Rejs w równowadze: zalety i wady
Podróż łodzią — zwłaszcza rejsem — oferuje wyjątkowe i all-inclusive wakacje. Mimo to, jak w przypadku każdego rodzaju…
Chikuanga (znana również jako chleb z manioku lub kikwanza) to tradycyjny angolski przysmak, którego korzenie tkwią w wiejskiej tradycji. Ten sfermentowany bochenek z manioku, gotowany na parze w liściach bananowca, ma gęstą, ciągnącą się konsystencję i lekko kwaśny aromat. W północnej Angoli domy przygotowują go kilka dni wcześniej: świeżo zebrane bulwy manioku (manioku) obiera się i moczy w wodzie przez 2–3 dni, aby sfermentowały i zmiękły. Po opłukaniu bulwy są miażdżone i zagniatane w ciasto. Ciasto jest następnie ciasno zawijane – tradycyjnie w liście bananowca lub plantana – i gotowane przez wiele godzin. Gotowy bochenek ma ziemisty, lekko cierpki smak, który harmonizuje z treściwymi sosami do angolańskich gulaszy i grillowanych mięs. Pomimo swojej prostoty, chikuanga odzwierciedla połączenie afrykańskiej pomysłowości i portugalskich wpływów: sam maniok przybył wraz z koloniami, ale lokalne techniki fermentacji i gotowania sprawiają, że korzeń jest bezpieczny i smaczny.
Ponieważ maniok zawiera naturalne toksyny, długi proces moczenia jest niezbędny, aby chikuanga była bezpieczna i aromatyczna. Po ugotowaniu na parze bochenek jest gładki i blady, wyglądem przypominający chleb. Można go podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej; często rodziny angolskie kroją go do posiłków i używają do polewania moamba (gulaszu z kurczaka), calulu lub grillowanej ryby. Liście bananowca nie tylko utrzymują wilgotność bochenka, ale także nadają mu subtelny, roślinny aromat. W wielu społecznościach chikuanga jest daniem dnia codziennego, zarówno na obiadach, jak i podczas świąt. Dobrze zapakowany w temperaturze pokojowej zachowuje świeżość przez kilka dni, co czyni go praktycznym w miejscach bez lodówki. Chociaż niektórzy kucharze skracają ten proces, stosując mąkę z manioku lub foliowe torebki z liści bananowca, tradycjonaliści wciąż przysięgają na starą metodę ze względu na jej autentyczny smak i konsystencję.
6
porcje48
godziny120
protokół240
kalorieAby przygotować chikuangę, bulwy manioku obiera się i moczy w wodzie przez 2–3 dni, aby fermentowały. Rozmiękczony maniok rozgniata się na gładką pastę i miesza z wodą, po czym odsącza nadmiar wody. Pozostałą część ciasta krótko gotuje się, aż stwardnieje. Następnie formuje się z niego wałki lub bloki i szczelnie zawija w liście bananowca (lub folię aluminiową). Na koniec zawinięty maniok gotuje się na parze lub w wodzie przez około 2 godziny, aż będzie całkowicie ugotowany. Po lekkim ostudzeniu chikuangę rozpakowuje się i kroi. W rezultacie powstaje jędrny, ale delikatny placek z manioku o delikatnym smaku. Najlepiej podawać go z daniami z sosem, pozwalając chlebowi wchłonąć towarzyszące mu smaki.
Bulwy manioku: 4 średnie (w sumie ok. 2 kg) – obrane i posiekane. Ten skrobiowy korzeń jest jedynym głównym składnikiem. Możesz użyć świeżego manioku lub kupionej w sklepie surowej mąki maniokowej; jeśli używasz świeżego, namocz go do fermentacji.
Woda: Wystarczająca ilość do namoczenia i zagotowania (kilka litrów). Stosowany do fermentacji i gotowania.
Liście bananowca (lub liście babki lancetowatej): 4–6 dużych liści – oczyszczonych i pokrojonych na kawałki. Tradycyjne opakowanie; jeśli nie jest dostępne, należy użyć pergaminu lub folii aluminiowej.
