Súp mì ống và đậu (Công thức súp mì ống và đậu Croatia)

Pašta Fažol (Súp mì ống và đậu Croatia)

Pašta Fažol gần như là trái tim của ẩm thực gia đình Croatia: một nồi đậu, mì ống nhỏ và thịt lợn hun khói thơm phức, đậm đà, có thể dùng làm súp, món hầm hoặc bữa ăn đầy đủ, tùy thuộc vào thời gian ninh và lượng nước còn lại. Trên khắp bờ biển Adriatic và các vùng nội địa, các gia đình coi nó như nguồn năng lượng mùa đông đáng tin cậy và là niềm an ủi hàng ngày, chứ không phải là một món đồ trưng bày. Nồi súp đặt trên bàn hơi ố vàng vì cà chua, đặc quánh vì tinh bột từ đậu và mì ống, và mang theo hương thơm đặc trưng của thịt hun khói đã mất đi hương vị sau một thời gian ninh nhỏ lửa.

Cái tên kể về câu chuyện của sự chuyển động và tiếp xúc. “Fažol” bắt nguồn từ tiếng Ý “fagioli” (đậu), một từ gợi nhớ về sự hiện diện hàng thế kỷ của các thương nhân và thống đốc Venice dọc theo bờ biển Dalmatia. Ở những thị trấn ven biển này, các đầu bếp thường ưa chuộng đậu trắng như cannellini, trong khi các vùng đất liền lạnh hơn lại ưa chuộng borlotti và các loại đậu hạt khác có thể chịu được thời gian nấu lâu. Ở khắp mọi nơi tại Croatia, ý tưởng vẫn giữ nguyên: một nồi đậu đầy, vài miếng thịt lợn hun khói vụn, và một nắm mì ống, được kéo dài để nuôi sống những người đói bụng với số tiền khiêm tốn.

Pašta Fažol có nét tương đồng với mì Ý và fagioli, nhưng phiên bản Croatia lại thiên về thịt lợn hun khói hơn—giăm bông, sườn, thịt xông khói hoặc pancetta—thay vì chỉ dùng dầu ô liu. Xương hoặc bì lợn làm tăng thêm hương vị cho nước dùng với gelatin và vị khói nhẹ, trong khi những miếng pancetta hoặc thịt xông khói cắt hạt lựu tạo nên những mảng nhỏ muối và mỡ trong bát. Tương cà chua thường chỉ đóng vai trò thứ yếu: một hoặc hai thìa để tạo màu và vị chua nhẹ, thay vì tạo nên lớp nền sáng bóng đậm đà hương cà chua. Thành phẩm có độ dai và tròn vị, với đậu là trọng tâm.

Kết cấu cũng quan trọng như hương vị. Trong nhiều gia đình, một phần hỗn hợp đậu được nghiền hoặc xay nhuyễn, làm đặc nước dùng cho đến khi phủ kín mặt sau của thìa. Mì ống sau đó được nấu trực tiếp trong phần đế này, giải phóng tinh bột, biến nước dùng thành một lớp gần như mịn như nhung. Một số gia đình dừng lại khi món ăn vẫn còn ngậy như súp; những gia đình khác lại đẩy nó lên đến độ trong như nước hầm, khi thìa gần như dựng đứng. Cả hai cách diễn giải đều mang tính chân thực, được hình thành bởi thói quen và khẩu vị hơn là bất kỳ tiêu chuẩn thành văn nào.

Công thức dưới đây hướng đến sự cân bằng: vừa đủ nước để múc, vừa đủ độ đặc để tạo cảm giác đậm đà khi dùng làm món chính. Đậu khô ninh nhỏ lửa với thịt lợn hun khói và sốt mirepoix cổ điển gồm hành tây, cà rốt và cần tây. Pancetta mang đến hương vị đậm đà, được ướp kỹ; sốt cà chua, lá nguyệt quế và ớt bột paprika làm nền. Mì được cho vào gần cuối để giữ được độ dai chứ không bị nhão. Phương pháp này tuân thủ kỹ thuật truyền thống của Croatia, nhưng vẫn dễ quản lý cho căn bếp hiện đại, với các bước rõ ràng và có thể thay đổi khi cần.

