아드리아해의 진주, 베니스
낭만적인 운하, 놀라운 건축물, 그리고 깊은 역사적 의미를 지닌 아드리아 해의 매력적인 도시 베네치아는 방문객들을 매료시킵니다. 이 도시의 위대한 중심지는…
파스테이스 데 만디오카는 앙골라의 사랑받는 간식입니다. 카사바(만디오카) 반죽으로 만든 바삭하게 튀긴 크로켓에 매콤한 고기 속을 채웁니다. 앙골라에서는 만디오카(카사바 뿌리)가 주요 작물로, 요리사들은 죽부터 케이크까지 다양한 요리로 만디오카를 활용합니다. 이 파스테이스(파스테이스)는 녹말이 많은 재료에 풍미 있는 향신료를 더해 편리하게 손에 들고 먹을 수 있는 형태로 만들어졌습니다. 겉껍질은 삶은 카사바를 으깨 양념하여 둥글게 빚은 후, 속은 다진 소고기나 생선을 고추와 허브로 양념하여 채웁니다. 튀김옷을 입혀 뜨겁게 달군 후, 바삭한 식감과 함께 육즙이 풍부하고 향긋한 속살이 톡톡 터집니다. 길거리 음식이나 파티용 애피타이저로 즐겨 먹으며, 더운 앙골라 저녁, 차가운 음료와 함께 즐기기에 안성맞춤입니다.
파스테이스 데 만디오카(pastéis de mandioca)의 역사는 앙골라가 아프리카와 포르투갈 요리 전통을 융합했음을 보여줍니다. 루소폰 아프리카와 브라질 전역에서 비슷한 크로켓이 발견되지만, 앙골라 크로켓은 페리페리 고추와 같은 신선한 열대 향신료와 때로는 코코넛 밀크를 첨가하는 것이 특징입니다. 루안다의 북적이는 시장에서는 상인들이 이 크로켓을 바구니에 가득 담아 손님들이 감자칩처럼 튀겨 먹을 수 있도록 합니다. 마사(massa)라고 불리는 반죽은 간단합니다. 카사바 껍질을 벗기고 아주 부드러워질 때까지 삶은 후, 으깨거나 으깨 반죽처럼 만듭니다. 소금과 때로는 육두구나 생강을 약간 넣어 간을 합니다. 반죽을 휴지시키는 동안 요리사들은 풍성한 속을 준비합니다. 살코기 다진 소고기나 닭고기를 양파, 다진 고추, 토마토, 마늘과 함께 볶아 풍부한 풍미를 더합니다. 생선 크로켓의 경우, 소금에 절인 코르비나나 참치를 같은 반죽에 넣어 볶기도 합니다. 이 고기 혼합물을 살짝 식힌 다음 반죽에 나누어 넣고 공이나 둥근 모양으로 밀봉합니다.
만디오까 파스테스를 튀길 때는 기름 온도가 충분히 높아야 크로켓이 바로 지글지글 끓어올라 기름막이 형성되어 바삭하고 기름지지 않습니다. 각 파스텔은 기름에 몇 분만 담가두면 겉면이 짙은 황금빛 갈색으로 변합니다. 그 결과, 바삭한 껍질에 씹으면 속까지 촉촉한 육즙이 드러납니다. 고추의 매운맛은 속살에 들어간 신선한 파슬리나 양파와 어우러져 과하지 않고 중독성 있는 맛을 선사합니다. 신선한 고수를 곁들이거나 라임 조각을 곁들여 풍미를 더하기도 합니다. 만디오까 파스테스는 앙골라의 대표적인 컴포트 푸드로, 푸짐하면서도 휴대하기 좋은 맛으로 앙골라의 시골 풍물과 도시의 맛을 모두 반영합니다.
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킬로칼로리카사바 크로켓(파스테이스 데 만디오카)은 양념한 카사바 반죽으로 만든 황금빛 껍질을 바삭하게 튀긴 요리로, 매콤한 고기 혼합물을 채워 넣습니다. 만드는 방법은 카사바를 삶아서 으깨 반죽을 만들고, 양념한 다진 고기를 작은 원형 반죽 안에 넣습니다. 바삭하고 갈색이 될 때까지 튀깁니다. 라임즙이나 매콤한 디핑 소스를 곁들여 따뜻하게 애피타이저나 간식으로 드세요.
껍질을 벗긴 카사바(유카) 조각 2컵(약 250g)을 부드러워질 때까지 끓입니다.
1컵(약 150g) 다진 쇠고기 또는 다진 닭고기 - 풍미 있는 속을 위해.
1개의 작은 양파, 잘게 다진 것(80~100g) - 단맛을 더하고 속을 묶어줍니다.
다진 마늘 2쪽 - 향긋한 베이스.
작은 토마토 1개, 다진 것(약 100g) - 주스와 산미를 더해줍니다.
고추(피리피리) 1개 또는 붉은 고추 플레이크 ½티스푼 - 매운맛을 위해.
식용유 2큰술(볶음용) – 야자유나 식물성 기름 등.
소금과 후추는 맛을 내기 위한 필수 양념입니다.
튀김용 식물성 기름(약 2컵) - 연기점이 높은 중성 기름을 사용하세요.
카사바 요리하기(15분): 카사바 껍질을 벗기고 덩어리로 자릅니다. 소금물에 넣고 포크로 찔러도 부드러워질 때까지 끓입니다(약 12~15분). 물기를 빼고 살짝 식힙니다. 섬유질을 제거하고 부드러워질 때까지 완전히 으깨줍니다. 소금으로 간을 합니다. 식힐 때까지 따로 둡니다. (덩어리가 남지 않도록 주의해서 성형하세요.)
