Rićet Croatia (Món hầm đậu và lúa mạch)

Rićet (Món hầm lúa mạch và đậu)

Rićet thuộc về nhóm các món hầm đặc sánh từ ngũ cốc và đậu, từng là nguồn năng lượng cho công việc đồng áng, những chuyến đi bộ trên núi và những buổi tối mùa đông dài ở Trung Âu. Ở Croatia, món này thường xuất hiện nhiều nhất ở các vùng lục địa, đặc biệt là miền bắc, nơi lúa mạch và đậu được ninh chậm với thịt lợn xông khói cho đến khi nồi hầm tạo ra một món ăn gần giống với bữa ăn làng quê hơn là một món súp đơn giản. Các đầu bếp Croatia đôi khi gọi những nồi tương tự là grah i kaša hoặc grah i ričet, nhấn mạnh cách lúa mạch biến món hầm đậu thành một món ăn bổ dưỡng hơn với độ dai mềm đặc trưng.

Món ăn này có nguồn gốc từ món hầm phổ biến ở Trung Âu gọi là ričet hoặc ritschert, được tìm thấy ở Slovenia, Áo, Bavaria và một số vùng của Croatia. Món ăn này thường kết hợp lúa mạch, đậu, khoai tây, cà rốt, cần tây, tỏi tây, hành tây, tỏi, cà chua và một lượng lớn thịt lợn muối. Tùy thuộc vào lượng nước cho vào nồi, kết quả có thể từ dạng súp có thể múc bằng thìa đến dạng cháo đặc. Trong ẩm thực Croatia, kết cấu của món ăn thường nằm ở giữa: đặc và sánh mịn quanh các hạt ngũ cốc, nhưng vẫn đủ loãng để có thể đựng vừa trong một bát sâu.

Theo truyền thống, món rićet gắn liền với sự tiết kiệm. Một miếng thịt cổ lợn xông khói, sườn hoặc thịt xông khói nhỏ, nấu cùng nhiều lúa mạch, đậu và rau củ, có thể nuôi sống cả gia đình trong nhiều ngày. Các túp lều trên núi và quán rượu vùng quê vẫn phục vụ món hầm đậu tương tự cho những người leo núi ở Medvednica và các dãy núi khác, nơi một bát súp nóng hổi, ​​thơm phức ăn kèm với bánh mì có thể giải quyết cả cơn đói và cái lạnh chỉ trong một muỗng. Món ăn này vẫn giữ được di sản đó, ngay cả khi nó xuất hiện trong những căn bếp hiện đại với đồng hồ bấm giờ kỹ thuật số và nồi gang tráng men.

Hương vị của món ăn dựa trên ba yếu tố chính. Đầu tiên là nước dùng từ thịt lợn xông khói: sườn, chân giò, thịt xông khói hoặc xúc xích. Nước dùng này mang lại vị mặn, béo ngậy và khói, giúp món hầm có vị đậm đà ngay cả khi được thêm nhiều rau củ và ngũ cốc. Tiếp theo là lúa mạch, mềm ra nhưng vẫn giữ được độ dai nhẹ. Khi nấu, lúa mạch giải phóng tinh bột làm đặc nước dùng và tạo độ sánh mịn mà không cần dùng bột mì rang. Cuối cùng, đậu thêm cả cấu trúc và độ sánh mịn khác biệt, tan ra vừa đủ để làm đục nước dùng mà vẫn giữ được hình dạng.

Các loại gia vị thơm làm tròn vị cho toàn bộ món hầm. Hành tây, cà rốt, cần tây và rau mùi tây tạo nên nền tảng gợi nhớ đến món mirepoix của Pháp nhưng phản ánh thói quen nấu nướng của Trung Âu. Tỏi và lá nguyệt quế làm tăng thêm hương vị, trong khi ớt bột ngọt và một chút cà chua cô đặc làm cho nước dùng có màu đỏ gạch ấm áp. Kết quả là món ăn có vị khói nhưng không gắt, ngọt dịu từ rau củ, với lúa mạch và đậu mang lại độ đậm đà cho mỗi thìa. Một ít rau mùi tây thái nhỏ rắc lên trên cùng giúp cân bằng độ béo ngậy.

