Du ngoạn trong trạng thái cân bằng: Ưu điểm và nhược điểm
Du lịch bằng thuyền—đặc biệt là du thuyền—mang đến một kỳ nghỉ đặc biệt và trọn gói. Tuy nhiên, vẫn có những lợi ích và hạn chế cần lưu ý, giống như bất kỳ loại hình nào…
Kolokythokeftedes là món bánh rán bí ngòi cổ điển của Hy Lạp, nổi tiếng với lớp vỏ vàng giòn bên ngoài và lớp nhân mềm mại, đậm đà. Những chiếc bánh rán này tôn vinh sự phong phú của bí ngòi mùa hè, trộn với phô mai feta chua nhẹ và rất nhiều loại thảo mộc tươi. Có nguồn gốc từ đảo Crete, kolokythokeftedes đã trở thành món ăn chủ đạo trên khắp Hy Lạp. Người dân địa phương thậm chí còn nói đùa rằng kỹ năng của một đầu bếp có thể được đánh giá qua độ giòn hoàn hảo mà không bị dầu mỡ của chiếc bánh rán.
Ở Hy Lạp, bánh bí ngòi chiên thường được dùng như một món khai vị hoặc món ăn kèm với một ít tzatziki (sữa chua chấm dưa chuột) hoặc sữa chua Hy Lạp nguyên chất. Chúng cũng rất hợp khi ăn kèm với thịt và rau củ nướng. Nhiều gia đình thường làm món này mỗi khi bí ngòi dồi dào: bột bánh được nhào nhanh từ bí ngòi bào sợi và một vài nguyên liệu quen thuộc, sau đó được chiên vàng ươm. Bí quyết là loại bỏ phần nước thừa trong bí ngòi để bánh vẫn giữ được độ giòn và dai.
Kolokythokeftedes thường bao gồm bí ngòi, trứng, bột mì, phô mai feta và các loại thảo mộc (thì là và bạc hà là phổ biến, đôi khi có thêm hành lá hoặc rau mùi tây). Được nêm muối, tiêu, và thường có một chút hành tây hoặc tỏi, lớp bột kết dính với nhau nhờ trứng và bột mì. Mỗi chiếc bánh rán trở thành một chiếc bánh kếp mini được điểm xuyết những đốm xanh của thảo mộc và phô mai. Sự giản đơn của nguyên liệu đồng nghĩa với việc mọi hương vị đều nổi bật — bí ngòi tươi, phô mai feta mặn và thảo mộc thơm — khiến những chiếc bánh rán này khác biệt so với những chiếc bánh kếp rau củ thông thường.
Nhờ đó, kolokythokeftedes là món ăn mùa hè được yêu thích. Chúng hoàn hảo cho những buổi dã ngoại ở sân sau hoặc trên bàn ăn ven biển, thường được thưởng thức nóng hổi ngay từ chảo rán. Các gia đình Hy Lạp thích làm món này theo mẻ (chúng dễ dàng kéo giãn cho các buổi tụ họp). Những chiếc bánh rán này phải được thưởng thức ngay khi còn ấm, thường được rắc một chút muối biển và một chút chanh để tăng thêm độ tươi. Mỗi miếng cắn đều mang đến hương vị của những cánh đồng bí ngòi ấm áp dưới ánh nắng và vườn thảo mộc.
6
khẩu phần ăn25
phút15
phút305
caloCông thức này bào sợi 4 quả bí ngòi cỡ vừa và để ráo nước. Trộn bí ngòi với ½ cốc hành tây đỏ băm nhỏ, 3 thìa canh thì là băm nhỏ, 2 thìa canh bạc hà băm nhỏ và 2 thìa canh hành lá (hoặc hẹ) băm nhỏ. Cho 1 cốc phô mai feta vụn vào. Đánh tan 2 quả trứng và khuấy đều. Thêm khoảng 1,5 cốc bột mì (hoặc cho đến khi hỗn hợp sệt lại) cùng muối và tiêu. Đun nóng dầu ô liu trong chảo và chiên từng thìa bột đầy cho đến khi mỗi chiếc bánh vàng đều hai mặt. Ăn ngay với sốt tzatziki hoặc sữa chua. Thành quả là những chiếc bánh bí ngòi chiên nóng hổi, rắc thảo mộc, giòn rụm bên ngoài và mềm mại bên trong, sẵn sàng để chia sẻ.
