크로아티아식 크림 빈 수프

크로아티아식 크림 빈 수프

그라호바 프레테페나 유하는 크로아티아 가정 요리의 아주 특별한 영역에 속합니다. 이 요리는 크로아티아 최북단 메지무례 지방에서 유래했는데, 이곳은 겨울이 길고 여전히 아침 식사로 수프 한 그릇을 즐겨 먹는 곳입니다. 이곳에서는 걸쭉한 콩 수프가 명절 식탁뿐 아니라 일상생활에서도 빼놓을 수 없는 음식이며, 크림을 듬뿍 넣은 이 그라호바 프레테페나 유하는 그중에서도 가장 대표적인 요리 중 하나입니다.

이 요리의 핵심은 밀가루, 우유, 사워크림을 섞어 풍미를 더한 흰콩 수프로, 현지에서는 다음과 같이 불립니다. 싸움 또는 휘저은 혼합물이 혼합물은 평범한 콩 스튜를 부드럽고 풍성한 요리로 바꿔줍니다. 질감은 수프와 스튜의 중간쯤으로, 숟가락으로 떠먹기 좋으면서도 깊은 접시에 담기에도 충분히 부드럽습니다. 마지막에 식초를 살짝 넣어 크리미한 베이스를 산뜻하게 하고, 맛이 무겁지 않도록 균형을 맞춰줍니다.

크로아티아 전통 요리에서 그라호바 프레테페나 유하는 다른 일상적인 수프들과 함께 등장합니다. 맑은 소고기 육수, 버섯 수프, 그리고 크로아티아 전역에서 일요일 점심 식사의 시작을 알리는 딜 향이 나는 수프 등이 그 예입니다. 이 수프는 고기 육수 대신 콩과 유제품을 사용한다는 점에서 차별화되며, 채식을 하는 날이나 사순절, 또는 가벼운 가족 점심 식사로 제격입니다.

이 조리법은 전통적인 방식을 따릅니다. 마른 콩은 골고루 익고 모양도 유지되도록 찬물에 몇 시간 또는 하룻밤 동안 담가둡니다. 요리하는 날에는 월계수 잎, 양파, 마늘, 그리고 소량의 기름을 넣고 콩이 부드러워질 때까지 끓입니다. 어떤 가정에서는 시판 조미료(예: 베지타) 한 스푼이나 훈제 고기 조각을 넣기도 하지만, 전통적인 메지무례식 조리법은 콩, 유제품, 그리고 몇 가지 향신료에 집중합니다.

전채는 별도의 그릇에 준비합니다. 밀가루를 사워크림과 우유에 넣고 완전히 부드러워질 때까지 휘젓습니다. 그런 다음 뜨거운 콩 육수에 넣고 저어줍니다. 이 과정을 통해 국물이 걸쭉해지고 콩의 톡 쏘는 맛이 부드러워집니다. 수프는 밀가루가 완전히 익고 맛이 어우러지도록 몇 분간 약불에서 끓입니다. 마지막에 식초 한두 스푼을 넣어 은은한 신맛을 더하면 크리미한 국물이 밋밋해지지 않고 생기 있게 유지됩니다. 어떤 요리사들은 더 걸쭉한 질감을 위해 콩 일부를 으깨서 국물에 넣기도 하지만, 어떤 사람들은 콩이 그대로 남아 있고 부드러운 국물과 대비되는 맛을 선호합니다.

이 레시피는 전통적인 조리법의 기본 틀을 따르면서도, 몇 가지 작은 변화는 테스트 키친에서 얻은 경험을 바탕으로 했습니다. 콩은 소금을 약간 넣은 물에 월계수 잎과 양파를 넣고 삶은 후, 익힌 콩의 일부를 냄비 안에서 바로 으깨어 밀가루를 많이 넣지 않고도 걸쭉한 질감을 냅니다. 프레텝(pretep)에는 우유와 사워크림을 같은 비율로 넣어 균형 잡힌 풍미를 더하고, 밀가루는 유제품을 넣기 전에 기름에 살짝 볶습니다. 이 짧은 볶는 과정은 은은한 견과류 향을 더하고 완성된 수프에서 밀가루의 쓴맛이 나는 것을 방지하는 동시에, 평일 저녁에도 부담 없이 만들 수 있는 간단한 조리법을 제공합니다.