Phiên bản rićet này vẫn giữ gần với công thức truyền thống vùng quê nhưng có một vài điều chỉnh phù hợp với người nội trợ hiện đại. Món ăn sử dụng đậu khô, ngâm và nấu trực tiếp trong nước hầm, tạo nên hương vị nước dùng mà đậu đóng hộp không thể có được. Đồng thời, công thức giữ nguyên định lượng chính xác và thời gian nấu nướng hợp lý cho một buổi tối cuối tuần hoặc buổi tối thư giãn trong bếp. Lượng thịt xông khói vừa phải, giúp món ăn có cảm giác đậm đà nhưng không quá nặng bụng, và công thức dựa vào tinh bột tự nhiên của lúa mạch thay vì bột mì, phù hợp với những người thích tránh các món hầm được làm đặc bằng bột mì và bơ.

Rićet rất thích hợp để nấu trong một nồi duy nhất làm món chính. Một đĩa salad rau xanh đơn giản hoặc rau củ muối chua ăn kèm sẽ tạo thêm độ tươi mát và giòn tan, trong khi bánh mì ngon sẽ giúp bạn ăn hết phần thức ăn còn lại trong bát. Món hầm này hâm nóng lại rất ngon và thường có vị đậm đà hơn vào ngày hôm sau, điều đó có nghĩa là một lần nấu có thể dùng được cho nhiều bữa. Đối với những gia đình thích nấu ăn với số lượng lớn, điều này làm cho rićet trở thành một phần thiết thực trong thực đơn mùa đông, mà vẫn giữ được nét đặc trưng của một món ăn có nguồn gốc lâu đời trong đời sống làng quê Croatia.

Rićet Croatia (Món hầm đậu và lúa mạch) – Món súp làng quê thịnh soạn

Công thức của Trợ lý du lịch SKhóa học: Món chính, món hầmẨm thực: Tiếng CroatiaKhó khăn: Trung cấp
Khẩu phần ăn

6

khẩu phần ăn
Thời gian chuẩn bị

25

phút
Thời gian nấu ăn

120

phút
Lượng calo

450

calo

Rićet của Croatia là món hầm đậu và lúa mạch đặc sánh với thịt lợn xông khói, rau củ và ớt bột. Đậu khô được ngâm qua đêm, sau đó ninh nhỏ lửa với lúa mạch trong một nồi dày cho đến khi hạt mềm và nước dùng sánh lại thành một lớp kem béo ngậy, thơm mùi khói. Hỗn hợp cà rốt, cần tây và hành tây tạo thêm vị ngọt nhẹ, trong khi cà chua và ớt bột làm cho nước dùng có màu nâu đỏ đậm. Công thức này cho sáu phần ăn thịnh soạn và mất khoảng hai tiếng nấu nướng sau khi ngâm, phần lớn thời gian là ninh nhỏ lửa. Món hầm thành phẩm có thể dùng như một bữa ăn hoàn chỉnh, đặc biệt khi ăn kèm với bánh mì, salad giòn hoặc rau củ muối chua.

Thành phần

  • Đậu trắng khô – 300 g (khoảng 1,5 cốc) — Lựa chọn truyền thống; đậu trắng cỡ vừa như đậu hải quân, đậu cannellini hoặc các loại đậu tương tự đều rất phù hợp.

  • Nước lạnh để ngâm và nấu – khoảng 2,5–3 lít (10–12 cốc) — Lượng nước đủ để ngập đậu khi ngâm và để nấu món hầm; cho vào từng đợt.

  • Sườn heo xông khói hoặc cổ heo xông khói – 400 g — Mang lại hương vị đậm đà và khói; sườn hoặc cổ nhiều thịt sẽ cho cả nước dùng và những miếng thịt mềm trong bát. 

  • Xúc xích hun khói (ví dụ: kiểu kranjska hoặc tương tự) – 200 g — Cắt thành từng lát dày; tạo thêm hương khói và độ giòn khi cắn.