Pašta Fažol phù hợp với nhiều hoàn cảnh: một nồi súp cuối tuần thịnh soạn cho cả nhà, một bữa trưa nấu trước được cải thiện qua đêm, hay một bữa tối yên tĩnh chỉ với bánh mì và salad đơn giản. Sau khi nấu, súp giữ được độ giòn và sánh mịn, giúp thức ăn thừa thường trở nên ngon miệng hơn. Được học hỏi từ các thị trấn ven biển, làng mạc nội địa và các căn bếp của người nhập cư ở nước ngoài, món ăn này mang đến một cách tiếp cận dễ dàng với ẩm thực Croatia thông qua một món ăn vừa quen thuộc vừa đặc biệt với hương vị hun khói đậm đà và vị đậu thơm ngon.

Súp mì ống và đậu (Công thức súp mì ống và đậu Croatia)

Công thức của Trợ lý du lịch SKhóa học: CanhẨm thực: Tiếng CroatiaKhó khăn: Trung bình
Khẩu phần ăn

6

khẩu phần ăn
Thời gian chuẩn bị

25

phút
Thời gian nấu ăn

105

phút
Lượng calo

600

calo

Công thức Pašta Fažol này tạo nên một món súp đậu và mì ống truyền thống của Croatia với hương vị khói nồng nàn. Đậu trắng khô được ninh nhỏ lửa cùng giò heo hun khói hoặc sườn hun khói, hành tây, cà rốt, cần tây, lá nguyệt quế và sốt cà chua. Pancetta hoặc thịt xông khói được nấu chín ngay từ đầu, tạo thành lớp nền đậm đà, mang đến cho nước dùng một hương vị gần như mượt mà khi đậu tiết ra tinh bột. Mì ống nhỏ được nấu trực tiếp trong nồi ngay trước khi dọn ra, giúp giữ được độ săn chắc đồng thời làm súp sánh lại. Một nắm rau mùi tây và một chút dầu ô liu ở cuối tô súp làm bừng sáng bát súp mà không làm mất đi hương vị mộc mạc của nó. Ăn kèm với bánh mì giòn, món ăn này có thể là món khai vị thịnh soạn hoặc một bữa ăn hoàn chỉnh cho mùa lạnh.

Thành phần

  • 1 pound (450 g) đậu trắng khô
    Đậu Navy, Great Northern hoặc cannellini; đầu bếp Croatia thường chọn đậu trắng hoặc borlotti để có phần nhân kem và lớp vỏ chắc.

  • 8 cốc (2 lít) nước hoặc nước dùng thịt bò hoặc rau ít natri
    Tạo thành phần cơ bản; nước dùng mang lại hương vị đậm đà hơn, nước giúp món ăn nhẹ hơn.

  • 1 giò heo hun khói hoặc 8 oz (225 g) sườn heo hun khói
    Thêm hương vị đậm đà, khói và những miếng thịt mềm.

  • 5 oz (140 g) thịt xông khói pancetta hoặc thịt xông khói cắt dày, thái hạt lựu
    Tạo mỡ để xào rau và thêm hương vị thịt lợn xông khói vào mỗi thìa.

  • 3 muỗng canh dầu ô liu
    Hỗ trợ xào và làm tròn nước dùng; giảm bớt lượng nước nếu pancetta quá béo.

  • 1 củ hành tây vàng lớn, thái nhỏ
    Làm ngọt phần nước dùng và hòa tan vào nước dùng.

  • 2 củ cà rốt cỡ vừa, thái hạt lựu
    Mang lại sự ngọt ngào và màu sắc nhẹ nhàng.

  • 2 nhánh cần tây, thái hạt lựu (bao gồm cả lá nếu có)
    Thêm độ tươi mát và hương thơm sâu lắng.

  • 4 tép tỏi, băm nhỏ
    Mang đến hương vị ấm áp, đậm đà.

  • 2 muỗng canh bột cà chua
    Tạo độ chua nhẹ và màu sắc mà không biến súp thành món súp có vị cà chua.

  • 2 lá nguyệt quế
    Tạo nên hương thảo mộc tinh tế trong quá trình ninh lâu.

  • 1 thìa cà phê ớt bột ngọt (thường hoặc hun khói)
    Ớt hun khói làm tăng thêm hương vị của thịt lợn ướp; ớt ngọt giúp món ăn dịu nhẹ hơn.

  • 1½ cốc (225 g) mì ống nhỏ
    Ditalini, mì ống khuỷu tay, vỏ sò nhỏ hoặc các hình dạng ngắn khác; chúng phải vừa vặn với thìa.

  • 2 thìa cà phê muối biển mịn, có thể thêm tùy khẩu vị
    Thêm dần dần để đậu mềm đúng cách.

  • ½–1 thìa cà phê hạt tiêu đen xay tươi
    Cân bằng sự phong phú.

