Karantika - Garantita (bánh flan đậu gà, ăn kèm bánh mì)

Karantika (còn gọi là được đảm bảo hoặc ấm) là món bánh flan đậu gà bình dị được yêu thích tại các chợ trời và quán cà phê ở Algeria. Là di sản của sự kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải, món bánh flan mặn đơn giản này được cho là có nguồn gốc từ các đầu bếp Tây Ban Nha ở Algeria và từ đó trở thành một món ăn vặt phổ biến, đặc biệt là ở Oran và Algiers. Được làm từ bột đậu gà, nước, dầu ăn và một chút thì là, hỗn hợp bột bánh nướng thành một chiếc bánh dày, màu nâu vàng, viền bánh chắc và nhân bánh mềm mịn. Sau khi để nguội một chút, bánh thường được cắt thành miếng và kẹp trong bánh mì baguette phết sốt harissa, sốt mayonnaise và hành tây.

Với nhiều người Algeria tiết kiệm, một lát karantika nóng hổi mang đến một bữa ăn no bụng, giàu protein chỉ với vài xu. Hương vị của nó thoang thoảng vị hạt dẻ từ đậu gà, điểm xuyết chút thì là rang giòn bên trên – hãy tưởng tượng nó như một chiếc falafel ấm áp, không cần bánh mì hay một chiếc bánh pudding mặn. Trái ngược với tiếng tăm quen thuộc, cách làm karantika lại rất đơn giản: các nguyên liệu được đánh đều trong vài phút, và lò nướng sẽ lo phần còn lại. Thành quả là một món ăn không chứa gluten, phù hợp với người ăn chay, vừa ngon miệng vừa hiệu quả. Dù thưởng thức tại các quầy hàng ven đường hay tại nhà với nước sốt cay, karantika đại diện cho sự khéo léo của người Algeria – biến một nắm bột đậu gà thành một món ăn cộng đồng ngon miệng.

Karantika (Garantita) – Công thức bánh flan đậu xanh Algeria

Công thức của Trợ lý du lịch SKhóa học: Món chính, Món khai vịẨm thực: AlgeriaKhó khăn: Dễ
Khẩu phần ăn

8

khẩu phần ăn
Thời gian chuẩn bị

10

phút
Thời gian nấu ăn

60

phút
Lượng calo

200

calo

Karantika, còn được gọi là garantita hoặc calentita, là món ăn vặt đường phố được yêu thích nhất ở Algeria — một loại bánh trứng sữa đậu gà vàng ươm kết hợp giữa nguồn gốc Địa Trung Hải với sự khéo léo của người dân địa phương. Người ta nói rằng món ăn này đã du nhập vào Algeria cùng với những người định cư Tây Ban Nha, và nhanh chóng trở thành món ăn chủ yếu ở các thành phố ven biển như Oran và Algiers, nơi những người bán hàng rong bán bánh nóng hổi từ lò nướng. Được làm từ bột đậu gà, nước, dầu ô liu, muối và một lớp bột thì là, lớp bột này nướng lên tạo thành một chiếc bánh flan thơm ngon, cứng ở rìa nhưng mềm và xốp như kem trứng ở giữa. Sau khi nguội bớt, karantika được cắt thành từng miếng và thường được kẹp vào bánh mì baguette với harissa, sốt mayonnaise và hành tây, tạo nên một chiếc bánh sandwich thịnh soạn, tiết kiệm chi phí. Hương vị của nó nhẹ nhàng và béo ngậy, được nâng lên bởi lớp bột thì là nướng giòn, mang lại cảm giác dễ chịu và thỏa mãn. Món ăn chay không chứa gluten này vẫn là biểu tượng cho sự tháo vát của người Algeria — biến những món ăn chính đơn giản thành một món ăn vặt bổ dưỡng, được yêu thích ở khắp mọi nơi, từ quán cà phê đến góc phố.

Thành phần

  • Bột đậu gà (bột đậu xanh / besan) – 2 cốc (khoảng 200 g). (Thành phần chính: hỗn hợp bột đậu gà mịn.)

  • Nước – 4 cốc (khoảng 1 lít). (Hoặc dùng sữa để có hương vị đậm đà hơn.)

  • Dầu ô liu – ½ cốc (120 ml). (Bổ sung độ ẩm và giúp bánh chín vàng.)

  • Muối – 1 thìa canh (hoặc tùy khẩu vị).

  • Bột thì là – 1 thìa cà phê (cộng thêm một thìa để rắc lên trên). (Gia vị cổ điển; chỉ cần một lượng nhỏ là đủ.)

  • Trứng – 1 quả lớn, đánh tan. (Tùy chọn: làm cho phần trên cứng hơn một chút. Nhiều công thức không dùng đến bước này.)

