10 underbara städer i Europa som turister förbiser
Medan många av Europas magnifika städer förblir övergivna av sina mer välkända motsvarigheter, är det en skattsamling av förtrollade städer. Från det konstnärliga överklagandet...
Pašta Fažol är en central del av den kroatiska husmanskosträtten: en tät, doftande gryta med bönor, små pastarätter och rökt fläsk som kan fungera som soppa, gryta eller en hel måltid, beroende på hur länge den sjuder och hur mycket vätska som finns kvar. Längs Adriatiska kusten och i inlandet behandlar familjer den som pålitlig vinterbränsle och vardaglig komfort, inte ett prydnadsföremål. Grytan landar på bordet lätt fläckad av tomat, tjock av stärkelse från bönor och pasta, och bär den omisskännliga aromen av rökt kött som har gett upp sin smak under en lång, tyst sjudning.
Namnet berättar en historia om rörelse och kontakt. ”Fažol” kommer från det italienska ordet för bönor, ”fagioli”, en påminnelse om den århundraden långa närvaron av venetianska handelsmän och guvernörer längs den dalmatiska kusten. I dessa kuststäder föredrar kockar ofta vita bönor som cannellini, medan kallare inlandsområden lutar åt borlotti och andra spräckliga sorter som tål lång kokning. Överallt i Kroatien är idén densamma: en gryta fylld med bönor, några rester rökt fläsk och en näve pasta, utsträckt för att mätta flera hungriga människor med blygsamma medel.
Pašta Fažol har en familjelikhet med italiensk pasta e fagioli, men kroatiska versioner tenderar att luta sig mer mot rökt fläskkött – skinka, revben, bacon eller pancetta – snarare än enbart olivolja. Fläskbenet eller svålen berikar buljongen med gelatin och en mild rökighet, medan tärningar av pancetta eller bacon ger små explosioner av salt och fett i skålen. Tomatpuré spelar ofta en sekundär roll: en eller två skedar för färg och en svag syra, snarare än en ljus, tomatpräglad bas. Resultatet är robust och runt, med bönor i centrum.
Texturen är lika viktig som smaken. I många hushåll mosas eller mixas en del av bönblandningen lätt, vilket gör buljongen tjockare tills den täcker baksidan av en sked. Pastan kokas sedan direkt i denna bas och frigör stärkelse som gör buljongen nästan sammetslen. Vissa familjer slutar medan rätten fortfarande äts som soppa; andra flyttar den till ett klart grytområde, där en sked står nästan upprätt. Båda tolkningarna känns autentiska, mer formade av vana och aptit än någon enskild skriven standard.
Receptet nedan syftar till en medelväg: tillräckligt med vätska för att ösa upp, tillräckligt med fyllighet för att kännas rejäl som huvudrätt. Torkade bönor sjuder långsamt med rökt fläskkött och en klassisk mirepoix av lök, morot och selleri. Pancetta ger en djup, lufttorkad smak; tomatpuré, lagerblad och paprika fyller i bakgrunden. Pastan läggs i mot slutet så att den behåller lite bett istället för att sjunka ihop. Metoden respekterar traditionell kroatisk teknik, men den är ändå hanterbar för ett modernt hemmakök, med tydliga steg och utrymme för byten där det behövs.
Pašta Fažol passar många tillfällen: en helggryta som mättar en stor publik, en färdiglagad lunch som blir bättre över natten, eller en lugn kvällsmåltid med bara bröd och en enkel sallad. När soppan är kokt håller den sig väl och tjocknar fint, vilket innebär att rester ofta känns ännu mer mättande. Den lärdes i kuststäder, inlandsbyar och invandrarkök utomlands, och erbjuder ett lättillgängligt sätt att bekanta sig med kroatisk matlagning genom en rätt som känns omedelbart bekant men ändå distinkt i sitt rökta djup och bönrika komfort.