이 레시피는 고기가 들어가지 않은 기본 요리이지만, 그 자체로도 훌륭한 맛을 자랑하며, 훈제 베이컨을 잘게 다지거나, 마늘 향을 더 진하게 넣거나, 식초를 살짝 첨가하는 등 각자의 취향에 맞는 재료를 더해도 좋습니다. 잘게 다진 양파와 맛있는 빵을 곁들여 먹으면, 그라호바 프레테페나 유하는 추운 날씨에 든든한 한 끼 식사가 되거나, 크로아티아식 점심 식사의 푸짐한 전채 요리로도 손색이 없습니다. 재료는 소박하고 조리법은 간단하지만, 그 결과는 집에서 만든 듯 따뜻하면서도 지역 특색이 뚜렷하게 느껴지는 훌륭한 요리입니다.

크로아티아식 크림 빈 수프

레시피 작성자 트래블 S 헬퍼강의: 수프, 스타터요리: 크로아티아어어려움: 보통의
인분

4

서빙
준비 시간

30

요리 시간

40

칼로리

300

킬로칼로리

그라호바 프레테페나 유하는 크로아티아 북부 메지무례 지방의 전통 콩 수프로, 밀가루, 우유, 사워크림을 부드럽게 섞어 걸쭉하게 만든 것이 특징입니다. 이 레시피는 불린 흰콩을 양파, 마늘, 월계수 잎, 파프리카 약간과 함께 끓인 후, 살짝 구운 프레텝(멕시코식 빵)과 식초를 넣어 맛의 균형을 맞춥니다. 콩의 일부를 냄비에 직접 으깨어 넣으면 밀가루를 전혀 사용하지 않고도 자연스럽게 크리미한 질감을 낼 수 있습니다. 이 조리법은 여유로운 주말 점심 식사로도 좋고, 특히 콩을 미리 불려 놓으면 저녁 식사로도 손색이 없습니다. 빵과 다진 생양파를 곁들여 따뜻하게 제공하면 고기 없는 메인 요리나 좀 더 격식 있는 메뉴의 푸짐한 전채 요리로도 손색이 없습니다.

재료

  • 콩과 육수를 위해
  • 말린 흰콩 250g (약 1¼컵) — 전통적으로는 크랜베리콩, 볼리타콩, 네이비콩, 강낭콩 등을 사용하지만, 맛이 순한 건조 콩이면 어떤 것이든 사용할 수 있습니다.

  • 찬물 1.5~1.7리터(6~7컵) — 콩을 불리고 삶는 동안 필요에 따라 조리 과정을 조절하세요.

  • 고운 소금, 총 2~2½ 티스푼 — 더 나은 제어를 위해 단계적으로 추가되었습니다.

  • 해바라기유 또는 무색 식물성 기름 2큰술 — 향신료를 볶고 전조를 시작하기 위해서입니다.

  • 노란 양파 1개 (중간 크기, 약 120g), 잘게 다진 것 — 수프의 기본 맛을 형성합니다.

  • 마늘 3쪽, 잘게 다진 것 — 풍미와 향을 더해줍니다.

  • 월계수 잎 2개 — 크로아티아 전통 콩 수프용 향신료. 

  • 스위트 파프리카 가루 1티스푼 — 은은한 색감과 따뜻함을 선사합니다.

  • 갓 갈은 후추 1/2 티스푼, ​​기호에 따라 더 추가 — 크리미한 질감의 균형을 맞춰줍니다.

  • 시판 야채 조미료(예: 베지타) 1티스푼 (선택 사항) — 크로아티아 요리에 흔히 사용되는 식재료로, 은은한 육수 같은 풍미를 더해줍니다.

  • 프레텝(크림-밀가루 혼합물)을 만들려면
  • 해바라기유 또는 무색 식물성 기름 1큰술 — 밀가루를 살짝 볶는 데 도움이 됩니다.

  • 전지우유 또는 2% 우유 200ml (약 ¾컵 + 1큰술), 실온 상태 — 밀가루를 풀어주고 은은한 단맛을 더해줍니다.

  • 사워크림(지방 함량 20% 이상 또는 유사) 200ml(약 ¾컵 + 1큰술), 실온 — 특유의 새콤하면서도 크리미한 식감의 핵심은 바로 그릭 요거트입니다. 필요에 따라 사워크림 대신 그릭 요거트를 일부 사용할 수 있습니다.

  • 마무리하기
  • 화이트 와인 식초 또는 증류주 식초 1~2큰술 (기호에 따라 조절) — 마지막에 선명도 향상 요소가 추가되었습니다. 

