên). Tôm saganaki (garides saganaki) đặc biệt được ưa chuộng tại các quán rượu ven biển, thường dùng kèm với rượu ouzo hoặc rượu vang trắng giòn. Tôm saganaki thường được dùng như một món meze (món ăn chung kiểu tapas) hoặc như một món khai vị nhẹ, ăn kèm với bánh mì giòn hoặc một lớp orzo để thấm nước sốt.
Tuy nghe có vẻ cao cấp, món garides saganaki chỉ mất khoảng 30 phút để hoàn thành, rất lý tưởng cho một bữa tiệc ngày thường. Nguyên liệu của món ăn phản ánh sự phong phú của biển Aegean và chợ Hy Lạp. Tôm sú tươi hoặc đã rã đông được ướp nhanh với tỏi và thảo mộc để tăng thêm hương vị. Nước sốt cà chua được làm từ cà chua đóng hộp hoặc cà chua tươi, rất nhiều tỏi và các loại gia vị thơm như oregano và thì là. Khi tôm được nấu trong nước sốt sôi liu riu, chúng trở nên căng mọng và mọng nước, thấm đẫm hương vị cà chua tỏi đậm đà. Các nguyên liệu trang trí cuối cùng - phô mai feta vụn, rau mùi tây và bạc hà thái nhỏ, cùng chanh - tạo thêm nhiều lớp tươi mát và chua nhẹ.
Món ăn này nổi bật với sự cân bằng giữa kết cấu và hương vị. Nước sốt cà chua sánh mịn được làm nổi bật bởi lớp phô mai feta giòn tan. Rau thơm mang đến sự tươi sáng, trong khi một chút ớt bột tạo nên sự ấm áp. Bản thân tôm mang đến vị ngọt dịu nhẹ, hòa quyện cùng nước sốt đậm đà. Mỗi miếng tôm vừa ngọt vừa mặn, tất cả tạo nên một tổng thể hài hòa.
Theo truyền thống, món saganaki tôm là minh chứng rõ nét cho tài năng của ẩm thực ven biển Hy Lạp trong việc biến những món ăn đơn giản từ sò ốc thành những bữa ăn đáng nhớ. Ở nhiều thị trấn ven biển, ngư dân thường đánh bắt tôm sú và các loại sò ốc khác để phục vụ dưới cái tên saganaki. Vào tháng Tư và tháng Năm, khi tôm đặc biệt dồi dào, các quán rượu địa phương thường phục vụ món ăn này. Một cách khá phổ biến khác là thêm một chút rượu ouzo (một loại rượu có hương hồi) vào nước dùng; điều này tạo nên hương thơm nồng nàn. (Ngay cả khi bạn không dùng ouzo, hãy nghĩ đến việc rót một ly nhỏ như một thức uống kèm.)
Với nguyên liệu và cách chế biến đặc trưng, garides saganaki cũng rất phù hợp với phong cách ăn uống thân mật của người Hy Lạp. Đây là kiểu công thức khiến người ta phải chuyền chảo quanh bàn. Khi món ăn chín, thực khách sẽ quây quần bên nhau, bánh mì hoặc cơm đã sẵn sàng. Ở Hy Lạp, không có gì lạ khi món này được phục vụ cùng các đĩa nhỏ khác – ô liu, rau củ nướng và salad nhẹ – để mọi người có thể tự do lựa chọn. Theo cách đó, garides saganaki không chỉ là trải nghiệm chia sẻ món ăn mà còn là chính con tôm.
Tóm lại, công thức tôm saganaki này là một sự tôn vinh hương vị biển cả Hy Lạp. Món ăn vừa đậm đà vừa dễ làm cho những buổi tối trong tuần. Hương thơm hấp dẫn và nước sốt đậm đà khiến món ăn trở nên hấp dẫn ngay cả khi chưa nếm thử. Và một khi đã nếm thử, bạn sẽ thấy mình như lạc vào một buổi tối Hy Lạp ấm áp, nơi bữa tối xoay quanh những người bạn tốt và những món ăn ngon miệng, giản dị.
4
khẩu phần ăn10
phút20
phút240
caloGarides saganaki gồm tôm jumbo được ninh trong nước sốt cà chua đậm đà với tỏi, hành tây và rau thơm, sau đó phủ lên trên một lớp phô mai feta vụn. Đầu tiên, tôm được ướp nhanh với chanh, tỏi và oregano, sau đó để sang một bên. Nước sốt thơm phức gồm hành tây, cà chua và nước cốt chanh được nấu cho đến khi sánh lại. Tôm được cho trở lại chảo chỉ trong vài phút, chần nhẹ nhàng trong nước sốt cà chua. Rắc thêm chút rau mùi tây tươi, bạc hà và phô mai feta lên trên để hoàn thiện món ăn. Chỉ mất chưa đầy 30 phút, món ăn này mang đến một bữa ăn Hy Lạp ấn tượng nhưng đơn giản. Dọn ra đĩa theo kiểu gia đình, ăn kèm với bánh mì hoặc cơm để thưởng thức trọn vẹn từng giọt nước sốt.
