가장 잘 보존된 고대 도시: 시대를 초월한 성벽 도시
역사적인 도시와 그곳 사람들을 보호하는 최후의 방어선으로 정밀하게 건설된 거대한 석조 성벽은 지나간 시대의 조용한 파수꾼입니다.
즈간치(Žganci)는 한때 시골 가정에서 매일같이 먹던 소박한 죽 종류에 속하지만, 오늘날 크로아티아 식탁에서도 옥수수죽 한 그릇이 생각날 때면 여전히 빠지지 않고 등장합니다. 자그레브, 자고례, 메지무례 등 북부 지역에서는 즈간치라는 단어가 많은 관광객들이 폴렌타라고 부르는 음식, 즉 거칠게 갈은 옥수수를 소금물에 부드러워져 숟가락으로 떠먹을 수 있을 때까지 익힌 음식을 가리키는 경우가 많습니다. 이 이름은 옛 동사에서 유래했습니다. 타다 – 태우거나 굽다 – 이는 이전 세기에 모닥불에 음식을 조리하던 방식과 잘 구워진 옥수수 가루에서 나는 약간 고소한 향을 모두 암시합니다.
슬로베니아와 크로아티아 국경을 넘나들며 즈간치는 여러 가지 형태로 존재합니다. 슬로베니아 요리사들은 메밀가루를 주로 사용하고 사워크라우트, 고기 소스, 또는 돼지껍데기 튀김과 함께 내놓는 반면, 크로아티아 요리사들은 옥수수 가루를 더 많이 사용하여 아침 식사, 간단한 메인 요리 또는 사이드 메뉴로 즐깁니다. 크로아티아의 옛 가정에서는 옥수수 가루, 물, 소금, 그리고 소량의 지방으로 만들어 "가난한 사람들의 음식"으로 여겨졌으며, 식탁에서 사워크림, 요구르트, 또는 튀긴 베이컨 조각을 얹어 풍성하게 먹었습니다. 재료는 간단하지만, 특히 발효 유제품 한 숟가락과 돼지껍데기 튀김 한 숟가락을 얹어 식감을 더하면 놀랍도록 푸짐한 한 그릇처럼 느껴집니다.
이 옥수수 기반 폴렌타는 부드러운 이탈리아식 폴렌타와 좀 더 단단한 죽의 중간 정도의 식감을 가지고 있습니다. 어떤 요리사들은 국자로 떠내려도 부드럽게 흘러내리는 크리미하고 거의 비단 같은 질감을 선호합니다. 또 어떤 요리사들은 녹인 버터와 육즙을 잘 흡수하는 작고 불규칙한 덩어리를 목표로 합니다. 지역별 조리법에는 크게 두 가지 기법이 있습니다. 하나는 끓는 물에 옥수수 가루를 조금씩 뿌리면서 거품기로 저어주는 것이고, 다른 하나는 옥수수 가루를 한 덩어리로 넣고 가운데에 구멍을 낸 다음, 가루가 수분을 흡수하면 만두처럼 부수는 것입니다. 두 방법 모두 결과적으로는 같은 효과를 냅니다. 바로 토핑을 잘 흡수하는 따뜻한 베이스를 만드는 것입니다.
이 레시피는 크리미하면서도 묽지 않고, 푹 익힌 고기나 푸짐한 소시지와 함께 접시에 담아도 손색없을 만큼 적당한 질감을 가지고 있습니다. 물, 소금, 그리고 중간 또는 굵게 간 노란 옥수수 가루를 섞어 기본 재료를 만듭니다. 버터(또는 라드)를 넣어 풍미를 더하고, 사워크림 한 스푼을 얹어 은은한 새콤함을 더합니다. 바삭한 돼지껍데기나 베이컨 조각을 넣어 풍성한 식감과 쫄깃함을 더하고, 신선한 허브를 뿌려 향긋함을 더합니다. 좀 더 가벼운 맛을 원한다면 돼지고기를 생략하고 진한 요거트와 녹인 버터 또는 식용유를 뿌려 마무리해도 좋습니다.
이 레시피는 부드러운 폴렌타에 더 익숙한 가정 요리사들도 쉽게 따라 할 수 있도록 조리법을 간소화했습니다. 조리 시간도 간단하여 물이 끓기 시작하면 약 20분 정도만 끓이면 됩니다. 조리법은 얼마나 세게 저어야 하는지, 곡물이 부드러워졌는지 어떻게 판단해야 하는지 등 명확한 지침을 제공합니다. 다양한 식단을 가진 가정을 위해 이 요리는 쉽게 변형할 수 있습니다. 글루텐 프리 옥수수 가루는 글루텐 프리 전용 시설에서 구입하면 적합하며, 식물성 지방과 요구르트를 사용하면 유제품을 섭취하지 않거나 비건인 사람도 즐길 수 있습니다.
