Запретные сферы: самые необычные и запретные места в мире
В мире, полном известных туристических направлений, некоторые невероятные места остаются секретными и недоступными для большинства людей. Для тех, кто достаточно авантюрен, чтобы…
Древние храмы Бангкока часто оказываются самыми тихими уголками города — в одной туристической статье отмечается, что среди городской суеты можно «обрести покой… зайдя в любой из буддийских храмов, например, в Ват Арун». В той же статье Бангкок даже назван «перегрузкой органов чувств», что подчёркивает уникальность этих уголков спокойствия. Действительно, в 2024 году Бангкок посетило около 32,4 миллиона человек — число настолько велико, что путеводители отмечают, что город «в некоторых районах переполнен». Неудивительно, что туристы и экспаты активно ищут тихие уголки. Этот путеводитель послужит своего рода руководством по поиску таких мест: он содержит расписание и маршруты для «тихого дня», ...
Вот три примера однодневных маршрутов на выбор, рассчитанных на минимальный стресс. Каждый маршрут разбит на блоки с определённым временем; корректируйте его в зависимости от местоположения вашего отеля или интересов. (Время в пути указано с учётом поездок на такси или метро BTS/MRT; движение в Бангкоке может быть плотным, поэтому планируйте поездку на расстояние не менее 30 минут между удалёнными пунктами.)
Климат и культура Бангкока способствуют двухнедельному посещению храма. Туристы настоятельно рекомендуют посещать храм рано утром или поздно вечером, а не в полдень. Один из путеводителей по Ват Пхо предупреждает, что храм «может быть довольно занят», поэтому лучше приходить сразу к открытию или ближе к вечеру. Другой источник прямо советует: «Идите первым делом с утра, чтобы избежать толпы»Это отражает тайский обычай: до обеда пройдитесь по магазинам и осмотрите достопримечательности, а затем сделайте перерыв на отдых или продолжительный обед (часто в помещении). Планируя неспешный дневной сон или тихий обеденный перерыв примерно с 23:00 до 15:00, путешественники сохранят энергию и настроение для более спокойного вечера. Результатом становится расслабленный ритм: исследуйте окрестности прохладным утром, уединяйтесь в пик жары и наслаждайтесь более спокойными занятиями ближе к вечеру и в сумерках.
Жара и шум Бангкока могут измотать нервы любого. Чтобы справиться с этим, часто пейте воду и носите дышащую одежду — распространенный совет — всегда носить с собой бутылку воды и персональный освежитель воздуха или влажное полотенце. Использование защиты от солнца (шляпа, солнцезащитный крем, зонт) продлит вашу выносливость в парках или во время прогулок по храмам. Из-за шума надевайте наушники или беруши в метро или на рынках; выбирайте места с кондиционером для перерывов (торговые центры или храмы). Если движение или толпа становятся некомфортными, сделайте паузу: найдите тенистый угол улицы, тихое кафе или даже зайдите в магазин, чтобы перегруппироваться. Глубокое дыхание тоже помогает: медленно вдохните через нос, сосчитайте, затем выдохните; повторите несколько раз, чтобы вернуться в центр. В общем, осознайте свои пределы и запланируйте время отдыха. Отдохнувший путешественник будет воспринимать тот же город гораздо более спокойным, чем уставший.
Проживание вдоль реки может быть на удивление спокойным, особенно на бангкокской стороне реки Чао Прайя. В таких районах, как Банг Рак и Силом (к западу от финансового района), есть участки малоэтажной застройки и парки, а также более тихие улицы после наступления темноты, когда офисные работники уходят. Местные отели (от среднего класса до класса люкс) часто имеют вид на реку и сады. Например, Shangri-La и Arun Residence могут похвастаться бассейнами у воды и внутренними двориками, защищенными от уличного шума. Из отеля на берегу реки также легко добраться до храма на утренней лодке или до тихого вечернего парома. С наступлением ночи эти районы обретают умиротворяющее очарование: местные жители практикуют тайцзи у реки, а в уютном кафе подают травяной чай на закате.
На другом берегу реки, в Тхонбури, прибрежные поселения создают другой, более размеренный Бангкок. Как пишет один блогер, Тхонбури предлагает «более медленная, более мягкая сторона» города — почти «оазис в городе»Переулки вдоль канала, усеянные храмами и старинными торговыми домами, остаются тихими, и мало кто из западных туристов забирается сюда. Размещение здесь, как правило, изысканное: деревянные гостевые дома, небольшие гостиницы на берегу реки или бунгало в стиле гостевого дома. Проживание в этом районе означает, что вы будете просыпаться под пение птиц и звон храмовых колоколов, а не под шум машин. Загляните в такие места, как Куди-Чин (старый этнический анклав) или вдоль Клонг-Банг-Луанг, где ремесленные общины управляют галереями и кафе в спокойном ритме. Одним словом, Банг-Рак (район на берегу реки) и Тхонбури дарят местную атмосферу и культурное наследие вдали от шума центра города.
В этих районах (элитные переулки Сукхумвита и жилые зоны центра Бангкока) тоже могут скрываться тихие уголки. Например, Ари и Эккамай полны тенистых улочек и тенистых ресторанов, вдали от шума надземного метро. В Тонглоре и Эккамай есть бутик-отели и креативные кафе, спрятанные в переулках — к полудню вы можете услышать лишь тихий джаз или тихие разговоры. Через реку, в переулках Сатхона и на улице Чароенкрунг, также есть небольшие гостиницы и студии йоги, которые удивительно тихие. В общем, выбирайте жилье в одном-двух кварталах от главной улицы, и вы сможете просыпаться в тишине. Многие тайские экспаты предпочитают жить в этих районах именно ради ощущения городской тишины.
Даже среди храмов время имеет решающее значение. Приходите в Большой дворец и Ват Пхо в первый час после открытия. Один блог настоятельно рекомендует посещать их на прохладном рассвете, чтобы «избежать туристических групп». Напротив, посещение после обеда (когда отправляются туристические автобусы) даёт немного больше простора для дыхания. Ват Арун (Храм Рассвета) на реке может быть тихим на закате, если вы приедете прямо к закрытию. Что касается менее известных святынь, то Лоха Прасат (многоярусный храм «Железный замок») и Ват Ратча Орасарам в старом городе почти никогда не упоминаются в маршрутах, поэтому там часто можно увидеть лишь «горстку людей, склоняющих головы в молчаливом почтении». На практике любой храм Бангкока, находящийся в стороне от стандартного туристического маршрута, может быть на удивление тихим; ищите храмы за островом Раттанакосин или в небольших кварталах.
За пределами классических путеводителей есть множество «секретных» храмов. Например, Ват Пхуттхабуча в Тхонбури (до него можно добраться на мотоцикле или такси) — это небольшое богато украшенное святилище с прудами для разведения рыбы, где посетителей немного. Среди других скрытых жемчужин — тихие переулки храмов, такие как Ват Патум Ванарам (рядом с районом Сиам) или Ват Калайанамит (с гигантской статуей Будды у канала в Тхонбури). Они никогда не переполнены — они служат местными храмами. Чем проще храм и чем дальше он от главных дорог, тем более медитативным он становится. Поищите ваты в старых деревнях (например, рядом с деревнями Банг Крачао), и вы часто найдете тихие ритуалы и зеленые святилища, где почти нет туристов.
Уважение превыше всего. Одежда должна быть скромной: никаких открытых плеч или колен, никаких шорт или топов без рукавов. Один гид прямо предупреждает: «Ношение открытой одежды считается неуважением. Это означает никаких коротких юбок, никаких топов». В храмах обычно выдают шали или юбки-халат у входа на случай, если посетители не одеты. Всегда снимайте обувь перед входом в молитвенные залы. Внутри говорите тихо и двигайтесь медленно. Не направляйте ноги к Будде (сидите, скрестив ноги, или заведите ноги за спину). Если присутствуют монахи, отойдите в сторону и пропустите их первыми в комнаты — никогда не беспокойте их. Если вы фотографируете, избегайте навязчивого света стробоскопа или вспышки. Пожертвование небольшой суммы в каждый храмовый ящик (20–50 бат) и почтительное зажигание благовоний ценятся местными жителями. Соблюдая эти простые местные обычаи, посетители обеспечивают храму мир и покой для всех.
Bang Krachao is Bangkok’s famous green escape. To visit, taxi to the Khlong Toei pier (or BTS Krung Thonburi), then take the short ferry (just a few baht) across to the island. The absence of traffic is immediate — instead of highways, you see vegetable plots and mangrove palms. Rent a bicycle (or bring one) and explore the 6.2 square miles of parkland. The loop passes Sri Nakhon Khuean Khan Park at the center (a landscaped area with a lake) and small villages like Bang Nam Phueng. Along the way, enjoy forest paths where the only sounds are birds and breezes. One NatGeo guide highlights this ride: “pedal through 6.2 sq. miles of mangroves, through [the] park, past small villages and markets”. For maximum calm, arrive early (store often open by 9AM) and stop at farm-stand restaurants or coconut vendors. Leave by mid-afternoon or dusk so you’re back in town by dinner. Bang Krachao is definitely “worth it” — a Thai journalist even calls its park “a tranquil escape from city life”.
