Topp 10 – Europe Party Cities
Upptäck de pulserande nattlivsscenerna i Europas mest fascinerande städer och res till destinationer som du kan minnas! Från Londons pulserande skönhet till den spännande energin...
Grahova pretepena juha hör till ett alldeles speciellt hörn av kroatisk husmanskost. Den kommer från Međimurje, en region längst norrut i landet, där vintrarna är långa och huvudmåltiden fortfarande ofta börjar med en skål soppa. Här hör tjocka bönsoppor till vardagen lika mycket som till festborden, och denna gräddevariant är en av de mest karaktäristiska.
I grund och botten är denna rätt en soppa med vita bönor berikad med en blandning av mjöl, mjölk och gräddfil, lokalt känd som bekämpa eller vispad blandningDen blandningen förvandlar en enkel gryta med bönor till något sammetslent och rejält. Konsistensen landar någonstans mellan soppa och gryta: skedbar och mättande, men ändå tillräckligt flytande för att ösas upp i djupa tallrikar. En blygsam skvätt vinäger i slutet lyser upp den krämiga basen och hindrar smakerna från att kännas tunga.
I traditionella beskrivningar av kroatisk matlagning förekommer grahova pretepena juha bland andra vardagssoppor: klara nötköttsbuljonger, svampsoppor och dilldoftande skålar som öppnar söndagsluncher över hela landet. Inom den listan utmärker sig denna soppa genom sin användning av bönor och mejeriprodukter snarare än köttbuljong, vilket gör den till ett naturligt val för köttfria dagar, fastan eller helt enkelt en lättare familjelunch.
Metoden följer en gammal rytm. Torra bönor blötläggs i kallt vatten i flera timmar eller över natten så att de kokar jämnt och behåller sin form. På tillagningsdagen sjuder bönorna med lagerblad, lök, vitlök och en måttlig mängd olja tills de är mjuka. I vissa hushåll hamnar en sked kommersiell krydda (som Vegeta) eller en liten bit rökt kött i grytan, även om den klassiska Međimurje-versionen fokuserar på bönor, mejeriprodukter och en handfull kryddor från skafferiet.
Pretepen blandas i en separat skål: mjöl vispas ner i gräddfil och mjölk tills det är helt slätt, och rörs sedan ner i den varma bönbuljongen. Detta steg tjocknar vätskan och rundar av eventuella vassa kanter från bönorna. Soppan sjuder försiktigt i några minuter så att mjölet kokar igenom och smakerna lägger sig. En eller två skedar vinäger i slutet introducerar en mild syrlig ton som håller krämigheten livlig snarare än tråkig. Vissa kockar mosar en del av bönorna i buljongen för extra fyllighet, medan andra föredrar kontrasten mellan hela bönor och silkeslen bas.
Versionen här håller sig nära de traditionella konturerna, med några få små beslut som formats av övningar i testkök. Bönorna kokar i lätt saltat vatten med lagerblad och lök, sedan mosas en del av de kokta bönorna direkt i grytan för bättre konsistens utan stora mängder mjöl. Pretep-soppan använder lika delar mjölk och gräddfil för en balanserad fyllighet, och mjölet rostas mycket lätt i lite olja innan det visps i mejeriprodukterna. Det korta rostningssteget ger en svagt nötig ton och hjälper till att förhindra smak av rått mjöl i den färdiga soppan, samtidigt som tekniken hålls enkel nog för en vardagskväll.
Det här receptet ger en köttfri bas som står sig bra på egen hand men som ändå välkomnar tillsatser från individuella kök: lite tärnat rökt bacon, en starkare dos vitlök eller en skarpare skvätt vinäger. Serveras med gott bröd och en liten portion finhackad lök vid sidan av, fungerar grahova pretepena juha som en komplett måltid under kalla dagar eller som en generös förrätt till en större kroatisk lunch. Ingredienserna är blygsamma, tekniken okomplicerad och resultatet är en skål som känns både djupt hemtrevlig och tydligt regional.
4
portioner30
minuter40
minuter300
kcalGrahova pretepena juha är en traditionell bönsoppa från Međimurje i norra Kroatien, jämn med en slät blandning av mjöl, mjölk och gräddfil. Denna version använder blötlagda vita bönor som sjuds med lök, vitlök, lagerblad och en touch av paprika, och avslutas sedan med en lätt rostad pretepena och en liten mängd vinäger för balans. En del av bönorna mosas direkt i grytan, vilket ger soppan en naturligt krämig fyllighet utan att den helt behöver mjöl. Metoden passar en avslappnad helglunch men är ändå hanterbar för en kvällsmåltid, särskilt när bönorna blötläggs i förväg. Serveras varm med bröd och valfri hackad rå lök, kan den stå som en köttfri huvudrätt eller en generös förrätt i en mer utarbetad meny.
Torkade vita bönor, 250 g (cirka 1¼ koppar) — Traditionella alternativ inkluderar tranbärs-, bolitabönor, marinblå eller kidneybönor; använd valfri torrböna med mild smak.
Kallt vatten, 1,5–1,7 l (6–7 koppar) — För blötläggning och kokning av bönorna; justera under kokningen efter behov.
Fint salt, totalt 2–2½ teskedar — Tillagd i etapper för bättre kontroll.
Solrosolja eller neutral vegetabilisk olja, 2 matskedar — För att svetta aromaterna och starta förberedelsen.
Gul lök, 1 medelstor (ca 120 g), finhackad — Bildar soppans grundsmak.
Vitlök, 3 klyftor, finhackad — Ger djup och arom.
Lagerblad, 2 — Traditionell aromatisk för kroatiska bönsoppa.