갓 만든 즈간치는 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 굴라시나 콩 스튜 아래에 얹어 먹어도 좋고, 구운 돼지고기와 사워크라우트와 함께 접시에 담아 먹어도 좋으며, 깊은 그릇에 사워크림과 바삭한 돼지껍데기만 곁들여 먹어도 훌륭합니다. 식힌 즈간치는 얇게 썰어 팬에 구워 바삭한 가장자리의 케이크로 만들어 아침 식사로 즐길 수도 있습니다. 이처럼 소박하면서도 다재다능하고, 편안한 맛을 자랑하는 즈간치는 재료가 거의 들어가지 않지만 지역 요리에서 꾸준히 사랑받는 이유입니다.
4
서빙10
분20
분380
킬로칼로리이 레시피는 크로아티아식 옥수수죽인 즈간치(žganci)를 소개합니다. 옥수수 가루, 물, 소금, 그리고 소량의 버터로 만든 걸쭉하고 숟가락으로 떠먹기 좋은 죽 같은 요리입니다. 이 조리법은 부드러우면서도 씹는 맛이 살아있는 크리미한 식감을 내는 것이 특징이며, 옥수수 알갱이는 부드러우면서도 존재감이 뚜렷하게 느껴집니다. 기본적인 조리 도구만 있으면 약 30분 만에 완성할 수 있습니다. 즈간치의 풍미는 토핑에 따라 크게 달라집니다. 새콤한 맛을 더하려면 사워크림이나 진한 요구르트를, 깊은 풍미를 더하려면 바삭한 돼지껍데기나 베이컨을, 깔끔한 맛을 내려면 신선한 허브를 곁들여 보세요. 즈간치는 따뜻한 아침 식사, 추운 날 간단한 메인 요리, 또는 찜 요리, 소시지, 스튜와 함께 곁들여 먹기 좋은 든든한 사이드 메뉴입니다. 기본 레시피는 글루텐 프리이며, 다양한 변형 레시피를 통해 채식주의자나 비건으로도 즐길 수 있습니다.
물 1리터 – 숟가락으로 떠먹을 수 있는 걸쭉한 질감을 위해 충분한 양의 물을 제공합니다.
고운 바다 소금 1½ 티스푼 – 옥수수 가루에 처음부터 양념을 하고, 필요에 따라 나중에 조절하세요.
노란 옥수수 가루 250g (약 1½컵) – 굵은 옥수수 가루를 사용하면 크로아티아의 즈간치(žganci)를 연상시키는 투박한 식감을 낼 수 있고, 고운 폴렌타를 사용하면 더 부드러운 식감을 얻을 수 있습니다.
무염 버터 또는 라드 40g(약 3큰술), 조각으로 자른 것 – 풍미를 더하고 은은한 윤기를 내기 위해 마지막에 넣어줍니다. 전통적인 레시피에서는 버터나 동물성 지방을 사용하는 경우가 많습니다.
취향에 따라 갓 갈은 후추를 넣어주세요 (선택 사항). – 유제품과 바삭한 껍질의 풍미를 더욱 돋보이게 하는 은은한 열을 더합니다.
전지 사워크림 또는 걸쭉한 플레인 요구르트 120g (약 ½컵) – 클래식한 토핑; 사워크림을 구할 수 없을 때는 그리스식 요거트를 곁들이면 좋습니다.
돼지껍데기 튀김 60~80g 또는 잘게 썬 베이컨을 바삭하게 튀깁니다 (조리 후 약 ½컵 분량). – 전통적인 짭짤한 장식으로, 소금기, 식감, 훈제 향을 더해줍니다.
녹인 버터 2큰술 또는 남겨둔 베이컨 기름 – 접시에 담은 즈간치 위에 뿌려서 드세요.
다진 신선한 파슬리 또는 차이브 1~2큰술 (선택 사항) – 풍부한 맛을 가진 그릇에 색감과 산뜻함을 더해줍니다.
글루텐 프리: 옥수수 가루 자체에는 글루텐이 함유되어 있지 않습니다. 글루텐에 민감한 분들은 글루텐 프리 인증 제품을 전용 시설에서 가공한 제품을 선택하시면 됩니다.
유제품 없음: 버터 대신 식용유나 유제품이 들어가지 않은 마가린을 사용하고, 무가당 식물성 요거트를 곁들이거나 크림 토핑은 생략하세요.
채식주의자: 돼지껍데기와 베이컨은 빼고, 버터를 더 넣거나, 갈아 놓은 단단한 치즈를 약간 넣거나, 볶은 버섯을 토핑으로 얹으세요.
비건: 버터 대신 식용유를 사용하고, 돼지고기는 빼고, 식물성 요거트나 좋은 올리브 오일과 구운 씨앗을 살짝 뿌려서 드세요.
물과 소금을 넣고 끓이세요. 두꺼운 냄비를 중불에 올리고 물과 소금을 넣어 끓입니다.
