Explorând secretele Alexandriei antice
De la începuturile lui Alexandru cel Mare până la forma sa modernă, orașul a rămas un far de cunoaștere, varietate și frumusețe. Atractia sa eternă provine din...
În arhipelagul Cicladelor, pe insula Sifnos, Revitalizat domnește ca un ritual prețuit de weekend. Această tocană tradițională de năut este simplă în ingrediente, dar bogată în aromă. Cunoscută în greacă ca revitalizat (pronunțat reh-vee-THAH-thah), începe cu nimic mai exotic decât năut uscat, ceapă, ulei de măsline și câteva ierburi aromatice. Pe Sifnos, gospodinele pregătesc de mult timp felul de mâncare sâmbătă după-amiaza, astfel încât să poată fi gătit lent într-o oală de lut (numită skepastaria) toată noaptea. Duminică dimineața, când se întorc de la biserică, găsesc o tocană cremoasă și savuroasă așteptând prânzul în familie.
Magia revithadei constă în răbdare și simplitate. În timp ce multe tocănițe se bazează pe condimente intense, această rețetă pune năutul în valoare. Relatările timpurii vorbesc despre olari locali care foloseau revithada pentru a-și hrăni atelierele sau despre săteni care își aduceau oalele de lut cu năut la înmuiat în cuptoarele de brutărie comunale. Era o modalitate de a economisi combustibil și efort: toată lumea lăsa mâncarea să se gătească peste noapte și o lua a doua zi. Această tradiție comunală a adâncit locul preparatului în viața insulei; familiile din Sifnos și-au transmis propriile formule de revithada de generații în generație.
Pentru a prepara revithada acasă, năutul uscat este de obicei pus la înmuiat mai întâi. Apoi, într-o oală rezistentă, termorezistentă, se așează straturi de ceapă curățată (sau ceapă mică întreagă), un praf de sare, o frunză de dafin, crenguțe de cimbru proaspăt sau rozmarin și un strop generos de ulei de măsline. Se adaugă apă doar cât să acopere. Tocană se coace apoi încet timp de ore întregi - adesea 8 până la 10 ore la o temperatură foarte scăzută a cuptorului - până când năutul se topește în gură. Un strop de suc de lămâie la sfârșit poate însenina supa bogată și pământie, deși puriștii o lasă adesea simplă. Gătirea lentă permite năutului să-și elibereze amidonul cremos, creând un sos asemănător unui sos gravy, fără niciun agent de îngroșare.
Servită caldă, revithada este liniștitoare și profund satisfăcătoare. Un bol din ea arată modest - năut auriu pal înotând într-un bulion de culoare deschisă, cu sclipiri de ulei deasupra - dar fiecare îmbucătură oferă straturi de aromă. Ceapa se dizolvă într-o mătase dulce, frunzele de cimbru parfumează fiecare îmbucătură, iar uleiul de măsline adaugă o bogăție mătăsoasă. Bazându-se pe alimente de bază din cămară, revithada are o reputație de mâncare țărănească modestă, dar gustul său este suficient de profund pentru a fi vedeta oricărui ospăț. În toată Grecia, această tocană simplă este sărbătorită și în timpul sezonului de post, când carnea și lactatele sunt puse deoparte, deoarece este în mod natural vegană și fără gluten.
Revithada își ia numele de la revithia, cuvântul grecesc pentru năut. Legendele de pe Sifnos vorbesc despre această tocană ca despre un simbol al independenței insulei - într-un loc fără carne sau cereale din abundență, năutul și uleiul de măsline au susținut comunitatea prin sezoanele grele. Istoriile locale consemnează chiar și pescari și fermieri cicladici care schimbau borcane cu ulei de măsline și năut uscat ca parte a recoltei lor. Mâncarea este sărbătorită în cântece și rețete populare ca o dovadă a simplității și răbdării. Vizitatorii din Sifnos consideră adesea că reputația este binemeritată: nicăieri altundeva năutul nu are un gust atât de fraged sau aromat. Mulți bucătari moderni sunt de acord că această mâncare umilă devine și mai delicioasă cu fiecare oră de fierbere la foc mic. Astăzi, revithada întruchipează un ritm de viață lent, comunitar - amintindu-le grecilor (și tuturor celor care o încearcă) că gătitul cu grijă poate transforma ingrediente simple în ceva reconfortant și aproape magic.