6
portioner25
minuter105
minuter600
kcalDetta recept på Pašta Fažol bygger upp en traditionell kroatisk pasta- och bönsoppa med en fyllig, rökig ryggrad. Torkade vita bönor sjuder långsamt med en skinka eller rökta revben, lök, morot, selleri, lagerblad och tomatpuré. Pancetta eller bacon kokas i början och bildar en smakrik bas som ger buljongen en nästan silkeslen kvalitet när bönorna släpper sin stärkelse. Liten pasta kokas direkt i grytan strax före servering, så den behåller en viss fasthet samtidigt som den försiktigt tjocknar soppan. En näve persilja och en tråd olivolja i slutet lyser upp skålen utan att störa dess rustika karaktär. Serveras med knaprigt bröd fungerar den antingen som en generös förrätt eller en komplett kallvädersmåltid.
450 g torkade vita bönor
Navy, Great Northern eller cannellini; kroatiska kockar väljer ofta vita bönor eller borlotti för krämiga insidor och robusta skal.
8 koppar (2 liter) vatten eller nöt- eller grönsaksbuljong med låg natriumhalt
Bildar basen; buljong ger en djupare smak, vatten gör rätten lättare.
1 rökt skinka eller 225 g rökta revbensspjäll
Tillför fyllighet, rökighet och möra köttbitar.
140 g rökt pancetta eller tjockskuret bacon, tärnat
Ger fett för att steka grönsakerna och tillför smak av lufttorkad fläsk i varje sked.
3 msk olivolja
Stödjer sautering och rundar av buljongen; reducera något om pancettan är mycket fet.
1 stor gul lök, finhackad
Sötar basen och löses upp i buljongen.
2 medelstora morötter, tärnade
Ge en mild sötma och färg.
2 selleristjälkar, tärnade (inkludera blad om det finns)
Tillför fräschör och aromatiskt djup.
4 vitlöksklyftor, finhackade
Ger en varm och smakrik ryggrad.
2 msk tomatpuré
Bidrar med mild syra och färg utan att förvandla soppan till en tomaträtt.
2 lagerblad
Ger en subtil örtton under den långa sjudningen.
1 tsk söt paprika (vanlig eller rökt)
Rökt paprika förstärker den charkuterierade fläskkaraktären; söt paprika håller det mildare.
1½ koppar (225 g) liten pasta
Ditalini, armbågsmakaroner, små snäckor eller andra korta former; de ska bekvämt få plats på en sked.
2 tsk fint havssalt, mer efter smak
Tillsätt gradvis så att bönorna mjuknar ordentligt.
½–1 tsk nymalen svartpeppar
Balanserar rikedomen.
¼ kopp (10 g) hackad färsk bladpersilja
Spridd i slutet för färg och fräschör.
Extra jungfruolja, för ringling (valfritt)
En tunn stråle på varje skål ger arom och glans.
Bönor: Konserverade bönor fungerar när tiden är knapp. Använd fyra vanliga burkar på 425 g, avrunna och sköljda, förkorta sjudningstiden när grönsakerna mjuknat och tillsätt bönorna i endast 20–25 minuter så att de håller formen.
Fläsk: För en vegetarisk version, uteslut skinka och pancetta, tillsätt 2 extra msk olivolja och öka mängden rökt paprika till 1½ tsk för ett milt rökigt intryck.
Stock: Grönsaksbuljong skapar en lättare profil medan nötbuljong gör rätten mer gryträtt. Välj en låg natriumhalt och justera sedan saltmängden i slutet.
Pasta/gluten: Använd glutenfri liten pasta, eller servera bönbasen över kokt ris eller polenta för en glutenfri skål.
Vitlök och allium: För de som är känsliga för lök och vitlök, använd de gröna delarna av purjolök och en nypa asafoetida, sila sedan av det innan du tillsätter pastan.
Blötlägg bönorna.
Skölj de torkade bönorna under kallt vatten, lägg dem i en stor skål, täck med några centimeter färskt vatten och låt dem dra i 8–12 timmar i rumstemperatur. (Blötläggning: 5 minuter; vila: 8–12 timmar)
Värm grytan och bryn pancettan.