옥수수 가루로 "언덕"을 만드세요. 불을 중약불로 줄인 다음, 옥수수 가루를 냄비 중앙에 듬뿍 붓고, 골고루 뿌리지 마세요.
“굴뚝” 모양을 만드세요. 나무 숟가락 손잡이를 이용해 흙더미를 뚫고 냄비 바닥까지 깊은 구멍을 내세요. 그러면 구멍을 통해 김이 보글보글 올라올 겁니다.
저어주지 않고 조리하세요. 냄비 뚜껑을 살짝 덮고 옥수수 가루가 수분을 흡수하여 부풀어 오르도록 10분간 약불에서 은근히 끓여주세요.
마운드를 부숴라. 뚜껑을 제거한 다음, 튼튼한 숟가락으로 힘차게 저어 덩어리를 작은 덩어리로 부수고 주변의 물을 섞어 마른 부분이 남지 않도록 합니다.
곡물이 부드러워질 때까지 약한 불로 끓이세요. 약한 불에서 8~10분간 더 익히면서 자주 저어주세요. 곡물이 부드러워지고 숟가락으로 떠올렸을 때 부드러운 봉우리 모양이 유지될 때까지 익히면 됩니다.
필요에 따라 텍스처를 조정하세요. 죽의 질감이 너무 뻑뻑하면 뜨거운 물을 조금 넣고 저어주세요. 너무 묽으면 몇 분 더 저어가며 걸쭉해질 때까지 끓여주세요.
지방을 첨가하여 영양을 보충하세요. 냄비를 불에서 내리고 버터나 라드를 넣고 완전히 녹아 윤기가 날 때까지 저어주세요.
맛을 보고 간을 맞추세요. 간을 보고 필요에 따라 소금과 후추를 조금 더 넣으세요.
토핑을 준비하세요. 옥수수 가루가 익는 동안, 작은 팬에 베이컨이나 돼지껍데기를 중불에서 바삭해질 때까지 튀깁니다. 키친타월에 올려 기름을 빼고, 나온 기름은 나중에 뿌릴 용도로 따로 보관합니다.
žganci의 일부. – 뜨거운 죽을 따뜻한 얕은 그릇이나 접시에 숟가락으로 떠서 부드러운 봉긋한 모양으로 만드세요.
유제품과 돼지껍데기를 넣어주세요. 각 접시에 사워크림이나 요거트를 듬뿍 얹고, 돼지껍데기 튀김이나 베이컨을 뿌린 다음, 녹인 버터나 베이컨 기름을 살짝 뿌려주세요.
장식하여 서빙하세요. 다진 허브를 뿌려 마무리하고, 즈간치가 뜨겁고 크리미할 때 바로 드세요.
1인분(레시피의 4분의 1) 기준 대략적인 영양 정보입니다. 버터는 적당량, 사워크림 한 스푼, 돼지껍데기 튀김은 소량 포함되었습니다.
| 영양소 | 1회 제공량당 대략적인 양 |
|---|---|
| 칼로리 | ~380kcal |
| 탄수화물 | ~45g |
| 단백질 | ~8g |
| 지방 | ~18g |
| 섬유 | ~4g |
| 나트륨 | 약 650mg (소금과 베이컨 양에 따라 달라질 수 있음) |
| 주요 알레르겐 | 유제품(버터, 사워 크림 또는 요구르트); 돼지고기(돼지껍데기 튀김 또는 베이컨). 옥수수는 본래 글루텐이 없지만 밀과 같은 시설에서 재배될 수 있으므로 글루텐에 매우 민감한 사람은 글루텐 프리 인증을 받은 옥수수 가루를 선택해야 합니다. |
이 수치들은 옥수수 가루, 버터, 사워크림, 돼지기름에 대한 표준 영양 데이터를 기반으로 하며, 실험실에서 검증된 수치라기보다는 추정치로 간주해야 합니다.
역사적인 도시와 그곳 사람들을 보호하는 최후의 방어선으로 정밀하게 건설된 거대한 석조 성벽은 지나간 시대의 조용한 파수꾼입니다.
그리스는 풍부한 해안 보물과 세계적으로 유명한 역사적 유적지, 매혹적인… 덕분에 더욱 자유로운 해변 휴가를 원하는 사람들에게 인기 있는 여행지입니다.
유럽에서 가장 매혹적인 도시의 활기찬 나이트라이프 장면을 발견하고 기억에 남는 목적지로 여행을 떠나세요! 런던의 활기찬 아름다움부터 스릴 넘치는 에너지까지…
프랑스는 중요한 문화 유산, 뛰어난 요리, 그리고 아름다운 자연 경관으로 널리 알려져 있으며, 세계에서 가장 많은 관광객이 찾는 나라입니다. 옛 모습을 보고…
리스본은 포르투갈 해안 도시로, 현대적인 아이디어와 고풍스러운 매력이 절묘하게 어우러져 있습니다. 리스본은 거리 예술의 세계적인 중심지이지만…