Lagana – Sesamtoppad fastetunnbröd

Lagana – Sesamtoppad fastetunnbröd

Lagana, känt på grekiska som λαγάνα (uttalas lah-GHAH-nah), är mer än bara bröd – det är en vårtradition. Varje år på Kathari Deftera, eller den rena måndagen, bjuder grekiska familjer på detta bröd för att markera starten på den stora fastan och vårens ankomst. Den rena måndagen är en festlig dag med fasta och pilgrimsfärder till lantliga sammankomster under en klarblå himmel. Denna dag dyker Lagana ofta upp på borden tillsammans med taramasalata, bläckfisk, kokta grönsaker och den söta halva-desserten, som symboliserar säsongens fräscha, enkla smaker och den högtidliga, hoppfulla början på fastan. Lagana, som tillagas utan mejeriprodukter eller ägg (ingredienser som traditionellt undviks under fastan), förkroppsligar enkelhet: enkla ingredienser – mjöl, vatten, jäst, salt och en skvätt olivolja – blir något varmt, festligt och delat.

Att baka Lagana fyller huset med den milda doften av olivolja och rostad sesam. Degen jäser till ett gyllene ovalt bröd med en mör panna och en skorpa fylld med gropar och rostade vita sesamfrön. I Grekland bakas Lagana ofta bara en gång om året för den rena måndagen – även om det naturligtvis kan avnjutas när som helst. Detta anspråkslösa bröd är varmt ihågkommet för sin smak av tradition: en antydan av olivolja, en nypa sesam och minnet av familjesammankomster i vårsolen.

Varje ren måndag ger sig grekerna ut i naturen: fält och stränder blir picknickplatser dekorerade med drakar och vilda grönsaker. Vid dessa sammankomster är Lagana en central symbol för gemenskap. Brödet placeras i mitten av bordet, och dess sesampanerade skorpa inbjuder alla att riva av en bit. I vissa byar trycker man kors eller fingermönster i degen innan de gräddas. Eftersom den bara använder enkla ingredienser från skafferiet, återspeglar Lagana ödmjukhet och gemenskap. Den passar vackert ihop med fasterätter som taramasalata (fiskromsdipp), olivbaserade sallader eller enkla bönsoppa. Ändå bakar man utanför fastan Lagana året runt som en rustik förrätt eller tillbehör. Man kan breda den med olivolja och za'atar som ett enkelt mellanmål, eller servera den med hemlagad marmelad och ost till frukost. Dess milda smak – subtilt pikant från degen och nötig från sesamen – gör den mångsidig och passar in i både enkla och festliga måltider.

Varje grekiskt kök har sin egen twist på Lagana. Vissa bagerier strör grovt havssalt eller torkad oregano ovanpå oljan innan de tillsätter sesam. Andra skär degen i strimlor för att låta ånga släppas ut, vilket resulterar i en segare skorpa. Även om det kallas "osyrat bröd på ren måndag", är det få greker som idag gör det utan jäst; jäst gör flatbrödet lätt och luftigt. Traditionen att inte använda ägg eller mejeriprodukter hedras dock fortfarande. För bästa smak insisterar autentiska recept på grekisk olivolja och vit sesam. I moderna bagerier kan du se Lagana-bröd beströdda med extra örter eller till och med mandlar. Mini-Lagana-rullar bakas ibland till fester. En uppfinningsrik version tvinnar ihop två degremsor och toppar dem med honungsglaserade mandlar för en söt-salta godbit. I alla former förblir Lagana en ödmjuk stjärna: ett prisvärt, robust bröd som bär smaken av medelhavsvår. Det är en påminnelse om att de enklaste recepten ofta känns mest autentiska.

