Món hầm đậu Croatia với thịt lợn xông khói

Varivo Od Graha – Món hầm đậu kiểu Croatia với thịt lợn xông khói

Món hầm đậu Croatia, thường được gọi đơn giản là... đậu hoặc món hầm đậuMón đậu hầm thịt xông khói thuộc về nhóm nhỏ những món ăn quen thuộc ở mọi miền đất nước. Ở các thị trấn ven biển, làng mạc nội địa và các thành phố lớn, một nồi đậu hầm thịt xông khói lớn từ lâu đã làm ngập tràn căn bếp với hương thơm nồng nàn, hơi ngọt của hành tây, ớt bột và thịt lợn hầm nhừ. Ở nhiều gia đình, món ăn này vẫn là món ăn quen thuộc trong mùa đông: bữa trưa ngày thường đủ cho nhiều người, được nấu trên lửa nhỏ và chào đón bất cứ ai đến nhà với một cái bụng đói.

Phần nền của món hầm vẫn giữ nguyên sự đơn giản và quen thuộc. Các loại đậu khô, thường là đậu trắng hoặc đậu đốm như cranberry hay trešnjevac, được ngâm qua đêm trong nước lạnh. Ngày hôm sau, chúng được ninh cùng hành tây, cà rốt, khoai tây, lá nguyệt quế và ớt bột đỏ, đôi khi thêm một thìa cà chua xay nhuyễn hoặc một viên gia vị rau củ như Vegeta. Sườn heo xông khói, giò heo hoặc xúc xích tạo thêm chiều sâu và hương thơm đặc trưng, ​​đậm đà mà nhiều người Croatia liên tưởng đến các căng tin trường học, nhà nghỉ trên núi và bữa trưa Chủ nhật tại nhà ông bà. 

Kết cấu của một sản phẩm được làm tốt. món hầm đậu Món ăn này nằm ở giữa ranh giới giữa súp và món hầm. Nước dùng có màu đỏ nhạt từ ớt bột và cà chua, trong khi đậu trở nên sánh mịn nhưng vẫn giữ nguyên hình dạng. Cà rốt và khoai tây mềm mà không bị nát, vì vậy khi múc một thìa sẽ thấy các miếng riêng biệt chứ không phải là một hỗn hợp nhuyễn mịn. Ở một số vùng và gia đình, người ta sử dụng bột mì và ớt bột để làm sốt roux (bột mì rang(Cà phê) làm đặc món hầm. Trong một số món khác, chính đậu sẽ làm đầy phần nước dùng, đôi khi được hỗ trợ bằng cách nghiền một phần nhỏ trực tiếp trong nồi. 

Phiên bản được mô tả ở đây nghiêng về cách chế biến hiện đại, hơi hướng mộc mạc. Đậu được ngâm trong nước muối loãng với một chút bột nở, kỹ thuật này giúp rút ngắn thời gian nấu và tạo nên phần giữa mềm, béo ngậy mà không bị vỡ vỏ. Sườn heo xông khói và xúc xích mang lại hương vị đặc trưng đồng thời cân bằng với rau củ, vì vậy món hầm có vị đậm đà nhưng không quá ngấy. Thay vì dùng bột mì để làm sốt, việc ninh lâu và tinh bột tự nhiên từ đậu và khoai tây tạo độ sánh, giúp món ăn không chứa gluten miễn là xúc xích và hỗn hợp gia vị không chứa lúa mì.

Cách làm này phù hợp với những căn bếp bận rộn, nơi cần chuẩn bị sẵn các món ăn. Món hầm đã nấu chín có thể để qua đêm trong tủ lạnh; hương vị sẽ đậm đà hơn, nước dùng sẽ sánh hơn, và việc hâm nóng lại vào ngày hôm sau thường cho ra một bát hầm ngon hơn cả khi vừa mới nấu xong. Nhiều đầu bếp chuẩn bị một nồi đầy với mục đích rõ ràng là sẽ dùng hai lần, có thể với bánh mì và rau củ muối chua vào ngày đầu tiên, sau đó với một món salad rau xanh đơn giản hoặc cháo ngô vào ngày thứ hai.

