Sataraš (Tocană croată de ardei și roșii)

Sataraš (Tocană croată de ardei și roșii)

Sataraš este o tocană de legume de vară îndrăgită, populară în toată Croația și Balcanii. Se prepară cu roșii coapte, ardei gras dulci și ceapă, fierte la foc mic până se topesc și se înmoaie. Rezultatul are o dulceață blândă și reconfortantă, care amintește de tocana maghiară. lecho sau turcă menemenPentru mulți croați, sataraš evocă amintiri despre gătitul acasă: ingrediente simple care se combină încet într-un sos bogat în aromă.

Poate fi mâncat simplu cu pâine crocantă, servit peste polenta sau asociat cu carne la grătar și ouă (un ou prăjit deasupra îl transformă într-o masă completă). Acest fel de mâncare simplu evidențiază modul în care legumele de vară pot deveni o tocană consistentă și satisfăcătoare. În Bosnia și Herțegovina este adesea numit Satarash...și variază în funcție de regiune – unele versiuni includ un strop de boia de ardei, altele se învârt în ou bătut la sfârșit – dar miezul ardeilor, roșiilor și cepei rămâne același.

Sataraš (Tocană croată simplă de ardei și roșii)

Rețetă de Travel S HelperCurs: ParteaBucătărie: croatDificultate: Uşor
Porții

4

porții
Timp de pregătire

10

minute
Timp de gătire

45

minute
Calorii

80

kcal

Această tocană ușoară, preparată într-o singură oală, începe prin călirea lentă a cepei și usturoiului, apoi adăugarea feliilor de ardei gras și a roșiilor zemoase. Amestecul fierbe la foc mic până când legumele se înmoaie, iar sosul devine gros. Aromele sunt simple, dar bogate: ardeii grași echilibrează aroma acrișoară a roșiilor. Serviți sataraš-ul fierbinte ca garnitură cu carne sau pește sau transformați-l într-un fel principal adăugând un ou prăjit sau brânză feta. Este delicios și rece, iar gustul său se îmbunătățește adesea a doua zi, pe măsură ce aromele se îmbunătățesc.

Ingrediente

  • 2 cepe medii, feliată – baza dulce.

  • 3 căței de usturoi, tocată – opțional, adaugă aromă.

  • 3 ardei grași (orice culoare), fără semințe și feliate – oferă corp și dulceață.

  • 4 roșii coapte, tocat (sau o conservă de 400 g tăiată cubulețe) – baza pentru sos.

  • 2 linguri de ulei de măsline – pentru gătit ușor.

  • Sare și piper negru proaspăt măcinat, după gust.

  • ½ linguriță de zahăr (opțional) – reduce aciditatea dacă este necesar.

  • Pătrunjel sau busuioc proaspăt, tocat – pentru decor.

Indicații rutiere

  • Ceapă sotată: Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu. Adăugați ceapa feliată și un praf de sare. Căliți ușor, amestecând, până când ceapa devine foarte moale și translucidă, aproximativ 10-15 minute.

  • Adăugați ardeii: Adăugați ardeii grași feliați. Reduceți ușor focul, acoperiți tigaia sau parțial acoperiți-o și lăsați ardeii să se gătească aproximativ 10 minute, amestecând ocazional. Ar trebui să se înmoaie, dar să nu se rumenească prea tare. Dacă se lipesc, stropiți cu puțină apă și amestecați.

  • Gătiți usturoiul: Adăugați usturoiul tocat și gătiți încă 1-2 minute, până când devine parfumat (evitați să se rumenească).

  • Adăugați roșiile: Adăugați roșiile tocate (cu sucul lor) în tigaie. Condimentați cu sare, piper și un praf de zahăr. Amestecați totul și aduceți la fierbere ușoară.

  • Tocană la foc mic: Reduceți focul la mic și fierbeți la foc mic, parțial acoperit, timp de aproximativ 30-40 de minute. Amestecați ocazional. Legumele ar trebui să capete o consistență groasă și dulce. Dacă se usucă, adăugați puțină apă și continuați să gătiți.

  • Finalizați și serviți: Gustați și potriviți de condimente. Luați de pe foc și presărați cu pătrunjel sau busuioc tocat. Sataraš poate fi servit imediat sau la temperatura camerei.

