10 bästa karnevaler i världen
Från Rios samba-spektakel till Venedigs maskerade elegans, utforska 10 unika festivaler som visar upp mänsklig kreativitet, kulturell mångfald och den universella andan av firande. Avslöja…
På norra sidan av Adriatiska havet återvänder en gryta till bordet varje vinter: jota, en tjock gryta av bönor och fermenterad kål tillagad med potatis och rökt fläskkött. I Istrien, den kroatiska halvön som lutar mot Italien och Slovenien, framstår denna gryta helt enkelt som Istriska jota och ligger bredvid maneštra som en av regionens definierande comfort foods.
Historiska trådar går i flera riktningar. Mathistoriker kopplar namnet till Friuli, där liknande bön- och surkålssoppor utvecklades under österrikiskt inflytande och sedan spred sig längs kusten mot Trieste, den slovenska kusten och Istrien. Ingredienslistan berättar en liknande historia: Nya världens bönor och potatis delar gryta med fläsk, fermenterad kål, vitlök och lagerblad. Rökt kött och surkål återspeglar centraleuropeiska seder; olivolja och lokalt ister förankrar rätten ordentligt i ett medelhavsskafferi. Resultatet känns djupt lokalt samtidigt som det fortfarande påminner om närliggande kök.
Inom Kroatien har istriska jota ofta den tysta statusen av en regional "nationalrätt", en symbol för bondgårdsmatlagning som en gång förlitade sig på konserverade basvaror för att klara sig igenom de kalla månaderna. I äldre hushåll sjuder kockar fortfarande torkade borlottibönor med revbensspjäll, korv eller rökta fläskknogar, och blandar sedan i surkål och potatis för en gryta som mättar många människor med enkla ingredienser. Idag dyker den upp på krogar och familjekök året runt, även om den fortfarande känns särskilt rätt när vädret blir skarpt och brödet står varmt på bordet.
Smakprofilen vilar på tre pelare. Först kommer den milda syrligheten av surkål, sköljd lätt så att den förblir ljus utan att överbelasta grytan. Nästa kommer den krämiga fylligheten av långkokta bönor och potatis, som bryts ner precis tillräckligt för att tjockna buljongen. Slutligen ger rökt fläskkött – revben, korv eller en blandning – djup och sälta. Vitlök, lagerblad och söt paprika avrundar grytan; vissa kockar tillsätter en nypa kummin eller spiskummin, en vana som delas med friuliska och slovenska varianter.
Den här versionen lutar sig mot den traditionella strukturen samtidigt som metoden är anpassad för ett modernt kök. Torkade borlottibönor ger den bästa konsistensen, men konserverade bönor fungerar bra när tiden känns knapp. Rökta revbensspjäll och korv skapar en robust bas, med tomatpuré och paprika som ger en varm färg. En del av bönorna och potatisen mosas kort ner i grytan mot slutet av tillagningen, vilket ger en naturligt tjock, skedliknande konsistens utan mjöl.
Ur ett praktiskt perspektiv belönar Istrien jota förplanering. Smaken fördjupas nästa dag, och grytan värms upp utan att förlora karaktär, vilket gör den till en stark kandidat för tillagning i stor skala, hektiska vardagar eller en gemensam måltid som behöver stå på spisen för sena ankomster. Rätten passar glutenfria dieter när den serveras utan vetebröd, och den böntunga strukturen möjliggör en tillfredsställande vegetarisk anpassning byggd på olivolja och rökt paprika istället för fläsk.
På bordet ligger jota någonstans mellan soppa och gryta: tjock nog att kännas rejäl, lös nog att blötlägga brödskorpor eller stå bredvid en skiva grillad korv. I Istrien och angränsande regioner serveras den ofta med polenta, surdegsbröd eller enkla kokta potatisar, ibland som förrätt, ibland som hela måltiden. Hur den än serveras, erbjuder en ångande skål med istrisk jota ett tydligt budskap: detta är mat som är gjord för kall luft, långa kvällar och lugnt ätande.
6
portioner20
minuter90
minuter450
kcalIstrisk jota är en traditionell kroatisk bön- och surkålsgryta från Istrienhalvön, baserad på torkade borlottibönor, syrlig fermenterad kål, potatis och rökt fläskkött. Bönorna kokas tills de är krämiga, potatisen mjuknar i buljongen och surkålen slingrar sig genom grytan med en balanserad, mild syra. Vitlök, söt paprika, lagerblad och en antydan av kummin skapar en djup, värmande smak som passar kalla dagar. Metoden använder en huvudgryta, där den mesta tiden tillbringas på en lugn sjudning. Rester håller sig och värms upp bra, så grytan fungerar för storkok, hektiska veckor eller en avslappnad helglunch med gott om knaprigt bröd eller polenta.
Torkade borlottibönor eller pintobönor – 300 g (cirka 1½ koppar) — blötlägg över natten i rikligt med vatten; eller använd 2 burkar à 400 g kokta bönor, avrunna och sköljda.
Rökt fläsk (revben, korv eller fläsklägg) – 300 g — skär i munsbitar; välj välrökt men inte översaltade bitar.
Surkål – 400–450 g, avrunnen — sköljs lätt under kallt vatten och pressas sedan; använd rå fermenterad surkål om det finns tillgängligt.
Vaxpotatis – 400 g (cirka 3 medelstora) — skalade och skära i 2 cm stora bitar, så att de håller formen men mjuknar i buljongen.
Morötter – 2 medelstora (ca 150 g) — skalade och skivade i tjocka skivor.