Tại bàn ăn, món hầm đậu Công thức này nói một cách nhẹ nhàng chứ không cố gắng gây ấn tượng. Nó mang đến sự ấm áp, chất lượng và cảm giác tiếp nối những thói quen nấu nướng truyền thống: ngâm đậu từ đêm hôm trước, sử dụng những miếng thịt xông khói vừa phải, biến những nguyên liệu đơn giản thành một bữa ăn đủ cho cả gia đình. Công thức này giữ được nét đặc trưng cốt lõi đó trong khi kết hợp thêm một vài chi tiết từ phòng thí nghiệm ẩm thực – nêm nếm cẩn thận, chú trọng đến độ mềm mịn và thời gian nấu nướng rõ ràng – giúp người nội trợ luôn đạt được kết quả ngon miệng và đáng tin cậy mỗi lần nấu.

Món hầm đậu Croatia

Công thức của Trợ lý du lịch SKhóa học: Món chính, món hầmẨm thực: Croatia, BalkanKhó khăn: Vừa phải
Khẩu phần ăn

6

khẩu phần ăn
Thời gian chuẩn bị

25

phút
Thời gian nấu ăn

100

phút
Lượng calo

600

calo

Món hầm đậu Croatia (varivo od graha) này kết hợp đậu trắng béo ngậy, cà rốt, khoai tây và thịt lợn xông khói trong nước dùng thơm mùi ớt bột, nằm giữa súp và món hầm truyền thống. Đậu được ngâm qua đêm trong nước muối loãng để chín đều, sau đó ninh nhỏ lửa với hành tây, tỏi và lá nguyệt quế cho đến khi mềm. Sườn xông khói và xúc xích mang lại cho món hầm vị khói nhẹ nhàng, thơm ngon mà không làm át đi hương vị của rau củ, trong khi tương cà và ớt bột ngọt làm tròn vị. Không sử dụng bột mì để làm sánh món ăn; độ sánh tự nhiên đến từ đậu và khoai tây, giúp món ăn phù hợp với những người kiêng lúa mì trong bữa ăn hàng ngày. Công thức này thích hợp cho bữa ăn cuối tuần, nhưng phần còn lại hâm nóng lại cũng rất ngon cho bữa trưa các ngày trong tuần.

Thành phần

  • Đối với món hầm đậu
  • 500 g đậu trắng khô (Đậu cannellini, đậu cranberry, hoặc các loại tương tự) — thành phần chính của món hầm; đậu khô cho kết cấu tốt hơn đậu đóng hộp.

  • 1,5 muỗng canh muối mịn — Nước ngâm giúp gia vị cho đậu đậm đà hơn và làm mềm vỏ.

  • 1 thìa cà phê bột nở — được thêm vào nước ngâm để giúp đậu mềm hơn và rút ngắn thời gian nấu. 

  • 2 lít nước lạnh — để ngâm đậu; thêm nước sạch khi cần thiết để nấu.

  • 2 muỗng canh mỡ lợn hoặc dầu hướng dương — Chất béo cơ bản để xào; mỡ lợn mang lại hương vị truyền thống, dầu ăn giúp món ăn không có thịt lợn ở giai đoạn này.

  • 2 củ hành tây cỡ vừa, thái nhỏ. — Tạo vị ngọt và độ đậm đà cho nước dùng.

  • 3 củ cà rốt cỡ vừa, thái hạt lựu — Thêm chút ngọt ngào và màu sắc dịu nhẹ.

  • 1 củ cải trắng nhỏ hoặc 50g củ cần tây thái hạt lựu (tùy chọn) — Hương vị rau củ đặc trưng làm tăng thêm độ đậm đà cho món hầm.

  • 3 tép tỏi, băm nhỏ — Gia vị thơm, được thêm vào sau khi hành tây mềm để tránh bị cháy.

  • 2 củ khoai tây cỡ vừa, gọt vỏ và cắt thành khối vuông 2 cm. — giúp làm sánh nước dùng và tạo nên những miếng ăn mềm mại, ngon miệng.

  • 300 g sườn heo xông khói hoặc chân giò hun khói — Thành phần tạo hương khói chính; chọn những miếng thịt chắc và cắt bỏ phần mỡ thừa trên bề mặt.

  • 150 g xúc xích hun khói (Xúc xích Kranjska, Kielbasa, hoặc loại tương tự), thái lát tròn — giúp tăng thêm hương vị và độ ngon miệng khi ăn. 