  • Lúa mạch ngọc trai hoặc lúa mạch thường – 250 g (khoảng 1,5 cốc) — Nguyên liệu chính; lúa mạch đen giữ được độ dai hơn một chút, lúa mạch ngọc trai mềm hơn.

  • Hành tây – 2 củ cỡ vừa (khoảng 250 g), băm nhỏ — Tạo nên lớp hương thơm cơ bản và giúp làm sánh món hầm.

  • Cà rốt – 2 củ cỡ vừa (khoảng 150 g), thái hạt lựu — Làm tăng độ ngọt và màu sắc.

  • Củ cần tây (celeriac) – 100 g, thái hạt lựu — Hương vị đặc trưng của Trung Âu; có thể thay thế bằng 2 cọng cần tây nếu cần. 

  • Củ mùi tây – 1 củ nhỏ (khoảng 50 g), thái hạt lựu — Hương vị tinh tế, thoang thoảng mùi đất; nếu không có sẵn, hãy tăng lượng cà rốt một chút và thêm rau mùi tây thái nhỏ vào cuối cùng.

  • Tỏi – 4 tép, băm nhỏ — Để tăng độ sâu và hương thơm.

  • Tương cà chua – 2 muỗng canh — Mang lại độ chua nhẹ và màu sắc hài hòa; hương vị đậm đà phù hợp với việc ninh lâu. 

  • Ớt bột ngọt – 2 muỗng cà phê — Gia vị cổ điển; chọn loại ớt bột paprika chất lượng tốt, loại nhẹ.

  • Bột ớt cay hoặc ớt khô – ¼–½ muỗng cà phê, tùy khẩu vị — Tùy chọn, để có độ cay nhẹ.

  • Lá nguyệt quế – 2 — Hương thảo mộc truyền thống thường thấy trong nhiều phiên bản của rićet và grah. 

  • Lá kinh giới tươi – 1 thìa cà phê băm nhỏ (hoặc ½ thìa cà phê kinh giới khô) — Là nguyên liệu tùy chọn nhưng thường dùng trong các món hầm đậu; giúp tăng thêm hương vị khói. 

  • Khoai tây – 2 củ cỡ vừa (khoảng 250 g), gọt vỏ và cắt thành khối vuông 1,5 cm — Khi mềm ra, chúng sẽ giúp tăng độ sánh và làm đặc món hầm. 

  • Dầu hướng dương hoặc dầu trung tính – 2 muỗng canh — Để xào các loại gia vị thơm; có thể dùng mỡ lợn để tạo hương vị truyền thống hơn.

  • Muối – khoảng 2–2,5 muỗng cà phê tổng cộng, tùy khẩu vị — Điều chỉnh cẩn thận; thịt hun khói có chứa muối.

  • Tiêu đen xay tươi – ½ muỗng cà phê, hoặc tùy khẩu vị — Cân bằng vị ngọt của rau củ và vị khói của thịt.

  • Rau mùi tây lá phẳng tươi – một nắm nhỏ, thái nhỏ. — Dùng để trộn vào cuối cùng và để trang trí.

Hướng dẫn

  • Chuẩn bị đậu và thịt.
  • Ngâm đậu: Rửa sạch đậu khô, cho vào một bát lớn và đổ ngập nước lạnh. Ngâm trong 8-12 tiếng, sau đó chắt nước và rửa lại.

  • Chần sơ thịt lợn xông khói (tùy chọn nhưng sẽ hữu ích): Cho sườn hoặc cổ hun khói vào một nồi lớn, đổ nước lạnh ngập thịt, đun sôi liu riu và nấu trong 10 phút. Chắt bỏ nước, để ráo thịt sang một bên. Bước này giúp điều chỉnh độ mặn và độ khói.

  • Xây dựng nền tảng hương thơm
  • Bắt đầu nấu món hầm: Trong một nồi đáy dày dung tích 5-6 lít, làm nóng dầu ăn trên lửa vừa. Cho hành tây đã thái nhỏ vào và nấu trong 6-8 phút, khuấy đều, cho đến khi hành mềm và hơi vàng.