1,5 pound (khoảng 24–30 con tôm lớn), lột vỏ và bỏ chỉ đen (giữ lại phần đuôi để trình bày)
2 thìa canh dầu ô liu nguyên chất (để ướp và xào)
6 tép tỏi, băm nhỏ (chia đều – dùng một nửa để ướp, một nửa để làm nước sốt)
Muối Kosher và hạt tiêu đen xay mới, vừa ăn (tổng cộng khoảng 1 thìa cà phê muối)
1½ thìa cà phê lá oregano khô (lá oregano của Hy Lạp) (chia đều, cộng thêm phần để rắc)
1 thìa cà phê thì là khô (tùy chọn, chia đều)
Một nhúm ớt bột đỏ (tùy chọn, để tăng thêm độ cay)
1 củ hành tây lớn, thái nhỏ
1 lon (28 ounce) cà chua thái hạt lựu (đã để ráo nước thừa)
Nước cốt của ½ quả chanh (cộng thêm vài lát chanh)
Lá bạc hà tươi, thái nhỏ (khoảng 2 thìa canh, tùy chọn)
Rau mùi tây tươi, thái nhỏ (2–3 thìa canh)
4 ounce phô mai feta Hy Lạp, vụn (khoảng ½ cốc)
Tùy chọn: 6–8 quả ô liu Kalamata bỏ hạt, thái nhỏ (để trang trí)
Ướp tôm: Trong một bát lớn, trộn tôm với 1 thìa canh dầu ô liu, một nửa số tỏi băm, 1/2 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cà phê tiêu đen, 1/2 thìa cà phê lá oregano khô, 1/2 thìa cà phê thì là khô và một nhúm ớt bột nếu dùng. Vắt nước cốt nửa quả chanh lên tôm và đảo đều. Để riêng trong 10 phút để ướp ở nhiệt độ phòng.
Nấu các loại gia vị thơm: Trong chảo dày (gang hoặc chảo xào sâu) trên lửa vừa, làm nóng 1 thìa canh dầu ô liu còn lại. Cho hành tây đã băm nhỏ vào, đảo đều, nấu cho đến khi mềm và trong, khoảng 4–5 phút. Thêm phần tỏi còn lại vào và đảo 30 giây cho đến khi thơm.
Đun nhỏ lửa nước sốt: Đổ cà chua đóng hộp vào chảo cùng với hành tây. Cho 1 thìa cà phê oregano còn lại, 1/2 thìa cà phê thì là, một nhúm muối và tiêu vào, khuấy đều. Thêm một chút nước nếu cần để làm loãng nước sốt. Đun sôi nhẹ nước sốt, sau đó giảm lửa xuống mức trung bình-thấp và ninh không đậy nắp trong khoảng 10–12 phút. Hỗn hợp sẽ hơi sệt lại. Cho nước cốt chanh vào, khuấy đều. Nêm nếm và điều chỉnh gia vị - nước sốt nên sánh nhưng không quá mặn, vì phô mai feta sẽ thêm muối sau.
Nấu tôm: Nhẹ nhàng thả tôm đã ướp vào sốt cà chua đang sôi liu riu thành một lớp. Đậy nắp chảo và nấu khoảng 5–7 phút, hoặc cho đến khi tôm chuyển sang màu đục và hồng. Tôm chín rất nhanh, vì vậy hãy giữ lửa vừa phải. Không nấu quá lửa (tôm chín khi cuộn tròn và không còn trong suốt).
Thêm thảo mộc và phô mai: Khi tôm chín, nhấc chảo ra khỏi bếp. Rắc đều bạc hà và rau mùi tây thái nhỏ lên trên đĩa. Rắc phô mai feta lên trên tôm và nước sốt. Nếu dùng, rắc thêm ô liu thái nhỏ. Để phô mai mềm ra sau khi đun nóng (phô mai sẽ không tan chảy hoàn toàn mà sẽ trở nên sánh mịn).
Phục vụ: Rưới thêm chút dầu ô liu và vắt thêm chút chanh lên chảo nếu muốn. Múc chảo ra bàn và để khách tự phục vụ. Món ăn này ngon nhất khi thưởng thức ngay, khi tôm còn mềm và nước sốt còn ấm.
Mẹo của đầu bếp: Tránh khuấy chảo sau khi cho tôm vào để tôm không bị cháy. Nếu chảo của bạn không chịu được nhiệt độ cao và bạn muốn phô mai feta chuyển sang màu nâu, bạn có thể nướng chảo trong thời gian ngắn (cẩn thận để tránh bị cháy).
Chất dinh dưỡng | Số lượng mỗi khẩu phần |
Lượng calo | 240 kcal |
Chất đạm | 30 g |
Carbohydrate | 8 g |
– Chất xơ | 2 g |
– Đường | 4 g |
Tổng chất béo | 7 g |
– Chất béo bão hòa | 3 g |
Cholesterol | 250 mg |
Natri | 750 mg |
Chất gây dị ứng | Động vật có vỏ (tôm), Sữa (phô mai feta) |
Lisbon là một thành phố trên bờ biển Bồ Đào Nha kết hợp khéo léo các ý tưởng hiện đại với sức hấp dẫn của thế giới cũ. Lisbon là trung tâm nghệ thuật đường phố thế giới mặc dù…
Được xây dựng chính xác để trở thành tuyến phòng thủ cuối cùng cho các thành phố lịch sử và người dân nơi đây, những bức tường đá khổng lồ là những người lính canh thầm lặng từ thời xa xưa.…
Hy Lạp là điểm đến phổ biến cho những ai muốn có một kỳ nghỉ bãi biển tự do hơn, nhờ vào sự phong phú của các kho báu ven biển và các di tích lịch sử nổi tiếng thế giới, hấp dẫn…
Từ màn trình diễn samba của Rio đến sự thanh lịch khi đeo mặt nạ của Venice, hãy khám phá 10 lễ hội độc đáo thể hiện sự sáng tạo của con người, sự đa dạng văn hóa và tinh thần lễ hội chung. Khám phá…
Khám phá cuộc sống về đêm sôi động của những thành phố hấp dẫn nhất Châu Âu và du lịch đến những điểm đến đáng nhớ! Từ vẻ đẹp sôi động của London đến năng lượng thú vị…