Sfaturi, depanare și variații

  • Înlocuiri și note: Orice ardei dulce va merge; în rețetele tradiționale, se folosesc ardei locali, cum ar fi babura sau roge. Dacă ardeii sunt foarte mari, folosiți 2-3; dacă sunt mici, folosiți 4-5. Înlocuirea cu ardei roșii copți din conservă sau roșii înăbușite este în regulă, la nevoie. Pentru o tocană mai bogată, adăugați o linguriță de boia afumată sau un strop de vin alb. Acest fel de mâncare este în mod natural fără gluten, vegan și merge bine cu adaos de condimente sau ierburi aromatice, la alegere.
  • Sugestii de servire și asocieri: Sataraš este foarte versatil. Se servește ca garnitură alături de carne la grătar (cevapi sau ćevapčić), cârnați sau pește. Pentru o masă fără carne, se servește cu un ou prăjit sau poșat. Este excelent așezat peste o felie de pâine crocantă, polenta (pura) sau chiar ca umplutură pentru tacos. Un strop de brânză feta fărâmițată sau o lingură de smântână aduce un contrast cremos. În Croația, sataraš însoțește adesea chiftele de friptură sau legume și uneori se consumă rece în pachetele de prânz. Se asortează cu un vin roșu ușor (cum ar fi Pinot Noir) sau un vin alb proaspăt (Graševina).
  • Depozitare și reîncălzire: Depozitați sataraš-ul rămas în frigider până la 3 zile. Reîncălziți ușor pe aragaz; adăugați puțină apă dacă s-a îngroșat prea mult. Aromele se intensifică în timp, așa că este obișnuit să savurați sataraš-ul a doua zi. Această tocană se congelează bine (până la 2 luni); decongelați-l în frigider înainte de reîncălzire.
  • Variații și înlocuiri: Adăugați dovlecei sau vinete tăiate cubulețe împreună cu ardeii pentru o versiune mai mediteraneană. Pentru iuțeală, adăugați un chili tocat sau un strop de boia iute. Pentru a imita shakshuka, introduceți câteva adâncituri în tocana care fierbe la foc mic și spargeți ouăle în ele, gătind până când ouăle se întăresc. Iarna, roșiile tăiate cubulețe din conservă și ardeii grași congelați facilitează prepararea. Dacă vă grăbiți, folosiți un borcan de ajvar (pastă de ardei roșu) de bună calitate în loc de ardei și roșii proaspete - gătiți pur și simplu cu ceapă până se îngroașă.
  • Sfaturile bucătarului: Gătirea lentă și blândă este esențială. Lăsați legumele să se descompună natural la foc mic, ceea ce le concentrează dulceața. Amestecați ocazional pentru a preveni lipirea și acoperiți oala pentru a menține aburul. Dacă roșiile sunt foarte acre, un praf de zahăr va echilibra aciditatea (sau dați pe răzătoare un morcov). Evitați să apăsați prea tare legumele cu lingura - le doriți bucăți mari, nu pasate.
  • Ingrediente opționale: Adăugați pătrunjel, busuioc sau mărar tocat deasupra înainte de servire. O lingură de ajvar sau harissa încorporate poate adăuga profunzime. De asemenea, puteți termina o porție cu un strop de ulei de măsline sau oțet pentru un plus de strălucire. Acest fel de mâncare este excelent pentru a fi gătit în avans - încălziți-l și decorați-l la masă.
  • Rețete similare: Sataraš este similar cu alte preparate balcanice cu ardei și roșii, precum pinđur-ul bosniac sau menemen-ul turcesc. Se potrivește de minune cu preparate precum sarma, carne la grătar sau ca parte a unui platou meze.
  • Echipament necesar: O tigaie sau o cratiță mare cu capac, o lingură sau o spatulă de lemn, un tocător și un cuțit.

Informații nutriționale (per porție)

Calorii

Carbohidrați

Proteină

Grăsime

Fibră

Sodiu

Alergeni

80

10 grame

2 g

6 grame

3 g

300 mg

Nici unul

8 august 2024

10 cele mai bune carnavale din lume

De la spectacolul de samba de la Rio la eleganța mascată a Veneției, explorați 10 festivaluri unice care prezintă creativitatea umană, diversitatea culturală și spiritul universal de sărbătoare. Descoperi…

10-Cele mai bune carnavale din lume