Парк Лумпини — классический «Центральный парк» Бангкока. Ранним утром он практически пуст, если не считать бегунов и групп тайцзи. Вы можете прогуляться по широким лужайкам и прудам с лотосами под небоскребами, внезапно «услышав щебетание птиц вместо автомобильных гудков», как только вы проникнете внутрь. В парке также есть пруды с катамаранами (расслабляющая семейная прогулка) и тропинки, где на берегах можно увидеть варанов. Помимо Лумпини, есть и другие тихие зеленые места, включая парк Сантичайпракарн на реке (Банглампху), который известен своей «расслабляющей атмосферой и великолепными видами» на мост Рамы VIII. Парк Бенджакитти (рядом со станцией метро Asoke) — еще один пышный, удобный для пешеходов парк, где лодки и пруды с карпами кои отвлекают вас от движения. Даже небольшие игровые площадки, спрятанные в Сукхумвите или Пхра Кханонге, могут послужить тенистыми уголками для нескольких минут спокойствия.
Помимо парков, Бангкок предлагает несколько ботанических и музейных зелёных зон. Суан Луанг Рама IX (крупнейший парк и ботанический сад Бангкока) — огромный и благоустроенный. Один трэвел-блогер называет его «зелёными лёгкими» Бангкока с его тематическими садами и большим озером. Здесь ежегодно проводится цветочная ярмарка, но обычно утром здесь больше садоводов и бегунов, чем толпы. На самом острове Банг Крачао также выделяется парк и ботанический сад Шри Накхон Кхуен Хан. «спокойный отдых от городской жизни». Если вам нужен уединенный уголок, обратите внимание на сады дома Джима Томпсона (тихие тиковые сады у канала) или даже на зеленый двор в MOCA (Музее современного искусства Бангкока), который путешественники описывают как «спокойный, тихий и прохладный» В будние дни после обеда. Наконец, Сад бабочек в парке Чатучак (хотя и небольшой) предлагает прохладную оранжерею, где можно наблюдать за бабочками, избегая уличного шума. Вход во все эти места стоит менее 300 бат или бесплатный, что делает их доступными местами, где можно подышать свежим воздухом и отдохнуть.
Самый спокойный способ исследовать водные пути Бангкока — это прокатиться на медленной, бесшумной лодке. Традиционные лонгтейлы (шумные дизельные) отлично подходят для передвижения по каналу, но электрические лонгтейлы стали популярны для спокойных прогулок. Более того, один из авторов путевых заметок NatGeo хвалит лодку одного из операторов, работающую на солнечной энергии: она… «Скорость судна никогда не превышает пяти узлов, поэтому оно устойчивое, тихое и медленное».Забронируйте поездку на Клонг-Дан, Клонг-Банг-Мод или Клонг-Банг-Пратун в середине утра или ближе к вечеру (когда ветер самый слабый). Во время этих круизов могут появляться торговцы фруктами или уличной едой, но в целом движение неторопливое. Медленное движение лодки позволяет вам рассмотреть детали берега реки — старые деревянные дома, орхидейные питомники, а иногда и слонов (рядом с сафари-парком). Короче говоря, выбирайте прогулку по каналу, которая явно позиционируется как «электрическая» или «тихая», чтобы сосредоточиться на отдыхе, а не на приключениях.
Чтобы выйти за рамки лодок, посетите традиционные общины на каналах. На тихом клонге, таком как Банг Мод, жизнь течёт практически без изменений по сравнению с городским временем. Один путешественник описывает дельтапланеризм. «вниз по мирному Клонг Банг Мод», проезжая мимо домов на сваях, увитых жасмином. Местные жители ловят рыбу или сажают орхидеи вдоль берегов в этих зонах. Неподалеку находится Банг Пратун (вдоль канала Саен Саеб), одна из последних кокосовых рощ Бангкока; семьи там до сих пор собирают кокосы и производят сахар. Посетители Банг Пратун могут стать свидетелями того, как кокосы жарят на углях или жуют как орех бетеля. Эти деревни предлагают заглянуть в историческую жизнь тайских каналов — у них нет причалов для туристических лодок или роскошных магазинов, только небольшие киоски с местными закусками. (Экскурсии на длиннохвостых лодках часто останавливаются здесь.) Напротив, каналы ближе к центру города (например, Кхлонг Роп Крунг) застроены современными кондоминиумами и лишены очарования старого мира. Подводя итог, ищите боковые каналы Тхонбури, такие как Банг Мод и Банг Пратун в Тхави Ваттхане, если вы хотите деревни на каналах в старом стиле.
Как правило, экскурсии по каналам очень безопасны — вы остаётесь в лодке с гидом, поэтому главное — не сесть. Операторы предоставляют спасательные жилеты. Цены варьируются: индивидуальные экскурсии начинаются от 800 бат с пары за 1 час на электролодке; групповые экскурсии (6–8 человек) могут стоить 300–400 бат с человека. Немного сэкономьте на поездках в непиковые часы (по будням днём дешевле, чем утром в субботу). Планируйте поездки с учётом погоды: избегайте туров в сильный дождь. Ближе к вечеру (около 15:00–17:00) ветер обычно слабее, а температура прохладнее. Если вы немного говорите по-тайски или у вас есть переводчик, попробуйте попросить местного капитана организовать для вас индивидуальную медленную экскурсию (некоторые капитаны будут бродить по узким боковым каналам, которых нет в путеводителях, вдали от суеты).
Даже в центре города можно обрести тишину в медитационных центрах. Например, Бангкокский центр медитации на Сукхумвит 52 и Центр медитации Шамбала на Сои Асоке предлагают еженедельные групповые сеансы для всех желающих (часто за пожертвования). Особенно открытым местом является Ват Прайонг (район Нонг Чок). Его «Международный центр медитации» проводит курсы Випассаны и лекции по Дхарме на английском языке, что делает его доступным для иностранцев. Другой пример — Дом Дхаммы на Чатучаке, который проводит 1-2-дневные ретриты по медитации прозрения с обучением на английском языке. Все они удобны для посещения без предварительной записи: без длительных обязательств, просто приходите в скромной одежде. Для тихого опыта приходите в непиковые часы (середине утра или после работы). Вы найдете местных жителей и некоторых экспатов, медитирующих рядом, и часто под тихую музыку пения или звонок, обозначающий интервалы.
Для более глубокого погружения в Бангкоке созданы ретритные центры. Самый известный из них — Dhamma Dhānī (в районе Таворн, к северу от города). Это большой центр медитации випассаны, управляемый Фондом Випассаны (бирманская традиция), и один из немногих в Таиланде кампусов медитации на берегу озера. Dhamma Dhānī предлагает курсы продолжительностью 1, 3 или 10 дней, открытые для всех. Десятидневный курс (начинающийся на закате первого дня и заканчивающийся на рассвете одиннадцатого) — это классический полный ретрит — он займёт две недели вашей жизни, но многие участники говорят, что он преображает. Важно, что к нему могут присоединиться и иностранцы; занятия проводятся на английском языке (хотя они быстро заполняются). Другие тайские храмы, такие как Ват Маха, периодически проводят ретриты, а Ват Ратча Орасарам — ретриты тишины. Примечание: во всех этих ретритах особое внимание уделяется благородной тишине (без телефона, зрительного контакта, разговоров), поэтому они подходят для серьёзных практиков. Для более коротких занятий проводятся однодневные семинары (часто с субботы по воскресенье с 10:00 до 16:00) в городских центрах или храмах; например, в тайско-бирманском центре Ват Прайонг или в Доме Дхаммы.
Некоторые особенности логистики характерны только для медитационных ретритов. Центры Дхаммы требуют онлайн-регистрации и могут иметь лист ожидания. Они настаивают на соблюдении дисциплины: перед тем, как присоединиться, вы должны ознакомиться с правилами (нельзя убивать, нельзя заниматься сексом, нельзя разговаривать и т. д.), и вы должны внести добровольные пожертвования, а не платить взносы. Как отмечается, курсы Дхаммы Дхани проводятся «исключительно на основе пожертвований». При необходимости возьмите с собой свободную белую или светлую одежду (длинные рукава, длинные брюки). В центре мужчины и женщины медитируют отдельно. Большинство занятий проводится на тайском языке, но обычно доступны занятия на английском языке — о них следует узнать заранее на сайте центра. (Имейте в виду, что на 10-дневном курсе может быть ограниченное количество преподавателей английского языка, поэтому рекомендуется записываться заранее.) На дневные или вечерние занятия в Бангкоке регистрация не требуется: просто приходите к началу в скромной одежде и следуйте инструкциям.
Посещение тайского массажа – это почти обряд посвящения и быстрый способ снять стресс. В Таиланде традиционный тайский массаж довольно энергичный, и вы остаётесь полностью одетыми (в свободных брюках или рубашке). Однако мастера предлагают и более мягкие техники, например, масляный ароматерапевтический массаж, когда вы лежите на столе. Один из путешественников отмечает: «Бангкок – рай для любителей здорового образа жизни и тех, кто ищет релаксации». Даже при ограниченном бюджете можно найти салоны с хорошей репутацией, где массажисты сертифицированы, а гигиена на высоком уровне. Многие опытные путешественники рекомендуют их за аутентичность: Школа традиционной тайской медицины Ват Пхо (на территории Ват Пхо) делает отличный массаж на территории храма, а в расположенном неподалёку спа-центре Health Land Spa есть несколько филиалов, управляемых правительством Таиланда, которые используют аутентичные техники. Цены варьируются: базовый часовой массаж стоп или тайский массаж в чистом местном магазине стоит около 200–400 бат. Массаж с маслом или травами обычно стоит 500–800 бат в заведениях средней ценовой категории. В спа-салонах топовых отелей полный массаж может стоить от 2500 бат и выше, но зачастую он проводится в очень уединенной комнате с использованием высококачественных масел. Независимо от цены, несколько минут растяжки и массажа сотворят чудеса с уставшим телом и разумом.