Lagana grekiskt sesambröd recept (ren måndagsflatbröd)

Recept av Travel S HelperKurs: Tillbehör, BrödKök: Grekisk, MedelhavsSvårighet: Lätt
Portioner

8

skivor
Förberedelsetid

20

minuter
Tillagningstid

20

minuter
Kalorier

290

kcal

Lagana, smaksatt med olivolja och väldoftande rostade sesamfrön, kommer ut ur ugnen med en gyllenbrun skorpa och mört brödsmulor. Degen jäser och formas till ett platt ovalt bröd som sedan gräddas tills det är lätt puffat och gyllenbrun. Detta enkla men smakrika bröd förkroppsligar andan i grekisk fastakök samtidigt som det är tillräckligt rejält för att passa ihop med dippsåser, sallader eller soppor. Det kan serveras färskt från ugnen, varmt eller i rumstemperatur.

Ingredienser

  • Allrengöringsmjöl (4 koppar / 480 g): Bildar basen för degen. Brödmjöl kan användas istället (tillsätt lite mer vatten för mjöl med högre glutenhalt).

  • Snabbjäst (2¼ tsk eller 1 påse): Jäser brödet och gör det lätt och luftigt. Om du använder torrjäst, jäs den först i varmt vatten.

  • Socker (1 msk): Aktiverar jästen. En nypa socker hjälper jästen att blomstra i det varma vattnet.

  • Varmt vatten (1⅔ koppar / 400 ml, cirka 38 °C): Aktiverar jästen. Vattnet ska vara varmt vid beröring, inte hett (cirka 38–39 °C).

  • Salt (1½ tsk): Framhäver smak och stärker gluten, vilket förbättrar brödets struktur.

  • Olivolja (2 msk + extra för pensling): Ger fyllighet och mjukhet. Penslas på degen och används i degen ger det en doftande, mjuk smula. Använd grekisk extra jungfruolja om möjligt för en autentisk smak.

  • Sesamfrön (¼ kopp vit sesam): Signaturtoppingen. Dessa rostas medan brödet gräddas, vilket ger en nötig arom och smak. Utbyte: Vallmofrön eller svarta sesamfrön kan användas istället (men då är det inte längre traditionell ”Lagána”).

  • Valfria örter eller salt: Vissa bagare toppar brödet med en strö torkad oregano eller grovt havssalt tillsammans med sesam för extra smak.

Vägbeskrivning

  • Aktivera jäst (5 min): I en liten skål, blanda varmt vatten, socker och jäst. Rör försiktigt och låt stå tills det skummar på toppen (cirka 5 minuter). Detta indikerar att jästen är aktiv.

  • Blanda degen (5 min): I en stor skål eller köksmaskin, vispa ihop mjöl och salt. Häll i jästblandningen och 2 msk olivolja. Rör eller blanda tills en rufsig deg bildas.

  • Knåda (8–10 min): Vänd degen på en mjölad yta (eller använd elvispens degkrok). Knåda tills den är slät och elastisk. Degen ska vara mjuk och fjädra tillbaka när man sticks i den. Om den är för klibbig, strö över lite mjöl.

  • Första uppgången (45 min): Smörj en ren skål lätt och lägg degen i den, vänd den en gång för att täcka den. Täck med plastfolie eller en fuktig handduk och låt den jäsa på en varm plats tills den har fördubblats i storlek (cirka 30–45 minuter).

  • Förvärm och forma (10 min): Värm ugnen till 190 °C. Knåda degen och dela den i två halvor. Forma varje halva till en slät oval, ca 25 x 15 cm och ca 1,5 cm tjock, på en mjölad yta. Lägg över på en bakplåt klädd med bakplåtspapper.

  • Andra uppgången (20 min): Täck de formade bröden löst och låt dem vila i cirka 20 minuter. De kommer att svälla upp något. Under tiden, lämna fröna till hands.

  • Toppa och grädda (20 min): Pensla bröden med lite olivolja. Använd fingrarna för att göra små gropar i ytan (detta förhindrar att skorpan puffas för jämnt). Strö generöst med sesamfrön och tryck försiktigt så att de fäster. Grädda på mitten av ugnen tills skorpan är gyllenbrun (cirka 18–22 minuter). Täck vid behov med folie för att förhindra att de bryns för mycket.

