Topp 10 måste-se platser i Frankrike
Frankrike är känt för sitt betydande kulturarv, exceptionella kök och vackra landskap, vilket gör det till det mest besökta landet i världen. Från att se gamla…
Vintern i norra Algeriet medför ett behov av varma, näringsrika rätter, och berkoukes svarar på det. Berkoukes, känd under namn som aïch eller avazine, består av stor, pärlformad semolinapasta som långsamt kokas med grönsaker och kött. Ofta kallad "stor couscous", är varje handrullat korn ungefär lika stort som en kikärt. Rätten härstammar troligen från medeltiden, då nordafrikanska kockar utvecklade många pastaformer. Än idag anses det vara ett traditionellt hantverk att göra berkoukes för hand: hemmakockar samlas för att rulla ihop pastapärlor och sedan sjuda dem i en rik buljong tills de är mjuka.
I Algeriet är berkoukes särskilt älskad i norr och i ökenområdena. Den är på samma gång ödmjuk och festlig: den tillagas vanligtvis för vintersäsongen och inför Ramadan, då den ger rejäl energi efter en dags fasta. Grytan är vanligtvis gjord på tomat och grönsaker, kryddad generöst med spiskummin, paprika och ibland kanel eller gurkmeja. Vanliga tillsatser inkluderar lamm eller kyckling, morötter, zucchini och bönor eller kikärter. Varje region anpassar den: i Orania (västra Algeriet) kan kockar tillsätta chili och vitlök för hetta; i Kabylie (bergen) kan man hitta extra olivolja och konserverad citron. I Sahara-regionerna förekommer torkat kött eller till och med kamel istället. Dess värme och konsistens gör berkoukes till en trösträtt med djupa rötter i förfäder.
En anmärkningsvärd aspekt av berkoukes är hur det för samman samhällen. I landsbygdsbyar kan grannar samlas för att rulla ihop pastapärlor och sedan dela arbetet med att sjuda grytan. Resultatet äts från en gemensam skål, ofta öser man med fingrarna för att samla både buljong och spannmål. Familjer bjuder ofta in vänner för att bryta fastan med denna festliga gryta under Ramadan, och kombinerar den med söta bakverk eller ett glas mjölk.
4
portioner30
minuter60
minuter450
kcalBerkoukes är en gryta av stor semolinapasta och grönsaker, smaksatt med varma kryddor och ofta kött. I det här receptet kokas semolinakorn (berkoukes-pärlor) direkt i en tomat- och grönsaksbuljong. Lamm och kikärter tillför protein, medan morötter, zucchini och lök ger mer fyllighet. Kryddor som spiskummin, paprika och kanel ger grytan en nordafrikansk arom. Medan den sjuder suger pastakornen upp vätskan och skapar en tjock, grötliknande konsistens som är rejäl och mättande.
1½ koppar torkade berkoukes (stora semolinapärlor)
Vatten (för blötläggning, valfritt)
2 msk olivolja
1 lök, tärnad
2 vitlöksklyftor, finhackade
1 tsk malen spiskummin
1 tsk paprikapulver
¼ tsk malen kanel (valfritt)
300 g lamm- (eller kyckling-) bitar, putsade
2 tomater, hackade eller mixade
Salt och peppar efter smak
1 morot, skuren i bitar
1 zucchini, skuren i bitar
½ dl kokta kikärter (eller en liten burk, avrunna)
3–4 dl vatten eller buljong (tillräckligt för att täcka ingredienserna)
Hackad persilja eller koriander till garnering
Förbered björkbark: (Om du använder torkade berkoukes) Blötlägg semolinapärlorna i varmt vatten i cirka 15 minuter för att mjukna, häll sedan av vattnet. Om de är färska eller om du hoppar över blötläggningen, skölj dem bara.
Sauterade aromater: Värm olivoljan i en tung kastrull på medelhög värme. Tillsätt löken och stek tills den är genomskinlig. Rör i vitlök, spiskummin, paprika och kanel; stek tills kryddorna frigör sin doft.
Bryn köttet: Lägg lamm- eller kycklingbitarna i grytan och krydda med salt och peppar. Bryn köttet på alla sidor och vänd det då och då.
Tillsätt tomater och låt sjuda: Häll i de hackade tomaterna och rör om under omrörning i några minuter. Tillsätt morot, zucchini och kikärter. Häll i tillräckligt med vatten så att ingredienserna täcks med ungefär 2,5 cm. Koka upp, sänk sedan värmen och låt sjuda i 30 minuter.
Koka berkokukes: Ta bort locket och lägg de avrunna pastapärlorna i grytan. Rör om väl så att de fördelas. Täck över och koka i ytterligare 20–30 minuter, rör om då och då, tills pärlorna är mjuka. Om grytan tjocknar för mycket, tillsätt lite mer vatten efter behov.
Garnering: Servera berkoukerna varma i skålar. Strö hackad persilja eller koriander över. Harissa vid sidan av är traditionellt för de som vill ha extra hetta.
Näringsinformation (ungefär per portion) |
|
Kalorier | 450 |
Totalt fett | 14 gram |
Kolhydrater | 60 gram |
Kostfiber | 7 gram |
Protein | 18 gram |
Frankrike är känt för sitt betydande kulturarv, exceptionella kök och vackra landskap, vilket gör det till det mest besökta landet i världen. Från att se gamla…
Artikeln undersöker deras historiska betydelse, kulturella inverkan och oemotståndliga dragningskraft och utforskar de mest vördade andliga platserna runt om i världen. Från forntida byggnader till fantastiska…
I en värld full av välkända resmål förblir vissa otroliga platser hemliga och ouppnåeliga för de flesta. För de som är äventyrliga nog att…
Med sina romantiska kanaler, fantastiska arkitektur och stora historiska relevans fascinerar Venedig, en charmig stad vid Adriatiska havet, besökare. Det stora centrumet för denna…
Massiva stenmurar, precis byggda för att vara den sista skyddslinjen för historiska städer och deras invånare, är tysta vakter från en svunnen tid.…