Kotosoupa Avgolemono

Kotosoupa Avgolemono

Puține feluri de mâncare din bucătăria grecească sunt la fel de îndrăgite sau de liniștitoare ca Kotosoupa AvgolemonoNumele provine din două cuvinte grecești — kotosoupa adică supă de pui și avgolemono „...ou cu lămâie” - și împreună descriu o supă caldă, hrănitoare și strălucitoare. Acest fel de mâncare clasic începe cu o supă de pui consistentă, aromată cu legume, iar apoi, într-o înflorire finală, se încorporează ouă bătute și suc proaspăt de lămâie. Rezultatul este o supă mătăsoasă și acrișoară, spre deosebire de orice altă supă de pui. Un bol de avgolemono se simte ca o îmbrățișare blândă într-un bol, adesea folosită în zilele reci sau ori de câte ori este nevoie de confort.

Inima supei kotosoupa avgolemono este simplă: pui, legume, orez (sau paste orzo) și sosul luminos de ou și lămâie. Spre deosebire de supa obișnuită de pui cu tăiței, avgolemono adaugă o savoare fără lactate. După ce se fierbe la foc mic un pui întreg (sau bucăți de pui) cu morcovi, țelină, ceapă și ierburi aromatice, carnea se scoate, iar supa se strecoară. Puiul gătit este mărunțit și pus deoparte, în timp ce orezul sau pastele mici se gătesc direct în supa aromată. Într-un bol separat, ouăle și sucul proaspăt de lămâie sunt amestecate, apoi se caliază prin adăugarea lentă de supă fierbinte. Acest amestec de ou și lămâie este turnat înapoi în supă, luând-o de pe foc, îngroșând ușor supa într-un sos cremos. Nuanța aurie și textura catifelată rezultată sunt semnătura avgolemono.

Din punct de vedere al gustului, kotosoupa avgolemono este în același timp strălucitoare și reconfortantă. Aroma sa este proaspătă de lămâie, amestecată cu mirosul de pui fraged și ierburi fierte la foc mic. Un vârf de cuțit de mărar sau pătrunjel completează adesea fiecare bol. În timp ce o supă de pui tipică are note familiare de ceapă și supă, avgolemono se remarcă prin aroma sa însorită și corpul catifelat. Exemplifică cum ingredientele simple - ouă, lămâie și supă - pot fi delicioase. Tehnica de... avgolemono (ou și lămâie) datează de secole în bucătăria grecească. Grecii știu că secretul este manipularea delicată: ouăle trebuie temperate cu grijă în supă fierbinte și niciodată fierte, altfel se vor coagula. Mulți bucătari au amintiri frumoase despre prepararea avgolemono manual, batând ouăle în timp ce le turnau încet în supă fierbinte. Rezultatul este același: o supă care arată elegant și se simte ca o îmbrățișare caldă cu fiecare lingură.

Familiile grecești apelează la kotosoupa avgolemono ori de câte ori au nevoie de confort. Este servită în timpul anotimpurilor reci sau în zilele în care cineva este bolnav - o dovadă a reputației sale ca un panaceu. Este, de asemenea, o supă tradițională de Paște: după postul lung, grecii o savurează ca o masă hrănitoare, observând adesea că ouăle simbolizează renașterea și sănătatea. Fie că este servită pe masa din timpul săptămânii sau în timpul mesei de sărbători, kotosoupa avgolemono leagă generațiile. Mulți bucătari își amintesc de yiayia (bunica) lor învățându-i cum să bată ouăle perfect. Chiar și în afara Greciei, această supă este îmbrățișată oriunde se adună comunitățile diasporei grecești, servind ca o legătură cu casă. În fiecare versiune, această supă rămâne umilă, dar specială. Este mai mult decât o simplă supă de pui; este un ritual reconfortant. Prin strălucirea soarelui într-un bol cu ​​supă cu lămâie, încălzește atât corpul, cât și inima.