  • ¼ cốc (10 g) rau mùi tây lá phẳng tươi thái nhỏ
    Rải vào cuối để tạo màu sắc và độ tươi.

  • Dầu ô liu nguyên chất, để rưới (tùy chọn)
    Một dòng nước mỏng trên mỗi bát sẽ tăng thêm hương thơm và độ bóng.

  • Ghi chú về thay thế và dị ứng
  • Đậu: Đậu đóng hộp có thể dùng khi thời gian eo hẹp. Dùng 4 lon đậu đóng hộp 15 oz (425 g) đã để ráo nước và rửa sạch, rút ​​ngắn thời gian ninh khi rau củ đã mềm, và chỉ cho đậu vào ninh trong 20–25 phút để đậu giữ được hình dạng.

  • Thịt lợn: Đối với phiên bản chay, hãy bỏ giò heo và pancetta, thêm 2 thìa canh dầu ô liu và tăng lượng bột ớt hun khói lên 1,5 thìa cà phê để tạo hương khói nhẹ.

  • Cổ phần: Nước dùng rau củ tạo nên hương vị thanh nhẹ; nước dùng thịt bò khiến món ăn có vị hầm. Hãy chọn loại ít natri, sau đó điều chỉnh muối vào cuối.

  • Mì ống/gluten: Sử dụng mì ống nhỏ không chứa gluten hoặc ăn kèm đậu với cơm hoặc bột ngô nấu chín để có món ăn không chứa gluten.

  • Tỏi và hành: Đối với những người nhạy cảm với hành tây và tỏi, hãy sử dụng phần xanh của cây tỏi tây và một nhúm asafoetida, sau đó lọc bỏ phần xanh trước khi cho mì vào.

Hướng dẫn

  • Ngâm đậu.
    Rửa sạch đậu khô dưới vòi nước lạnh, cho vào một cái bát lớn, đổ thêm vài inch nước sạch và ngâm trong 8–12 giờ ở nhiệt độ phòng. (Thực hành: 5 phút; để yên: 8–12 giờ)

  • Làm nóng nồi và nấu chín thịt pancetta.
    Đun nóng một chiếc nồi lớn hoặc nồi gang trên lửa vừa, cho thịt xông khói pancetta và 1 thìa canh dầu ô liu vào, nấu cho đến khi mỡ chảy ra và các cạnh chuyển sang màu vàng. (8–10 phút)

  • Xào gia vị thơm.
    Thêm hành tây, cà rốt và cần tây vào nồi cùng một chút muối, khuấy đều để thấm mỡ và nấu cho đến khi rau mềm và hành tây chuyển sang màu trong mờ. (8–10 phút)

  • Trộn đều tỏi, sốt cà chua và ớt bột.
    Cho tỏi vào, đảo cho đến khi thơm, sau đó cho thêm bột cà chua và ớt bột vào, đảo đều, cho đến khi hỗn hợp hơi sẫm màu và bám vào rau. (2–3 phút)

  • Thêm đậu, thịt lợn hun khói, lá nguyệt quế và chất lỏng.
    Chắt bỏ nước đậu đã ngâm, cho vào nồi cùng giò heo hoặc sườn và lá nguyệt quế, sau đó đổ 8 cốc nước hoặc nước dùng vào. (5 phút)

  • Đun nhỏ lửa và nấu đậu.
    Tăng lửa lên mức trung bình-cao cho đến khi xuất hiện các bong bóng nhỏ, sau đó hạ lửa xuống để duy trì lửa nhỏ, đậy nắp một phần và nấu cho đến khi đậu mềm. (45–60 phút)

  • Kiểm tra gia vị và kết cấu.
    Vớt đậu ra và nếm thử; khi đậu mềm nhưng không bị nát, nêm 1,5 thìa cà phê muối và ½ thìa cà phê tiêu vào nồi, nêm nếm dần dần. (5 phút rải rác trong thời gian ninh nhỏ lửa)

  • Lấy thịt lợn hun khói ra và xé nhỏ.
    Dùng kẹp gắp giò heo hoặc sườn ra, để nguội bớt, tách thịt ra khỏi xương, xé nhỏ hoặc thái thành từng miếng vừa ăn, sau đó cho thịt trở lại nồi; bỏ xương và mỡ thừa. (10 phút)

  • Làm súp đặc lại một chút.
    Dùng muôi múc 1–2 cốc đậu và nước, nghiền nát bằng nĩa hoặc dụng cụ nghiền khoai tây, sau đó khuấy hỗn hợp trở lại nồi để có kết cấu kem hơn. (5 phút)

