Revithada — Långsamt bakad grekisk kikärtsgryta

Revithada — Långsamt bakad grekisk kikärtsgryta

I Kykladernas skärgård, på ön Sifnos, Återupplivad regerar som en uppskattad helgritual. Denna traditionella kikärtsgryta är enkel i ingredienserna men rik på smak. Känd på grekiska som återupplivad (uttalas reh-vee-THAH-thah), det börjar med inget mer exotiskt än torkade kikärter, lök, olivolja och några örter. På Sifnos har hemmafruar länge förberett rätten på lördagseftermiddagen så att den kan tillagas långsamt i en lerkruka (kallad en skepastaria) genom natten. På söndagsmorgonen kommer de tillbaka från kyrkan och finner en krämig, smakrik gryta som väntar på familjens lunch.

Magin med revithada ligger i tålamod och enkelhet. Medan många grytor förlitar sig på starka kryddor, låter detta recept kikärterna själva lysa. Tidiga berättelser berättar om lokala keramiker som använde revithada för att mata sina verkstäder, eller bybor som tog sina lerkrukor med blötlagda kikärter till de gemensamma bagerierna. Det var ett sätt att spara bränsle och ansträngning: alla lämnade maten att tillagas över natten och hämtade den nästa dag. Denna gemensamma tradition fördjupade rättens plats i ölivet; Sifnos-familjer förde vidare sina egna revithada-formler i generationer.

För att göra revithada hemma blötläggs de torkade kikärterna vanligtvis först. Sedan, i en stadig ugnssäker kastrull, lägg varv av skalad lök (eller hela små lökar), en nypa salt, ett lagerblad, kvistar färsk timjan eller rosmarin och en generös skvätt olivolja. Vatten tillsätts precis för att täcka. Grytan bakas sedan långsamt i timmar – ofta 8 till 10 timmar vid mycket låg ugnstemperatur – tills kikärterna smälter i munnen och är mjuka. En skvätt citronsaft i slutet kan lysa upp den rika, jordiga buljongen, även om purister ofta låter den vara naturell. Den långa tillagningen gör att kikärterna kan frigöra sin krämiga stärkelse, vilket skapar en såsliknande sås utan förtjockningsmedel.

Serveras varm är revithada lugnande och djupt mättande. En skål ser ödmjuk ut – blekgyllene kikärter som simmar i en ljus buljong med glimtar av olja ovanpå – men varje tugga ger lager av smak. Lök smälter upp till sött siden, timjanblad doftar varje munfull och olivolja ger en silkeslen fyllighet. Revithada, som förlitar sig på basvaror i skafferiet, har ett rykte om sig att vara ödmjuk bondemat, men dess smak är tillräckligt djupgående för att vara huvudattraktionen på vilken fest som helst. Över hela Grekland firas denna enkla gryta också under fastetider då kött och mejeriprodukter sätts åt sidan, eftersom den är naturligt vegansk och glutenfri.

Revithada har fått sitt namn från revithia, det grekiska ordet för kikärter. Legender på Sifnos talar om denna gryta som en symbol för öns självförsörjning – på en plats utan rikligt med kött eller spannmål bar kikärter och olivolja samhället genom magra säsonger. Lokala historier berättar till och med om kykladiska fiskare och bönder som bytte burkar med olivolja och torkade kikärter som en del av sin skörd. Rätten hyllas i folksånger och recept som ett bevis på enkelhet och tålamod. Besökare på Sifnos tycker ofta att ryktet är välförtjänt: ingen annanstans smakar kikärter lika möra eller smakrika. Många moderna kockar är överens om att denna enkla rätt blir ännu godare för varje sjudande timme. Idag förkroppsligar revithada ett långsamt, gemensamt tempo i livet – och påminner grekerna (och alla som provar det) om att matlagning med omsorg kan förvandla enkla ingredienser till något tröstande och nästan magiskt.

Revithadas dragningskraft ligger i dess orubbliga enkelhet, men även denna rätt får personliga vändningar. Vissa kockar mixar en del av kikärterna i slutet för extra krämighet. Andra serverar den med garnering av citronskal eller en apelsinskiva i grytan under tillagningen för extra arom. För en modern genväg kan du göra revithada i en långkokare eller tryckkokare: blötlägg helt enkelt kikärterna och koka sedan på låg värme i 6–8 timmar eller på högt tryck i 30 minuter. Denna gryta smakar faktiskt ännu bättre nästa dag när smakerna fortsätter att smälta samman. Vid servering, skeda lite extra olivolja ovanpå varje skål och bjud på citronklyftor – den ljusa syran förvandlar de krämiga kikärterna. Även med sina blygsamma ingredienser överraskar revithada alltid gästerna med sin djupa, rika smak som uppnås genom skonsam tillagning. Nästa gång du tänder ugnen, tänk på berättelserna och minnena som sjuder långsamt inuti den.

Revithada — Slow-Baked Greek Chickpea Stew

Recept av Travel S Helper
Portioner

4

portioner
Förberedelsetid

30

minuter
Tillagningstid

40

minuter
Kalorier

300

kcal

Denna grekiska Revithada-gryta är en långsamt bakad kikärtssoppa som är rejäl och veganvänlig. Börja med att blötlägga torkade kikärter i minst 8 timmar. Blanda sedan de avrunna kikärterna med skivad lök, vitlök, lagerblad, färsk timjan (eller rosmarin) och en generös mängd olivolja i en ugnssäker kastrull. Tillsätt tillräckligt med vatten för att precis täcka bönorna, krydda med salt och peppar och täck kastrullen. Grädda i en låg ugnstemperatur (ca 135 °C) i 8–10 timmar, eller låt sjuda försiktigt på spisen i 3–4 timmar, tills kikärterna är krämiga och mjuka. Pressa i citronsaft i slutet om du vill. Servera varm, garnerad med persilja och extra olivolja, med knaprigt bröd vid sidan av.

