Kolokythokeftedes — Bánh bí ngòi chiên với rau thơm và phô mai Feta

Kolokythokeftedes — Bánh bí ngòi chiên với rau thơm và phô mai Feta

Kolokythokeftedes là món bánh rán bí ngòi cổ điển của Hy Lạp, nổi tiếng với lớp vỏ vàng giòn bên ngoài và lớp nhân mềm mại, đậm đà. Những chiếc bánh rán này tôn vinh sự phong phú của bí ngòi mùa hè, trộn với phô mai feta chua nhẹ và rất nhiều loại thảo mộc tươi. Có nguồn gốc từ đảo Crete, kolokythokeftedes đã trở thành món ăn chủ đạo trên khắp Hy Lạp. Người dân địa phương thậm chí còn nói đùa rằng kỹ năng của một đầu bếp có thể được đánh giá qua độ giòn hoàn hảo mà không bị dầu mỡ của chiếc bánh rán.

Ở Hy Lạp, bánh bí ngòi chiên thường được dùng như một món khai vị hoặc món ăn kèm với một ít tzatziki (sữa chua chấm dưa chuột) hoặc sữa chua Hy Lạp nguyên chất. Chúng cũng rất hợp khi ăn kèm với thịt và rau củ nướng. Nhiều gia đình thường làm món này mỗi khi bí ngòi dồi dào: bột bánh được nhào nhanh từ bí ngòi bào sợi và một vài nguyên liệu quen thuộc, sau đó được chiên vàng ươm. Bí quyết là loại bỏ phần nước thừa trong bí ngòi để bánh vẫn giữ được độ giòn và dai.

Kolokythokeftedes thường bao gồm bí ngòi, trứng, bột mì, phô mai feta và các loại thảo mộc (thì là và bạc hà là phổ biến, đôi khi có thêm hành lá hoặc rau mùi tây). Được nêm muối, tiêu, và thường có một chút hành tây hoặc tỏi, lớp bột kết dính với nhau nhờ trứng và bột mì. Mỗi chiếc bánh rán trở thành một chiếc bánh kếp mini được điểm xuyết những đốm xanh của thảo mộc và phô mai. Sự giản đơn của nguyên liệu đồng nghĩa với việc mọi hương vị đều nổi bật — bí ngòi tươi, phô mai feta mặn và thảo mộc thơm — khiến những chiếc bánh rán này khác biệt so với những chiếc bánh kếp rau củ thông thường.

Nhờ đó, kolokythokeftedes là món ăn mùa hè được yêu thích. Chúng hoàn hảo cho những buổi dã ngoại ở sân sau hoặc trên bàn ăn ven biển, thường được thưởng thức nóng hổi ngay từ chảo rán. Các gia đình Hy Lạp thích làm món này theo mẻ (chúng dễ dàng kéo giãn cho các buổi tụ họp). Những chiếc bánh rán này phải được thưởng thức ngay khi còn ấm, thường được rắc một chút muối biển và một chút chanh để tăng thêm độ tươi. Mỗi miếng cắn đều mang đến hương vị của những cánh đồng bí ngòi ấm áp dưới ánh nắng và vườn thảo mộc.

Kolokythokeftedes — Bánh bí ngòi chiên với rau thơm và phô mai Feta

Công thức của Trợ lý du lịch SKhóa học: Món khai vị, Món ăn kèmẨm thực: Tiếng Hy LạpKhó khăn: Vừa phải
Khẩu phần ăn

6

khẩu phần ăn
Thời gian chuẩn bị

25

phút
Thời gian nấu ăn

15

phút
Lượng calo

305

calo

Công thức này bào sợi 4 quả bí ngòi cỡ vừa và để ráo nước. Trộn bí ngòi với ½ cốc hành tây đỏ băm nhỏ, 3 thìa canh thì là băm nhỏ, 2 thìa canh bạc hà băm nhỏ và 2 thìa canh hành lá (hoặc hẹ) băm nhỏ. Cho 1 cốc phô mai feta vụn vào. Đánh tan 2 quả trứng và khuấy đều. Thêm khoảng 1,5 cốc bột mì (hoặc cho đến khi hỗn hợp sệt lại) cùng muối và tiêu. Đun nóng dầu ô liu trong chảo và chiên từng thìa bột đầy cho đến khi mỗi chiếc bánh vàng đều hai mặt. Ăn ngay với sốt tzatziki hoặc sữa chua. Thành quả là những chiếc bánh bí ngòi chiên nóng hổi, ​​rắc thảo mộc, giòn rụm bên ngoài và mềm mại bên trong, sẵn sàng để chia sẻ.

Thành phần

  • 4 quả bí ngòi cỡ vừa (khoảng 3 cốc bào nhỏ), vắt bớt nước thừa

  • ½ củ hành tây đỏ cỡ vừa (thái nhỏ)

  • 3 thìa thì là tươi (thái nhỏ)

  • 2 thìa lá bạc hà tươi (băm nhỏ)

  • 2 thìa canh hành lá hoặc hẹ (băm nhỏ)

  • 1 cốc phô mai feta Hy Lạp (vụn)

  • 2 quả trứng lớn (đã đánh tan)

  • 1,5 đến 2 cốc bột mì đa dụng (hoặc hỗn hợp bột mì không chứa gluten)

  • 4 thìa canh dầu ô liu nguyên chất (để chiên)

  • Muối Kosher và hạt tiêu đen xay tươi theo khẩu vị

  • Múi chanh và dầu ô liu (để phục vụ)

Hướng dẫn

  • Chuẩn bị bí xanh (20 phút): Bào bí ngòi vào bát và rắc một nhúm muối. Để yên trong 20 phút cho bí chảy hết nước. Sau đó, dùng khăn sạch hoặc rây ép bí ngòi để loại bỏ càng nhiều nước càng tốt. (Bạn sẽ có khoảng 2 cốc bí ngòi đã ráo nước.)