Помимо традиционной терапии, Бангкок также предлагает высокотехнологичный отдых. Флоатинг (камеры сенсорной депривации) доступен в таких центрах, как Bangkok Float Center, где вы лежите в тёплой воде с английской солью, чтобы полностью расслабиться. Некоторые высококлассные спа-центры предлагают сеансы звукового исцеления: например, Divana Spa и другие холистические спа-центры могут предложить гонговые ванны или медитации с камертоном. Студии йоги иногда включают в свои занятия тибетские чаши или хрустальные поющие чаши. Эти процедуры обычно стоят дороже (час в камере может стоить около 1200 бат), но они привлекают людей, стремящихся к душевному спокойствию. Если вы уже пробовали флоатинг или звуковую ванну, Бангкок может сравниться с любым городом мира по этим возможностям — перед посещением, как и в любом специализированном спа, ознакомьтесь с отзывами и сертификатами безопасности.
В целом, тайский массаж по западным меркам недорог, но цены могут повлиять на ваш выбор. Массажный салон рядом с Каосан или туристическими районами может завысить цены (более 500 бат за тайский массаж) или предложить «дополнительные услуги», поэтому безопаснее пройти несколько кварталов в сторону от проторенных дорог. Местные жители заплатят около 250–350 бат за базовый тайский массаж; высококлассные спа-салоны в торговых центрах или отелях могут потребовать 2500–4000 бат за то же время. Чаевые приветствуются, но не обязательны — за хороший массаж чаевые составляют 50–100 бат (около 5–10%). Всегда уточняйте цену перед сеансом. Проверьте безопасность и гигиену: в номере должно быть чистое постельное белье и отдельная ванная комната. И, пожалуйста, обратите внимание: в солидных тайских спа-салонах строго запрещены любые сексуальные услуги, несмотря на слухи; если что-то почувствуете не так, немедленно уходите. Доверяйте лицензированным заведениям или тем, которые рекомендуют путешественники, чтобы избежать мошенничества и разочарования.
Тайская культура питания естественным образом поощряет замедление. Вместо того, чтобы заказать одно блюдо и доесть его в одиночку, тайцы заказывают несколько блюд сразу, чтобы разделить трапезу по-семейному. Это означает, что вы съедаете несколько кусочков одного блюда, а затем делаете паузу, чтобы попробовать следующее. Разговоры и улыбки плавно перетекают друг в друга между укусами. Такое совместное употребление автоматически вносит перерывы в трапезу. Чтобы подражать этому, путешественникам следует заказывать как минимум 3-4 блюда на двоих и ставить их на стол одновременно. Таким образом, одно блюдо съедается, пока другие томятся или ждут дегустации, давая всем время жевать и общаться. Местные жители также задерживаются за десертом или чаем после основного блюда. Практически, избегайте есть в спешке: наслаждайтесь каждым вкусом медленно, возможно, даже попросите официантов принести по одному блюду за раз или поделитесь уличной едой, которую едят руками, что заставляет есть медленнее. Акт общественного питания небольшими порциями сам по себе является практикой осознанности в тайской культуре — используйте его в своих интересах, чтобы сбросить скорость.
Для спокойного ужина в Бангкоке есть несколько уникальных мест. Скрытая жемчужина — Supatra River House (на узком канале в районе Клонг Сан). Этот вековой тиковый дом, переделанный в ресторан, предлагает обеденную зону в пышном саду. Здесь подают традиционную тайскую и монскую кухню (например, кокосовое карри и рыбные блюда) на открытой террасе под деревьями. Атмосфера неторопливая — многие посетители — местные жители или тайские экспаты. Еще одно место — Sala Rattanakosin Eatery: компактный павильон прямо напротив Ват Арун. Здесь всего несколько столиков, а открытый фасад позволяет любоваться рекой, наслаждаясь блюдами тайской фьюжн-кухни. Благодаря расположению на боковой улочке (Phra Athit Road), здесь никогда не бывает слишком многолюдно. В общем, ищите места со столиками на открытом воздухе у воды или в окружении зелени. Во многих бутик-отелях (например, Arun Residence) есть рестораны на берегу реки, где тихо и рано утром, и поздно вечером. Главное — выбрать время: бронируйте обед до 11:30, а ужин — после 19:00, чтобы избежать наплыва туристов. Затем вы сможете неспешно пообедать под звуки журчащих фонтанов или далеких храмовых колоколов.
Традиционные рынки — часть души Бангкока, но некоторые из них оживленные, а другие — спокойные. Среди плавучих рынков на окраинах Бангкока Клонг Лат Майом (западный Бангкок) неизменно упоминается как спокойный. Писатель-путешественник описывает Клонг Лат Майом как «рай для отдыха», отмечая, что вы получите ощущение плавучего рынка «без лишней суеты и шума». Он открыт только по выходным примерно с 9:30 до 16:00. Чтобы посетить его осознанно, приходите к 10 утра, когда атмосфера становится непринужденной, а многие киоски только открываются. Сосредоточьтесь на местной еде — карри в южном стиле, жареной рыбе, кокосовых сладостях — которые подаются свежими. Не торопитесь у каждого киоска и подумайте о том, чтобы поесть рядом с каналом. Другой вариант — рынок Талинг Чан (западнее Бангкока), куда можно добраться только на лодке, и где в основном продают тайцы. Избегайте Дамноен Садуак или Ампхава (недалеко от Бангкока) в праздники — они живописны, но, как правило, очень многолюдны. На любом рынке секрет спокойствия заключается в том, чтобы ходить медленно, пробовать, а не поглощать, и выбирать место у воды, чтобы посидеть между укусами. Если вы планируете переправиться между рынками на пароме, обратите внимание, что обычно предлагаются общие лодки для медитативной прогулки.
Однодневная поездка на север, в Аюттайю, – классическое средство от городской усталости. Руины храмов древней столицы просторны и тихи – здесь не ездят машины и скутеры, только далекие птицы и ветерок над рвами. Как подчеркивает один гид, «Аюттайя… бывшая столица Таиланда… ныне объект Всемирного наследия ЮНЕСКО… поистине обязательное место для посещения». В Аюттайе можно арендовать велосипед или тук-тук и прокатиться среди кирпичных чеди в тени деревьев в удобном для себя темпе. Неподалеку находится Летний дворец Банг Па Ин и королевские сады. Путешественники часто описывают Банг Па Ин как «тихий оазис вдали от городской суеты». Его ухоженные газоны, пруды с лилиями и разнообразная архитектура (тайская, китайская, даже европейский замок в стиле барокко) создают сказочное спокойствие. Многие однодневные туры охватывают оба места на автобусе или лодке. Чтобы максимально насладиться спокойствием, начните пораньше: посетите храмы Аюттайи на рассвете (свет красивый и очень тихий), а дворец оставьте на конец дня, когда туристические группы порежут.
Если у вас есть свободные полдня или больше, провинция Канчанабури (2–3 часа езды на запад) предлагает природу и историю. Знаменитые достопримечательности, такие как мост через реку Квай и музеи Второй мировой войны, поражают воображение, но их можно осмотреть и спокойно в непиковые часы (приезжайте к 9 утра). Однако, за чистой зеленью отправляйтесь к водопадам Эраван (в национальном парке Эраван). Эта серия из семи изумрудных бассейнов в джунглях — излюбленное место для охлаждения. Прибыв рано, вы часто будете одни на водопадах, за исключением птиц. Путешественники рекомендуют провести здесь хотя бы несколько дней, но даже однодневная поездка «бесконечно хороша для побега на природу». Еще одно место для однодневной поездки — водопады Сай Йок Ной (90 минут на поезде от Бангкока), где можно насладиться умиротворением у реки. Короче говоря, водопады и парковые тропы Канчанабури позволяют вам слышать только шум воды и насекомых — резкий контраст с транспортным потоком Бангкока.
Если вы ищете безмятежности в центре города, подумайте о культурных уголках. Passport Bookshop (рядом с фортом Пхра Сумен) — это двухэтажное букинистическое кафе, которое местные жители хвалят как «тихое и неторопливое». Его потертый деревянный декор и кофейные столики наверху располагают к неспешному просмотру книг и потягиванию чая вдали от уличного шума. Еще один скромный вариант — Дом Джима Томпсона, как уже упоминалось выше — он также является художественным музеем с садом, полным певчих птиц. Бангкокский центр искусства и культуры (BACC) расположен в центре, но обычно тихий по будням; вы можете неспешно прогуляться по залам современного тайского искусства или порисовать в его вестибюле. Другие тихие места включают небольшие частные музеи (например, музей типографии Талад Ной) и скрытые галереи (Арт-центр Toot Yung в Тонглоре). В общем, ищите места, которые оцениваются как необычные или «скрытые» — там, как правило, меньше туристов. Потягивая кофе в одном из многочисленных независимых кафе города (многие из которых открываются в районах Ари, Пхра Кханонг или Тонгло), можно приятно отдохнуть, особенно с 10:00 до 17:00, когда улицы пустеют.