Atractivitatea Revithadei constă în simplitatea sa de nezdruncinat, însă chiar și acest fel de mâncare are variații personale. Unii bucătari amestecă o porție de năut la final pentru o cremozitate suplimentară. Alții îl servesc cu o garnitură de coajă de lămâie sau o felie de portocală în oală în timpul gătirii, pentru aromă. Pentru o scurtătură modernă, puteți prepara revithada într-un slow cooker sau o oală sub presiune: pur și simplu înmuiați năutul, apoi gătiți la foc mic timp de 6-8 ore sau la presiune mare timp de 30 de minute. Această tocană are de fapt un gust și mai bun a doua zi, pe măsură ce aromele continuă să se îmbine. Când serviți, puneți puțin ulei de măsline deasupra fiecărui bol și oferiți felii de lămâie - acidul strălucitor transformă cremozitatea năutului. Chiar și cu ingredientele sale modeste, revithada surprinde întotdeauna oaspeții cu aroma sa profundă și bogată, obținută prin gătire blândă. Data viitoare când aprindeți cuptorul, gândiți-vă la poveștile și amintirile care mocnesc încet în interiorul său.
4
porții30
minute40
minute300
kcalAceastă tocană grecească Revithada este o supă de năut care se coace lent, este consistentă și potrivită pentru vegani. Începeți prin a înmuia năutul uscat timp de cel puțin 8 ore. Apoi, combinați năutul scurs cu ceapă feliată, usturoi, foi de dafin, cimbru proaspăt (sau rozmarin) și o cantitate generoasă de ulei de măsline într-o oală termorezistentă. Adăugați suficientă apă cât să acopere doar boabele de năut, condimentați cu sare și piper și acoperiți oala. Coaceți la cuptor la temperatură joasă (aproximativ 135°C) timp de 8-10 ore sau fierbeți la foc mic pe aragaz timp de 3-4 ore, până când năutul devine cremos și fraged. Stoarceți suc de lămâie la sfârșit, dacă doriți. Serviți fierbinte, garnisit cu pătrunjel și ulei de măsline suplimentar, cu pâine crocantă alături.
2 căni (aproximativ 320 g) de năut uscat, înmuiat în apă peste noapte (dă o textură cremoasă)
2 linguri de sare kosher (pentru înmuiere și asezonare)
3–4 linguri de ulei de măsline extravirgin (o acoperire generoasă pentru o consistență bogată)
2 cepe mari, curățate de coajă și feliate subțire (adăugă dulceață)
3-4 căței de usturoi, ușor zdrobiți (pentru o aromă mai intensă)
2-3 foi de dafin (cu aromă de ierburi aromatice)
2 crenguțe de cimbru sau rozmarin proaspăt (sau 1 linguriță uscată; pentru note de plante aromatice)
½ linguriță de piper negru proaspăt măcinat
Apă (suficientă cât să acopere fasolea cu aproximativ 2,5 cm)
Suc de ½ lămâie (opțional; adaugă strălucire)
Scurgeți și clătiți năutul înmuiat. Preîncălziți cuptorul la 135°C.
Într-o oală groasă, potrivită pentru cuptor sau într-o oală olandeză, combinați năutul, ceapa feliată, usturoiul, foile de dafin, cimbrul (sau rozmarinul) și uleiul de măsline. Condimentați cu sare și piper.
Adăugați suficientă apă cât să acopere năutul cu aproximativ 2,5 cm.
Acoperiți oala și coaceți în cuptor timp de 8-10 ore sau transferați pe aragaz și fierbeți la foc mic (acoperit) timp de 3-4 ore, până când năutul este foarte fraged și infuzat de arome.
Luați vasul de pe foc și aruncați frunzele de dafin și tulpinile de cimbru. Adăugați sucul de lămâie, dacă îl folosiți.
Turnați tocana de năut în boluri, stropiți cu ulei de măsline suplimentar și decorați cu pătrunjel tocat sau ierburi proaspete.
Informații nutriționale (per porție) |
|
Calorii | 500 |
Grăsimi totale | 20 de grame |
Grăsimi saturate | 3 g |
Carbohidrați | 52 de grame |
Fibre alimentare | 13 grame |
Zaharuri | 3 g |
Proteină | 16 grame |
Alergeni | Niciunul (vegan, fără gluten) |
De la începuturile lui Alexandru cel Mare până la forma sa modernă, orașul a rămas un far de cunoaștere, varietate și frumusețe. Atractia sa eternă provine din...
Cu canalele sale romantice, arhitectura uimitoare și marea relevanță istorică, Veneția, un oraș fermecător de la Marea Adriatică, fascinează vizitatorii. Centrul minunat al acestei…
Examinând semnificația lor istorică, impactul cultural și atractivitatea irezistibilă, articolul explorează cele mai venerate locuri spirituale din întreaga lume. De la clădiri antice la uimitoare…
Franța este recunoscută pentru moștenirea sa culturală semnificativă, bucătăria excepțională și peisajele atractive, ceea ce o face cea mai vizitată țară din lume. De la a vedea vechi…
Descoperiți scenele vibrante ale vieții de noapte din cele mai fascinante orașe ale Europei și călătoriți către destinații memorabile! De la frumusețea vibrantă a Londrei la energia palpitantă...