Ingredienser

  • 2 koppar (ca 320 g) torkade kikärter, blötlagda i vatten över natten (ger en krämig konsistens)

  • 2 matskedar kosher salt (för blötläggning och kryddning)

  • 3–4 matskedar extra jungfruolja (ett generöst lager för fyllighet)

  • 2 stora lökar, skalade och tunt skivade (för extra sötma)

  • 3–4 vitlöksklyftor, lätt krossade (för djupare smak)

  • 2–3 lagerblad (aromatisk örtsmak)

  • 2 kvistar färsk timjan eller rosmarin (eller 1 tesked torkad; för örtiga toner)

  • ½ tesked nymalen svartpeppar

  • Vatten (tillräckligt för att täcka bönorna med ca 2,5 cm)

  • Saft av ½ citron (valfritt; ger ljusare smak)

Vägbeskrivning

  • Häll av vattnet och skölj de blötlagda kikärterna. Värm ugnen till 135 °C.

  • I en tung ugnssäker kastrull eller gjutjärnsgryta, blanda kikärter, skivad lök, vitlök, lagerblad, timjan (eller rosmarin) och olivolja. Krydda med salt och peppar.

  • Tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka kikärterna med cirka 2,5 cm.

  • Täck över grytan och grädda i ugnen i 8–10 timmar, eller flytta över till spisen och låt sjuda (övertäckt) i 3–4 timmar, tills kikärterna är mycket mjuka och smakrika.

  • Ta bort kastrullen från värmen och släng lagerbladen och timjanstjälkarna. Rör i citronsaften om du använder den.

  • Ös upp kikärtsgrytan i skålar, ringla över extra olivolja och garnera med hackad persilja eller färska örter.

Tips, felsökning och variationer

  • Serveringsförslag och kombinationer: Servera revithada varm, helst med en bit knaprigt bröd eller skorpor för att dra åt sig buljongen. Den avnjuts ofta tillsammans med en grönsallad eller oliver. Ett friskt vitt vin som Assyrtiko eller en fruktig rosé passar utmärkt. Som en riktlinje, ös upp 1½ koppar per person. Överbliven gryta är utmärkt nästa dag.
  • Förvaring och uppvärmning: Förvara rester i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 5 dagar. Smakerna mognar med tiden, så det smakar ännu bättre på dag 2 eller 3. För att värma upp, tillsätt en skvätt vatten i kastrullen och värm på låg värme tills det är varmt. Det kan också frysas: dela i portioner och frys in i upp till 3 månader. Tina i kylskåpet över natten innan du värmer upp igen.
  • Variationer och utbyten: (1) Tryckkokare Revithada: Halvisera vattnet och koka på lågt tryck i 30–40 minuter, släpp sedan ut vattnet naturligt. (2) Grönsakstillsats: Tillsätt hackade morötter, potatis eller zucchini med löken för extra färg och näring. (3) Citrus Twist: Lägg till en strimma apelsinskal i grytan för en subtil citrusnot. (4) Kryddor: Tillsätt en nypa malen spiskummin eller kryddpeppar med löken för en varm, exotisk doft. (5) Grönsaker: Rör i en näve hackad spenat eller grönkål under de sista minuterna av tillagningen för extra färg och vitaminer.
  • Kockens tips: (1) Hoppa inte över blötläggningen – det hjälper kikärterna att koka jämnt och förbättrar konsistensen. (2) Kontrollera grytan då och då och tillsätt mer vatten om den börjar torka ut. (3) Håll temperaturen låg för att undvika att kikärterna spricker. (4) Låt grytan vila i några minuter från värmen innan servering så att smakerna blandas.
  • Ytterligare information: Revithada smakar ännu bättre när smakerna hinner smälta samman, så överväg att servera den dagen efter tillagning. Om du har ont om tid kan du förbereda de blötlagda kikärterna och den hackade löken i förväg. Denna gryta mår bra av lång, långsam värme – men med en slow cooker eller Instant Pot kan du förkorta tillagningstiden samtidigt som du får mjuka kikärter.
  • Inköpslista (för detta recept): Torkade kikärter, lök, vitlök, olivolja, lagerblad, färsk timjan eller rosmarin, citron (valfritt), salt, peppar.
  • Gör i förväg: Blötlägg kikärterna över natten innan tillagning. Du kan också koka grytan dagen innan och värma den försiktigt; smaken kommer att fördjupas.

Näringsfakta

Näringsfakta (per portion)

 

Kalorier

500

Totalt fett

20 gram

Mättat fett

3 gram

Kolhydrater

52 gram

Kostfiber

13 gram

Sockerarter

3 gram

Protein

16 gram

Allergener

Ingen (vegansk, glutenfri)

augusti 8, 2024

10 bästa karnevaler i världen

Från Rios samba-spektakel till Venedigs maskerade elegans, utforska 10 unika festivaler som visar upp mänsklig kreativitet, kulturell mångfald och den universella andan av firande. Avslöja…

10-bästa-karnevaler-i-världen