Многие бары на крышах Бангкока предназначены для ночной жизни, но есть и несколько исключений. Above Riva (Sathorn) — один из них: это скорее лаунж, чем клуб, всего несколько столиков и акустическая музыка ранним вечером. Аналогично, небольшой бар на крыше в Sala Rattanakosin, расположенный прямо на уровне храма, умудряется сохранять умиротворяющую атмосферу (никакой грохочущей музыки, только спокойный речной бриз). Как правило, избегайте гигантских крыш для вечеринок (таких как Sky Bar в Lebua или Vertigo в Banyan Tree), если вы хотите по-настоящему тихого места. Вместо этого нацельтесь на отели или рестораны, которые рекламируют только ужин на крыше. Закат, как правило, самое спокойное время на любой крыше: не так много людей, теплый золотистый свет и плейлисты с более прохладительными напитками. Если вы должны пойти повыше, выбирайте крышу отеля (например, небольшой бар Sala Daeng), где требуется бронирование — это помогает поддерживать ограниченное количество людей и тишину.
Для полного контроля некоторые путешественники придумывают полностью уединенные и спокойные занятия. Один из способов — забронировать мобильный спа: многие высококлассные отели и велнес-компании пришлют массажиста или терапевта прямо к вам в номер. Представьте, что вы лежите в собственном бунгало, а массаж нефритовыми камнями снимает напряжение. Другая идея — самостоятельный пикник в парке: некоторые компании могут доставить заранее упакованную корзину для пикника (тайские фрукты, сэндвичи) в парк по вашему выбору. Вы можете установить ее на одеяле под деревом в Люмпини или Ботаническом саду BTS On Nut, например. Есть также сеансы йоги/медитации с гидом, доступные по часовому бронированию; несколько студий предлагают индивидуальные уроки йоги или цигун в вашем отеле. Возможно, самый простой вариант — это медитация при ходьбе в тишине: просто наденьте наушники (включите спокойную звуковую среду) и медленно прогуляйтесь по тихому району или в Банг Крачао. Эти персонализированные варианты, как правило, стоят дороже, но они гарантируют, что каждая минута будет подобрана с учетом вашего уровня комфорта.
В целом, Бангкок считается безопасным для исследования, даже в одиночку. Насильственные преступления редки в туристических зонах. Местные жители скажут вам, что здесь, по сути, нет «запретных» районов — в тайском обществе очень мало по-настоящему закрытых зон, даже после наступления темноты. Конечно, здравый смысл — это ключ к успеху: избегайте плохо освещенных переулков ночью и храните ценные вещи в безопасности. Тихие районы, такие как Ари или набережная днем, становятся очень мирными ночью. Каналы Тхонбури и деревни Банг Крачао затихают к закату — путешественники сообщают, что чувствуют себя там в безопасности, поскольку в Тхонбури царит атмосфера старого «оазиса». В качестве меры предосторожности вы можете использовать приложения для заказа поездок (Grab) для вечерних поездок вместо того, чтобы ходить по незнакомым улицам. В целом, вы должны чувствовать себя комфортно, добираясь от тихого кафе до своего отеля в одном из этих тихих районов в сумерках — просто будьте внимательны к своему окружению, как и в любом другом месте в городе.
Основные достопримечательности Бангкока постепенно становятся доступнее для людей с ограниченными возможностями, но проблемы остаются. Во многих парках есть мощёные дорожки (Люмпини, Суан Луанг), по которым можно передвигаться на инвалидной коляске или с ходунками. Новые линии метро BTS и MRT адаптированы для людей с ограниченными возможностями, оснащены лифтами и пандусами. Однако многие тротуары неровные или имеют препятствия, поэтому будьте осторожны или пользуйтесь микроавтобусами/такси для передвижения. Храмы часто оборудованы лестницами (Большой дворец и Ват Арун имеют пандусы у ворот, но во внутренние помещения ведут лестницы). Некоторые храмы (Ват Пхо) оборудованы пандусами для посетителей с ограниченными возможностями. Многие современные торговые центры и музеи полностью доступны для людей с ограниченными возможностями. Людям с ослабленным слухом или зрением следует учитывать, что в Бангкоке иногда бывает очень шумно: на рынках или на лодках можно воспользоваться берушами. В тихих местах, таких как парки и музеи, визуальные подсказки (указатели на английском/тайском языках) обычно хорошо видны. Если у вас есть особые потребности, планируйте заранее: большинство крупных объектов публикуют информацию о своих возможностях для людей с ограниченными возможностями онлайн, а сотрудники крупных отелей могут порекомендовать маршруты или транспорт. В целом, до многих тихих мест можно добраться — просто уточните доступность каждого места, если это важно.
Спокойный отдых доступен любому бюджету. При ограниченном бюджете сосредоточьтесь на бесплатных или почти бесплатных вариантах: общественных парках (Люмпини, небольших храмах с бесплатным входом), рынках под открытым небом и уличной еде (полноценный недорогой обед на двоих может обойтись менее чем в 100 бат). Даже местный тайский массаж обойдётся всего в несколько долларов. Хостелы и бюджетные гостевые дома в тихих местах (например, рядом с храмами или парками) могут стоить всего 500 бат за ночь. Что касается роскоши, вы можете потратиться щедро: номер в спа-отеле на берегу реки, высококлассный спа-пакет (от 5000 бат) или частный круиз на длиннохвостом судне. Чтобы максимально насладиться спокойствием при ограниченном бюджете, посетите дорогие места в межсезонье, когда цены снижаются, или ищите пакетные предложения Бангкока (некоторые спа-центры объединяют массаж и ужин со скидкой). Такие сайты, как Agoda, часто предлагают тихие отели по более низким ценам, если бронировать заранее. Короче говоря: ощущение покоя не зависит от цены, но будьте готовы потратиться за уединение и дополнительный комфорт.
Помните, цель — сохранять спокойствие. Мысленно приготовьтесь ехать медленнее обычного. Развивайте гибкость: выделяйте больше времени, чем необходимо, на прогулку, чтобы задержки не нервировали вас. Попробуйте перевести телефон в беззвучный режим или режим полета на ночь, чтобы обеспечить себе настоящее спокойствие (цифровая детоксикация помогает). Перед поездкой определите одну вещь в каждом дне, которая может вызвать стресс (например, пробки в час пик, жесткий график), и спланируйте альтернативы или избегание. Во время поездки сохраняйте мягкое отношение: если длинная очередь или гудящий транспорт вас раздражают, воспринимайте это как знак, чтобы отдохнуть (найдите ближайшее кафе и посидите 10 минут). В конечном счете, успокоение Бангкока — это не только местоположение, но и ментальный темп. Если ваш ум остается гибким и принимающим — даже когда планы меняются — вы обнаружите, что даже обычные моменты могут быть умиротворяющими.
Даже в городском хаосе существуют островки спокойствия. Один писатель-путешественник отмечает, что в некоторых храмах Бангкока «Горстка людей склоняет головы в молчаливом уважении», предполагая, что спокойствие сохраняется. На практике обретение покоя означает сознательное стремление к более тихим местам: посещение святынь на рассвете, прогулка по скрытым каналам или отдых у реки Чао Прайя на закате. Это руководство объясняет, как: зная который места, куда можно пойти и когда (см. ниже), можно уменьшить шум. Относитесь к Бангкоку как к богатому гобелену контрастов, одной из нитей которого является неожиданная тишина, а не как к единому ошеломляющему всплеску активности.
Храмы, редко посещаемые туристами, обычно отличаются тишиной. Например, Лоха Прасат (Ват Ратчанатдарам) и Ват Ратча Орасарам почти никогда не входят в массовые маршруты, поэтому там можно встретить лишь «горстку людей». Среди других скромных храмов — Ват Калайанамит (огромный сидящий Будда у канала) и Ват Махатхат Юварарам в Банг Пхром (окружённый лотосовыми прудами). Даже небольшие местные ваты в районах, где нет величественных пагод, могут подарить умиротворяющую медитацию. В общем, избегайте показных достопримечательностей (Большой дворец, крупные туристические храмы) и посетите скромные общественные святилища; их тишина может быть удивительно глубокой.
Лучше всего приходить утром и вечером. Часто рекомендуется приходить к открытию. Гиды часто рекомендуют посещать храмы «с утра, чтобы избежать толп». В середине дня, напротив, наплыв туристов и местных покупателей, а также самое яркое солнце. Другой вариант — поздний послеполуденный перерыв (около 16:00–17:00), когда часть посетителей уходит, а свет смягчается. Позднее открытие (сразу после обеда) обычно ещё многолюдно, поэтому идеальным вариантом будет раннее начало или после 15:00. Большинство храмов открываются к 8:00, поэтому постарайтесь посетить их на рассвете, если это возможно. Так вы сможете насладиться покоем рассвета или заката, когда вокруг гораздо меньше людей.
Да. Парк Люмпини — главная зелёная зона Бангкока; ранним утром здесь в основном местные жители занимаются тайцзи или бегают трусцой, и туристов здесь очень мало. Один писатель отмечает, что в Люмпини можно «сойти с шумных улиц… и внезапно услышать щебетание птиц вместо автомобильных гудков». Среди других парков, похожих на оазисы, — Суан Санти Чайпракан (рядом с Тха Пхра Чан), откуда открывается вид на реку, и который, как говорят, обладает «расслабляющей атмосферой». В парке Бенджакитти (рядом с Сукхумвитом) есть большое озеро с тенистыми дорожками. Подойдут даже небольшие скверы или храмовые территории — например, на территории Ват Сакет (Золотая гора) есть скамейки с видом на город. Для медитации на рассвете или на закате подойдёт любой тихий уголок этих парков; там есть скамейки или лужайки, где можно спокойно посидеть.