  • 추가 사워크림 2~3큰술 (선택 사항) — 서빙할 때 위에 뿌려주세요.

  • 납작잎 파슬리 2큰술 (잘게 다진 것, 선택 사항) — 끝맛에 신선한 허브 향이 느껴집니다.

  • 잘게 다진 생양파는 선택 사항으로, 곁들여 먹기 좋습니다. — 식탁에서 전통적으로 곁들여 먹는 음식입니다.

지도

  • 콩을 불린 후 삶으세요
  • 콩을 헹구세요 찬물에 헹구면서 체에 받쳐 깨진 조각이나 이물질을 제거하십시오.

  • 콩을 물에 불리세요 콩을 찬물에 5cm 이상 잠기도록 충분히 담은 큰 그릇에 넣고 8~12시간 동안 불린 후, 물기를 빼고 다시 헹궈주세요.

  • 수프 베이스부터 시작하세요 두껍고 큰 냄비에 식용유 2큰술을 두르고 중불로 가열합니다.

  • 양파를 땀 내세요 6~8분 동안 자주 저어주면서 부드럽고 반투명해지며 가장자리가 연한 황금빛을 띨 때까지 익힙니다.

  • 마늘과 파프리카 가루를 넣으세요 향이 나되 색이 변하지 않을 때까지 30~40초간 저어가며 볶아주세요.

  • 불린 콩, 월계수 잎, 소금 1티스푼, 물 1.5리터를 넣으세요. 냄비에 넣고 중불에서 약하게 끓여주세요.

  • 불을 약하게 줄이세요 뚜껑을 열고 45~60분간 약한 불로 끓이면서 가끔씩 저어주세요. 콩이 완전히 부드러워지되 너무 으스러지지 않도록 주의하세요. 물이 너무 줄어들면 뜨거운 물을 조금 더 넣어주세요.

  • 식감과 양념을 조절하세요
  • 콩을 맛보세요 그리고 소금 1/2~1 티스푼, ​​후추, 그리고 선택 사항인 야채 양념을 추가하세요.

  • 콩의 일부를 으깨세요 냄비에 직접 조리하는 방법: 국자로 콩과 국물 약 1컵을 떠서 그릇에 담고 포크나 감자 으깨는 도구로 으깬 다음, 다시 냄비에 넣고 저어줍니다. 이 과정을 거치면 수프가 자연스럽게 걸쭉해집니다.

  • 싸움을 준비하세요
  • 식용유 1큰술을 데우세요. 작은 냄비에 넣고 중불에서 가열합니다.

  • 밀가루를 넣고 저어주세요 혼합물이 옅은 베이지색이 되고 약간 고소한 냄새가 날 때까지 1~2분간 계속 저으면서 익히세요. 너무 진한 갈색이 되지 않도록 주의하세요.

  • 냄비를 불에서 내려놓으세요 그리고 우유를 조금씩 넣어가며 덩어리가 생기지 않고 완전히 부드러워질 때까지 휘젓습니다.

  • 사워크림을 넣고 휘젓습니다. 혼합물이 부드럽고 흘러내릴 수 있는 슬러리가 될 때까지.

  • 수프를 완성하다
  • 싸움을 진정시키세요 휘젓는 동안 뜨거운 콩 육수를 크림 혼합물에 조금씩 부어줍니다. 이 과정을 두 번 더 반복하여 유제품이 서서히 따뜻해지도록 합니다.

  • 따뜻한 싸움을 부어라 냄비에 가느다란 줄기로 부어 넣으면서 계속 저어줍니다.

  • 수프를 약한 불로 천천히 끓이세요 약한 불에서 8~10분간 자주 저어주면서 약간 걸쭉해지고 윤기가 날 때까지 끓입니다. 센 불로 끓이면 크림이 분리될 수 있으니 주의하세요.

  • 양념을 확인하세요 필요에 따라 소금과 후추를 더 넣으세요.

  • 식초 1큰술을 넣고 저어주세요.맛을 보고, 더 밝고 새콤한 맛을 원하시면 최대 1큰술까지 더 넣으세요.

  • 월계수 잎을 제거하세요. 그런 다음 수프를 불에서 내려 5~10분간 그대로 두어 맛이 어우러지고 질감이 안정되도록 합니다.

