Lissabon – Gatukonstens stad
Lissabon är en stad vid Portugals kust som skickligt kombinerar moderna idéer med gammaldags charm. Lissabon är ett världscentrum för gatukonst, även om…
Sataraš är en älskad sommargryta med grönsaker som är populär i hela Kroatien och på Balkan. Den görs med mogna tomater, paprika och lök som sjuds tillsammans tills de är mjuka och smälter. Resultatet har en mild, tröstande sötma som påminner om ungersk. lecho eller turkiska menemänFör många kroater väcker sataraš minnen från hemlagad mat: enkla ingredienser som långsamt kombineras till en rikt smaksatt sås.
Den kan ätas som den är med knaprigt bröd, serveras över polenta eller paras med grillat kött och ägg (ett stekt ägg ovanpå gör den till en komplett måltid). Denna enkla rätt visar hur sommargrönsaker kan bli en rejäl och mättande gryta. I Bosnien och Hercegovina kallas den ofta satarash, och det varierar beroende på region – vissa versioner inkluderar en nypa paprika, andra virvlar i uppvispat ägg i slutet – men kärnan av paprika, tomater och lök förblir densamma.
4
portioner10
minuter45
minuter80
kcalDenna enkla gryta i en gryta börjar med att man långsamt fräser lök och vitlök, sedan tillsätter man skivad paprika och saftiga tomater. Blandningen sjuder tills grönsakerna är mjuka och såsen tjock. Smakerna är enkla men fylliga: paprika balanserar tomaternas syrlighet. Servera sataraš varm som tillbehör till kött eller fisk, eller gör den till en huvudrätt genom att toppa med ett stekt ägg eller fetaost. Den är också utsökt kyld, och smaken förbättras ofta nästa dag när smakerna smälter samman.
2 medelstora lökar, skivad – den söta basen.
3 vitlöksklyftor, hackad – valfritt, ger arom.
3 paprikor (valfri färg), urkärnad och skivad – ger fyllighet och sötma.
4 mogna tomater, hackad (eller en burk på 400 g tärnad) – den såsiga basen.
2 matskedar olivolja – för skonsam tillagning.
Salt och nymalen svartpeppar, efter smak.
½ tesked socker (valfritt) – minskar syran vid behov.
Färsk persilja eller basilika, hackad – till garnering.
Fräst lök: Värm olivolja i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt den skivade löken och en nypa salt. Stek försiktigt under omrörning tills löken är mycket mjuk och genomskinlig, cirka 10–15 minuter.
Tillsätt paprika: Rör i de skivade paprikorna. Sänk värmen något, täck över eller täck delvis över pannan och låt paprikorna koka i cirka 10 minuter under omrörning då och då. De ska mjukna men inte bli brynta. Om de fastnar, stänk lite vatten på dem och rör om.
Koka vitlök: Tillsätt hackad vitlök och stek 1–2 minuter till tills det börjar dofta (undvik att den bryns).
Tillsätt tomater: Tillsätt de hackade tomaterna (med saft) i pannan. Krydda med salt, peppar och en nypa socker. Rör ihop allt och låt sjuda på svag värme.
Sjudgryta: Sänk värmen till låg och låt sjuda, delvis täckt, i cirka 30–40 minuter. Rör om då och då. Grönsakerna ska smälta samman till en tjock, syltad konsistens. Om den blir torr, tillsätt en skvätt vatten och fortsätt tillagningen.
Avsluta och servera: Smaka av och krydda. Ta bort från värmen och strö över hackad persilja eller basilika. Sataraš kan serveras direkt eller i rumstemperatur.
Kalorier | Kolhydrater | Protein | Fett | Fiber | Natrium | Allergener |
80 | 10 gram | 2 gram | 6 gram | 3 gram | 300 mg | Ingen |
Lissabon är en stad vid Portugals kust som skickligt kombinerar moderna idéer med gammaldags charm. Lissabon är ett världscentrum för gatukonst, även om…
Grekland är ett populärt resmål för dem som söker en mer avkopplande strandsemester, tack vare dess överflöd av kustskatter och världsberömda historiska platser, fascinerande…
Båtresor – särskilt på en kryssning – erbjuder en distinkt semester med all inclusive. Ändå finns det fördelar och nackdelar att ta hänsyn till, ungefär som med alla typer...
Från Rios samba-spektakel till Venedigs maskerade elegans, utforska 10 unika festivaler som visar upp mänsklig kreativitet, kulturell mångfald och den universella andan av firande. Avslöja…
Med sina romantiska kanaler, fantastiska arkitektur och stora historiska relevans fascinerar Venedig, en charmig stad vid Adriatiska havet, besökare. Det stora centrumet för denna…