Вы доберетесь до Банг Крачао, пройдя по реке Чао Прайя. Возьмите такси или метро до пирса Клонг Тоей, а затем сядьте на небольшой местный паром (~ ฿2) до острова. Оказавшись на месте, вы увидите, что узкие дороги предназначены только для велосипедов и скутеров; на полосах нет движения. Возьмите напрокат велосипед или электровелосипед, чтобы исследовать большой парк и деревни. Туристические статьи горячо хвалят его за спокойствие: вы «проезжаете через 6,2 квадратных мили мангровых зарослей» и часто слышите только звуки природы. Это определенно стоит того, если вы любите кататься на велосипеде и природу. Не забудьте приехать пораньше, когда воздух самый свежий, и провести там как минимум полдня (велосипедный маршрут занимает 2–3 часа, если ехать не спеша). Возьмите с собой закуски и воду или пообедайте в одном из плавучих ресторанов внутри (в большинстве из них подают тайскую еду со свежим кокосом).
Некоторые из малоиспользуемых каналов Бангкока создают ощущение умиротворения. Например, Клонг Дан и Клонг Банг Мод в Тхонбури известны своими тихими пейзажами. В путеводителе описывается скольжение по «мирным Клонг Дан, Клонг Банг Мод и Клонг Банг Кхунтиан» мимо домов на сваях. Экскурсия по рынку Банг Нам Пхынг (рынок выходного дня на клонге недалеко от Банг Крачао) также не вызывает никаких проблем, как и экскурсия по Клонг Лат Майом (плавучий рынок в тихом районе). При бронировании экскурсии на лодке, обязательно уточните, будет ли она проходить в обход оживленных туристических водных путей (например, основных каналов реки Чао Прайя). Кроме того, туры на электролодочках, предлагаемые такими операторами, как Captain Tai, рассчитаны на тишину и спокойствие. Самые спокойные впечатления можно получить на боковых каналах, где местная жизнь течет неспешно, а не на водных магистралях.
Найти настоящий тайский массаж легко. За классической техникой отправляйтесь в места, которые предпочитают тайцы: например, в школу массажа Ват Пхо или небольшие клиники, которыми управляют тайские специалисты. Типичный тайский массаж в местном салоне стоит около 200–400 бат в час. Масляный или травяной массаж в спа-салонах средней ценовой категории стоит 500–800 бат. Многие путешественники называют Бангкок «раем для любителей здорового образа жизни», и даже бюджетные путешественники могут побаловать себя. Чтобы убедиться в аутентичности, выбирайте салоны с тайскими названиями (избегайте англозвучащих «spa massage») и наблюдайте, как туда входят местные клиенты. После массажа, если хотите, оставьте чаевые (50–100 бат обычно), хотя это не обязательно. Наконец, четко определитесь, чего вы хотите: при бронировании скажите «традиционный тайский массаж» (без масел) или «ароматерапевтический масляный массаж» (для более щадящих ощущений).
Да. В Бангкоке есть как краткосрочные городские центры медитации, так и полноценные ретритные площадки. В городе Бангкокский центр медитации и Ват Прайонг (практикующие англоговорящие монахи) предлагают регулярные сидячие сессии. Дом Дхаммы в Чатучаке проводит ретриты выходного дня. За городом, в Дхамма Дхани (провинция Патхумтхани), находится крупный центр випассаны с атмосферой сельской тишины. Здесь проводятся курсы разной продолжительности (включая 10-дневные ретриты в тишине), открытые для всех. В этих центрах рады туристам; многие курсы предлагаются на английском языке или с переводом. Даже посещение утренней церемонии песнопений в храме может считаться сидячей медитацией, если вы просто наблюдаете в тишине. Главное — найти учителя или центр, который соответствует вашим языковым потребностям и графику. В блоге DiscoverWalks перечислены несколько мест для медитации в Бангкоке для начинающих, и показано, что для туристов вполне возможно присоединиться к краткосрочным курсам в городе.
Да, конечно. Ретриты Випассаны, такие как Дхамма Дхани, открыты для всех. Что вам нужно: простая одежда (длинные брюки/рубашка, без украшений), открытый ум и знание правил. На 10-дневных курсах нет разговоров, чтения и электронных устройств — это обязательство хранить молчание. Проверьте расписание ретритного центра онлайн; многие даты опубликованы на английском языке. Вам необходимо зарегистрироваться заранее (часто онлайн) и, как правило, пожертвовать определенную сумму на питание и проживание. Перед тем, как присоединиться, ознакомьтесь с правилами дисциплины на сайте центра. Для однодневного или выходного городского ретрита просто приходите вовремя (наденьте скромную одежду); такие ретриты менее строгие и часто проводятся на английском языке. Обратите внимание, что стиль преподавания различается: некоторые инструкторы соблюдают абсолютную тишину, другие допускают немного тихого фона. В любом случае, ваш телефон будет выключен, и вы проведете время в сидячей медитации, поэтому будьте мысленно готовы к тому, что город на некоторое время стихнет.
Несколько районов известны своим относительным спокойствием. Ари и Эккамай (Сукхумвит) имеют зеленые улицы, общественные кафе и немногочисленные туристические достопримечательности, что делает их мирными днем. Банг Рак (береговая сторона Силома) ночью тихий вдали от тусовочных улиц. Тхонглор (Сукхумвит Сой 55) имеет бутик-отели и лаунжи, которые стихают к 23:00. Напротив, пропустите Каосан Роуд или зону ночных клубов Силома, если вы хотите тишины. Выбирайте жилье недалеко от крупных центров: например, остановитесь на Сой Монастырь (Силом) вместо самой Силом Роуд, или в небольшом гостевом доме рядом с парком Лумпини, а не прямо на самой оживленной улице. Похожий на пригородный район Тхонбури (см. выше) — это совершенно тихий район. Короче говоря, ищите районы, заполненные жилыми кондоминиумами и местными рынками — они, как правило, рано ложатся спать и имеют спокойные кафе, а не яркую ночную жизнь.
Большинство известных баров на крышах Бангкока стремятся создать атмосферу вечеринки после наступления темноты. Однако некоторые сохраняют безмятежную атмосферу. Как уже упоминалось ранее, Above Riva (Саторн) в основном спокойный, с фоновой гитарной музыкой и видом на открытое пространство (танцев нет). Аналогично, в ресторанах на крышах бутик-отелей часто есть тихие лаунжи, если вы избегаете пикового ужина. Для спокойного отдыха приходите на закате (когда людей меньше) и ищите зону коктейль-лаунжа, а не танцпол. Избегайте ночных клубов топового уровня (Sky Bar, Red Sky), если ваша цель — тишина. Всегда проверяйте, есть ли в заведении патио на крыше под открытым небом — там, как правило, спокойнее, чем на закрытых «диско»-крышах. Совет: в небольших отелях в Ари или Саторне иногда есть бар на крыше всего с несколькими столиками — там редко бывает шумно, и его можно забронировать заранее для тихого ужина.
Мы уже отметили Дом-музей Джима Томпсона с его безмятежным садом на берегу канала. MOCA Bangkok (Музей современного искусства) обычно тихий по будням; в нем пять этажей тайского искусства и зеленый сад скульптур под открытым небом. Национальный музей (рядом с Санам Луанг) огромный и редко шумный, особенно по вечерам. Бангкокский сад бабочек (в парке Чатучак) — еще одно спокойное место — вы прогуливаетесь среди растений и бабочек в тишине. Также обратите внимание на бутик-Музей флористической культуры или Музей Сиама в старом Бангкоке; они менее посещаемы и оснащены кондиционерами. В целом, любой музей, кроме блокбастеров, скорее всего, тихий; обратитесь к консьержу вашего отеля или поищите в Google, есть ли у них сад или кафе (там можно посидеть).
Чтобы проявить уважение в буддийских храмах: всегда снимайте обувь перед входом в любой закрытый зал (обратите внимание на полки для обуви). Прикрывайте плечи и колени (женщинам: наденьте шаль или саронг; мужчинам: избегайте шорт). Говорите тихо или не говорите вообще в местах поклонения; настроение должно быть медитативным. Не направляйте ноги на статуи Будды или монахов — вместо этого сидите, скрестив ноги, или встаньте на колени. Если вы видите монахов, не передавайте им ничего напрямую (тайская традиция заключается в том, чтобы класть подношения в чашу для подаяний монахов, когда они проходят мимо). Во многих тайских храмах внутри главных залов фотосъемка запрещена; если сомневаетесь, спросите (обычно там будут таблички). Как советует один надежный гид: «Никаких коротких юбок и майок». Не забывайте также снимать головные уборы в помещении. И наконец, не забирайтесь на священные сооружения для фотосъемки. Соблюдая эти простые правила вежливости, вы помогаете сохранить спокойствие и искренность пребывания в храме для всех.