  • Trộn bột (5 phút): Cho bí ngòi đã ráo nước vào tô trộn. Thêm hành tây băm nhỏ, thì là, bạc hà, hành lá và phô mai feta đã nghiền. Đổ trứng đã đánh vào và khuấy đều. Rắc khoảng 1,5 cốc bột mì, nêm muối và tiêu, rồi khuấy cho đến khi hỗn hợp quyện lại thành một khối bột đặc. Nếu hỗn hợp quá lỏng, hãy thêm bột mì từng chút một cho đến khi vừa vặn.

  • Chiên bánh rán (15 phút): Đun nóng vài thìa dầu ô liu trong chảo dày ở lửa vừa-cao. Khi dầu sôi, múc từng thìa bột đầy vào chảo và dùng mặt sau của thìa ấn nhẹ cho phẳng. Chiên 3-4 miếng bánh cùng lúc, tránh để bánh bị đầy chảo. Chiên mặt đầu tiên trong 2-3 phút cho đến khi vàng, sau đó lật cẩn thận và chiên thêm 2-3 phút nữa. (Mỗi mẻ chiên sẽ mất khoảng 5-6 phút.) Điều chỉnh lửa tùy ý để tránh bị cháy. Lặp lại với phần bột còn lại, thêm dầu nếu cần.

  • Ráo nước và dùng (2 phút): Gắp bánh rán đã chín ra đĩa có lót khăn giấy để thấm bớt dầu thừa. Rắc muối lên khi bánh còn nóng. Dọn bánh rán nóng với chanh và một ít sốt tzatziki hoặc sữa chua nguyên chất để chấm.

Mẹo, Khắc phục sự cố & Biến thể

  • Gợi ý phục vụ & Kết hợp: Kolokythokeftedes hoàn hảo với sốt tzatziki mát lạnh hoặc sốt sữa chua. Chúng cũng rất hợp với các loại thịt nướng như gà souvlaki, sườn cừu hoặc xúc xích. Một đĩa salad Hy Lạp tươi hoặc salad đậu (như gigantes) là một món ăn kèm tuyệt vời. Bánh mì ô liu giòn hoặc bánh mì pita rất lý tưởng để thấm bớt dầu mỡ. Rượu vang trắng ướp lạnh (Assyrtiko hoặc Sauvignon Blanc) hoặc một ly bia nhẹ sẽ rất hợp với món bánh rán này. Phần còn lại có thể rắc lên salad hoặc rắc vào đĩa mì ống để tăng thêm hương vị.
  • Bảo quản & Hâm nóng: Bảo quản phần ăn thừa trong tủ lạnh tối đa 2 ngày. Hâm nóng lại trong lò nướng ở nhiệt độ 350°F (175°C) trong 5–10 phút để bánh giòn trở lại. Không hâm nóng bằng lò vi sóng vì sẽ làm bánh mềm. Bánh rán này không đông lạnh tốt vì bí ngòi sẽ chảy nước. Tốt nhất nên chiên vừa đủ lượng cần thiết và hâm nóng lại nhẹ nhàng khi cần.
  • Biến tấu & Thay thế (4 cách): - Biến tấu Phô mai: Trộn ¼ cốc phô mai Parmesan hoặc pecorino bào sợi để tăng thêm hương vị đậm đà (giảm muối cho phù hợp). - Thêm Rau củ: Trộn ½ cốc cà rốt bào sợi, hạt ngô hoặc hoa bí ngòi thái nhỏ để tạo màu sắc và hương vị đa dạng. - Phiên bản Cay: Thêm một nhúm ớt bột đỏ nghiền hoặc 1 quả ớt băm nhỏ vào bột để tăng thêm hương vị. - Phiên bản Nướng: Múc bột lên khay nướng có lót giấy dầu và nướng ở 400°F (200°C) cho đến khi bánh phồng và vàng (khoảng 15–20 phút), lật mặt bánh sau một nửa thời gian. (Chiên sẽ cho kết quả giòn nhất.)
  • Mẹo của đầu bếp: - Làm khô bí ngòi thật kỹ: Vắt kiệt nước càng nhiều càng tốt. Bí ngòi càng khô thì bánh càng giòn. - Dầu nóng: Đảm bảo dầu nóng trước khi cho bột vào. Thử bằng cách nhỏ một giọt nhỏ; dầu sẽ sôi ngay lập tức. Cách này giúp bánh không bị dính dầu mỡ. - Kích thước đồng đều: Dùng thìa canh hoặc muỗng múc kem nhỏ để chia bột. Cách này giúp bánh chín đều và dễ lật hơn.
  • Thiết bị cần thiết: Máy bào hộp (hoặc máy cắt thực phẩm), bát trộn, dao và thớt, chảo rán nặng, thìa dẹt, đĩa đựng khăn giấy, đĩa đựng thức ăn.

Thông tin dinh dưỡng (cho 2 chiếc bánh rán, ước tính)

Chất dinh dưỡngSố lượng mỗi khẩu phần
Lượng calo~305 kcal
Tổng chất béo16 g
Chất đạm10 g
Carbohydrate29 g
Chất xơ2 g
Natri960 mg