Aginares till Polita

Aginares till Polita

Aginares a la Polita är en klassisk grekisk grönsaksgryta med möra kronärtskockshjärtan bräserade med morötter, ärtor och färska örter. Namnet betyder bokstavligen "kronärtskockor i stadsstil", en blinkning till dess ursprung i Konstantinopels kulinariska traditioner. Denna rätt i en gryta hyllar vårens råvaror: kronärtskockor ger en delikat, lätt nötig smak medan söta morötter och ärtor tillför fräschör. Alla dessa ingredienser sjuder långsamt tillsammans i generös olivolja med en skvätt citronsaft, vilket resulterar i en livfull och näringsrik gryta. En avslutande touch av hackad dill och extra citron förvandlar rätten till något ljust och aromatiskt. Lätt men ändå djupt mättande, Aginares a la Polita avnjuts traditionellt som en rejäl vegansk huvudrätt eller tillbehör under grekiska vårfestivaler och fastan.

Denna gryta sjuds försiktigt i olivolja (ofta med en touch av tomat) tills grönsakerna är mjuka och smälter. Lök som frästs till gyllene sötma bildar basen, sedan tillsätts morötter och kronärtskockor för att mjukna. Vissa kockar jämnar ut saften med lite mjöl eller en ägg-citronblandning (avgolemono) för en krämigare sås, men även utan dessa har den en silkeslen konsistens från olivoljan. En generös skvätt färsk citron och en generös näve hackad dill tillsätts i slutet, vilket ger en livfull doft och syrlig lyster till den rika grönsaksbuljongen. Den övergripande smakprofilen är vackert balanserad: citronen skär igenom olivoljan, medan dill och persilja lättar upp grytans fylliga känsla.

I många grekiska hushåll är Aginares a la Polita en speciell vår- eller fasterätt. Ankomsten av färska kronärtskockor varje år får familjer att tillaga denna älskade gryta, ofta serverade direkt från grytan. Den avnjuts traditionellt med tjocka skivor rustikt bröd för att torka upp den smakrika såsen. Vissa familjer gillar att garnera den med smulad fetaost eller några oliver för en salt kontrast. Ett krispigt grekiskt vitt vin eller rosé är ett perfekt tillbehör. Denna gryta har också den härliga egenskapen att smaka ännu bättre nästa dag, efter att smakerna har smält samman. Rester som värms upp försiktigt får en ännu djupare citrus- och örtarom.

Moderna kockar använder ofta frysta kronärtskockbottnar eller förputsade marinerade kronärtskockor för att spara förberedelsetid – oavsett vilket fångar resultatet rättens autentiska karaktär. Kombinationen av möra kronärtskockor, söta ärtor och morötter med olivolja och citron exemplifierar hur grekisk matlagning lyfter fram enkla ingredienser. Varje sked är mjuk, syrlig och örtig – en perfekt förening av smaker. I grund och botten ger Aginares a la Polita en rejäl dos av vårfräschör och hemtrevlig komfort. Den förkroppsligar den grekiska filosofin om... sluttning—grönsaker som försiktigt sjuds i olivolja—firas både i vardagliga måltider och festliga sammankomster.

Aginares a la Polita – Kronärtskockor med citron och ärtor

Recept av Travel S HelperKurs: Huvudrätt, TillbehörKök: Grekisk, MedelhavsSvårighet: Medium
Portioner

4

portioner
Förberedelsetid

15

minuter
Tillagningstid

40

minuter
Kalorier

395

kcal

Grekisk Aginares a la Polita är en ljus kronärtskocksgryta med morötter, ärtor och dill i en citronig olivoljebuljong. Möra kronärtskockshjärtan sjuder tills de är smältande mjuka tillsammans med söta morötter och ärtor. En skvätt färsk citron och en näve hackad dill ger en uppfriskande smak åt varje tugga. Rik olivolja ger grytan en silkeslen konsistens, vilket gör den rejäl men lätt. Klar på cirka 60 minuter och serveras traditionellt varm med knaprigt bröd för att suga upp varje droppe. Denna veganvänliga rätt ger en smak av grekisk vår till alla bord.

Ingredienser

  • 750 gram kronärtskockshjärtan eller bottnar (färska eller frysta) – putsade och delade i fyra delar om de är färska. Frysta kronärtskockbottnar kan användas som en smidig genväg.

  • 1 medelstor lök, hackad – ger den aromatiska basen.

  • 3 medelstora morötter, skivade – tillsätt sötma och färg.

  • 1/2 kopp (75 g) gröna ärtor – färska eller frysta, för extra konsistens.

  • 2 matskedar tomatpuré eller 1/2 kopp krossade tomater (valfritt) – ger djup och färg till såsen.

  • Saften av 1 stor citron (cirka 2–3 matskedar) – rörs ner mot slutet för en ljus syra.

  • 1/4 kopp färsk dill, hackad – en generös näve för en väldoftande avslutning.

  • 180 ml extra jungfruolja – tillagningsmediet och smakgrunden.

  • 2 koppar (480 ml) vatten eller grönsaksbuljong – tillräckligt för att sjuda grönsakerna.

  • Salt och svartpeppar, efter smak – börja med cirka 1 tesked salt.

  • 1 tesked socker (valfritt, för att balansera syran) – en nypa för att framhäva sötman (vanligt i vissa recept).