4 quả bí ngòi cỡ vừa (khoảng 3 cốc bào nhỏ), vắt bớt nước thừa
½ củ hành tây đỏ cỡ vừa (thái nhỏ)
3 thìa thì là tươi (thái nhỏ)
2 thìa lá bạc hà tươi (băm nhỏ)
2 thìa canh hành lá hoặc hẹ (băm nhỏ)
1 cốc phô mai feta Hy Lạp (vụn)
2 quả trứng lớn (đã đánh tan)
1,5 đến 2 cốc bột mì đa dụng (hoặc hỗn hợp bột mì không chứa gluten)
4 thìa canh dầu ô liu nguyên chất (để chiên)
Muối Kosher và hạt tiêu đen xay tươi theo khẩu vị
Múi chanh và dầu ô liu (để phục vụ)
Chuẩn bị bí xanh (20 phút): Bào bí ngòi vào bát và rắc một nhúm muối. Để yên trong 20 phút cho bí chảy hết nước. Sau đó, dùng khăn sạch hoặc rây ép bí ngòi để loại bỏ càng nhiều nước càng tốt. (Bạn sẽ có khoảng 2 cốc bí ngòi đã ráo nước.)
Trộn bột (5 phút): Cho bí ngòi đã ráo nước vào tô trộn. Thêm hành tây băm nhỏ, thì là, bạc hà, hành lá và phô mai feta đã nghiền. Đổ trứng đã đánh vào và khuấy đều. Rắc khoảng 1,5 cốc bột mì, nêm muối và tiêu, rồi khuấy cho đến khi hỗn hợp quyện lại thành một khối bột đặc. Nếu hỗn hợp quá lỏng, hãy thêm bột mì từng chút một cho đến khi vừa vặn.
Chiên bánh rán (15 phút): Đun nóng vài thìa dầu ô liu trong chảo dày ở lửa vừa-cao. Khi dầu sôi, múc từng thìa bột đầy vào chảo và dùng mặt sau của thìa ấn nhẹ cho phẳng. Chiên 3-4 miếng bánh cùng lúc, tránh để bánh bị đầy chảo. Chiên mặt đầu tiên trong 2-3 phút cho đến khi vàng, sau đó lật cẩn thận và chiên thêm 2-3 phút nữa. (Mỗi mẻ chiên sẽ mất khoảng 5-6 phút.) Điều chỉnh lửa tùy ý để tránh bị cháy. Lặp lại với phần bột còn lại, thêm dầu nếu cần.
Ráo nước và dùng (2 phút): Gắp bánh rán đã chín ra đĩa có lót khăn giấy để thấm bớt dầu thừa. Rắc muối lên khi bánh còn nóng. Dọn bánh rán nóng với chanh và một ít sốt tzatziki hoặc sữa chua nguyên chất để chấm.
| Chất dinh dưỡng | Số lượng mỗi khẩu phần |
|---|---|
| Lượng calo | ~305 kcal |
| Tổng chất béo | 16 g |
| Chất đạm | 10 g |
| Carbohydrate | 29 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Natri | 960 mg |
Du lịch bằng thuyền—đặc biệt là du thuyền—mang đến một kỳ nghỉ đặc biệt và trọn gói. Tuy nhiên, vẫn có những lợi ích và hạn chế cần lưu ý, giống như bất kỳ loại hình nào…
Xem xét ý nghĩa lịch sử, tác động văn hóa và sức hấp dẫn không thể cưỡng lại của chúng, bài viết khám phá những địa điểm tâm linh được tôn kính nhất trên thế giới. Từ những tòa nhà cổ đến những…
Nước Pháp được biết đến với di sản văn hóa quan trọng, ẩm thực đặc biệt và cảnh quan hấp dẫn, khiến nơi đây trở thành quốc gia được ghé thăm nhiều nhất trên thế giới. Từ việc ngắm nhìn những…
Trong khi nhiều thành phố tráng lệ của châu Âu vẫn bị lu mờ bởi những thành phố nổi tiếng hơn, thì đây lại là kho báu của những thị trấn mê hoặc. Từ sức hấp dẫn nghệ thuật…
Từ khi Alexander Đại đế thành lập cho đến khi thành phố hiện đại, nơi đây vẫn là ngọn hải đăng của tri thức, sự đa dạng và vẻ đẹp. Sự hấp dẫn vượt thời gian của nó bắt nguồn từ…