  • 2 lá nguyệt quế — một loại gia vị thơm kinh điển dùng cho các món hầm đậu trong khu vực.

  • 1,5 muỗng canh ớt bột ngọt (Tiếng Croatia hoặc tiếng Hungary) — mang lại màu sắc và sự ấm áp; dịu nhẹ, không cay nóng.

  • 1 muỗng canh tương cà — bổ sung độ sánh và độ chua nhẹ để cân bằng hương vị của cà phê.

  • 1 thìa cà phê lá kinh giới hoặc cỏ xạ hương khô — Loại thảo mộc tùy chọn, rất hợp với đậu và thịt xông khói.

  • 1–1,5 thìa cà phê muối mịn, hoặc tùy khẩu vị — Gia vị cuối cùng, được thêm vào sau khi đậu và thịt xông khói đã chín cùng nhau.

  • ½ thìa cà phê hạt tiêu đen xay tươi — Gia vị cuối cùng và độ cay nhẹ.

  • ½–1 thìa cà phê bột ớt hun khói hoặc bột ớt cay (tùy chọn) — dành cho những đầu bếp thích hương vị khói đậm đà hơn hoặc một chút vị cay.

  • Thêm 1-2 thìa cà phê giấm rượu vang hoặc giấm táo để hoàn tất. — Làm cho món hầm thêm hấp dẫn ngay trước khi dọn ra.

  • Để phục vụ
  • 2–3 muỗng canh rau mùi tây tươi thái nhỏ — rắc lên trên để tạo màu sắc và sự tươi mát.

  • Bánh mì giòn hoặc bánh mì ngô — Món ăn kèm truyền thống giúp giữ lại phần nước dùng sánh mịn.

  • Ớt ngâm, hành tây ngâm hoặc dưa cải bắp muối (tùy chọn) — Vị chua thanh đặc trưng, ​​giúp cân bằng hương vị đậm đà.

  • Ghi chú về thay thế và dị ứng
  • Phiên bản không thịt: Bỏ thịt lợn xông khói và xúc xích. Tăng nhẹ lượng ớt bột ngọt và ớt bột xông khói, thêm một lá nguyệt quế, và sử dụng nước dùng rau củ đậm đà thay cho nước lọc khi nấu.

  • Không chứa gluten: Công thức cơ bản này không chứa bột mì. Hãy đảm bảo rằng xúc xích và bất kỳ hỗn hợp gia vị nào như Vegeta đều được chứng nhận không chứa gluten.

  • Không có sữa: Các phiên bản truyền thống không chứa sữa; hãy chọn dầu thay vì mỡ lợn nếu muốn tránh hoàn toàn chất béo động vật.

  • Lựa chọn ít muối hơn: Giảm lượng muối trong nước ngâm và trong nồi chính, và chọn các loại thịt đã ướp muối ít mặn hơn hoặc chần sơ sườn rất mặn trong nước lọc trước khi cho vào món hầm.

Hướng dẫn

  • Chuẩn bị đậu
  • Rửa sạch và ngâm đậu - Cho đậu khô vào một bát lớn, đổ khoảng 2 lít nước lạnh vào, rồi khuấy đều với 1,5 muỗng canh muối và 1 muỗng cà phê bột nở. Ngâm trong 10-12 tiếng ở nhiệt độ phòng mát hoặc trong tủ lạnh.

  • Vớt ra và luộc sơ qua - Ngày hôm sau, vớt đậu ra, rửa sạch dưới vòi nước lạnh, sau đó cho vào nồi lớn và đổ nước sạch ngập vài centimet. Đun sôi, nấu trong 5 phút, rồi lại vớt ra. Bước này giúp loại bỏ tinh bột trên bề mặt và một số hợp chất khó tiêu.

  • Xây dựng nền tảng món hầm
  • Xào hành tây và các loại củ - Trong một nồi lớn dung tích 5-6 lít, làm nóng mỡ lợn hoặc dầu ăn trên lửa vừa. Cho hành tây thái hạt lựu và một chút muối vào, nấu trong 8-10 phút, khuấy đều thường xuyên, cho đến khi hành mềm và có màu vàng nhạt. Thêm cà rốt và củ cải trắng hoặc cần tây thái hạt lựu vào và nấu thêm 5 phút nữa cho đến khi rau củ bắt đầu mềm.