Да — посмотрите Аюттайю и Банг Па-Ин, как описано выше. Также обратите внимание на Ко Крет, небольшой остров в Чао Прайя (к северу от Бангкока), куда можно добраться на такси и пароме; там царит умиротворяющая атмосфера тайской деревни. Недалеко от Бангкока водопад Эраван в Канчанабури — отличное место для спокойной прогулки и купания. Ещё ближе находится парк Суан Луанг Рама IX, где проходят выставки цветов (тихо, особенно по будням). Удивительно тихим местом является канал Банг Кхен: деревня художников и храм в северной части Бангкока, о котором мало кто знает. В целом, близлежащие храмовые городки и садовые парки — отличное место для отдыха. Уезжая, понаблюдайте, как меняется пейзаж: от серых городских пейзажей к зелёным полям — этот контраст сам по себе может показаться медитативным.
Разделите день на две основные части. Утро: активный отдых или осмотр достопримечательностей (храмы, рынки, парки) в прохладное время. С полудня до начала дня: отдых (сиеста, обед в кондиционере, посещение спа). Ближе к вечеру: более легкое исследование или релаксация (еще одна прогулка по парку, поездка по каналу, смотровая площадка на закате, ужин). Например, начните в 8 утра с храма, в полдень сделайте перерыв на обед и сон, затем посетите музей или парк в 16:00, завершив ранним ужином. Туристические консультанты отмечают, что местные жители следуют этой схеме: они быстро проходят маршрут утром, а затем восстанавливают силы дома или в кафе в полдень. Туристы же, напротив, часто изматывают себя, делая все подряд. Медленный дизайн означает меньше достопримечательностей, но больше удовольствия от каждой. На практике выберите одну главную достопримечательность на утро и одну на вечер, с достаточным временем для отдыха между ними.
Отвлекитесь от главных дорог. В старом Бангкоке, на переулках рядом с улицами Пхра Артит и Сукхумвит, за деревьями прячутся очаровательные кафе. Местные жители любят книжные магазины-кафе, такие как Passport Bookshop и Ink & Lion Cafe (рядом с башней Байок), за их тишину и покой. В арт-районе Чаран Санитвонг (Бангкок Ной) есть тихие кафе для отдыха. В университетских кампусах (Чула, Таммасат) есть тихие библиотеки и кафе, открытые для всех желающих. Многие сады вокруг отелей также являются кафе (например, парк-сад в Bangkok Tree House). Отсканируйте хэштеги в Instagram, такие как #QuietBangkok или #HiddenCafe, и проверьте в Google Street View, чтобы найти небольшие магазинчики. Наконец, при некоторых буддийских храмах также есть простые вегетарианские кафе — они редко бывают многолюдными и часто находятся в тихих храмовых двориках.
Даже с детьми в Бангкоке есть варианты для спокойного отдыха. Утренняя велосипедная прогулка по парку Лумпини (где можно покормить рыб и арендовать катамараны) – это весело и умиротворяюще. В Детском музее открытий (Чатучак) по будням спокойно. Посещение Бангкокского сада бабочек (Чатучак) позволит детям полюбоваться насекомыми в тихой обстановке. Прогулка на лодке по каналу (со спасательными жилетами для детей) может быть спокойной, если вы выберете небольшие клонги. Вечерние световые шоу в торговых центрах Диснея (шоу с искусственными реками в Mega Bangna бесплатное и ненавязчивое). Также обратите внимание на запуск воздушных змеев в парке (воздушных змеев можно купить на месте за небольшую плату). Эти развлечения увлекают детей, но при этом позволяют всей семье не торопиться и не суетиться.
Да. Центр флоат-терапии Bangkok Float Center рядом с Сукхумвитом предлагает флоатинг (камеры сенсорной депривации) для глубокой релаксации. Здесь также есть кислородные бары и лёгкая йога. Сеансы звукового исцеления (гонг, чаши) проводятся в таких студиях, как Peace Training Center (множество филиалов). В спа-отелях, таких как Renaissance Riverside или So Bangkok, иногда проводятся гонг-ванны или сеансы на кристаллических кроватях. Чтобы получить уникальный опыт, попробуйте массаж звуковыми чашами (например, в оздоровительной клинике больницы Bumrungrad). Эти процедуры можно забронировать на таких платформах, как Klook или Trazy. Цены варьируются (камера флоат-терапии — около 1200 бат в час, звуковая терапия — от 500 до 1000 бат за занятие), но они создают тихую, медитативную атмосферу, которая дополняет спокойное знакомство с городом.
Ориентируйтесь на бесплатные или недорогие предложения святилищ. Бесплатно: посещение храма на рассвете (только пожертвования), общественные парки, медитация в буддийском храме (часто на основе пожертвований). Очень дешево: тайский массаж в местных салонах (300 бат в час), общие групповые занятия йогой (200 бат за занятие), прогулка по зеленому рынку (вход 0 бат), тихие местные закусочные (30–50 бат за блюдо). С другой стороны, роскошных впечатлений предостаточно: спа-курорты (более 5000 бат пакетов), частные VIP-туры (дорогие водители/гиды), изысканные ужины на крыше. Вы можете комбинировать и сочетать: например, забронируйте роскошный визит в спа в один день и воспользуйтесь общественным автобусом и рыночными продуктами в другие дни. Во многих отелях класса люкс также время от времени проводятся акции на оздоровительные пакеты — следите за сайтами со скидками, если вы хотите роскошное удовольствие за ограниченный бюджет. Короче говоря, подход осознанности необременителен для бюджета, и вы можете добавить столько комфорта (или расходов), сколько захотите.
Клонг Лат Майом (в Тхонбури) часто называют самым аутентичным плавучим рынком Бангкока. Он открыт только по выходным (с 9:30 до 16:30) и ориентирован в основном на тайцев. Как отмечает один туристический блог, здесь «не так много суеты», как на больших рынках. Чтобы посетить его спокойно, приходите пораньше (около 10 утра), чтобы не спеша осмотреть продуктовые лавки и покататься на лодке, не толкаясь в толпе. Другой, более тихий рынок — Талинг Чан (тоже только по выходным), где продают местные товары и организуют экскурсии на небольших лодках. (Если вы ищете тишины, избегайте переполненных туристами Дамноен Садуак и Ампхава.) Всегда будьте вежливы: берите только то, что планируете съесть, не шумите, а если вы садитесь на лодку, оставайтесь на месте и позвольте местным жителям зайти и выйти первыми. Эти рынки предназначены для наслаждения местными продуктами и жизнью на берегу реки, поэтому относитесь к ним как к общему пикнику, а не как к месту для фотосессий для селфи.
Да. Королевский дворец Банг Паин (провинция Аюттайя) часто упоминается как место для спокойного отдыха. Он отличается живописной архитектурой и расположен на берегу реки; в одном из описаний его называют «тихим оазисом вдали от шумной городской жизни». Чтобы посетить его, сядьте на ранний автобус или поезд с кондиционером от Монумента Победы или станции Хуалампхонг в Бангкоке до Аюттайи. Из Аюттайи до Банг Паин можно добраться на местном сонгтео или такси. Организованные экскурсии также совмещают посещение с храмами Аюттайи. Проведите утро в Банг Паин (сам дворец открывается в 8:30), а затем после обеда отправляйтесь к руинам Аюттайи. По возможности отправляйтесь в будний день, так как в это время там меньше местных туристов. Оказавшись там при утреннем свете, вы будете практически одни на широких дорожках и ухоженных газонах — мягкий контраст с суетой Бангкока.
Да — ищите места, которые часто посещают местные жители или сертифицированы официальными органами. Например, Health Land Spa & Massage (сеть, одобренная государством), Baan Dalah Massage (сеть массажных салонов только для женщин) и Wat Po Traditional Medical School (как уже упоминалось). В них используются настоящие тайские техники. Кроме того, местные оздоровительные спа (иногда называемые «nua paen thai»), находящиеся под тайским управлением, обычно честны. Избегайте небольших магазинов на оживленных туристических улицах, которые рекламируют дешевые предложения или «масло и мытье». Это могут быть прикрытия для неавторизованных услуг. Если сомневаетесь, проверьте, есть ли на сайте спа-салона тайский язык и упоминается ли о квалификации. Спа-курорты (например, Anantara Spa или Mandarin Oriental Spa), конечно, делают настоящий массаж, но по роскошным ценам. Подводя итог: если вы видите, что много тайских клиентов или местных отзывов хвалят спа-салон, он, скорее всего, настоящий.
В целом, очень безопасно — в Бангкоке низкий уровень насильственных преступлений. Даже в тихих районах обычно спокойно после наступления темноты, если вы не выходите из общественных мест. В одном из блогов о путешествиях по Бангкоку подчёркивается, что некоторые районы (например, Тхонбури) служат «оазисами» спокойствия в городе, а не опасными зонами. Ранним вечером семьи могут ещё выходить на улицу, а магазины работать. Действуют стандартные рекомендации: ходите по освещённым тротуарам, следите за своими вещами и, возможно, объединитесь с кем-нибудь, если вам не по себе. Если вы нервничаете, поймайте такси со счётчиком или воспользуйтесь Grab, а не идите по плохо освещённым улицам. Короче говоря, обычно это не рискованно; будьте осторожны на улицах, как и в любом другом месте, и наслаждайтесь прохладным воздухом.