Sól: 1 łyżeczka (opcjonalnie) – do smaku, dodawany po fermentacji dla smaku.
Olej: 1 łyżka (opcjonalnie) – dodanie odrobiny oleju do ciasta może poprawić jego konsystencję, choć nie jest to metoda tradycyjna.
Czas trwania kroków: Moczenie trwa 2–3 dni (bez nadzoru), gotowanie ~2 godziny, pozostałe etapy wymagają szybkiego przygotowania.
Namocz maniok (48–72 godziny). Zalej obrane kawałki manioku wodą w misce lub wiadrze, które nie reagują z wodą. Trzymaj je całkowicie zanurzone (użyj ciężarka) i zmieniaj wodę codziennie, jeśli to możliwe. Fermentacja powoduje zakwaszenie i zmiękczenie manioku.
Przygotuj ciasto (30 minut). Odcedź i opłucz sfermentowany maniok. Usuń włókniste rdzenie. Rozgnieć lub zmiksuj na gładkie puree. Przełóż do garnka, dodaj trochę świeżej wody i gotuj na małym ogniu, mieszając, aż utworzy się gęste ciasto, które będzie odchodzić od garnka (około 5–10 minut). Zdejmij z ognia.
Kształtuj i owiń (15 minut). Gorące ciasto krótko zagniataj na posypanej mąką (z dodatkiem mąki z manioku) powierzchni, aż będzie gładkie. Podziel na dwie lub trzy części i rozwałkuj na wałki lub bloki. Każdy wałek ciasno owiń kawałkiem liścia bananowca, dokładnie zaginając brzegi. W razie potrzeby zwiąż sznurkiem kuchennym, aby nadać mu kształt. Upewnij się, że liście całkowicie pokrywają ciasto, aby zapobiec wyciekaniu.
Chikuanga gotowana na parze (2 godziny). Umieść zawinięte bochenki w dużym garnku z wrzącą wodą (wystarczającą, aby je przykryć) lub ustaw parowar. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 2 godziny. Liście mogą zbrązowieć; to normalne. Chikuanga jest gotowa, gdy blok w środku jest twardy i nieprzezroczysty.
Rozpakuj i podaj (5 minut). Wyjmij chikuangę z garnka i pozostaw do ostygnięcia, aż będzie można ją unieść. Rozpakuj i pokrój w kliny lub plastry. Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej, z gulaszem lub grillowanym mięsem.
Odżywka | Ilość na porcję 150 g | % dziennej wartości* |
Kalorie | 240 kcal | — |
Tłuszcz całkowity | 0,3 g | <1% |
Tłuszcz nasycony | 0 gramów | 0% |
Sód | 14 mg | <1% |
Całkowita zawartość węglowodanów | 60 gramów | 20% |
Błonnik pokarmowy | 2 gramy | 8% |
Cukry | 2 gramy | — |
Białko | 2 gramy | 4% |
Podróż łodzią — zwłaszcza rejsem — oferuje wyjątkowe i all-inclusive wakacje. Mimo to, jak w przypadku każdego rodzaju…
Zbudowane z wielką precyzją, by stanowić ostatnią linię obrony dla historycznych miast i ich mieszkańców, potężne kamienne mury są cichymi strażnikami z zamierzchłych czasów.
Odkryj tętniące życiem nocne życie najbardziej fascynujących miast Europy i podróżuj do niezapomnianych miejsc! Od tętniącego życiem piękna Londynu po ekscytującą energię…
Dzięki romantycznym kanałom, niesamowitej architekturze i wielkiemu znaczeniu historycznemu Wenecja, czarujące miasto nad Morzem Adriatyckim, fascynuje odwiedzających. Wielkie centrum tego…
W świecie pełnym znanych miejsc turystycznych niektóre niesamowite miejsca pozostają tajne i niedostępne dla większości ludzi. Dla tych, którzy są wystarczająco odważni, aby…
