10 thành phố tuyệt vời ở Châu Âu mà khách du lịch bỏ qua
Trong khi nhiều thành phố tráng lệ của châu Âu vẫn bị lu mờ bởi những thành phố nổi tiếng hơn, thì đây lại là kho báu của những thị trấn mê hoặc. Từ sức hấp dẫn nghệ thuật…
Dọc theo những bờ biển đá vôi của biển Adriatic, từ Dalmatia lên đến Kvarner, ít món hải sản nào khơi gợi nhiều cảm xúc mạnh mẽ như sò chà là, hay còn gọi là prstaci. Những loài động vật thân mềm hai mảnh vỏ hình trụ dài này (Lithophaga lithophaga) dành hàng chục năm để đào hang vào đá ven biển, điều này tạo cho thịt của chúng vị đậm đà, gần như ngọt và có vị khoáng. Từ nhiều thế hệ, các gia đình ven biển đã trân trọng chúng như một món ăn hiếm có: một nắm sò được nấu rất nhanh với dầu ô liu, tỏi, rượu vang trắng và rau mùi tây, thường được ăn ở nhà hơn là ở nhà hàng.
Lịch sử đó mang một bóng đen nặng nề. Để khai thác vỏ chà là, người ta phải đập vỡ hoặc đập vụn đá, để lại những vách đá đầy sẹo và đáy biển trơ trụi nơi mà các quần thể sinh vật từng bám víu. Các nhà sinh vật học biển đã chỉ ra rằng hoạt động này làm phẳng các môi trường sống dưới nước phức tạp và biến chúng thành những bề mặt cằn cỗi, bị chi phối bởi một vài loài sinh vật cứng cáp. Vì lý do đó, vỏ chà là hiện được bảo vệ nghiêm ngặt theo Chỉ thị về Môi trường sống của EU và các thỏa thuận khác, và việc thu hoạch bị cấm dọc theo hầu hết bờ biển Adriatic.
Món ăn này coi prstaci như một phần quan trọng của ký ức ẩm thực hơn là một mặt hàng trong danh sách mua sắm. Phương pháp và hương vị được lấy cảm hứng từ cách chế biến truyền thống vỏ chà là và các loại động vật có vỏ khác dọc bờ biển Dalmatia, trong khi công thức sử dụng các loại nghêu nhỏ được đánh bắt bền vững, chẳng hạn như nghêu vongole hoặc nghêu vỏ thảm. Mục tiêu rất đơn giản: giữ nguyên đặc trưng của nước sốt và thời gian nấu nhanh mà người dân địa phương thường liên tưởng đến món prstaci, đồng thời chuyển sang sử dụng các loại động vật có vỏ có thể được đánh bắt mà không cần phá đá hoặc làm tổn hại đến các rạn san hô được bảo vệ.
Hương vị nằm ở điểm giao thoa giữa nước muối, tỏi và các loại thảo mộc tươi. Ngao mang đến nước dùng trong, đậm đà vị biển, đọng lại trong chảo; dầu ô liu và một chút bơ làm tròn vị; tỏi và ớt tạo nên vị cay nhẹ. Một chút rượu vang trắng làm cho nước sốt thêm tươi sáng, trong khi rau mùi tây thái nhỏ thêm vị xanh, hơi đắng giúp cân bằng độ béo ngậy. Nước sốt bám nhẹ vào từng vỏ ngao, với vụn bánh mì nướng làm đặc nước sốt vừa đủ để thấm vào bánh mì nướng.
Ở các gia đình ven biển, một chiếc chảo như thế này thường xuất hiện vào đầu bữa trưa dài: đầu tiên là một đĩa hải sản, sau đó là một món cá nướng đơn giản trên than, có thể là một đĩa salad cà chua và hành tây, và một miếng bánh mì để vét sạch đến giọt cuối cùng trên đĩa. Nó rất phù hợp với vai trò đó, nhưng cũng rất tiện dụng khi dùng làm món ăn nhỏ, tập trung vào bữa tối hải sản trong tuần. Sau khi ngâm nghêu và thái nhỏ các loại gia vị thơm, thời gian nấu thực tế chỉ mất chưa đến mười phút.
Phiên bản này giữ cho danh sách nguyên liệu ngắn gọn và rõ ràng. Phần cơ bản gần giống với cách chế biến kiểu buzara cổ điển được sử dụng dọc bờ biển Croatia cho các loại hải sản: dầu ô liu, tỏi, rau mùi tây, rượu vang, đôi khi có thêm vụn bánh mì. Ở đây, nhiệt độ được giữ ở mức vừa phải, vì vậy tỏi mềm mà không bị đắng, và nghêu được hấp cho đến khi chúng mở vỏ. Người nấu ăn chú ý đến hai điểm này sẽ có được hải sản mềm mượt và nước sốt có vị thanh khiết, phản ánh hương vị biển cả chứ không che giấu nó.