Отели, которые выходят окнами на зеленые зоны или водные пространства, являются самыми тихими. Отели на берегу реки естественным образом соответствуют этому требованию: в Mandarin Oriental, Shangri-La и Arun Residence есть лаунжи у бассейнов и сады, где шум транспорта удален. Возле парков: Four Seasons и Hotel Muse (Силом) граничат с парком Лумпини, поэтому некоторые номера выходят окнами на деревья, а не на улицу. В Ари/Тхонглоре ищите тихие бутик-отели, такие как Porcupine Hotel или The Salil, которые расположены на небольших соях (переулках), а не на главной улице. Даже бюджетные отели в старом Бангкоке могут быть тихими, если находятся на крошечных соях в стороне от улицы Раттанакосин; например, отель Baan Chart (рядом с Каосан, но защищен тихим двориком). Чтобы сделать выбор с умом, посмотрите карту отеля в Google: если он находится рядом с парком или каналом и вдали от автомагистралей, это хороший вариант для спокойного отдыха.
Бангкок может соблазнить вас постоянно фотографировать и проверять приложения. Сознательный способ противостоять этому — установить границы: например, договоритесь с собой убирать телефон после каждого посещения храма. Попробуйте использовать режим «Фокус» на телефоне, чтобы отключать уведомления во время обеда или медитации. В качестве альтернативы, некоторые путешественники используют приложения для медитации или дыхания прямо в городе (например, устанавливают будильник, чтобы сделать 5-минутный управляемый перерыв для дыхания, когда движение оживленное). Вы также можете установить «офлайн-карты», чтобы ориентироваться без интернета и не поддаваться искушению просматривать информацию на остановках. В конечном итоге, запланируйте несколько периодов «безэкранного времени»: почитайте бумажную книгу в кафе, запишите свои впечатления в дневник или просто прислушайтесь к своим шагам во время тихой прогулки. Даже отказ от социальных сетей на один день (фотографируйте только на память, а не публикуйте) может усилить чувство спокойствия.
Помимо стандартных приложений с картами и маршрутами, существуют специализированные инструменты. Eatigo может порекомендовать рестораны со скидками в часы пониженной нагрузки (часто в более тихом месте). Eventbrite или Facebook Events иногда предлагают сеансы медитации или семинары по исцелению звуком в Бангкоке. У центров медитации часто есть собственные сайты (например, www.dhamma.org для ретритов). Форумы на местных языках (например, Pantip.com) могут указать на скрытые жемчужины, если вы их переведете. Для организованных туров приложения, такие как Klook или WithLocals, предлагают занятия йогой и посещение храмов. Наконец, офлайн-путеводители в формате PDF или электронные книги, посвященные «местному Бангкоку», могут подсказать места для отдыха. Короче говоря, сочетание приложений с картами, приложений для здорового образа жизни и форумов сообщества позволит получить наилучшие индивидуальные результаты.
Во многих парках и новых достопримечательностях есть пандусы для инвалидных колясок (в парках Лумпини и Бенджакитти есть полностью асфальтированные петли). Станции BTS/MRT доступны для инвалидных колясок; однако имейте в виду, что расстояние от станций до некоторых храмов может составлять несколько сотен метров, а тротуары не всегда ровные. Большой дворец оборудован пандусами к своим входам, но исторические интерьеры храмов часто имеют ступеньки (хотя вы все еще можете полюбоваться статуями снаружи). Некоторые центры медитации предлагают трансфер до главного зала. Туристические паромы на острова, такие как Банг Крачао, доступны по пандусу, но на Банг Крачао дороги достаточно ровные для удобной езды на велосипеде или автомобиле. Для сенсорной доступности: буддийские песнопения или шум города можно заглушить берушами. Многие тихие места (парки, спа-салоны отелей, кафе на крыше) находятся в закрытых помещениях и оборудованы приспособлениями для людей с ограниченными возможностями. При планировании обратитесь за советом к консьержу отеля — они, как правило, помогают организовать доступный транспорт (микроавтобус Toyota Coaster) или маршруты.
Каждое утро в Таиланде монахи отправляются на свои обходы, собирая подаяния (так бат). В Бангкоке это происходит около большинства храмов около 6:00–6:30 утра. Чтобы почтительно понаблюдать или поучаствовать: придите пораньше во двор храма (перед Ват Пхо или любым соседним ватом). Купите небольшие пакетики с едой (клейкий рис, бананы или купленные продукты в стиле утренних журналов) у ближайших торговцев. Выстройтесь в очередь на тротуаре, когда монахи будут проходить мимо в тишине. Аккуратно опустите по порции еды в чашу для подаяний каждого монаха, затем отойдите назад с поклоном. Принято вставать на колени или сидеть тихо, сложив руки, пока все монахи не пройдут. Не прерывайте процессию для фотографий. Помимо подаяний, вы иногда можете присоединиться к утреннему песнопению (около 7:00 утра в крупных храмах) или еженедельным молитвенным кругам — просто одевайтесь скромно и следуйте молча. Эти ритуалы являются общественными мероприятиями, а не туристическими развлечениями, поэтому наблюдайте тихо и участвуйте только в том случае, если вы чувствуете в этом желание.
Главная ловушка — предположение, что все тихие места спрятаны на карте; на самом деле, грамотное планирование лучше догадок. Читайте и перепроверяйте: если место «указано во всех путеводителях», там уже может быть много людей. Для закусочных и кафе проверяйте отзывы в Google на наличие таких слов, как «тихий», «местный» или «скрытый», а не «лучший вид» или «модный». Заранее воспользуйтесь Google Street View, чтобы понять, выглядит ли район жилым (хорошо) или мегатуристическим (например, Каосан — пропустите его ради спокойствия). Доверяйте местам, которые рекламируют себя как «сады», «уединенные места» или «убежища». Также будьте осторожны с любыми услугами, которые кажутся слишком хорошими (например, массаж + ужин за 10 долларов вряд ли будет спа-салоном высшего качества). В случае сомнений полагайтесь на рекомендации из туристических блогов или статей в стиле National Geographic (цитаты мы использовали выше), а не на случайные списки. Слова «спокойный» или «скрытый», произнесенные в надежном источнике, будут более красноречивы, чем «Бангкок обязательно нужно посетить».
Как уже отмечалось, Клонг Банг Мод (север Тхонбури) — тихий анклав художников и деревень, куда можно добраться на лодке-длиннохвосте. Здесь есть ремесленные мастерские и старинный рынок. Банг Пратун, недалеко от центра Тхонбури, до сих пор сохраняет кокосовые сады и буддийское (мон тайское) наследие — он был представлен как «кокосовая община». Другие скромные районы вдоль канала включают район Клонг Лат Майом, Банг Нам Чуэт (район нетуристического рынка) и небольшие поселения вдоль Клонг Пхаси Чароен (юго-запад Бангкока). В целом, на каналах района Тхонбури (район к западу от реки) есть островки традиционных деревень. Вы можете узнать их по длинным деревянным домам на сваях и семьям в традиционной одежде. Остановившись на ночь в гостевом доме у канала в этих районах, вы определенно почувствуете себя совсем иначе, чем в центре Бангкока.
Некоторые лучшие зеленые убежища выделяются. Парк Суан Луанг Рама IX (на восточной окраине Бангкока) — крупнейший ботанический сад с тематическими коллекциями растений и большим озером. Несмотря на периодические фестивали цветов, в будний день это тихий оазис. Парк Шри Накхон Кхуен Кхан на Банг Крачао называют «тихой гаванью недалеко от Бангкока» благодаря его водно-болотным угодьям и лесным тропам. В черте города Бангкокский сад бабочек и инсектарий в Чатучаке и парк королевы Сирикит за ним предлагают тенистую флору с небольшим количеством людей. В Мемориальном парке Ее Королевского Высочества Принцессы-матери (Тхонбури) растут ароматные травы и орхидеи. Даже такие университеты, как Университет Касетсарт (район Чатучак), имеют большие и доступные зеленые кампусы. Если вы можете отправиться немного дальше, ботанический сад Пху Кхэ в Сарабури — это оригинальный ботанический сад Таиланда, который остается тихим (хотя он находится в 2 часах езды от города). Короче говоря, чем парк больше и необычнее (например, ботанические исследовательские центры), тем выше шанс найти настоящую тишину.
Подготовьтесь заранее: ожидайте жары и шума и спланируйте, как их смягчить. Пейте электролитные напитки и ешьте легкую пищу — острые салаты и фрукты помогают поддерживать энергию. Делайте частые перерывы в течение дня: если шум усиливается, зайдите в дом или в парк на 10 минут. В течение дня практикуйте короткую медитацию: даже 3 медленных вдоха могут сбросить вашу реакцию на стресс. Замедлите темп ходьбы, когда улицы переполнены; скорость только провоцирует стресс. Одевайтесь слоями или носите шарф, чтобы вы могли приспособиться к шумам кондиционера в торговых центрах или такси. Шлепанцы или туфли без застежек позволят вам легко снять их в святых местах, не запутывая шнурки. Беруши заглушат звуки на лодках или в транспорте. Мысленно напоминайте себе, что дискомфорт (солнце, толпы, продавцы спама) временен; сосредоточьтесь на маленьких радостях (интересная архитектурная деталь, улыбка местного монаха, аромат жасмина). Управляя своими физическими потребностями (вода, тень, отдых) и используя ментальные «тайм-ауты», вы можете не допустить нарушения вашего спокойствия из-за сенсорной бомбардировки.