Kotosoupa Avgolemono — Supă grecească de pui cu lămâie

Rețetă de Travel S HelperCurs: SupăBucătărie: greacăDificultate: Uşor
Porții

4

porții
Timp de pregătire

15

minute
Timp de gătire

40

minute
Calorii

300

kcal

Această Kotosoupa Avgolemono este o supă grecească de pui și lămâie, preparată cu o consistență fină, bazată pe un sos de ou și lămâie. Pentru a o prepara, fierbeți mai întâi bucăți de pui (de obicei pulpe sau un pui întreg tăiat) cu ceapă, țelină, morcovi și apă sau supă cu conținut scăzut de sodiu, până când carnea este gătită complet, aproximativ 30-40 de minute. Scoateți puiul și sfărâmați carnea, aruncând oasele și pielea. Adăugați orezul (sau orzo) în supă și gătiți până se înmoaie. Între timp, bateți ouăle și sucul proaspăt de lămâie într-un bol. Apoi, adăugați treptat puțină supă fierbinte în amestecul de ouă pentru a-l tempera (aproximativ 1 cană), amestecând constant. Puneți amestecul de ou și lămâie înapoi în oală, departe de foc, amestecând ușor până când supa se îngroașă. Puneți puiul sfărâmat înapoi în oală și amestecați. Serviți supa caldă, garnisită cu mărar sau pătrunjel.

Ingrediente

  • 1 pui întreg (1,5-2 kg), tăiat în bucăți (asigură carne și supă)

  • 1 ceapă mare, tocată

  • 2 morcovi, feliați

  • 2 tulpini de țelină, feliate

  • 2 căței de usturoi, tocați mărunt (opțional)

  • 1 frunză de dafin

  • ½ linguriță boabe de piper negru sau piper măcinat

  • 1 cană de orez alb cu bob lung sau paste orzo (clătite)

  • 2 ouă mari, bătute (formează sosul de ouă și lămâie)

  • ¼ cană suc de lămâie proaspăt stors (sucul de la aproximativ 1-2 lămâi)

  • 2 linguri de mărar sau pătrunjel proaspăt tocat (pentru decor)

  • Sare și piper după gust

  • 1–2 linguri de ulei de măsline (pentru sotarea legumelor, opțional)

Indicații rutiere

  • Într-o oală mare, combinați bucățile de pui, ceapa tocată, morcovii, țelina, usturoiul (dacă folosiți), foaia de dafin, piperul și aproximativ 6 căni de apă (sau supă) cât să acopere. Aduceți la fierbere, apoi reduceți focul și fierbeți la foc mic timp de 30-40 de minute, până când puiul este gătit complet.

  • Scoateți puiul din oală și puneți-l deoparte. Îndepărtați spuma de la suprafața supei. Când puiul s-a răcit suficient pentru a fi manipulat, aruncați pielea și oasele, apoi sfâșiați carnea în bucăți mici.

  • Adăugați orezul (sau orzo) în supa care fierbe la foc mic și continuați să gătiți timp de 15-20 de minute, până când boabele sunt fierte.

  • Între timp, bateți ouăle și sucul de lămâie împreună într-un bol mediu până la omogenizare.

  • Pentru a tempera amestecul de ouă și lămâie, adăugați încet aproximativ 1 cană din supa fierbinte, amestecând constant cu un tel. Apoi turnați amestecul încălzit înapoi în oală, departe de foc, amestecând ușor. Acest lucru va îngroșa supa și o va transforma într-un sos mătăsos.

  • Puneți puiul mărunțit înapoi în oală. Amestecați ușor pentru a omogeniza. Condimentați cu sare și piper după gust. Turnați supa în boluri și decorați cu mărar sau pătrunjel tocat înainte de servire (supa nu trebuie să fiarbă după adăugarea sosului de ouă și lămâie, pentru a se păstra cremoasă).