  • Thêm tỏi và ớt bột - Cho tỏi băm vào khuấy đều và nấu trong 30-60 giây cho đến khi dậy mùi thơm. Rắc thêm bột ớt ngọt, khuấy liên tục trong 30 giây nữa để bột nở nhẹ trong mỡ mà không bị cháy.

  • Thêm tương cà và các loại thảo mộc - Thêm tương cà chua, đảo đều với rau củ trong 1-2 phút, sau đó cho lá nguyệt quế và kinh giới khô hoặc cỏ xạ hương vào.

  • Trộn đậu, thịt và nước dùng.
  • Thêm đậu và thịt lợn xông khói - Đổ đậu đã ráo nước vào nồi. Xếp sườn hun khói hoặc chân giò hun khói xen kẽ giữa đậu và rau củ.

  • Đổ nước ngập và đun nhỏ lửa - Đổ nước sạch vào sao cho ngập nguyên liệu khoảng 3-4 cm. Đun sôi trên lửa vừa, sau đó hạ nhỏ lửa để món hầm sôi liu riu.

  • Đun nhỏ lửa cho đến khi đậu bắt đầu mềm - Đậy nắp nồi hờ và ninh trong 45 phút, thỉnh thoảng khuấy đều để đậu chín đều và kiểm tra xem chúng có luôn ngập trong nước hay không. Thêm một chút nước nếu mực nước giảm quá nhiều.

  • Thêm khoai tây và xúc xích - Cho khoai tây thái hạt lựu và xúc xích thái lát vào, khuấy đều. Tiếp tục đun nhỏ lửa, đậy hé nắp, trong 30-40 phút nữa, cho đến khi đậu chín mềm và khoai tây mềm nhưng vẫn giữ nguyên hình dạng.

  • Nêm nếm gia vị cho món hầm - Khi đậu và khoai tây đạt độ mềm mong muốn, vớt một miếng sườn hoặc một miếng thịt nhỏ ra nếm thử; điều này giúp bạn cảm nhận được độ mặn của thịt đã ướp. Nêm gia vị cho nồi với 1-1,5 thìa cà phê muối và hạt tiêu đen, điều chỉnh dần dần. Nếu muốn vị khói đậm hơn hoặc độ cay nhẹ, hãy thêm ớt bột hun khói hoặc ớt bột cay vào giai đoạn này.

  • Điều chỉnh độ dày và độ hoàn thiện - Để món hầm đặc hơn, nhẹ nhàng nghiền một muỗng đậu và khoai tây vào thành nồi, sau đó khuấy đều chúng trở lại vào chất lỏng. Đun nhỏ lửa thêm 5-10 phút nữa cho đến khi hỗn hợp có độ sệt như món hầm loãng, có thể dùng thìa múc được, thay vì súp loãng.

  • Làm sáng mắt và nghỉ ngơi - Tắt bếp, cho thêm 1-2 thìa cà phê giấm vào, và để món hầm nghỉ ít nhất 10 phút. Khoảng thời gian ngắn này giúp các hương vị hòa quyện và lớp mỡ trên bề mặt nổi lên một chút.

  • Phục vụ - Múc món hầm vào bát đã được làm ấm, rắc thêm rau mùi tây thái nhỏ, và dùng kèm với bánh mì và rau củ muối chua.