Представьте себе небольшой, но уютный храм. Например, Ват Ратча Орасарам (рядом с Ват Пхо) редко посещают туристические автобусы; там нет золотого Будды, но его зеркальные фрески и тихий дворик умиротворяют. Ват Пхуттхабуча (Тхонбури) почти неизвестен большинству гидов — там есть красочные чеди и большие изображения Будды, но вокруг только местные верующие. Ват Пакнам в Пхаси Чароен с гигантской статуей лежащего Будды находится далеко к югу и редко встречается в маршрутах; на его гигантскую ступу можно подняться, чтобы насладиться тишиной. В общем, избегайте центральных храмов острова Раттанакосин после 10 утра; вместо этого прогуляйтесь по районам в центре города, где общественные ваты располагаются между домами. Ещё один совет: по воскресеньям многие тайцы собираются в местном храме на общую трапезу — вы можете поучаствовать. В каждом случае главное — проявлять уважение к верующим, сидеть на ступенях и позволять монахам петь — возможно, вы обнаружите, что входите в медитативное состояние, просто наблюдая.
Один «спокойный день» в Бангкоке может длиться около 8–10 часов, но из-за всех этих перерывов он будет ощущаться гораздо меньше. Например, запланируйте одну или две основные остановки (храм и парк) и распределите между ними 2–3 часа отдыха. Если у вас есть только утро или день, сосредоточьтесь на одном месте и одном парке. Если вы хотите короткий многодневный ретрит, идеально подойдет 2–3 ночи: один полный день для отдыха, один день для спокойного осмотра достопримечательностей и буферное утро/вечер для перехода. Для настоящей осознанной перезагрузки некоторые путешественники отправляются на неделю, но даже выходные с двумя половинными днями могут значительно снизить стресс от поездки. Итог: качество важнее количества. Лучше провести пару часов неспешно в одном месте, чем быстро пробежаться по многим. Составьте свой график так, чтобы в каждом дне было не более двух «энергичных» слотов; остальное должно быть спокойным или свободным временем.
Большинство центров, ориентированных на иностранцев, предлагают обучение на английском языке. Как отмечалось выше, в Дхамма Дхани и Ват Прайонг есть англоговорящие преподаватели. Даже на городских занятиях по медитации в Бангкоке в руководствах или объявлениях часто используется английский язык. Однако некоторые тайские монахи преподают строго на тайском языке или используют тайские песнопения. Если вы не знаете тайский язык, обратите внимание на «международные программы медитации» или программы, проводимые иностранными монахами (например, в Ват Прайонг преподает австрийская монахиня). Если вы попадете на сессию, где говорят только на тайском языке, вы все равно можете следовать основным шагам (сидеть, скрестив ноги, следовать жестам рук, использовать технику счета мантр). Многие центры предоставляют расписание на английском языке на своем сайте или по электронной почте — сделайте это перед посещением. Короче говоря, язык не должен помешать вам присоединиться; в худшем случае, относитесь к этому как к чисто невербальному опыту и выучите несколько тайских слов (например, нам джай для сострадания), которые помогут.
Такие пакеты существуют (например, «День осознанного ретрита в Бангкоке»), но результаты варьируются. Хорошо организованный тур будет включать в себя медитацию или занятия йогой под руководством настоящего инструктора, а также посещение тихих храмов или живописных каналов на лодке, не пытаясь втиснуть слишком много. Однако многие так называемые «спокойные туры» просто называют обычный маршрут, добавляя к нему занятие йогой. Они часто устанавливают высокие цены, поэтому внимательно изучите. Ключевые вопросы: Сколько человек на одного гида? (Меньше — лучше.) Учитывается ли время в пути? Указывается ли отсутствие спешки или простоев? Иногда проще сделать все самостоятельно: нанять личного водителя и выделить час на посещение парка или спа. При бронировании пакета, ознакомьтесь с отзывами предыдущих клиентов. Спросите точно, как организована йога/медитация — например, 20-минутная управляемая дыхательная медитация в живописном месте действительно может помочь настроиться на спокойный тон. В конечном счете, туры могут сэкономить вам время на планирование, но они должны быть сосредоточены на замедлении темпа, а не на переборе дополнительных «изюминок».
Да, будьте осторожны. Во многих парках и зеленых зонах есть прокат велосипедов. В парке Лумпини есть велокиоски (около 20 бат/30 минут). В Банг Крачао есть пункты проката и даже проводятся велосипедные экскурсии с гидом. Велопрогулки по широким парковым кольцевым дорогам или выделенным велосипедным дорожкам (например, в парке Чатучак, кольцевой дороге Банг Крачао) безопасны и тихи. Некоторые тихие районы (Ари, дорога Чароен Крунг возле станции BTS Saphan Taksin) дружелюбны к велосипедам в дневное время, но будьте осторожны с мотоциклами. В целом, избегайте езды на велосипеде по крупным городским дорогам, где водители нетерпеливы. Шлемы требуются по закону (хотя часто игнорируются), но настоятельно рекомендуются. Если вы не уверены в дорожном движении, придерживайтесь парков или даже электровелосипедов, продаваемых в отелях, для прогулок по саду. Велосипед позволяет вам двигаться в спокойном темпе и останавливаться где угодно — отличный способ персонализировать ваши спокойные исследования.
Каждое утро перед рассветом монахи идут процессией, чтобы получить еду. Чтобы понаблюдать, зайдите в храм или ват в окно с 5:30 до 6:30 утра. Например, местные жители старого Бангкока собираются в Санам Луанг (рядом с Большим дворцом) или вокруг Ват Пхо, чтобы предложить рис или закуски. Купите еду на утреннем рынке: приготовьте небольшие порции (упакованный клейкий рис, фрукты). Встаньте на тротуаре рядом с тайскими верующими, сложив руки в молитве. Когда каждый монах проходит мимо, тихо опустите свое подношение в чашу для подаяний монаха — не передавайте его напрямую (тайцы обычно кладут его ему на тарелку). Подождите в тишине, пока все монахи пройдут мимо. После этого вы можете получить благословение (монах слегка поклонится). Атмосфера безмятежная, как в медитации в движении. Туристы могут присоединиться, если они будут молчать и вести себя смиренно. Избегайте фотосъемки со вспышкой или громких разговоров; даже ваш телефон должен быть отключен. Этот ритуал, проводимый коротко перед рассветом, может стать глубоко умиротворяющим способом начать день.
Для дня, посвященного комфорту:
– Необходимые вещи для загара: Широкополая шляпа, солнцезащитные очки, солнцезащитный крем с высоким SPF. Зонт (складной) может служить защитой от солнца или дождя.
– Одежда: Лёгкая рубашка с длинными рукавами или кардиган (для прохладного вечера или для посещения храма), свободные брюки или длинная юбка, а также шарф/шаль для дополнительной защиты. Одежда должна быстро высохнуть, если вы вспотеете.
– Обувь: удобные туфли-лодочки или сандалии (для храмов) и одна пара удобной обуви для ходьбы.
– Технология: портативное зарядное устройство для телефона, офлайн-карты (заранее загрузите карты Google Maps) и умные часы или таймер (для напоминаний о молчаливой медитации).
– Гидратация/Здоровье: многоразовая бутылка для воды (наполняйте ее из кранов в отеле или в магазинах), пакетики с электролитами, основные средства первой помощи (бинты, обезболивающее, таблетки от диареи) и дезинфицирующее средство для рук.
– Дополнительно: Беруши или шумоподавляющие наушники (чтобы заглушить звуки гудка и музыки), небольшое дорожное полотенце (для вытирания пота) и, возможно, небольшой блокнот и ручка. Всё это поместится в лёгкую сумку-тоут или рюкзак. По желанию: образец тайского массажного масла или бальзама на случай, если вам понадобится быстрое растирание. Всё это поможет вам расслабиться и физически, и душевно.
В конечном счёте, лучшая подготовка — это психологическая. Примите тот факт, что город будет вас подвергать испытаниям, и поклянитесь не торопись. При планировании щедро заполняйте свой график: создавайте буферы в 30–60 минут между каждым занятием. Выделите один день или полдня без гаджетов: даже если это будет просто ужин без телефона. Ставьте одну цель в день (например, «посетить один храм и один парк»), а не длинный список достопримечательностей. Практикуйте короткие медитации перед поездкой (в приложениях, таких как Calm, есть быстрые упражнения), чтобы знать, как успокоиться в любом месте. Напоминайте себе о необходимости глубоко дышать, когда вы начинаете спешить или чувствовать стресс. Принимайте спонтанность, если она кажется подходящей: если вы найдете зеленую площадь, которая выглядит привлекательно, позвольте себе незапланированную остановку там. Короче говоря, планируйте вдумчиво, но оставайтесь гибкими, и вы сэкономите больше энергии. Бангкок не нужно покорять; относитесь к нему как к другу, которого вы исследуете медленно.
В мире, полном известных туристических направлений, некоторые невероятные места остаются секретными и недоступными для большинства людей. Для тех, кто достаточно авантюрен, чтобы…
Греция — популярное направление для тех, кто ищет более свободный пляжный отдых, благодаря обилию прибрежных сокровищ и всемирно известных исторических мест, увлекательных…
Лиссабон — город на побережье Португалии, который умело сочетает современные идеи с очарованием старого мира. Лиссабон — мировой центр уличного искусства, хотя…
Путешествие на лодке, особенно круиз, предлагает уникальный и всеохватывающий отпуск. Тем не менее, есть свои преимущества и недостатки, которые следует учитывать, как и в случае с любым видом…
Массивные каменные стены, возведенные специально для того, чтобы стать последней линией защиты исторических городов и их жителей, являются молчаливыми стражами ушедшей эпохи.