  • Hương thảo hoặc húng tây khô – một nhúm nhỏ (tùy chọn, để có hương thơm tinh tế).

Hướng dẫn

  • Làm nóng lò nướng và chuẩn bị chảo. Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 190°C (375°F). Phết mỡ vào đĩa nướng kích thước 9x13 inch (hoặc tương tự).

  • Làm bột đậu gà. Trộn đều bột đậu gà và muối trong một bát lớn. Từ từ thêm nước, vừa đổ vừa khuấy đều để tránh vón cục. Cho dầu ô liu (và trứng nếu dùng) vào, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp mịn. Bột sẽ loãng và dễ đổ.

  • Nướng bánh flan. Đổ bột vào khuôn đã chuẩn bị. Rắc một ít bột thì là lên trên. Nướng không đậy nắp trong 45–60 phút, hoặc cho đến khi bề mặt có màu vàng nâu đậm và phần giữa trông chín (bột có thể hơi nhão nhưng sẽ cứng lại khi nguội).

  • Để nguội và thái lát. Lấy bánh ra khỏi lò và để nguội ít nhất 10–15 phút (hoặc cho đến khi bánh hơi ấm). Dùng dao cắt bánh thành 8–10 miếng. Để làm bánh sandwich, hãy chẻ đôi một ổ bánh mì baguette và phết harissa và mayonnaise vào bên trong, sau đó kẹp một lát karantika. Nếu không, bạn có thể dùng bánh mì không hoặc rưới thêm chút thì là Ai Cập và dầu ô liu lên trên.

Mẹo, Khắc phục sự cố & Biến thể

  • Không cần trứng: Các công thức nấu ăn truyền thống thường không dùng trứng; bột đậu gà tự đông lại rất tốt. Thêm trứng có thể làm cho kết cấu bánh trông giống bánh hơn.
  • Mẹo về kết cấu: Khuấy đều bột trước khi nướng, vì bột có thể bị lắng. Để mặt bánh xốp hơn, hãy để bột nghỉ vài phút trước khi đổ (khi bột nổi lên sẽ tạo bọt).
  • Biến tấu hương vị: Rắc bột ớt paprika hoặc ớt đỏ xay lên trên để tạo màu sắc và độ cay nhẹ. Để có hương vị phô mai, hãy trộn ½ cốc phô mai cheddar bào vào bột.
  • Gợi ý trình bày: Karantika là món kinh điển khi dùng kèm bánh mì kẹp với harissa và hành tây. Món này cũng rất ngon khi dùng kèm với một ít sữa chua hoặc chutney. Phần vụn bánh mì còn thừa có thể dùng làm lớp phủ salad giàu protein.

Thông tin dinh dưỡng

Chất dinh dưỡng

Mỗi lát (khoảng 150 g)

Lượng calo

200 kcal

Chất đạm

7 g

Mập

8 g

Carbohydrate

25 g

Chất gây dị ứng: Có chứa đậu gà; có thể chứa trứng nếu sử dụng. Không chứa gluten và dành cho người ăn chay.

Câu hỏi thường gặp

H: Kiểm dịch (bảo đảm) là gì?
A: Karantika (garantita) là một loại bánh flan làm từ bột đậu gà của Algeria, tương tự như bánh flan của Tây Ban Nha ấm. Nó nướng lên trông như một loại bánh trứng sữa đặc, thơm ngon làm từ bột đậu gà. Theo truyền thống, nó được phục vụ theo hình nêm, thường kẹp trong bánh mì với nước sốt cay.

H: Tại sao karantika được coi là món ăn đường phố?
A: Sự đơn giản và tiết kiệm chi phí đã khiến nó trở nên phổ biến với những người bán hàng rong và sinh viên. Một ổ bánh mì tròn đủ cho nhiều người ăn, và những lát bánh mì baguette là một món ăn nhẹ nhanh chóng và bổ dưỡng. Thậm chí ngày nay, bạn vẫn có thể tìm thấy bánh mì này được bán theo lát ở các chợ trên khắp Algeria.

H: Karantika có chứa gluten không?
A: Có. Công thức cơ bản chỉ sử dụng bột đậu gà, nước, dầu ăn và gia vị. Không cần lúa mì. (Luôn kiểm tra các nguyên liệu bổ sung, nhưng karantita truyền thống vốn không chứa gluten.)

H: Tôi có thể chuẩn bị karantika trước không?
A: Hoàn toàn được. Bạn có thể nướng bánh và giữ ấm, hoặc làm vào buổi sáng rồi hâm nóng lại sau. Bánh sẽ đông lại khi nguội, nên hãy hâm lại trong lò nướng hoặc lò nướng bánh mì cho mềm trước khi ăn.