Söt paprika, 1 tesked — Ger mild färg och värme.
Nymalen svartpeppar, ½ tesked, plus mer efter smak — Balanserar krämigheten.
Kommersiell grönsakskrydda (som Vegeta), 1 tesked, valfritt — Klassisk kroatisk ingrediens från skafferiet som ger en lätt buljongliknande smak.
Solrosolja eller neutral vegetabilisk olja, 1 matsked — Hjälper till att rosta mjölet lätt.
Helmjölk eller 2 % mjölk, 200 ml (cirka ¾ kopp plus 1 matsked), vid rumstemperatur — Löser upp mjölet och bidrar med mild sötma.
Gräddfil (20 % fett eller liknande), 200 ml (cirka ¾ kopp plus 1 matsked), rumstempererad — Nyckeln till den karakteristiska syrliga krämigheten; grekisk yoghurt kan ersätta en del av gräddfilen om det behövs.
Vitvinsvinäger eller spritvinäger, 1–2 matskedar, efter smak — Slipningselement tillagt i slutet.
Extra gräddfil, 2–3 matskedar, valfritt — Att virvla ovanpå vid servering.
Bladpersilja, 2 matskedar finhackad, valfritt — Frisk örtton i slutet.
Finhackad rå lök, till servering, valfritt — Traditionellt tillbehör vid bordet.
Skölj bönorna i ett durkslag under kallt rinnande vatten och ta bort eventuella trasiga bitar eller skräp.
Blötlägg bönorna i en stor skål med rikligt med kallt vatten (vattnet ska täcka bönorna med minst 5 cm) i 8–12 timmar, häll sedan av vattnet och skölj igen.
Börja med soppbasen genom att värma 2 matskedar olja i en stor tung kastrull på medelvärme.
Sätt löken i i 6–8 minuter under omrörning ofta, tills de är mjuka och genomskinliga med gyllenbruna kanter.
Tillsätt vitlök och paprika och koka i 30–40 sekunder under omrörning tills det doftar men inte mörknar.
Tillsätt blötlagda bönor, lagerblad, 1 tsk salt och 1,5 liter vatten till grytan och låt sedan koka upp försiktigt på medelhög värme.
Sänk värmen till låg och låt sjuda utan lock i 45–60 minuter, rör om då och då, tills bönorna är helt mjuka men inte faller isär; fyll på med lite varmt vatten om nivån sjunker för mycket.
Smaka på bönorna och tillsätt ytterligare ½–1 tsk salt, svartpeppar och valfri grönsakskrydda.
Mosa en del av bönorna direkt i grytan: använd en slev för att ösa upp cirka 1 kopp bönor och buljong, mosa dem i en skål med en gaffel eller potatisstöt, lägg sedan tillbaka moset i grytan och rör om. Detta steg gör att soppan tjocknar naturligt.
Varm 1 matsked olja i en liten kastrull på medelvärme.
Rör i mjölet och koka i 1–2 minuter under ständig omrörning tills blandningen blir ljusbeige och luktar lätt nötig; den ska inte bli djupt brun.
Ta pannan från värmen och vispa gradvis i mjölken tills det är helt slätt, utan klumpar.
Vispa i gräddfilen tills blandningen bildar en silkeslen, hällbar slurry.
Lugna ner kampen genom att ösa ner en liten mängd varm bönbuljong i gräddblandningen under vispning; upprepa två gånger så att mejeriet värms upp gradvis.
Häll den uppvärmda kampen i grytan i en tunn stråle under ständig omrörning.
Sjud soppan försiktigt på låg värme i 8–10 minuter under omrörning tills grädden tjocknat något och är glansig; undvik hård kokning, då kan grädden separera.
Kontrollera kryddningen och tillsätt mer salt och peppar om det behövs.
Rör i 1 matsked vinäger, smaka av, tillsätt sedan upp till 1 matsked mer om du föredrar en ljusare, syrligare avslutning.
Ta bort lagerbladen, Låt sedan soppan vila från värmen i 5–10 minuter så att smakerna lägger sig och konsistensen stabiliseras.
Häll upp soppan i varma skålar, toppa med en sked gräddfil och en nypa persilja om du använder det, och servera finhackad rå lök för den som gillar en skarpare accent.
Ungefärliga värden för en av 6 portioner:
| Näringsämne | Ungefärlig mängd |
|---|---|
| Kalorier | ~350 kcal |
| Kolhydrater | ~45 g |
| Protein | ~17 g |
| Fett | ~10 g |
| Fiber | ~14 g |
| Natrium | ~900 mg |
| Viktiga allergener | Gluten (vetemjöl), Mejeriprodukter (mjölk, gräddfil) |
Dessa siffror är uppskattningar baserade på standardreferensvärden för bönor, mjölk, gräddfil och olja, och kommer att variera beroende på ingrediensmärke, saltnivå och portionsstorlek.
Upptäck de pulserande nattlivsscenerna i Europas mest fascinerande städer och res till destinationer som du kan minnas! Från Londons pulserande skönhet till den spännande energin...
I en värld full av välkända resmål förblir vissa otroliga platser hemliga och ouppnåeliga för de flesta. För de som är äventyrliga nog att…
Frankrike är känt för sitt betydande kulturarv, exceptionella kök och vackra landskap, vilket gör det till det mest besökta landet i världen. Från att se gamla…
Från Alexander den stores tillkomst till dess moderna form har staden förblivit en fyr av kunskap, variation och skönhet. Dess tidlösa tilltal härrör från...
Grekland är ett populärt resmål för dem som söker en mer avkopplande strandsemester, tack vare dess överflöd av kustskatter och världsberömda historiska platser, fascinerande…