  • 제공하다
  • 따뜻한 그릇에 수프를 담아주세요. 위에 사워크림 한 스푼과 파슬리를 뿌려주고(사용하는 경우), 더 강렬한 맛을 좋아하는 사람들을 위해 잘게 다진 생양파를 함께 ​​내놓으세요.

팁, 문제 해결 및 변형

  • 제공 제안 및 페어링
    그라호바 프레테페나 유하는 두툼하게 썬 호밀빵이나 시골 빵, 그리고 순한 식초와 올리브 오일을 곁들인 간단한 녹색 샐러드와 함께 메인 요리로 즐기기 좋습니다. 좀 더 전통적인 북부 크로아티아식 상차림을 원한다면, 구운 고기나 소시지와 감자를 곁들인 식사의 시작으로 이어져도 좋습니다. 부드러운 산미를 지닌 가벼운 화이트 와인이나 연한 라거 맥주는 크리미한 콩과 은은한 신맛에 잘 어울리며, 희석한 사과 주스나 레몬을 넣은 탄산수와 같은 무알코올 음료는 식사를 더욱 깔끔하고 상쾌하게 만들어 줍니다.
  • 보관 및 재가열
    이 수프는 뚜껑을 덮어 냉장고에 3~4일 동안 보관할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 콩이 수분을 흡수하여 걸쭉해지므로, 재가열 시 물이나 우유를 약간 넣어 묽게 만들 수 있습니다. 약불에서 중약불로 줄여 천천히 데우면서 자주 저어주세요. 김이 날 때까지 데우되, 끓어오르지 않도록 주의해야 합니다. 남은 수프는 최대 2개월까지 냉동 보관할 수 있지만, 해동 후 질감이 약간 거칠어질 수 있습니다. 이때 약불로 다시 데우고 우유나 생크림을 약간 넣어주면 부드러워집니다.
  • 변형 및 대체
    일부 가정에서는 다진 베이컨이나 훈제 소시지를 양파와 함께 볶은 후 콩을 넣어 훈제 버전을 만들기도 합니다. 채식주의자를 위한 변형으로는 훈제 파프리카를 넣어 비슷한 풍미를 낼 수 있습니다. 좀 더 가볍고 평일 저녁 식사로 좋은 레시피를 원한다면 사워크림 대신 플레인 ​​요거트를 일부 사용하고 통조림 콩을 사용하여 조리 시간을 단축할 수 있습니다. 좀 더 소박한 지역 스타일에서는 콩을 으깨는 과정을 생략하고 통째로 넣어 국물이 묽고 콩알이 뚜렷하게 느껴지는 요리를 만들기도 합니다.
  • 셰프의 팁
    실온의 우유와 사워크림을 사용하면 밀가루에 더 부드럽게 섞이고, 뜨거운 수프에 넣었을 때 덩어리질 가능성이 줄어듭니다. 두꺼운 냄비를 사용하면 콩이 오래 끓이는 동안 바닥에 눌어붙지 않습니다. 처음에는 간을 살짝 하고, 마지막에 소금과 신맛을 점차 더하면서 여러 번 맛을 보세요. 콩은 소금을 흡수하는 속도가 다르기 때문에 소금, 크림, 식초의 균형이 이 요리의 맛을 좌우합니다.
  • 필요한 장비
    크고 두꺼운 냄비나 더치 오븐은 콩이 국물 속에서 움직일 공간을 충분히 확보해주고 끓이는 동안 타는 것을 방지해줍니다. 작은 냄비는 밀가루를 볶거나 프레텝을 수프에 넣기 전에 데우는 데 유용합니다. 튼튼한 거품기는 크림 혼합물이 덩어리지지 않도록 해주고, 국자는 수프를 섞고 담아내기 쉽게 해줍니다. 간단한 감자 으깨기 도구나 포크는 콩을 으깨어 질감을 더하는 데 도움이 되며, 핸드 블렌더를 사용할 경우 수프가 완전히 부드러워지지 않도록 짧게 여러 번 작동시켜줍니다.

영양 정보

6인분 중 1인분에 대한 대략적인 영양 정보:

영양소대략적인 금액
칼로리~350kcal
탄수화물~45g
단백질약 17g
지방~10g
섬유~14g
나트륨~900mg
주요 알레르겐글루텐(밀가루), 유제품(우유, 사워크림)

이 수치는 콩, 우유, 사워크림, 식용유의 표준 참고값을 기준으로 한 추정치이며, 재료 브랜드, 소금 함량, 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.

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