  • Thêm rau và tỏi: Cho cà rốt, cần tây và rau mùi tây thái hạt lựu vào, đảo đều. Nấu trong 5-6 phút, đến khi các cạnh bắt đầu mềm. Thêm tỏi băm và nấu trong 1 phút, cho đến khi dậy mùi thơm.

  • Ớt chuông và cà chua nở hoa: Cho tương cà chua, ớt bột ngọt và ớt bột cay hoặc ớt khô vào, khuấy đều. Nấu trong 1-2 phút, khuấy liên tục, cho đến khi hỗn hợp hơi sẫm màu và bám đều vào rau củ.

  • Hầm đậu, lúa mạch và thịt xông khói
  • Kết hợp các nguyên liệu chính: Cho đậu đã ráo nước, lúa mạch, thịt lợn xông khói đã chần, xúc xích thái lát, lá nguyệt quế và kinh giới vào nồi. Đổ khoảng 2 lít (8 cốc) nước sạch vào, đảm bảo tất cả các nguyên liệu đều ngập trong nước vài centimet.

  • Đun nhỏ lửa cho đến khi sôi liu riu: Tăng nhiệt độ cho đến khi món hầm vừa sôi, sau đó hạ nhỏ lửa để duy trì độ sôi liu riu. Vớt bọt trên bề mặt. Nêm nếm nhẹ với muối và tiêu ở giai đoạn này, để dành việc điều chỉnh gia vị cuối cùng sau.

  • Giai đoạn nấu chậm: Đậy hờ nắp nồi và ninh nhỏ lửa trong 60-70 phút, khuấy đều mỗi 10-15 phút. Thêm nước nóng từng chút một nếu món hầm đặc lại quá nhanh hoặc hạt ngũ cốc nổi lên trên mặt nước. Đậu và lúa mạch sẽ gần chín mềm vào cuối giai đoạn này. 

  • Hoàn thành món hầm
  • Thêm khoai tây: Cho khoai tây thái hạt lựu vào khuấy đều. Tiếp tục đun nhỏ lửa, đậy nắp hé, trong 25-30 phút, cho đến khi khoai tây, đậu và lúa mạch chín mềm và nước sốt sánh lại thành dạng kem.

  • Điều chỉnh kết cấu: Nếu thấy món hầm quá đặc, thêm một ít nước nóng và đun nhỏ lửa trong vài phút. Để món hầm đặc hơn, hãy mở nắp nồi trong 10-15 phút cuối cùng để nước bay hơi thêm.

  • Gia vị cuối cùng: Vớt các miếng thịt xông khói ra, cắt những miếng lớn thành miếng vừa ăn rồi cho lại vào nồi. Nếm thử món hầm và điều chỉnh muối và tiêu cho vừa ăn.

  • Hoàn thành bằng cách thêm các loại thảo mộc: Cho phần lớn rau mùi tây đã thái nhỏ vào, để dành một ít để trang trí. Để món hầm nghỉ ngơi ngoài bếp trong 10-15 phút; hỗn hợp sẽ đặc lại và sánh hơn một chút.

  • Phục vụ: Múc rićet vào bát ấm, đảm bảo mỗi phần đều có đậu, lúa mạch, khoai tây và thịt xông khói. Rắc thêm rau mùi tây còn lại trước khi dùng.