Värm en stor tung gryta eller gryta på medelvärme, tillsätt pancetta och 1 msk olivolja och stek tills fettet svettas och kanterna blir gyllenbruna. (8–10 minuter)
Fräs aromaterna.
Tillsätt lök, morot och selleri i grytan med en nypa salt, rör om så att fettet täcks och koka tills grönsakerna mjuknar och löken blir genomskinlig. (8–10 minuter)
Blomma vitlök, tomatpuré och paprika.
Rör i vitlöken, stek tills den doftar, tillsätt sedan tomatpuré och paprika och stek under omrörning tills pastan mörknar något och fäster vid grönsakerna. (2–3 minuter)
Tillsätt bönor, rökt fläsk, lagerblad och vätska.
Häll av vattnet från de blötlagda bönorna, lägg dem i grytan med skinkan eller revbenen och lagerbladen, häll sedan i 2,4 dl vatten eller buljong. (5 minuter)
Låt sjuda och koka bönorna.
Höj värmen till medelhög tills små bubblor uppstår, sänk sedan värmen för att bibehålla en svag sjudning, täck delvis över och koka tills bönorna är mjuka. (45–60 minuter)
Kontrollera kryddning och konsistens.
Fiska upp en böna och smaka av; när den är mjuk men inte faller isär, krydda grytan med 1½ tsk salt och ½ tsk peppar, justera gradvis. (5 minuter utspritt över sjudningstiden)
Ta ut och strimla det rökta fläskköttet.
Lyft upp skinkbenen eller revbenen med en tång, låt dem svalna något, ta bort köttet från benet, strimla eller hacka i munsbitar och lägg tillbaka köttet i grytan; kasta ben och överflödigt fett. (10 minuter)
Tjockna soppan något.
Använd en slev för att ösa upp 1–2 koppar bönor och vätska, mosa dem med en gaffel eller potatisstöt och rör sedan tillbaka blandningen i grytan för en krämigare konsistens. (5 minuter)
Koka pastan i soppan.
Låt grytan koka upp igen, rör i pastan och koka tills den är nästan al dente så att den behåller lite bett. (8–10 minuter, följ tiderna på förpackningen)
Avsluta med persilja och olivolja.
Rör i persilja, smaka av och justera salt och peppar, rör sedan ner de återstående 2 msk olivoljan om du använder den. (3–4 minuter)
Vila och servera.
Stäng av värmen, låt soppan stå i 10 minuter så att pastan återfuktar sig, ös sedan upp soppan i varma skålar och ringla över lite mer olivolja om så önskas. (10 minuter)
Beräknat för 6 portioner, med torkade bönor, rökt skinka, pancetta, pasta, grönsaker och 3 msk olivolja. Värdena varierar beroende på produkt och salthalt.
| Näringsämne | Mängd (per portion) |
|---|---|
| Kalorier | ~600 kcal |
| Kolhydrater | ~65 g |
| Protein | ~28 g |
| Fett | ~18 g |
| Fiber | ~16 g |
| Natrium | ~950 mg |
| Allergener | Innehåller vete (pasta) och fläsk; naturligt ägg- och nötfritt. Glutenfri version möjlig med glutenfri pasta eller ris/polenta. |
Medan många av Europas magnifika städer förblir övergivna av sina mer välkända motsvarigheter, är det en skattsamling av förtrollade städer. Från det konstnärliga överklagandet...
Med sina romantiska kanaler, fantastiska arkitektur och stora historiska relevans fascinerar Venedig, en charmig stad vid Adriatiska havet, besökare. Det stora centrumet för denna…
Lissabon är en stad vid Portugals kust som skickligt kombinerar moderna idéer med gammaldags charm. Lissabon är ett världscentrum för gatukonst, även om…
Från Rios samba-spektakel till Venedigs maskerade elegans, utforska 10 unika festivaler som visar upp mänsklig kreativitet, kulturell mångfald och den universella andan av firande. Avslöja…
I en värld full av välkända resmål förblir vissa otroliga platser hemliga och ouppnåeliga för de flesta. För de som är äventyrliga nog att…