Một điểm cuối cùng rất quan trọng đối với bất kỳ công thức nấu ăn hiện đại nào đề cập đến vỏ chà là. Việc gọi món hoặc tiêu thụ prstaci ở những vùng cấm thu hoạch trực tiếp ủng hộ hoạt động đánh bắt cá hủy diệt và buôn bán bất hợp pháp. Những đầu bếp hiện đại trân trọng văn hóa ẩm thực vùng Adriatic có thể tôn vinh vị trí của món ăn này trong câu chuyện đó bằng cách chọn những con nghêu được thu hoạch hợp pháp, có trách nhiệm và chế biến chúng với sự cẩn thận như trước đây dành cho chính món prstaci.
Lưu ý quan trọng về di sản: Các phiên bản truyền thống của món ăn này sử dụng vỏ chà là (prstaci, Lithophaga lithophaga). Việc đánh bắt loài này bị cấm ở hầu hết khu vực biển Adriatic do gây thiệt hại nghiêm trọng đến môi trường sống đá. Công thức này tái tạo hương vị và phương pháp chế biến bằng cách sử dụng nghêu được đánh bắt hợp pháp và bền vững, và không nên được chế biến bằng vỏ chà là.
4
khẩu phần ăn30
phút10
phút280
caloCông thức này giới thiệu món nghêu biển Adriatic theo kiểu vỏ chà là truyền thống (prstaci), sử dụng nghêu nhỏ, được đánh bắt bền vững thay cho các loài hiện đang được bảo vệ. Nghêu được ngâm sơ để loại bỏ cát, sau đó hấp trên nền dầu ô liu, một ít bơ, tỏi, rượu vang trắng và rau mùi tây tươi. Một thìa vụn bánh mì được thêm vào để làm sánh nước sốt vừa đủ để chấm bánh mì mà không làm nước sốt quá đặc. Phương pháp này nhanh chóng, chỉ mất chưa đến mười phút nấu sau khi chảo nóng, phù hợp cho cả bữa ăn cuối tuần thư giãn và bữa tối ngắn gọn trong tuần. Khi dùng kèm với bánh mì nướng kiểu đồng quê và một ly rượu vang trắng ven biển ướp lạnh, món ăn này gợi lên hương vị cổ điển của vùng Dalmatia đồng thời vẫn phù hợp với các tiêu chuẩn môi trường hiện hành.
1,5 kg nghêu vỏ cứng nhỏ Ví dụ như nghêu vongole, nghêu veraci hoặc nghêu vỏ thảm — đã được làm sạch; có thể thay thế cho nghêu prstaci, với kích thước và hương vị mặn tương tự.
3 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất — tạo thành phần nền của nước sốt
20 g bơ không muối (khoảng 1,5 muỗng canh) — giúp làm tròn vị và làm mềm tỏi.
4 tép tỏi lớn, băm nhỏ — hương liệu chính cho nước sốt
¼ thìa cà phê ớt khô xay — Dùng lửa nhỏ; điều chỉnh theo khẩu vị hoặc bỏ qua.
20 g vụn bánh mì khô mịn (khoảng 3 muỗng canh) — làm sánh nhẹ nước sốt trong chảo; sử dụng vụn bánh mì không chứa gluten nếu cần.
50 ml rượu vang trắng khô (khoảng ¼ chén) — các loại rượu vang trắng ven biển tươi mát như Pošip hoặc Graševina rất phù hợp.
50 ml nước hoặc nước dùng cá loãng (khoảng ¼ cốc) — giúp làm loãng nước sốt mà không làm giảm hương vị của nước nghêu.
½ thìa cà phê muối biển mịn — Bắt đầu với một lượng nhỏ; cả nghêu và nước dùng đều chứa muối.
Tiêu đen xay tươi — được thêm vào cuối để tạo thêm hương vị ấm áp và thơm ngon.
15 g rau mùi tây lá phẳng, thái nhỏ (một nắm nhỏ) — khuấy đều khi tắt bếp để giữ độ tươi ngon
1 quả chanh, cắt thành từng miếng — nép mình bên bàn để có ánh sáng tốt hơn
4 lát bánh mì đồng quê giòn hoặc bánh mì baguette — nướng hoặc áp chảo, dùng để chấm với nước sốt
Làm sạch nghêu — Rửa nghêu dưới vòi nước lạnh trong 2-3 phút, chà nhẹ nhàng để loại bỏ sạn bám trên vỏ.
Ngâm để loại bỏ cát — Cho nghêu vào một bát lớn, đổ ngập nước lạnh và khuấy đều với 1 muỗng canh muối biển mịn. Để trong 20-30 phút cho đến khi cát lắng xuống đáy.