속을 채우는 법 (10분): 프라이팬에 기름 2큰술을 두르고 달굽니다. 양파와 마늘을 반투명해질 때까지 볶습니다(약 2~3분). 다진 소고기, 칠리, 토마토, 소금, 후추를 넣습니다. 고기가 갈색이 되고 완전히 익을 때까지 저어가며 볶습니다(약 5분). 간을 맞춥니다. 불에서 내리고 속을 식혀서 쉽게 다룰 수 있도록 합니다.
크로켓 만들기 (10분): 한 손에 골프공 크기만큼의 카사바 반죽을 잡습니다. 기름을 살짝 바른 표면에 반죽을 둥글게 펴줍니다. 가운데에 속을 1~2티스푼 정도 넣습니다. 반죽을 접어 속을 감싸 공 모양이나 납작한 타원형 모양으로 만듭니다. 이음새를 꼬집어 봉합니다. 반죽이 끈적끈적하면 손가락을 살짝 적셔줍니다. 남은 반죽과 속을 반복합니다.
기름을 데우세요: 두꺼운 프라이팬이나 튀김기에 기름을 약 5cm 정도 두르고 175°C(350°F)로 가열합니다. (카사바 반죽을 조금 떨어뜨려 보세요. 지글지글 소리를 내며 바로 부풀어 올라야 합니다.)
크로켓 튀김 (6~8분): 크로켓 몇 개를 뜨거운 기름에 조심스럽게 넣습니다(팬에 기름을 너무 많이 넣지 마세요). 노릇노릇해질 때까지 튀기고, 필요에 따라 뒤집어줍니다(한 면당 3~4분). 구멍 뚫린 국자를 사용하여 키친타월에 옮겨 기름을 빼줍니다. 남은 크로켓은 나눠서 튀겨줍니다. (균일한 조리를 위해 기름 온도를 유지하세요.)
제공하다: 크로켓에 다진 고수나 파슬리를 뿌려 드세요. 따뜻하게 데워서 라임 조각이나 좋아하는 매콤한 소스를 곁들여 드세요.
제공 제안 및 페어링: 파스테이스 데 만디오카는 그 자체로도 맛있지만, 다른 앙골라 인기 요리와 함께 먹어도 맛있습니다. 시원한 카추파 샐러드나 크리미한 땅콩 소스(가벼운 사테 딥처럼)와 잘 어울립니다. 음료로는 시트러스 향이 나는 맥주나 수제 히비스커스 차(보드카 데 팜)와 함께 드셔보세요. 앙골라에서는 모임에서 종종 파스테이스 데 만디오카를 곁들입니다. 계속하다 (카사바 죽) 또는 신선한 정원 샐러드 - 바삭한 겉면과 매콤한 속살이 간단한 반찬으로 균형을 이룹니다.
보관 및 재가열: 이 크로켓은 신선하게 먹을 때 가장 맛있지만, 냉장고에 최대 2일까지 보관할 수 있습니다. 바삭함을 되살리려면 175°C(350°F) 오븐이나 에어프라이어에 몇 분간 데워 드세요(전자레인지는 눅눅해지니 피하세요). 속은 하루 전에 만들어 두었다가 냉장 보관하고, 서빙 직전에 조립/튀기세요.
변형 및 대체:
– 해산물 속: 쇠고기 대신 잘게 썬 익힌 생선이나 게를 넣고 비슷한 양념을 합니다(훈제 생선을 사용할 경우 고추는 생략합니다).
– 치즈 만디오카: 끈적끈적한 크로켓을 만들기 전에 으깬 카사바에 강판 치즈(예: 모짜렐라)를 섞습니다.
– 달콤-매콤: 모로코풍의 맛을 더하고 싶다면 쇠고기 속에 설탕과 계피 한 티스푼을 더하세요.
– 오븐 구이: 더 가볍게 만들려면 튀기는 대신 크로켓에 기름을 바르고 400°F(200°C)의 오븐에 넣어 20분간 굽습니다(반쯤 뒤집으세요).
셰프의 팁:
– 끓인 후 가능하면 카사바를 으깨거나 체로 걸러줍니다. 덩어리가 전혀 없는 으깬 감자는 속을 더 잘 담습니다.
– 크로켓을 만드는 동안 반죽이 마르는 것을 방지하기 위해 남은 반죽은 축축한 천으로 덮어 두세요.
– 기름 온도를 모니터링하세요. 연기가 나면 불을 줄이세요. 너무 차갑게 하면 크로켓이 기름을 더 많이 흡수하고, 너무 뜨거우면 너무 빨리 갈색으로 변합니다.
선택 가능한 추가 기능: 쇼핑 목록: 카사바 뿌리, 다진 쇠고기(또는 생선), 양파, 마늘, 토마토, 고추, 식용유. 미리 준비하세요: 카사바는 최대 24시간 전에 삶아서 으깨세요(냉장고에 보관). 속은 하루 전에 준비해서 사용하기 전까지 냉장 보관하세요.
칼로리 | 지방 | 탄수화물 | 단백질 |
140kcal | 5g | 14g | 4g |
알레르기 유발 물질: 일반적으로 글루텐과 유제품이 들어 있지 않습니다. (고기 함유)
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