  • Sval: Låt brödet svalna på ett galler i minst 10 minuter innan du skär upp det. Om du skär för tidigt blir insidan seg.

Tips, förvaring och variationer

  • Serveringsförslag och kombinationer: Lagana serveras traditionellt på rena måndagen med taramasalata (fiskromsdipp), bläckfisk och inlagda grönsaker. Den passar också utmärkt till bönsoppa, grekiska sallader eller äggfria pålägg som hummus eller baba ghanoush. För ett enkelt mellanmål, skiva och servera med en skvätt olivolja och en nypa örter. Den är förvånansvärt mångsidig: färsk Lagana är också underbar med söta toner som honung eller sylt till frukost.
  • Förvaring och uppvärmning: Förvara överbliven Lagana i en lufttät behållare i rumstemperatur i 2–3 dagar. För längre förvaring, frys in hela brödet eller skivorna. För att fräscha upp, värm skivorna i en ugn på 175 °C i 5–10 minuter (detta gör skorpan krispig). Att rosta skivorna ger också tillbaka en nästan fräsch konsistens.
  • Variationer och ersättningar: - Örtlagana: Blanda 1–2 tsk torkad oregano eller rosmarin i degen för extra arom, eller strö över sesam. - Saltad topping: Ett lätt lager grovt havssalt eller flingsalt ovanpå innan gräddning ger en smakrik touch. - Fullkornsmjöl: Ersätt upp till hälften av mjölet med fullkornsmjöl för ett nötigare och tätare bröd. Mer vatten kan behövas. - Tahini-twist: För en twist, bred ett tunt lager tahini (sesampasta) ovanpå degen innan du strör över sesamfrön. Det fördjupar sesamsmaken. - Glutenfri: För en fastevänlig version, blanda glutenfria mjölblandningar med xantangummi (inte äkta, men möjligt). - Olivenoljefri: En modern variant är att pensla toppen med granatäpple- eller druvmelass blandat med lite vatten istället för olivolja (ger sötma och glans).
  • Kockens tips: Använd färsk jäst för bästa jäsning. Knåda noggrant – korrekt glutenutveckling ger Lagana dess härliga tuggmotstånd. Var försiktig när du gör gropiga gropar och hanterar degen efter jäsning för att hålla den mjuk. Om din deg är för klibbig, undvik att tillsätta för mycket mjöl; fukta istället händerna och arbetsytan lätt för att hålla den hanterbar. Att pensla och grädda korrekt är viktigt: mycket olja på toppen ger en gyllenbrun skorpa. Slutligen, hoppa inte över nedkylningen; vänta med att skära Lagana tills den har svalnat för att undvika en kladdig mitt.
  • Valfria tillbehör: Om du gör en stor sats kan du röra ihop torkade örter eller oliver till små degbollar och grädda tillsammans för variation. Du kan också grädda Lagana i strimlor eller minilimpor genom att dela degen i mindre bitar.
  • Utrustning som behövs: Stor bunke (eller köksmaskin med degkrok), måttkoppar/skedar, bakplåt eller pizzasten, bakplåtspapper, kökshandduk eller plastfolie (för att täcka degen), bakpensel, galler för att svalna.

Näringsfakta (per portion)

Kalorier

Fett

Kolhydrater

Protein

Fiber

Allergener

~290 kcal

7g

47 g

7g

2g

Vete (gluten), sesam

augusti 8, 2024

10 bästa karnevaler i världen

Från Rios samba-spektakel till Venedigs maskerade elegans, utforska 10 unika festivaler som visar upp mänsklig kreativitet, kulturell mångfald och den universella andan av firande. Avslöja…

10-bästa-karnevaler-i-världen