  • 1/4 tsk malen kanel eller spiskummin (valfritt, för en varm ton) – ger en ottomansk-inspirerad smaktwist om så önskas.

Vägbeskrivning

  • Sauterade aromater: Värm 2 matskedar olivolja i en djup stekpanna eller gryta på medelvärme. Tillsätt den hackade löken och fräs tills den är genomskinlig, cirka 5 minuter. (Tid: 5 minuter)

  • Tillsätt morötter och kronärtskockor: Rör i morötterna och kronärtskockorna (och tomatpuré om du använder det). Krydda med salt, peppar, socker och kanel eller spiskummin (om du använder det). Låt koka i 2–3 minuter så att smakerna blandas.

  • Sjuda: Tillsätt ärtorna och häll i vatten eller buljong. Koka upp försiktigt och skrapa upp eventuella brynta bitar från pannan. Sänk värmen till låg, täck delvis över och låt sjuda i cirka 40 minuter (ungefär), eller tills kronärtskockorna är mycket mjuka och vätskan har reducerats. Kontrollera då och då och tillsätt lite mer vatten om grytan verkar för torr.

  • Avsluta med citron och dill: Ta bort kastrullen från värmen. Rör i citronsaft och hackad dill. Om du föredrar en tjockare sås, blanda 1 matsked mjöl (eller ett uppvispat ägg) med lite vatten och rör i det under omrörning, låt sjuda i ytterligare en minut.

  • Vila och servera: Smaka av och ta bort från värmen. Låt grytan stå i några minuter för att smakerna ska blandas. Servera Aginares a la Polita varm (eller i rumstemperatur), garnerad med extra dill eller persilja. Erbjud knaprigt bröd vid sidan av för att suga upp de smakrika safterna.

Tips, felsökning och variationer

  • Serveringsförslag och tillbehör: Servera denna kronärtskocksgryta varm, ringlad med extra olivolja. Den är utsökt med smulad fetaost och några oliver vid sidan av. Servera den med ett friskt grekiskt vitt vin (Assyrtiko eller Sauvignon Blanc) eller en torr rosé. En sida av rostade potatisar eller en enkel grekisk sallad kompletterar den bra.
  • Förvaring och uppvärmning: Låt grytan svalna och förvara den sedan i kylskåp i upp till 3–4 dagar. Värm försiktigt på spisen (tillsätt en skvätt vatten om det behövs). Liksom många grytor smakar Aginares ofta ännu bättre nästa dag efter att smakerna har smält samman. Du kan frysa in rester (cirka 1–2 månader), men observera att kronärtskockskonsistensen kan mjukna vid upptining.
  • Variationer och ersättningar: Potatis: Tillsätt skalad, tärnad potatis med morötterna för en mer rejäl måltid. • Avgolemono: Vispa ett uppvispat ägg med citronsaft och rör långsamt ner det i den varma grytan (av värmen) för en krämig avslutning. • Örtbyten: Byt ut lite dill mot persilja eller mynta för en annan ton. • Kryddig: En nypa paprika eller rödpepparflingor ger värme. • Inget socker: Hoppa över det valfria sockret för en syrligare gryta.
  • Kockens tips: Ansa och dela kronärtskockorna försiktigt; blötlägg färska kronärtskockbitar i citronvatten om de blir bruna. 2. Använd svag värme och låt sjuda långsamt så att kronärtskockorna behåller sin form. 3. Tillsätt citronsaft och dill i slutet för att bevara deras starka smaker (kokt citron kan bli bitter). 4. Om grytan är för tunn, låt den stå utan lock lite längre; om den är för tjock, rör i mer vatten.
  • Tillval: Gör i förväg: Du kan ansa och dela kronärtskockor i kvartar flera timmar i förväg och förvara dem i citronvatten. Själva grytan kan tillagas en dag innan servering för att utveckla smaken. • Inköpslista: Köp extra citroner, dill och ett gott knaprigt bröd. Glöm inte fetaost eller oliver om du gillar att garnera.
  • Relaterade recept: Njut av detta tillsammans med grekiska favoriter som Spanakorizo ​​(spenatris) eller Melitzanes Imam (grekisk bakad aubergine). Prova även våra Fasolakia (grekiska gröna bönor) som ett annat exempel på rätter med ladera (grönsaker i olja).
  • Utrustning som behövs - Stor gryta med tjock botten eller djup stekpanna, Träsked eller värmetålig spatel, Kockkniv och skärbräda, Grönsaksskalare eller rivjärn (för morötter, valfritt), Mätkoppar och skedar, Serveringsskålar och slev.

Näringsfakta (per portion)

Näringsämne

Belopp

Kalorier

395 kcal

Kolhydrater

29 gram

Protein

7 gram

Fett

31 gram

Fiber

11 gram

augusti 8, 2024

10 bästa karnevaler i världen

Från Rios samba-spektakel till Venedigs maskerade elegans, utforska 10 unika festivaler som visar upp mänsklig kreativitet, kulturell mångfald och den universella andan av firande. Avslöja…

10-bästa-karnevaler-i-världen
augusti 10, 2024

Kryssning i balans: Fördelar och nackdelar

Båtresor – särskilt på en kryssning – erbjuder en distinkt semester med all inclusive. Ändå finns det fördelar och nackdelar att ta hänsyn till, ungefär som med alla typer...

Fördelar-och-nackdelar-med-att resa-med-båt