세계 최고의 카니발 10곳
리우의 삼바 광경부터 베니스의 가면을 쓴 우아함까지, 인간의 창의성, 문화적 다양성, 그리고 보편적인 축하 정신을 보여주는 10가지 독특한 축제를 탐험해보세요. 발견하세요…
카비델라 아 앙골라나(Cabidela à Angolana)는 앙골라 특유의 풍부하고 풍미 있는 닭고기 스튜입니다. 이 요리는 닭(또는 때로는 오리)을 향신료와 함께 끓이고, 닭의 신선한 피와 식초를 약간 넣어 걸쭉하고 풍미 있는 국물을 만듭니다. "카비델라"라는 이름은 포르투갈 요리에서 유래했지만, 앙골라에서는 주로 닭고기를 사용합니다. 그 결과, 새콤한 끝맛과 피에서 느껴지는 사냥감의 깊은 맛이 어우러진 진한 갈색 그레이비가 완성됩니다. 이 푸짐한 스튜는 윤기 나는 소스를 듬뿍 머금은 폭신한 흰 쌀밥 위에 얹어 먹는 것이 일반적입니다. 카비델라는 종종 축하 식사에 만들어지며, 많은 앙골라 사람들에게 컴포트 푸드로 여겨집니다.
카비델라를 만드는 것은 검소하고 풍미 가득한 전통을 반영합니다. 아무것도 낭비하지 않습니다. 이 과정은 도축 시 닭의 피를 조심스럽게 모으는 것으로 시작됩니다. 따뜻한 피에 백포도주 식초(피 1/4컵당 식초 1큰술 정도)를 넣고 즉시 저어 응고를 방지합니다. 깨끗이 손질한 닭고기를 얇게 썬 양파, 다진 마늘, 다진 토마토, 월계수 잎과 함께 냄비에 넣고 살살 익힙니다. 끓는 동안 고기는 부드러워지고 향신료가 어우러집니다. 마지막에 피와 식초를 섞어 넣고 잘 저어줍니다. 완전히 저은 후 몇 분 더 익힙니다. 피가 완전히 응고되지 않도록 소스가 걸쭉해질 때까지만 익힙니다.
부드러우면서도 복합적인 스튜가 탄생합니다. 식초는 풍미를 더하고, 닭 피는 부드러운 육질과 철분이 풍부한 풍미를 더합니다. 전통적인 카비델라는 토마토의 단맛과 조화를 이루는 은은한 금속성 향을 지닙니다. 앙골라 사람들은 풍부한 맛을 중화하기 위해 쌉싸름한 채소나 레몬 조각과 함께 즐겨 먹습니다. 특이한 재료 때문에 카비델라는 처음에는 이국적으로 느껴질 수 있지만, 그 깊이와 따뜻함으로 인해 소중히 여겨집니다. 아래 레시피는 닭 피를 안전하게 사용하고 스튜가 완벽하게 걸쭉하고 풍미 있게 만들어지도록 각 단계를 자세히 설명합니다.
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킬로칼로리이 카비델라 레시피에서는 닭고기를 먼저 향신료와 함께 끓인 후, 피와 식초 소스를 곁들여 마무리합니다. 먼저 닭의 피를 따로 보관하고 백식초와 섞습니다. 냄비에 기름을 두르고 얇게 썬 양파와 마늘을 부드러워질 때까지 볶습니다. 닭고기, 다진 토마토, 월계수 잎, 소금, 백후추를 넣고 물이 잠길 정도로만 넣습니다. 뚜껑을 덮고 약한 불에서 닭고기가 완전히 익을 때까지 (약 30~40분) 끓입니다. 마지막 몇 분 동안 피와 식초 혼합물을 붓고 육수가 걸쭉해지면 재빨리 저어줍니다. 끓는 물에서 2~3분 더 끓입니다. 스튜는 진한 적갈색이 될 것입니다. 흰 쌀밥과 함께 따뜻하게 드세요. 소스 한 숟갈 한 숟갈은 풍부하고 새콤달콤하며, 독특한 만족감을 선사할 것입니다.
통닭: 1 (약 1.2~1.5kg), 가슴살/허벅지살로 잘라서 – 깨끗이 닦고 말립니다.
닭 피: ~250ml (신선한 것을 수집하고 흰 식초 2큰술과 즉시 섞으세요) – 아래의 참고사항을 참조하세요.
흰 식초: 총 3~4큰술(피를 위해 2큰술, 스튜에 넣을 1~2큰술 추가).
양파: 1개의 크고 얇게 썬 것.
마늘: 정향 2개, 다진 것.
토마토: 중간 크기 토마토 3개, 다진 것(또는 토마토 통조림 1캔).
기름: 2 큰술(식물성 오일 또는 올리브 오일).
소금과 흰 후추: 맛보기.
물 또는 닭고기 육수: 약 1컵(냄비에 있는 닭고기를 덮을 수 있는 양)
선택 과목: 찢어진 닭 간이나 닭똥집 한 줌(더 진한 맛을 위해).
고명: 다진 고수나 파슬리(선택 사항).
제공하려면: 찐 흰쌀이나 버섯.
혈액을 준비하세요: 닭을 깨끗이 씻은 후 바로 그릇에 핏물을 뺍니다. 핏물에 식초 2큰술을 넣고 잘 섞습니다. 이렇게 하면 응고되는 것을 막을 수 있습니다. 따로 보관하세요.
볶은 향신료: 큰 냄비에 중불로 기름을 두르고 데웁니다. 얇게 썬 양파와 다진 마늘을 넣습니다. 양파가 부드럽고 반투명해질 때까지 (2~3분) 저어가며 볶습니다.
닭고기와 토마토를 추가합니다: 닭고기 조각을 냄비에 넣습니다. 소금과 흰 후추를 뿌립니다. 다진 토마토와 월계수 잎을 넣습니다. 닭고기가 잠길 만큼의 물이나 육수(약 1컵)를 붓습니다. 잘 섞습니다.
닭고기를 끓이세요: 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮은 후 닭고기가 살짝 끓도록 합니다. 약 30~35분 동안, 또는 닭고기가 포크로 찔러도 부드러워질 때까지 익힙니다. 닭 간이나 닭똥집을 사용하는 경우, 15분 정도 끓인 후 넣습니다. 필요하면 마지막 10분 동안 뚜껑을 열어 소스를 걸쭉하게 만듭니다.
피로 마무리: 닭고기가 다 익으면 불을 아주 약하게 줄입니다. 저으면서 피와 식초 혼합물을 한꺼번에 붓습니다. 2~3분간 계속 저어줍니다. 피가 소스를 걸쭉하게 만들고 색깔이 진해집니다. 너무 세게 끓이지 마세요. 피가 뭉쳐집니다. 소스가 부드러워야 합니다.
제공하다: 맛을 보고 소금이나 후추로 간을 맞춥니다. 월계수 잎을 제거합니다. 카비델라를 익힌 흰 쌀밥(또는 펀지) 위에 바로 얹어 제공합니다. 기호에 따라 다진 파슬리로 장식합니다.
영양소 | 1회 제공량당 양 | 일일 권장량* |
칼로리 | 350kcal | — |
총 지방 | 15g | 19% |
– 포화지방 | 4g | 20% |
콜레스테롤 | 150mg | 50% |
나트륨 | 420mg | 18% |
총 탄수화물 | 20g | 7% |
– 식이섬유 | 1g | 4% |
설탕 | 3g | — |
단백질 | 38g | 76% |
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