Gul lök – 1 stor (ca 180 g) — finhackad för en jämn botten.
Vitlök – 4–5 klyftor — finhackad.
Späckolja eller neutral olja – 2 msk — för sautering; olivolja fungerar, även om traditionella kockar lutar åt ister.
Tomatpuré – 1 msk — fördjupar färgen och tillför en mild sötma.
Söt paprika – 2 tsk — helst mild kroatisk eller ungersk paprika; rökt paprika ger en starkare rökig ton.
Lagerblad – 2 — torkad.
Kummin- eller spiskumminfrön – ½ tsk (valfritt) — lätt krossad mellan fingrarna; ger en subtil centraleuropeisk ton.
Vatten eller lätt buljong – 1,5–1,75 l (6–7 koppar) — tillräckligt för att täcka ingredienserna med lite utrymme för att sjuda.
Fint salt – 1–1½ tsk, eller efter smak — justera baserat på hur sälta det rökta köttet och surkålen är.
Nymalen svartpeppar – ½–1 tsk — tillagd mot slutet.
Extra jungfruolja – en skvätt per skål — för fyllighet och arom.
Färsk persilja – liten näve, finhackad — strödd ovanpå.
Knaprigt bröd eller fast polenta — traditionella tillbehör; välj glutenfritt bröd om det behövs.
Blötlägg bönorna (om du använder torkade). Täck bönorna med rikligt med kallt vatten och låt stå i 8–12 timmar, häll sedan av vattnet och skölj.
Koka bönorna. Lägg de blötlagda bönorna i en kastrull med färskt vatten så att de täcker med 3–4 cm, tillsätt 1 lagerblad, koka upp och låt sedan sjuda försiktigt i 40–60 minuter tills de är mjuka men inte faller isär; krydda lätt med salt mot slutet.
Bryn och bryn det rökta köttet. I en tung gryta på 4–5 liter, värm ister eller olja på medelvärme, tillsätt de rökta fläskbitarna och koka i 5–7 minuter tills lite fett har svettnat och kanterna börjar få färg.
Fräs aromaterna. Tillsätt den hackade löken och morötterna i samma kastrull, strö över en liten nypa salt och koka 8–10 minuter på medelvärme under omrörning då och då tills löken blir mjuk och blekgyllen.
Tillsätt vitlök och kryddor. Rör i den hackade vitlöken, paprikapulver, resterande lagerblad och kummin eller spiskummin (om du använder det) och koka i 1 minut, precis tills det doftar gott.
Rosta tomatpurén. Tillsätt tomatpurén och koka i 1–2 minuter under omrörning tills den mörknat något och täcker grönsakerna.
Tillsätt surkål och vätska. Häll surkålen i grytan, rör om väl och häll sedan i 1 liter (cirka 4 koppar) vatten eller buljong; låt sjuda på svag värme.
Sjud kålen och köttet. Täck över delvis och koka i 20 minuter, så att surkålen mjuknar och det rökta köttet smaksätter buljongen.
Tillsätt potatis. Rör i potatisbitarna, tillsätt tillräckligt med extra vatten eller buljong för att täcka allt med cirka 2 cm och låt sjuda i 20–25 minuter tills potatisen är mjuk.
Tillsätt bönorna. Häll av de kokta bönorna (spara lite kokvätska), tillsätt dem i grytan och rör om försiktigt; om grytan känns mycket tjock, späd med lite bönvätska eller varmt vatten.
Tjockna naturligt. Gröp upp en kopp bönor och potatis med lite buljong med en slev, mosa lätt med en gaffel eller potatisstöt, lägg sedan tillbaka blandningen i grytan och rör om; sjud i ytterligare 10–15 minuter tills grytan ser krämig och sammanhängande ut.
Krydda och vila. Smaka av med salt och peppar, justera noggrant, stäng sedan av värmen och låt grytan vila, täckt, i minst 10 minuter så att smakerna sätter sig.
Tjäna. Ös upp jotaen i varma skålar, ringla över lite olivolja, strö över persilja och servera med bröd eller polenta.
Ungefärliga värden, beräknade för en av sex portioner från en sats gjord med borlottibönor, rökt fläskkorv och revbensspjäll, ister och 400 g surkål:
| Näringsämne | Ungefärligt belopp |
|---|---|
| Kalorier | ~450 kcal |
| Kolhydrater | ~44 g |
| Protein | ~20 g |
| Fett | ~16 g |
| Fiber | ~13 g |
| Natrium | ~1400 mg |
| Viktiga allergener | Fläsk; eventuella spår av gluten i charkuteriprodukter; gluten endast om det serveras med vetebröd |
Från Rios samba-spektakel till Venedigs maskerade elegans, utforska 10 unika festivaler som visar upp mänsklig kreativitet, kulturell mångfald och den universella andan av firande. Avslöja…
Med sina romantiska kanaler, fantastiska arkitektur och stora historiska relevans fascinerar Venedig, en charmig stad vid Adriatiska havet, besökare. Det stora centrumet för denna…
Medan många av Europas magnifika städer förblir övergivna av sina mer välkända motsvarigheter, är det en skattsamling av förtrollade städer. Från det konstnärliga överklagandet...
Från Alexander den stores tillkomst till dess moderna form har staden förblivit en fyr av kunskap, variation och skönhet. Dess tidlösa tilltal härrör från...
Frankrike är känt för sitt betydande kulturarv, exceptionella kök och vackra landskap, vilket gör det till det mest besökta landet i världen. Från att se gamla…