Sfaturi, depanare și variații

  • Sugestii de servire și asocieri: Serviți avgolemono fierbinte, cu carnea și orezul în fiecare bol și o felie de lămâie alături. Este adesea un fel principal. Asociați-l cu o salată grecească simplă sau legume fierte la abur. Pentru băuturi, un vin alb ușor, acidulat (cum ar fi Assyrtiko) sau un ceai de plante completează supa de lămâie. Ca regulă generală, turnați aproximativ 1½ căni de supă de persoană. Decorați cu mărar proaspăt sau pătrunjel pentru o notă tradițională.
  • Depozitare și reîncălzire: Această supă se consumă cel mai bine proaspătă. Sosul avgolemono se poate crăpa dacă este fiert, așa că reîncălziți ușor la foc mic și nu lăsați să fiarbă după ce ați terminat. Păstrați resturile la frigider până la 3 zile. Reîncălziți încet pe aragaz și puteți adăuga un ou bătut suplimentar la final pentru a reîmprospăta textura. Supa nu se congelează bine din cauza oului.
  • Variații și înlocuiri: (1) Orzo sau orez: Folosiți paste orzo pentru o gătire mai rapidă (reduceți timpul de fierbere la foc mic cu 5-10 minute) sau orez pentru o supă mai groasă. (2) Versiune vegetariană: Folosiți supă de legume și omiteți puiul pentru un avgolemono fără carne (adesea cu legume sau ciuperci suplimentare). (3) Toc picant: Adăugați un vârf de cuțit de cayenne sau ardei iute tocat atunci când sotați legumele pentru iuțeală. (4) Variații cu ierburi aromatice: Înlocuiți mărarul cu mentă proaspătă sau pătrunjel pentru o aromă diferită. (5) Vin alb: Adăugați ¼ cană de vin alb sec în supă atunci când gătiți orezul pentru un gust mai intens (adăugați-l cu orezul pentru ca alcoolul să se evapore).
  • Sfaturi de la bucătar: (1) Calmați ouăle încet: adăugarea treptată a supei fierbinți peste ouă (în timp ce bateți supa) previne coagularea. (2) Luați întotdeauna oala de pe foc înainte de a adăuga amestecul de ouă și lămâie; căldura reziduală este suficientă pentru a îngroșa supa. (3) Folosiți ouă la temperatura camerei pentru o emulsie mai fină. (4) Ajustați cantitatea de lămâie după gust: începeți cu sucul de la o lămâie și adăugați mai mult dacă doriți o aromă mai acidulată. (5) Folosirea resturilor de pui la cuptor și a supei de casă este o metodă excelentă fără a sacrifica aroma.
  • Note suplimentare: Unii bucătari bat ouăle energic pentru a aera sosul; o strecurătoare fină sau un blender dau un finisaj mătăsos. Dacă supa se coagulează accidental, încorporați un albuș de ou rece sau strecurați supa. Rețineți că avgolemono este bogat: adăugați sare cu moderație la început, deoarece ouăle intensifică aroma.
  • Listă de cumpărături (pentru această rețetă): Pui întreg, ceapă, morcovi, țelină, usturoi, orez sau orzo, ouă, lămâie, ulei de măsline, mărar proaspăt, frunză de dafin, piper.
  • Preparare în avans: Supa și puiul pot fi gătite și răcite cu o zi înainte, apoi refrigerate. Puteți asambla și reîncălzi supa chiar înainte de servire - aromele se vor îmbina frumos.
  • Echipament necesar: Oală mare pentru supă sau o oală olandeză, Tocător și cuțit, Lingură de lemn sau spatulă rezistentă la căldură, Bol (pentru bate ouăle și lămâia), Polonic, Căni și linguri de măsurat.

Informații nutriționale

Informații nutriționale (per porție)

 

Calorii

300

Grăsimi totale

8 grame

Grăsimi saturate

2 g

Carbohidrați

30 de grame

Fibre alimentare

1 g

Zaharuri

2 g

Proteină

25 de grame

Alergeni

Ouă (fără gluten dacă se folosește orez)