  • Luộc mì trong nước súp.
    Đun sôi lại nồi, cho mì vào và nấu cho đến khi gần đạt độ al dente để mì vẫn còn dai. (8–10 phút, theo thời gian đóng gói)

  • Kết thúc bằng rau mùi tây và dầu ô liu.
    Cho rau mùi tây vào, nếm thử và điều chỉnh muối, tiêu, sau đó cho 2 thìa canh dầu ô liu còn lại vào nếu dùng. (3–4 phút)

  • Nghỉ ngơi và phục vụ.
    Tắt bếp, để súp trong 10 phút để mì chín mềm, sau đó múc súp ra bát ấm và rưới thêm một ít dầu ô liu nếu muốn. (10 phút)

Mẹo, Khắc phục sự cố & Biến thể

  • Gợi ý phục vụ & Kết hợp
    Dọn Pašta Fažol trong bát nông rộng để đậu, mì ống và thịt lợn được phân bổ đều. Đặt những lát bánh mì giòn, bánh ngô, hoặc một chiếc bánh focaccia đơn giản bên cạnh để múc nước dùng. Một đĩa salad rau xanh đậm đà, rưới nhẹ giấm rượu vang đỏ hoặc chanh sẽ giúp làm dịu vị đậm đà. Về đồ uống, hãy rót một ly Plavac Mali của Croatia hoặc một loại rượu vang đỏ có độ cồn trung bình, hoặc chọn một loại rượu trắng đơn giản với độ chua vừa phải. Món khai vị nên múc từng phần nhỏ; món chính nên dùng những bát đầy đặn với nhiều đậu và thịt trong mỗi phần ăn.
  • Bảo quản và hâm nóng
    Tủ lạnh: Để súp nguội đến nhiệt độ phòng, sau đó bảo quản trong hộp kín khí tối đa 4 ngày. Đậu và mì sẽ hấp thụ nhiều nước hơn khi để lâu, tạo nên kết cấu đặc hơn. Tủ đông: Để có kết quả tốt nhất, hãy đông lạnh súp mà không cần mì trong tối đa 3 tháng; nấu mì tươi khi hâm nóng lại. Nếu đông lạnh phần súp còn thừa đã có mì, hãy chờ súp mềm hơn khi rã đông. Hâm nóng lại: Đun nhỏ lửa trên bếp ở mức lửa vừa nhỏ, khuấy từ dưới lên để đậu không bị dính. Thêm nước hoặc nước dùng từng ít một cho đến khi súp trở lại trạng thái lỏng, có thể múc bằng thìa.
  • Mẹo của đầu bếp (để có hương vị và kết cấu tốt hơn)
    Thời gian nêm muối: Không nêm muối nhiều cho đến khi đậu gần mềm; nêm muối quá sớm có thể làm vỏ đậu bị dai. Kết cấu đậu: Để nước dùng sánh mịn hơn, hãy nghiền hoặc xay một lượng đậu đã nấu chín lớn hơn một chút, sau đó pha loãng với nước nóng cho đến khi đạt được kết cấu mong muốn. Kiểm soát độ dai của mì: Luộc mì chưa chín kỹ khoảng một hoặc hai phút; mì sẽ tiếp tục mềm khi súp nghỉ, đặc biệt là khi bảo quản.
  • Thiết bị cần thiết
    Nồi lớn, nặng hoặc nồi gang (dung tích ít nhất 6 lít). Tô trộn lớn để ngâm đậu. Rây lọc để ráo nước đậu. Thớt và dao bếp sắc. Thìa gỗ hoặc thìa chịu nhiệt. Muôi múc canh. Cốc và thìa đong. Kẹp gắp giò heo hoặc sườn. Dụng cụ nghiền khoai tây hoặc nĩa (để nghiền đậu).

Thông tin dinh dưỡng

Ước tính cho 6 phần ăn, sử dụng đậu khô, giò heo hun khói, pancetta, mì ống, rau củ và 3 thìa canh dầu ô liu. Giá trị dinh dưỡng thay đổi tùy theo sản phẩm và lượng muối.

Chất dinh dưỡngSố lượng (mỗi khẩu phần)
Lượng calo~600 kcal
Carbohydrate~65 g
Chất đạm~28 g
Mập~18 g
Chất xơ~16 g
Natri~950 mg
Chất gây dị ứngCó chứa lúa mì (mì ống) và thịt lợn; tự nhiên không có trứng và không có hạt. Có thể dùng phiên bản không chứa gluten với mì ống không chứa gluten hoặc cơm/bột ngô.