Mẹo, Khắc phục sự cố & Biến thể

  • Gợi ý phục vụ & Kết hợp
    Rićet rất thích hợp dùng như một bữa ăn đầy đủ trong một tô. Những lát bánh mì đồng quê giòn hoặc bánh mì ngô dày sẽ thấm đẫm nước dùng thơm lừng. Một món salad đơn giản gồm bắp cải sống với giấm và dầu hướng dương, ớt ngâm hoặc dưa chua thập cẩm sẽ cân bằng độ béo ngậy bằng vị chua và độ giòn, một phong cách thường thấy trong các món đậu của Croatia. Về đồ uống, rượu vang đỏ nhẹ, các loại rượu pha trộn kiểu gemischter Satz hoặc bia lager dễ uống đều rất phù hợp với món hầm mà không làm át đi hương vị khói nhẹ nhàng của nó.
  • Bảo quản và hâm nóng
    Sau khi nguội, rićet có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 3-4 ngày trong hộp kín. Món hầm sẽ đặc hơn khi lúa mạch và đậu tiếp tục hấp thụ chất lỏng, vì vậy một chút nước hoặc nước dùng sẽ giúp khôi phục lại độ sánh mịn khi hâm nóng. Hâm nóng nhẹ nhàng trên bếp với lửa nhỏ, thỉnh thoảng khuấy đều, hoặc hâm nóng trong lò vi sóng từng đợt ngắn, thêm nước khi cần thiết. Món ăn này cũng có thể đông lạnh tốt trong tối đa 2 tháng; rã đông qua đêm trong tủ lạnh trước khi hâm nóng.
  • Biến thể & Thay thế
    Sườn heo xông khói có thể thay thế cho chân giò xông khói, thịt xông khói, hoặc hỗn hợp xúc xích và thịt xông khói miếng lớn, tùy theo thói quen địa phương. Đối với món hầm chay, bỏ thịt, nấu món hầm bằng nước dùng rau củ, tăng nhẹ lượng ớt bột ngọt và thêm một ít ớt bột hun khói hoặc đậu phụ xông khói cắt hạt lựu gần cuối để tạo hương thơm. Phiên bản không chứa gluten sử dụng gạo lứt, kiều mạch hoặc kê thay cho lúa mạch, điều chỉnh thời gian nấu để các loại hạt vẫn mềm nhưng không bị nát. Một phiên bản nhanh hơn cho bữa tối trong tuần bắt đầu từ đậu đóng hộp và lúa mạch đã nấu chín, rút ​​ngắn thời gian ninh chính xuống khoảng 40 phút.
  • Mẹo của đầu bếp
    Việc chần sơ thịt xông khói trước khi nấu giúp kiểm soát lượng muối và khói, đặc biệt khi sử dụng các loại thịt được ướp muối kỹ. Ngâm đậu thật kỹ và nấu trực tiếp trong món hầm sẽ tạo ra nước dùng đậm đà hơn so với việc luộc riêng rồi đổ bỏ nước. Giữ lửa nhỏ giúp đậu không bị vỡ sớm và giúp lúa mạch chín đều. Việc nêm gia vị cuối cùng nên đợi đến khi nước dùng đã cạn bớt, vì khói và sự bay hơi làm tăng nồng độ muối tự nhiên có trong thịt.
  • Thiết bị cần thiết
    Một chiếc nồi nặng 5-6 lít hoặc nồi gang là lý tưởng để nấu rićet, vì đáy dày giúp phân tán nhiệt đều và ngăn ngừa dính đáy trong quá trình ninh lâu. Một chiếc thớt chắc chắn và một con dao đầu bếp sắc bén giúp dễ dàng cắt thịt xông khói và rau củ thành những miếng đều nhau để chín đều. Một chiếc thìa gỗ hoặc thìa chịu nhiệt rất hữu ích để khuấy dưới đáy nồi, nơi lúa mạch và đậu thường lắng xuống. Một chiếc muỗng để múc và một chiếc muỗng nhỏ để vớt bọt trong lần ninh đầu tiên là đủ để hoàn thiện bộ dụng cụ cơ bản; không cần dụng cụ đặc biệt nào khác ngoài bộ dụng cụ nhà bếp thiết yếu này.

Thông tin dinh dưỡng

Giá trị dinh dưỡng ước tính cho một trong 6 khẩu phần, dựa trên dữ liệu tham khảo tiêu chuẩn dành cho đậu, lúa mạch, thịt lợn xông khói và rau củ:

Chất dinh dưỡngLượng ước tính cho mỗi khẩu phần
Lượng calo~450 kcal
Carbohydrate~60 g
Chất đạm~22 g
Mập~12 g
Chất xơ~16 g
Natri~900 mg
Các chất gây dị ứng chínhGluten (lúa mạch); các loại thịt chế biến sẵn có thể chứa chất phụ gia (kiểm tra nhãn mác).