Rửa sạch và kiểm tra — Vớt nghêu ra khỏi bát cho vào rổ, bỏ phần nước có cát lại, sau đó rửa sạch một lần nữa dưới vòi nước lạnh. Loại bỏ những con nghêu có vỏ bị nứt và những con vẫn mở miệng sau khi gõ mạnh vào thành bồn rửa.
Làm nóng chảo — Đặt một chiếc chảo xào rộng, nặng hoặc một chiếc nồi nông có nắp đậy kín lên bếp với lửa vừa trong 1-2 phút.
Xây dựng nền tảng — Cho dầu ô liu và bơ vào. Khi bơ sủi bọt nhẹ, cho tỏi băm và ớt khô vào. Nấu trong 30-40 giây, khuấy đều, cho đến khi dậy mùi thơm và vẫn còn màu nhạt.
Rang vụn bánh mì — Rắc vụn bánh mì vào và đảo thêm 30 giây nữa để vụn bánh mì ngấm mỡ và chuyển sang màu vàng nhạt.
Thêm chất lỏng — Đổ rượu vang trắng và nước hoặc nước dùng vào. Đun nhỏ lửa khoảng 1 phút để cồn bay hơi hết và các hương vị bắt đầu hòa quyện.
Hấp nghêu — Đổ ngao đã ráo nước vào chảo thành một lớp đều, rắc muối biển lên trên, sau đó đậy nắp lại. Nấu trong 3-4 phút, thỉnh thoảng lắc chảo một hoặc hai lần, cho đến khi hầu hết vỏ ngao mở ra.
Kiểm tra và loại bỏ — Mở nắp. Nhặt bỏ những con nghêu nào vẫn còn đóng chặt. Rắc thêm một ít tiêu đen xay và nếm thử nước sốt bằng thìa; điều chỉnh lượng muối nếu cần.
Thêm rau mùi tây — Rắc rau mùi tây thái nhỏ lên trên nghêu và đảo nhẹ trong chảo khoảng 20-30 giây để rau thơm mềm ra nhờ nhiệt dư.
Bày món ăn ra đĩa — Múc nghêu và nước sốt vào các bát nông đã được làm ấm, chia đều phần nước dùng.
Dùng kèm với chanh và bánh mì — Thêm vài lát chanh vào mỗi đĩa và dùng ngay với bánh mì nướng hoặc bánh mì giòn để chấm với nước sốt tỏi.
Các giá trị ước tính, dựa trên các tài liệu tham khảo tiêu chuẩn về nghêu, dầu ô liu, bơ và vụn bánh mì, và giả định 4 phần ăn:
| Chất dinh dưỡng | Lượng ước tính cho mỗi khẩu phần |
|---|---|
| Lượng calo | ~280 kcal |
| Carbohydrate | ~8 g |
| Chất đạm | ~23 g |
| Mập | ~16 g |
| Chất xơ | ~1 g |
| Natri | ~650 mg |
| Các chất gây dị ứng chính | Hải sản, gluten (bột bánh mì, bánh mì), sản phẩm từ sữa (bơ; tùy chọn) |
Những con số này chỉ mang tính chất tham khảo sơ bộ chứ không phải dữ liệu lâm sàng chính xác; giá trị thực tế có thể khác nhau tùy thuộc vào kích thước nghêu, nhãn hiệu bánh mì và bơ cụ thể, cũng như lựa chọn gia vị.
Trong khi nhiều thành phố tráng lệ của châu Âu vẫn bị lu mờ bởi những thành phố nổi tiếng hơn, thì đây lại là kho báu của những thị trấn mê hoặc. Từ sức hấp dẫn nghệ thuật…
Từ màn trình diễn samba của Rio đến sự thanh lịch khi đeo mặt nạ của Venice, hãy khám phá 10 lễ hội độc đáo thể hiện sự sáng tạo của con người, sự đa dạng văn hóa và tinh thần lễ hội chung. Khám phá…
Trong một thế giới đầy rẫy những điểm đến du lịch nổi tiếng, một số địa điểm tuyệt vời vẫn còn là bí mật và hầu hết mọi người không thể tiếp cận. Đối với những người đủ mạo hiểm để…
Với những kênh đào lãng mạn, kiến trúc tuyệt vời và ý nghĩa lịch sử to lớn, Venice, một thành phố quyến rũ trên Biển Adriatic, hấp dẫn du khách. Trung tâm tuyệt vời của…
Lisbon là một thành phố trên bờ biển Bồ Đào Nha kết hợp khéo léo các ý tưởng hiện đại với sức hấp dẫn của thế giới cũ. Lisbon là trung tâm nghệ thuật đường phố thế giới mặc dù…