Mẹo, Khắc phục sự cố & Biến thể

  • Gợi ý phục vụ & Kết hợp
    Món hầm đậu Croatia rất hợp với những món ăn kèm đơn giản. Bánh mì trắng giòn hoặc bánh mì ngô dùng để chấm nước dùng sánh mịn, trong khi ớt ngâm, hành tây hoặc dưa cải bắp muối chua mang lại vị chua giúp cân bằng vị béo ngậy của thịt xông khói. Ở một số gia đình, một đĩa salad nhỏ với nước sốt có vị giấm xuất hiện trên bàn, và vào những tháng lạnh hơn, món hầm thường được dùng kèm với một ly rượu vang đỏ nhẹ hoặc một loại bia nhẹ, cả hai đều dễ dàng làm nổi bật vị khói nhẹ và vị ngọt của ớt bột paprika.
  • Bảo quản và hâm nóng
    Món varivo od graha còn thừa có thể bảo quản tốt trong tủ lạnh đến 4-5 ngày trong hộp kín và thường ngon hơn vào ngày thứ hai, khi đậu và nước dùng ngấm đều. Để bảo quản lâu hơn, món hầm có thể đông lạnh đến 3 tháng; đông lạnh thành từng phần nhỏ sẽ giúp các bữa ăn sau này dễ dàng hơn. Hâm nóng nhẹ nhàng trên bếp ở lửa nhỏ đến vừa, thêm một chút nước nếu món hầm đặc lại trong tủ lạnh, và đun nhỏ lửa cho đến khi nóng đều. Có thể dùng lò vi sóng cho từng phần nhỏ, tuy nhiên thỉnh thoảng khuấy đều sẽ giúp đậu nóng đều hơn. 
  • Biến thể & Thay thế
    Phiên bản chay bỏ thịt xông khói và xúc xích, thay vào đó sử dụng nước dùng rau củ, thêm bột ớt ngọt và nhiều bột ớt xông khói hơn để tạo độ đậm đà. Để món hầm thanh đạm hơn, hãy dùng ít sườn hơn, không dùng xúc xích, và thêm nhiều cà rốt và khoai tây hơn. Một biến thể nhanh gọn cho bữa tối trong tuần sử dụng đậu đóng hộp và giảm thời gian ninh, mặc dù hương vị và kết cấu sẽ thiên về món súp loãng hơn trong trường hợp đó. Các biến tấu theo vùng miền có thể thêm lúa mạch thay vì khoai tây hoặc thêm một thìa dưa cải bắp muối chua gần cuối để tạo vị chua nhẹ và gợi nhớ đến các món ăn lân cận như fažol với lúa mạch hoặc jota của Istria.
  • Mẹo của đầu bếp
    Một chiếc nồi nặng, đáy dày giúp món hầm sôi liu riu đều đặn mà không bị cháy đáy. Việc ninh nhỏ lửa, đều đặn thay vì sôi mạnh giúp giữ cho đậu không bị nát và tránh bị vỡ. Nêm muối theo từng giai đoạn—nước ngâm, một chút muối lúc đầu nấu, sau đó điều chỉnh cẩn thận vào cuối—tránh tình trạng gia vị nhạt nhẽo hoặc nước dùng quá mặn trước khi đậu mềm. Một chút chất chua vào cuối, dưới dạng giấm hoặc thậm chí một chút nước cốt chanh, sẽ làm tăng hương vị và giúp món hầm không bị ngấy sau vài muỗng.
  • Thiết bị cần thiết
    Một chiếc nồi lớn, đáy dày, dung tích 5-6 lít có nắp đậy là phù hợp nhất cho công thức này, vì đậu và thịt xông khói cần không gian và nhiệt độ ổn định để chín đều. Một cái thớt cỡ vừa và một con dao đầu bếp sắc bén sẽ giúp việc chuẩn bị rau củ nhanh chóng và an toàn hơn. Một cái bát lớn để ngâm đậu, một cái thìa gỗ hoặc thìa chịu nhiệt để khuấy, và một cái muỗng để múc là những dụng cụ cơ bản cần thiết. Những người có ý định đông lạnh từng phần có thể thấy việc chuẩn bị sẵn một vài hộp đựng an toàn cho tủ đông là tiện lợi để món hầm có thể nguội nhanh và được bảo quản thành từng phần ăn.

Thông tin dinh dưỡng

Giá trị dinh dưỡng ước tính cho một trong sáu khẩu phần, dựa trên dữ liệu tham khảo tiêu chuẩn về đậu, thịt lợn xông khói, xúc xích, rau và chất béo dùng trong nấu ăn:

Chất dinh dưỡngSố tiền ước tính
Lượng calo~600 kcal
Carbohydrate~55 g
Chất đạm~35 g
Mập~25 g
Chất xơ~15 g
Natri~900 mg
Các chất gây dị ứng chínhVề bản chất thì không có; có thể có gluten trong xúc xích hoặc các hỗn hợp gia vị như nước dùng hoặc Vegeta; hãy kiểm tra nhãn sản phẩm. 

Tất cả các số liệu chỉ mang tính chất ước tính và sẽ thay đổi tùy thuộc vào loại đậu cụ thể, loại thịt, loại mỡ sử dụng và kích thước khẩu phần chính xác.